10 Αρχική διορθωτικά μέτρα για κυστίτιδα (φυσική)

Το Αρχική διορθωτικά μέτρα για κυστίτιδα βασίζονται σε συνήθειες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, υγιεινές συνήθειες, υγιεινή και διατήρηση της φυσιολογικής βακτηριακής χλωρίδας του σώματος.

Αυτή η ενοχλητική φλεγμονή σχετίζεται συνήθως με λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Εάν εμφανιστούν στην ουροδόχο κύστη ονομάζεται κυστίτιδα. Εάν εμφανιστούν στο επίπεδο της ουρήθρας, ουρηθρίτιδα.

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι οι πιο συχνές λοιμώξεις που επηρεάζουν τον άνθρωπο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους και είναι 14 φορές πιο συχνές στις γυναίκες απ' ό, τι στους άνδρες.

Οι γυναίκες έχουν ουροφόρους οδούς πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις. Το ουροποιητικό σωλήνα που μεταφέρει τα ούρα από την κύστη προς τα έξω, είναι μικρότερη από τους άνδρες. Επιπλέον, τα συνθετικά εσώρουχα, ενεργό σεξουαλική ζωή, μερικές μεθόδους αντισύλληψης, κακώς αντιμετωπίζονται λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, προκειμένου να παρακολουθήσουν μολυσμένα πισίνες ή παραλίες, είναι παράγοντες που προδιαθέτουν περαιτέρω να παρουσιάσουν αυτό το ενόχληση.

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται είναι συννεφιασμένα και δύσοσμα ούρα, πυρετός, πόνος και καύση κατά την ούρηση, αυξημένη επιθυμία και συχνότητα ούρησης. Μια λοίμωξη που δεν αντιμετωπίζεται σωστά φέρει πολύ μεγάλο κίνδυνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στους νεφρούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι συνθήκες αυτές δεν πρέπει να ληφθούν ελαφρώς. Επισκεφθείτε έναν γιατρό και λάβετε υπόψη τις ακόλουθες οδηγίες για την πρόληψη της κυστίτιδας.

1- Βατόμουρα

Τα βακκίνια έχουν χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες χρόνια ως φάρμακο για ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος και έχουν κερδίσει μεγάλη προσοχή λόγω των οφελών τους για την υγεία.

Αυτή η φήμη ενάντια πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού, επειδή ορισμένες ενώσεις αυτής φρούτων, που ονομάζεται προανθοκυανιδίνες τύπου Α, εμποδίζει τα βακτηρίδια από την προσκόλληση στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης ή του ουροποιητικού συστήματος.

Μια συνιστώμενη μορφή κατανάλωσης είναι φυσική ή σε χυμούς. Είναι καλό να θυμάστε ότι τα βακκίνια έχουν μικρότερες επιπτώσεις από ότι ένα αντιβιοτικό, επομένως δεν συνιστούμε την αντικατάσταση της θεραπείας του γιατρού σας.

2- Εσπεριδοειδών

Τα εσπεριδοειδή δεν βοηθούν μόνο να καταπολεμήσουν το κρύο, αλλά και την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Βοηθούν στην καταπολέμηση μιας σειράς λοιμώξεων με τις οποίες πρέπει να καταπολεμήσει το σώμα. Επίσης, δρουν σε φλεγμονώδεις αντιδράσεις, συμβάλλοντας στη σύνθεση ενώσεων για τον έλεγχο τους.

Μεταξύ των πιο εκλεκτών φρούτων έχουμε πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, ασβέστη, λεμόνι. Η κατανάλωση αυτών των φρούτων θα πρέπει κατά προτίμηση να είναι φυσική, αυτή τη στιγμή και χωρίς να τα εκθέτετε στο μαγείρεμα, επειδή τα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι ευαίσθητα στη θερμότητα.

3- Πορτοκάλια φρούτα και λαχανικά

Φρούτα και πορτοκαλί λαχανικά οφείλουν το χαρακτηριστικό να καροτένια, τα οποία στο σώμα μας μετατρέπονται σε βιταμίνη Α Αυτές οι ενώσεις, από τις ημέρες του χρώματος ανακάλυψή του, ήταν γνωστά ευρέως ως αντι-μολυσματικό βιταμίνης, επειδή η σπανιότητα του στη διατροφή προκάλεσε κακή ανοσολογική αντίδραση και αύξηση της ευαισθησίας, της διάρκειας και της σοβαρότητας των λοιμώξεων.

Πολλές μολύνσεις αρχίζουν με τον αποικισμό βακτηριδίων στο δέρμα ή στο βλεννογόνο του προσβεβλημένου οργάνου. Η βιταμίνη Α ενισχύει τους βλεννογόνους και τους κρατά σε υγιή κατάσταση για να αντιμετωπίσει τις μικροβιακές επιθέσεις. Αυτό συμβαίνει στο επίπεδο των βλεννογόνων της ουροφόρου οδού και είναι ευεργετικό να αποφευχθούν λοιμώξεις.

Ορισμένες ιδέες που συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή είναι: σαλάτα καρότο, κρέμα κολοκύθας, φρουτοσαλάτα (παπάγια, μάνγκο και πεπόνι).

4- Ραπάνια

Η κατανάλωση ραπανάκια έχει χρησιμοποιηθεί για αντιμικροβιακούς σκοπούς από τη λαϊκή σοφία και κατόπιν η επίδρασή της έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Τα ραδίκια περιέχουν ενώσεις που ονομάζονται αμυντικές ενώσεις. Όπως λέει το όνομα, έχουν αμυντικές ιδιότητες έναντι μικροοργανισμών, συγκεκριμένα μυκήτων.

Η κατανάλωση μιας σαλάτας, ενός μαρουλιού ή ενός εκχυλίσματος ραπανάκια θα σας επιτρέψει να απολαύσετε τα οφέλη της.

5- Νερό

Το πόσιμο άφθονο νερό βοηθά στην πρόληψη επεισοδίων λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Συνιστούμε 1/5 έως 2 λίτρα νερού ανά ημέρα. Τα υγρά είναι καλοί σύμμαχοι όταν πρόκειται να συρρέουν βακτήρια που συνδέονται με το ουροποιητικό σύστημα.

Όταν υπάρχει επαρκής ροή ούρων στο ουροποιητικό σύστημα, υπάρχει λιγότερη πιθανότητα τα βακτηρίδια να πολλαπλασιαστούν και να προκαλέσουν μόλυνση.

Ως εκ τούτου, εκτός από την παραμονή ενυδατωμένο, πρέπει επίσης να υπακούσετε την επιθυμία να ουρήσει και να αποφύγετε την καταστολή αυτής της ανάγκης. Η συχνότητα με την οποία πρέπει να πάτε στο μπάνιο είναι κάθε 2 έως 3 ώρες.

6 - Σκόρδο

Το σκόρδο έχει γνωστές αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιιικές ιδιότητες, οι οποίες αποδίδονται σε μια ένωση που ονομάζεται αλικίνη και άλλες ενώσεις που περιέχουν θείο.

Το σκόρδο έχει επίσης αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη, ανοσορρυθμιστικά αποτελέσματα που βοηθούν στη θεραπεία της κυστίτιδας.

Μια μελέτη αποκάλυψε ότι το σκόρδο έχει θετική επίδραση στην εξασθένηση ενός βακτηρίου που ονομάζεται Pseudomonas aeruginosa. Αυτό το αποτέλεσμα επαληθεύτηκε με τη χορήγηση του στη διατροφή ενός δείγματος ασθενών με λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος, στην οποία παρατηρήθηκε ότι δρα παρεμποδίζοντας την βακτηριακή ανάπτυξη και πολλαπλασιασμό..

7- Προβιοτικά τρόφιμα

Τα προβιοτικά αναφέρονται σε προϊόντα με μικροοργανισμούς που όταν χορηγούνται σε κατάλληλη ποσότητα παρέχουν οφέλη στον άνθρωπο βελτιώνοντας την εντερική μικροβιακή ισορροπία.

Το ουροποιητικό σύστημα μπορεί να αποικιστεί από βακτήρια που προέρχονται από το έντερο ή τον κόλπο. Ως εκ τούτου, προβιοτικά (EG. Τα προβιοτικά γιαούρτι) που βοηθούν ανασυστήσουν πληθυσμιακά φυσιολογική βακτηριδιακή χλωρίδα του εντέρου, είναι θετικά για την πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.

Πιστεύεται ότι τα προβιοτικά τρόφιμα βοηθούν το έντερο ή τον κόλπο να αντισταθεί στην εισβολή και την προσκόλληση των βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες. Επίσης, για τη ρύθμιση της εντερικής χλωρίδας, μειώστε τη δυσκοιλιότητα στις σωστές δόσεις και βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μια ολλανδική μελέτη έδειξε ότι τα προβιοτικά βοηθούν στη βελτίωση της κολπικής υγείας και προκαλούν ανακούφιση των συμπτωμάτων της λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος στις γυναίκες.

8- Μαϊντανός

Ο μαϊντανός είναι ένα λαχανικό που έχει χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετο στη μαγειρική τέχνη και ως φαρμακευτικό φυτό, μεταξύ άλλων χρήσεων. Η συμβολή του στην πρόληψη των λοιμώξεων των ούρων οφείλεται στις διουρητικές του επιδράσεις, καθώς και στα αντιφλεγμονώδη, οι οποίες είναι βασικές ιδιότητες στη θεραπεία αυτών των ασθενειών.

Ουσίες όπως η απιγενίνη και τα φλαβονοειδή, που υπάρχουν στη χημική σύνθεση του μαϊντανού, είναι αυτές που έχουν αποδειχθεί ότι παρέχουν αυτές τις θετικές επιδράσεις. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση σε έγκυες γυναίκες αντενδείκνυται λόγω της περιεκτικότητάς τους σε άλλες ουσίες που θα μπορούσαν να προδιαθέσουν σε αμβλώσεις.

9- κρεμμύδι

Η χρήση κρεμμυδιών στην γαστρονομία ποικίλλει. Μπορεί να καταναλωθεί σε σούπες, σαλάτες ή σούπες. Η επίδραση καρυκευμάτων των κρεμμυδιών στα τρόφιμα αναγνωρίζεται ευρέως. Επίσης, τα ιατρικά αποτελέσματά του έχουν εξαπλωθεί μέσα στο λαϊκό πολιτισμό.

Το κρεμμύδι ανήκει σε μια ομάδα φρούτων και λαχανικών, όπως μήλα, σέλινο και πιπεριές, που έχουν μια ουσία που ονομάζεται κουρσετίνη. Το κρεμμύδι είναι ένα από τα τρόφιμα που έχει αυτή την ουσία. Μεταξύ άλλων ιδιοτήτων τονίζουν αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη και ανοσορυθμιστικά.

10- Ίνα

Δεν πρέπει να υπάρχει έλλειψη πηγών ινών στη διατροφή. Επίσης, δεν συνιστάται να περάσετε μια μέρα χωρίς πρόσληψη τουλάχιστον 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών, τα οποία έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.

Συνιστάται να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, διότι συμβάλλουν στη ρύθμιση της εντερικής διαμετακόμισης. Η αποφυγή της δυσκοιλιότητας βοηθά στην αποβολή βακτηρίων και μικροβίων κοντά στην ουροδόχο κύστη, τα οποία μπορούν να αποικίσουν το ουροποιητικό σύστημα και να οδηγήσουν σε μόλυνση.

Καλό είναι να συμπεριλάβετε τις σαλάτες με μια ποικιλία λαχανικών, φρούτων με φυσικό και με δέρμα, ξηρούς καρπούς, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως. με αυτόν τον τρόπο μια δίαιτα γεμάτη από φυτικές ίνες είναι εγγυημένη.

Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για την αποφυγή μόλυνσης του ουροποιητικού συστήματος:

- Προτιμήστε εσώρουχα από βαμβάκι Επί του παρόντος, είναι πολύ συνηθισμένο να χρησιμοποιείτε ενδύματα κατασκευασμένα με συνθετικά υλικά, αυτά τα ενδύματα δεν επιτρέπουν επαρκή διαπνοή, διατηρώντας την υγρασία σε οικείες περιοχές. Κατά τη θερινή περίοδο, πρέπει να ληφθεί μέριμνα και για την παρατεταμένη χρήση των λινών.

- Κατά τη διάρκεια της προσωπικής υγιεινής, πλύνετε και στεγνώνετε πάντα από μπροστά προς τα πίσω. Είναι μια καλή συνήθεια καθαρισμού και ένα εμπόδιο κατά των μολύνσεων. Τα περισσότερα βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος προέρχονται από τα κόπρανα

- Αποφύγετε τα σφιχτά ρούχα γιατί μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της θερμοκρασίας και της υγρασίας της οικείας περιοχής και έτσι να προωθήσουν την εμφάνιση λοιμώξεων.

- Αποφύγετε την κατανάλωση διεγερτικών όπως το οινόπνευμα, η καφεΐνη και ο καπνός, εκτός από τα ανθρακούχα αναψυκτικά.

- Είναι προτιμότερο να έχετε μπάνιο στο ντους από ό, τι στην μπανιέρα. Με τη λήψη του ρεύματος νερού που ρέει από το ντους, τα βακτήρια απομακρύνονται με πίεση. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει σε μπανιέρες, όπου βυθίζουμε τους εαυτούς μας στο νερό και χωρίς την κατάλληλη φροντίδα, μπορεί να είναι επιβλαβές.

- Η υπερβολική περιποίηση μπορεί επίσης να αποτελέσει κίνδυνο. Η χρήση του douching δεν συνιστάται. Η είσοδος νερού μπορεί να ωθήσει τα βακτηρίδια μέσα. Η κολπική εσωτερική μέσο έχει ένα βαθμό οξύτητας κατάλληλο για αυτοπροστασία, εάν αυτό μέσο μεταβάλλεται, αυτό αποπροστατεύεται και μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις.

- Ορισμένες μέθοδοι αντισύλληψης δημιουργούν επίσης μεγαλύτερη προδιάθεση για μόλυνση. Η χρήση διαφράγματος και προφυλακτικών με σπερματοκτόνα αποθαρρύνεται.

- Οι παραλίες και οι πισίνες που παρακολουθούμε πρέπει να έχουν εγγυήσεις υγείας. Γενικά το καλοκαίρι οι περιπτώσεις ουρολοίμωξης τείνουν να αυξάνονται λόγω της μόλυνσης αυτών των θέσεων.

Ορισμένες συνταγές για την εφαρμογή της πρόληψης

1- Λούτρινα και μπανάνες (2 μερίδες)

Συστατικά

- 1 μονάδα μπανάνας

- ½ φλιτζάνι βακκίνια

- 1 ποτήρι γάλα

- 3 παγοκύβους

Προετοιμασία

Πλύνετε τα φρούτα. Αφαιρέστε το φλοιό μπανάνας. Κόψτε τα σε κομμάτια και τα διατηρήστε μαζί με τα βακκίνια. Σε ένα μπλέντερ τοποθετήστε τα παγάκια με λίγο γάλα και τα συντρίψτε με τη μέγιστη δύναμη. Στη συνέχεια, προσθέστε τα φρούτα και το υπόλοιπο γάλα μέχρι να έχετε ένα ομαλό κούνημα. Επιλέξτε μια ώριμη μπανάνα έτσι ώστε να μην είναι απαραίτητο να προσθέσετε ζάχαρη στο smoothie. Απολαύστε το αμέσως και νιώστε τη φρεσκάδα που θα σας φέρει αυτό το smoothie.

2- Μούσλι με βατόμουρα για πρωινό (1 μερίδα)

Συστατικά

- 3 κουταλιές της σούπας στιγμιαίας βρώμης

- 15 γρ. Τεμαχισμένων καρυδιών

- 50 γρ. Βατόμουρων

- 120 ml γιαούρτι

- 2 κουταλιές της σούπας του μελιού

Προετοιμασία

Ανακατεύουμε σε ένα μπολ τις βρώσιμες βρώμες, τα ψιλοκομμένα ξηρά καρύδια και τα βατόμουρα. Προσθέστε το γιαούρτι και πασπαλίστε με το μέλι. Αφήστε τα υπόλοιπα λίγα λεπτά και θα έχετε έτοιμο ένα υγιεινό, θρεπτικό και προστατευτικό πρωινό.

Αναφορές

1. Αντώνι Μανσούρ, Έσα Χαρίρι, Σαμάρ Σέχ, Ράλφ Ιράνι και Μοχάμαντ Μρούε. Η αποτελεσματική και οικονομικά αποδοτική εναλλακτική θεραπεία για επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και Διάμεση κυστίτιδα σε γυναίκες: μια έκθεση Δύο υπόθεση. Υπόθεση Rep Med. 2014.
2. Andrea Occhipinti, Antonio Germano, Massimo E. Maffei. Πρόληψη Ουρολοίμωξη Με Oximacro®, Α Cranberry Extract με υψηλή περιεκτικότητα σε προανθοκυανιδίνες τύπου Α: Ένα προ-κλινική μελέτη, διπλά τυφλή. Urol Journal. 2016.
3. Juan R. de Xammar, Μ. Cristina Donnamaría. Φαρμακολογικής Δράσης, Βιοφυσικής Χημείας και Δυναμικής Δομής Βιταμίνης C. Farm Acta. Μπουένος Άιρες 2005.
4. Munday JS, McKinnon Η, Aberdein D, Collett MG, Parton Κ, Thompson KG. Κυστίτιδα, πυελονεφρίτιδα, και ουρολιθίαση σε αρουραίους τρέφονται με ανεπαρκή δίαιτα Τυχαία σε βιταμίνη Α J Am Anim Sci Lab Assoc. 2009.
5. Reyes-Munguía D. Zavala-Cuevas Α. Alonso-Martínez. Μαϊντανός (Petroselinum Crispum): Χημικές ενώσεις και εφαρμογές. Ακαδημαϊκό Ερευνητικό Περιοδικό. Αυτόνομο Πανεπιστήμιο του San Luis Potosí. 2012.
6. Vicariotto F. Αποτελεσματικότητα μιας ενώσεως ενός ξηρού εκχυλίσματος βακκίνιο, ϋ-μαννόζη, και το δύο μικροοργανισμούς Lactobacillus plantarum και Lactobacillus paracasei LP01 LPC09 σε γυναίκες που επηρεάζονται από κυστίτιδα: μια πιλοτική μελέτη. J Clin Gastroenterol. 2014
7. Micali S, Isgro G, Bianchi G, Miceli Ν, Calapai G, Navarra Μ Cranberry και υποτροπιάζουσες κυστίτιδα: περισσότερο από μάρκετινγκ; Crit Rev Food Sci Nutr. 2014.