Γιατί έχω τέτοια κακή τύχη;

Ναι, ξέρω, ίσως είμαι επιφυλακτικός όταν προσπαθώ να απαντήσω σε αυτή την ερώτηση. αλλά θέλω να το κάνω, γιατί είναι ένα από τα ερωτήματα που με μεταφέρουν οι περισσότεροι ασθενείς, με τα πρόσωπά τους από τη θλίψη, την αδυναμία και την απόγνωση.

Αν έχετε αυτή την ερώτηση συχνά, τότε έχετε την αίσθηση ότι όλα πάνε στραβά τον τελευταίο καιρό, δεν σηκώσει το κεφάλι σας, έχετε ένα μαγνήτη για αρνητικά πράγματα ή να κάνετε μια φάση κατά την οποία όλες οι πιθανές επιλογές θα έχετε πάντα τη μαύρη.

Αυτή η αντίληψη είναι μια μαριονέτα των δραστικών συνθήκες προκαλεί πολύ πόνο, έτσι δεν είναι; γιατί θα σας κάνει να αισθανθείτε ένα απλό θεατή των γεγονότων, δύσκολη και άδικο, θα το πλήθος να αφήσει εκτός δράσης.

Τυφλά πιστεύετε ότι έχετε πραγματικά κακή τύχη μπορεί να γίνει ένας από τους χειρότερους εχθρούς σας. Autoconvencerte είναι να βρείτε το τέλειο δικαιολογία για να μην την αδράνεια και ο φόβος, είναι το προοίμιο για την κατάθλιψη, γιατί αν αυτό συμβεί σε σας είναι το αποτέλεσμα της φαύλους τυχαία, τι στο διάολο μπορείτε να κάνετε, αλλά παραιτηθεί τον εαυτό σας και αφεθείτε στην παρασύρεται?

Ελπίζω ότι με αυτή την εισαγωγή μπορείτε να καταλάβετε ότι υπάρχει άλλη πιθανή εξήγηση για το τι αισθάνεστε ότι το αίσθημα της κακοτυχίας που παίρνει την κατοχή σας μπορεί να είναι εν μέρει ένα προϊόν του νου σας. και επομένως, είστε εγκαίρως για να ξεφύγετε από αυτήν την απαισιόδοξη άποψη της ζωής.

"Εάν αφήσετε την προετοιμασία των περιστάσεων για αύριο, η Καλή τύχη δεν μπορεί ποτέ να έρθει. Οι προκλητικές περιστάσεις απαιτούν ένα πρώτο βήμα ... δώστε το σήμερα! "Alex Rovira, συγγραφέας του La buena suerte.

Θέλετε να το εξερευνήσουμε; Ας προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε τι είναι να σκεφτόμαστε ότι κάποιος έχει κακή τύχη, τότε είναι σε καλύτερη θέση να το αντιμετωπίσει:

# 1 Θέση εξωτερικού ελέγχου για το αρνητικό

Αυτό σημαίνει ότι όταν χτυπάτε αντιμέτωποι με εμπόδια ή δυσκολίες, έχουν την τάση να πιστεύουν ότι έχουν μικρή ή καμία σχέση με τη συμπεριφορά σας? τόσο την εμφάνισή χαρακτηριστικό της κακής τύχης, με την επακόλουθη αίσθηση της απογοήτευσης και της απελπισίας που προκαλεί το αίσθημα «Είμαι σοβαρά πληγεί, παίρνω πάντα το χειρότερο!»

Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεχνάμε έχετε περιθώρια ελιγμών για τις περιστάσεις, ότι το πεπρωμένο δεν είναι γραμμένο, έχετε πολλά να πω, και μπορείτε να διαμορφώσετε τη ζύμη που έρχεται σε σας για να δημιουργήσετε ένα σχήμα ή μια άλλη με τις ενέργειές σας.

Πρόταση: Συγκεντρώστε το τι εξαρτάται από εσάς. Παρατηρήστε τη σχέση μεταξύ των συμπεριφορών σας και του εξωτερικού κόσμου. Ανακτήστε τον έλεγχο της ζωής σας.

# 2 Ψυχικό φίλτρο: επιλεκτική προβολή των γεγονότων

Όταν νομίζετε ότι οι πιθανότητες έχει δείξει κανένα έλεος μαζί σας, κάνετε ένα γρήγορο ζουμ για τα πιο δραματικά γεγονότα στην ιστορία της ζωής σας, δεν λέτε ότι δεν υπάρχει ή ο εφεύρουν? αλλά αφήνετε στο παρασκήνιο όλα τα ουδέτερα, θετικά, τακτικά, κλπ..

Πάρτε την προοπτική, επειδή το δέντρο μπροστά σας δεν σας αφήνει να δείτε το δάσος και κάνετε μια συλλογή των χειρότερων στιγμών σας, χωρίς να λάβετε υπόψη ότι η ζωή σας ήταν πολύ περισσότερο από αυτή.

Πρόταση: Κάντε την αντίθετη άσκηση με αυτή που κάνετε συνήθως. Κάντε μια λίστα με όλες τις περιπτώσεις στις οποίες αισθανθήκατε τυχεροί, ευγνώμονες ή ιδιαίτερα χαρούμενοι. Έχετε μια πιο σφαιρική εικόνα της ζωής σας, χωρίς να σταματήσετε τόσο πολύ σε ορισμένες συγκεκριμένες ακολουθίες.

# 3 Η ψευδαίσθηση της μονιμότητας

Σίγουρα, όταν βυθίσατε σε μια καλή σειρά, δεν έχετε πλήρη επίγνωση της φαντασίας που ονομάζεται "τα πράγματα θα είναι πάντα έτσι",
στην πραγματικότητα ίσως το θεωρήσατε δεδομένο.

«... Ενώ είναι σαφές ότι τίποτα δεν διαρκεί για πάντα (τουλάχιστον σε αυτή τη ζωή το σώμα αναπόφευκτα υποβαθμίζεται και χειροτερεύει την πάροδο του χρόνου), ο νους που συνδέονται δημιουργεί την επιθυμία για την επ συνέχιση και διαιώνιση διαφήμισης: την αθανασία ...» Walter Riso

Νομίζεις ότι το καλό θα παραμείνει, τότε κάποιος σβήνει τα φώτα, αφαιρεί τη μουσική και το σσκα!, Που έχει πάρει την ευημερία μου; Είστε περίεργοι χωρίς να καταλάβετε γιατί "όλα καλά που δόθηκαν" έχουν τελειώσει.

Πρόταση: Η ζωή είναι κυκλική, θυμηθείτε να ενσωματώσετε τις έννοιες του τελειότητας και της χρονικότητας ενώ ακολουθείτε την πορεία σας. Μερικά πράγματα θα έρθουν σε σας και οι άλλοι θα απομακρυνθούν. Θα έχετε επιτεύγματα αλλά και θέματα που εκκρεμούν.

Οι αλλαγές θα συμβούν και το καλό και το κακό θα εναλλάσσονται, αν και σε ορισμένες στιγμές νομίζετε ότι παραμένουν ακίνητοι.

Γι 'αυτό και προτείνω ότι κάθε φορά που έρχονται στο μυαλό σας ότι «γιατί έχω τέτοια κακή τύχη,«Μην παίρνεις τον εαυτό σου τόσο στα σοβαρά την ερώτησή σας, ούτε να χορηγήσουν πολύ την αξιοπιστία της δήλωσης:

• Δεν είναι όλα τυχαία, υπάρχουν πράγματα που εξαρτώνται από εσάς, επομένως έχετε το περιθώριο δράσης.

• Ξεχνάτε για τους χρόνους που η τύχη σας χαμογέλασε όλα ωραία. Έχετε υπόψη σας.

• Όλα αλλάζουν, όλα συμβαίνουν. Αυτό που είναι σήμερα γκρι, αύριο γίνεται λευκό.

Αφήστε το σχόλιό σας και μιλάμε:

Πιστεύετε ότι έχετε κακή τύχη?

Πιστεύεις ότι σε σκοτώνεις ένα μαύρο σύννεφο;?

Συντάκτης: Patricia Córdoba. Online ψυχολόγος και προπονητής της www.tupsicologia.com .

Συνέχεια μου για:

https://twitter.com/2psicologia

https://plus.google.com/+Patricia

https://www.facebook.com/2psicologia

Πηγές

1. Η καλή τύχη Κλειδιά για την ευημερία. Ο Fernando Trías από την Bes Mingot Álex Rovira Celma. 2004.

2. Ενεργή εταιρεία.

3. Η κακή τύχη δεν υπάρχει. David S. Thibodeau. 2014. Οβελίσκ.