Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν καφέ; 7 ερωτήσεις και απαντήσεις

Η πρόσληψη καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει αμφισβητηθεί και συζητηθεί εδώ και δεκαετίες από τους επαγγελματίες της υγείας, όσον αφορά τους κινδύνους που μπορεί να υποφέρει η νέα ζωή στην εγκυμοσύνη.

Αν είστε έγκυος (ή ήταν) πιθανώς έχετε ακούσει αντικρουόμενες συμβουλές? "Πίνετε καφέ; Είσαι τρελός «» Μην ανησυχείτε, πάρτε ό, τι θέλετε, είναι καθαρή ιστορίες «» θα πρέπει να πάρετε καφέ χωρίς καφεΐνη μέχρι τη γέννηση του γιου σας, «και ένα άλλο ατελείωτες συμβουλές καλοπροαίρετοι αλλά μπορεί συχνά στερούνται επιστημονικής βάσης και σας αφήνουν πολύ πιο συγκεχυμένη.

Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε τελικά να αφαιρέσουμε από αμφιβολίες την αιώνια ερώτηση: "Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πιουν καφέ?"Μέσα από επτά ερωτήσεις με τις αντίστοιχες απαντήσεις τους.

Ας αρχίσουμε λέγοντας ότι η ίδια η καφεΐνη θεωρείται φάρμακο που προκαλεί εθισμό και διάφορα φυσιολογικά αποτελέσματα σε εκείνους που το καταναλώνουν. Σίγουρα έχετε ακούσει ότι προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, μεταξύ άλλων συνεπειών.

Η ξηρή ύλη των κόκκων καφέ περιέχει διάφορα μέταλλα και άλλες ουσίες όπως αλκαλοειδή, η ίδια η καφεΐνη και τριγωνελλίνη, και άλλες λιγότερο γνωστές ως καρβοξυλικά και φαινολικά οξέα, πτητικές ενώσεις που του δίνουν το χαρακτηριστικό άρωμα του τόσο ελκυστική και γίνεται ένα από τα πιο καταναλωμένα ποτά παγκοσμίως.

Πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη ότι οι καβουρδισμένοι κόκκοι καφέ (αυτοί που συνήθως καταναλώνουμε) φέρνουν αυτές τις ενώσεις σε διαφορετικές συγκεντρώσεις.

Πόση καφεΐνη καταναλώνουν οι γυναίκες κατά μέσο όρο; Σύμφωνα με δημοσιεύματα, η κατανάλωση καφέ μεταξύ των γυναικών είναι σχετικά υψηλό σε ορισμένες χώρες, όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, όπου το 25% των γυναικών μεταξύ 20 και 29 ετών καταναλώνει σε τακτική βάση, και αυτή η κατανάλωση αυξάνεται σε 46% των γυναικών μεταξύ των 30 και 39 ετών.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό; Επειδή ακριβώς αυτές οι ηλικιακές κλίμακες αντιστοιχούν στις περιόδους των γόνιμων γυναικών, που αποτελούν το αντικείμενο αυτού του άρθρου.

Παρακάτω, μοιράζουμε κάποιες από τις πιο συνηθισμένες αμφιβολίες των εγκύων γυναικών σχετικά με αυτό το ζήτημα, ελπίζοντας να αποσαφηνίσει αρκετές αμφιβολίες για αυτό το άρθρο να είναι χρήσιμο με τον όμορφο τρόπο των 9 μηνών της αναμονής.

1- Η καφεΐνη διασχίζει τον πλακούντα?

Αυτό είναι σωστό Καταφέρνει να διασχίσει τον πλακούντα και γι 'αυτό μπορεί να αναστατώσει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή του εμβρύου ή του εμβρύου (το έμβρυο είναι από 12 εβδομάδες κύησης).

Εσείς, ως ενήλικας σίγουρα είναι σε θέση να επεξεργαστεί σωστά την καφεΐνη που τρώτε, αλλά το μωρό σας δεν έχει την ίδια ικανότητα, επειδή όλα τα συστήματα είναι μόνο το σχηματισμό και την ωρίμανση (στην πραγματικότητα, σε οκτώ μήνες της κύησης, το έμβρυο δεν διαθέτει ηπατικών ενζύμων απαραίτητο για τον μεταβολισμό της καφεΐνης).

Στη συνέχεια ανιχνεύεται ακόμη και μια μικρή ποσότητα καφεΐνης από τον ίδιο και προκαλεί ορισμένες παραλλαγές στα φυσιολογικά πρότυπα μετακίνησης των τελικών σταδίων της εγκυμοσύνης.

2. Είμαι έγκυος και κάθε φορά που πηγαίνω συχνότερα να ουίνω είναι επειδή πίνω καφέ?

Όχι απαραίτητα, διότι φυσικά είναι έγκυος και ιδιαίτερα όσο προχωράμε εβδομάδες κύησης, θα είναι πιο συνηθισμένη κατάσταση, μεταξύ άλλων λόγων, διότι η θέση θα υιοθετήσει φυσικά το μωρό που μπορεί να συμπιέσει εν μέρει την ουροδόχο κύστη, την τόνωση της το αντανακλαστικό να ουρήσει.

Από την άλλη πλευρά, η καφεΐνη θεωρείται διουρητικό μέσης ισχύος που μπορεί να σας προκαλέσει να χάσετε λίγο περισσότερο νερό, ασβέστιο και νάτριο μέσω των ούρων.

3- Η καφεΐνη περιορίζει την ανάπτυξη του εμβρύου?

Ένα άλλο από τα αξιώματα που επιδιώκουν να συσχετίσει την κατανάλωση καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με κάποιο κίνδυνο για την υγεία, λέει ότι η καφεΐνη εμποδίζει την κανονική ανάπτυξη των παιδιών και των μωρών που κυοφορούνται.

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν αποδείξεις σχετικά με αυτό το θέμα. Υπάρχουν κάποιες πρόσφατες μελέτες που υποστηρίζουν αυτή τη θεωρία με δόσεις από 100 mg την ημέρα και μετά, αλλά πρέπει να αναπαραχθούν με την καλύτερη σήμανση και πιο σημαντική απόδειξη, για να επιτευχθεί μια πιο οριστικό συμπέρασμα σχετικά με.  

4- Η καφεΐνη αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης;?

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι μητέρες που καταναλώνουν καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αυξήσουν τις πιθανότητές τους για πρόωρη γέννηση.

Από αυτή την άποψη, υπάρχει μια καλή ποιότητα νορβηγική μελέτη, η οποία έδειξε καμία άμεση σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφεΐνης και πρόωρου τοκετού. Επιπλέον, το 2010 η Αμερικανική Εταιρεία Διατροφής εξέτασε την έρευνα που δημοσιεύθηκε μέχρι τότε, δεν βρήκε στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση καφεΐνης προκαλεί παράδοση πριν από 37 εβδομάδες κύησης.

5- Η πρόσληψη καφέ σχετίζεται με τον διαβήτη κύησης;?

Ο διαβήτης κύησης είναι αυτός που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και λέγεται ότι επηρεάζει κατά μέσο όρο το 10-14% των γυναικών σε αυτή την περίοδο της ζωής.

Αυτή η παθολογία μπορεί να συγχέεται με προηγούμενη ινσουλίνη και να γίνει χρόνια, με αποτέλεσμα τη μόνιμη βλάβη στα κύτταρα του παγκρέατος. Θα έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να τερματίσετε τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 εάν είστε γυναίκα που υποφέρει από διαβήτη κύησης.

Σε αυτό το πλαίσιο, αναφέρεται ότι η παρατεταμένη κατανάλωση καφέ συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 στην ενήλικη ζωή, η οποία έχει ενθαρρύνει πολλούς ερευνητές να μελετήσουν την επίδραση του καφέ και της καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τύπου τη σχέση του με τον διαβήτη κύησης.

Όλες οι επακόλουθες μελέτες προς αυτήν την κατεύθυνση έχουν βρει μια αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και της επίπτωσης του διαβήτη κύησης, δείχνοντας ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ μπορεί να σας εμποδίσει να έχετε διαβήτη κύησης.

6- Εάν καταναλώσω καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πολύ πιθανό το παιδί μου να γεννηθεί με κάποια παραμόρφωση?

Ας το κάνουμε σαφές ότι η πρόσληψη καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και σε ζώα έχει δείξει σχετίζονται με την εμφάνιση κάποιων δυσπλασιών (σε δοκιμή) σε ανθρώπους δεν έχει βιώσει τη λογική γι 'αυτό, ούτε θα πρέπει να είναι.

Ωστόσο, αυτά τα ατυχή αποτελέσματα που αποκτήθηκαν σε ζώα ήταν με τη χορήγηση σκανδαλωδώς υψηλών δόσεων καφεΐνης, τα οποία θα μπορούσαν ακόμη και να γίνουν τοξικά για την ίδια τη μητέρα.

Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα ανθρώπινα επιδημιολογικές μελέτες (μελέτες παρατήρησης χωρίς άμεση παρέμβαση) έχουν βρει καμία συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης καφεΐνης (καφέ ή ειδική) με αυξημένο κίνδυνο συγγενών δυσπλασιών στο εύρος των 300- 1000 mg / ημέρα της καφεΐνης ανά ημέρα (2 έως 5 φλιτζάνια).

Ακολούθως βρέθηκε ότι μια μέτρια κατανάλωση καφέ (περίπου 300 mg καφεΐνης) δεν σημαίνει αύξηση του κινδύνου δυσπλασιών και ειδικότερα ελαττωμάτων στο στόμα και στον ουρανίσκο του εμβρύου κατά την κύηση.

7- Ποια ποσότητα καφεΐνης θεωρείται σήμερα ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;?

Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων λέει ότι 200 ​​mg ή λιγότερο ανά ημέρα (2 φλιτζάνια την παραδοσιακή στιγμιαίος καφές) είναι ασφαλή για το αναπτυσσόμενο έμβρυο ή το έμβρυο.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας είναι πιο ευέλικτος και συνιστά οι έγκυες γυναίκες να μην καταναλώνουν περισσότερα από 300 mg καφεΐνης ανά ημέρα. 

Περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε διάφορα τρόφιμα για μαζική κατανάλωση

Αξίζει να γνωρίζουμε ότι η ημερήσια δόση κάτω από 100 mg θεωρείται χαμηλή, μεταξύ 100 mg και 300 mg μέτρια, και πάνω από 300 mg κατανάλωση καφεΐνης και θεωρείται υψηλής.

Πόσο είναι 300 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης;?

Ισοδύναμο με: 3 φλιτζάνια καβουρδισμένο καφέ, 5 φλιτζάνια στιγμιαίου καφέ, 5 φλιτζάνια τσάι ή 6 ποτήρια ποτών κόλα.

Μπορείτε επίσης να κάνετε τους υπολογισμούς σας χρησιμοποιώντας τα στοιχεία που δίνονται στον πίνακα που μοιράζομαι σε αυτό το άρθρο.

Τι διαφοροποιεί τους διαφορετικούς τύπους καφέ; Ο βαθμός ωριμότητας, ζύμωσης, αποξήρανση, αποθήκευση και τη μέθοδο παρασκευής της παρούσας δημοφιλές ποτό επηρεάζουν τόσο η χημική σύνθεση και η ποιότητα απολαμβάνουν με διαφορετικά χαρακτηριστικά γεύσης, οξύτητα, το σώμα και το άρωμα ενός κυπέλλου καφέ.

Ο καφές χωρίς καφεΐνη είναι μια καλή εναλλακτική λύση;?

Φυσικά, γενικά, αυτή η έκδοση δεν παρέχει περισσότερο από 2 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά μερίδα..

Συμπεράσματα

Πολλές γυναίκες έχουν χρησιμοποιήσει διάφορες πηγές καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και τα παιδιά τους, προφανώς δεν έχουν υποστεί εμφανείς βλάβες, τότε υπάρχει μια ποσότητα καφεΐνης που μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χωρίς να του επιτρέπει να είναι επιβλαβής; Θα είναι αληθινά όλα όσα λέγονται ή ακούγονται;?

Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό, οπότε σίγουρα πολλές φορές έχετε καταναλώσει μέσα από ένα αρκετά πυκνό καφέ για να επιδιώξει να αυξήσει ή να διατηρήσει την εγρήγορση κατά την οδήγηση ή να μείνετε ξύπνιοι για μια μακρά νύχτα της μελέτης.

Οι συγκεκριμένες δράσεις αυτής της ένωσης περιλαμβάνουν την αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, επιπλέον της αύξησης της παραγωγής ούρων. Η καφεΐνη είναι ένα διουρητικό, το οποίο θα βοηθήσει στην εξάλειψη του νερού από το σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

Πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι υπάρχουν άνθρωποι πιο ευαίσθητοι στην καφεΐνη από άλλους. Για παράδειγμα, κάποιος που δεν το καταναλώνει συνήθως θα επηρεαστεί περισσότερο όταν εκτίθεται σε αυτό, ενώ ένας συνήθης καταναλωτής θα χρειαστεί όλο και περισσότερες δόσεις για να επιτύχει τα ίδια αποτελέσματα.

Ιστορικά, έχει γίνει πολύς λόγος για αυξημένο κίνδυνο αποβολών σε έγκυες γυναίκες που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες καφεΐνης.

Σύμφωνα με μια μελέτη, γυναίκες που έπιναν 4 ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ (> 800 mg) είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου εμβρυϊκού θανάτου.

Ακόμη και μερικές μελέτες απέδειξαν δόσεις των 200 ή 300 mg καφεΐνης την ημέρα για να προκαλέσει αυξημένο κίνδυνο αποβολής κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης, η οποία θα ήταν μια πολύ χαμηλή δόση (2 έως 3 φλιτζάνια παραδοσιακά καφέ), η οποία πολλές γυναίκες θα υπερέβαιναν αυτό το όριο. 

Σε γενικές γραμμές πιο πρόσφατη έρευνα (από το 2013) δείχνουν ότι δεν θα πρέπει να αυξηθούν οι κίνδυνοι της εγκυμοσύνης συνδέεται με την πρόσληψη καφεΐνης σε 200-300 mg ανά ημέρα, όμως, υπάρχουν και άλλες μελέτες που δείχνουν μια κάποιος κίνδυνος με αυτά τα στοιχεία, ή ακόμα και μικρότερες ποσότητες καφεΐνης καθημερινά.

Με αυτή την έννοια, και να μην οδηγήσει σε σύγχυση, καθώς πρόκειται για την ασφάλεια της μητέρας-γιου, είναι φρόνιμο να προωθήσει προσοχή και να καλέσει μετριοπάθεια στην πρόσληψη των πιο μεγάλων πηγές καφεΐνης (αν μπορείτε απέχουν καλύτερα).

Σκεφτείτε, όμως, ότι η περιστασιακή κατανάλωση 1 μερίδα στιγμιαίου καφέ δεν θα πρέπει να προκαλεί σημαντική αύξηση του κινδύνου για την υγεία του παιδιού / α θα κυοφορήσει.

Αναφορές

1. Puerta Gloria, Χημική σύνθεση ενός καφέ, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, της μητέρας πρόσληψη καφεΐνης συνδέεται Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Με βάρος κατά τη γέννηση, αλλά δεν κύησης Με μήκος: αποτελέσματα από μια μεγάλη προοπτική μελέτη παρατήρησης κοόρτης, BioMed 2013.
3. Καιρός Sbee et al, Καφεΐνη και εγκυμοσύνη. Μια αναδρομική έρευνα.
4. Fenster Laura, Caffeinechia κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των αυθόρμητων αμβλώσεων, 1991.
5. Jørn Olsen, Πρόσληψη καφεΐνης κατά την εγκυμοσύνη, BMJ 2008.
6. Verena Sengpiel et αϊ, της μητέρας κατανάλωση καφεΐνης συνδέεται κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης Με βάρος κατά τη γέννηση, αλλά δεν κύησης Με μήκος: αποτελέσματα από μια μεγάλη προοπτική μελέτη παρατήρησης κοόρτης, BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten et al, μητρική κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια pregnangy και θνησιγένειας και θανάτου βρεφών κατά το πρώτο έτος της ζωής? προοπτική μελέτη, BMJ 2003
8. Van Dam R Μ, Hu FB. Καφές και κίνδυνος διαβήτη τύπου 2: συστηματική ανασκόπηση. JAMA 2005, 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Μητέρα καφέ και ποτά που περιέχουν καφεΐνη και από του στόματος σχισμές: Μελέτη περιπτωσιολογικού ελέγχου με βάση τον πληθυσμό στη Νορβηγία. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.