11 παιχνίδια για την άσκηση μνήμης σε παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους

Τα παιχνίδια για την άσκηση μνήμης είναι πολύ χρήσιμα για τη βελτίωση της δυνατότητας απομνημόνευσης, καλύτερης μελέτης και αποφυγής ξεχάσματος της γνώσης.

Είναι συνηθισμένο να πιστεύουμε ότι η μνήμη είναι κάτι έμφυτο, καθένας έχει μια συγκεκριμένη ικανότητα και εάν έχουμε μια κακή μνήμη, μπορούμε να κάνουμε λίγα.

Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει, αφού αποδεικνύεται επιστημονικά ότι η μνήμη είναι μια ικανότητα που μπορεί να ασκηθεί. Επομένως, η καλή μνήμη εξαρτάται, σε μεγάλο βαθμό, από το χρονικό διάστημα που αφιερώνουμε στην εργασία με ασκήσεις, δραστηριότητες, παιχνίδια και συνήθειες..

Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο να μελετάτε συνεχώς ή να "μαζεύετε" για να ενισχύσετε τη μνήμη μας, μπορούμε επίσης να το κάνουμε μέσω δυναμικών, δημιουργικών και διασκεδαστικών παιχνιδιών.

Τα παιχνίδια και οι ασκήσεις που θα σας δείξω χρησιμεύουν για την ανάπτυξη, την ενίσχυση, την τόνωση και την ενεργοποίηση της μνήμης σε ηλικιωμένους και ενήλικες, ενήλικες, παιδιά και εφήβους.

Μπορεί επίσης να σας αρέσουν αυτά τα παιχνίδια για να εκπαιδεύσετε το μυαλό.

11 Παιχνίδια, δραστηριότητες και ασκήσεις για την άσκηση μνήμης

1. Αλυσιδωτά λόγια

Είναι ένα τέλειο παιχνίδι για την εκμάθηση της γλώσσας αλλά ταυτόχρονα γίνεται μια πολύ χρήσιμη δραστηριότητα για την άσκηση της λεκτικής μας μνήμης, την ταχύτητα επεξεργασίας και ανάκτησης πληροφοριών.

Πρέπει να παίζεται σε μια ομάδα, με τουλάχιστον 3 ή 4 άτομα, και αποτελείται, όπως υποδηλώνει το όνομά της, στην αλυσίδα μιας λέξης μετά την άλλη.

Με αυτό τον τρόπο, ένας άνθρωπος λέει μία λέξη και ο επόμενος πρέπει να πει μια άλλη λέξη που αρχίζει με την τελευταία συλλαβή της προηγούμενης λέξης.

Για παράδειγμα: Αν αρχίσω λέγοντας εκτυπωτή, ο επόμενος συμμετέχων πρέπει να πω μια λέξη που αρχίζει με τη συλλαβή «ra», όπως πίστα, η επόμενη θα πω μια λέξη που αρχίζει με το «ar», όπως ντουλάπα, και ούτω καθεξής.

• Εκτυπωτής
• Ποντικός
• Κάρτα
• Τακούνια

A priori μπορεί να φαίνεται ένα πολύ απλό παιχνίδι, αλλά αν εκτελέσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι τόσο πολύ.

Προσωπικά προτείνω να παίζετε σε ομάδες, να κάνετε μια σειρά από λέξεις για ένα λεπτό και να ανταγωνίζεστε ποια από τις δύο ομάδες μπορεί να συμπληρώσει ένα μεγαλύτερο αριθμό λέξεων κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου.

Θα δείτε ότι αν προσπαθήσετε να πάτε όσο πιο γρήγορα γίνεται, δεν θα είναι πάντα τόσο απλό και θα πρέπει να ζητήσετε από το μυαλό σας να βρει τη σωστή λέξη όσο το δυνατόν γρηγορότερα σε κάθε περίπτωση.

2. Απομνημονεύστε τους ανθρώπους και τις πόλεις

Πόλεις

1) Προσπαθήστε να απομνημονεύσετε αυτές τις πόλεις

2) Απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις

• Ποια πόλη είναι αυτή που βρίσκεται στο πλαίσιο παραπάνω στο κέντρο?
• Ποια πόλη είναι αυτή στο μεσαίο πλαίσιο στα δεξιά?
• Ποια πόλη είναι αυτή που βρίσκεται στο παρακάτω πλαίσιο στα αριστερά?
• ...

Άνθρωποι

1) Απομνημονεύστε την ακόλουθη σειρά ατόμων:

2) Απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις:

• Πού είναι η γυναίκα με το κίτρινο κασκόλ;?
• Πού είναι ο ψηλότερος άνθρωπος;?
• Πώς είναι ο άνθρωπος στη θέση 4?
• Πώς είναι ο άνθρωπος στην τελευταία θέση?

3. Επαναλάβετε τις προτάσεις διανοητικά

Αυτό το παιχνίδι είναι ίσως το καλύτερο για να εργαστείτε για την άμεση μνήμη, την ικανότητα μάθησης και τη διατήρηση νέων πληροφοριών.

Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, πρέπει να παίζετε ως ομάδα ή ως ζευγάρι και να αποτελείται από να θυμάστε τον μέγιστο αριθμό πιθανών προτάσεων.

Για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να επιλεγεί μια σημασιολογική διατύπωση των προτάσεων. Το πιο απλό είναι να συνθέσουμε τις προτάσεις ενός υποκειμένου και ενός ρήματος, όπως το "σκυλάκι μωρών".

Ωστόσο, εάν θέλετε να αυξήσετε τη δυσκολία μπορείτε να δημιουργήσετε κάθε είδους πλέον φράση, όπως «τα μαύρα ποτά σκύλος», «σκύλος πίνει νερό», «το μαύρο σκυλί πίνει νερό», «το μαύρο σκυλί πίνει νερό το πάρκο ", κλπ.

Το παιχνίδι ξεκινά όταν ένας συμμετέχων λέει μια φράση: "το ποτό του σκύλου". Στη συνέχεια, ο επόμενος αγωνιζόμενος πρέπει να πει την προηγούμενη πρόταση "το σκυλί μωρό" και ένα νέο που εφευρέθηκε, για παράδειγμα "τα κοτόπουλα τρέχει".

Το παιχνίδι συνεχίζεται και ο τρίτος συμμετέχων πρέπει να πει τις δύο πρώτες προτάσεις "το σκυλί μωρό", "το κοτόπουλο τρέχει", και ένα νέο. Το παιχνίδι συνεχίζεται μέχρις ότου ένας από τους συμμετέχοντες δεν μπορεί να θυμηθεί όλες τις προηγούμενες προτάσεις.

• Συμμετέχων 1: το σκυλί του μωρού.
• Συμμετέχων 2: το σκυλί μωρό, η κότα τρέχει.
• Συμμετέχων 3: το σκυλί μωρό, η κότα τρέχει και κάνει ηλιοφάνεια.
• Συμμετέχων 4: Το σκυλί μωρό, η κότα τρέχει και κάνει ηλιοφάνεια στο πάρκο.
• Και πάλι συμμετέχων 1: ...

4. Πόσες υπάρχουν?

Αυτό το παιχνίδι θα σας βοηθήσει να εργαστείτε στη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας. Πρέπει να βρείτε τον αριθμό των: ελέφαντες, λιβελλούλες, καμηλοπάρδαρες, αστέρια, ιπποπόταμους, παπαγάλοι, πεταλούδες, πιθήκους και ζέβρες.

5. Σημασιολογικά πεδία

Είναι πολύ χρήσιμο να εργαστούμε τη μνήμη εκείνων των πραγμάτων που είναι αποθηκευμένα στον εγκέφαλό μας.

Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι περνούν τη ζωή τους αποθηκεύοντας μνήμες και πληροφορίες στο μυαλό μας, αλλά συχνά δεν κάνουμε την άσκηση της θυμάμαι πολλά από τα πράγματα που έχουμε αποθηκεύσει.

Όταν σταματήσουμε την ανάκτηση αυτών των αποθηκευμένων πληροφοριών, οι δομές του εγκεφάλου μας που το περιέχουν είναι αποδυναμωμένες, οπότε για να μην ξεχνάμε πράγματα είναι βολικό να κάνουμε ασκήσεις μνήμης.

Για να γίνει αυτό, μια κατάλληλη άσκηση είναι αυτή που έχω ονομάσει ως σημασιολογικά πεδία.

Αυτό το παιχνίδι αποτελείται από την επιλογή ενός συγκεκριμένου σημασιολογικού πεδίου: ποτά, τρόφιμα, έπιπλα, μάρκες ειδών ένδυσης, είδη τροφίμων κ.λπ. Τα σημασιολογικά πεδία που επιλέγονται μπορούν να είναι οποιουδήποτε τύπου.

Μόλις επιλεγεί, κάθε άτομο πρέπει να πει μια συγκεκριμένη λέξη που περιλαμβάνεται σε αυτό το σημασιολογικό πεδίο. Για παράδειγμα, αν επιλέξετε ποτά, το πρώτο μπορεί να πει το νερό, τη δεύτερη μπύρα, το τρίτο κρασί, κλπ..

Λέγουν λέξεις (χωρίς να επαναλαμβάνουν κανένα από τα παραπάνω) μέχρις ότου κάποιος από την ομάδα δεν έρθει στο μυαλό.

• Ποτά: νερό, χυμός, σόδα, μπύρα ...
• Τύποι τροφίμων: λαχανικά, φρούτα, ψάρια ...
• Έπιπλα: καρέκλες, τραπέζια, ράφια ...

Αυτή η άσκηση μπορεί επίσης να γίνει με άλλα είδη μνημών που δεν είναι σημασιολογικά πεδία, όπως πράγματα που συνέβησαν σε μια συγκεκριμένη ημέρα κατά την οποία ήταν παρόντες όλοι οι συμμετέχοντες, ονόματα των μελών της συμμορίας των φίλων όταν ήταν νέοι , τα ονόματα των κρατικών προέδρων κλπ..

6. Μνήμη αριθμών

Μία από τις πιο σημαντικές μορφές μνήμης που έχουν οι άνθρωποι είναι η μνήμη εργασίας.

Αυτός ο τύπος μνήμης είναι αυτός που μας επιτρέπει να θυμόμαστε μια σύντομη σειρά νέων πληροφοριών σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο (6-8 δευτερόλεπτα).

Έτσι, το κλειδί μνήμης εργασίας για τον καθορισμό της μάθησης μας γίνεται, γιατί αν αυτό λειτουργεί καλά θυμόμαστε περισσότερες πληροφορίες και έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να αποθηκεύουν πληροφορίες στον εγκέφαλό μας.

Για να βελτιώσετε αυτόν τον τύπο μνήμης, μπορείτε να εκτελέσετε ένα παιχνίδι που αποτελείται από την ανάμνηση σειράς αριθμών.

Πρόκειται για ένα άτομο που λέει μια σειρά αριθμών σε ένα άλλο, και αυτό πρέπει να τα θυμάται και να τα γράφει όταν η σειρά έχει τελειώσει προφέρει.

Για παράδειγμα, αν το άτομο Α λέει: 6-4, αφού έχετε πει την σειρά, το άτομο Β πρέπει να το γράψει σε ένα κομμάτι χαρτί.

Κάθε φορά που πατάτε δύο ή τρεις αριθμούς, η σειρά μπορεί να αυξηθεί: (6-7-2, 7-8-9-1, 5-4-9-2-8, κ.λπ.).

Αν και στην αρχή είναι πολύ εύκολο να θυμηθούμε τη σειρά, καθώς γίνεται όλο και περισσότερο το άτομο θα πρέπει να κάνει μεγαλύτερη προσπάθεια συγκέντρωσης και απομνημόνευσης για να το θυμάται.

7. Οπτική μνήμη

Αυτό το παιχνίδι καταφέρνει να ασκήσει μνήμη εργασίας όπως το προηγούμενο, αλλά σε αυτή την περίπτωση, αντί για λεκτικό τρόπο όπως ακρόαση και αναπαραγωγή αριθμών, γίνεται με οπτικό τρόπο.

Στην πραγματικότητα, η οπτική μνήμη εργασίας είναι σχεδόν πιο σημαντική από τη μνήμη της λεκτικής εργασίας, καθώς μας επιτρέπει να μαθαίνουμε νέες πληροφορίες μέσα από τα πράγματα που αντιλαμβανόμαστε οπτικά..

Το παιχνίδι αποτελείται από τη δημιουργία ενός πίνακα με τετράγωνα όπως αυτό που φαίνεται παρακάτω.

Σε αυτό το παράδειγμα, η μήτρα περιέχει 4 τετράγωνα, αλλά μπορείτε να φτιάξετε όσο θέλετε (8, 10, 12, 16, 20 κ.λπ.).

Είναι βολικό να παίζετε το παιχνίδι σε ομάδες, έτσι ώστε κάθε ομάδα να τραβάει έναν ίσο πίνακα, με τον ίδιο αριθμό τετραγώνων. Σε αυτό το παράδειγμα, κάθε ομάδα θα σχεδιάσει μια μήτρα τεσσάρων τετραγώνων.

Το παιχνίδι αποτελείται από μια ομάδα (για παράδειγμα ομάδα Α) ζωγραφική (χωρίς την άλλη ομάδα που το βλέπει) τα μισά τετράγωνα του μαύρου μήτρας. Στο παράδειγμα που δείξαμε, θα ζωγράφιζα δύο μαύρα τετράγωνα και θα άφηνα δύο τετράγωνα στο λευκό.

Η άλλη ομάδα (ομάδα Β) θα αφήσει κενό τον πίνακα και θα περιμένει την άλλη ομάδα να τελειώσει τη ζωγραφιά τους.

Στη συνέχεια, ένας παίκτης από την ομάδα Α θα δείξει το ζωγραφισμένο πίνακα σε έναν παίκτη από την ομάδα Β για δύο ή τρία δευτερόλεπτα..

Ο στόχος είναι ότι ο παίκτης της ομάδας Β να είναι σε θέση να θυμηθεί ποια τετραγωνική μήτρα έχει διδάξει την ομάδα Ένας συμμετέχων είναι βαμμένα, και να παίξει τον ίδιο τρόπο με τη μητρική της (η οποία δεν είναι βαμμένες).

Αν γίνει με μια σειρά από 4 τετραγωνικά είναι αρκετά απλή, αφού την προβολή της μήτρας για μερικά δευτερόλεπτα μπορείτε εύκολα να θυμηθεί που ήταν τα δύο τετράγωνα ζωγραφισμένα (στα αριστερά πάνω και δεξιά κάτω στο Παράδειγμα ).

Ωστόσο, αν αυξηθεί ο αριθμός των τετραγώνων στη μήτρα, το παιχνίδι θα γίνει πιο περίπλοκο. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να δείτε αν μπορείτε να θυμηθείτε την επόμενη εικόνα και να την αναπαράγετε με τον ίδιο τρόπο, προβάλλοντας το μόνο 2 ή 3 δευτερόλεπτα.

Με αυτόν τον τρόπο, όταν οι πίνακες έχουν περισσότερα από 10 τετράγωνα, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο προβολής και να αφήσετε τον αγωνιζόμενο της ομάδας Β να δει την εικόνα για 8 δευτερόλεπτα.

8. Τοποθετήστε πρόβατα

Στο επόμενο παιχνίδι μπορείτε να εργαστείτε στη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Πρέπει να προσαρμόσετε κάθε τύπο προβάτου με κάθε σιλουέτα.

9. Ζεύγη μορφών

Το παιχνίδι σχηματισμού ζευγαριών είναι μια πολύ καλή άσκηση για την εργασία της μνήμης εργασίας, της άμεσης μνήμης και της μάθησης.

Αυτό το γνωστό παιχνίδι είναι να βάλετε τα χαρτιά (αν το κάνετε μόνοι σας) ή αριθμούς (αν έχετε αγοράσει κανένα από τα παιχνίδια έτοιμα) έτσι ώστε να εμφανίζεται μια εικόνα στο κάτω μέρος.

Κάθε σχέδιο περιέχει ένα ζευγάρι σε μια άλλη φιγούρα / χαρτί και το παιχνίδι αποτελείται από δύο έως δύο φορές, θυμίζοντας ποιο σχέδιο έχει βγει, για να μπορείς να σηκώσεις δύο αριθμούς που περιέχουν το ίδιο.

10. Αντιγραφή και αναπαραγωγή αριθμών

Τέλος, για να δουλέψει η οπτικοακουστική μνήμη μπορεί να πραγματοποιηθεί ένα παιχνίδι που αποτελείται από οπτικοποίηση, αντιγραφή και αργότερα αναπαραγωγή ενός αριθμού.

Το παιχνίδι αποτελείται από το ότι ένα μέλος μιας ομάδας αντλεί ένα σχήμα, με τις μορφές και τα χαρακτηριστικά που θέλει.

Μόλις γίνει, δείξτε το σχήμα στο μέλος της άλλης ομάδας, το οποίο πρέπει να αντιγράψει το σχέδιο με τον πιο ταυτόσημο τρόπο για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα (ανάλογα με την πολυπλοκότητα του αριθμού που μπορεί να δοθεί περισσότερο ή λιγότερο χρόνο).

Μόλις το αντιγράψετε, θα καλύψετε τα σχέδια του σχήματος και θα πρέπει να το αναπαράγετε με τον πιο παρόμοιο τρόπο χωρίς να κοιτάξετε.

Καθώς γίνονται σχέδια, μπορούν να διαμορφωθούν πιο περίπλοκα αριθμητικά στοιχεία, έτσι ώστε να κοστίσει περισσότερο το αντίγραφο, να θυμηθούν τα χαρακτηριστικά του σχήματος και να μπορέσει να το αναπαράγει χωρίς να κοιτάξει.

11. Βρείτε τις διαφορές

Τα παιχνίδια εύρεσης των διαφορών βοηθούν στην εργασία της μνήμης βραχυπρόθεσμα.

Εδώ αφήνω ένα συνοπτικό βίντεο με μερικά από τα παιχνίδια.

Γιατί πρέπει να ασκήσουμε τη μνήμη μας?

Η μνήμη είναι μια ικανότητα του ανθρώπου που κατοικεί και αναπτύσσεται σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος, παρότι έχει ιδιότητες που το κάνουν διαφορετικό από τα υπόλοιπα μέρη του σώματός μας, είναι ένας ακόμη μυς, ο οποίος, όπως συμβαίνει με το υπόλοιπο σώμα μας, εάν δεν ασκηθεί, χάνει την ψυχραιμία και τη λειτουργικότητά του.

Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλός μας είναι γεμάτος χημικές ουσίες που λειτουργούν για την εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών. Όσο περισσότερο λειτουργούν αυτές οι ουσίες, τόσο περισσότερες νευρικές δομές δημιουργούνται και επιτυγχάνεται καλύτερη απόδοση.

Και με τη μνήμη συμβαίνει ακριβώς το ίδιο, δεδομένου ότι οι περιοχές που καθορίζουν την ικανότητα μνήμης μας είναι γεμάτες χημικές ουσίες, οι οποίες κάνουν τη δουλειά τους έτσι ώστε να μπορούμε να μάθουμε νέα πράγματα και να θυμόμαστε πτυχές που μαθαίνουμε στο παρελθόν.

Με αυτό τον τρόπο, αυτό που καθορίζει ότι έχουμε μια καλή μνήμη; Για το γεγονός ότι οι ουσίες σε αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου λειτουργούν σωστά.

Και τι μπορούμε να κάνουμε για να δουλέψουμε τις ουσίες σε αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου; Λοιπόν, κάνοντας ψυχικές δραστηριότητες που ασκούν τη μνήμη.

Ας πάρουμε ένα πολύ οπτικό παράδειγμα.

Όταν ένας σπουδαστής μελετά το θέμα που θα εξεταστεί, κάνει μια συγκέντρωση, ανάγνωση και εργασία μνήμης που θα τον βοηθήσει να θυμηθεί τις έννοιες που απαιτούνται για να αποδώσει καλά όταν αξιολογείται..

Τη στιγμή που μελετάτε και εισάγετε νέες πληροφορίες στον εγκέφαλο, αυξάνετε τη δραστηριότητα των περιοχών του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη.

Αν ο σπουδαστής επενδύσει ώρες και προσπάθεια για την απόκτηση αυτής της γνώσης, η δραστηριότητα που δημιουργείται από τον εγκέφαλο στους τομείς της μνήμης θα επιτρέψει τη δημιουργία νέων δομών του εγκεφάλου (νέοι νευρώνες) που θα κατέχουν αυτές τις πληροφορίες..

Αυτές οι νέες δομές χρειάζονται ενέργεια για να διαμορφωθούν και συνεπώς απαιτούν μια προσπάθεια να δημιουργηθούν.

Με τον τρόπο αυτό, αν ο φοιτητής καταβάλει προσπάθεια και επενδύσει χρόνο στην εδραίωση της μάθησης, οι νέες δομές θα δημιουργηθούν με δύναμη και θα του επιτρέψουν να θυμηθεί τη γνώση που αποκτήθηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα..

Αντίθετα, αν δεν υπάρχει καμία προσπάθεια και ψυχική εργασία, ο εγκέφαλος δεν θα έχει αρκετή ενέργεια για να δημιουργήσει μια νέα σταθερή δομή, θα είναι ασταθής και η μνήμη της αποκτηθείσας γνώσης θα είναι μερική ή θα διαρκέσει για μικρό χρονικό διάστημα.

Με αυτό το παράδειγμα βλέπουμε καθαρά ότι για την αύξηση της μνήμης πρέπει να παρέχουμε ενέργεια στον εγκέφαλό μας μέσω ψυχικών δραστηριοτήτων.

Επομένως, το αρνητικό σημείο της μνήμης μας είναι ότι δεν είναι ακίνητο και αν δεν το δουλέψουμε, θα το χάσουμε σταδιακά.

Ωστόσο, το πλεονέκτημα της λειτουργίας του εγκεφάλου μας είναι ότι μπορούμε να ελέγξουμε τη δραστηριότητα που παρέχουμε, οπότε αν ασκήσουμε τη μνήμη μας, θα μπορέσουμε να την αυξήσουμε.

Επιπλέον, για να ασκήσετε τη μνήμη μπορείτε να εκτελέσετε οποιαδήποτε ψυχική δραστηριότητα, χωρίς να χρειαστεί να κολλήσετε τους αγκώνες σας στο τραπέζι κάθε φορά που θέλετε να την εκπαιδεύσετε.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε τον ελεύθερο χρόνο μας για να δουλέψουμε τη μνήμη μας, μέσω παιχνιδιών και δραστηριοτήτων διασκέδασης.

Αναφορές

1. Ellis WA και Young AW. Ανθρώπινη νοητική νευροψυχολογία. Editorial Masson, Βαρκελώνη, 1992.
2. Grieve, J. Νευροψυχολογία για επαγγελματίες θεραπευτές. Editorial Panamericana, Μαδρίτη, 2000
3. Ισραήλ L. Μέθοδος εκπαίδευσης μνήμης. Επεξεργασμένο από Laboratorios Semar, Βαρκελώνη, 1987
4. KAPLAN, Η. Ι.; SADOCK, Β. J. Clinical Psychiatry. Ισπανικός-αμερικανικός ιατρικός εκδότης: Μπουένος Άιρες, 1990.
5. Tárrega, L., Boada, Μ., Morera, Α., Guitart, Μ., Domènech, S., Llorente, Α. (2004) Ανασκοπήσεις φορητών υπολογιστών: Πρακτικές ασκήσεις γνωστικής διέγερσης για ασθενείς με Αλτσχάιμερ σε ήπια φάση. Βαρκελώνη: Επεξεργασία Glosa.