Πώς να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη 10 Σημαντικές συμβουλές

Για να το ξέρω πώς να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη, Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι αυτό που αντιμετωπίζετε. Η κατάθλιψη είναι μια σύνθετη ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο για όσους υποφέρουν από αυτήν και ακόμη και να κάνει τους ανθρώπους που βρίσκονται στο άμεσο περιβάλλον πιο άρρωστοι..

Επομένως, η ασθένεια αυτή δεν πρέπει να υποτιμάται. Πρέπει να δράσετε γρήγορα και με ακρίβεια. Τα καλά νέα είναι ότι έχει μια θεραπεία, υπάρχουν πολλές θεραπείες, τόσο φυσικές όσο και επαγγελματικές.

Ένα από τα μεγάλα μειονεκτήματα αυτής της ασθένειας είναι ότι μερικές φορές δεν είναι εύκολο να την αναγνωρίσουμε. Πολλές φορές μπερδεύεται με μια απλή κατάσταση θλίψης και το άλλο λέγεται απλά: «Έλα, δεν είναι τόσο κακό», ενώ η πλάτη του χτυπάει.

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια, συχνά σιωπηλή, που όταν εκφραστεί είναι ήδη πολύ αργά. Η πρώτη μεγάλη προσπάθεια που πρέπει να κάνετε για να βοηθήσετε ένα άτομο με κατάθλιψη είναι να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση.

Αν γνωρίζετε τα σημάδια μιας καταθλιπτικής εικόνας, τα εντοπίζετε και τα αναγνωρίζετε, τότε είναι πιθανό ότι το άτομο πάσχει από την ασθένεια.

Ωστόσο, η θεραπεία και τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε πρέπει να συνταγογραφούνται από έναν επαγγελματία. Στην περίπτωση της κατάθλιψης, η θεραπεία είναι συνήθως διεπιστημονική και εκτός από την ψυχολογική φροντίδα ο ασθενής μπορεί να απαιτήσει την παρέμβαση άλλων επαγγελματιών, όπως για παράδειγμα ενός ψυχιάτρου..

10 συμβουλές για να βοηθήσετε να ξεπεραστεί μια κατάθλιψη

Κάθε ανθρώπινο ον είναι μοναδικό και η κατάθλιψη είναι συνήθως η χοάνη μέσω της οποίας μια σειρά συγκρούσεων που το άτομο από μόνο του δεν μπόρεσε να επιλύσει.

Ωστόσο, και πέρα ​​από τις ιδιαιτερότητες, υπάρχουν πρακτικές και συμπεριφορές που θα σας επιτρέψουν να βοηθήσετε.

Μερικά από αυτά είναι τα εξής:

1-Επιβεβαιώστε τη διάγνωση με έναν επαγγελματία

Εάν υποψιάζεστε ότι ένας αγαπημένος σας πάσχει από κατάθλιψη, το πρώτο πράγμα είναι να το επιβεβαιώσετε.

Μερικές φορές μια βαθιά κατάσταση θλίψης μπορεί να συγχέεται με την παθολογική συμπεριφορά, όπως η κατάθλιψη. Για να είστε απολύτως ασφαλείς, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.

Κατά τη στιγμή της διαβούλευσης, να έχετε κατά νου ότι υπάρχει η πιθανότητα ότι δεν μπορείτε να πάτε με το άτομο που πάσχει από τη διαταραχή.

Μέρος της νόσου υποδηλώνει ότι ο ασθενής εμφανίζει απάθεια και είναι απρόθυμος να δεχτεί βοήθεια. Δεν μπορείτε να δεχτείτε τη θέλησή του, αλλά εσείς πρέπει να αναλάβετε το ζήτημα.

Σε περίπτωση που αποφασίσετε να πάτε σε έναν επαγγελματία με δική σας, προσπαθήστε να φέρετε μια πλήρη περιγραφή των συμπτωμάτων.

Χωρίς να παρενοχλείτε ποιος περνάει τον κακό χρόνο, προσπαθήστε να σκάψετε λίγο. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να μάθετε εάν ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας κοιμάται καλά, εάν τρώτε κανονικά ή έχετε χάσει την όρεξή σας.

Αυτά είναι μερικά από τα σαφή σημάδια που θα σας έδειχναν να αντιμετωπίζετε την ασθένεια.

2-Συνεργαστείτε με τους επαγγελματίες

Αν επιβεβαιωθεί η διάγνωση, τότε ξεκινάει μια σπουδαία εργασία. Μην περιμένετε από τον καταθλιπτικό να καταλάβει τι ζει και μην περιμένετε να ενεργήσει ανάλογα.

Επομένως, σκεφτείτε ότι μπορείτε να είστε μόνοι στην μεγάλη σας αποστολή να βοηθήσετε και να προετοιμαστείτε γι 'αυτό.

Όταν ένας καταθλιπτικός άνθρωπος προτείνεται μόνο να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια, είναι κοινό να βρούμε σχόλια όπως: "Γιατί να πάω;", "Κανείς δεν πρόκειται να διορθώσει τα προβλήματά μου αλλά είμαι".

Ένας καταθλιπτικός άνθρωπος έχει μια αντίληψη για τον εαυτό του, το παρόν και το μέλλον υπερβολικά αρνητικές και παράλογες.

3-Ερευνήστε και μάθετε για την κατάθλιψη

Όπως και με οποιαδήποτε άλλη ασθένεια, η κατάθλιψη έχει συμπτώματα, τυπικές συμπεριφορές και στάδια για να ταξιδέψει.

Προκειμένου να βοηθήσετε το άτομο που αγαπάτε με έναν βιώσιμο και αποτελεσματικό τρόπο, πρέπει να γνωρίζετε κάθε μία από αυτές τις πτυχές.

Μεταξύ των ποικίλων πηγών πληροφοριών που μας διευκολύνει η ψηφιακή εποχή, ζητάμε και μιλάμε προσωπικά με έναν επαγγελματία είναι πάντα έγκυρη.

Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι απολύτως απαραίτητο, επειδή κάθε περίπτωση είναι ιδιαίτερη και δεν υπάρχουν αλάνθαστοι κανόνες. Η γνώση είναι το κλειδί της σωστής θεραπείας και της αποτελεσματικής υποστήριξης.

Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει με περισσότερες πληροφορίες.

4-Μη παρενοχλείτε με ερωτήσεις

Όταν βλέπετε έναν αγαπημένο σας να υποφέρει, πιθανότατα αισθάνεστε μια αίσθηση ανησυχίας για την επιθυμία να τον βγείτε από το πηγάδι αμέσως. Θέλετε να μπορεί να δει όλα θετικά στη ζωή του και να του δείξει το φως.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη είναι γενικά πολύ παρεξηγημένοι. Οι άνθρωποι σας ρωτούν γιατί κάνετε λάθος εάν έχετε μια δουλειά και οικονομικά τα πράγματα σας πάνε καλά ή τι είναι πραγματικά λάθος με σας?

Αυτός ο τύπος αμφισβήτησης, μακριά από την εξυπηρέτηση για κάτι, βυθίζεται περισσότερο στον αγωνιζόμενο άνθρωπο. Ίσως χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, αλλά με αυτά τα ερωτήματα υπονοείτε ότι δεν έχει λόγο να είναι έτσι, και όμως είναι.

Ακόμη και αν η πρόθεσή σας είναι καλή, μην ρωτάτε τόσο πολύ και ακούτε περισσότερα. Αυτό που χρειάζεται ένα λιγότερο καταθλιπτικό άτομο πρέπει να αμφισβητηθεί και να κατηγορηθεί για την κατάστασή του.

Οι ασθένειες δεν επιλέγονται, απλώς υποφέρουν.

5 - Μην θυμώνετε ή αφήνετε χώρο σε αρνητικές συνομιλίες

Μερικές φορές μπορεί να συμβεί να νιώσετε ανικανότητα και αυτό θα σας οδηγήσει σε κάποια οργή. Μπορεί να αναρωτιέστε πώς δεν μπορεί να δει τα καλά πράγματα στη ζωή του, για τα οποία πρέπει να είναι ευγνώμων και ευτυχισμένοι.

Να είστε υπομονετικοί και να πιστεύετε ότι ο καταθλιπτικός δεν μπορεί να σκέφτεται σαν εσάς. Αν μπορούσα να το κάνω, δεν θα ήμουν άρρωστος και δεν θα χρειαζόμουν βοήθεια.

Όταν ένα άτομο περνά μια κατάθλιψη, ο κόσμος γίνεται εντελώς αρνητικός γι 'αυτόν. Είναι σαν να είχε σε κάποια γυαλιά μέσα από τα οποία βλέπει μόνο το χρώμα "μαύρο".

Να είστε υπομονετικοί όταν ακούτε την «άπειρη ατυχία» που ζει και προσπαθείτε να αλλάξετε την κατεύθυνση της συνομιλίας.

Κάθε φορά που ο φίλος ή μέλος της οικογένειάς σας, σας λέει ότι αυτό ή εκείνο πάει στραβά στη ζωή σας, απαλά προσπαθούν να δείξουν άλλες πτυχές, ωστόσο πάει καλά.

Οι αρνητικοί διάλογοι τροφοδοτούν και ενεργοποιούν τις αρνητικές σκέψεις. Αντίθετα, τα θετικά δημιουργούν θετικές σκέψεις.

Βρείτε ευχάριστα θέματα συζήτησης και μην μιλάτε για τα προβλήματα των μάστιγες της ανθρωπότητας ή για άλλα ατυχή γεγονότα.

Μερικές φορές, χωρίς να το συνειδητοποιείτε, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να μιλάτε για ανθρώπους που πεινούν ή για παρακμή της παγκόσμιας οικονομίας.

Ακόμα κι αν είστε απολύτως σωστοί στον κόσμο, δεν είναι οι κατάλληλες συνθήκες για να μιλήσετε γι 'αυτό. Είναι επίσης σημαντικό να μην κρίνουμε, αλλά να αποδεχθούμε πλήρως το άτομο.

Τέλος, ενισχύστε όταν ενθαρρύνεται η οικογένειά σας ή μιλήστε για θετικά θέματα. δείξτε στον εαυτό σας πιο συμπαθητικό ή κινούμενο για να αλληλεπιδράσετε μαζί του.

6-Express άμεσα για να βοηθήσετε

Ότι ο καταθλιπτικός άνθρωπος αισθάνεται και ακούει ξανά και ξανά ότι δεν είναι μόνος στην ασθένειά του είναι το κλειδί.

Όχι μόνο είναι σημαντικό επειδή είναι ένα σημάδι αγάπης από την πλευρά σας, αλλά επειδή θα αισθανθείτε ότι δεν υποτιμάτε τη νόσο.

"Ξέρω ότι αυτό είναι δύσκολο για σας, αλλά είμαι δίπλα σας για να σας βοηθήσω".

Αυτό το μήνυμα μεταξύ ξανά και ξανά μέσω διαφορετικών καναλιών θα είναι πολύ αποτελεσματικό για το καταθλιπτικό άτομο να καταλάβει ότι υπάρχει μια διέξοδος.

7 - Μην συμβουλεύετε

Η παροχή συμβουλών όταν κάποιος είναι καταθλιπτικός δεν είναι καλή ιδέα. Εδώ είναι το κλειδί για να γίνει διάκριση μεταξύ παροχής συμβουλών και βοήθειας για τη λήψη απόφασης. Όταν το άτομο φτάσει στον βαθμό της κατάθλιψης περισσότερο από ένα συμβούλιο, χρειάζεται ένα σχοινί για να κρατήσει.

Η παροχή συμβουλών υποδηλώνει ότι κάνει κάτι, αλλά κατά πάσα πιθανότητα δεν είναι ακόμη σε θέση να το κάνει μόνο του. Ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσετε κάποιον που είναι καταθλιπτικός είναι να τον συνοδεύσετε για να κάνετε πράγματα για παράδειγμα.

Αντί να λέτε: "Θα πρέπει να πάτε για μια βόλτα το απόγευμα είναι πολύ ωραίο", πηγαίνετε και ψάξτε για αυτό το άτομο και πηγαίνετε μαζί του για να περπατήσετε.

Βρείτε έναν τρόπο να την αποθαρρύνετε αν βλέπετε ότι προσφέρει αντίσταση, αλλά ποτέ δεν το αφήνετε μόνη της στην επιλογή της επιλογής, επειδή είναι πολύ πιθανό ότι δεν.

8 - Προσπαθήστε να μάθετε ποιες είναι οι σκέψεις του καταθλιπτικού ατόμου

Αυτό δεν αναφέρεται μόνο στο να γνωρίζει αν το άτομο σκέφτεται για αυτοκτονία.

Ο στόχος ξεπερνά αυτό, αλλά πάντα να έχετε κατά νου ότι ένας καταθλιπτικός άνθρωπος μπορεί να είναι μια πιθανή αυτοκτονία. 

Αν και ο κοινός παρονομαστής ενός καταθλιπτικού κράτους είναι η αγωνία, οι αρνητικές σκέψεις και η αποθάρρυνση, μπορεί επίσης να υπάρχουν στιγμές που το άτομο αισθάνεται καλύτερα.

Σε αυτές τις διακυμάνσεις της διάθεσης, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε για να ρωτήσετε τι σκέφτεται.

Μπορεί να είναι μια ευκαιρία να ανακαλύψουμε ποια πράγματα είναι εκείνα που μπορούν να την βγάλουν από αυτήν την αγωνιώδη καταθλιπτική κατάσταση. 

9-Σχεδιάστε ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων

Για να βοηθήσετε ένα άτομο που είναι κατάθλιψη είναι βολικό να έχετε μια ατζέντα δραστηριοτήτων.

Τι σημαίνει αυτό; Έχετε πάντα κατά νου μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε και μέρη για να πάτε.

Φυσικά, αυτή η ημερήσια διάταξη δεν πρέπει να γίνει με όποιον πάσχει από τη νόσο, επειδή θα σήμαινε ένα βάρος που δεν μπορεί να χρεωθεί.

10 - Να είστε γενναιόδωροι

Αν θέλετε πραγματικά αυτόν τον φίλο ή μέλος της οικογένειας και θέλετε να ξεπεράσει αυτήν την ασθένεια, τότε δώστε προτεραιότητα. Αυτό σημαίνει να προχωρήσουμε σε ό, τι είναι καλύτερο γι 'αυτόν, τα ιδιαίτερα σας συμφέροντα.

Και δεν είναι μόνο για να σας δώσουμε χιλιάδες συμβουλές, αλλά αφιερώνοντας χρόνο και προσοχή, ακούγοντας αυτό που πρέπει να πείτε.

Όταν η αποθάρρυνση έρχεται επίσης σε εσάς, νομίζετε ότι αυτό είναι προσωρινό και ότι είστε ο ηγέτης. Βοηθώντας ένα άτομο με κατάθλιψη δεν είναι εύκολο έργο.

Ωστόσο, αυτές οι συμβουλές μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες, οπότε μην περιμένετε πια και να τις εφαρμόσετε αμέσως για να βοηθήσετε το άτομο που αγαπάτε τόσο πολύ.

Και τι κάνατε για να βοηθήσετε; Ενδιαφέρομαι για τη γνώμη σας Σας ευχαριστώ!