8 Οφέλη της Art Therapy για Ψυχική και Φυσική Υγεία

Το τέχνης είναι μια μορφή εκφραστικής θεραπείας που χρησιμοποιεί τη δημιουργική διαδικασία της τέχνης για τη βελτίωση της σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής υγείας του ασθενούς.

Η δημιουργική διαδικασία που εμπλέκεται στην καλλιτεχνική έκφραση του εαυτού μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να λύσουν προβλήματα, καθώς και να αναπτύξουν και να διαχειριστούν τις συμπεριφορές και τα συναισθήματά τους, να μειώσουν το άγχος και να βελτιώσουν την αυτοεκτίμηση και τη συνείδηση..

Είμαι βέβαιος ότι σε όλη τη ζωή σας, έχουν υπάρξει μια στιγμή που θα βρει τον εαυτό σας να αποθαρρύνονται και να έχουν χρησιμοποιήσει κάποια από τις καλλιτεχνικές εκφράσεις που οι άνθρωποι πρέπει να αισθάνονται καλύτερα, όπως: γραφή, ζωγραφική ή ακόμα και να ακούσετε μουσική.

Ακόμα και σίγουρος ότι σε στιγμές όπου η διάθεσή σας ήταν καλή, θέλετε επίσης να την εκφράσετε με τη μορφή κειμένου, σχεδίου ή τραγουδιού. Ποιος δεν έβαλε μουσική για να χορέψει κάποια στιγμή είμαστε χαρούμενοι?

Αυτή η διαδικασία δημιουργίας που υποδηλώνει ότι το άτομο εκφράζεται καλλιτεχνικά, μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε συγκρούσεις, καθώς και να αναπτύξετε και να διαχειριστείτε συμπεριφορές και συναισθήματα.

Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για τη μείωση αυτών των επιπέδων του στρες που είναι πολύ υψηλά, έχουν μια καλή αυτο-αντίληψη, τον αυτοσεβασμό και να εργαστούν καλή γνώση του και για τον εαυτό μας.

Ίσως να νομίζετε ότι για να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μορφή θεραπείας πρέπει να έχετε ταλέντο σε έναν από τους τομείς που χρησιμοποιούνται στην τέχνη της θεραπείας, αλλά το μόνο που χρειάζεστε είναι να εκφράσετε τον εαυτό σας και να μην φοβάστε να το κάνετε.

Ο καθένας μπορεί να αποκομίσει οφέλη από αυτό το είδος θεραπείας όταν ασκεί τις ασκήσεις του.

Αυτή η θεραπεία εκτελείται παρουσία θεραπευτή που ειδικεύεται στον τομέα αυτό και έχει λάβει εκπαίδευση. Ο θεραπευτής είναι αυτός που θα σας βοηθήσει να δείτε και να κατανοήσετε τα μηνύματα που είναι υποκείμενα στο καλλιτεχνικό έργο σας.

Αν και αυτός ο τύπος θεραπείας χρησιμοποιείται με διαφορετικούς ανθρώπους και έχει πολλά οφέλη, ο γενικός στόχος αυτής της μορφής θεραπείας είναι η επικοινωνία με τον εαυτό μας έτσι ώστε να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας καλύτερα και σε βαθύτερο επίπεδο..

Στη συνέχεια θα μιλήσω λεπτομερώς για την τέχνη της θεραπείας, τι είναι, τι υπονοεί, ποιος το εφαρμόζει και τα οφέλη που μπορείτε να πάρετε από αυτήν.

Τι είναι η θεραπεία της τέχνης?

Ένας από τους πιο συναινετικούς και πλήρεις ορισμούς αυτού του τύπου θεραπείας είναι ο ακόλουθος:

Η τέχνη της θεραπείας αποτελείται από τη δημιουργία με σκοπό την αύξηση του επιπέδου αυτογνωσίας για τους εαυτούς μας, καθώς και την ικανότητα να γνωρίζουμε καλύτερα τους άλλους. Με τη σειρά του, προωθεί την προσωπική ανάπτυξη. τις ικανότητες αντιμετώπισης καθώς και τη βελτίωση της λειτουργίας comitiva. Είναι μια θεραπεία που βασίζεται στις θεωρίες της προσωπικότητας, της ανθρώπινης ανάπτυξης, των οικογενειακών συστημάτων και της καλλιτεχνικής εκπαίδευσης.

Η τεχνολογία τέχνης διαφέρει από άλλες τεχνικές ψυχοθεραπείας, καθόσον εισάγει την τέχνη ως μέσο για να βοηθήσει τους ασθενείς στις συγκρούσεις τους.

Τέχνη θεραπεία στα σπάργανα έδειξε πολύ παρόμοια με αναλυτική ψυχολογία του Jung και φροϋδική ψυχανάλυση, όπως υπήρχε σημαντική σχέση μεταξύ των έργων που έγιναν σε εικόνες θεραπεία και όνειρο.

Αλλά με την πάροδο του χρόνου άλλες θεραπείες συνδέονται με την τέχνη της θεραπείας, έτσι ώστε να σχετίζονται άμεσα με την καλλιτεχνική θεραπεία.

Η χρήση της τέχνης ως θεραπείας εκθέτει την ιδέα ότι μόνο η καλλιτεχνική δημιουργία παράγει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα καθώς και την προώθηση της προσωπικής ανάπτυξης. Περιλαμβάνει επίσης την έννοια της συμβολικής επικοινωνίας και της έκφρασης της προσωπικότητας, των συναισθημάτων και άλλων πτυχών της εμπειρίας των ανθρώπων.

Αποδεικνύεται ότι η τέχνη θεραπείας επιτυγχάνει τους προτεινόμενους στόχους σε πολλές ψυχολογικές και διανοητικές συνθήκες που απαιτούν θεραπεία.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια πολύ μεγάλη ποικιλία διαταραχών, όπως σωματική, τραυματική ή ακόμα και καταθλιπτική. Ενδείκνυται επίσης σε νευρολογικές και γνωστικές διαταραχές.

Αλλά το καλύτερο από όλα είναι ότι δεν χρειάζεται να έχουν μια υποκείμενη παθολογία να επωφεληθούν από τη θεραπεία τέχνης, καθώς θεωρείται μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος παρέμβασης για τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σε γενικές γραμμές οι άνθρωποι, καθώς και την επίτευξη καλής αντίληψη της ευημερίας.

Δημιουργικό λεπτομέρειες θεραπεία τέχνης που χρησιμοποιούνται είναι εκείνα τα οποία σχετίζονται με τη δημιουργία οπτικών τέχνη, θέατρο, χορός ... αλλά πάντα μέσα σε μια θεραπευτική σχέση, έτσι ώστε να μπορεί να αφαιρεθεί περισσότερο από την ερμηνεία και την τελική έκφραση της καλλιτεχνικής δημιουργίας.

Τι κάνει ο θεραπευτής;?

Οι επαγγελματίες που δουλεύουν με αυτό το είδος θεραπείας, εκπαιδεύονται να χρησιμοποιούν την τέχνη και να κάνουν καλό θεραπευτικό έργο, αφού έχουν λάβει πλήρη κατάρτιση σε αυτόν τον τομέα.

Είναι επαγγελματίες που είναι καλά ενημερωμένοι για θέματα όπως η ανθρώπινη ανάπτυξη, οι θεωρίες της ψυχολογίας και οι γνώσεις στην κλινική πρακτική. Λαμβάνουν επίσης υπόψη την κουλτούρα κάθε ατόμου και τις θεραπευτικές δυνατότητες που μπορεί να έχει η τέχνη.

Όχι μόνο χρησιμοποιούν την τέχνη ως θεραπεία, αλλά και την χρησιμοποιούν όταν αξιολογούν το άτομο και ακόμη και ως συλλογή δεδομένων για ερευνητικές μελέτες στον τομέα αυτό.

Μπορούν να συνεργαστούν με ανθρώπους όλων των ηλικιών, καθώς η δημιουργικότητα και η συναισθηματική έκφραση είναι ιδιότητες που υπάρχουν σε όλα τα στάδια της ζωής ενός ατόμου.

Ο θεραπευτής μπορεί να εργάζεται τόσο ατομικά όσο και με ζευγάρια, οικογένειες, ομάδες καθώς και κοινότητες που ζητούν τις υπηρεσίες τους.

Το έργο τους βασίζεται στη συλλογή και να αναγνωρίσει αυτά τα μη λεκτικά σύμβολα και οι εν λόγω μεταφορές εκφράζονται απλά μέσα από μια καλλιτεχνική και δημιουργική διαδικασία.

Οι έννοιες που εκφράζονται κατά τη διάρκεια της καλλιτεχνικής δημιουργίας μπορεί να είναι δύσκολο να εκφράζονται με λόγια ή λεκτική επικοινωνία. Αυτός είναι ο λόγος για τον επαγγελματία που εκτελεί μια εκπαίδευση που του δίνει τη δυνατότητα να βοηθήσει και να καθοδηγήσει τους ανθρώπους σε αυτή τη διαδικασία της συναισθηματικής επικοινωνίας.

Πλεονεκτήματα και οφέλη της τέχνης

Όπως είπα νωρίτερα, η θεραπεία τέχνης μπορεί να βοηθήσει το άτομο σε διαδικασίες που χρησιμοποιούνται για την επίλυση των συγκρούσεων, την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων, μειώνουν το στρες, την αύξηση της αυτοεκτίμησης, κλπ αλλά με συγκεκριμένο τρόπο, θα αναλύσω τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη της τέχνης για τους ασθενείς ή τους ανθρώπους που την ασκούν.

1- Έκφραση εκείνων των συναισθημάτων που είναι δύσκολο να οροθετήσουν

Μερικές φορές είναι δύσκολο για εμάς να εκφράσουμε αυτό που νιώθουμε ή τι νομίζουμε, γι 'αυτό η τέχνη θεραπεία, που είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιεί και αναπτύσσει την έκφραση, μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα που είναι πιο δύσκολα για σας να αφήσετε.

2- Εξερεύνηση της φαντασίας και της δημιουργικότητας

Ίσως να μην εκτελέσει την εργασία εκφραστική και καλλιτεχνικό είδος, νομίζετε ότι δεν έχετε επαρκή ικανότητα να φανταστεί κανείς και να δημιουργήσετε εύκολα, έτσι ώστε όταν χρησιμοποιούν αυτό το είδος της θεραπείας που εξερευνάτε πραγματική ικανότητά σας να δημιουργήσετε και να φανταστεί κανείς και να ενισχύσει αυτές τις δυνατότητες να τους εργάζονται τόσο συγκεντρωμένοι και με τη βοήθεια του θεραπευτή.

3- Ανάπτυξη υγιεινών δεξιοτήτων αντιμετώπισης

Η συμφωνία πραγματικότητα με τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας με ένα δημιουργικό τρόπο μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή αυτών των συμπεριφορών ή συνήθειες που έχουν θέσει σε εφαρμογή και να σας κάνει κάθε φορά που θα χρειαστεί για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Για παράδειγμα:

Φανταστείτε ότι είχατε ένα σοβαρό ατύχημα που σας έκανε να αισθανθείτε έρημος και λυπημένος. Ίσως ακόμη και αισθάνονται ακριβώς όπως θρηνούν για τώρα, έρθει μια στιγμή στο εγγύς μέλλον, όπου θα πρέπει να αντιμετωπίσει το συναίσθημα και την κατάσταση υγιεινά.

Έτσι, χρησιμοποιώντας τη θεραπεία τέχνης όταν περνάτε από μια θλιβερή συναισθηματική διαδικασία προσπαθώντας να χρησιμοποιήσετε αυτό το συναίσθημα για να δημιουργήσετε, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάσταση με τον καλύτερο τρόπο. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε την ενέργεια που κινεί το συναίσθημα από το να παραμείνετε να κλαίτε για μεγάλο χρονικό διάστημα και να μπλοκάρετε χωρίς να ξέρετε τι να κάνετε.

4- Εντοπισμός και διευκρίνιση ζητημάτων και προβληματισμών

Η σύλληψη γεγονός στον εξωτερικό κόσμο που μας ανησυχεί εσωτερικά μας κάνει να δούμε ένα πιο πρακτικό και προσιτό έννοιες που δεν μπορούν να καταλάβουν πώς και μόνο βλέποντας από μια εξωτερική οπτική γωνία μπορεί να ενσωματωθεί σε γνώση μας. Θα ήθελα να παραγγείλω κάτι έξω από αυτές τις σκέψεις που έχουμε να γεμίζετε το μυαλό μας.

5- Βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της εμπιστοσύνης

Το γεγονός ότι εργαζόμαστε υπέρ και για εμάς, κάνοντας μια διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης, μας επιτρέπει να ακούμε και να κατανοούμε ο ένας τον άλλον προσφέροντας μας μια θετική αξιολόγηση και μια ευνοϊκή αυτο-έννοια.

Εκτός από τη διαπίστωση ότι η εκτέλεση του έργου από εμάς μπορούμε να επιτύχουμε καλύτερη συναισθηματική σταθερότητα, καθώς και ότι μπορούμε να επιτύχουμε προτεινόμενους στόχους, μας κάνει να αυξήσουμε τον εαυτό μας με ασφάλεια και να ενθαρρύνουμε τη σκέψη ότι κάνουμε καλά.

6- Αύξηση της ικανότητας επικοινωνίας

Χρησιμοποιώντας τον καλλιτεχνικό τρόπο για να εκφράσουμε τους εαυτούς μας αποκτούμε νέα εργαλεία για να έχουμε μια καλή επικοινωνία τόσο με τους άλλους όσο και με τους εαυτούς μας. Προσθέστε ότι το γεγονός ότι μπορούμε να εκφράσουμε αυτό που δυσκολεύομαστε να εκφράσουμε με λόγια μας εκπαιδεύει σε δεξιότητες, έτσι ώστε στο μέλλον να μπορούμε να εκφράσουμε με σαφέστερο τρόπο και περισσότερο σύμφωνα με αυτό που θέλουμε να πούμε.

Εκτέλεση προσωπικών και θεραπευτικών εργασιών σε ασφαλές περιβάλλον. Η δουλειά από τον καλλιτεχνικό ψυχοθεραπευτικό τομέα σημαίνει όχι μόνο να βελτιωνόμαστε συναισθηματικά και να ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας, αλλά και το γεγονός ότι το κάνουμε σε θεραπευτικό πλαίσιο μας δίνει ασφάλεια κατά τη διάρκεια της μάθησης και στην τροχιά ανάπτυξης και προσωπικής εργασίας.

Ο θεραπευτής εκπαιδεύεται έτσι ώστε το άτομο να μπορεί να κάνει αυτό το είδος εργασίας εντελώς και να αξιοποιήσει στο έπακρο τις συνεδρίες.

7- Βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων και του φυσικού συντονισμού

Η θεραπεία για την τέχνη χρησιμοποιεί συνήθως το σώμα για να εκφράσει αυτό που δεν μπορούμε να πούμε, γι 'αυτό και αυτός ο τύπος θεραπείας ευνοεί εκείνους τους ανθρώπους που έχουν δυσκολία όταν κάνουν κινήσεις ή συντονίζουν τους.

Προσδιορίστε εκείνα τα μπλοκ που υπάρχουν στο άτομο. Μόνο όταν προσπαθούμε να εκτελέσουμε κάποια ενέργεια ή θέλουμε να επιτύχουμε κάτι, βλέπουμε πού εντοπίζονται εκείνα τα εμπόδια ή εκείνα τα όρια που υπάρχουν μέσα μας και μας δυσκολεύουν να επιτύχουμε τους στόχους μας.

Για να εργαστούμε από την καλλιτεχνική θεραπεία θα κατανοήσουμε καλύτερα αυτά τα εμπόδια και θα τα γνωρίσουμε, θα τα αντιμετωπίσουμε και θα τα χτυπήσουμε για να γίνουμε το πρόσωπο που είμαστε.

Η τέχνη μειώνει το στρες και το άγχος

Η εκτέλεση δραστηριοτήτων σχετικών με την τέχνη και τη δημιουργικότητα προσφέρει στο άτομο μια εμπειρία στην οποία τόσο το επίπεδο του άγχους όσο και του άγχους μειώνεται. Οι άνθρωποι που εκτελούν αυτό το είδος θεραπείας βρίσκουν τέτοιες χαλαρωτικές δραστηριότητες εκτός από την εστίαση της προσοχής σε αυτό που κάνουμε εκείνη τη στιγμή καθημερινές ανησυχίες μείωση.

Συναισθηματική νοημοσύνη λειτουργεί, δεδομένου ότι ο συνολικός σκοπός είναι να γνωρίζει τα συναισθήματα και να τα εκφράσει με έναν υγιή τρόπο.

Σε ποιες δύσκολες διαδικασίες αναφέρεται η τέχνη της θεραπείας?

Στη συνέχεια, υποδεικνύω εκείνες τις διαδικασίες της ζωής, όπου η θεραπεία της τέχνης είναι περισσότερο ένδειξη θεραπείας. Αν και μην ξεχνάτε ότι τα οφέλη μπορούν να ληφθούν από οποιονδήποτε.

• Μεταβάσεις της ζωής και αλλαγές.
• Εμπειρίες από πόνο και απώλεια καθώς και πένθος.
• Μάθηση και πρακτική της αυτο-φροντίδας ενός ατόμου.
• Έλεγχος των επιπέδων στρες και άγχους.
• Αντιμετωπίστε ανεπίλυτες συγκρούσεις.
• Διαδικασίες που σχετίζονται με την κατάθλιψη.
• Δυσκολίες στη συναισθηματική έκφραση.
• Τραυματικές εμπειρίες καθώς και ζημίες και ατυχήματα.
• Αίσθηση απόφραξης και απελπισίας.
• Συναισθηματική επεξεργασία μιας δυσμενούς ιατρικής διάγνωσης.
• Συναισθήματα απομόνωσης ή μοναξιάς.
• Φόβος και άγχος στη σκέψη του θανάτου.
• Κατάχρηση ουσιών καθώς και διαταραχές διατροφής.
• Συγκρούσεις που σχετίζονται με την έννοια της ταυτότητας.

Οι διαδικασίες που συζητήθηκαν παραπάνω είναι εκείνες στις οποίες χρησιμοποιείται γενικά η τεχνική τέχνης. Παρόλο που όπως ίσως έχετε διαβάσει σε όλο το άρθρο, δεν χρειάζεται να έχετε οποιαδήποτε διαταραχή ή ψυχικό και ψυχικό πρόβλημα για να απολαύσετε αυτό το είδος ψυχοθεραπείας. Τα οφέλη μπορούν να εφαρμοστούν σε οποιονδήποτε.

Και πώς εκφράζετε τα συναισθήματά σας;?