7 Φρούτα και λαχανικά που αρχίζουν με i

Μεταξύ των φρούτα και λαχανικά που αρχίζουν με i Τονίζουν το icaco, το ilama, το παγόβουνο (είδος μαρούλι), το imbé ή το ινδονησιακό ασβέστη.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι κάτι περισσότερο από ένα συμπλήρωμα στη διατροφή. Είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος για να παραμείνουν σε βέλτιστες συνθήκες υγείας.

Η διατήρηση μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το περιεχόμενο των φρούτων και των λαχανικών που λαμβάνονται.

Μέσα από το φρούτο μπορείτε να αποκτήσετε πολλαπλές βιταμίνες και μέταλλα, εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του στομάχου.

Παραδείγματα φρούτων και λαχανικών που ξεκινούν με το i

Icaco

Είναι κοκκινωπό φρούτο, παρόμοιο με το δαμάσκηνο. Έχει ένα μεγάλο σπόρο στο κέντρο που μπορεί επίσης να καταναλωθεί.

Το icaco είναι ένας καρπός που δεν τρώγεται ωμά, αλλά χρησιμοποιείται για μαρμελάδες και ζελέδες. Πρόκειται για μια οικογένεια αδερφών.

Ο σπόρος, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυσικά έλαια, χρησιμοποιείται ως πρώτη ύλη στην κατασκευή κεριών και κεριών.

Ilama

Πρόκειται για ένα γλυκό γευστικό φρούτο από το Michoacán του Μεξικού.

Υπάρχουν δύο τύποι: ιλαμά πράσινου φλοιού και λευκού πολτού και ιλαμά ροζ πολτό.

Ibo

Επίσης γνωστό ως αμύγδαλο, το ibo είναι ο καρπός του δέντρου με το ίδιο όνομα. Τα γλυκά του φρούτα, γενικά, καταναλώνονται ωμά.

Διαθέτει έναν σπόρο που χρησιμοποιείται για πολλές χρήσεις στη βιομηχανία καλλυντικών, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυσικά έλαια.

Είναι επίσης βρώσιμο ακατέργαστο ή φρυγμένο. με το φυσικό βούτυρο επίσης προετοιμάζονται.

Χρησιμοποιείται ως άρωμα για αρώματα, σαπούνια, λοσιόν και σαμπουάν.

Παγόβουνο (μαρούλι)

Αυτός ο τύπος μαρούλι προσθέτει μια τραγανή πινελιά στις σαλάτες και τα σάντουιτς.

Τα φύλλα του είναι μεγάλα, αρκετά για να χρησιμοποιηθούν ως περιτύλιγμα για άλλα τρόφιμα σε διαφορετικές συνταγές. Παρέχει βιταμίνη Α, Β12, C, D, σίδηρο, ασβέστιο, μεταξύ άλλων.

Imbe

Είναι μια ποικιλία garcinia.

Όλοι οι καρποί των γαρκανιών δεν είναι βρώσιμοι, αν και το imbe μπορεί να καταναλωθεί ως είδος και σε σούπες.

Σε μερικές καλλιέργειες χρησιμοποιούνται ως φυσικά χρωστικά για φαγητό.

Ινδονησιακή ασβέστης / Lima kaffir

Πρόκειται για τροπικά εσπεριδοειδή. χρήσεις του δεν περιορίζονται μόνο στην κουζίνα από χώρες όπως η Ινδονησία, το Νεπάλ, την Ταϊλάνδη και τη Μαλαισία, είναι επίσης ένας πολύ καλός σύμμαχος των καλλυντικών, και το λάδι που χρησιμοποιείται για αρώματα και λοσιόν.

Ινδικό δαμάσκηνο / ινδική jujube

Αυτός ο καρπός μπορεί να είναι ωμό φαγητό ή σε κούνημα. Τροφοδοτεί επίσης τις μέλισσες, καθιστώντας δυνατή την εξαγωγή ελαφρού μελιού με ήπια γεύση. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

Στην Ινδία αυτό το φρούτο είναι πολύ δημοφιλές, τόσο πολύ που είναι έτοιμο ακόμα και σε γλυκά και καραμέλες.

Αναφορές

1. Marjorie Ross των χοιρομητέρων. Φρούτα του Παραδείσου. Συντάκτης Πανεπιστήμιο της Κόστα Ρίκα. (1995). Ανακτήθηκε από: books.google.com
2. Esteban Barragán López. Φρούτα του πεδίου Michoacano. Το Κολλέγιο του Michoacán, Α. C. (1999). Ανακτήθηκε από: books.google.com
3. Monreal Annia Μήπως το μαρούλι παγετώνων συμβάλλει πραγματικά σε τίποτα; Διατροφή Η πρωτοπορία. Ιούλιος 2016. Ανάκτηση από: lavanguardia.com
4. Garcinia Ανακτήθηκε από: en.wikipedia.org
5. Kaffir Lime. Ανακτήθηκε από: en.wikipedia.org
6. Ζιζίφους Μαυρίτια. Ανακτήθηκε από: en.wikipedia.org