Πώς να έχετε περισσότερη υπομονή 7 Πρακτικές Συμβουλές Αποτελεσματική

Μάθε να έχουν περισσότερη υπομονή είναι σημαντικό να έχουμε θετικά αποτελέσματα στη ζωή, να έχουμε σωματική και ψυχική ευεξία και ακόμη και καλές διαπροσωπικές σχέσεις.

Ο κόσμος στον οποίο ζούμε και η κοινωνία στην οποία γεννηθήκαμε είναι συνεχώς σε κίνηση, και δεν περιμένει τίποτα και κανέναν.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες φορές, προκειμένου να συμβαδίσουμε με την κοινωνία, πρέπει να αποκτήσουμε αυτό που περιμένουμε το συντομότερο δυνατό. Και αυτό, εκτός από τη δημιουργία άγχους, δεν είναι κάτι που μας βοηθάει, καθώς μας κάνει ανυπόμονοι, η αναμονή είναι πολύ πιο δύσκολη και περισσότερο από ό, τι είναι πραγματικά.

Λένε ότι η υπομονή είναι μια μεγάλη αρετή. και είναι βέβαιο ότι σε πολλές περιπτώσεις επιθυμείτε να έχετε λίγο πιο ήρεμο τρόπο να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε την κατάσταση με πιο ανεκτό τρόπο.

Τι είναι η υπομονή?

Είναι ένας όρος που έχουμε πολύ εσωτερικευμένη, αλλά ίσως να μην έχετε σταματήσει να ορίσετε.

Πόσες φορές λόγω της παρορμητικότητας έχετε αποκτήσει λιγότερα από όσα αναμενόταν ή κάτι διαφορετικό; Πόσες φορές αισθανθήκατε ότι ήσαστε απελπισμένος επειδή δεν λάβατε νέα σχετικά με κάτι ή κάποιον; Χωρίς να σας γνωρίζω, εγώ προσπαθώ να πω ότι το επίρρημα σας ήταν: "πολλά" ή τουλάχιστον, περισσότερες φορές από ό, τι θα θέλατε.

Η λέξη υπομονή προέρχεται από τη λέξη στα Λατινικά "patientia ".

Ήδη από τη στιγμή που η λατινική γλώσσα ήταν μέρος της γλώσσας μας, η λέξη που αναφέρεται στην ικανότητα ενός ατόμου να αντέξει μια συγκεκριμένη κατάσταση χωρίς τα νεύρα ήταν παρούσα ή έχασε την ηρεμία. Μπορούμε λοιπόν να πούμε ότι η υπομονή είναι μια ποιότητα που μας βοηθά να μην μπαίνουμε σε μια αλλοιωμένη κατάσταση.

Στον προηγούμενο ορισμό, ίσως μια από τις λέξεις-κλειδιά θα ήταν να "υπομείνει", επειδή όταν το άτομο κουράζεται να υπομείνει μια συγκεκριμένη κατάσταση είναι όταν η υπομονή αρχίζει να μειώνεται και νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να δώσουμε πιο ήρεμα σε κάτι ή κάποιος.

Η υπομονή, όπως γνωρίζετε, θα διατηρήσει μια πολύ καλή σχέση (καθώς και άμεση) με ειρήνη και ηρεμία. Επιπλέον, εμπλέκεται επίσης μια θετική στάση και μια άποψη αντίθετη με την αβεβαιότητα. Μια φιλοσοφία που θα περιλάμβανε τη φράση "τι πρέπει να είναι, θα είναι και αν δεν είναι, δεν πρέπει να είναι".

Δεν πρόκειται για να είμαστε παθητικοί, αλλά για να προσπαθήσουμε να αναλάβουμε ευθύνη για αυτό που πραγματικά μπορούμε να ελέγξουμε.

Οι άνθρωποι που δεν είναι συνήθως ασθενείς, συχνά υποφέρουν από άγχος και αδιαλλαξία. Θέλουν τα πάντα αμέσως και χωρίς να χρειάζεται να περιμένουν. Προσθέστε επίσης ότι συνήθως δεν προσπαθείτε να πάρετε τα πράγματα, γιατί μερικές φορές, η υπομονή είναι επίσης συνδεδεμένη προσπάθεια, αλλά όπως όλα, η προσπάθεια αποδίδει την ώρα και όχι όταν θέλουμε. Και πάλι είναι καλό να υπονοείτε στο τέλος του ελέγχου.

Η υπομονή είναι παθητική?

Καθόλου. Η απάντηση είναι ένα ηχηρό όχι.

Μην συγχέετε να είστε υπομονετικοί με παθητική (ή σε μια πιο λεκτική ορολογία που είναι ένα «πασώ»). Οι άνθρωποι που παίρνουν και έχουν μια παθητική συμπεριφορά, συνήθως ενεργούν μπροστά στη ζωή με ανεύθυνο τρόπο, με έλλειψη δέσμευσης. Έχοντας μια παθητική στάση σημαίνει ότι δεν είμαι υπεύθυνος για τίποτα γιατί όλα μου χαρίζουν ίσα.

Ωστόσο, η υπομονή του ασθενούς δεν συνεπάγεται την υιοθέτηση παθητικής στάσης απέναντι στη ζωή. Ίσως αν σχετίζεται με την εκμάθηση της ροής με τα γεγονότα που ζούμε, αλλά πάντα υιοθετώντας μια υπεύθυνη στάση απέναντι σε αυτό που μπορούμε να κάνουμε σε εκείνο το γεγονός.

Επιπλέον, η υπομονή δεν σημαίνει μόνο την αναμονή χωρίς να αναστατωθεί, αλλά δίνει ό, τι είναι καιρό και έχει αρκετή δύναμη για να επιτύχει ένα στόχο χωρίς να εγκαταλείψει..

Ένα καλό παράδειγμα μπορεί να είναι το ακαδημαϊκό θέμα. Όταν εκπαιδεύουμε τους εαυτούς μας εκτός από την υπευθυνότητα και την καλή στάση μας, είναι απαραίτητο να είμαστε επίμονοι για να δημιουργήσουμε μακροχρόνια γνώση.

Ένα άτομο ασθενούς γεννιέται ή γίνεται?

Είναι αλήθεια ότι η ψυχική μας φύση και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας με τα οποία γεννιόμαστε μπορούν να μας βοηθήσουν να είμαστε περισσότερο ή λιγότερο υπομονετικοί. Σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να υπάρχει μια έμφυτη τάση να είναι πιο ανεκτική και ασθενής από άλλες.

Αλλά οι άνθρωποι δεν είναι μόνο αυτό που γεννιόμαστε με, αλλά είμαστε αποτελείται από καθεμία από τις εμπειρίες που συμβαίνουν σε μας και την καλλιέργεια σε όλη τη ζωή.

Εάν είστε ασθενής και διαβάζετε αυτό το άρθρο με την ελπίδα να βρούμε μια θεραπεία για τη νευρικότητα που προκαλείται από την αναμονή, Έχετε τύχη γιατί θα σας πω ότι η υπομονή μπορεί να αναπτυχθεί.

Η υπομονή μπορεί να γίνει κατανοητή ως στάση, η οποία μπορεί να υιοθετηθεί σιγά-σιγά στη ζωή. Αρκεί να θέλουμε να την αναπτύξουμε και να την ενισχύσουμε, ώστε να έχουμε περισσότερη υπομονή από ό, τι συνήθως.

Όπως ανέφερα στην αρχή της δημοσίευσης, θα σας δώσω κάποιες συμβουλές ώστε να μπορέσετε να αναπτύξετε την υπομονή σας και να επωφεληθείτε από το να γνωρίζετε πώς να περιμένετε χωρίς να αλλάξετε ή να παραδώσετε.

7 συμβουλές για να αναπτύξετε την υπομονή σας

Με αυτές τις συμβουλές, εφαρμόζοντάς τις σιγά-σιγά, μπορείτε να αναπτύξετε την υπομονή σας. Θυμηθείτε ότι όπως όλα στη ζωή, αυτό διαρκεί λίγο. περισσότερο εάν δεν προσπαθήσατε ποτέ να είστε πιο υπομονετικοί.

Οι διαδικασίες και οι αλλαγές απαιτούν συνέπεια και χρόνο για την επίτευξη των στόχων που προτείνονται. 

1 - Καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα

Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν έχετε καμία εξουσία να αλλάξετε καταστάσεις ή ανθρώπους. Προσπαθώντας να ελέγξουμε τι δεν μπορούμε να επηρεάσουμε μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό.

Είναι καλό ότι αντί να ξοδεύετε την ενέργεια προσπαθώντας να ελέγξετε και να αλλάξετε τα πράγματα, χρησιμοποιήστε το για να δεχτείτε ότι δεν μπορείτε να είστε υπεύθυνοι για το τι είναι πέρα ​​από το όνομά σας.

Υπάρχουν καταστάσεις στη ζωή στις οποίες δεν υπάρχει άλλη θεραπεία και καθήκον να περιμένουμε. Έτσι, ρωτήστε τον εαυτό σας αν είναι πραγματικά αξίζει τον κόπο απασχολούνται σε θέλουν να αλλάξει η κατάσταση, ακόμη και γνωρίζοντας ότι δεν είναι δυνατόν.

Θα ήταν επίσης σκόπιμο να γνωρίζετε τι πραγματικά σας κάνει ανυπόμονοι. Κάτι σαν απάντηση στην ερώτηση: "Γιατί δεν μπορείτε να περιμένετε;"

2- Έχετε υπόψη ότι κάθε διαδικασία αποτελείται από υποεπεξεργασίες

Πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε διαδικασία απαιτεί χρόνο και ότι κάθε διαδικασία έχει κάποια απαραίτητα βήματα, έτσι ώστε όλα να πάνε σωστά. Αν προσπαθήσετε να παραλείψετε ορισμένα βήματα που διατρέχουν τον κίνδυνο ότι το αποτέλεσμα δεν είναι τόσο καλή όσο αναμενόταν ή εάν χρειάζονται.

Υπάρχουν ακόμη και περιπτώσεις στις οποίες είναι αδύνατο να μεταπηδήσετε από το ένα βήμα στο άλλο χωρίς να περάσετε τα ενδιάμεσα βήματα.

Χαλαρώστε και πάρτε το χρόνο σας για κάθε βήμα. Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές τα πράγματα που έχουν διαχωριστεί από το εξωτερικό μας δίνουν την αίσθηση ότι θα χρειαστεί πολύς χρόνος, αλλά πιστέψτε με αν σας πω ότι πολλές φορές η διαδικασία θα είναι μικρότερη από ό, τι φανταστήκατε.

Πέραν του ότι είναι απασχολημένος, θα despejarte ελαφρά στο αίσθημα της ανυπομονησίας και να πάρει ότι του χρόνου (κάτω από το αίσθημα) πάει πιο γρήγορα.

Ο Αϊνστάιν είπε ήδη: "τίποτα δεν είναι απόλυτο και τα πάντα είναι σχετικά".

3- Αναλύστε άλλες προηγούμενες καταστάσεις στις οποίες έπρεπε να παραμείνετε ήρεμοι και να έχετε υπομονή

Αυτή η συμβουλή μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε, με βάση άλλες εμπειρίες, ποια στάση και στάση να λάβετε σε μια τρέχουσα εμπειρία.

Αν σε προηγούμενες εμπειρίες υπομείνατε υπομονετικά, μπορείτε να λάβετε σχετικές πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης μιας κατάστασης που συμβαίνει στο παρόν.

Με βάση τα αποτελέσματα που προέκυψαν από αυτή την παλιά κατάσταση, μπορούμε να βρούμε ενδείξεις που να μας λένε πώς να κάνουμε τα πράγματα σε μια νέα κατάσταση.

4- Μια θετική στάση μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας

Όταν έχουμε μια καλή στάση απέναντι στη ζωή, οι καταστάσεις εμφανίζονται με διαφορετικό τρόπο. Εάν ανησυχούμε και πιστεύουμε ότι όλα θα πάνε στραβά, η υπομονή μπορεί να μην είναι στο πλευρό μας.

Πρέπει να εμπιστευθούμε ότι αν κάνουμε τα πράγματα όσο καλύτερα μπορούμε, η πιθανότητα να πάρουμε αυτό που χρειαζόμαστε ή θέλουμε είναι μεγαλύτερη από ό, τι εάν απελπίζουμε και έχουμε μια αρνητική άποψη της ζωής.

Επιπλέον, όταν υιοθετούμε μια θετική στάση, αυτό μας βοηθά να έχουμε μια λιγότερο καταστροφική άποψη των αποτυχιών που μπορεί να εμφανιστούν.

Από την άλλη πλευρά, θυμηθείτε ότι η θετική στάση πρέπει να είναι προϋπόθεση να μην εγκαταλείψετε, οπότε αν δεν λάβετε τα αποτελέσματα που περιμένατε, μην αποθαρρύνετε, μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά.

5. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας

Θα είναι περίεργο να γνωρίζετε ότι οι περισσότεροι φορές το πρόσωπο με το οποίο είμαστε πιο ανυπόμονοι είναι εμείς οι ίδιοι. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να κάνει τα πράγματα και να μάθει από τις εμπειρίες.

Εάν υιοθετήσετε μια ασυμβίβαστη και ασέβεια στάση προς τον εαυτό σας ή αναγκάζοντας τον εαυτό σας να κάνει πράγματα που δεν έρχονται φυσικά, όχι μόνο δεν θα σας βοηθήσει να είστε υπομονετικοί, αλλά θα βλάψει και την αυτοεκτίμησή σας.

Όλα χρειάζονται το χρόνο τους, ακριβώς όπως κάθε άτομο χρειάζεται να περάσει από μια συγκεκριμένη διαδικασία με το δικό του ρυθμό. Και δεν είστε εξαίρεση.

Είναι καλό που σε αυτό το συμβούλιο προσπαθείτε να εφαρμόσετε την τέχνη του να γνωρίζετε πώς να ακούτε και να καταλαβαίνετε. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθεί τα συναισθήματα που θέλετε, αλλά να θυμάστε ότι μπορείτε να τους καθοδηγήσει για να σας βοηθήσει εποικοδομητικά για να πάρετε αυτό που θέλετε.

6- Πρακτική διαλογισμό και να μάθουν να αναπνέουν καλύτερα

Είναι ένας καλός τρόπος να αποσυνδεθείτε για λίγο από τον κόσμο στον οποίο ζούμε και να συνδεθείτε με τον εαυτό μας. Επιπλέον, η χαλάρωση και η ειρήνη που θα νιώσετε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις καταστάσεις που σας προκαλούν άγχος.

Εκτός από την πρακτική του διαλογισμού και της χαλάρωσης, μπορείτε να κρατήσετε απασχολημένοι σε άλλα καθήκοντα που δεν έχουν καμία άμεση σχέση με αυτό που περιμένετε.

Αυτό θα σας αποσπάσει λίγο και δεν εξαντλείται όταν περνάτε όλο το χρόνο εστιάζοντας την προσοχή σας σε αυτό που ανησυχείτε ή χρειάζεται να πάρετε.

Και ποιοι άλλοι τρόποι γνωρίζετε ότι είστε πιο υπομονετικοί;?