Υπόνοια, συμπτώματα, θεραπείες

Το hypomania είναι ένας ψυχολογικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια ψυχική κατάσταση παρόμοια με τη μανία αλλά των οποίων τα συμπτώματα είναι λιγότερο έντονα. Τα κυριότερα χαρακτηριστικά του είναι η ανύψωση της διάθεσης, η αποθάρρυνση και, στις περισσότερες περιπτώσεις, και η ευκολότερη ερεθιστικότητα.

Η κύρια διαφορά μεταξύ της μανίας και της υπομανίας είναι η σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Στην περίπτωση της μανίας, το άτομο που πάσχει έχει σοβαρά προβλήματα για να πραγματοποιήσει μια κανονική ρουτίνα. Αντίθετα, η υπομανία μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητική, αλλά δεν την εμποδίζει να λειτουργεί καθημερινά.

Η υποπληθυσία είναι λίγο διαφορετική από τις περισσότερες ψυχικές διαταραχές, με την έννοια ότι μερικά από τα συμπτώματά της είναι θετικά. Έτσι, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της εμπιστοσύνης, μεγαλύτερη ενέργεια και υψηλότερη από την κανονική παραγωγικότητα.

Ωστόσο, τα άτομα με υπομανία μπορούν επίσης να υποστούν ορισμένες αρνητικές συνέπειες. Το πιο προβληματικό είναι ότι τείνουν να πραγματοποιούν επικίνδυνες συμπεριφορές, επειδή αισθάνονται ανίκητοι.

Έτσι, για παράδειγμα, μπορεί να ασκούν ανασφαλές σεξ, να παίξουν τυχαία ή να δυσκολεύονται να συμμορφωθούν στο χώρο εργασίας.

Ευρετήριο

• 1 Συμπτώματα
  • 1.1 Αύξηση της αυτοεκτίμησης
  • 1.2 Λιγότερο ανάγκη για ύπνο
  • 1.3 Αύξηση της αγάπης
  • 1.4 Επιταχυνόμενες σκέψεις
  • 1.5 Τάση για την απόσπαση της προσοχής
  • 1.6 Μεγαλύτερος αριθμός δράσεων επικεντρωμένων στους στόχους
  • 1.7 Αύξηση του ηδονισμού
• 2 Αιτίες
• 3 Θεραπείες
  • 3.1 Θεραπεία με ψυχοτρόπα φάρμακα
  • 3.2 Ψυχοθεραπεία
  • 3.3 Αλλαγές στον τρόπο ζωής
• 4 Αναφορές

Συμπτώματα

Η υπνωνία τείνει να εμφανίζεται με τη μορφή επεισοδίων. Σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, το άτομο θα έχει μια σειρά από συμπτώματα που σχετίζονται με αυτό το πρόβλημα.

Για να θεωρηθεί μια πραγματική επίθεση κατά της υπομανίας, πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον τέσσερις ημέρες. και η μεταβαλλόμενη διάθεση πρέπει να υπάρχει ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Από την άλλη πλευρά, ο τρόπος δράσης του ατόμου κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου υπομανίας πρέπει να διαφέρει σαφώς από τον τρόπο που συμπεριφέρεται κανονικά. Ωστόσο, οι αλλαγές δεν μπορούν να είναι τόσο σοβαρές ώστε να σας εμποδίζουν να οδηγείτε μια κανονική ζωή.

Στη συνέχεια θα δούμε ποια είναι τα κύρια συμπτώματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου υπομανίας. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι δεν είναι πάντοτε όλοι παρόντες. Γενικά, αυτά που προκύπτουν ποικίλλουν ανάλογα με το άτομο και την περίσταση.

Αύξηση της αυτοεκτίμησης

Η κύρια ένδειξη ότι ένα άτομο μπορεί να υποφέρει από ένα επεισόδιο υπομανίας είναι ότι η αυτοπεποίθησή τους αυξάνεται αισθητά. Όταν κάποιος περνάει από αυτή τη διαδικασία, θα τείνει να πιστεύει ότι είναι ανίκητος και καλύτερος από άλλους.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει τους επηρεασμένους να πραγματοποιήσουν συμπεριφορές κινδύνου και να ενοχλήσουν τους ανθρώπους με τους οποίους αλληλεπιδρούν, επειδή τείνουν να δείχνουν μεγάλες ποσότητες αλαζονείας..

Ωστόσο, ένα άτομο που δεν γνώριζε προηγουμένως το άτομο δεν θα παρατηρούσε ότι η συμπεριφορά του ήταν ιδιαίτερα ανώμαλη, σε αντίθεση με τις περιπτώσεις μανίας.

Λιγότερη ανάγκη για ύπνο

Κανονικά, ένα άτομο πρέπει να κοιμάται μεταξύ 7 και 9 ωρών για να αισθανθεί απόλυτα ξεκούραστος. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου υπομανίας, οι πάσχοντες αισθάνονται ότι πρέπει να κοιμούνται μόνο για περίπου 3 ή 4 ώρες για να επαναφορτίζουν την ενέργεια τους.

Δεν είναι γνωστό πόσο μπορεί να διατηρηθεί ένα πρότυπο ύπνου αυτού του τύπου, αφού τα επεισόδια υπομανίας δεν τείνουν να διαρκούν πάρα πολύ. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί θεωρούν ότι ο ύπνος τόσο λίγος χρόνος μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.

Αύξηση της αγάπης

Μια από τις παρενέργειες της αυξημένης ενέργειας σε άτομα με υπομανία είναι ότι η ανάγκη τους να μιλούν επίσης μεγαλώνει. Ως εκ τούτου, θα τείνει να είναι πολύ πιο ομιλητικός από το συνηθισμένο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η αυξημένη ανάγκη επικοινωνίας θα οδηγήσει σε υπερβολική πίεση σε άλλους ανθρώπους να διεξάγουν συνομιλία με κάθε κόστος. Αυτό το χαρακτηριστικό τείνει να είναι το πιο άβολο για όσους βρίσκονται κοντά στο άτομο που επηρεάζεται από αυτή τη διαταραχή.

Ταχύτερες σκέψεις

Η αυξημένη ενέργεια έχει μερικές φορές ως αποτέλεσμα την υποκειμενική εμπειρία των ατόμων που το μυαλό τους πηγαίνει γρηγορότερα από το συνηθισμένο.

Αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε μια πορεία μεταξύ σκέψεων, στην αδυναμία έκφρασης όσων περνούν από το κεφάλι ή σε ένα συγκεκριμένο βάρος λόγω της ταχύτητας της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Αυτό το σύμπτωμα συνήθως συσχετίζεται επίσης με την αύξηση της αγάπης. Το άτομο με υπομανία αισθάνεται ότι πρέπει να μιλά όλο και πιο γρήγορα για να εκφράσει όλα όσα περνάει από το κεφάλι του.

Τάση για την απόσπαση της προσοχής

Αυτοί που επηρεάζονται από αυτή τη διαταραχή έχουν μεγαλύτερη δυσκολία από το συνηθισμένο να επικεντρωθούν σε ένα μόνο έργο και να μείνουν εστιασμένοι σε αυτό. Συνήθως, όταν κάποιος έχει υπομανία, οποιοδήποτε ερέθισμα θα είναι αρκετό για να αλλάξει η προσοχή του.

Αυτό συνήθως προκαλεί αρκετά προβλήματα σε άτομα με υπομανία. Ωστόσο, δεν πρέπει να αρκούν για να αποτρέψουν τη διεξαγωγή της συνηθισμένης ρουτίνας τους, αφού στην περίπτωση αυτή θα μιλούσαμε για πλήρη μανία.

Μεγαλύτερος αριθμός ενεργειών επικεντρώθηκε σε στόχους

Ένα από τα λίγα οφέλη της υπομανίας είναι ότι οι άνθρωποι που επηρεάζονται από αυτή τη διαταραχή τείνουν να επικεντρωθούν πολύ καλύτερα στους στόχους και τους στόχους τους. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πιθανό να προχωρήσουν σημαντικά στον τρόπο να επιτύχουν αυτό που προτείνουν..

Ωστόσο, μια υπερβολική εμμονή για την επίτευξη ορισμένων στόχων μπορεί να δημιουργήσει πολλή ψυχική ένταση σε ανθρώπους που βρίσκονται στη μέση ενός υπομανιακού επεισοδίου..

Αύξηση του ηδονισμού

Τέλος, τα άτομα με υπομανία θα τείνουν να συμμετέχουν σε ένα μεγάλο αριθμό ευχάριστων ενεργειών ή καταστάσεων, ακόμη και αν αυτές ενέχουν κινδύνους για την ευημερία τους. Αυτό είναι, στην πραγματικότητα, το σύμπτωμα που συχνά προκαλεί προβλήματα σε εκείνους που επηρεάζονται από αυτή τη διαταραχή.

Έτσι, για παράδειγμα, κάποιος στη μέση ενός υπομανιακού επεισοδίου θα μπορούσε να κάνει σεξ σε περιπτώσεις κινδύνου, να φάει ανθυγιεινό φαγητό, να καταχραστεί ουσίες όπως ναρκωτικά και αλκοόλ ή να παίξει υπερβολικά.

Αιτίες

Οι ερευνητές δεν βρήκαν ούτε μία αιτία που να οδηγεί ένα άτομο να εισέλθει σε μια φάση υπομανίας. Αντίθετα, γενικά υπάρχουν συνήθως αρκετοί παράγοντες που επηρεάζουν το άτομο και τον ωθούν να υποφέρει αυτή τη διαταραχή της διάθεσης.

Επιπλέον, τα συμπτώματα της υπομανίας δεν εμφανίζονται γενικά σε μια μόνο στιγμή, αλλά αναπτύσσονται λίγο-λίγο. Η μόνη εξαίρεση σε αυτό θα ήταν στις περιπτώσεις που υπάρχουν μικτά επεισόδια. δηλαδή στιγμές κατά τις οποίες το άτομο εναλλάσσεται πολύ γρήγορα μεταξύ υπομανικής και καταθλιπτικής διάθεσης.

Γενικά, θεωρείται ότι υπάρχουν τρεις τύποι παραγόντων που μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση μιας υπομανιακής διαταραχής: περιβαλλοντική, γενετική και βιολογική.

Μεταξύ των περιβαλλοντικών είναι συνήθως ένα υψηλό επίπεδο άγχους, έλλειψη παρατεταμένου ύπνου, εμφάνιση σημαντικής αλλαγής στη ζωή (όπως διακοπή ή γέννηση παιδιού) ή εμφάνιση περίπλοκων συνθηκών ζωής.

Από την άλλη πλευρά, εάν ένα άτομο υποφέρει από κατάσταση βίας, αυξάνεται και η πιθανότητα αυτής της αλλαγής της κατάστασης.

Όσον αφορά τους γενετικούς παράγοντες, διαπιστώθηκε ότι οι διαταραχές της διάθεσης τείνουν να έχουν ένα ορισμένο κληρονομικό τμήμα. Πιστεύεται ότι μπορεί να έχει να κάνει με μια αλλοιωμένη χημεία του εγκεφάλου, η οποία θα ήταν παρούσα από τη γέννηση.

Τέλος, η κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων, η εμφάνιση ορισμένων ασθενειών ή η χρήση ναρκωτικών ή οινοπνεύματος ευνοούν την εμφάνιση αυτής της διαταραχής και άλλων παρόμοιων.

Θεραπείες

Γενικά, η προσέγγιση για τη θεραπεία της υπομανίας πρέπει να επικεντρωθεί σε πολλά μέτωπα. Μεταξύ άλλων, οι θεραπευτές θα τείνουν να συνταγογραφούν ψυχιατρικά φάρμακα, ψυχοθεραπεία και ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής του ατόμου..

Μερικές φορές αυτές οι προσεγγίσεις μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ξεχωριστά από τις υπόλοιπες. Ωστόσο, σύμφωνα με πολλές έρευνες, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό για τη θεραπεία της υπομανίας να χρησιμοποιούν και τα τρία είδη παρέμβασης ταυτόχρονα.

Θεραπεία με ψυχοτρόπα φάρμακα

Στο επίπεδο των ναρκωτικών, τα άτομα με υπομανία πρέπει κανονικά να λαμβάνουν σταθεροποιητές διάθεσης ή αντιψυχωσικά. Και οι δύο μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές στη μείωση της έντασης των υπομανιακών συμπτωμάτων.

Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις οι ασθενείς θα πρέπει να δοκιμάσουν διαφορετικά είδη φαρμάκων μέχρι να βρουν αυτά που είναι πραγματικά αποτελεσματικά γι 'αυτά.

Αυτό που λειτουργεί για ορισμένους μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό για τους άλλους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί θα πρέπει να είναι σε θέση να αλλάξουν την προσέγγισή τους εάν αυτή που χρησιμοποιούν δεν λειτουργεί.

Ψυχοθεραπεία

Ορισμένες τεχνικές ορισμένων ψυχολογικών ρευμάτων, όπως η νοητική - συμπεριφορική θεραπεία, μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες για να βοηθήσουν τους ασθενείς με υπομανία να διαχειριστούν τα συμπτώματα που υποφέρουν..

Αυτά θα περιλαμβάνουν όλα τα είδη εργαλείων που θα τους βοηθούσαν να έχουν λιγότερα προβλήματα και να διατηρούν μια πιο σταθερή διάθεση όταν υποφέρουν από ένα επεισόδιο. Συνήθως θα είναι πιο αποτελεσματικές εάν χρησιμοποιούνται φάρμακα, αλλά μπορούν να βοηθήσουν πολύ από μόνοι τους.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η υπνωνία δεν είναι μια ιδιαίτερα σοβαρή διαταραχή. για τον λόγο αυτό, σε ορισμένες περιπτώσεις αρκεί να τροποποιηθούν ορισμένες από τις καθημερινές, ώστε τα συμπτώματα να καταστούν διαχειρίσιμα.

Μεταξύ άλλων, η κατανάλωση υγιεινής διατροφής, η τακτική άσκηση και ο σταθερός ρυθμός ύπνου μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ένταση των επεισοδίων υπομανίας..

Αναφορές

1. "Συμπτώματα υπομανιακού επεισοδίου" στο: Psychcentral. Ανακτήθηκε στις: 16 Ιουλίου 2018 από Psychcentral: psychcentral.com.
2. "Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη Mania vs. Hypomania "στην: Healthline. Ανακτήθηκε στις: 16 Ιουλίου 2018 από την Healthline: healthline.com.
3. "Mania and Hypomania, από τι αποτελούνται" σε: Ψυχοδραστικές. Ανακτήθηκε στις: 16 Ιουλίου 2018 από Psychoactive: psychoactive.com.
4. "Όλα για τη μανία και την υπομανία: Ευφορία, ευερεθιστότητα και διέγερση" στο: CogniFit. Ανακτήθηκε στις: 16 Ιουλίου 2018 από το CogniFit: blog.cognifit.com.
5. "Hypomania" στο: Wikipedia. Ανακτήθηκε στις: 16 Ιουλίου 2018 από Wikipedia: en.wikipedia.org.