10 συμβουλές για να διατηρήσετε μια ευτυχισμένη σχέση ζευγών

Διατηρήστε μια ευτυχισμένη σχέση ζευγαριού Είναι θεμελιώδες να υπάρχει καλή ποιότητα ζωής και να απολαμβάνετε τη ζωή. Περάστε χρόνο μαζί και βελτιώστε την επικοινωνία είναι δύο από τα κλειδιά, αλλά στη συνέχεια θα εξηγήσουμε άλλες συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε.

Είναι η σχέση σας στάσιμη και αισθάνεστε ότι δεν είστε πλέον ευχαριστημένοι; Ίσως περνάτε σε κακή σκηνή ή δεν έχετε λυθεί μερικά σημαντικά προβλήματα.

Παρόλο που φαίνεται ατελείωτη, μπορείτε να λύσετε αυτήν την κατάσταση και να ξεκινήσετε ένα στάδιο στο οποίο τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα μεταξύ τους.

Όλοι επιδιώκουμε να βρούμε την αγάπη. Βρείτε ένα άτομο με το οποίο να μοιραστείτε τη ζωή μας, που μας κάνει ευτυχισμένους, ποιος νοιάζεται για μας και ποιος μας αγαπά περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο στον κόσμο.

Αυτό μερικές φορές δεν είναι εύκολο, συναντάς ανθρώπους που φαινομενικά φαίνονται κατάλληλοι, αλλά στο τέλος κάτι πάει στραβά. Μέχρι να βρείτε τελικά εκείνο με το οποίο μπορείτε να φανταστείτε ένα μέλλον και μια ζωή για να μοιραστείτε και όλα είναι όμορφα και υπέροχα.

Ωστόσο, μόλις το βρείτε, ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε την περιπέτεια της διατήρησης της αγάπης ζωντανής και της ευτυχίας.

Όλα τα ζευγάρια υποστηρίζουν, έχουν συγκρούσεις και αντιμετωπίζουν πολλαπλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της μονοτονίας, τα οποία μπορούν να φθείρουν τα μέλη τους τόσο πολύ που καταλήγουν να επηρεάζουν τη σταθερότητα του ζευγαριού. Το κλειδί είναι να τα λύσουμε χωρίς να επιδεινωθεί υπερβολικά η σχέση.

Συμβουλές για μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση ζευγαριού

1- Έχετε ένα ρεαλιστικό όραμα για το τι είναι ένα ζευγάρι

Οι πρώτες εβδομάδες μιας σχέσης, ακόμα και τους πρώτους μήνες, μέχρι το πρώτο έτος, όλα είναι όμορφα και υπέροχα, ερωτευτείτε και θα είστε για πάντα, ή έτσι σκέφτεστε.

Αλλά ο χρόνος περνάει και το τσούξιμο, η ανεξήγητη ευτυχία και τα νεύρα που είναι μαζί μειώνονται και γίνονται κάτι άλλο, τα συναισθήματα που δεν είναι τόσο φανταχτερά αλλά πιο σταθερά και σταθερά.

Μερικές φορές αυτή η αλλαγή ερμηνεύεται ως κάτι αρνητικό, όπως αυτή η σπίθα έχει εξαφανιστεί και η αγάπη τελειώνει, και έπειτα το δράμα έρχεται.

Οι μύθοι και οι πεποιθήσεις για το τι μπορεί να κάνει μερικές φορές ένα ζευγάρι μπορεί να προκαλέσει πολλές ζημιές, εστιάζοντας στο πώς πρέπει να είναι σύμφωνα με τις τυπικές παραμέτρους, παρά στα χαρακτηριστικά της δικής σας σχέσης.

Σίγουρα ακούτε μερικούς από αυτούς τους πιο συνηθισμένους μύθους:

• Τα μέλη του ζευγαριού πρέπει να είναι οι καλύτεροι φίλοι.
• Το ζευγάρι πρέπει να κάνει τα πάντα μαζί.
• Αν ο πραγματικός σας συνεργάτης θέλει να ξέρετε τι σκέφτεστε και νιώθετε.
• Τα ζευγάρια πρέπει να τους πουν τα πάντα.
• Εάν ο σύντροφός σας σας αγαπά, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ζηλιάρης.
• Εάν αισθάνεστε ένοχοι, ομολογήστε.
• Πρέπει να αγωνίζεστε με κάθε κόστος για τη σχέση σας.
• Έχοντας ένα παιδί ρυθμίζει τη σχέση του ζευγαριού όταν πηγαίνει στραβά.
• Ένα δυσαρεστημένο ζευγάρι είναι καλύτερο από ένα σπασμένο σπίτι.
• Εάν ο σύντροφός σας θέλει να σας αφήσει, κρατήστε την και πάλεψε.
• Τα αντίθετα προσελκύουν και αλληλοσυμπληρώνονται.
• Τα ζευγάρια δεν πρέπει να αποκαλύπτουν τα προβλήματά τους σε ξένους.
• Να είστε ικανοποιημένοι με αυτό που έχετε.

Αυτού του είδους οι πεποιθήσεις είναι πολύ συχνές και συχνά δημιουργούν συγκρούσεις και πόνο στο ζευγάρι.

Ένα ζευγάρι είναι ένα ζευγάρι, δεν είστε φίλοι, το συναίσθημα και η δέσμευση είναι τελείως διαφορετικές. Είναι σαφές ότι υπάρχει συνενοχή και φιλία, αλλά κάτι περισσότερο είναι απαραίτητο. Και για να το αποδείξει, το γνωστό ζώνη φίλων.

Στην πραγματικότητα, πολλές περιοχές έχουν σταματήσει να γνωρίζουν ότι είναι περισσότεροι φίλοι από οτιδήποτε άλλο. 

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ένα ζευγάρι αποτελείται από τρία στοιχεία: πρόσωπο Α, πρόσωπο Β, και ένωση των δύο.

Κάθε μέλος είναι ανεξάρτητο και πρέπει να συνεισφέρει στη διατήρηση αυτής της ένωσης, τη στιγμή που ξεχνούν τον εαυτό τους, θα είναι δύσκολο για το ζευγάρι, την ένωση, να είναι υγιές και ισχυρό.

2- Φροντίδα για τη σχέση

Όπως τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, αν δεν τα φροντίζετε, σπάνε, ακόμα και τα πιο ανθεκτικά. Το ίδιο συμβαίνει και με τις σχέσεις και όχι μόνο με το ζευγάρι.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι σχέσεις πηγαίνουν καλά με φυσικό τρόπο, ότι όταν ξέρεις κάποιον δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα άλλο. Λαμβάνετε ως δεδομένο ότι θα είναι πάντα εκεί, συνολικά, αγαπάτε τον εαυτό σας τόσο πολύ που όλα γίνονται.

Αλλά μπορεί να έχετε ακούσει ότι "μερικές φορές η αγάπη δεν είναι αρκετή" και μια σχέση είναι πολύ περισσότερο από συναισθήματα.

Επηρεάζουν τις λεπτομέρειες, τα πράγματα που γίνονται κοινά, την ατομική ανάπτυξη του καθενός, τη φροντίδα του άλλου, του εαυτού και του μέλλοντος που θέλετε να οικοδομήσετε μαζί.

Τα ζευγάρια πρέπει να εξελιχθούν, να προχωρήσουν, να αναπτυχθούν και αυτό απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Αγκαλιάστε, φιλί, χαϊδεύετε, κρατήστε τα χέρια καθώς περπατάτε στο δρόμο και δείξτε την αγάπη σας στον κόσμο.

3- Περάστε χρόνο μαζί

Ποιο είναι το σημείο κάθε είδους σχέσης αν δεν μοιραστείτε χρόνο μαζί; Ακόμα περισσότερο όταν μιλάμε για ζευγάρια, όλα είναι πιο έντονα.

Περνάει ο χρόνος με κάποιον που ενώνει, αλλά όπως λέγεται τόσες φορές: το σημαντικό δεν είναι η ποσότητα αλλά η ποιότητα εκείνης της εποχής. Φανταστείτε ότι εργάζεστε μαζί, ακόμα κι αν περνάτε πολλές ώρες μεταξύ τους, το μόνο πράγμα που θα μοιραστείτε είναι πράγματα εργασίας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ο ένας τον άλλον σε διαφορετικές πτυχές της ζωής και να μοιράζεστε χρόνο να κάνετε ζευγάρια πράγματα, χωρίς διακοπές, χωρίς παιδιά, χωρίς ζώα ...

Είναι ότι κάνετε περισσότερα από το να παρακολουθήσετε τηλεόραση μαζί: πηγαίνετε σε ένα ταξίδι, πηγαίνετε έξω για δείπνο ... Όλα τα είδη δραστηριοτήτων που σας ενδιαφέρουν και τα δύο.

4 Απλώς τον εαυτό σας / να εκπλαγείτε

Ενώ είναι απαραίτητο να καλλιεργηθεί η σχέση του χρόνου του ζευγαριού μαζί, το να κάνεις τα πράγματα ξεχωριστά συμβάλλει επίσης στη συντήρησή του.

Σε αντίθεση με ό, τι μας ενθουσίαζε η λαϊκή σοφία, η διαμονή με το χρόνο είναι υγιής για το ζευγάρι.

Όταν αρχίζετε να χρονολογείτε κάποιον, η τάση είναι να εξαφανιστούν από την ομάδα των φίλων, ειδικά στις πρώτες στιγμές.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να διατηρηθεί ο κοινωνικός κύκλος ανεξάρτητα. Θέλοντας να βγείτε με τους φίλους σας μόνο δεν σημαίνει ότι θέλετε λιγότερο.

Είναι ευεργετικό να έχετε τα δικά σας συμφέροντα και να διεξάγετε δραστηριότητες μόνοι ή με άλλους ανθρώπους. Συνεπώς, συνεχίζετε να εξελίσσονται και να μεγαλώνουν ως άτομα και να έχουν περισσότερες εμπειρίες για να μοιραστούν με τον σύντροφό σας αργότερα.  

Ομοίως, εξυπηρετεί να χάσει το ζευγάρι. Αναγνωρίστε ότι, όταν ξοδεύετε πολύ χρόνο με κάποιον που συνηθίζετε, εγκαταλείπετε και καταλήγετε να ξεχνάτε πόσο σημαντικό είναι αυτό το άτομο.

Εξοικονόμηση των αποστάσεων, όταν είστε πάντα μαζί με το σύντροφό σας, το ίδιο συμβαίνει και όταν αγοράζετε κάτι που σας αρέσει πολύ. Το χρησιμοποιείτε καθημερινά, το παίρνετε παντού, σας αρέσει να το βλέπετε και να το κρατάτε πάντα κοντά, αλλά ο χρόνος περνάει και το ενδιαφέρον μειώνεται έως ότου η προσοχή σας μετακινηθεί σε κάτι άλλο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σας αρέσει πια αυτό το πράγμα, αλλά ότι είστε κουρασμένοι και χρειάζεστε νέα ερεθίσματα, νέα ενδιαφέροντα. Στην πραγματικότητα, αν το κοιτάξετε μετά από λίγο, η επιθυμία να το χρησιμοποιήσετε ξανά επιστρέφει σε σας.

Είναι σαφές ότι ο σύντροφός σας δεν είναι ένα αντικείμενο και ότι τα συναισθήματα που έχετε έναντι της δεν είναι τα ίδια με αυτά που έχετε για τα πράγματα (ή τουλάχιστον δεν πρέπει να είναι), έτσι ώστε η μείωση του ενδιαφέροντος δεν είναι συνώνυμη με την έλλειψη της αγάπης δεν σημαίνει ότι πρέπει να την αφήσετε για ένα άλλο άτομο.  

5- Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τον σύντροφό σας

Σκεφτείτε πότε συναντήσατε τον σύντροφό σας, ποιο ήταν το αγαπημένο σας πράγμα γι 'αυτήν; Τι της έκανε αξιολάτρευτο?

Συνήθως συμβαίνει ότι, με το πέρασμα του χρόνου, αυτό που σας προσέλκυσε τόσο πολύ και το έκανε τόσο ξεχωριστό καταλήγει να υποβιβαστεί στο παρασκήνιο και τα πράγματα που σας ενοχλούν γίνονται πρωταγωνιστές. Και τότε σκέφτεστε γιατί δεν σταματά να κάνει αυτά τα πράγματα, συμπεριφέρεται διαφορετικά και κάνει τα πράγματα όπως σας αρέσει. Συνοπτικά, γιατί δεν αλλάζει.

Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές πεποιθήσεις, ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών, το θέμα της γλυκιάς κοπέλας που νομίζει ότι μπορεί να αλλάξει το επαναστατικό αγόρι. Αυτό που δεν υπολογίζεται είναι ότι αυτό σπάνια έρχεται σε καρπό.

Ο σύντροφός σας δεν είναι κάποιος που μπορείτε να μούχλατε για να το κάνετε στις ανάγκες σας. Είστε και τα δύο ανεξάρτητα πρόσωπα, με τις αρετές και τα ελαττώματά σας.

Ότι σας αρέσουν τα καλά πράγματα είναι πολύ εύκολο, αποδεχόμενοτε τα ελαττώματα είναι πιο περίπλοκο και τείνετε να θέλετε να αλλάξετε το άλλο έτσι ώστε να μην τα έχετε.

Ίσως μπορείτε να μειώσετε αυτή τη συμπεριφορά που είναι τόσο κακή για σας, για παράδειγμα, ότι δεν αφήνετε την οδοντόκρεμα ανοιχτή. Αλλά θα υπάρξουν πράγματα που είναι μέρος του τρόπου ζωής του και εάν αυτός ή αυτή είναι έτσι ... είναι η επιλογή σας, ή το παίρνετε ή αφήστε το.

6- Βρείτε το όφελος από τις διαφορές

Το σημείο αυτό συνδέεται στενά με το προηγούμενο. Μόλις υποθέσετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο ύπαρξής σας και να δεχτείτε τον σύντροφό σας όπως είναι, μπορείτε να κάνετε ένα μικρό βήμα και να αρχίσετε να εκτιμάτε εκείνα τα πράγματα που σας διαφοροποιούν.

Σκεφτείτε πόσο βαρετή και μονότονη θα ήταν με κάποιον όμοια με σας, μπορείτε πάντα να σκέφτονται όπως εσείς, που θέλει να κάνει τα ίδια πράγματα που ... συντονισμό σας είναι τέτοια που ακόμα και ήθελε να πάει στην τουαλέτα την ίδια στιγμή.

Το γεγονός ότι έχετε διαφορές είναι αυτό που δίνει ισορροπία στη σχέση. Είναι πάντα απαραίτητο να υπάρχουν και άλλες απόψεις από τις οποίες να βλέπεις τη ζωή.

7- Γνωρίζετε πώς να επικοινωνείτε

Το κύριο πρόβλημα που έχουν τα περισσότερα ζευγάρια είναι ότι δεν ξέρουν πώς να επικοινωνούν. Με πόσο εύκολο φαίνεται!

Στην ανακοίνωση παρεμβαίνουν πολλές μεταβλητές πέρα ​​από το μήνυμα που θέλουμε να μεταδώσουμε. Για παράδειγμα, οι λέξεις που χρησιμοποιούνται, οι χειρονομίες, ο τόνος της φωνής, η στιγμή που λέγεται ...

Η συμβολή όλων αυτών των στοιχείων μπορεί να οδηγήσει σε τεράστιες συζητήσεις των ζευγαριών, ακόμη και όταν το μήνυμα πήγε με όλες τις καλές προθέσεις του κόσμου.

Μια άλλη δημοφιλής πεποίθηση που επηρεάζει την επικοινωνία είναι ότι ο συνεργάτης σας πρέπει πάντα να γνωρίζει τι σκέφτεστε και νιώθετε, ακόμη και χωρίς να τους πείτε.

Θα ήταν αρκετά ωραίο ότι όταν ξεκινήσατε να συναντάτε κάποιον, μπορείτε και οι δύο να αποκτήσετε τη σούπερ δύναμη της τηλεπάθειας. Ωστόσο, λυπάμαι που λέω ότι αυτό δεν συμβαίνει και αν δεν εξηγήσετε τι συμβαίνει σε εσάς, ο συνεργάτης σας δεν θα μάθει ποτέ.

Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν άνθρωποι, οι οποίοι είναι πιο προσεκτικοί και αντιληπτοί, μπορούν να γνωρίζουν τι συμβαίνει σε εσάς απλά κοιτάζοντάς σας. Κανονικά αυτό το άτομο είναι η μητέρα σου και κάποιος άλλος καλός φίλος, δεν πρέπει απαραίτητα να είναι ο σύντροφός σου.

Έτσι, για να αποκτήσετε μια καλή επικοινωνία ζεύγους, στην οποία δεν υπάρχουν καθόλου παρεξηγήσεις, μπορείτε να κάνετε δύο βασικά πράγματα:

• Μιλήστε: σαφώς να εκφράσετε τι σας ανησυχεί, σας ενοχλεί, σκέφτεστε και αισθάνεστε. Χωρίς να περιμένετε το άλλο για να καταλάβετε κάτι πέρα ​​από αυτό που έχετε εκφράσει και, αν είναι δυνατόν, χωρίς να παραβιάζετε ή να υποτιμάτε το άλλο.
• Ακούστε: ακούστε τι σας λέει ο συνεργάτης σας, όχι αυτό που νομίζετε ότι λέει. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ρωτήστε μόλις ολοκληρώσετε την ομιλία και προσπαθήστε να καταλάβετε την άποψή τους.

8 - Να είστε ειλικρινείς

Ένα σημαντικό μέρος για την ευτυχία και τη σταθερότητα στις σχέσεις είναι η ειλικρίνεια και η ειλικρίνεια, διότι όταν η δυσπιστία εγκαθίσταται στο ζευγάρι, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα.

Αν και με αυτό το θέμα πρέπει να είστε προσεκτικοί, επειδή η ειλικρίνεια δεν σημαίνει ότι έχετε την υποχρέωση να μοιράζεστε τα πάντα με τον σύντροφό σας.

Η ειλικρίνεια και η ειλικρίνεια σημαίνει να εκφράζετε στον συνεργάτη σας τι σκέφτεστε και νιώθετε για κάτι, ακόμα κι αν είναι πράγματα που γνωρίζετε ότι δεν θέλει να ακούσει.

Αλλά προσέξτε, αυτό δεν σημαίνει να βυθιστεί σε δυστυχία λέγοντάς σας όλα τα πράγματα που κάνετε λάθος, μιλάμε για πράγματα που πραγματικά πρέπει να γνωρίζουμε από το άλλο πρόσωπο.

Ο σύντροφός σας καταλήγει να είναι ένας από τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε περισσότερο, μεταξύ άλλων γιατί νομίζετε ότι ψάχνετε για την καλή σας και την ευτυχία σας, οπότε αν δείτε ότι υπάρχει κάτι που θα σας βλάψει, θα πρέπει να τους πείτε.

9- Σεβαστείτε ο ένας τον άλλο

Εάν υπάρχει ένα σημαντικό σημείο σε αυτόν τον κατάλογο, είναι αναμφισβήτητα αυτό. Σεβαστείτε Μόλις χαθεί ο σεβασμός του άλλου, η σχέση τείνει να κατέβει και είναι δύσκολο να σταθεροποιηθεί ξανά.

Ο αμοιβαίος σεβασμός είναι κάτι που εργάζεται καθημερινά, γνωρίζοντας τα πράγματα που κάνει ο καθένας για τον άλλο, τον εκτιμώντας και τον ευχαριστώντας.

Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί ιδιαίτερα κατά τη στιγμή των διαφορών, όταν έρχονται οι συζητήσεις, γιατί είναι όταν είναι πιο εύκολο να χάσετε από κοντά τον σεβασμό και να καταφύγετε σε προσβολή και υποβάθμιση για να κερδίσετε τη μάχη.

Και τελικά κανείς δεν κερδίζει τίποτα, αντίθετα, βλάπτετε το πρόσωπο που αγαπάτε και πηγαίνετε πιο μακριά. Διότι, αν και είναι γνωστό ότι λέγεται σε μια στιγμή θυμού και θυμού, οι λέξεις βλάπτουν εξίσου και μερικές φορές δεν είναι εύκολο να ξεχάσουμε ότι η ζημιά.

10- Έχετε ένα κοινό έργο.

Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό. Αν υπάρχει κάτι που χαρακτηρίζει ένα ζευγάρι είναι να έχουμε ένα κοινό σχέδιο, είτε πρόκειται για συνύπαρξη, για κατοικίδια ζώα, για παιδιά ...  

Στην περίπτωση ευτυχισμένων ζευγαριών, το έργο αυτό είναι συνήθως το ίδιο και για τα δύο. Το πρόβλημα έρχεται όταν κάποιος θέλει ένα πράγμα και το άλλο άλλο ή όταν και οι δύο θέλουν το ίδιο, αλλά σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.

Εδώ η επικοινωνιακή ικανότητα του ζευγαριού παρεμβαίνει σε μεγάλο βαθμό, για να αποφευχθούν παρεξηγήσεις, συγχύσεις και περιττές συζητήσεις.

Είναι φυσικό ότι ακόμη και αν είναι σαφές ότι το ίδιο μελλοντικό έργο μοιράζεται, δεν συγχρονίζεται όταν εκτελείται..

Τονίζω και πάλι ότι, σε ένα ζευγάρι, κάθε άτομο είναι ανεξάρτητο και παίρνει το ρυθμό του. Είναι θέμα συμφωνίας και αναμονής για το χρόνο και για τα δύο.

Εδώ έχετε μια περίληψη βίντεο του άρθρου:

Και ποια προβλήματα πρέπει να διατηρήσετε τη σχέση σας?

Αναφορές

1. Baldwin, M.W. (1995). Σχεσιακά σχήματα και γνωσιακές σχέσεις σε στενές σχέσεις. Εφημερίδα των κοινωνικών και προσωπικών σχέσεων, 12, 547-552.
2. Brennan, Κ.Α., and Shaver, Ρ.Κ. (1995). Διαστάσεις της προσάρτησης των ενηλίκων, επηρεασμός της ρύθμισης και ρομαντική σχέση. Προσωπικότητα και Κοινωνική Ψυχολογία, 21 (3), 267-283.
3. Cupach, W.R. και Comstock, J. (1990). Ικανοποίηση με τη σεξουαλική επικοινωνία στο γάμο: συνδέσεις με τη σεξουαλική ικανοποίηση και την προσαρμογή των νυχιών. Εφημερίδα των κοινωνικών και προσωπικών σχέσεων, 7 (2), 179-186.
4. Hazan, C. and Shaver, Ρ.Κ. (1987). Η ρομαντική αγάπη θεωρείται ως διαδικασία προσκόλλησης. Εφημερίδα της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας, 52, 511-524.
5. Hendrick, S.S., Hendrick, C. and Adler, Ν.Ι. (1988). Ρομαντικές σχέσεις: Αγάπη, ικανοποίηση και παραμονή μαζί. Journal of Personality and Social Psychology, 54, 980-988.
6. Koback, R.R. και Hazan, C. (1991). Προσάρτηση στο γάμο: Επιπτώσεις της ασφάλειας και της ακρίβειας των μοντέλων εργασίας. Εφημερίδα της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας, 60, 861-869.
7. Martínez, J. (2006). Το αγαπά αυτό το τελευταίο ... και το τελευταίο ... και τελευταίο: κλειδιά για να ξεπεραστούν οι καταστροφικές πεποιθήσεις που χωρίζουν τα ζευγάρια. Μεξικό: Editorial Pax México.
8. Ortiz, Μ. J., Gomez, J., and Apodaca, Ρ. (2002), Προσκόλληση και συναισθηματικά-σεξουαλική ικανοποίηση στο ζευγάρι. Ψιχόθεμα, 14, (2), 469-475.