Εθισμός παιχνιδιών βίντεο 6 συνέπειες και θεραπεία

Το εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια είναι η ανάγκη να παίξουμε ένα βιντεοπαιχνίδι για να νιώθουμε καλά ψυχικά και σωματικά. Όταν ο εθισμένος δεν παίζει για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχει συμπτώματα παρόμοια με αυτά του συνδρόμου στέρησης. ανησυχία, άγχος ή ανάγκη να παίξετε.

Τα παιδιά και οι νέοι περνούν πολλές ώρες την ημέρα μπροστά στην κονσόλα, ενώ οι γονείς τους ανησυχούν για ώρες που δεν είναι αφιερωμένες στη μελέτη ή σε άλλες δραστηριότητες, όπως για παράδειγμα στον αθλητισμό.

Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το είδος εθισμού και πώς να το αποφύγετε ή να μειώσετε τις αρνητικές του συνέπειες.

Ευρετήριο

• 1 Διαφορές μεταξύ εθισμού σε βιντεοπαιχνίδια και χόμπι
• 2 Προσδιορισμός του ορίου μεταξύ χρήσης και κατάχρησης
• 3 Συνέπειες της τοξικομανίας
• 4 Πώς να αποφύγετε τον εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια?

Διαφορές μεταξύ εθισμού σε βιντεοπαιχνίδια και χόμπι

Τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να είναι πολύ διασκεδαστικά και ακόμα και διδακτικά. Πολλοί διεγείρουν την αφηρημένη σκέψη, άλλοι τοποθετούν τις λεπτές κινητικές δεξιότητες στην πράξη και ο κατάλογος των παροχών μπορεί να είναι εκτενής.

Ωστόσο, όταν ένα παιδί δεν μπορεί να "αποσυνδεθεί" από την κονσόλα και να περάσει πολλές ώρες σε αυτή τη δραστηριότητα, τότε δεν είναι πλέον ένα παιχνίδι για να γίνει εθισμός..

Όταν ένα παιδί έχει γίνει εξαρτημένο, όπως και με οποιοδήποτε άλλο εθισμό, χάνει την ελευθερία του και η υγεία του κινδυνεύει.

Προσδιορισμός του ορίου μεταξύ χρήσης και κατάχρησης

Οι αργίες φθάνουν και μαζί τους το χρονικό διάστημα που τα παιδιά περνούν παίζοντας βιντεοπαιχνίδια αυξάνεται. Αλλά ποιο είναι το χρονικό όριο που πρέπει να παίξουν για να αποφύγουν τον εθισμό?

Το Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας του Περού, ξεκίνησε με ακρίβεια μια δήλωση σχετικά με το θέμα.

Μέσα από αυτό επιδιώκει να ευαισθητοποιήσει τους γονείς, έτσι ελέγχουν την ώρα που τα παιδιά τους ξοδεύουν με τα βιντεοπαιχνίδια. Ο περιορισμός αυτού του χρόνου είναι το κλειδί για την αποτροπή του παιχνιδιού να γίνει εθισμός.

Σε γενικές γραμμές, μπορεί να ειπωθεί ότι κανένα παιδί ή έφηβος δεν πρέπει να μείνει πάνω από τέσσερις ώρες την ημέρα παίζοντας στην κονσόλα. Εάν ξεπεραστεί αυτός ο χρόνος, είναι πιθανό να υπάρχει κάποιο είδος παθολογίας.

Πώς να ξέρετε εάν ο έφηβός σας έχει γίνει εθισμένος στα βιντεοπαιχνίδια; Αν παρατηρήσετε ότι έχετε σταματήσει να ανησυχείτε για τη διατροφή σας ή ακόμα και για την προσωπική σας υγιεινή, τότε το πρόβλημα μπορεί να είναι σοβαρό.

Αν έχετε παιδιά που περνούν πολλές ώρες παίζοντας βιντεοπαιχνίδια και βλέπετε ότι περνούν ώρες χωρίς να φανερώσουν ότι αισθάνονται πεινασμένοι ή αν τους μιλάτε και δεν ανταποκρίνονται, τότε είναι ίσως καιρός να ορίσετε όρια.

Σε άλλες περιπτώσεις και όταν η κατάσταση έχει ήδη γίνει μεγαλύτερη, μπορεί να εμφανιστούν σημάδια κόπωσης, αλλαγή στα προγράμματα ύπνου και ακόμη και διαταραχές συμπεριφοράς..

Στην περίπτωση που ο εθισμός προστίθεται σε κάποιο είδος διαταραχής, όπως άγχος ή κατάθλιψη, η εικόνα γίνεται πιο σοβαρή.

Μερικές φορές, οικογενειακά ή κοινωνικά προβλήματα μπορούν να προωθήσουν τον εθισμό. Σε τέτοιες καταστάσεις είναι απαραίτητη η επαγγελματική παρέμβαση.

Συνέπειες της εξάρτησης από τα βιντεοπαιχνίδια

Όπως με κάθε εθισμό, αν τα παιδιά σας πέσουν σε αυτό, χάνουν την ελευθερία και ολόκληρη η ζωή τους μπορεί να διαταραχθεί. Στη συνέχεια βλέπουμε πώς ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να αλλάξει τη ζωή ενός ατόμου.

Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι οι έφηβοι είναι ο πιο ευάλωτος πληθυσμός που υποφέρει από αυτό τον τύπο εθισμού.

Απώλεια της έννοιας του χρόνου

Εάν το παιδί σας είναι εθισμένο σε βιντεοπαιχνίδια, μπορείτε να περάσετε ώρες μπροστά από τον υπολογιστή ή την κινητή συσκευή χωρίς να έχετε την αίσθηση του χρόνου.

Όταν δεν μπορείτε να παίξετε, σκεφτείτε μόνο το χρόνο που μπορείτε να το κάνετε ξανά. Σε ακραίες περιπτώσεις, οι τοξικομανείς δεν γνωρίζουν πια εάν είναι ημέρα ή νύχτα. Μπορούν να περάσουν όλη τη νύχτα να παίζουν και να κοιμούνται μόνο όταν δεν μπορούν να αντισταθούν στον ύπνο.

Τα χρονοδιαγράμματα για τα γεύματα χάνονται επίσης.

Μείωση των προσωπικών σχέσεων

Το επίκεντρο του εξαρτημένου είναι ο υπολογιστής / φορητός υπολογιστής, το smartphone ή το βιντεοπαιχνίδι. Καθώς πλησιάζετε βαθύτερα στον εθισμό, σταματήστε να παρακολουθείτε εκδηλώσεις με φίλους ή οικογένεια.

Αν παρατηρήσετε ότι ο έφηβος σας περιορίζει όλο και περισσότερο το περιβάλλον του και κάνει δικαιολογίες να μην αφήσει, μπορεί να υποφέρετε από τις συνέπειες του εθισμού.

Μειωμένη ακαδημαϊκή απόδοση

Η σχολική επίδοση μπορεί να μειωθεί σημαντικά. Τα εθισμένα αγόρια μελετούν λιγότερο, επειδή οι ώρες που αφιερώθηκαν στο σπίτι τους για τη μελέτη τώρα είναι αφιερωμένες στο βιντεοπαιχνίδι.

Από την άλλη πλευρά, η ποιότητα του χρόνου στην τάξη είναι επίσης χαμηλότερη. Οι διαταραχές ύπνου και φαγητού επηρεάζουν αρνητικά την ικανότητα προσοχής και συγκέντρωσης.

Συνεπώς αρχίζει ένας φαύλος κύκλος, επειδή όταν φθάνουν οι πρώτοι χαμηλοί βαθμοί, ο εξαρτημένος αποπροσανατολίζεται. Η μικρή προσοχή που δόθηκε στη μελέτη είναι πιθανόν να μειωθεί περαιτέρω.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, εφήβους εθισμένοι σε βιντεοπαιχνίδια καταλήγουν να εγκαταλείπουν τις σπουδές τους.

Συζητήσεις ή οικογενειακά προβλήματα

Αν αντιμετωπίσετε το παιδί σας και τον ρωτήσετε για τα προβλήματα που τον προκαλεί ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια, θα υπάρχουν πιθανώς επιχειρήματα.

Σε άλλες περιπτώσεις, η οικογένεια δεν γνωρίζει το πρόβλημα και σημειώνει μόνο ότι έχουν υπάρξει αλλαγές στη συμπεριφορά του παιδιού τους, χωρίς να γνωρίζουν τον λόγο. Εάν δεν υπάρχει καλή επικοινωνία, αυτό μπορεί να προκαλέσει απόσταση και ακατανόητο.

Οικονομικά προβλήματα

Εάν ο γιος σας εργάζεται, αλλά έχει εθιστεί σε βιντεοπαιχνίδια, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη θέση του.

Οι μεταβολές στον ύπνο μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση της εργασίας και ο εθισμός μπορεί να προκαλέσει καθυστερημένες αφίξεις και απουσίες στην εργασία.

Προβλήματα σωματικής υγείας

Εκτός από την ψυχική υγεία, σαφώς παραμορφωμένη από τον εθισμό, το σώμα αισθάνεται επίσης τις συνέπειες από αυτό. Τόσο μεγάλος χρόνος ηρεμίας όσο και καθιστικός τρόπος ζωής δημιουργούν συνθήκες επιρρεπείς στην παχυσαρκία.

Προβλήματα όπως η υπέρταση και οι καρδιακές παθήσεις είναι συχνότερα σε παιδιά και εφήβους που περνούν πολύ χρόνο με τα βιντεοπαιχνίδια.

Πώς να αποφύγετε τον εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια?

Η λύση δεν είναι να εξαλείψει ή να απαγορεύσει κατηγορηματικά τα βιντεοπαιχνίδια. Στην πραγματικότητα και όταν ένα άτομο το κάνει εντός ορισμένων λογικών ορίων, η αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών μπορεί να έχει ορισμένα οφέλη.

Το πρόβλημα είναι τα άκρα. Ο στόχος είναι πάντα να μπορείτε να απολαμβάνετε αυτή τη δραστηριότητα και να μην είστε σκλάβος σε αυτήν.

Εάν είστε γονέας παιδιών ή εφήβων και ανησυχείτε για πιθανό πρόβλημα εθισμού σε βιντεοπαιχνίδια, σας δίνουμε τις ακόλουθες συστάσεις:

Ελέγξτε και περιορίστε τους χρόνους έκθεσης

Εξηγήστε σαφώς στα παιδιά σας τι ακριβώς θα είναι οι νέοι κανόνες. Ο χρόνος για παιχνίδι θα είναι περιορισμένος. Είναι ακόμη μια καλή ιδέα να εξηγήσετε τις σοβαρές συνέπειες που μπορεί να προκύψουν εάν παίζετε πολύ καιρό.

Είναι σημαντικό να μην δώσετε στις διαμαρτυρίες και να διατηρήσετε σταθερούς τους κανόνες που έχετε προτείνει.

Μην χρησιμοποιείτε βιντεοπαιχνίδια ως babysitter

Όταν είστε κουρασμένοι, έχετε λίγο χρόνο ή αισθάνεστε ότι τα παιδιά σας σας βγάζουν από τα κουτιά, μην μπείτε στον πειρασμό να τα διασκεδάσετε με την κονσόλα. Ως ενήλικας που θέτει όρια για την εκπαίδευση των παιδιών σας, οι ενέργειές σας πρέπει να είναι συνεπείς με αυτό που λέτε.

Εάν τους αφήσετε να παίζουν περισσότερο από το χρόνο που έχουν οριστεί όταν σας ταιριάζει, τότε δεν θα τηρείτε το όριο. Δεν μπορείτε να περιμένετε από τα παιδιά σας να σέβονται τότε.

Για να έχουμε ηθική ιδιοκτησία και να ασκήσουμε την πλήρη εξουσία πρέπει να κηρύξουμε με παράδειγμα.

Είστε ο ιδιοκτήτης της κονσόλας

Στην οικογένεια, κάθε μέλος έχει ένα ρόλο:

Οι ενήλικες είναι υπεύθυνοι για την εκπλήρωση των δικών τους. Στη συγκεκριμένη περίπτωση του βιντεοπαιχνιδιού, είστε ο κάτοχος της κονσόλας, οπότε πρέπει να ελέγξετε τη χρήση του.

Σκεφτείτε τα εξής:

Θα βάλατε ένα όπλο στα χέρια των παιδιών σας; Εξασφαλίζοντας τις διαφορές, μια κονσόλα που δεν χρησιμοποιείται σωστά μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στις ζωές των παιδιών σας.

Επομένως, πρέπει να έχετε τον έλεγχο.

Ρυθμίστε την αγορά των βιντεοπαιχνιδιών

Παίζοντας πάντα το ίδιο βιντεοπαιχνίδι μπορεί να είναι βαρετό. Μην αγοράζετε νέα παιχνίδια και εμποδίζετε τα παιδιά σας να το κάνουν. Με αυτόν τον τρόπο, με κάποιο τρόπο θα αποθαρρύνετε τη χρήση της κονσόλας.

Προτείνει εναλλακτικές δραστηριότητες

Εάν πρόκειται να περιορίσετε το χρόνο που τα παιδιά σας βρίσκονται μπροστά στην κονσόλα, μπορείτε να προτείνετε εναλλακτικές δραστηριότητες ώστε να μπορούν να διασκεδάσουν στον ελεύθερο χρόνο τους. Αθλητισμός, επιτραπέζια παιχνίδια ή δραστηριότητες όπως η ζωγραφική ή η ζωγραφική μπορεί να είναι πολύ καλές ιδέες.

Δεν είναι επίσης λάθος να αρχίσετε να βαρεθείτε πρώτα. Η πλήξη μπορεί να διεγείρει τη φαντασία σας και μπορεί να σας ωθήσει να δημιουργήσετε νέα παιχνίδια ή να σκεφτείτε ποιες νέες δραστηριότητες θα θέλατε να κάνετε.

Εν ολίγοις, για να αποτρέψετε τα παιδιά σας να γίνουν εθισμένα σε βιντεοπαιχνίδια, θα πρέπει να περιορίσετε το χρόνο που περνούν μπροστά από την κονσόλα και να προτείνουν άλλα είδη ψυχαγωγίας..

Και πάντα να θυμάστε ότι ο πρώτος που πρέπει να σέβεται αυτό το όριο είναι ο ίδιος, ανεξάρτητα από το πόσο βιντεοπαιχνίδια σας βοηθούν να διασκεδάσετε τα παιδιά σας ενώ ξεκουράζεστε.

Και έχετε συγγενείς με εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια?