10 Δυναμική συναισθηματικής νοημοσύνης για παιδιά και ενήλικες

Το τη δυναμική και τις δραστηριότητες συναισθηματικής νοημοσύνης Μπορούν να εφαρμοστούν στο σχολικό περιβάλλον, την εργασία, την οικογένεια και ακόμη και σε προσωπικό επίπεδο. Αυτή η ικανότητα είναι απαραίτητη για την επιτυχία στην εργασία και την προσωπική ζωή. Με αυτό, ο άνθρωπος θα μάθει να συσχετίζεται με άλλους, να τα καταλαβαίνει, να κατανοεί τα συναισθήματά του και να είναι διεκδικητικός.

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μία από τις πολλές ικανότητες που έχουμε και ως εκ τούτου είναι σημαντικό να εργαστούμε και να εκπαιδεύουμε. Μπορούμε να το κάνουμε μέσω της δυναμικής.

Το να είσαι πρόσωπο με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη έχει πολλαπλά προσωπικά και διαπροσωπικά οφέλη. Σημαίνει μια αλλαγή στον τρόπο ζωής και στον τρόπο που ασχολούμαστε με τις σχέσεις μας και το επικοινωνιακό ύφος μας.

Μπορούμε να γίνουμε συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι, εξάσκηση και απόκτηση ορισμένων συνηθειών.

Σε αυτή τη θέση, σας διδάσκω 10 δυναμικές που σχετίζονται με τη συναισθηματική νοημοσύνη. Πριν από την εφαρμογή τους, να έχετε κατά νου ποιους είναι οι στόχοι καθεμιάς από αυτές και ποιες ομάδες ταιριάζουν καλύτερα. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να κάνετε ορισμένες αλλαγές για να τις προσαρμόσετε στις ανάγκες.

Αρκετές μελέτες που έχουν διεξαχθεί με την πάροδο των ετών παρουσιάζουν δεδομένα σε ό, τι βρίσκονται ως άτομα που επιτυγχάνουν υψηλότερες βαθμολογίες, μόνο η επιτυχία τους συνδέεται στο 20% με το IQ. Στο υπόλοιπο 80%, βρίσκουμε άλλους παράγοντες και ένα από τα πιο σημαντικά είναι η συναισθηματική νοημοσύνη.

Η συναισθηματική νοημοσύνη και άλλες δεξιότητες που είναι στενά συνδεδεμένες όχι μόνο συμβάλλουν στην ανθρώπινη μας ανάπτυξη. Έχουν και άλλες πολλαπλές συνέπειες αξιοσημείωτου θετικού χαρακτήρα και μεταξύ των οποίων ξεχωρίζει η ικανότητα λήψης αποφάσεων με ορθολογικό τρόπο.

1- Αύξηση του θετικού

• Στόχος: Βελτιώστε την ιδέα για τον εαυτό σας μέσα από την ανταλλαγή εντυπώσεων με τους συναδέλφους.
• Χρόνος που απαιτείται: 20 λεπτά, περίπου.
• Μέγεθος ομάδας: η ομάδα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 25 άτομα.
• Τόπος: τάξη ή άφθονη τάξη που επιτρέπει αλληλεπίδραση μεταξύ συμμαθητών.
• Απαιτούμενα υλικά: folios και στυλό.
• Βήματα για να ακολουθήσετε:

1. Ο διαμεσολαβητής θα ξεκινήσει εξηγώντας το κοινό για τον αρνητικό χαρακτήρα του αυτοεξάγου. Στη συνέχεια, θα τους ζητήσει να καθίσουν σε ζεύγη.
2. Κάθε μία, πρέπει να πείτε στο συνεργάτη σας:

       -Δύο μέρη του σώματός σου που σου αρέσει.

       -Δύο ιδιότητες που του αρέσει.

       -Ικανότητα ή εμπειρογνωμοσύνη.

3. Περνά μια στιγμή προβληματισμού με την ομάδα στην οποία θα αναλύσουμε το πώς έχουν περάσει την ανταλλαγή, εφόσον έχουν νιώσει άνετα να μιλάμε για τον εαυτό σας θετικά, κ.λπ..

• Άλλα: Τα αρνητικά σχόλια δεν θα γίνουν αποδεκτά.

2- Αξίζετε!

• Στόχος: Εμφάνιση του εφέ Pygmalion.
• Χρόνος που απαιτείται: περίπου μισή ώρα.
• Μέγεθος ομάδας: μεσαίου μεγέθους ομάδα, περίπου 20 άτομα.
• Τόπος: τάξη ή άφθονη τάξη που επιτρέπει αλληλεπίδραση μεταξύ συμμαθητών.
• Απαιτούμενα υλικά: φύλλα, στυλό, δέκα νομίσματα και ένα χαρτόνι με κύκλο ζωγραφισμένο στη μέση.
• Βήματα για να ακολουθήσετε:

1. Ο διευκολυντής θα ζητήσει δύο εθελοντές. Πρέπει να φύγουν από το δωμάτιο, ενώ εξηγούν τη δυναμική στην υπόλοιπη ομάδα.
2. Η ομάδα χωρίζεται σε δύο υποομάδες. Η ομάδα 1 θα πρέπει να ενθαρρύνει και να παρακινήσει τον πρώτο εθελοντή, ο δεύτερος εθελοντής θα τον μεταχειριστεί αδιάφορα. Η ομάδα 2 πρέπει να ενεργεί με ουδέτερο τρόπο πριν από τον πρώτο εθελοντή και να αποθαρρύνει τη δεύτερη.
3. Εισαγάγετε τον πρώτο εθελοντή και σας ζητείται να πετάξετε τα νομίσματα προσπαθώντας να τα βγάλετε στον κύκλο του χαρτονιού που απέχει περίπου 2 μέτρα.
4. Επαναλαμβάνεται με τον δεύτερο εθελοντή.
5. Ανταπόκριση στο αποτέλεσμα και πώς αισθάνονται οι εθελοντές. Ο δυναμοποιητής εισάγει το φαινόμενο Pygmalion και συζητείται.

3- Πυξίδα των συναισθημάτων

• Στόχος: διακρίνουν τα διαφορετικά συναισθήματα που νιώθουμε σε συγκεκριμένες περιόδους.
• Χρόνος που απαιτείται: περίπου μισή ώρα.
• Μέγεθος ομάδας: μπορεί να γίνει σε μια μεσαίου μεγέθους ομάδα ή μεμονωμένα.
• Τόπος: αίθουσα ή άφθονη τάξη στην οποία κάθε άτομο έχει χώρο για να δουλεύει ξεχωριστά.
• Απαιτούμενα υλικά: folio πάνω στο οποίο είναι ζωγραφισμένο το τριαντάφυλλο της πυξίδας, κάτι που γράφει.
• Βήματα για να ακολουθήσετε:

1. Βαπτίζουμε τη χαρά στα βόρεια και σκεφτόμαστε το ερώτημα: Τι έχω επιτύχει;?
2. Προς τα νότια, αντανακλούμε την απάντηση και θα απαντήσουμε τι χάσει?
3. Μεταξύ των δύο συναισθημάτων, θα εντοπίσουμε το επίτευγμα που έχουμε επιτύχει, ή αλλιώς η αποτυχία. Είναι σημαντικό να κάνετε μια θετική ανάγνωση.
4. Στα ανατολικά, θα θυμώνουμε. Θα σκεφτούμε τι με επιτίθεται ή με κάνει να αισθάνομαι σε κίνδυνο.
5. Στη δυτική πλευρά, τοποθετούμε φόβο. Σε αυτό το σημείο, θα αναλογιστούμε τους φόβους μας.
6. Συνεργαζόμαστε με τον θυμό και τον φόβο μέσω του απειλούμενου και επιδιορθώνουμε τον εντοπισμό των απειλών που έχουμε.
7. Στα υπόλοιπα σημεία, μπορούμε να τοποθετήσουμε άλλα συναισθήματα που είναι παρόντα.

• Συζήτηση: εάν η δραστηριότητα διεξάγεται σε μια ομάδα και υπάρχει αρκετή εμπιστοσύνη, οι άνθρωποι που το θέλουν μπορούν να μοιραστούν τα συναισθήματά τους με τους συμμαθητές τους.

4. Χρησιμοποιήστε μεταφορές

• Στόχος: Μάθετε να εκφράζετε τα συναισθήματα που αισθανόμαστε σε μια συγκεκριμένη περιοχή της ζωής μας μέσω της χρήσης μεταφορών.
• Χρόνος που απαιτείται: περίπου 45 λεπτά.
• Μέγεθος ομάδας: μπορεί να γίνει σε μια μεσαίου μεγέθους ομάδα ή, μεμονωμένα.
• Τόπος: αίθουσα ή άφθονη τάξη στην οποία κάθε άτομο έχει χώρο για να δουλεύει ξεχωριστά.
• Απαιτούμενα υλικά:
• Βήματα για να ακολουθήσετε:

1. Ο διευκολυντής της ομάδας θα ζητήσει από τον καθένα να επιλέξει μια περιοχή της ζωής του για την οποία θα ήθελε να προβληματιστεί. Μπορεί να είναι: εργασία, αναψυχή, οικογένεια, φίλοι, υγεία, κλπ..
2. Ατομικά, ο καθένας σκέφτεται τα ανέκδοτα της περιοχής που έχει επιλέξει και τι συναισθήματα προκαλούν αυτές οι μνήμες..
3. Στη συνέχεια, θα πρέπει να σκεφτούν την εικόνα των ανθρώπων που είναι μέρος αυτής της περιοχής για εσάς. Προσπαθήστε να το εξηγήσετε με ένα επίθετο ή μια εικόνα.
4. Οι άνθρωποι που το θέλουν, μπορούν να το μοιραστούν με τους υπόλοιπους συμμαθητές τους.

5- Το λεξικό των συναισθημάτων

• Στόχος:

1. Μάθετε να καταγράφετε τα συναισθήματα που βιώνουμε.
2. Ενθαρρύνετε την ομαδική εργασία.

• Χρόνος που απαιτείται: Μπορεί να γίνει με την ομάδα με την πάροδο του χρόνου. Είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να γίνει μακροπρόθεσμα.
• Μέγεθος ομάδας: Είναι αδιάφορο. Είναι σημαντικό να υπάρχει εμπιστοσύνη και ότι τα μέλη είναι άνετα να μιλάνε για τα συναισθήματά τους.
• Τόπος: αίθουσα διδασκαλίας ή μεγάλο δωμάτιο.
• Απαιτούμενα υλικά: σημειωματάριο και στυλό ή αλλιώς, μπορεί να γίνει σε ψηφιακή μορφή.
• Βήματα για να ακολουθήσετε:

1. Ο υπεύθυνος για την καθοδήγηση της ομάδας θα προτείνει την ιδέα να δημιουργηθεί ένα λεξικό συναισθημάτων που θα γράψει ο ίδιος.
2. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να κρατήσουν χρόνο εργασίας. Αυτός είναι λοιπόν ένας άλλος στόχος που πρέπει να γίνει σε αυτή την ομάδα.
3. Οι χώροι προβληματισμού θα προωθηθούν για να μιλήσουν για συναισθήματα ή ο συντονιστής θα προτείνει ένα ιδιαίτερο συναίσθημα και μαζί θα επεξεργαστεί έναν ορισμό του.

• Συζήτηση: το αποτέλεσμα είναι ένα λεξικό που αναπτύσσεται από όλους, έτσι ώστε να μπορούν να το έχουν και να εργάζονται ξεχωριστά.

6- Πατάτα!

• Στόχος: αντανακλούν την έκφραση του προσώπου ορισμένων συναισθημάτων.
• Χρόνος που απαιτείται: 30 λεπτά, περίπου.
• Μέγεθος ομάδας: μεσαία, περίπου 20 άτομα.
• Τόπος: αίθουσα διδασκαλίας ή μεγάλο δωμάτιο.
• Απαιτούμενα υλικά: μάρκες στις οποίες εμφανίζονται γραπτά συναισθήματα.
• Βήματα για να ακολουθήσετε:

1. Ο διαμεσολαβητής θα ζητήσει έναν εθελοντή που θα πρέπει να βγει για να εκπροσωπήσει το συναίσθημα που εμφανίζεται στην κάρτα που παίρνει.
2. Οι σύντροφοι πρέπει να μαντέψουν τι συγκίνηση είναι. Μεταξύ όλων, μπορούν να το χαρακτηρίσουν και, ακόμη και να το συνοδεύσουν με τη λεκτική και μη λεκτική επικοινωνία που την συνοδεύει. Επιπλέον, μπορούν να πουν πότε αισθανόταν αυτόν τον τρόπο.
3. Ο διευκολυντής θα συνεχίσει να ζητά από τους εθελοντές να χαρακτηρίσουν τα διαφορετικά συναισθήματα που εμφανίζονται στις κάρτες.

 7- Καταστάσεις

• Στόχος:

1. Ελέγξτε πώς θα ενεργούσε η ομάδα σε ορισμένες περιπτώσεις.
2. Προωθήστε τα συναισθήματα της συμπάθειας.

• Χρόνος που απαιτείται: 45 λεπτά, περίπου.
• Μέγεθος ομάδας: μεσαία, περίπου 20 άτομα. Αν είναι λιγότερο, θα χρειαστεί λιγότερο χρόνο.
• Τόπος: αίθουσα ή άφθονη τάξη στην οποία κάθε άτομο έχει χώρο για να δουλεύει ξεχωριστά.
• Απαιτούμενα υλικά: μάρκες με εικόνες ή ειδήσεις (ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο ομάδας).
• Βήματα για να ακολουθήσετε:

1. Ο διευκολυντής της ομάδας θα εξηγήσει ότι θα παρουσιάσουν στην ομάδα μια σειρά καταστάσεων και ότι ο καθένας θα έπρεπε να σκεφτεί ξεχωριστά για κάθε ένα από αυτά. Μπορείτε να επισυνάψετε μια λίστα με ερωτήσεις, όπως τα εξής: ποια συναισθήματα βιώνουν οι άνθρωποι, τι νομίζετε ότι αισθάνονται, πώς θα νιώθετε στη θέση τους, τι θα κάνατε αν ήσασταν αυτοί κ.λπ..
2. Αφήνουν κάποιο χρόνο να απαντήσουν ξεχωριστά και στη συνέχεια να προχωρήσουν σε ομαδική συζήτηση.

• Άλλα: είναι σημαντικό να εστιάσετε προσεκτικά αυτή τη δραστηριότητα σύμφωνα με την ομάδα στην οποία πηγαίνετε. Επίσης, μπορείτε να επιλέξετε τις καταστάσεις ανάλογα με το θέμα που θέλετε να αντιμετωπίσετε με κάποιο τρόπο.

Σε αυτή την περίπτωση, προτείνεται, καταρχήν, ο προβληματισμός μεμονωμένα και στη συνέχεια, σε μια ομάδα. Η κατάσταση αυτή μπορεί να τροποποιηθεί και να γίνει πρώτα σε υποομάδες και στη συνέχεια στη συζήτηση γύρω από τον κόσμο ή, για να γίνει άμεσα σε ευρεία συζήτηση.

Αυτή η σειρά ερωτήσεων πρέπει να αποτιμάται από τον διαχειριστή της ομάδας.

 8- Λαζαρίλο

• Στόχος: οικοδόμηση εμπιστοσύνης μεταξύ των μελών της ομάδας.
• Χρόνος που απαιτείται: περίπου 15 λεπτά.
• Μέγεθος ομάδας: δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 άτομα.
• Τόπος: κατά προτίμηση, σε εξωτερικούς χώρους. Σε περίπτωση που είναι αδύνατο, ευρύχωρο δωμάτιο επίπλων.
• Απαιτούμενα υλικά: σκιές ματιών που εμποδίζουν την εμφάνιση.
• Βήματα για να ακολουθήσετε:

1. Ο διαμεσολαβητής θα ζητήσει να τοποθετηθούν σε ζεύγη. Μόλις κατασκευαστούν, διανέμετε σε κάθε μία από αυτές μια μάσκα ή μαντήλι.
2. Ένα από τα μέλη του ζευγαριού θα καλύψει τα μάτια τους με τέτοιο τρόπο ώστε να μην δουν τίποτα.
3. Το άτομο που δεν έχει τα μάτια του καλυμμένο, θα πρέπει να καθοδηγήσει τον σύντροφό του σύμφωνα με τις εντολές που λέει ο διευκολυντής. Για παράδειγμα: περπατάμε, στρίβουμε δεξιά / αριστερά, πετάμε, τρέχουμε, κλπ..
4. Σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να αγγίξετε τον σύντροφό σας. Μπορείτε να τον απευθύνετε μόνος του, μιλώντας σε αυτόν.
5. Μετά από λίγο, οι ρόλοι αλλάζονται. Σε αυτό το σημείο, είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι ο διευκολυντής αλλάζει τις εντολές ή τις επαναλαμβάνει με ασταθή τρόπο, έτσι ώστε κανένας από αυτούς να μην περιμένει για το τι πρέπει να γίνει..
6. Τελική αντανάκλαση ολόκληρης της ομάδας στην οποία θα εκφράσουν τον τρόπο που είχαν και αν εμπιστευόταν τον σύντροφό τους.

9- Πού είμαστε;?

• Στόχος: αναπτύξουν τη δημιουργικότητα.
• Χρόνος που απαιτείται: περίπου μια ώρα.
• Μέγεθος ομάδας: μέγιστο 30 άτομα.
• Τόπος: ευρύχωρο δωμάτιο.
• Απαιτούμενα υλικά: κανένα υλικό δεν είναι απαραίτητο.
• Βήματα για να ακολουθήσετε:

1. Ο διαμεσολαβητής θα διαιρέσει την ομάδα σε υποομάδες ανάλογα με το μέγεθος της ομάδας.
2. Κάθε ένας, χωρίς οι άλλες ομάδες να ανακαλύψουν, θα σας πει ποια κατάσταση ή περίσταση θα πρέπει να αντιπροσωπεύουν.
3. Κάθε ομάδα προετοιμάζει την εκπροσώπηση για λίγα λεπτά.
4. Όταν όλοι είναι έτοιμοι, θα εκπροσωπούν τους υπόλοιπους συμμαθητές τους και η κατάσταση θα προσπαθήσει να μαντέψει.

• Συζήτηση: Αφού εκθέσει η κάθε ομάδα την κατάστασή της, προτείνεται να διεξάγεται μια συζήτηση στην οποία κάθε μέλος της ομάδας μπορεί να εκφράσει το πώς αισθάνθηκε την εκτέλεση της εκπροσώπησης. Θα δοθεί έμφαση στη σημασία της ομαδικής εργασίας και του σεβασμού μεταξύ των συναδέλφων.

10- Θεραπεία τέχνης

• Στόχος: μάθετε νέους τρόπους για να εκφράσετε τα συναισθήματα.
• Χρόνος που απαιτείται: 40 λεπτά.
• Μέγεθος ομάδας: Είναι αδιάφορο.
• Τόπος: αίθουσα ή άφθονη τάξη στην οποία κάθε άτομο έχει χώρο για να δουλεύει ξεχωριστά.
• Απαιτούμενα υλικά: συνεχές χαρτί ή χαρτόνι, τα χρώματα που χρωματίζονται με (μολύβια, δείκτες, θεραπείες).
• Βήματα για να ακολουθήσετε:

1. Το πρόσωπο που καθοδηγεί την ομάδα, θα δείξει ότι μέσω αυτής της δυναμικής, αυτό που επιδιώκεται είναι ότι ο καθένας εκφράζει τα συναισθήματά του με πλασμανδόλες σε χαρτί.
2. Ο καθένας θα λάβει μια θέση στην οποία θα έχει πρόσβαση στην επιφάνεια για να ζωγραφίσει και να τα χρώματα.
3. Ο διαμεσολαβητής θα παίξει μουσική και ο καθένας θα πρέπει να εκφράσει στο χαρτί πώς αισθάνεται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, απαγορεύεται να μιλάτε ή να επικοινωνείτε με άλλους συναδέλφους.
4. Αν θέλετε να αντιμετωπίσετε το στόχο της έκφρασης διαφορετικών συναισθημάτων, διαφορετικά τραγούδια θα δημιουργηθούν για να ενθαρρύνουν διαφορετικές συναισθηματικές εκφράσεις. Για παράδειγμα: χαρά, θλίψη, μοναξιά κλπ..
5. Όταν ο διευκολυντής το κρίνει σκόπιμο, θα μειώσουν τη μουσική και θα ενθαρρύνουν μια ομαδική συζήτηση για να διερευνήσουν τα συναισθήματα σε ατομικό επίπεδο.

• Συζήτηση: τα σχέδια, ή κάποια από αυτά, μπορούν να γίνουν μέρος της διακόσμησης του δωματίου.
• Άλλα: Σε άλλη σύνοδο ή μετά την πραγματοποίηση των σχεδίων, μπορούν να προταθούν και άλλοι τρόποι έκφρασης συναισθημάτων, για παράδειγμα μέσω του σώματος και του χορού.

Μοιραστείτε στα κοινωνικά δίκτυα (τοποθετήστε το δρομέα πάνω στην εικόνα)

Αναφορές

1. Goleman, Δ. Συναισθηματική νοημοσύνη.
2. Ομαδική δυναμική στη συναισθηματική νοημοσύνη. Συναισθηματική νοημοσύνη στο διδακτικό έργο.
3. Wilensky, P. Εγχειρίδιο πρακτικής συναισθηματικής νοημοσύνης.
4. García, L. Συναισθηματικές δραστηριότητες νοημοσύνης.
5. 126 Δυναμική συναισθηματικής νοημοσύνης. Το φαρμακείο του συμβούλου.
6. Vivas, Μ; Gallego, D; González, Β. Εκπαιδεύστε τα συναισθήματα.
7. Παραδείγματα παιχνιδιών για εργασία συναισθήματα στην τάξη. Διεθνές Πανεπιστήμιο της Βαλένθια.