Μερίδιο:
Πώς να αναπτύξετε τη διαίσθηση 8 αποτελεσματικές συμβουλές (παιδιά και ενήλικες)
Αναπτύξτε τη διαίσθηση δυνατή μέσω μιας αλλαγής των συνηθειών και της πρακτικής ορισμένων δραστηριοτήτων, όπως ο διαλογισμός, ασκήσεις δημιουργικότητας, γνώσης και συναίσθησης ή την πρακτική της συναισθηματικής νοημοσύνης και της θετικής σκέψης.
Η διαίσθηση είναι μια σημαντική ψυχική λειτουργία που λαμβάνουμε υπόψη όταν λαμβάνουμε υπόψη τα στοιχεία της κατάστασης, αποφασίζουμε και καθοδηγούμε τη ζωή μας.
Εμείς υποθέτουμε τα πράγματα που νομίζουμε ότι θα συμβούν, τα πράγματα για τον εαυτό μας, για τους άλλους ... και δεν είναι λογικό, αφού δεν έχουμε αποδείξεις αλλά είμαστε "πεπεισμένοι" γι 'αυτό.
Παρόλο που δεν είναι πάντοτε συνειδητά για εμάς, είναι παρούσα καθημερινά στη ζωή μας και είναι σημαντικό να μάθουμε να την αναπτύξουμε για να λειτουργεί καλύτερα.
Τι είναι η διαίσθηση;?
Σύμφωνα με τη Βασιλική Ακαδημία της Ισπανικής Γλώσσας, θα μπορούσαμε να ορίσουμε τη διαίσθηση ως την ικανότητα να καταλαβαίνουμε τα πράγματα ακαριαία, χωρίς την ανάγκη συλλογισμού.
Επιπροσθέτως, δείχνει ότι με διακριτικό τρόπο μπορεί να οριστεί ως «προαίσθημα», ενώ από τη φιλοσοφία προσεγγίζει τον ορισμό οικεία και στιγμιαία αντίληψη μιας ιδέας ή μιας αλήθειας που εμφανίζεται ως προφανής σε όποιον την έχει.
Η διαίσθηση είναι μια ψυχική λειτουργία που βοηθά τα άτομα να βλέπουν καταστάσεις ή πράγματα πέρα από αυτό που φαίνεται προφανώς.
Στην καθημερινή ζωή είναι αρκετά κοινό να ακούμε σχόλια σχετικά με τη διαίσθηση. Πολλοί άνθρωποι χαρακτηρίζονται από το να είναι πιο διαισθητικοί και άλλοι από το να είναι λιγότερο. Η διαίσθηση ονομάστηκε επίσης "έκτη αίσθηση".
Οι αισθήσεις μας προσφέρουν πληροφορίες και είναι οι τρόποι που το σώμα μας πρέπει να γνωρίζει και να κατανοεί τον έξω κόσμο. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που πιστεύουμε ότι αντιλαμβανόμαστε πράγματα που δεν έχουμε δει ή ακούσει, για παράδειγμα.
Σε πολλές από αυτές τις περιπτώσεις δεν γνωρίζουμε γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά είμαστε βέβαιοι ότι έχουν μια «αίσθηση του εντέρου», ένα σημάδι ή διαίσθηση ότι κάτι συμβαίνει με έναν ορισμένο τρόπο. Είναι η ικανότητα να αντιλαμβάνονται ορισμένα στοιχεία.
Η διαίσθηση βοηθά να δούμε τι είναι πίσω από τα πράγματα, αυτό που δεν είναι ορατό, έτσι ώστε να αναμένονται και να αναμένονται οι δυνατότητες των πραγμάτων. Θα μπορούσαμε να πούμε, με κάποιο τρόπο, ότι πρόκειται για "ανάγνωση μεταξύ των γραμμών".
Τι είναι το βέβαιο είναι ότι αν και σχεδόν όλοι οι φιλόσοφοι παραδέχονται ότι θα μπορούσε να υπάρχει μια γνώση που ονομάζεται «διαίσθηση» δεν συμφωνούν μεταξύ τους σχετικά με την έννοια. Και πολύ περισσότερο σε διαφωνία αν μιλάμε για ψυχολόγους.
Ωστόσο, το γεγονός ότι υπάρχει ή όχι υπάρχει συνήθως δεν συζητείται. όπου υπάρχει περισσότερη συζήτηση γύρω από την έννοια, τις συνθήκες, τις ικανότητές της ...
Για ορισμένους συγγραφείς, για παράδειγμα, θα μπορούσαμε να το ορίσουμε ως "σοφία που συσσωρεύεται με εμπειρία και που χρησιμεύει στη λήψη αποφάσεων, την επίλυση προβλημάτων με δημιουργικό τρόπο ή τη δημιουργία νέων γνώσεων".
8 συμβουλές για την ανάπτυξη της διαίσθησης
1- Πρακτική διαλογισμό
Ο διαλογισμός ή η ψυχολογία που ονομάζουμε πρακτική της Ευαισθησίας μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανάπτυξη της διαίσθησης. Είναι σημαντικό να χαλαρώσετε και να δώσετε προσοχή στην παρούσα στιγμή.
Η προσοχή προτείνει την προσοχή ή την πλήρη συνείδηση και δίνει έμφαση στην ικανότητα να είναι και να ζει στην παρούσα στιγμή. Αυτό σας επιτρέπει να γνωρίζετε βαθιά την εμπειρία και να αναγνωρίζετε τι συμβαίνει καθώς συμβαίνει.
Από την πρακτική του διαλογισμού, όταν δίνετε προσοχή να βιώσουν αυτό με μια στάση από περιέργεια, το ενδιαφέρον και την αποδοχή εσωτερική ισορροπία του ατόμου ανακτά.
Όταν ασκείται η προσοχή, είναι πιθανό να αναπτυχθεί μεγαλύτερη ικανότητα διάκρισης, συμπόνιας και διανοητικής σαφήνειας.
Αν αφήσουμε κατά μέρος τα πάντα για να επικεντρωθεί σε αυτή την εμπειρία, την παρατήρηση χωρίς να κρίνουμε, μπορείτε να αντιλαμβάνονται πολλά πράγματα στην καθημερινή ζωή θα περάσει απαρατήρητη και ότι θα επιτευχθεί φτάσουν σε μια κατάσταση της συνείδησης που σας επιτρέπει να κάνετε καλύτερες αποφάσεις.
Η συνείδηση είναι μια κενή οθόνη στην οποία προβάλλονται τα συμπεράσματα της διαισθητικής διαδικασίας. Και η ευαισθησία παρέχει το χώρο για πλήρη εμφάνιση της συνείδησης.
2 - Δώστε προσοχή στα σήματα του σώματός σας και παρακολουθήστε τα μηνύματα άλλων ανθρώπων
Η προσοχή στα σήματα του σώματός μας είναι μια χρήσιμη συμβουλή για την ανάπτυξη της διαίσθησης.
Έχουμε πει ότι κατανοούμε την πραγματικότητα μέσα από τις αισθήσεις, αλλά ότι παρόλα αυτά θα μπορούσαμε επίσης να έχουμε μια "έκτη αίσθηση" που είναι η διαίσθηση.
Ένας από τους τρόπους για να αναπτύξετε τη διαίσθηση είναι να μάθετε να αναπτύξετε τις πέντε αισθήσεις.
Για αυτό, μπορείτε να το κάνετε σε καθημερινή βάση, σε κάθε ένα από τα πράγματα που κάνετε, αλλά μπορείτε επίσης να βρείτε συγκεκριμένες στιγμές για να εστιάσετε σε αυτές, να τις εφαρμόσετε και να τις αναπτύξετε.
Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφασίσετε ποιο τρόπο θα πάμε να επικεντρωθεί και να δώσει την πλήρη προσοχή σας: τη θεώρηση, αναλύοντας τα πάντα, το χρώμα και αποχρώσεις, αντικείμενα, μορφές ... είναι, όπως ο διαλογισμός, για να έχουν μια στάση ανοικτή στον κόσμο.
Με τη γεύση, ενώ δοκιμάζετε, αν σταματήσετε να κάνετε ακριβώς αυτό και εκείνη τη στιγμή, μπορείτε να εστιάσετε και να γνωρίσετε πράγματα που περνούν απαρατήρητα σε καθημερινή βάση.
Το ίδιο πράγμα μπορεί να συμβεί σε σας με τη μύτη ή το αυτί σας, αναζητώντας στιγμές όπου μπορείτε να εστιάσετε μόνο σε αυτό. Κάθε μία από τις αισθήσεις είναι διαφορετική και μπορεί να σας φέρει μια διαφορετική γνώση.
Επίσης, η παρακολούθηση των σημάτων άλλων ανθρώπων μπορεί επίσης να σας δώσει πληροφορίες. Για παράδειγμα, η μη λεκτική του γλώσσα, πώς λέει τα πράγματα, τη στάση του, τις χειρονομίες, τον τόνο στον οποίο μιλάει ...
Όλα αυτά θα σας δώσω πολλές πληροφορίες με τις οποίες μπορείτε να καθοδηγήσετε κατά τη λήψη αποφάσεων.
3. Αναπτύξτε την αυτοπεποίθησή σας και την αυτοεκτίμησή σας
Η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση αποτελούν βασικά κομμάτια για την αύξηση της ευημερίας και της ψυχικής υγείας και επίσης για την ανάπτυξη της διαίσθησης.
Ανακαλύψτε τα δυνατά σας, τα δυνατά σας και τις αδυναμίες σας. Μεγαλύτερη γνώση για τον εαυτό μας μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε καλύτερα όλες τις καταστάσεις της ζωής.
Η αυτογνωσία είναι η βάση της συναισθηματικής νοημοσύνης. Γνωρίζοντας τι αισθανόμαστε, τι πιστεύουμε, πώς ενεργούμε ... θα μας δώσει ένα ισχυρό εργαλείο για να πάρουμε καλές αποφάσεις.
Είναι επίσης σημαντικό να καθορίσετε στόχους που φαντάζεστε τη ζωή σας μέσα σε μια εποχή και να δείτε ότι θα θέλατε να έχετε επιτύχει. Ορίστε τον εαυτό σας βραχυπρόθεσμους στόχους και στόχους που θα σας βοηθήσουν να το επιτύχετε.
Λέμε ότι η αυτοεκτίμηση και η αυτογνωσία είναι σημαντική για τη διαίσθηση, επειδή είναι υπεύθυνη για την επίλυση νέων προβλημάτων, δημιουργώντας νέες γνώσεις ...
Είναι η συσσωρευμένη εμπειρία και κανένα από αυτά δεν θα είναι δυνατό με αποτελεσματικό τρόπο εάν κάποιος δεν εμπιστεύεται στον εαυτό του, στις ικανότητες, τις ικανότητες και την εμπειρία του..
4. Αναπτύξτε τη συναισθηματική νοημοσύνη και την καλοσύνη της πρακτικής
Η συναισθηματική νοημοσύνη σχετίζεται με τη διαίσθηση. Έχουμε πει ότι η διαίσθηση είναι ένα πιο συναισθηματικό μονοπάτι, που σχετίζεται με τα συναισθήματα και μακριά από τη λογική-ορθολογική σκέψη.
Όταν εισάγουμε μια ιδέα, είναι επειδή το έχουμε «αισθανθεί», ακόμα κι αν δεν γνωρίζουμε τον λόγο της.
Στόχος όλοι να είσαι καλοί άνθρωποι και α να είναι ευτυχισμένος. Να είσαι ευγνώμων και να είσαι καλός και ειλικρινής με τον εαυτό σου και με άλλους είναι ο κατάλληλος τρόπος να γνωρίσεις τον εαυτό σου και να γίνεις ευτυχισμένος.
Όταν κάποιος ρωτά, καθημερινά, να πάρει καλύτερα, πρακτική καλοσύνη και τη συμπόνια με τον εαυτό του (αφήνοντας κατά μέρος την ενοχή) και άλλοι, οι ροές ζωή και το ένα είναι καλύτερο, πιο έτοιμοι, πιο ήρεμη και πιο ήρεμη.
Υπό αυτές τις συνθήκες, είναι ευκολότερο να έχετε μια καλή διάθεση, να κατανοήσετε τους ανθρώπους και να είστε πιο διαισθητικοί.
5 - Χαμηλώστε το ρυθμό της ζωής σας και αφιερώστε τον εαυτό σας στον χρόνο
Για να αναπτύξει διαίσθηση πρέπει να γνωρίζει κανείς τον εαυτό του και να γνωρίζει τον εαυτό του, πρέπει να αφιερώσει χρόνο.
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι θεμελιώδης για την καθημερινή πορεία. Πρέπει να γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον, να αποδεχθούμε τους εαυτούς μας και να γνωρίζουμε πώς να συσχετίζουμε με άλλους ανθρώπους. Η ανάπτυξη και η προσωπική ανάπτυξη χρειάζονται σε όλους τους τομείς της ζωής.
Ο ρυθμός ζωής που οδηγούμε είναι ξέφρενος, επιταχυνόμενος ... προσπαθήστε να βρείτε στιγμές για σας, να βρεθείτε και να κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν και που θα βρείτε ευχάριστες.
6. Σκεφτείτε θετικά
Η σκέψη θετικά έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Μας βοηθάει να νιώθουμε καλά, να κάνουμε μια ικανοποιητική ζωή και να έχουμε ευημερία και εσωτερική ειρήνη.
Όταν σκεφτόμαστε θετικά συναισθήματα παρόντες στη ζωή μας είναι και αυτό που μας βοηθά να έχουμε μια πιο σαφή και αισιόδοξο πνεύμα και να σχετίζεται καλύτερα με τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω μας.
Να είστε αισιόδοξοι και σκεφτόμαστε θετικά, καθώς και να σας κάνει να νιώθω καλά, θα βοηθήσει το άνοιγμα σας με τον κόσμο και ως εκ τούτου, σας δίνει τη δυνατότητα να λαμβάνουν αποφάσεις με μεγαλύτερη σαφήνεια και συνειδητά, καθιστώντας το πιο έξυπνο άτομο παρακολουθεί όλα τα στοιχεία γύρω από.
Οι αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μας, για τη ζωή και για τον κόσμο προκαλούν μέσα μας συγκινήσεις, συναισθήματα και αρνητικές διαθέσεις που μας δυσκολεύουν να είμαστε ευτυχείς και να κάνουμε έγκαιρες αποφάσεις.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να ακούτε. Όταν αισθάνεστε άσχημα, θλιμμένος ή κάτω, επικεντρωθείτε και παρακολουθήστε τις σκέψεις σας.
Μια καλή επιλογή είναι να καταγράψετε τις ώρες της ημέρας όταν αισθάνεστε άσχημα και ποιες είναι οι σκέψεις που έχετε. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αλλάξετε την κατεύθυνση της σκέψης.
Μερικές φορές, όταν το βλέπουμε γραπτό και με προοπτική, είμαστε σε θέση να εντοπίσουμε τι συνέβη και θα έχουμε περισσότερες πιθανότητες βελτίωσης σε μια άλλη παρόμοια κατάσταση..
7- Μην φοβάστε τις αλλαγές και μην φοβάστε να κάνετε λάθη
Οι αλλαγές προκαλούν πάντα φόβο, λόγω της αβεβαιότητας που δεν γνωρίζουμε.
Ανθρώπινα όντα όπως συνήθειες και έθιμα και δεν πρέπει να εγκαταλείψουμε τη ζώνη άνεσής μας.
Ωστόσο, η αντιμετώπιση των φόβων και η λήψη αποφάσεων που θα μας βοηθήσουν να αλλάξουμε πτυχές της ζωής μας μπορεί να είναι πολύ επωφελής για εμάς.
Θα μας βάλουν στη δοκιμασία και θα μας κάνουν να κάνουμε το καλύτερο από εμάς για να αντιμετωπίσουμε αυτές τις καταστάσεις με έναν επιτυχημένο τρόπο.
Μη φοβάστε να κάνετε λάθη, τα λάθη είναι μέρος της ζωής και μας προσφέρουν πολύτιμα μαθήματα. Αλλάξτε τη σύλληψή σας για λάθος, ποιος δεν είναι λάθος?
8- Αναπτύξτε τη δημιουργικότητά σας
Έχουμε ήδη πει ότι η δημιουργικότητα είναι επίσης μέρος της διαίσθησης. Αν μιλάμε για διαίσθηση μπορούμε να λύσουμε νέα προβλήματα ή να δημιουργήσουμε νέες γνώσεις, είναι προφανές ότι η δημιουργικότητα είναι ένα θεμελιώδες κομμάτι.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το δημιουργικό πρόσωπο γεννιέται? Ωστόσο, μπορεί να αναπτυχθεί.
Για να είναι δημιουργικοί είναι σημαντικό να ζήσετε, δεν θα δοκιμάσει, είστε σε εγρήγορση, να μην δέχονται πάντα το πρώτο πράγμα που έρχεται σε σας και τη διερεύνηση και παρ 'όλα αυτά, ποτέ δεν αισθάνονται ότι έχουν αποτύχει και προσπαθήστε ξανά ...
Βασικές πτυχές της διαίσθησης
Όταν αισθανόμαστε κάτι, συμβαίνει μέσα μας ένα είδος «ιδέα» δεν ξέρουμε από πού προέρχεται, αλλά να προσδιορίσει ποια, όμως, μας δείχνει το δρόμο προς τα εμπρός.
Είναι μια επεξεργασία πληροφοριών ασυνείδητα και σχετίζεται περισσότερο με τα συναισθήματα.
Σύμφωνα με τον Jung, το άτομο ή το άτομο έχει τέσσερις κύριες ψυχικές λειτουργίες κατά την προσαρμογή του εαυτού του και του κόσμου γύρω του. Είναι η αίσθηση, η σκέψη, το συναίσθημα και η διαίσθηση.
Επιπλέον, αυτός ο συγγραφέας θεωρεί ότι είναι έμφυτοι και ότι όλοι οι άνθρωποι τους κατέχουν, αν και σε διαφορετικούς βαθμούς και ότι γενικά ένας από αυτούς είναι πιο ανεπτυγμένος από τους υπόλοιπους.
Για αυτόν το συγγραφέα, για παράδειγμα, η διαίσθηση είναι σημαντικό, διότι ένα μεγάλο μέρος των ψυχολογικών διαταραχών καθορίζονται γιατί συμβαίνει μια ανισορροπία στις τέσσερις λειτουργίες που αναφέρονται.
Μερικές φορές αγνοούμε ή να μην αφήσουμε τον εαυτό μας να καθοδηγείται από τη διαίσθησή μας (η οποία θα μπορούσε να οριστεί ως «συναγερμό» που ανιχνεύει και προειδοποιεί για γεγονότα ή καταστάσεις που δεν μπορούμε να αντιληφθούμε με τις αισθήσεις). Σε αυτές τις περιπτώσεις δίνουμε προσοχή στη συλλογιστική και με αυτό παίρνουμε αποφάσεις.
Ο εγκέφαλος του ανθρώπου είναι σε θέση να μάθει με την εξοικονόμηση και την αναπαραγωγή προηγούμενων εμπειριών. Από όλα αυτά προκύπτει ότι μπορεί να προσαρμοστεί στον μεταβαλλόμενο κόσμο γύρω του.
Ωστόσο, είναι επίσης σε θέση να δημιουργήσει νέες ιδέες και σχέσεις από προηγούμενα στοιχεία. Με αυτή την έννοια, η διαίσθηση μπορεί να γίνει κατανοητή ως η πνευματική διαδικασία που αποτελεί μέρος αυτής της δημιουργικής δραστηριότητας.
Παρ 'όλα αυτά, και παρόλα αυτά, εξακολουθούν να διερευνούνται οι διαδικασίες για το πώς διαμορφώνεται και αναπτύσσεται η διαίσθηση.
Στη νεωτερικότητα αποφασίστηκε να δοθεί όλο το βάρος στη λογική, στο χώρο στάθμευσης ή στην απομάκρυνση άλλων ανθρώπινων πτυχών. Δεν είναι κάτι νέο, πραγματικά, το γεγονός ότι θεωρούμε ότι υπάρχει κάτι πέρα από ή διαφορετικό από τον λόγο.
Αποφασίστηκε να στοιχηματίσετε στον λόγο να θεωρήσετε τον άνθρωπο ως κάποιον λογικό, κάτι που τώρα γνωρίζουμε δεν είναι έτσι. Από τη μεταμοντερνικότητα έχει διαπιστωθεί ότι αυτό δεν συμβαίνει.
Ο άνθρωπος έχει την πορεία της λογικής και την πορεία της διαίσθησης. Η διαδρομή της διαίσθησης είναι η επαγωγική.
Ο Αϊνστάιν είπε ήδη ότι «το μόνο πράγμα πολύτιμο είναι η διαίσθηση», αναφερόμενος στο γεγονός ότι μπορεί να μην είναι σκόπιμο να καθοδηγείται μόνο από την ορθολογική.
Ένας συγγραφέας, Hogarth, ταξινομεί τις διαισθήσεις σε δύο ομάδες:
- Αναδρομικές διαισθητικές κρίσεις
- Προοπτικές συμπερασμάτων (αυτό που αποκαλούμε "προβλέψεις")
Στη διαίσθηση ή στη διαδικασία της, μπορούμε να βρούμε τρία βήματα:
1) Συλλέξτε δεδομένα από την εμπειρία μας
2) Επεξεργαστείτε τα ασυνείδητα και αυτόματα
3) Το συμπέρασμα που έχει σφυρηλατηθεί στη συνείδησή μας εμφανίζεται ξαφνικά
Χαρακτηριστικά των διαισθητικών ανθρώπων
Οι άνθρωποι με μια πιο ανεπτυγμένη διαίσθηση μπορούν να προβλέψουν καταστάσεις και ως εκ τούτου είναι πιο πιθανό να έχουν δίκιο όταν λαμβάνουν αποφάσεις.
Είναι πιο «οραματικοί» άνθρωποι από την άποψη των καινοτόμων, δεδομένου ότι μπορούν να λάβουν υπόψη περισσότερες πτυχές όταν παρατηρούν και αποφασίζουν σε καταστάσεις.
Διαισθητική άνθρωποι προσελκύονται περισσότερο με το νέο και το άγνωστο, είναι ανοιχτόμυαλοι και ενθουσιώδης, είναι δημιουργικοί και καινοτόμοι, επειδή λαμβάνουν υπόψη πολλές περισσότερες πτυχές της πραγματικότητας.
Η διαίσθηση παρέχει πληροφορίες στους ανθρώπους που, αν ληφθούν υπόψη, μπορεί να είναι χρήσιμο να αποφασίσουν και να αποτρέψουν καταστάσεις που είναι ενοχλητικές ή δυσάρεστες..
Η ικανότητα να είναι διαισθητική είναι σε όλους, αλλά υπάρχει ένα δυναμικό που μας επιτρέπει να το αναπτύξουμε.
Και ποιοι άλλοι τρόποι γνωρίζετε για την ανάπτυξη της διαίσθησης;?
Αναφορές
- Burgoa, L.V. (2008). Το πρόβλημα της έννοιας της ανθρώπινης διαίσθησης. Sapientia.
- Casas-Rodríguez, Μ. (2013). Το διαισθητικό ως μάθηση για την ανάπτυξη της δημιουργικής δραστηριότητας στους μαθητές. Medical Humanities, 13 (1), 22-37.
- Η εβδομαδιαία χώρα. Μπορούμε να εμπιστευθούμε τη διαίσθηση;?
- Martínez, P. και Viñas, P. Temperaments και Jung typology.
- Randstad (2012). Διαίσθηση ως πηγή γνώσης. Τάσεις.
- Βασιλική Ακαδημία Ισπανικής Γλώσσας. Λεξικό της Βασιλικής Ισπανικής Ακαδημίας Ισπανικής Γλώσσας.