Πώς να σταματήσετε να είστε Lazy και Lazy σε 11 βήματα

Ο καθένας θέλει να επιτύχει στόχους, σκοπούς και πράγματα. Ωστόσο, για αυτό πρέπει να εργαστείτε σκληρά και πολύ σκληρά. Αν και η τεμπελιά είναι κοινή και κάπως φυσική, έχει μεγάλες δυνατότητες να μας καταναλώνει και να εμποδίζει την προσωπική μας ανάπτυξη.

Το να είσαι τεμπέλης ή τεμπέλης είναι ένα πρόβλημα, γιατί ενώ άλλοι άνθρωποι ακολουθούν τα όνειρά τους, κοιμάσαι, παίζοντας την κονσόλα παιχνιδιών βίντεο ή παρακολουθώντας φωτογραφίες στο facebook. απομακρύνεστε από όλες τις δραστηριότητες που σας επιτρέπουν να πετύχετε τους στόχους σας.

Εάν έχετε αναζητήσει αυτές τις πληροφορίες, έχετε ήδη κάνει ένα βήμα και δεν θα είναι δύσκολο για εσάς να αφομοιώσετε την ακόλουθη δήλωση. Είναι τόσο απλό: Εάν θέλετε να επιτύχετε κάτι δύσκολο, θα πρέπει να υποφέρετε και να προσπαθήσετε. Η επιτυχία δεν συμβαίνει με τους τεμπέλης.

Γιατί οι άνθρωποι είναι ασαφείς?

Πολύ απλή: για την έλλειψη στόχων που παρακινούν και για τη στέγαση. Εάν δεν έχετε κάτι που να σας κινεί, θα είστε τεμπέληδες. Για να σταματήσετε να είστε ένα, είναι σημαντικό να έχετε κάτι που σας παρακινεί.

-Οι ελίτ αθλητές που γυμνάζονται 8 ώρες την ημέρα ή περισσότερο δεν το κάνουν για ευχαρίστηση, αλλά επειδή θέλουν να κερδίσουν πρωτάθλημα ή τρόπαιο.

-Οι σπουδαστές που σηκώνονται στις 7 το πρωί για να σπουδάσουν το κάνουν για να κάνουν καλή δουλειά.

-Οι εργαζόμενοι ή οι επιχειρηματίες που εργάζονται περισσότερες από 10 ώρες την ημέρα το κάνουν επειδή έχουν κίνητρα από τα έργα τους.

Σε αυτές τις τρεις περιπτώσεις, υπάρχουν τρεις σαφώς κίνητροι για τους υποκειμένους τους: να κερδίσουν κάτι, να βρουν δουλειά και να εκτελέσουν ή να ξεκινήσουν μια επιχείρηση. Μπορεί να μην είστε ιδιαίτερα παρακινημένοι από αυτά τα πράγματα και γι 'αυτό πρέπει βρείτε αυτό που σας παρακινεί.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει το κατάλυμα. Είναι μια περίπτωση που φαίνεται ξεκάθαρα στα γνωστά νίνια του σήμερα: έχουν σπίτι, φαγητό και χρήματα. Επειδή οι γονείς τους δίνουν ό, τι θέλουν και δεν έχουν μεγάλες φιλοδοξίες, δεν προσπαθούν να εργαστούν ή να σπουδάσουν. 

Αν και θα σχολιάσω αργότερα, το πιο σημαντικό είναι: 1) βρείτε αυτό που σας παρακινεί: μια νέα δουλειά, να είναι οικονομικά ανεξάρτητος, να έχει καλύτερη σωματική διάπλαση ... και 2) αποφύγετε την υποδοχή σας.

Συμβουλές για να ξεπεραστεί η τεμπελιά και η τεμπελιά

Θα σχολιάσω 6 τρόπους να σταματήστε να είστε τεμπέλης:

Βρείτε τα κίνητρά σας

Το κίνητρό σας είναι η ανταμοιβή που θέλετε να πετύχετε τις προσπάθειές σας. 

Μπορούν να είναι τόσο ποικίλες όπως:

• Έχετε μια οικογένεια.
• Αγοράστε ένα σπίτι.
• Τελειώστε τις σπουδές σας.
• Ταξιδεύοντας.
• Να είστε ανεξάρτητοι ή αυτόνομοι.
• Έχετε περισσότερα χρήματα.
• Χάστε βάρος.

Αντικατοπτρίστε και σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε. Αφού ξέρετε, ορίστε στόχους και γράψτε τους σε ένα φύλλο χαρτιού που αφήνετε σε ένα ορατό μέρος. Εδώ είναι ένα άρθρο για να μάθετε πώς να θέτετε στόχους.

Σκεφτείτε τα οφέλη της προσπάθειάς σας

Μην μείνετε για να μάθετε τα κίνητρά σας: σκεφτείτε τα οφέλη της απώλειας βάρους, να είστε πιο ανεξάρτητοι ή να εξοικονομήσετε περισσότερα χρήματα. Εστιάστε την προσοχή σας στα οφέλη.

Επίσης, όταν περνάτε από ένα επεισόδιο τεμπελιά, σκεφτείτε τις συνέπειες της μη δράσης.

Διαχωρίστε τις μεγάλες εργασίες σε μικρές εργασίες

Είναι φυσιολογικό ότι αν νομίζετε ότι πρέπει να γράψετε 20 κεφάλαια ενός βιβλίου, παίρνετε λίγο τεμπέλη. Ωστόσο, αν σκοπεύετε να γράψετε ένα κεφάλαιο σε 5 ώρες, θα είναι πολύ πιο εύκολο να ξεκινήσετε.

Είναι γεγονός ότι αισθάνεσαι κουρασμένος, χωρίς έλεγχο ή χωρίς κίνητρο για να αντιληφθείς τα καθήκοντα πολύ καιρό. 

Ο διαχωρισμός αυτών των μεγάλων εργασιών σε μικρές εργασίες θα λύσει το πρόβλημα, αφού το καθένα δεν θα φανεί τόσο δύσκολο. Η αρχή αυτή μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στην επίτευξη των στόχων.

Οπτικοποιήστε

Η απεικόνιση είναι μια πολύ καλή τεχνική δράσης και πρακτικής. Για παράδειγμα, οι αθλητές συνήθως το κάνουν για να ασκούν τα εγκεφαλικά επεισόδια (τένις ή γκολφ).

Έχει μεγάλη επιρροή στις συνήθειες σας: αν οραματιστείτε με πολλή ενέργεια, ο εγκέφαλός σας θα ενεργοποιήσει περιοχές πολύ παρόμοιες με εκείνες που θα ενεργοποιούνταν ενεργώντας με αυτόν τον τρόπο. 

Ξεκουραστείτε

Είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε αν θέλετε να είστε με τις ενέργειες στο μέγιστο. Όταν χαλαρώνετε, δίνετε στον εαυτό σας χρόνο να σκεφτείτε άλλα πράγματα, να προβληματιστείτε και να εμπνευστείτε. 

Στην πραγματικότητα, η ανάπαυση είναι μέρος της παραγωγικότητας. 

Φροντίστε τις σκέψεις σας και τη μη λεκτική γλώσσα σας

Οι σκέψεις σας δημιουργούν μια κατάσταση και αυτή η κατάσταση σας αναγκάζει να συμπεριφέρεστε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Κάθε μέρα έχουμε χιλιάδες σκέψεις και πρέπει να προσέχετε εάν είναι αρνητικές. 

Μπορείτε να σκεφτείτε "Δεν νιώθω να πηγαίνω στην δουλειά, θα είναι μια δύσκολη και βαρετή μέρα "ή" Έχω μεγάλη δουλειά, σήμερα θα προσπαθήσω να δείξω ότι είμαι πολύ καλός ".

Για να υιοθετήσετε θετικές σκέψεις και πεποιθήσεις, σας συνιστώ να δημιουργήσετε μια λίστα με υπερνίκηση προτάσεων. 

Η συνειδητοποίηση του εσωτερικού σας διαλόγου, των σκέψεών σας, είναι πολύ σημαντική για την ευημερία σας και θα έχει μεγάλη επιρροή στο πώς αισθάνεστε και πώς ενεργείτε.

Η μη λεκτική γλώσσα επηρεάζει επίσης την ενέργειά σας, το πώς αισθάνεστε και τις σκέψεις σας. Εάν χρησιμοποιείτε μια ανοιχτή και ευθεία θέση, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι και ενεργοποιημένοι. Σας συνιστώ αυτό το άρθρο των μη λεκτικών γλωσσών κόλπα. 

Χρησιμοποιήστε τον κανόνα των δύο λεπτών

Αυτός ο κανόνας έχει την προέλευσή του στο GTD και μας λέει ότι αν σχεδιάζετε μια ενέργεια ή μια εργασία που μπορεί να γίνει σε λιγότερο από 2 λεπτά, μην περιμένετε και το κάνετε αμέσως..

Μπορείτε να παρατείνετε αυτόν τον χρόνο σε 5 ή 10 λεπτά. Αν κάνετε αυτόν τον κανόνα μια συνήθεια, θα υπάρξει μια πληθώρα καθηκόντων που δεν θα έχετε την ευκαιρία να αναβάλλετε.

Αποφύγετε τις περισπασμούς

Όσο περισσότεροι πειρασμοί έχετε κοντά σας, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για εσάς να ολοκληρώσετε την εργασία, γι αυτό συνιστούμε να απενεργοποιήσετε ή να αποσυνδέσετε το κινητό σας ή τον υπολογιστή σας και να αποφύγετε οποιοδήποτε άλλο είδος απόσπασης της προσοχής σας. Ο χώρος εργασίας σας πρέπει να είναι ένα μεγάλο, άνετο και φωτεινό μέρος.

Χρησιμοποιήστε μια ατζέντα ή μια λίστα υποχρεώσεων

Αυτό θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε το χρόνο σας κατά την ολοκλήρωση των εργασιών, έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο για εσάς να εστιάσετε σε όλα τα εκκρεμή πράγματα που έχετε αφήσει να κάνετε και να πάρετε μια καλή καθημερινή οργάνωση.

Ελέγχετε τους στόχους σας τακτικά

Μερικές φορές θα βρείτε περίπλοκο έργο ή βαρετό, αλλά αν αυτό είναι σημαντικό για την επίτευξη ενός στόχου ή ενός στόχου, σκεφτείτε αυτόν τον τελικό στόχο και έτσι θα σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους μικρούς στόχους.

Δώστε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή όταν τελειώνετε την εργασία

Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να σκεφτόμαστε τι θα κάνετε μετά την εκτέλεση του έργου και να δώσετε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή μόλις ολοκληρωθεί η εργασία. Ορίστε τα δικά σας κίνητρα.

Άρθρα ενδιαφέροντος

Άλλα άρθρα προς ανάγνωση:

Τι είναι η προετοιμασία και η θεραπεία της.

Νόμου του Πάρκινσον και κάνουμε περισσότερα πράγματα σε λιγότερο χρόνο.