Πώς να μάθετε να μάθετε μια ικανότητα σε 4 βήματα

Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσω μια μεθοδολογία για μάθετε να μαθαίνετε γρήγορα οποιαδήποτε ικανότητα γρήγορα, είτε γνωστική είτε συμπεριφορά. Επιπλέον, μπορώ να σας πω ότι σε 20 ημέρες μπορείτε να έχετε μια αρκετά καλή βάση.

Συχνά έχετε ακούσει ή ακόμα και είπε δηλώσεις του τύπου «πόσο σκληρά», «Αυτό για μένα θα ήταν αδύνατο», «δεν μπορώ να κάνω ότι» όταν μιλάμε για συμπεριφορικές δεξιότητες -Playing ένα μουσικό όργανο, το χορό, το τραγούδι, το πατινάζ, το τένις ... - ή γνωστικές δεξιότητες - μνημονεύουν, αγγλικά, μιλούν γλώσσες, δημιουργικότητα ... -.

Λοιπόν, κατά τη γνώμη μου, οι περισσότερες φορές που οι άνθρωποι λένε ότι υπερβάλλουν. Εάν προσπαθούν τουλάχιστον να εκπαιδεύσουν την ικανότητα που θέλουν, θα μπορούσαν να ανακαλύψουν αν είναι πραγματικά ανίκανοι να το κάνουν. Και δεν θέλω να το εξασκήσω για 10 λεπτά και να φύγω, αλλά να επιμείνω για μέρες ή μήνες.

Η ικανότητά σας να μάθετε είναι σχεδόν απεριόριστη. Αυτό εξηγεί ο ψυχολόγος Paul Reber:

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται από περίπου ένα δισεκατομμύριο νευρώνες. Κάθε νευρώνας σχηματίζει 1000 συνδέσεις με άλλους νευρώνες, υποθέτοντας πάνω από ένα τρισεκατομμύριο συνδέσεις. Εάν κάθε νευρώνας θα μπορούσε να βοηθήσει μόνο να αποθηκεύσει μια μικρή μνήμη, θα ήταν ένα πρόβλημα. Οι νευρώνες συνδυάζονται με ένα άλλο, εκθετικά την αύξηση της μνήμης του εγκεφάλου να ακριβώς περίπου 2,5 petabytes (ένα εκατομμύριο gigabytes). Εάν ο εγκέφαλός σας εργάστηκε ως καταγραφέας τηλεοπτικού προγράμματος, θα μπορούσε να διατηρήσει 3 εκατομμύρια ώρες εγγραφής. Πρέπει να εγγράφετε συνεχώς για 300 χρόνια για να φτάσετε στο όριο.

Ευρετήριο

• 1 Το πρόβλημα της αντίληψης του χρόνου
• 2 Ο χρόνος που απαιτείται
• 3 Ακαδημαϊκή μεροληψία και εκπαιδευτικό κενό
• 4 Η ακαδημαϊκή προκατάληψη
• 5 Μεθοδολογία για να μάθουμε να μαθαίνουμε
  • 5.1 Αποφασίστε τι θέλετε
  • 5.2 Αποδομήστε την ικανότητα
  • 5.3 Πρακτική για τη διόρθωση λαθών
  • 5.4 Εξάλειψη των εμποδίων στην πρακτική
  • 5.5 Να δεσμευτεί να ασκήσει τουλάχιστον 20 ώρες

Το πρόβλημα της αντίληψης του χρόνου

Προτού μάθετε τη μεθοδολογία που θα σας πω στο σημείο 4, έχω ένα πρόβλημα: άσκησα λίγο χρόνο τα σκεύη σάλτσας και απογοήτευσα.

Ωστόσο, αντιλήφθηκα ότι ήταν πολύ καιρό, αλλά στην πραγματικότητα δεν ασκούσα τα βήματα που ήθελα να απομνημονεύσω περισσότερο από 10 λεπτά.

Νομίζω ότι αυτό σχετίζεται με κάτι που είπε ο Αϊνστάιν:

"Βάλτε το χέρι σας σε ένα ζεστό φούρνο για ένα λεπτό και θα φανεί σαν μια ώρα. Καθίστε δίπλα σε ένα όμορφο κορίτσι για μια ώρα και θα φανεί σαν ένα λεπτό. Αυτή είναι η σχετικότητα ". 

Το γεγονός είναι ότι αν κάνετε κάτι που σας αρέσει, ο χρόνος φαίνεται να συμβαίνει γρηγορότερα. Αλλά αν κάνετε κάτι που δεν σας αρέσει ή δεν βρίσκετε απογοητευτικό, θα φανεί πολύ πιο αργό.

Το μυαλό μας δεν προγραμματίζεται να αντιλαμβάνεται αντικειμενικά το πέρασμα του χρόνου. Θα μπορούσατε να περάσετε πολύ χρόνο χορεύοντας στην πίστα με ένα κορίτσι ή αγόρι, φαινόταν σαν ώρες και στην πραγματικότητα θα ήταν 1 ή 2 λεπτά. Σίγουρα η κατάσταση αυτή σας ακούγεται 😉 .

Και όταν αρχίσετε να εξασκείτε μια δεξιότητα, είναι πολύ βαρύ και είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε απογοητευμένοι επειδή δεν έχετε την απαραίτητη ικανότητα ούτε κινητήρα ούτε γνωστικές.

Λύση:

Από εδώ και πέρα, όταν ασκώ βήματα σάλλας, έβαλα ένα συναγερμό έτσι ώστε να είναι από 20 λεπτά έως 1 ώρα άσκηση (εξαρτάται από την ημέρα και το πρόγραμμά μου).

Με αυτόν τον τρόπο, γνωρίζω ότι τουλάχιστον έχω εξασκήσει αρκετό χρόνο. Αν ασκήσω δύο ώρες την εβδομάδα, έχω ήδη προσθέσει δύο ώρες.

Από την άλλη πλευρά, εάν θέλετε πραγματικά να μάθετε κάτι, συνηθίστε να είστε επιθετικοί και να αγωνίζεστε απογοητευμένοι.

Εάν έχετε προβλήματα ανυπομονησίας σας συνιστώ να εξασκήσετε την προσοχή.

Ο απαιτούμενος χρόνος

Ο Malcolm Gladwell σχολιάζει στο βιβλίο του Ήσασταν από τη Σέρι, ότι οι πιο ταλαντούχοι άνθρωποι, που έχουν επιτύχει μεγάλα επιτεύγματα, έχουν ασκήσει την ικανότητά τους τουλάχιστον 10.000 ώρες.

Για παράδειγμα, ο Bill Gates άσκησε περισσότερες από 10.000 ώρες προγραμματισμού πριν από την ηλικία των 22 ετών. Οι Beatles ασκούσαν πολλές ώρες περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη μπάντα της εποχής τους. Οι αθλητές υψηλού επιπέδου τείνουν να είναι αυτοί που ασκούν τις περισσότερες ώρες. Το Nadal ή το Federer τρένο 8-10 ώρες την ημέρα.

Αν θέλετε να φτάσετε σε ένα κορυφαίο επίπεδο, επαγγελματικό, θα πρέπει να ασκήσετε χιλιάδες ώρες, κοντά σε 10.000 ή περισσότερους. Ούτε καν άνθρωποι με φυσικά ταλέντα ξεπερνούν εκείνους που εκπαιδεύουν τόσα πολλά.

Ωστόσο, είναι πιθανό ότι δεν θέλετε να φτάσετε σε πολλά, ή ακόμα και να έχετε διαθέσιμο χρόνο. Ίσως απλά θέλετε να μάθετε να παίζετε αρκετά καλά στο βιολί, να μιλάτε μεσαία αγγλικά ή να απομνημονεύετε καλά.

Καλά έχω καλά νέα για εσάς: ο Josh Kaufman, ο συγγραφέας του "Οι πρώτες 20 ώρες: πώς να μάθουν οτιδήποτε γρήγορα"Υποστηρίζει ότι με μια πρακτική 20 ωρών μπορείτε να μάθετε οποιαδήποτε γνωστική ή συμπεριφορική δεξιότητα.

Επομένως, αυτό είναι το ποσό που πρέπει να πείτε ότι ξέρετε πώς να κάνετε κάτι. Δεν υπάρχουν άλλα Απλά θυμηθείτε: πρέπει να μετρηθούν 20 ώρες, να μην εκπαιδεύσετε 10 λεπτά και να αντιληφθείτε ότι έχουν περάσει ώρες 😉 .

• Εάν ασκείτε 4 ώρες την εβδομάδα, μπορείτε να μάθετε σε 5 εβδομάδες.
• Εάν ασκείτε 1 ώρα την εβδομάδα, μπορείτε να μάθετε σε 5 μήνες.

Ακαδημαϊκή προκατάληψη και εκπαιδευτικό κενό

Λυπάμαι, αν είστε στο κολέγιο, γυμνάσιο, κολλέγιο ή οποιοδήποτε είδος της εκπαίδευσης δεν έχουν διδάξει να μάθετε σωστά, έχετε μελετήσει πολλά.

Αυτοί οι παραδοσιακοί σχηματισμοί είναι εξαιρετικοί τρόποι να μάθουν συγκεκριμένα και κυρίως θεωρητικά θέματα, αλλά δεν διδάσκουν πώς να μαθαίνουν να μαθαίνουν.

Επιπλέον, οι μαθητές αφήνουν να γνωρίζουν πολλά θεωρία και πολύ λίγη πρακτική. Δεν ξέρω αν αυτό οφείλεται στα οικονομικά συμφέροντα των θεσμικών οργάνων ή σε αυτό που, αν και νομίζω ότι είναι χάσιμο χρόνου. Αυτό που μπορεί να μάθει για την πραγματική ζωή σε 2 ή 3 χρόνια, μαθαίνεται στο πανεπιστήμιο σε 4, 5 ή περισσότερα χρόνια.

Η πραγματικότητα είναι ότι το εκπαιδευτικό σύστημα της πλειονότητας των χωρών εξακολουθεί να εκπαιδεύεται σαν να ήταν ο 18ος-18ος αιώνας, δηλαδή η Βιομηχανική Επανάσταση.

Στη βιομηχανική επανάσταση, όλοι οι εργαζόμενοι έκαναν το ίδιο. πήγαν στα εργοστάσια για να κάνουν μονοτονικά καθήκοντα. 

Ωστόσο, αυτό που πραγματικά εκτιμάται είναι αυτό που το πρόσωπο γνωρίζει, τη νοημοσύνη τους και την ικανότητα που πρέπει να μάθουν.

Αλλά το εκπαιδευτικό σύστημα δεν πρόκειται να σας διδάξει να μάθετε.

Εσείς θα πρέπει να μάθετε να μαθαίνετε, να λύετε προβλήματα, να καινοτομείτε, να ακούτε, να είστε δημιουργικοί, να έχετε πρωτοβουλία, να επιμείνετε ...

Η ακαδημαϊκή προκατάληψη

Ονομάζω "ακαδημαϊκή προκατάληψη" στην τρέχουσα τάση να λαμβάνω όλες τις πληροφορίες που μπορεί να είναι σχετικά με το τι θέλετε να μάθετε και στη συνέχεια να αρχίσετε να το ασκείτε.

Για παράδειγμα, θέλετε να μάθετε πώς να μαγειρεύετε ζυμαρικά και να διαβάσετε 5 βιβλία ζυμαρικών και να δώσετε 5 μαθήματα online. Ή ένας ψυχολόγος θέλει να μάθει να κάνει θεραπεία και πριν να μελετήσει 50 άτομα.

Αυτό είναι φυσιολογικό σήμερα, αν και το θεωρώ λάθος. Είναι χάσιμο χρόνου να περάσετε ώρες θεωρητικά μελετώντας μια δεξιότητα που πρέπει να ασκηθεί.

Όπως θα δείτε στη μεθοδολογία, το ιδανικό είναι να αποικοδομήσουμε τη γενική ικανότητα σε «υποσχηματισμούς» και να αρχίσουμε να τις εξασκούμε το συντομότερο δυνατόν.

Αποφύγετε την ακαδημαϊκή προκατάληψη!

Μεθοδολογία για να μάθουν να μαθαίνουν

Αποφασίστε τι θέλετε

Τι θέλετε να μάθετε; Μέσα στην ικανότητα, τι θέλετε να επιτύχετε ακριβώς?

Για παράδειγμα, λέγοντας "θέλω να μάθω να παίζω τένις" δεν δίνει πολλές πληροφορίες, είναι πολύ ευρύ. Ωστόσο, αν πεις «θέλω να μάθουν να επιστήσω, το χτύπημα και δεξιά, καλή backhand και να χτυπήσει pelotear καλά, θα πρέπει να τη ρύθμιση των δεξιοτήτων που πραγματικά χρειάζεστε.

Ένα άλλο παράδειγμα: αν λέτε "θέλω να μάθω να μιλήσω δημόσια", είναι πολύ γενικό. Αλλά αν λέτε "θέλω να μιλήσω δημόσια και παρουσιάζω έργα", θα είναι πολύ πιο ακριβής.

Αποσυναρμολογήστε την ικανότητα

Για παράδειγμα, μιλώντας γαλλικά, τρέξιμο ή μάθηση τένις είναι γενικές δεξιότητες, αλλά μέσα τους υπάρχουν ιδιαίτερες και μικρότερες δεξιότητες.

Ποιες είναι οι μικρότερες δεξιότητες που χρειάζεστε για να μάθετε να φτάσετε σε αυτό που θέλετε;?

Για παράδειγμα, εάν θέλετε να μάθετε να χορέψετε τη σάλσα ως ζευγάρι, πρέπει να ξέρετε πώς να τα κρατάτε και να κάνετε τα βήματα 1-7.

Αν Προσπάθησα salsa χορευτικό ζευγάρι, χωρίς να έχει μάθει, πριν να ακούσει το ρυθμό και ακολουθήστε τα βήματα, θα ήθελα να είναι πολύ απογοητευτικό και θα ήταν σχεδόν αδύνατη. Είναι πολύ απλούστερο και πιο εύκολο να μάθεις πρώτα να ακολουθείς το ρυθμό και να κάνεις μόνο τα βήματα.

Πρακτική για τη διόρθωση σφαλμάτων

Γράψτε ένα πρόγραμμα στο οποίο ασκείστε τουλάχιστον 20 ώρες. Και θυμηθείτε να εξασκήσετε πρώτα τις "υποσχηματισμούς".

Μπορείτε να προγραμματίσετε μισή ώρα την ημέρα, δύο ώρες την εβδομάδα, μία ώρα την ημέρα ... Κατά τη γνώμη μου, ο ελάχιστος χρόνος ανά συνεδρία θα πρέπει να είναι 20 λεπτά. Ο χρόνος που ξοδεύετε ανά εβδομάδα θα εξαρτηθεί από το πρόγραμμά σας, αλλά θυμηθείτε να εξασκείτε αρκετά. Όπως εγώ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συναγερμό.

Θέλετε να μάθετε την ικανότητα ακόμα πιο γρήγορα; Πρακτική 3-4 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Με τον τρόπο αυτό ο εγκέφαλός σας θα παγιώσει καλύτερα τη μάθηση.

Από την άλλη πλευρά, η "πρακτική στη φαντασία" βοηθά, αν και πρέπει να είναι συμπληρωματική προς την πραγματική. Δεν βοηθάει να ασκείτε, για παράδειγμα, να μιλάτε δημόσια στη φαντασία, αν δεν είστε στην πραγματικότητα.

Εξαλείφει τα εμπόδια στην πρακτική

Τα εμπόδια είναι περισπασμοί που σας εμποδίζουν να δώσετε προσοχή και να εστιάσετε στην ικανότητα που θέλετε να μάθετε και θα πρέπει να τα εξαλείψετε για να μάθετε πιο γρήγορα.

Εάν θέλετε να μάθετε να παίζετε την κιθάρα και να έχετε την τηλεόραση δίπλα σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Από την άλλη πλευρά, διευκολύνετε την πρακτική να είναι απλή. Έχετε την κιθάρα κρυμμένη στο τέλος της ντουλάπας; Πάρτε το για να θυμάστε ότι θέλετε να μάθετε.

Αναλάβετε δέσμευση να εξασκήσετε τουλάχιστον 20 ώρες

Αυτός ο αριθμός ωρών δεν είναι τυχαίος, υπάρχουν πολλές έρευνες πίσω από αυτό.

Εάν είστε πρόθυμοι να ασκήσετε 20 ώρες, θα είστε σίγουροι ότι θα περάσετε από τις πρώτες ώρες απογοήτευσης, οι οποίες αποτελούν το πραγματικό εμπόδιο για την εκμάθηση της ικανότητας.

Για να είναι πιο εύκολο για εσάς, μπορείτε να εξασκηθείτε σε 2 συνεδρίες των 20 λεπτών κάθε μέρα. Απλά βεβαιωθείτε ότι στο τέλος προσθέτουν 20 ώρες ή περισσότερο.

Εδώ είναι το βίντεο TEDx στο οποίο ο Josh Kaufman μιλάει για τη μεθοδολογία του. Στο τέλος μπορείτε να δείτε την ικανότητα που έμαθε σε 20 ώρες.

!