Φόβος για τις μορφές γυναικών, αιτίες και πώς να το ξεπεράσουμε

Το ο φόβος των γυναικών μπορεί να αποτρέψει την ύπαρξη προσωπικών σχέσεων με το αντίθετο φύλο και να αναπτύξει μια οικογένεια. Οι αιτίες μπορεί να είναι: χαμηλή αυτοεκτίμηση, κακές εμπειρίες με τις γυναίκες, έλλειψη εμπειρίας ή περιοριστικές πεποιθήσεις (πιστεύουν ότι οι γυναίκες είναι κακές).

Ωστόσο, υπάρχουν καλά νέα για εσάς. Υπάρχουν τεχνικές στις οποίες μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας για να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο, να καταπολεμήσετε τη συστολή σας και να χάσετε σιγά σιγά τον φόβο της προσέγγισης μιας γυναίκας.

Ευρετήριο

• 1 Συμπτώματα και χαρακτηριστικά
• 2 Αιτίες
• 3 6 Βήματα για την αντιμετώπιση του φόβου των γυναικών

Συμπτώματα και χαρακτηριστικά

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνδρες που «φοβούνται» τις γυναίκες που έχουν στην πραγματικότητα είναι μια μεγάλη συστολή, φόβος απόρριψης, ανασφάλειας και χαμηλής αυτοεκτίμησης. Το να μην ξέρεις τι να πεις ακριβώς ή πώς να πάρεις την προσοχή τους, δημιουργεί άγχος.

Απλά δεν ξέρετε πώς να την πλησιάσετε ή πώς να την μιλήσετε, ειδικά αν πρόκειται για μια γυναίκα για την οποία δεν γνωρίζετε πολλά, όπως ένας γείτονας ή ένας συνάδελφος. Ας μην μιλήσουμε αν είναι ένας πλήρης ξένος.

Σίγουρα αυτό συνέβη πολλές φορές. Μη γνωρίζοντας τι να πείτε ή τι να κάνετε, για φόβο απόρριψης. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν θέλει να πει ότι όχι.

Αλλά ένα πράγμα είναι ότι σας κοστίζει πολλά που σας ενθαρρύνουν να μιλήσετε με μια γυναίκα που δεν γνωρίζετε και ότι πάντα σκέφτεστε ότι θα σας απορρίψει και ένα άλλο πράγμα είναι να έχετε μια φοβία γυναικών.

Το η γυναικοφοβία ή η γυναικοφοβία ορίζεται ως ένας έντονος φόβος για τις γυναίκες, παράλογο και αδικαιολόγητο και παρατεταμένο στο χρόνο.

Οι άνδρες που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή αισθάνονται μεγάλο άγχος ή πανικό, απλά όταν σκέφτονται μια γυναίκα. Έχουν επίσης φυσικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία ή οργή εφίδρωση στις παλάμες των χεριών.

Υπάρχει επίσης μια παραλλαγή αυτής της φοβίας, που ονομάζεται βεντουφοφόβια ή συγκρότημα γυμνασίου. Ονομάζεται έτσι η φοβία όμορφων γυναικών.

Αιτίες

Οι αιτίες συνδέονται κυρίως με τις ψυχολογικές πτυχές. Υπάρχουν επίσης ορισμένες ψυχιατρικές διαταραχές που μπορεί να περιλαμβάνουν το φόβο ή την απόρριψη των γυναικών μεταξύ των συμπτωμάτων τους.

Οι κύριες αιτίες είναι:

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση: θεωρείται χαμηλότερης αξίας από τις γυναίκες με τις οποίες συνδέεται ο άνδρας. Αυτό περιλαμβάνει τον υπερβολικό φόβο της απόρριψης. 
• Περιορισμός πεποιθήσεων: έχουν λανθασμένες πεποιθήσεις για τις γυναίκες. Για παράδειγμα, πιστεύετε ότι όλα είναι κακά.

Σε άλλες περιπτώσεις, ορισμένοι άνδρες που βιώνουν αυτό το είδος φοβίας είχαν αντιφατικές σχέσεις με σημαντικές γυναίκες στη ζωή τους.

Ο τύπος της σχέσης με αυτές τις γυναίκες δεν αντιστοιχεί απαραίτητα σε μια σεξουαλική προέλευση. Μια κακή σχέση με τη μητέρα σας ή μια γιαγιά, για παράδειγμα, μπορεί να είναι περισσότερο από αρκετοί λόγοι για το άτομο να έχει πρόβλημα σχετικά με το θηλυκό φύλο.

Όταν μια μητέρα δεν δείχνει καμία αγάπη προς τον γιο της, είναι πολύ προστατευτική ή ακόμα και όταν υπάρχουν φυσικές τιμωρίες, μπορούν να είναι ιδανικά σενάρια για την ανάπτυξη αυτού του τύπου φοβιών.

Ο ασθενής μεταφέρει την δυσπιστία και τη συστολή του σε όλο το είδος. Το πόνο που βιώνει διεγείρεται και ενεργοποιείται κάθε φορά που έχει μια γυναίκα κοντά.

6 βήματα για να ξεπεραστεί ο φόβος των γυναικών

Η φοβία των γυναικών, όπως και με άλλους τύπους φοβιών, έχει ένα φάρμακο. Ωστόσο, η θεραπεία είναι μια μακρά και δύσκολη διαδικασία, οπότε πρέπει να έχετε πολλή υπομονή. Εδώ παρουσιάζω τις βασικές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να θεραπεύσετε τον φόβο σας για τις γυναίκες.

Σημείωση: λάβετε υπόψη ότι θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσαρμοστείτε στις αλλαγές και να δείτε τα αποτελέσματα. Εάν εξασκηθείτε, μετά από μια εβδομάδα θα δείτε αλλαγές και ακόμη πιο βαθιές αλλαγές κάθε μήνα. Όσο πιο σταθερή είναι η πρακτική με την πάροδο του χρόνου, τόσο πιο σταθερές θα είναι οι αλλαγές.

Προοδευτική τεχνική έκθεσης

Αποτελείται από ένα είδος θεραπείας στο οποίο το άτομο που πάσχει από τη φοβία εκτίθεται στο ερέθισμα που προκαλεί το μεγάλο φόβο του. Παρόλο που αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται μερικές φορές με προπονητές ή θεραπευτές, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας.

Η έκθεση αυτή γίνεται σταδιακά. Αρχίζει με μια ήπια και γρήγορη έκθεση, στην οποία το ερέθισμα διαρκεί για μικρό χρονικό διάστημα.

Για παράδειγμα:

• Εβδομάδα 1: Ζητήστε το χρόνο σε 5 άγνωστες γυναίκες την ημέρα.
• Εβδομάδα 2: ρωτήστε το χρόνο και ξεκινήστε μια σύντομη συνομιλία.
• Εβδομάδα 3: ζητήστε χρόνο και προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε μακρά συνομιλία.

Η τεχνική πλημμυρών μπορεί επίσης να εφαρμοστεί. Δηλαδή ξεκινάτε ξαφνικά μια συζήτηση με μια άγνωστη γυναίκα. Αν και οι πλημμύρες μπορεί να λειτουργούν, η σταδιακή έκθεση δίνει καλύτερα αποτελέσματα και παραμένει μακροχρόνια.

Καθώς αποκτάτε εμπιστοσύνη και εμπιστοσύνη, ο θεραπευτής αυξάνει την ένταση του ερεθίσματος (εκθέτοντάς σας στη γυναίκα). Στην αρχή, όταν πλησιάζετε σε μια γυναίκα, φυσικά θα έχετε ένα αίσθημα άγχους και φόβου.

Αλλά σιγά-σιγά θα μάθετε να ελέγχετε αυτόν τον φόβο, επειδή δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος, ο παράλογος φόβος θα εξαφανιστεί λίγο-λίγο και θα ξεπεράσετε τη φοβία σας.

Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να συνεχίζετε με την έκθεσή σας στο ερέθισμα, παρά την ανησυχία σας. Συνιστάται η έκθεση να είναι περίπου 1 ώρα.

Επιβεβαιώνοντας την επιτυχία αυτής της τεχνικής, ο ψυχολόγος Sebastián Mera καταλήγει στο συμπέρασμα ότι είναι κρίσιμο ο φοβικός άνθρωπος να αντιμετωπίσει την κατάσταση που δημιουργεί τη φοβία και αμέσως. "Όσο περισσότερο αποφεύγετε ένα πρόβλημα, τόσο μεγαλύτερο παίρνει", λέει ο επαγγελματίας.

Στη συγκεκριμένη περίπτωση της γυναικοφοβίας, στην αρχή ο θεραπευτής συνοδεύει τον ασθενή. Η κατάσταση μιας συνάντησης με μια γυναίκα δημιουργείται και ο επαγγελματίας είναι μια σημαντική υποστήριξη για την εικόνα του φόβου και της αγωνίας που βιώνει ο ασθενής..

Σταδιακά, ο ψυχολόγος αρχίζει να αφήνει τον ασθενή μόνο, καθώς αρχίζει να ελέγχει τους φόβους του.

Αλλαγή των αρνητικών παράλογων σκέψεων

Μια από τις μεγάλες δυσκολίες που οι φοβίες έχουν, όταν πρόκειται για τη θεραπεία τους, είναι ότι το ερέθισμα δεν πρέπει να υπάρχει για να προκαλέσει τα συμπτώματα.

Τι σημαίνει αυτό; Όποιος φοβάται τα φίδια, για παράδειγμα, μπορεί να αρχίσει να δοκιμάζει το φόβο και τη θλίψη μόνο με τη σκέψη ενός από αυτούς. Εάν οι φίλοι σας, για παράδειγμα, σας προσκαλούν να πάτε κάμπινγκ, απλά σκεφτείτε ότι ένα φίδι μπορεί να εισέλθει στη σκηνή σας σας τρομάζει.

Όταν εμφανίζονται αυτοί οι τύποι φοβιών, μια από τις τεχνικές για να τους ξεπεράσεις μπορεί να είναι να δουλέψεις σε αυτές τις αρνητικές παράλογες σκέψεις για να τις μεταμορφώσεις σε θετικές, πιο ρεαλιστικές σκέψεις.

Πώς; Όταν μια σκέψη αυτού του τύπου έρχεται στο μυαλό σας, τότε πρέπει να πείτε αμέσως: "STOP". Βάλτε ένα ψυχικό εμπόδιο για να μην αφήσετε αυτές τις σκέψεις να συνεχιστούν.

Με τη σειρά του, αντικαταστήστε αυτήν την αρνητική σκέψη με μια θετική. Για παράδειγμα, ακολουθώντας το παράδειγμα των φιδιών, μπορείτε να σκεφτείτε κάτι σαν "κανένα φίδι δεν θα μπει στη σκηνή μου", "μπορώ να ελέγξω αυτή την κατάσταση", "τίποτα κακό δεν μπορεί να μου συμβεί" ή "μπορώ να χειριστώ το άγχος μου, Θα καθησυχάσω ".

Στην περίπτωση των γυναικών, αντί να σκεφτείτε "είμαι σίγουρος ότι θα με απορρίψετε", ίσως να νομίζετε ότι "δεν υπάρχει λόγος να πέσω τόσο άσχημα".

Άλλες παράλογες σκέψεις που τείνουν να έχουν τους άνδρες να πανικοβάλλουν τις γυναίκες είναι του εξής τύπου:

• Οι γυναίκες είναι όλες κακές.
• Όλες οι γυναίκες είναι τρελοί.
• Όλες οι γυναίκες είναι αδιάκριτες.
• Δεν μου αρέσουν οι γυναίκες.

Πολύ πιο θετικές σκέψεις και που βοηθούν στην προσέγγιση των γυναικών θα μπορούσαν να είναι:

• Οι περισσότερες γυναίκες είναι καλές.
• Γευτείτε μερικές γυναίκες και άλλοι όχι.
• Σχεδόν όλες οι γυναίκες είναι πιστές.

Αυξήστε την αυτοεκτίμηση

Όσο έχετε μια καλή εικόνα του εαυτού σας και μια καλή ιδέα, η συστολή και ο φόβος της προσέγγισης μιας γυναίκας θα εξασθενίσουν. Στην πραγματικότητα, χωρίς να έχει μια καλή αυτοεκτίμηση, είναι δύσκολο να προσεγγίσουμε μια γυναίκα, πόσο μάλλον να την προσελκύσουμε.

Τα άρθρα αυτής της ενότητας θα σας βοηθήσουν να τα βελτιώσετε.

Εάν αισθάνεστε σίγουροι για τον εαυτό σας, δεν θα αμφιβάλλετε ότι η εμφάνισή σας ή η προσωπικότητα θα μπορούσε να είναι ελκυστική για μια γυναίκα και θα εμπιστευθείτε περισσότερο την ικανότητά σας να αρχίσετε μια συζήτηση και να αρέσετε ένα μέλος του αντίθετου φύλου..

Συζητήστε με όλες τις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν σας ενδιαφέρουν

Αυτό είναι πολύ απλό αλλά πολύ αποτελεσματικό ταυτόχρονα. Είναι ένας τρόπος να "απομυθοποιήσουμε" τις γυναίκες ως ανέφικτες.

Όταν αλληλεπιδράτε με εκείνα τα κορίτσια που δεν σας ενδιαφέρουν να βγείτε ή να ξεκινήσετε μια σχέση, δεν θα έχετε την πίεση να ξεπεράσετε τους φόβους σας. Και ταυτόχρονα μπορείτε να τα γνωρίσετε καλύτερα.

Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να προσεγγίσετε και να μιλήσετε με εκείνους που σας προκαλούν επίσης άγχος. Θυμηθείτε ότι οι γυναίκες μπορεί επίσης να αισθάνονται φόβο ή άγχος να μιλήσουν με μερικούς άνδρες. Είναι επίσης άνθρωποι!

Μάθετε να επικοινωνείτε καλύτερα

Ενώ όλες οι γυναίκες είναι διαφορετικές, φυσικά, υπάρχουν γενικότητες που θα σας βοηθήσουν να τις καταλάβετε καλύτερα.

Οι περισσότερες γυναίκες θα σας αρέσουν να ξεκινήσετε τη συζήτηση με κάτι που φέρνει πίσω τις καλές αναμνήσεις. Μπορείτε να μιλήσετε για διακοπές που είχατε ή να ζητήσετε συμβουλές για κάτι που πρέπει να δώσετε στους ανηψιούς σας.

Ωστόσο, τα καλύτερα θέματα συζήτησης είναι τα εξής:

• Αυτοί που την ενδιαφέρουν.
• Εκείνοι που σας ενδιαφέρουν και οι δύο.
• Εμπειρίες ή κοινές αξίες.

Αυτές οι συμβουλές για να επικοινωνήσετε δυναμικά θα σας βοηθήσουν.

Εξουδετερώστε τον φόβο της απόρριψης

Πάρτε λίγο δράμα στην κατάσταση, εάν ένα κορίτσι δεν δέχεται την πρόσκλησή σας να φύγετε, για παράδειγμα. Βγείτε από το βάθρο, δεν είναι το μοναδικό ελκυστικό κορίτσι στον κόσμο και αν είπε όχι, τότε θα υπάρχει και μια άλλη κοπέλα που θα σας πει ναι.

Δεν ξέρετε πόσοι άλλοι τύποι θα τους έχουν απορρίψει και εσείς, πιθανότατα δεν είστε ο μόνος. Επίσης, δεν πρέπει όλοι να έχουν τα ίδια γούστα ή τις ίδιες επιθυμίες.

Εδώ πρέπει να καταλάβετε αυτό: δεν μπορείτε να χωρέσετε με όλες τις γυναίκες. Κανονικά, τόσο πιο παρόμοια είστε (ηλικία, φυσική, αξίες, γεύσεις ...), τόσο πιο πιθανό είναι να την προσελκύσετε.

Είναι απολύτως φυσιολογικό να απορρίπτεται, στην πραγματικότητα είναι ένας τρόπος να απορριφθούν γυναίκες που δεν ταιριάζουν μαζί σας.

Άλλες συμβουλές για να χάσετε το φόβο των γυναικών:

• Μην κάνετε σεξ με γυναίκες που δεν είναι ωραίοι, οι οποίοι ενεργούν με αγενείς ή αδιάκριτους τρόπους.
• Δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις με γυναίκες που είναι άσχημα ή που είναι γεμάτες προβλήματα.
• Ποτέ μην τους αφήσετε να σας αγνοήσουν.
• Βάλτε εμπόδια ανάμεσα σε εσάς και τους άλλους.

Εν ολίγοις, για να χάσετε τον φόβο του γυναικείου φύλου, πρέπει να εξαλείψετε τις αρνητικές σκέψεις σας, να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας και να αρχίσετε να προσεγγίζετε τις γυναίκες, σιγά-σιγά.

Εάν παρά τις παρακάτω συμβουλές ο φόβος σας δεν εξασθενεί και σας εμποδίζει να πλησιάσετε μια γυναίκα, τότε ίσως χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια, μην διστάσετε να το αναζητήσετε.

Και φοβάστε τις γυναίκες; Τι κάνατε για να το ξεπεράσετε?