Ορισμός και έννοια του καταρράκτη από την ψυχολογία

Catharsis είναι μια ελληνική λέξη που σημαίνει καθαρισμό και χρησιμοποιείται στην ψυχολογία για να εξηγήσει τη διαδικασία της απελευθέρωσης των αρνητικών συναισθημάτων.

Ο όρος αυτός αποκτήσει μεγάλη σημασία στον κόσμο της ψυχανάλυσης κατά την πρώτη Breuer προέρχεται από ένα είδος θεραπείας που βασίζεται στην συναισθηματική απελευθέρωση, και αργότερα ο Φρόιντ ανέπτυξε αυτή τη μέθοδο στην ψυχαναλυτική θεωρία του.

Ωστόσο, αυτός ο όρος δεν έχει χρησιμοποιηθεί μόνο από την ψυχανάλυση και χρησιμοποιείται για να καθορίσει το θεραπευτικό αποτέλεσμα της έκφρασης συναισθημάτων, καθώς και τις ψυχολογικές θεραπείες που χρησιμοποιούν τη συναισθηματική απελευθέρωση σε περιόδους αποκλεισμού.

Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσουμε τι είναι η κάθαρση και ποιος ρόλος παίζει την απελευθέρωση των συναισθημάτων στην ψυχική λειτουργία και την ψυχολογική ευημερία των ανθρώπων.

Ορισμός και ιστορία της κάθαρσης

Η λέξη κάθαρση προέρχεται από τους Καθάρια που σημαίνει "καθαρό". Αυτό ήταν το όνομα που δόθηκε σε μια θρησκευτική ομάδα του μεσαίωνα αντιφρονούντα της Καθολικής Εκκλησίας, η οποία έφτασε τη μεγαλύτερη διάδοσή της στη νότια Γαλλία

Στη συνέχεια, ο όρος αυτός χρησιμοποιήθηκε από τον τομέα της ιατρικής για να αναφέρεται στον φυσικό καθαρισμό του σώματος. Στην ιατρική, ένα καθαριστικό έχει καθαρό αποτέλεσμα, καθώς εξαλείφει επιβλαβή στοιχεία όπως παράσιτα ή δηλητηριάσεις.

Χρόνια αργότερα, ο Αριστοτέλης χρησιμοποίησε τον ίδιο όρο στα έργα του για να αναφερθεί σε έναν πνευματικό καθαρισμό.

Στην πραγματικότητα, ο διάσημος Έλληνας φιλόσοφος τώρα ο όρος αυτός συνδέεται με τη λογοτεχνική τραγωδία, υποστηρίζοντας ότι όταν ένας θεατής είδε ένα έργο τραγικό θέατρο, οπτικοποίηση τις δικές τους αδυναμίες του πνεύματος και της συνείδησης χρεώνει φορείς.

Με αυτό τον τρόπο, μέσω αυτού που ονομάζεται κάθαρση, ο θεατής απελευθέρωσε τον εαυτό του από τα αρνητικά συναισθήματά του όταν είδε πως άλλοι άνθρωποι είχαν τις ίδιες αδυναμίες και έκανε τα ίδια λάθη που έκαναν..

Τέλος, στα τέλη του δέκατου ένατου αιώνα, ψυχαναλυτές Sigmund Freud και Josef Breuer υιοθέτησε αυτόν τον όρο για να αναφερθεί σε ένα είδος ψυχοθεραπείας που βασίζεται στην απελευθέρωση των συναισθημάτων, τον καθαρισμό το μυαλό από τις σκέψεις και τα συναισθήματα ριζωμένη και επιβλαβείς.

Καθάρια και ψυχανάλυση

Η Catharsis ήταν μια μέθοδος που αρχικά συνδυάστηκε με ύπνωση και συνίστατο στην υποβολή του ασθενούς σε μια κατάσταση στην οποία θυμόταν τις τραυματικές σκηνές.

Όταν ο ασθενής υποβλήθηκε σε αυτή την κατάσταση και θυμήθηκε τις τραυματικές στιγμές της ζωής του, κατόρθωσε να απαλλαγεί από όλα τα συναισθήματα και τις βλαβερές συνέπειες που προκάλεσαν αυτά τα τραύματα.

Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η ψυχανάλυση βασίζεται στο υποσυνείδητο (πληροφορίες που είναι στο μυαλό μας αλλά δεν το γνωρίζουμε) για να εξηγήσουμε τα ψυχολογικά προβλήματα.

Έτσι, ψυχαναλυτικές θεραπείες συνδέθηκαν για να εργαστούν στο υποσυνείδητο και μία από τις μεθόδους ήταν αυτό που είναι γνωστό ως μια κάθαρση, η οποία χρησιμοποιείται για να εφαρμοστεί μία φορά ο ασθενής ήταν υπνωτισμένοι.

Η ύπνωση, πολλοί καταλαβαίνουν ως μια μαγική τεχνική κατά την οποία ο θεραπευτής παίρνει να ελέγξει το μυαλό του ασθενούς κατά την εξέταση ενός εκκρεμούς, πραγματικά δεν είναι τόσο εξωφρενικές, όπως φαίνεται σε αυτήν την τεχνική περιγραφή.

Στην πραγματικότητα, με την ύπνωση δεν μπορείτε να ελέγξετε το μυαλό του ασθενούς, το οποίο δεν εισέρχεται σε μια ευάλωτη κατάσταση όπου δεν "μαθαίνει ή να μπορεί να θυμάται τίποτα".

Η ύπνωση είναι μια τεχνική που βασίζεται στην πρόκληση ακραίας χαλάρωσης στην οποία το άτομο αγνοεί οποιοδήποτε εξωτερικό ερέθισμα και εστιάζει όλη την προσοχή τους στις σκέψεις τους.

Στην πραγματικότητα, πολλοί από εμάς μπορούν να βιώσουν μια κατάσταση ύπνωσης ανά πάσα στιγμή χωρίς να προκληθούν από κανέναν.

Εκείνες οι στιγμές στις οποίες φαίνεται ότι βρίσκεστε στον κόσμο σας, δεν συνειδητοποιείτε τι συμβαίνει γύρω σας και είστε πολύ βυθισμένοι στις δικές σας σκέψεις που καθορίζουν την υπνωτική κατάσταση.

Ως εκ τούτου, η κάθαρση είναι να προκαλέσει μια κατάσταση όπως αυτή και εκθέτει τον ασθενή σε τραυματικές σκηνές, έτσι ώστε να μπορεί να απελευθερώσει όλα εκείνα τα συναισθήματα, τα οποία οι ψυχαναλυτές, είχε αγκυροβολημένο στο υποσυνείδητο και παράγεται δυσφορία τους.

Στην πραγματικότητα, ο Φρόιντ πίστευε ότι ψυχολογικές διαταραχές συνέβη όταν ένα τραυματικό γεγονός δεν ξεπεράσαμε τη ζωή μας και αυτό παρέμεινε ενσωματωθεί στο υποσυνείδητό μας, με τη μορφή των συναισθημάτων και των συναισθημάτων απροσάρμοστους.

Αυτός είναι ο λόγος που ο Φρόυντ δηλώνει ότι ο καλύτερος τρόπος θεραπείας των ψυχοπαθολογιών (ειδικά της υστερίας) ήταν να προκαλέσει την έκφραση εκείνων των συναισθημάτων που δεν γνωρίζουμε ότι έχουμε (κάθαρση).

Ωστόσο, η καθαρτική μέθοδος δεν συνδέθηκε πάντα με την ύπνωση, αφού ο Φρόυντ συνειδητοποίησε ότι πολλές φορές δεν ήταν σε θέση να προκαλέσει αυτές τις καταστάσεις σε πολύ νευρικούς ασθενείς..

Με αυτόν τον τρόπο, άρχισε να χρησιμοποιεί καθάρσεις ανεξάρτητα από την ύπνωση και συνίστατο στο να μιλάει για τραυματικά γεγονότα στη ζωή ενός ατόμου για να απελευθερώσει τα εσώτατα συναισθήματά του.

Συναισθηματική κάθαρση

Αν μη τι άλλο έχει διδάξει ψυχαναλυτική θεωρία του Φρόυντ και η μέθοδος της κάθαρσης για την ψυχοθεραπευτική τεχνική που χρησιμοποιείται για να λύσει τα ψυχολογικά προβλήματα είναι ότι η έκφραση των συναισθημάτων παίζει θεμελιώδη ρόλο στην ψυχολογική ευεξία των ανθρώπων.

Στην πραγματικότητα, στην κοινωνία στην οποία ζούμε, η ανεξέλεγκτη έκφραση συναισθημάτων συχνά δεν είναι καλά δει, καθώς ταυτόχρονα εκπληρώνουν έναν επικοινωνιακό ρόλο.

Οι άνθρωποι μας διδάσκουν συχνά ότι δεν είναι εντάξει να φωνάζουμε δημόσια ή ότι οι άνθρωποι μας βλέπουν συναισθηματικά άσχημα. Πολλές φορές προσπαθούμε να δώσουμε μια εικόνα δύναμης και ευημερίας σε άλλους, χωρίς να δείξουμε τις αδυναμίες μας.

Αυτό σημαίνει ότι προσπαθούμε συχνά να κρύβουμε τη συναισθηματική ανταπόκρισή μας και μπορούμε ακόμη να πέσουμε στη δυναμική της καταστολής τους και να ζήσουμε με αυτόματο πιλότο προσπαθώντας να αποφύγουμε τα συναισθήματα που έχουμε καθημερινά.

Αν κοιτάξετε, αυτή η διαδικασία που μπορούμε να ζήσουμε, ως συνήθως, πολλοί από εμάς έχουν ομοιότητες με τις θεωρίες του Φρόιντ δεδομένο ότι τα ανθρώπινα όντα έχουν την τάση να παραμένουν στα υποσυνείδητο συναισθήματα και τα συναισθήματα σημαντικό.

Αυτό μπορεί να μας κάνει να συσσωρεύουμε συναισθήματα και συναισθήματα που δεν εκφράζονται και να φτάνουμε σε μια εποχή που δεν μπορούμε να κάνουμε περισσότερα, νιώθουμε κουρασμένοι και θέλουμε να αφήσουμε τα πάντα.

Εκείνη την ημέρα τα συναισθήματα ξεχειλίζουν, σταματάμε να μπορούμε να τα ελέγξουμε και η διάθεσή μας μπορεί να αλλάξει, αρχίζοντας ακόμα και μια καταθλιπτική κατάσταση ή άλλο είδος ψυχολογικής αλλοίωσης που προκαλεί δυσφορία.

Αυτό ακριβώς είναι γνωστό ως συναισθηματική κάθαρση, τη στιγμή που τα συναισθήματά σας υπερβαίνουν.

Τη στιγμή εκείνη αισθανόμαστε ελεγχόμενοι από συναισθήματα, χωρίς δύναμη να τους αντιμετωπίσουμε και χωρίς ασφάλεια να συνεχίσουμε με τη ζωή μας και χάνουμε τον αυτοέλεγχό μας.

Αν κοιτάξουμε αυτή τη «συναισθηματική έκρηξη» δίνεται από μια συσσώρευση εμπειριών και περιόδων της ζωής μας, στις οποίες δεν έχουμε κάνει όλες τις συναισθηματικές εκφράσεις που χρειαζόμασταν.

Επιπλέον, η συναισθηματική κάθαρση συχνά συνοδεύεται από αυτοσυγκρασιακές σκέψεις ή ιδέες δύναμης που μας εμποδίζουν να υποθέσουμε ότι σε μια συγκεκριμένη στιγμή είμαστε συναισθηματικά ασταθής.

Ωστόσο, σε αντίθεση με αυτό που μπορεί να φανεί, αυτή η συναισθηματική κάθαρση δεν είναι επιβλαβής αλλά είναι ότι είναι πολύ ευεργετική για την ψυχική μας υγεία, καθώς μας επιτρέπει να απελευθερώνουμε συναισθήματα μέσω των συναισθηματικών μας εκφράσεων.

Παρόλα αυτά, πιο υγιεινό από το να κάνεις μια συναισθηματική κάθαρση είναι να αποφύγεις να φτάσεις στο σημείο που το χρειαζόμαστε.

Δηλαδή, είναι πολύ καλύτερο να έχουμε έναν συναισθηματικό τρόπο ζωής στον οποίο μπορούμε να απελευθερώσουμε τα συναισθήματά μας από το να φτάσουμε σε ένα σημείο όπου έχουμε συσσωρεύσει τόσα πολλά που πρέπει να τα απελευθερώσουμε όλα ταυτόχρονα.

Όπως έχουμε επανάληψη, απελευθέρωση και έκφραση των συναισθημάτων έχει μεγάλη θεραπευτική αξία, οπότε αν έχουμε τακτικά μια καλύτερη ψυχολογική κατάσταση, αλλά αν ποτέ δεν το κάνουν, την ψυχική υγεία μας μπορεί να συναντήσει σοβαρά εμπόδια.

Για να βελτιώσουμε τη συναισθηματική μας απελευθέρωση, πρέπει να αποκτήσουμε έναν τρόπο ζωής που υπερασπίζεται την έκφραση κάθε συναισθήματος και συναίσθημα που έχουμε ανά πάσα στιγμή.

Πρέπει να επιτύχουμε μια ψυχική κατάσταση που μας επιτρέπει να ζούμε κάθε συναίσθημα σε κάθε έκφραση, να το δεχόμαστε, να το εκτιμούμε και να αποφεύγουμε τις σκέψεις που μας εμποδίζουν να δείξουμε τον εαυτό μας ως συναισθηματικό πρόσωπο.

Και πώς μπορούμε να το καταφέρουμε?

Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να βρούμε τρόπους για να εκφράσουμε συναισθήματα που είναι υγιή και δεν μας βλάπτουν ή δεν βλάπτουν εμάς ή άλλους.

Δεν αξίζει να αρχίσουμε να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας χωρίς καμιά παρατήρηση, καθώς μια κακή συναισθηματική έκφραση μπορεί να προκαλέσει πολλά ή περισσότερα προβλήματα από την απουσία συναισθηματικής έκφρασης.

Ο στόχος πρέπει λοιπόν να είναι να βρούμε αυτές τις συμπεριφορές που μας επιτρέπουν να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας με έναν υγιή τρόπο και που δεν προκαλούν κακό σε κανέναν.

Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πού να τις εκφράσουμε, να τους φωνάξουμε, να τους φωνάξουμε, να τους μιλήσουμε και να τους ελέγξουμε.

Έτσι, έχοντας μια θέση στον κόσμο όπου μπορείτε να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από όλα τα συναισθήματά σας χωρίς καμία προκατάληψη ή φόβο είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό θεραπευτικό εργαλείο.

Αυτό είναι κάτι που είναι δύσκολο για τον άνθρωπο να εκτελέσει, αλλά πρέπει να έχουμε κατά νου ότι οποιαδήποτε ελεγχόμενη συναισθηματική έκφραση είναι θεραπευτική, αφού σας επιτρέπει να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας, να μιλήσετε για αυτά και να τα διαχειριστείτε σωστά..

Στην πραγματικότητα, αυτή η έννοια που εξηγούμε δεν απέχει πολύ από αυτό που ονομάζει συναισθηματική νοημοσύνη.

Το να μην φοβόμαστε τον πόνο, τα συναισθήματα ή τον τρόπο που εκφράζουμε τα συναισθήματά μας είναι το πρώτο βήμα για την επίτευξη ψυχολογικής ευημερίας.

Τα ανθρώπινα όντα ζουν συνεχώς σε γεγονότα και καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν αρνητικά συναισθήματα, να μας διαταράξουν ή να μας κάνουν να νιώθουμε με συγκεκριμένο τρόπο.

Γι 'αυτό και δεν έχει νόημα να φοβούνται τη δική μας συναισθήματα, καθώς αυτά είναι μέρος της ζωής μας και ο τρόπος μας είναι, και αν αγνοήσουμε, ίσως πολύ sobrecargaremos μυαλό καταπιεσμένων συναισθημάτων μας.

Έτσι, είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξουμε ένα στυλ συναισθηματικής έκφρασης που μας ωφελεί και να μάθουμε να απελευθερώνουμε τα αισθήματα και τα συναισθήματά μας σε κατάλληλες στιγμές και τόπους.

Κοινωνική κάθαρση

Τέλος, για να τερματίσω την αναθεώρηση του όρου της καθαρσίας, θα ήθελα να αναφερθώ σε εκείνες τις θεωρίες που υποθέτουν την ύπαρξη μιας κοινωνικής κάθαρσης.

Η καθαρτική θεωρία από την άποψη της κοινωνικής ψυχολογίας βασίζεται στον ρόλο που παίζουν οι επιθετικές σκηνές και το βίαιο περιεχόμενο στα μέσα.

Παραδοσιακά, η έκθεση σε σκηνές και το βίαιο περιεχόμενο στα μέσα ενημέρωσης έχει συζητηθεί και επικριθεί.

Στην πραγματικότητα, από την κοινωνική ψυχολογία, συχνά προβλήθηκε το επιχείρημα ότι το βίαιο και επιθετικό περιεχόμενο θα μπορούσε να είναι ένα ιδιαίτερα επιβλαβές στοιχείο για την προσωπική ανάπτυξη των παιδιών και θα μπορούσε να ενθαρρύνει την ανάπτυξη βίας στην παιδική ηλικία..

Είναι προφανές και ευρέως αναγνωρισμένο από επαγγελματίες που ερευνούν αυτό το είδος φαινομένων ότι ο ρόλος των μέσων ενημέρωσης διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην κοινωνικοποίηση των ανθρώπων.

Στην πραγματικότητα, το περιεχόμενο που εκτίθεται στα μέσα μαζικής ενημέρωσης συμμετέχει στην εσωτερικοποίηση αξιών και κανόνων, λόγος για τον οποίο αποκτά μεγάλη σημασία κατά τη στιγμή της πρόβλεψης ορισμένων συμπεριφορών στους ανθρώπους που κάνουν την κοινωνία.

Με αυτό τον τρόπο, όπως υπερασπίζεται την Bandura, είναι κατανοητό ότι οι καταναλωτές αυτού του είδους των μέσων μαζικής ενημέρωσης απορροφούν το περιεχόμενο που εκτίθεται άμεσα, οπότε αν η βία εμφανιστεί στην τηλεόραση, οι άνθρωποι που το βλέπουν θα γίνουν πιο βίαιοι.

Ωστόσο, υπάρχει ένα ρεύμα που υπερασπίζεται το αντίθετο και δηλώνει ότι η διάδοση της βίας στα μέσα ενημέρωσης έχει υψηλή ψυχολογική αξία για την κοινωνία.

Αυτό το ρεύμα εξηγεί ότι η έκθεση της βίας και της επιθετικότητας στα μέσα ενημέρωσης λειτουργεί ως κάθαρση για τους ανθρώπους που καταναλώνουν ή οπτικοποιούν τα εν λόγω μέσα.

Σύμφωνα με αυτό που θεωρείται ως «καθαρτική θεωρία», βίαιες σκηνές στην τηλεόραση εξυπηρετούν τον θεατή να απελευθερώσει την επιθετικότητα τους χωρίς να χρειάζεται να εκτελέσει οποιαδήποτε επιθετική συμπεριφορά.

Με άλλα λόγια: όταν κάποιος βλέπει βίαιες σκηνές στην τηλεόραση, απλώς απεικονίζοντας τους, απελευθερώνει τα επιθετικά συναισθήματά του, έτσι ώστε να μπορεί να κάνει μια συναισθηματική απελευθέρωση (κάθαρση) των επιθετικών συναισθημάτων του..

Με αυτόν τον τρόπο θα υπερασπιστεί την έκθεση βίαιων περιεχομένων στην τηλεόραση, καθώς αυτά ευνοούν την έκφραση επιθετικών συναισθημάτων και αποφεύγουν την εκτέλεση βίαιων συμπεριφορών.

Αναφορές

1. Αριστοτέλης Ο άνθρωπος της ιδιοφυΐας και της μελαγχολίας. Πρόβλημα XXX, 1. Βαρκελώνη: Quaderns Crema, 1996.
2. Freud S. "Psychoanalyse" και "Libido Theorie". Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
3. Laín Entralgo P. Η καθαρτική δράση της τραγωδίας. Σε: Laín Entralgo P. Η περιπέτεια της ανάγνωσης. Μαδρίτη: Espasa-Calpe, 1956. σελ. 48-90.
4. Klapper, Ιωσήφ. Οι κοινωνικές επιπτώσεις της μαζικής επικοινωνίας. Στην εισαγωγή στην ανακοίνωση. Com. Ed Iberoamerican Series. Μεξικό 1986. σελ. 165-172.