Πώς να αναπτύξετε και να βελτιώσετε τη νοημοσύνη 11 Πρακτικές συμβουλές



Σε αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσω σε μερικούς Απλά βήματα για την ανάπτυξη και τη βελτίωση της νοημοσύνης σε παιδιά, εφήβους, ενήλικες και ηλικιωμένους. Ναι, ακόμα και αν είστε ενήλικας, μπορείτε να συνεχίσετε να δημιουργείτε συνδέσεις εγκεφάλου που σας κάνουν πιο έξυπνες και δημιουργικές.

Η βιογραφία του Νεύτωνα είναι γεμάτη με πολύ σημαντικές ανακαλύψεις και συμβολές στην επιστήμη που, αν και σήμερα θεωρούμε απλή και ουσιώδη, σε οποιονδήποτε άλλον που έφτιαξε. Πώς είναι δυνατόν κανείς να μην το σκεφτόταν πριν από τον δέκατο έβδομο αιώνα?

Η απάντηση είναι η νοημοσύνη, ένα χαρακτηριστικό που υπερβαίνει κατά πολύ την ικανότητα της λέξης. Κάτι τόσο δύσκολο να προσδιοριστεί και να γίνει αντιληπτό, ότι η ψυχολογία έχει περάσει δύο αιώνες πίσω από αυτόν τον στόχο και συνεχίζει χωρίς επίτευξη συναίνεσης.

Για πολλά χρόνια ο ισχυρισμός ότι η νοημοσύνη είναι ένα στατικό χαρακτηριστικό έχει θεωρηθεί ως δόγμα. Αυτό έχει οδηγήσει σε φρικαλεότητες και επιστημονικά λάθη όπως η κίνηση της ευγονικής. Ευτυχώς, σήμερα γνωρίζουμε ότι η νοημοσύνη είναι εύπλαστη (μπορεί να βελτιωθεί και να εργαστεί)3.

Συμβουλές για την ανάπτυξη και τη βελτίωση της νοημοσύνης

1-Γνωρίστε τον εαυτό σας

Με ποιο τύπο / -ες νοημοσύνης αισθάνεστε αναγνωρισμένοι;?1 Ποια / οποία θα θέλατε να ενισχύσετε;?

  • Λογική-μαθηματική νοημοσύνη: αποτελείται από τις δεξιότητες ανίχνευσης προτύπων, παραπλανητικής λογικής και λογικής σκέψης.
  • Γλωσσική νοημοσύνη: συνεπάγεται την ύπαρξη γνώσης γλωσσών. Αυτή η νοημοσύνη περιλαμβάνει την ικανότητα να χειρίζονται τις γλώσσες αποτελεσματικά για να εκφραστούν ρητορικά ή ποιητικά.
  • Διαστημική νοημοσύνη: αναφέρεται στην ικανότητα χειρισμού και δημιουργίας νοητικών εικόνων για την επίλυση προβλημάτων. Αυτή η ευφυΐα δεν περιορίζεται στον οπτικό τομέα.
  • Μουσική νοημοσύνη: Περιλαμβάνει τις δεξιότητες της αναγνώρισης και της σύνθεσης της μουσικής.
  • Κινητική νοημοσύνη σώματος: αποτελείται από τη χρήση πνευματικών ικανοτήτων για το συντονισμό των σωματικών κινήσεων.
  • Διαπροσωπική νοημοσύνη: αντανακλά την κατανόηση των διαπροσωπικών συναισθημάτων και των προθέσεων των άλλων.
  • Ενσωματωμένη νοημοσύνη: ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων και των κινήτρων του ατόμου.

Όλες οι προηγουμένως εκτεθειμένες ευφυΐες έχουν αποδειχθεί ότι έχουν ρίζες στην ανθρώπινη βιολογία ως μέσο επίλυσης προβλημάτων. Είναι επίσης αλληλένδετες (Frames of Mind, 1983)2.

Ας το εφαρμόσουμε

Πάρτε μερικά λεπτά για να κάνετε ένα περίγραμμα που περιλαμβάνει τις εμπειρίες της ζωής σας, τα χόμπι ή τα ενδιαφέροντά σας που θα μπορούσαν να σχετίζονται με οποιαδήποτε από τις προηγούμενες κατηγορίες πληροφοριών.

Ενδεχομένως να χωράτε σε διάφορες κατηγορίες ή να συμπεριλάβετε το ίδιο αντικείμενο σε διαφορετικές κατηγορίες. πρώτο βήμα για να συνειδητοποιήσουμε ότι, στην πραγματικότητα, αυτά δεν είναι ανεξάρτητα το ένα από το άλλο.

2-Εργαστείτε σκληρά

"Η ιδιοφυΐα είναι 99% επιμονή " (Thomas Edison).

Στο βιβλίο του "Outliers: Η ιστορία της επιτυχίας", Ο Malcolm Gladwell πρότεινε τον κανόνα των 10.000 ωρών πρακτικής. Καθιέρωσε αυτόν τον αριθμό ωρών όπως είναι απαραίτητο για να επιτύχει την κυριαρχία σε συγκεκριμένο τομέα.

Παρόλο που ακούγεται μη ρεαλιστικό, το γεγονός της εξάσκησης μιας δεξιότητας θα σας κάνει να αναπτύξετε τις δεξιότητες αυτοματοποίησης για την επίλυση προβλημάτων και δεξιοτήτων συλλογιστικής που υπερβαίνουν το έργο στο χέρι.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, για παράδειγμα, χρειάζεται ένας ισχυρός υπολογιστής σε υπολογισμό ωμής δύναμης για να νικήσει ένα ανθρώπινο πλάσμα να παίζει σκάκι. Αυτό ήταν δυνατό το 1996, αν και ναι, με αργό ρυθμό.

Το μυαλό ενός εμπειρογνώμονα δεν λειτουργεί με βίαιη δύναμη, αλλά χρησιμοποιεί στρατηγικές που απαιτούν μικρή γνωστική προσπάθεια και που μπορούν να αποκτηθούν μόνο με τη μάθηση και τη συνεχή άσκηση μιας δεξιότητας.

Ας το εφαρμόσουμε

Επιλέξτε ένα από τα χόμπι, τα ενδιαφέροντα ή τις εμπειρίες σας στη λίστα σας. Αναλογιστείτε τώρα τις δραστηριότητες που θα μπορούσατε να πραγματοποιήσετε για να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας.

Ένα παράδειγμα θα μπορούσε να είναι η ανάγνωση. Σας αρέσει να διαβάζετε; Τι είδους βιβλία?

Η ανάγνωση θα σας επιτρέψει να εργαστείτε ταυτόχρονα διάφορες διαστάσεις της νοημοσύνης, ανάλογα με το θέμα που θα επιλέξετε. Η εξοικονόμηση χρόνου μάθησης είναι επίσης μια δεξιότητα που περιλαμβάνεται στην κατηγορία της λογικής νοημοσύνης.

3-Αναπτύξτε την αυτο-αποτελεσματικότητα

Η αυτο-αποτελεσματικότητα αναφέρεται σε αυτοαναφερόμενες κρίσεις της ικανότητας να εκτελείται συγκεκριμένη συμπεριφορά ή δράση5.

Σύμφωνα με τον Albert Bandura, ο πρώτος συγγραφέας που μίλησε για αυτή την έννοια το 1977, η αυτο-αποτελεσματικότητα είναι η αντιληπτή ικανότητα να επιτύχει σε συγκεκριμένες καταστάσεις, η πεποίθηση ότι μπορεί κανείς να εκτελέσει με επιτυχία την απαραίτητη συμπεριφορά για να παράγει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι με την ίδια αντικειμενική ικανότητα για μια εργασία έχουν διαφορετικές επιδόσεις ανάλογα με το αν κρίνονται ή όχι ικανοί να το εκτελέσουν.5, που είναι αυτό το καλύτερο στο πρώτο.

Ωστόσο, σε μια άλλη μελέτη αποδείχθηκε ότι η αυτο-αποτελεσματικότητα σε πολύπλοκες εργασίες δεν προβλέπει διαφορετικές αποδόσεις6. Από αυτό συμπεραίνεται ότι η αυτο-αποτελεσματικότητα είναι πολύ χρήσιμη, αλλά αν μιλάμε για σύνθετα καθήκοντα, η εκπαίδευση και η πρακτική είναι το κλειδί.

Και πάλι, για να ασκείστε συνεχώς και να μην εγκαταλείπετε την πρώτη φορά, η αυτο-αποτελεσματικότητα θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε το εσωτερικό κίνητρο για να πετύχετε όλα όσα προτείνετε.

Ας το εφαρμόσουμε

Ως ένα ανέκδοτο, θα αναφερθώ στον ισχυρό ρόλο της προπαγάνδας της αυτο-αποτελεσματικότητας, για παράδειγμα, στην ισπανική εθνική ομάδα ποδοσφαίρου. Όλοι εύρωσαν "μπορούμε" και η επιτυχία ήταν επικείμενη και αναμφισβήτητη. Ένα άλλο παράδειγμα είναι το σύνθημα "Ναι μπορούμε" στην εκλογική προπαγάνδα του Ομπάμα.

Η Bandura απαρίθμησε τις απαραίτητες προϋποθέσεις για την αύξηση της αυτο-αποτελεσματικότητας:

  1. Εκθέστε σε επιτυχημένες εμπειρίες θέτοντας εφικτούς στόχους.
  2. Εκθέστε σε κατάλληλα μοντέλα επίτευξης. Με τα μοντέλα, η Bandura αναφέρεται σε ανθρώπους που μπορούν να χρησιμεύσουν ως αναφορά. Αυτό είναι, παραδείγματα ανθρώπων που έχουν επιτύχει αυτό που θέλουμε να επιτύχουμε.
  3. Παροχή λεκτικής πειθούς. Πώς; Για παράδειγμα, θυμηθείτε: "αν θέλω, μπορώ", "δεν θα εγκαταλείψω".
  4. Διαχειριστείτε τη φυσιολογική σας ενεργοποίηση μέσω κατάλληλης διατροφής, στρατηγικές για τη μείωση του στρες και προγράμματα άσκησης που αυξάνουν τη δύναμή σας, την ευρωστία και τις ικανότητες αντιμετώπισης.

Οι πεποιθήσεις αυτοπεποίθησης επηρεάζουν τις σκέψεις, τα κίνητρα, τις επιδόσεις και τη συναισθηματική κατάσταση (Pervin, 1998).

4-ασκήστε το μυαλό σας: ο ρόλος της μνήμης εργασίας

Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η εκπαίδευση μνήμης εργασίας συμβάλλει στη βελτίωση της νοημοσύνης7.8. Επιπλέον, ο Jausovec κατάφερε να αποδείξει το 2000 τις εγκεφαλικές μεταβολές στις οποίες βασίζεται αυτή η βελτίωση7.

Η μνήμη εργασίας είναι μια θεωρητική κατασκευή που σχετίζεται με τη γνωστική ψυχολογία που αναφέρεται στις δομές και τις διαδικασίες που χρησιμοποιούνται για την προσωρινή αποθήκευση των πληροφοριών και τη χειραγώγησή τους..

Τα αποτελέσματα της προαναφερθείσας μελέτης και άλλων συμφωνούν ότι μεταξύ της νοημοσύνης και της εγκεφαλικής δραστηριότητας υπάρχει αρνητική συσχέτιση. Αυτό σημαίνει ότι όσο υψηλότερη είναι η νοημοσύνη τόσο χαμηλότερη είναι η καταγεγραμμένη εγκεφαλική δραστηριότητα.

Πώς μπορεί αυτό να είναι εφικτό?

Η μειωμένη εγκεφαλική δραστηριότητα σημαίνει λιγότερη προσπάθεια και λιγότερους γνωστικούς πόρους που απαιτούνται για την εκτέλεση ενός συγκεκριμένου έργου.

Ας το εφαρμόσουμε

Όπως ανέφερε ο Jausovec, ένα από τα κλειδιά για τη βελτίωση της νοημοσύνης σας είναι η εκπαίδευση μνήμης εργασίας.

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές εφαρμογές και παιχνίδια που στοχεύουν στην άσκηση μνήμης εργασίας. Ένα παράδειγμα αυτού του παιχνιδιού είναι το δημοφιλές παιχνίδι "Brain Training" για το Nintendo DS, αν και υπάρχουν πολλές περισσότερες δωρεάν επιλογές στο διαδίκτυο.

Ελκυστική αλήθεια; Η διασκέδαση με τη βελτίωση της νοημοσύνης σας είναι ένα συστατικό που, χωρίς αμφιβολία, δεν μπορείτε να το αγνοήσετε.

Τότε σας αφήνω πολλές πρακτικές δραστηριότητες:

  • Παιχνίδια για να ασκήσει το μυαλό.
  • Παιχνίδια για την εκπαίδευση της μνήμης.

5-Μουσική για να ανοίξετε το μυαλό σας

Τα ανθρώπινα όντα δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς μουσική, κάτι που μας γοητεύει και μας προσελκύει. Μπορούμε να υιοθετήσουμε δύο στάσεις απέναντι στη μουσική, να την ακούσουμε παθητικά ή να την παράγουμε ενεργά παίζοντας ένα όργανο.

Τώρα, ξέρατε ότι χρειάζονται μόνο 20 ημέρες εκπαίδευσης με ένα μουσικό όργανο για να βελτιώσετε τη νοημοσύνη σας?9

Αυτό ακριβώς απέδειξε ο Moreno και οι συνεργάτες του το 2011. Το 90% των ανθρώπων που συμμετείχαν στη μελέτη βελτιώθηκε σε διάφορα μέτρα νοημοσύνης και ποικίλες γνωστικές ικανότητες που δεν είχαν καμία σχέση με τη μουσική μετά από μια μουσική κατάρτιση μόνο 20 ημέρες.

Για να χειροτερέψουν τα πράγματα, κατάφεραν επίσης να αποδείξουν τη βελτίωση της πλαστικότητας των εγκεφάλων στους συμμετέχοντες.

Τώρα μπορούμε μόνο να ρωτήσουμε ... Ποιο όργανο σας αρέσει περισσότερο; Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να δείτε περισσότερα οφέλη της μουσικής.

6-Να είστε δημιουργικοί, ο καλύτερος σύμμαχος σας είναι η καινοτομία

Η ψυχολογία υπερασπίζεται ότι η νοημοσύνη και η δημιουργικότητα πηγαίνουν χέρι-χέρι δεδομένου ότι υπάρχει πάντα μια συσχέτιση μεταξύ των δύο: τα πιο δημιουργικά είναι πιο έξυπνα και αντίστροφα.

Αλλά, ποιος είναι ο λόγος αυτής της συσχέτισης?

Το 2014, ο Benedek και οι συνεργάτες του βρήκαν την απάντηση: την καινοτομία10. Αυτοί οι συγγραφείς κατανοούν την καινοτομία ως ανανέωση, δηλαδή, είναι δημιουργική δεν σημαίνει να έχουμε απίστευτες ιδέες, αλλά σημαίνει να αποδεχτείτε όλες τις νέες ιδέες σας χωρίς φόβο αποτυχίας..

Η καινοτομία του χεριού του παράγοντα άνοιγμα της προσωπικότητας, εξήγησε το μεγαλύτερο μέρος της συσχέτισης μεταξύ της δημιουργικότητας και της νοημοσύνης. 

Ας το εφαρμόσουμε

Ένα ισχυρό εργαλείο που θα μπορούσατε να εφαρμόσετε είναι γνωστό ως "brainstorming" ή brainstorm. Κάθε φορά που θέλετε να εκτελέσετε μια εργασία αρχίζει με το να θέτετε το μυαλό σας να δημιουργήσει και να βάλει σε χαρτί όλες αυτές τις ιδέες που μπορείτε να σκεφτείτε, ανεξάρτητα από το πόσο παράλογο φαίνονται.

Θα μπορούσατε να ορίσετε έναν χρόνο για να το κάνετε ή απλά να εξαντλήσετε όλες τις πιθανές ιδέες σας. Αφού τελειώσετε, κάντε μια αναδρομή στις επιλογές σας, σίγουρα θα βρείτε νέες σχέσεις μεταξύ τους και νέες δυνατότητες.

Είμαστε όλοι δημιουργικοί, αυτό που μας ξεχωρίζει είναι τα όρια που θέτουμε για τον εαυτό μας.

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε να είστε δημιουργικοί.

7-Πρακτική νοοτροπία

Σύμφωνα με τον Hurley11, παραγωγός συγγραφέας και ερευνητής στον τομέα της νοημοσύνης, "η ικανότητα συγκέντρωσης και τερματισμού του κόσμου είναι πολύ σημαντική".

Αυτός ο συγγραφέας προτείνει διαλογισμό στο πνεύμα για να επιτύχει την ψυχική κατάσταση που, σύμφωνα με τον ίδιο, "επιτρέπει στους φυσικούς να κάνουν απίστευτες προόδους και να λύσουν σύνθετα προβλήματα".

Ας το εφαρμόσουμε

Ο συγγραφέας προτείνει την ακόλουθη ρουτίνα:

Καθίστε, χαλαρώστε και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Όταν οι σκέψεις σας αρχίσουν να πυροβολούν, τους εξαφανίζουν ομαλά.

Όταν αρχίζετε να θυμάστε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε, επιστρέψτε για να εστιάσετε στην αναπνοή σας. Εάν το κάνετε αυτό για 20 λεπτά την ημέρα θα δείτε απίστευτα αποτελέσματα.

Ως χιουμοριστικό σημείωμα, προσθέτει, "αυτό θα έχει ιδιαίτερα δραματικά αποτελέσματα εάν είστε εργαζόμενος γραφείου που ελέγχει το Facebook κάθε 20 λεπτά"..

8-Επεκτείνετε τα όρια του μυαλού σας: mens sana in corpore sano

Μια άλλη από τις συμβουλές που περιγράφει ο Hurley στο βιβλίο του "Πιο έξυπνα: η νέα επιστήμη της οικοδόμησης της εγκεφαλικής δύναμης"11, Αποτελείται από την άσκηση του σώματός σας προοδευτικά χάρη στην καρδιαγγειακή άσκηση για να επεκτείνετε τα όρια του μυαλού σας.

Η ιδέα είναι να συνηθίσετε το μυαλό σας να υπερβεί τα όρια του τι συνηθίζετε να κάνετε. Επομένως, αν κάνετε πάντα το ίδιο ποσό και τύπο άσκησης, θα πέσετε στον συμμορφισμό, τον χειρότερο εχθρό της νοημοσύνης σας και της ανοιχτότητας.

9-Ρωτήστε τον εαυτό σας 5 φορές "γιατί" κάθε φορά που πρέπει να λύσετε ένα πρόβλημα

Μια αυτόματη τάση του ανθρώπου είναι να ανησυχείτε για τα προβλήματα όταν προκύπτουν (ή ακόμα και πριν!). Ωστόσο, όπως ίσως έχετε παρατηρήσει, η ανησυχία δεν είναι ποτέ λύση μόνη της, αλλά οδηγεί σε απογοήτευση και πνευματικό αποκλεισμό.

Κάθε φορά που εμφανίζεται ένα πρόβλημα στη ζωή σας, αναγκάζει το μυαλό σας να αναζητήσει λύσεις αποτελεσματικά. Ρωτήστε τον εαυτό σας 5 φορές γιατί βρείτε 5 πιθανές λύσεις για το πρόβλημα.

10 - Διαβάστε πολλά βιβλία και άρθρα

Μερικοί από τους πιο σημαντικούς ανθρώπους του σήμερα, όπως ο Bill Gates, ο Elon Musk, ο Warren Buffett και πολλοί άλλοι, είναι σπουδαίοι αναγνώστες, όχι μόνο βιβλία φαντασίας (μυθιστορήματα), αλλά και βιβλία μη φαντασίας. την επιστήμη, την τεχνολογία, την ιστορία κλπ.

Για πολύ καλά γονίδια που έχετε, αν δεν διαβάσετε δεν μπορείτε να αποκτήσετε νέες γνώσεις, να συνδεθείτε μεταξύ τους και να έχετε νέες ιδέες.

Ακολουθεί μια λίστα με όλα τα είδη βιβλίων που μπορείτε να αρχίσετε να διαβάζετε.

11-Διακοπή της τεχνολογίας όταν είναι δυνατόν

Πιθανώς όπως και εσείς, είμαι ένας μεγάλος φίλος της τεχνολογίας και με συνοδεύει κάθε βήμα της ζωής μου.

Η τεχνολογία κάνει τον κόσμο πιο εύκολη και απλούστερη. Ωστόσο, όπως πάντα λέει ο πατέρας μου, "αυτό θα σάπιαζε τον εγκέφαλό σας". Και έχει δίκιο.

Για παράδειγμα, προσπαθήστε να ταξιδέψετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε ένα GPS (χωρική ευφυΐα) ή να εκτελέσετε τους καθημερινούς υπολογισμούς σας χωρίς να καταφύγετε στον υπολογιστή (μαθηματική νοημοσύνη).

Τι είναι νοημοσύνη?

Οι πρώτες ψυχολογικές θεωρίες σχετικά με τη νοημοσύνη, που σχεδιάστηκαν ως μια μοναδική και μετρήσιμη ικανότητα. Έγινε αναφορά στον ορισμό της νοημοσύνης ως αυτή που μετράται με τις δοκιμές C.I., τον παράγοντα g ή τον γενικό παράγοντα ευφυΐας.

Παρά την ικανοποίηση του μέτρου, προέκυψαν εναλλακτικές θεωρίες που μιλούσαν όχι μόνο για μια γενική νοημοσύνη, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλαπλές νοημοσύνη και κάθε άτομο έχει το ένα ή το άλλο (τη θεωρία πολλαπλών νοημάτων του Gardner)2). 

Μια τρίτη αντίληψη της νοημοσύνης διακρίνει την κρυσταλλική και την υγρή νοημοσύνη. Ενώ το πρώτο αφορά τις αποκτηθείσες γνώσεις, το υγρό συνεπάγεται τη χρήση των πόρων μας για την επίλυση προβλημάτων, την προσαρμογή στο περιβάλλον ή τη λήψη αποφάσεων.

Ενώ πιστεύω ότι όλες οι αντιλήψεις για τη νοημοσύνη είναι σημαντικές και ενημερωτικές, εάν ο επιδιωκόμενος στόχος είναι η βελτίωση της νοημοσύνης με πρακτικό τρόπο, η καλύτερη επιλογή είναι να επικεντρωθεί ασκεί ευφυή νοημοσύνη και να βασίζεται στις πραγματιστικές θεωρίες των πολλαπλών νοημάτων.

Γιατί; Κάθε άτομο είναι ένας κόσμος.

"Εάν κάποιος δεν συμβαδίζει με τους συνομηλίκους τους, ίσως επειδή ακούν διαφορετικό ρυθμό. Αφήστε τον να κυβερνάται από τον τύπο της μουσικής που ακούει, να είναι Μέτρηση ή μη"(Henry David Thoreau).

Και τι κάνεις για να αναπτύξεις την ευφυΐα σου; Σχόλιο παρακάτω παρακαλώ, έτσι μπορούμε να ξέρουμε τι λειτουργεί και τι όχι. Σας ευχαριστώ!

Αναφορές

  1. Brualdy, Α.Ο. Πολλαπλές ευφυΐες: Η θεωρία του Gardner. ERIC Digest. ERIC Κέντρο Πόρων.
  2. Gardner, Η. (1983). Πλαίσια του Νου: Η θεωρία των Πολλαπλών Ευφυών. Νέα Υόρκη: Βασικά βιβλία.
  3. Haywood, Η. Carl; Switzky, Harvey Ν. (1986). Η ευελιξία της νοημοσύνης: Οι γνωστικές διαδικασίες ως συνάρτηση των πολυγονικών-βιωματικών
    αλληλεπίδραση School Psychology Review, Τόμος 15 (2), 245-255.
  4. Gladwell, Μ. (2011). Outliers: Η ιστορία της επιτυχίας. Back Bay Βιβλία.
  5. Jausovec, Ν. (2000). Εκπαίδευση μνήμης εργασίας: βελτίωση της νοημοσύνης - Αλλαγή της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Brain and Cognition 79, 96-106.
  6. Jaeggi, S. Μ., Buschkuehl, Μ., Jonides, J., & Perrig, W. J. (2008). Βελτίωση της νοημοσύνης υγρών με την εκπαίδευση στη μνήμη εργασίας. PNAS, 105,
    6829-6833.
  7. Moreno, S. (2011). Η βραχυπρόθεσμη εκπαίδευση μουσικής ενισχύει τη λεκτική νοημοσύνη και την εκτελεστική λειτουργία. Psychological Science, νοΙ. 22 όχι. 11 1425-1433
  8. Benedek, Μ. (2014). Νοημοσύνη, δημιουργικότητα και γνωστικός έλεγχος: Η κοινή και διαφορετική συμμετοχή των εκτελεστικών λειτουργιών στη νοημοσύνη
    και τη δημιουργικότητα. Intelligence 46, 73-83.
  9. Hurley, D. (2014). Πιο έξυπνα: η νέα επιστήμη της οικοδόμησης της εγκεφαλικής δύναμης.