15 Έκτακτα οφέλη από τα μασάζ για την υγεία

Το τα οφέλη που προσφέρουν τα μασάζ αποτελούν μια πολύ αποτελεσματική εναλλακτική λύση για μια υγεία που εξαρτάται τόσο από την κατανάλωση ναρκωτικών όσο και από τις κλινικές παρεμβάσεις. Αντιπροσωπεύουν μια αυθεντική συστροφή και μια μεγάλη συμβολή ως εναλλακτική θεραπεία.

Η επιταχυνόμενη ρουτίνα μερικές φορές εμποδίζει τους ανθρώπους να σταματήσουν για να δώσουν μια ανάπαυλα στο σώμα τους. Είναι σε αυτή την αρμονία όταν τα μασάζ γίνονται μια εξαιρετική επιλογή για τον καθένα από εμάς, αν θέλουμε να απολαύσουμε μια καλή ποιότητα ζωής.

Από μετατραυματικό αισθητική αποκατάσταση βελτιώσεις στο δέρμα, μασάζ διαδραματίζει γενικό καθήκον στη φροντίδα για το σώμα, το οποίο μερικές φορές δεν απαιτεί δαπανούν μεγάλα χρηματικά ποσά, αλλά πάρτε το χρόνο και να επωφεληθούν από τα οφέλη της.

Ενώ η τέχνη του μασάζ συνοδεύει τον άνθρωπο από αμνημονεύτων χρόνων σε όλες τις γωνιές του κόσμου και σήμερα εξακολουθούν να γίνονται ανακαλύψεις που ενισχύουν και βελτιώνουν το πεδίο εφαρμογής και τη βοήθεια που μπορεί να προσφέρει μασάζ για την ευημερία των ανθρώπων.

Όχι μόνο για να ανταποκριθεί σε ασθένειες και λανθάνοντα πόνο, οι θεραπείες μασάζ βοηθούν επίσης στην πρόληψη πιθανών ψυχικών και σωματικών επιπλοκών. Ένα άλλο χαρακτηριστικό των μασάζ είναι ότι εξυπηρετούν όλα τα μέλη της οικογένειας, βοηθώντας τα μωρά, τους νέους, τους ενήλικες και τους παππούδες.

Γίνεται αδύνατο να συλλέξει όλες τις εκφράσεις της τεχνικής μασάζ, αλλά θα παρουσιάσουμε διαφορετικά οφέλη και είδη μασάζ, που αναμφισβήτητα προσφέρουν μια σημαντική γνώση για να εξετάσει, αν θέλετε να επιτύχετε την πλήρη υγεία του οργανισμού.

15 πλεονεκτήματα του μασάζ για την υγεία

1- Μασάζ για νεοφερμένους στον κόσμο

Πολλοί αρχαίοι πολιτισμοί συνήθιζαν να δημιουργούν μια στενή σχέση μητέρων-παιδιών από τη γέννηση μέσω μασάζ και αυτή η πρακτική αναπτύσσεται ολοένα και περισσότερο στο σύγχρονο δυτικό κόσμο.

Τα μασάζ παρέχουν πολλά οφέλη στα νεογνά, μεταξύ των οποίων είναι: ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ωφελούν το πεπτικό, αναπνευστικό και κυκλοφορικό σύστημα, παίρνουν για να ενισχύσουν και να προωθήσουν το νευρολογικό και ενδοκρινικό σύστημα.

Με λίγα λόγια, τα μασάζ δίνουν στα μωρά μια πλήρη βοήθεια, εστιάζοντας στη χαλάρωση τους για να μειώσουν το άγχος και να αναπτύξουν μια θετική αυτοεκτίμηση.

2- Ενίσχυση του δεσμού μεταξύ γονέων και παιδιών

Σίγουρα τα μασάζ είναι επίσης επωφελής για τους γονείς των μωρών, επιτρέποντάς τους να εδραιώσουν έναν ισχυρό οικογενειακό δεσμό και να ενισχύσουν το ένστικτο και τη διαίσθηση στους γονείς..

Παιδιατρικές μελέτες αποκάλυψαν ότι το μασάζ είναι μια καλή θεραπεία για τις μητέρες με κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Τα μασάζ βοηθούν τις μητέρες να προσεγγίσουν τα παιδιά τους και να συσχετίζουν με τον καλύτερο τρόπο προοδευτικά.

Από την άλλη πλευρά, συνιστάται και διδάσκεται σε ορισμένα νοσοκομεία της Βόρειας Αμερικής, ότι οι μητέρες των πρόωρων παιδιών εκτελούν μια συγκεκριμένη κατηγορία μασάζ πριν από την αναχώρησή τους, προκειμένου να επιτευχθεί αμοιβαίο όφελος.

Έχει επιβεβαιωθεί ότι οι μητέρες των πρόωρων παιδιών, που εφαρμόζουν μασάζ στα παιδιά τους, μειώνουν το επίπεδο άγχους τους και παρουσιάζουν μια διαβόητη συναισθηματική βελτίωση.

3- Μασάζ για να μαλακώσετε τη ρουτίνα

Ήδη σε ενήλικες, εφαρμόζονται μασάζ προκειμένου να αναζητηθούν διαφορετικά αποτελέσματα. Ένα από αυτά τα μασάζ στο χαλαρωτικό σουηδικό μασάζ.

Αυτός ο τύπος μασάζ αποτελείται από βασικές και απλές κινήσεις: ζύμωμα, τριβή, percudir, δονήσεις και τρίψτε απαλά το σώμα, για να επιτευχθεί μια επαφή με τα επιφανειακά στρώματα των μυών. Το χαλαρωτικό σουηδικό μασάζ προσφέρει ψυχική και σωματική ικανοποίηση.

Η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο επιβεβαίωσε ότι οι ασθενείς των Μονάδων Κρίσιμης Φροντίδας που υποβάλλονται σε αυτό το είδος μασάζ, μειώνουν το άγχος τους και εξομαλύνουν σημαντικά τις ζωτικές τους ενδείξεις.

4 - Λύση για συνεχή πόνο

Τα πιο έντονα μασάζ προσπαθούν να αποκαταστήσουν την ελαστικότητα των προσβεβλημένων μυών, να αυξήσουν την κυκλοφορία και να αποκαταστήσουν τη μυϊκή δράση. Με αυτή την ευκαιρία πραγματοποιούνται Massage Deep Tissue, που χαρακτηρίζονται από εγκεφαλικά επεισόδια και πιέσεις μεγαλύτερης έντασης ώστε να διεγείρουν τη βαθιά δομή του μυοσκελετικού συστήματος, χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα, τους βραχίονες και τους αρθρώσεις.

Συνιστάται να ξεκινήσετε αυτό το είδος μασάζ σε άτομα που συσσωρεύουν ένα μεγάλο φορτίο χρόνιου στρες ή που φέρουν τραυματισμό μυϊκού τραυματισμού, για να χαλαρώσουν υγιεινά τις παθήσεις τους.

5- Αλήθεια για αθλητές και αθλητές

Για να συνδυάσετε το άθλημα με την καθημερινή ζωή, είναι απαραίτητο να επωφεληθείτε από τα οφέλη των μασάζ. Οι άνθρωποι που απολαμβάνουν μια αθλητική προπόνηση υψηλής απόδοσης πρέπει να προσπαθήσουν να συμπεριλάβουν μασάζ για την πρόληψη τραυματισμών ή να ξεπεράσουν τα προηγούμενα σωματικά προβλήματα και να συνεχίσουν με την εκπαίδευση.

Οι αθλητές χρησιμοποιούν συνεδρίες μασάζ, τόσο βαθιά μασάζ ιστών όσο και σουηδικά μασάζ χαλάρωσης, για να καλύψουν την καθημερινή προετοιμασία τους.

Είναι απαραίτητο να κάνετε έντονο μασάζ και τέντωμα πριν κάνετε σωματικές δραστηριότητες, καθώς και να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε τους μύες μετά από προπόνηση ή αθλητισμό..

6- Η ανάγκη εξάλειψης των εκκρίσεων επιβλαβές

Για την απομάκρυνση των τοξινών, των λιπών και των αλάτων, μεταξύ άλλων οργανικών ουσιών μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, χρησιμοποιείται το μασάζ λεμφικού αποστράγγισης. Αυτά τα μασάζ χρησιμεύουν για την εκτόπιση επιβλαβών για την υγεία ουσιών εκ των προτέρων.

Σε αυτή την κατηγορία είναι το μασάζ γνωστού αναγωγικού μασάζ, που υλοποιούνται κυρίως σε περιοχές του σώματος όπου το λίπος συγκεντρώνεται προκειμένου να επιτευχθεί μια λεπτή σιλουέτα, βελτίωση της κυκλοφορίας και τη μείωση της κυτταρίτιδας.

7- Οφέλη της ασιατικής σοφίας

θεραπείες μασάζ είναι παγκόσμιες, και αυτό αποδεικνύεται από την τεχνική μασάζ σιάτσου, ιαπωνική τέχνη χρησιμοποιεί τη συνέργεια μεταξύ του μασέρ και τον ασθενή για την αποκατάσταση της σωματικής και ενεργειακού ισοζυγίου σε ανθρώπους.

Με την ευκαιρία αυτή δεν πρέπει να μειώσουμε την ψυχική και ενεργητική βοήθεια που προσφέρει το μασάζ. Είναι γνωστό ότι οι ασθένειες και οι ασθένειες συχνά σχετίζονται με τις διαθέσεις και την ενέργεια που προβάλλεται.

Πρέπει να αναφερθεί ότι οι ειδικοί συστήνουν αυτό το είδος μασάζ μόνο σε ασθενείς με χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Δεδομένου ότι μόνο σε αυτή την παθολογία τα μασάζ Shiatsu έχουν δείξει αποδεδειγμένα αποτελέσματα.

8- Θετική κατάρα στο πίσω μέρος

Συνεχίζοντας με τους πόνους στην πλάτη, υπάρχει ένας άλλος τύπος μασάζ από τον ασιατικό κόσμο που ηρεμεί αυτό τον τύπο πόνου: Ταϊλανδέζικο μασάζ, μασάζ που χρησιμοποιεί τα πόδια για να ασκεί έντονες πιέσεις στον ασθενή.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το ταϊλανδικό μασάζ αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, προκαλώντας τους να βελτιώσουν τις παραμέτρους του στρες και να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη σε ασθενείς.

9- Η φύση δίνει τη βοήθειά της

Τα μασάζ δεν πρέπει μόνο να είναι σώμα στο σώμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αντικείμενα που ευνοούν τη νόσο που θέλετε να ολοκληρώσετε.

Για την τόνωση και τη ρύθμιση της ενεργητικής κυκλοφορίας εκτελούνται μασάζ με θερμές πέτρες, τοποθετούνται θερμές πέτρες οψιανού σε διάφορα σημεία του σώματος, προκειμένου να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να απελευθερωθεί η ένταση.

Επιπλέον, αυτή η θεραπεία που ονομάζεται Geotermal προσφέρει αισθητικές αλλαγές, καθώς βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και εξαλείφοντας τις τοξίνες, προκαλεί την οξυγόνωση του δέρματος και την πιο ομαλή εμφάνιση..

10- Delicious σε όλες τις πτυχές της

Πέρα από τους ηδονιστικούς σκοπούς, η σοκολάτα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε μασάζ που φέρνει μια σειρά από οφέλη για την υγεία και την περιποίηση του δέρματος. Χρησιμοποιείται συνήθως από γυναίκες που μεταμορφώνονται σε σοκολατάκια, η σοκολάτα δεν σταματά να προσφέρει επικερδείς ιδιότητες για το δέρμα.

Οι επιστημονικές δημοσιεύσεις επιβεβαιώνουν τα προαναφερθέντα, για παράδειγμα: τα λουτρά σοκολάτας χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία, αραιώνουν το αίμα και παράγουν ινσουλίνη, βοηθώντας να θρέψουν και να σκληρύνουν το δέρμα. Η σεροτονίνη που υπάρχει στη σοκολάτα βοηθά στη διατήρηση της καλής διάθεσης. Μια άλλη αρχή που παραδίδει σοκολάτα είναι η θεοβρωμίνη, ένα συστατικό που βοηθάει στην καύση της κυτταρίτιδας και του λίπους.

11- Μασάζ τριχοφυΐας άνεση

Είμαστε τόσο υγιείς όσο βλέπουμε τον εαυτό μας στο εξωτερικό. Ενώ είναι απαραίτητο να διατηρηθεί μια καλή διατροφή και άσκηση για να φαίνονται υγιείς, τα μασάζ μπορούν να δώσουν ένα χέρι σε αυτή την αναζήτηση.

τριχοειδή Μασάζ διαχειρίζονται τα μαλλιά μεγαλώνουν υγιή και να αποκτήσουν δύναμη, χάρη στην αύξηση της άρδευσης του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, τα μαλλιά και θρέφει τους θύλακες των τριχών οξυγόνωσης.

Δεν μπορείτε να παραλείψετε να αναφέρετε ότι το τριχοειδές μασάζ είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για να αντιμετωπίσετε το άγχος και να έχετε μια στιγμή ευχαρίστησης. Τα χέρια και τα δάχτυλα χρησιμοποιούνται σε αυτή την τεχνική μασέζας, εκτελώντας τριβές, πιέσεις, τρίβει, κρούσεις και κραδασμούς στο τριχωτό της κεφαλής..

12- Μασάζ στο παπούτσια μου

Είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση για κυκλοφορία παρά απλά περπάτημα και πάνω απ 'όλα, όταν με αυτή την απλή πρακτική μπορούμε να πάρουμε μια ανάσα και να μελετήσουμε το περιβάλλον μας.

Τα πόδια μας χρειάζονται επίσης ανάπαυση για να μας σταματήσουν, καθώς τα μασάζ είναι μια καλή λύση για την ταχύτερη ανάκαμψη.

Ενώ το μασάζ στα πόδια φέρνει ένα άμεσο αποτέλεσμα ικανοποίησης, ailiviando την ταλαιπωρία που τα πόδια λαμβάνουν για να υποστηρίξουν όλο το βάρος του σώματος, επίσης αυτή η χαλαρωτική θεραπεία βοηθά τον έλεγχο του άγχους και βελτιώνει την αρτηριακή πίεση.

Έρευνες έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα σε ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα και σε μητέρες που έχουν λάβει μασάζ ποδιών, βοηθώντας τους κυρίως να ελέγχουν τους πόθους και να μειώνουν σημαντικά τον πόνο.

13- Τόσο αριστερά όσο και δεξιά

Λέγεται ότι το ένα χέρι πλένει το άλλο. Είναι πραγματικά απαραίτητο να γνωρίζετε και να χρησιμοποιείτε το βοηθητικό πρόγραμμα που προσφέρει το μασάζ με τα χέρια.

Εάν πάσχετε από χρόνια αρθρίτιδα, είναι απαραίτητο να εφαρμόσουμε μασάζ στις πληγείσες περιοχές του χεριού, καθώς αυτό βοηθά στη μείωση του πόνου και τη διατήρηση και τη βελτίωση της κινητικότητας.

Βοηθά στην κυκλοφορία, καθώς αποφεύγει τα άφθονα νεύρα και τένοντες του χεριού, εναρμονίζοντας τη γενική κινητικότητα των σειρών αυτών.

Σύμφωνα με όσα λέει η ρεφλεξολογία, το χέρι εκπληρώνει μια πραγματική σημασία όσον αφορά τη σύνδεσή του με το σώμα και όλα τα όργανα. Για παράδειγμα, το αριστερό χέρι συνδέεται με τα νεφρά, τον εγκέφαλο και τους σπονδύλους. Το δεξί χέρι, από την άλλη πλευρά, σχετίζεται με το ήπαρ, το λεπτό έντερο, τον θυρεοειδή και το στομάχι ... κλπ.

Αυτή η θεωρία υποστηρίζει ότι η άσκηση πίεσης και η εκτέλεση μασάζ στα διάφορα σημεία των χεριών, θα έδινε ανακούφιση στην περιοχή ή στο αντίστοιχο όργανο.

14- Μασάζ προσώπου

Αυτός ο τύπος μασάζ είναι χρήσιμος τόσο για την εύρεση αισθητικών αποτελεσμάτων όσο και για ευημερία στην υγεία. Ανάμεσα στα οφέλη που μπορούμε να βρούμε την αναζωογόνηση του δέρματος και την πρόληψη των ρυτίδων, αναζωογονούν την επιδερμίδα, την καταπολέμηση του στρες, να ανακουφίσει την ένταση στο πρόσωπο και να αφήσει ένα αίσθημα ευεξίας που προωθεί την καλή διάθεση και την προσωπική ισορροπία.

Πρέπει να αναφερθεί ότι η ρεφλεξολογία έχει «αντανακλαστικές ζώνες» και μαζί με τα πόδια και τα χέρια, το πρόσωπο (μύτη και αυτιά) ενσωματώνει αυτά τα σημεία για να τονώσει.

15- Για μια άξιζε ξεκούραση

Οι ηλικιωμένοι πρέπει να τονώσουν το σώμα τους για να διατηρήσουν τη ζωή τους. Διατηρήστε την υγεία, ανακουφίστε το άγχος και αποφύγετε την κατάθλιψη, αποκαταστήστε την κινητικότητα των μυών και την ευελιξία των αρθρώσεων.

Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη που μπορούν να απολαύσουν οι παππούδες χάρη στα μασάζ. Και είναι ότι οι ηλικιωμένοι πρέπει να αντιμετωπίσουν ασθένειες όπως ο διαβήτης, η οστεοαρθρίτιδα και η στεφανιαία νόσο.

Όλες αυτές οι ασθένειες φέρουν, επίσης με σωματικές επιπλοκές, συναισθηματικά προβλήματα που πρέπει να μετριάζονται.

Μαζί με όλα τα παραπάνω, αυτές οι εξειδικευμένες μασάζ για τους παππούδες, που ονομάζεται γηριατρική μασάζ, μειώνουν τον πόνο των χρόνιων παθήσεων, όπως ρευματισμών, βελτιώνει την διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου, αυξάνει την λεμφική και την κυκλοφορία του αίματος για την πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη, όπως η γάγγραινα και έλκη στα πόδια. 

Μπόνους κομμάτι

Η μέρα με τη μέρα η χρήση μαριχουάνας σε μασάζ με ιατρικές προθέσεις γίνεται πιο σημαντική. Οι μελέτες έχουν ήδη δείξει ότι η χρήση αυτού του προϊόντος βοηθά στον έλεγχο των νευροεκφυλιστικών νόσων, όπου πολλές χώρες έχουν αλλάξει τη νομοθεσία τους για να φιλοξενήσει τη χρήση της κάνναβης sativa.

Λάδι μασάζ αποτελείται επίσης τους σπόρους κάνναβης με ιδιότητες που ικανοποιούν την περιποίηση του δέρματος και να βοηθήσει στην εξάλειψη του λίπους, τέτοια κέντρα υπάρχουν μασάζ σε όλο τον κόσμο.

Αναφορές

1. Vivette Glover f1, Katsuno Onozawa, Alison Hodgkinson. (2002). Οφέλη του μασάζ για βρέφη με μεταγεννητική κατάθλιψη. 11/12/2016, από Σεμινάρια στη Νεογνολογία.
2. Nahid Afand1, Maryam Keshavarz1, *, Naiemeh Seyed Fatemi2 καιAli Montazeri. (2015). Επιδράσεις του μασάζ των βρεφών στο κρατικό άγχος στις μητέρες των πρόωρων βρεφών πριν από την αποβολή από το νοσοκομείο. 11/12/2016, από την Journal of Clinical Nursing.
3. Τατιάνα Alves da Silva, Debora Stripari Schujmann, Λήδα Tomiko Yamada da Silveira, Φάτιμα Απαρεσίντα Caromano, Fu Καρολίνα. (2016). Η επίδραση του θεραπευτικού σουηδικού μασάζ στο επίπεδο άγχους και τα ζωτικά σημάδια των ασθενών με Μονάδα Εντατικής Θεραπείας. 11/12/2016, από την Journal of Bodywork and Movement Therapies.
4. Η Linda H. Brady, η Kathryn Henry, ο James F. Luth II και η Kimberly K. Casper-Bruett. (2001). Οι επιδράσεις του σιατσου στο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. 11/12/2016, από την JHN.
5. Vitsarut Buttagat, Wichai Eungpinichpong, Uraiwon Chatchawan, Samerduen Kharmwan. (2011). Οι άμεσες επιδράσεις του παραδοσιακού ταϊλανδικού μασάζ στην μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας και στις παραμέτρους που σχετίζονται με το στρες σε ασθενείς με πόνο στην πλάτη που σχετίζονται με μυοσκελετικά σημεία ενεργοποίησης. 11/12/2016, από την Journal of Bodywork and Movement Therapies.
6. Amol Roy. (2016). Μασάζ σοκολάτας και τα οφέλη του. 11/12/2016, από την CureZilla.
7. N.L.N. Stephenson, Sally Weinrich, Αμπάς Ταβακόλι. (1999). Οι επιδράσεις της ρεφλεξολογίας ποδιών στο άγχος και τον πόνο σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού και του πνεύμονα. 11/12/2016, από την ResearchGate.
8. Gustavo Adolfo Giraldo Ospina, Ευγενία Espinosa García. (2016). Rett σύνδρομο με ερωτηματολόγιο διαχείρισης. 11/12/2016, από περιοδικά javeriana.