Testosterone όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Το τεστοστερόνη διαδραματίζει θεμελιώδη ρόλο στο σώμα, ειδικά στο αρσενικό, το οποίο συνδέεται με τη σωματικότητα χάρη σε αυτή την ορμόνη. Ωστόσο, οι επιπτώσεις και οι ικανότητές του ξεπερνούν την ανάπτυξη της αρρενωπότητας.

Στη συνέχεια, θα αναπτύξουμε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την τεστοστερόνη, προσπαθώντας να διευκρινίσετε τους μύθους και τις περιγραφές που γεννιούνται γύρω τους, καθώς και να αφιερώσετε ένα τμήμα σχετικά με το ρόλο που παίζουν στις γυναίκες.

Τι είναι η τεστοστερόνη?

Η τεστοστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη από την ομάδα των ανδρογόνων που βρίσκεται τόσο στους ανθρώπους όσο και στα άλλα σπονδυλωτά (θηλαστικά, πουλιά ή ερπετά).

Εκκρίνεται κυρίως στα θηλαστικά (συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων) στους όρχεις και στον προστάτη του αρσενικού και, σε πολύ μικρότερο βαθμό, στις ωοθήκες των θηλυκών. Η δικτυωτή ζώνη των επινεφριδίων είναι άλλη πηγή τεστοστερόνης.

Αυτό σημαίνει ότι η τεστοστερόνη είναι πιο σημαντική στον αρσενικό οργανισμό παρά στον θηλυκό οργανισμό. Ενώ η συγκέντρωση στο πλάσμα του ανθρώπου κυμαίνεται από 30 έως 120 νανογραμμάρια, στις γυναίκες το εύρος κυμαίνεται από 3 έως 9,5 νανογραμμάρια.

Φυσικές επιδράσεις της τεστοστερόνης

Η τεστοστερόνη έχει επιπτώσεις στην υγεία μας από την προγεννητική ή έτσι από την εβδομάδα 4, όπου εμφανίζεται αρρενοποίηση των γεννητικών οργάνων (αύξηση οσχέου, φαλλικό κατάρτιση) και την ανάπτυξη του προστάτη και των σπερματοδόχων κύστεων.

Από τη στιγμή που γεννήθηκε, testosterana επίπεδα αυξάνονται, είναι από 4 έως 6 μήνες, όταν αρχίζουν να είναι ανιχνεύσιμη. Δεν είναι πλέον θα είναι χρήσιμα για την εφηβεία στάδιο όπου η τεστοστερόνη αυξάνει τα μαλλιά, την εμφάνιση της μασχάλης μαλλιά και φαβορίτες ή μουστάκι και μια επιτάχυνση των οστών ανατομία.

Όταν φτάσετε στην εφηβεία, του προσώπου και ηβική τρίχα εμφανίζεται και εξαπλώνεται, λίμπιντο αυξάνεται, οι φωνητικές αλλαγές στον τόνο, καρυδιά λαιμό αναπτύσσεται, ο άνθρωπος γίνεται γόνιμο, το κλουβί torácida επεκτείνεται και τους ώμους Θα επεκταθεί και ψυχολογικά πιο δραστήρια και επιθετική στάση. Όλα αυτό συμβαίνει επειδή η τεστοστερόνη επιδιώκει να ρυθμίσει μόνη της, να είναι καθοριστική σε αυτή την ορμονική αλλαγή ως σημαντική.

Αξιοσημείωτη είναι η σεξουαλική ανάπτυξη του ατόμου, καθώς το ενδιαφέρον για το σεξ και τις ρομαντικές σχέσεις συμβαδίζει με τα επίπεδα τεστοστερόνης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Η σεξουαλική διέγερση θα είναι υψηλότερη ανάλογα με τις κορυφές της τεστοστερόνης που διαθέτει το άτομο, το οποίο μπορεί να εκτεθεί σε πολλαπλά ερωτικά ερεθίσματα, όπως μια συνομιλία με μια γυναίκα ή μια ερωτική ταινία.

Η είσοδος ήδη στο στάδιο του ενήλικα, τα επίπεδα μπορούν να μειωθούν μόνο, έτσι ώστε η διατήρηση των επιπέδων σε ένα καλό επίπεδο είναι συνώνυμο με μια ποιοτική ζωή.

Μελέτες

Παρακάτω θα απαριθμήσουμε μια σειρά μελετών για να κατανοήσουμε καλύτερα τη σημασία της τεστοστερόνης στο σώμα μας.

Αλτσχάιμερ

Η πρόληψη της νόσου του Alzheimer είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο η διατήρηση επαρκών επιπέδων τεστοστερόνης είναι απαραίτητη. Αρκετές είναι οι έρευνες που αναπτύχθηκαν από τις αρχές του αιώνα, κατά τις οποίες αποδεικνύεται ότι η αύξηση του νευρικού θανάτου ή των νοητικών διαταραχών συνδέεται άμεσα με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης.

Αναιμία

Μια μελέτη που αναπτύχθηκε στην Ιταλία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης στους ενήλικες ήταν μία από τις σημαντικότερες αιτίες των ατόμων που πάσχουν από αναιμία. Η υπόθεση δείχνει ότι οι άνδρες και οι γυναίκες με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αναιμία.

Οστεοπόρωση

Από τον υπογοναδισμό προκύπτει οστεοπόρωση. Ασθένεια που προκαλείται από πολλές αιτίες, αλλά βρέθηκαν σε χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης ένας από τους καλύτερους συμμάχους της για την ανάπτυξή της. Το φάρμακο χρησιμοποιεί φάρμακα πλούσια σε τεστοστερόνες για να το καταπολεμήσει.

Η παχυσαρκία

Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά προκαλεί μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης, μειώνοντας με τη σειρά της τη μυϊκή μάζα, οδηγώντας σε παθήσεις όπως η παχυσαρκία. Η διατήρηση επαρκών επιπέδων αυτής της ορμόνης βοηθά στην καλύτερη κατανομή του λίπους και κατά συνέπεια στην ευεξία του σώματος.

Διαβήτης τύπου 2 και αρτηριακές παθήσεις

Η τεστοστερόνη βοηθά στη ρύθμιση αρτηριακής νόσου και διαβήτη τύπου 2. Αυτό θα μπορούσε να καταδειχθεί σε μία μελέτη στην οποία χορηγήθηκε τεστοστερόνη μεσήλικες άνδρες, η οποία μειώθηκε συγκεντρώσεις γλυκόζης σε λίπος και σπλάχνα και παρουσίασαν αύξηση της ροής του αίματος στεφανιαία.

Αθλητικές επιδόσεις

Η τεστοστερόνη συνδέεται στενά με αυξημένες αθλητικές επιδόσεις και ανταγωνισμό. Αν και υπάρχουν δυσφημιστές σχετικά με αυτό, μπορούμε να εξαγάγουμε μια ενδιαφέρουσα μελέτη, στην οποία ελήφθησαν ως συμμετέχοντες έξι παίκτες τένις κολλεγίων, τα επίπεδα τεστοστερόνης αξιολογήθηκαν και ποιος ήταν ο ρόλος τους κατά τη διάρκεια των αγώνων. Τα αποτελέσματα ήταν πολύ ευνοϊκά για τους παίκτες του τένις που είχαν τα υψηλότερα επίπεδα.

Αργότερα, στο τμήμα των «περιπετειών», θα βρείτε ένα που δείχνει ότι η αθλητική απόδοση βρίσκει έναν μεγάλο σύμμαχο στην τεστοστερόνη.

Αθηροσκλήρωση

Υπάρχει η πεποίθηση ότι τα συμπληρώματα τεστοστερόνης αυξάνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, αλλά σήμερα δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτή την υπόθεση.

Μακροζωία

Μια καλή περίληψη για να εξηγήσει τη σημασία της τεστοστερόνης, θα μπορούσαν να εισαχθούν επικαλούμενη μια μελέτη που κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι ηλικιωμένοι άνδρες με επίπεδα χαμηλότερα από το κανονικό τεστοστερόνης, είχε ένα ποσοστό θνησιμότητας από 34%, μεγαλύτερη από 20% που υποφέρει εκείνους που είχαν κανονικά επίπεδα.

Πώς να ενισχύσει την τεστοστερόνη?

Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται φυσιολογικά με την ηλικία, αλλά μπορούν επίσης να μειωθούν με:

• Θηλυκοί τραυματισμοί
• Θεραπεία του καρκίνου, όπως η χημειοθεραπεία
• Ορισμένες γενετικές διαταραχές
• Η παχυσαρκία
• Φλεγμονώδεις ασθένειες
• Πάθηση ασθενειών όπως ο ιός HIV
• Κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων

Εάν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας δεν ήταν σε κανονικά επίπεδα, πηγαίνετε στο γιατρό και κάνετε κάποια θεραπεία είναι κάτι περισσότερο από το απαραίτητο για να οδηγήσετε μια ποιοτική ζωή. Μερικές από τις συνηθέστερες προτάσεις που συνιστούν συνήθως οι ειδικοί για την καταπολέμηση αυτής της έλλειψης είναι οι εξής:

Περιορίστε τη ζάχαρη

Η κατανάλωση ζάχαρης μειώνει την τεστοστερόνη. Αυτό δημοσιεύει το επιστημονικό περιοδικό Εφημερίδα της κλινικής ενδοκρινολογίας και μεταβολισμού, που εξασφαλίζει ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα μας.

Αν και η ζάχαρη απομακρύνει όλες τις κρίσιμες σκέψεις μας αυτή τη στιγμή, η αλήθεια είναι ότι όπου όλο το βάρος βρίσκεται πραγματικά πάνω μας, προσπαθώντας να οδηγήσει μια υγιεινή διατροφή και τον τρόπο ζωής.

Να κοιμάστε καλά

Η ποιότητα του ύπνου είναι πρωταρχικής σημασίας, ώστε τα επίπεδα τεστοστερόνης να μην μειώνονται δραστικά. Αυτή η δήλωση προέρχεται από έρευνα που διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Σικάγου, οι οποίοι ανακάλυψαν ότι οι άνδρες με επαρκείς μορφές ύπνου (7-9 ώρες) αύξησαν τα επίπεδα της ανδρικής ορμόνης.

Πάρτε ψευδάργυρο

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου στο σώμα μπορεί να επηρεάσει τα κύτταρα των όρχεων όπου παράγεται τεστοστερόνη. Παρόλο που η αποτελεσματικότητά της παραμένει να ελεγχθεί, η συμπλήρωση με επικεφαλής ειδικού μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των φυσιολογικών επιπέδων τεστοστερόνης.

Σε μια μελέτη σχετικά με τον ψευδάργυρο και το μαγνήσιο, ανακαλύφθηκε ότι οι άνδρες που έλαβαν 30 mg ψευδαργύρου ανά ημέρα, έδειξαν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από ό, τι πριν από την έρευνα.

Πάρτε βιταμίνη D

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Η ενδοκρινολογία, η συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων βιταμίνης D και της τεστοστερόνης είναι αρκετά υψηλή. Οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες με τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D είχαν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από όσους υπέφεραν από έλλειψη βιταμινών..

Συμπληρώματα

Τα συμπληρώματα τεστοστερόνης μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία, καταστήματα ειδών ή ηλεκτρονικά καταστήματα. Σε χώρες όπως η Ισπανία χρειάζεστε μια συνταγή για να τις αγοράσετε σε φαρμακεία, αλλά συνήθως οι γιατροί προτιμούν άλλες μεθόδους λόγω των παρενεργειών που προκαλούνται από αυτά τα συμπληρώματα. Ανάλογα με την ποσότητα, το εμπορικό σήμα ή τη σύνθεση, η τιμή μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 15 και 80 ευρώ.

Παρενέργειες της τεστοστερόνης

Εάν από ανάγκη ή προσωπικές επιθυμίες αποφασίσετε να αυξήσετε τα επίπεδα της τεστοστερόνης μέσω χάπια ή ενέσεις, εξετάστε τις πιθανές παρενέργειες στις οποίες εκτίθεται ως:

• Ναυτία και έμετος
• Συνεχής ανέγερση του πέους
• Διεύρυνση της κλειτορίδας
• Αλλαγή του χρώματος του δέρματος
• Επώδυνη ούρηση
• Δυσλειτουργικά προβλήματα, μειωμένο σπέρμα, ανικανότητα
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Απώλεια της όρεξης
• Εμφάνιση της ακμής
• Τα προβλήματα κοπράνων
• Οίδημα σε ορισμένα μέρη του σώματος, όπως οι αστράγαλοι ή τα πόδια
• Υπερβολική ανάπτυξη τριχών
• Η ανάπτυξη του μαστού και οι μεταβολές της εμμήνου ρύσεως
• Πόνοι στο στήθος ή ξαφνικός βήχας
• Θρόμβοι αίματος στα πόδια
• Ήπαρ προβλήματα
• Αίσθηση μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα

Για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αποφασίσετε.

Η τεστοστερόνη στις γυναίκες

Μελέτες σχετικά με την τεστοστερόνη αποκαλύπτουν ότι τα επίπεδα αυτής της ορμόνης στις γυναίκες είναι έως και 8 φορές χαμηλότερα από τους άνδρες.

Παρ 'όλα αυτά, έχουν κάποια σημασία στον οργανισμό τους και υπάρχουν πολλές μελέτες που προσπαθούν να καταλήξουν σε συμπεράσματα σχετικά με τις επιδράσεις που προέρχονται από την τεστοστερόνη σε αυτά..

Σύμφωνα με μια μελέτη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η τεστοστερόνη αντενδείκνυται, επειδή η κατανάλωσή τους μπορεί να προκαλέσει εμβρυϊκές δυσπλασίες και άλλες μη αναστρέψιμη βλάβη. Με τη σειρά του, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται η τεστοστερόνη έτσι ώστε οι παρενέργειες της να μην επηρεάζουν τη μητέρα και το βρέφος.

Μαζί με τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη, γυναικείες ορμόνες, η τεστοστερόνη έχει αρνητική επίδραση στο σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών. Αυτή είναι μια ασθένεια στην οποία η ανισορροπία των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών προκαλεί αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο, εμποδίζει την πιθανότητα εγκυμοσύνης και παράγει κύστεις στις ωοθήκες.

Η εμμηνόπαυση, η περίοδος της εμμηνορροϊκής διακοπής, συνοδεύεται συχνά από συμπτώματα που μειώνουν την ποιότητα ζωής στις γυναίκες. Μεταβολές της διάθεσης, εφίδρωση, άγχος, μειωμένη λίμπιντο ή ακόμα και άγχος ήταν μερικές από αυτές τις συνέπειες που έχουν επί μακρόν αντιμετωπιστεί με ορμονοθεραπεία με τεστοστερόνη.

Αυτή η θεραπεία ήταν επιτυχής επειδή ελαχιστοποίησε τα επακόλουθα, αλλά σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Αρχεία Εσωτερικών, Διαγνώστηκε ότι ο συνδυασμός οιστρογόνου και τεστοστερόνης αύξησε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 77%. Μεταγενέστερες μελέτες έχουν επίσης αναφέρει τη δυνατότητα να υποστούν θρόμβωση λαμβάνοντας αυτή τη θεραπεία.

Σύμφωνα με μια συλλογική μελέτη μεταξύ του Πανεπιστημίου του Σικάγου και του Πανεπιστημίου Northwestern το 2009, τα επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες θα μπορούσαν να επηρεάσουν κατά την επιλογή μιας καριέρας ή άλλης. Στο δείγμα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες με υψηλότερα επίπεδα επέλεξαν να επιλέξουν πιο επικίνδυνες σταδιοδρομίες στον τομέα της διοίκησης και της χρηματοδότησης σε σύγκριση με εκείνες με χαμηλότερα επίπεδα..

Αξιοσημείωτα

Από το 1976, για τη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή (ΔΟΕ), η διαφορά μεταξύ των φύλων σε διαγωνισμούς δεν εξαρτάται από τα γεννητικά όργανα, αλλά από τα επίπεδα της τεστοστερόνης. Ένα τρανσεξουαλικό που γεννιέται αρσενικά μπορεί να ανταγωνιστεί με τις γυναίκες εφόσον τα επίπεδα τεστοστερόνης τους είναι μικρότερα από 10 νανογραμμάρια.

Μετά το άθλημα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός για την καταπολέμηση του ντόπινγκ απαγορεύει την κατανάλωση τεστοστερόνης ή κλενβουτερόλης (αναβολικά που μιμείται) καθώς προάγει την ανάπτυξη των μυών. Ο Excyclist Lance Amstrong μίλησε στην EPO με την τεστοστερόνη για να κάνει περισσότερα σε διαγωνισμούς. Προφανώς οι τίτλοι τους καταργήθηκαν.

Η «τεστοστερόνη» (2000) αναφέρεται σε ένα μυθιστόρημα που γράφτηκε από τον Αμερικανό James Robert Baker και στη συνέχεια πήρε στις ταινίες του David Moreton.

Η ροκ ομάδα της Αργεντινής Bersuit Vergarabat, που κυκλοφόρησε το 2005 το όγδοο άλμπουμ της, με τίτλο "Testosterone"

Βιβλιογραφία

1. Torjesen ΡΑ, Sandnes L (2004). "Η τεστοστερόνη ορού στις γυναίκες όπως μετράται με αυτοματοποιημένη ανοσοδοκιμασία και RIA".
2. Arner Ρ (2004). Επιδράσεις της τεστοστερόνης στη λιπολυσία των λιποκυττάρων. Διαφορές μεταξύ των ειδών και πιθανός ρόλος στο σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών.
3. Rulla Μ. Tamimi. Susan Ε. Hankinson. Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; Graham A. Colditz, MD (2006) Συνδυασμένη χρήση οιστρογόνου και τεστοστερόνης και κίνδυνος καρκίνου του μαστού σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009) Οι διαφορές μεταξύ των φύλων όσον αφορά την αποφυγή του οικονομικού κινδύνου και τις επιλογές σταδιοδρομίας επηρεάζονται από την τεστοστερόνη.
5. Ferrucci L; Maggio Μ; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, Α. Valenti, Ο; Ershler, WB; Guralnik Μ; Longo, DL (2006) Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης και ο κίνδυνος αναιμίας σε ηλικιωμένους άνδρες και γυναίκες.
6. Bhasin S (2003) Επιδράσεις της χορήγησης τεστοστερόνης στην κατανομή λιπών, την ευαισθησία στην ινσουλίνη και την εξέλιξη της αθηροσκληρώσεως.
7. Shores MM, Matsumoto Α, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Η χαμηλή τεστοστερόνη στον ορό και η θνησιμότητα στους άνδρες βετεράνους.
8. Barron AM, Pike CJ (2012) Οι ορμόνες του φύλου, η γήρανση και η νόσος του Alzheimer ...
9. Περίπτερο A, Shelley G, Mazur Α, Tharp G, Kittok R (1989) Ορμόνες και συμπεριφορά.
10. Shine LR, Conte V (2000) Επιδράσεις σύνθεσης Novell ψευδαργύρου-μαγνησίου σε ορμόνες και αντοχή.