10 Αρχική διορθωτικά μέτρα για το κοινό κρύο και φθηνό

Με το πρώτο κρύο του φθινοπώρου ή του χειμώνα, τα κρυολογήματα δεν περιμένουν και συνήθως δεν συγχωρούν σχεδόν κανέναν. Μόλις το κρύο εγκατασταθεί στο σώμα σας, το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να συντομεύσετε τη διάρκεια και να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα.

Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσω μια λίστα με 10 Αρχική διορθωτικά μέτρα για το κρύο και πονόλαιμο που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα παιδιά και οι ενήλικες. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα φάρμακα πριν αγοράσετε ακριβά φάρμακα και ότι μακροπρόθεσμα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Αρχική διορθωτικά μέτρα και συμβουλές για το κρύο

Μείνετε στο σπίτι και ξεκουραστείτε

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να θεραπεύσετε γρήγορα από το κρύο είναι να μείνετε στο σπίτι και να ξεκουραστείτε. Εάν σας ενοχλεί να είστε στο κρεβάτι, τουλάχιστον εγκαταστήστε τον εαυτό σας άνετα στον καναπέ με τον έλεγχο της τηλεόρασης ή του φορητού υπολογιστή στα χέρια σας.

Το κρύο είναι μια ιογενής κατάσταση και οι άμυνες του σώματος μπορούν να καταπολεμήσουν ευκολότερα τον ιό αν μένετε στο σπίτι και ξεκουραστείτε.

Ο Δρ Phillip Tierno νεώτερος του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης διαβεβαιώνει ότι τα υπόλοιπα είναι θεμελιώδη, ώστε ο οργανισμός να μπορεί να αφιερώσει περισσότερη ενέργεια για την καταπολέμηση της νόσου.

Αλοιφή καμφορά

Ένα από τα κύρια και πιο ενοχλητικά συμπτώματα είναι η ρινική συμφόρηση. Μια πολύ καλή λύση για αυτό το πρόβλημα είναι η εφαρμογή μικρής ποσότητας αλοιφής καμφοράς και ευκαλύπτου στην είσοδο των ρουθουνιών.

Ο ατμός που προέρχεται από την κρέμα βοηθά στην ανακούφιση της συμφόρησης του ρινικού βλεννογόνου και ανοίγει τους αεραγωγούς. Επιπλέον, η καμφορά μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τον ερεθισμό του δέρματος που εμφανίζεται όταν καθαρίζετε τη μύτη σας πολλές φορές.

Έγχυση τζίντζερ

Το πόσιμο άφθονο υγρό είναι επίσης ένα εξαιρετικό φάρμακο για κρυολογήματα και καταστάσεις γρίπης. Η έγχυση τζίντζερ έχει αναλγητικές, αντιπυρετικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε πολύ καλύτερα, σύμφωνα με τα Αρχεία της Οικογενειακής Ιατρικής..

Για να προετοιμάσετε την έγχυση, πάρτε μια κουταλιά ψιλοκομμένο φρέσκο ​​τζίντζερ και προσθέστε το σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λεμόνι και μέλι, αν θέλετε.

Το λεμόνι παρέχει βιταμίνη C, η οποία έχει γνωστό διεγερτικό αποτέλεσμα από την παρακέντηση. Το μέλι βοηθά στην ανακούφιση του ερεθισμού στην αναπνευστική οδό και έχει επίσης αποχρεμπτικό αποτέλεσμα.

Καφεΐνη

Η καφεΐνη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα επειδή διεγείρει το νευρικό σύστημα και αποτρέπει την αίσθηση της αποσύνθεσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένα φάρμακα κατά της γρίπης χωρίς φάρμακα περιέχουν καφεΐνη, εκτός από άλλες ουσίες.

Για να ανασηκώσετε τα οινοπνευματώδη ποτά σας εάν έχετε κρύο, μπορεί να σας βοηθήσει ένας πλούσιος καυτός καφές. Αλλά να είστε προσεκτικοί, μην παρακάνετε το ποσό, επειδή η καφεΐνη έχει επίσης αποτέλεσμα αφυδάτωσης και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο.

Σούπα κοτόπουλου

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νεμπράσκα έδειξε τι γιαγιάδες γνώριζαν ήδη διαισθητικά: σούπα κοτόπουλου είναι καλό για τα κρυολογήματα, διότι βοηθά στη μείωση της κυκλοφοριακής συμφόρησης και λιπαίνει το λαιμό του αναπνευστικού συστήματος, ανακούφιση ερεθισμός.

Μια άλλη πολύ πιο πρόσφατη έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Therapeutics, διαπίστωσε ότι μια ένωση που υπάρχει στη σούπα κοτόπουλου, που ονομάζεται καρνοσίνη, βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τον ιό στις πρώτες ημέρες του κρυολογήματος..

Η σούπα κοτόπουλου μειώνει επίσης τη φλεγμονή και έτσι βοηθά στην αποσυμφόρηση της μύτης, η οποία είναι ένα από τα κύρια και πιο ενοχλητικά συμπτώματα στο κρύο.

Εκτός από αυτό το φυσικό αποτέλεσμα, αναμφισβήτητα μια νόστιμη σπιτική σούπα κοτόπουλου, πολύ ζεστή, επίσης βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα από την ψυχοσωματική άποψη.

Συμπλήρωμα Echinacea

Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα εχιναξίας για να καταπολεμήσουν τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος.

Μια μελέτη των αποτελεσμάτων της οποίας δημοσιεύθηκε στο The Daily Telegraph, έδειξε ότι η λήψη ενός συμπληρώματος εχιναξέων μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των κρυολογήματος κατά 26%, σε σύγκριση με μια άλλη ομάδα ανθρώπων που έλαβαν μόνο εικονικό φάρμακο κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Βιταμίνη C

Όπως συμβαίνει με την εχινάκεια, η πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και την ένταση των συνηθισμένων ψυχρών συμπτωμάτων.

Μια ανάλυση που διενεργήθηκε το 2007, οι οποίες εξέτασαν τα αποτελέσματα 30 κλινικών μελετών στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 11 000 συμμετέχοντες, διαπιστώθηκε ότι η λήψη βιταμίνης C συνήθως μειώνει τη διάρκεια του κρυολογήματος και βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης τους, ιδιαίτερα σε ασθενείς που εκτίθενται σε μεγάλη σωματική καταπόνηση ή έντονο κρύο.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενσωματώσει φυσικά βιταμίνη C στην κανονική διατροφή σας με την κατανάλωση εσπεριδοειδών, όπως πορτοκάλια, μανταρίνια και γκρέιπφρουτ.

Υπάρχουν επίσης πολύ καλά συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη C και ακόμη και ορισμένα over-the-counter κρύα φάρμακα που περιλαμβάνονται στη φόρμουλά τους.

Συμπληρώματα ψευδαργύρου

Γνωρίζατε ότι ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος; Αρκετές επιστημονικές έρευνες έδειξαν ότι η χορήγηση ψευδαργύρου 24 ώρες μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυώματος με υγιείς ανθρώπους.

Εξάτμιση με ευκάλυπτο

Ένας άλλος καλός τρόπος για να αποσυμφορηθείτε τη μύτη σας είναι να εξατμιστείτε με φρέσκα φύλλα ευκαλύπτου. Αυτό θα υγραίνει τους αεραγωγούς σας, θα ανακουφίσει τον ερεθισμό και θα έχει επίσης ένα αποχρεμπτικό αποτέλεσμα.

Για να προετοιμάσετε τον ατμό, ρίξτε ένα πολύ ζεστό νερό σε ένα δοχείο με μεγάλο στόμιο και τοποθετήστε μερικά φύλλα ή αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου. Κατόπιν ακουμπήστε πάνω από το δοχείο έχοντας τοποθετήσει μια πετσέτα στο κεφάλι σας, για να μπορέσετε να αναπνεύσετε όλο τον ατμό που προέρχεται από εκεί.

Ρινικές ενστάλαξεις

Μια καλή θεραπεία στο σπίτι για την αποσυμφόρηση της μύτης είναι οι ενστάλαξεις με νερό και αλάτι. Για να τα κάνετε, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι χωρίς ιώδιο και ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος και τοποθετήστε τα σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

Στη συνέχεια, με ένα σταγονόμετρο, ρίξτε μερικές σταγόνες σε κάθε ρουθούνι, με την κεφαλή να έχει κλίση προς τα πίσω. Στη συνέχεια, κλίνετε προς τα εμπρός, έτσι ώστε να στάζει λίγο και να καθαρίσετε απαλά τη μύτη σας με έναν απορρίψιμο ιστό.

Κατά τα πρώτα σημάδια του κρυολογήματος, μπορείτε επίσης να πάτε με τα διάφορα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που περιλαμβάνουν τύπους τους αναλγητικές και αντι-φλεγμονώδεις ουσίες, όπως η ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφένη.

Εν πάση περιπτώσει και με την επιφύλαξη της επίδρασης αυτών των φαρμάκων, τα 10 θεραπείες για το κρυολόγημα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουν αναμφίβολα να αισθανθείτε καλύτερα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ποιες άλλες θεραπείες γνωρίζετε για το κρύο;?