Μακρές λέξεις φοβία (ιπποπόταμοστροψίεςγιαλιόφοβια)

Το φόβος από μακρά λόγια ή hipopotomonstrosesquipedaliofobia χαρακτηρίζεται από το αίσθημα έντονου φόβου και παράλογος φόβος στην προοπτική του να πρέπει να προφέρει μεγάλες λέξεις σε μια ομιλία ή συνομιλία. Αυτός ο φόβος εμφανίζεται και στην περίπτωση που η κατάσταση είναι πραγματική και αν το άτομο το φαντάζει και το αναμένει ακόμη και αν δεν συμβεί ποτέ..

Συνήθως ο συντομογραφημένος όρος σεσκιπιταλλοφοβία χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε αυτήν την διαταραχή. Η λέξη αυτή, ιδιαίτερα μακρύ, προέρχεται από την ελληνική: «hipopoto» σημαίνει μεγάλο, τερατώδες «τέρας», «sesquipedali» μεγάλη λέξη και «Φόβος» φόβο.

Πιο συγκεκριμένα, ο φόβος των μακροχρόνιων λέξεων αναφέρεται στην πιθανότητα να κολλήσει κανείς όταν λέει μια συγκεκριμένη λέξη ή φράση ή δεν ξέρει πώς να το προφέρει σωστά. Υπάρχει φόβος από την πλευρά του ατόμου που πάσχει από αυτή τη φοβία να γελοιοποιείται πριν από άλλους ή να μην φαίνεται επαρκώς εκπαιδευμένος ή ευφυής στους ανθρώπους γύρω του σε αυτή την κατάσταση.

Ως επί το πλείστον, αυτή η φοβία εμφανίζεται συνήθως σε καταστάσεις στις οποίες οι λέξεις που χρησιμοποιούνται, όπως και οι μακριές, είναι ασυνήθιστες, όπως σε επιστημονικές, τεχνικές συζητήσεις κλπ. Το άτομο που πάσχει από αυτή τη φοβία συχνά αποφεύγει τη χρήση μακριών λέξεων σε συνεντεύξεις ή αξιόπιστα περιβάλλοντα.

Χαρακτηριστικά της φοβίας των μακριών λέξεων

Όπως και με τις άλλες συγκεκριμένες φοβίες, υπάρχουν ορισμένα κριτήρια που χαρακτηρίζουν το φόβο των μακριών λέξεων.

Ο φόβος είναι δυσανάλογος

Ο φόβος ότι το άτομο αισθάνεται ότι πρέπει να προφέρει μακρά ή περίπλοκα λόγια είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή που πραγματικά δημιουργεί αυτή την κατάσταση σε ένα άτομο που δεν υποφέρει από τη φοβία.

Ο φόβος είναι παράλογος

Το άτομο που το πάσχει γνωρίζει ότι ο φόβος που αισθάνεται σε αυτήν την κατάσταση είναι δυσανάλογος και παράλογος. Ξέρει ότι δεν θα χρειαστεί να αισθάνεται αυτή την ταλαιπωρία τόσο δυνατή αλλά ακόμα δεν είναι σε θέση να τον ελέγξει.

Συχνά, γνωρίζοντας ότι ο φόβος είναι εντελώς παράλογος σας κάνει να αισθάνεστε ακόμα χειρότερα και αυξάνετε την ανασφάλεια σας επειδή αισθάνεστε διαφορετικοί από τους άλλους.

Ο φόβος είναι ανεξέλεγκτος

Όσο το θέμα προσπαθεί να ελέγξει το φόβο, τα συμπτώματα που δημιουργούν την ταλαιπωρία ή τις σκέψεις και τα συναισθήματα που έχει πριν από αυτή την κατάσταση, δεν μπορεί να το κάνει. Αυτό συνήθως προκαλεί μεγαλύτερη δυσφορία στο άτομο να αισθάνεται ότι αυτή η κατάσταση είναι εκτός χειρός και νομίζει ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε.

Η αποφυγή

Ένας από τους λόγους για τους οποίους διατηρείται η φοβία είναι λόγω των συμπεριφορών αποφυγής που θέτει σε κίνηση το άτομο. Όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση όπου πιθανόν να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε τις λέξεις που φοβάστε, αντί να περιμένετε να συμβεί αυτό, αποφύγετε την κατάσταση.

Αυτό μπορεί να συμβεί όχι σε μια συνάντηση, αφήνοντας μια δουλειά όπου θα πρέπει να κάνετε μια ομιλία ή διάσκεψη χρησιμοποιώντας τεχνική γλώσσα ή μειώνοντας, ακόμη και εξαλείφοντας εντελώς, κοινωνικές συγκεντρώσεις.

Κάθε φορά που το άτομο αποφεύγει την κατάσταση αντί να το αντιμετωπίζει, ο φόβος του αυξάνεται. Χάνετε την ευκαιρία να εκθέσετε τον εαυτό σας στο φοβερό σενάριο και να μάθετε ότι δεν είναι τόσο επικίνδυνο ή απειλητικό.

Αιτίες

Όπως και με τις περισσότερες φοβίες και παράλογους φόβους, δεν υπάρχει συγκεκριμένη και σαφής προέλευση για την εμφάνιση αυτού του φόβου. Είναι συνήθως το άθροισμα πολλών παραγόντων και / ή καταστάσεων που καταλήγουν να οδηγούν στην ανάπτυξη της διαταραχής.

Στην περίπτωση της hipopotomonstrosesquipedaliofobia, πιθανότατα κατά την παιδική ηλικία, το λεγόμενο πρώτες εμπειρίες, έχει ζήσει κάποιο γεγονός που έχει προκαλέσει. Για παράδειγμα, επειδή δεν μπόρεσε να προφέρει σωστά μια μακρά λέξη σε μια ομιλία ή συνομιλία και ότι αυτό προκάλεσε την κοροϊδία ή το γέλιο άλλων ανθρώπων.

Επίσης, μπορεί να συμβεί ότι η αδυναμία να αρθρώσει λέξη, κανένα από αυτά δεν έχει χλεύασαν, αλλά το ίδιο το αντικείμενο να αντιληφθεί εκείνη τη στιγμή ως μια μορφή εμπαιγμού.

Σε αυτή την περίπτωση, αν και κανείς δεν έχει πραγματικά εξαπατήσει, ο άνθρωπος είναι πεπεισμένος ότι ναι και ότι έχει κάνει επίσης έναν ανόητο για τον εαυτό του, διότι έτσι το έχει αντιληφθεί. Αυτή η πεποίθηση τον οδηγεί να αποφύγει τη χρήση μεγάλων και ασυνήθιστων λέξεων. Έτσι, τη στιγμή που πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα με αυτά τα χαρακτηριστικά εμφανίζονται τα νεύρα και ο φόβος να κάνουν έναν ανόητο τον εαυτό τους και πάλι.

Σε άλλες περιπτώσεις, η προέλευση μπορεί να είναι ότι ένας σημαντικός ή άνθρωπος αναφοράς είχε προηγουμένως αυτόν τον φόβο. Εάν ναι, το θέμα έχει μάθει να φοβάται αυτά τα λόγια, επειδή μπορεί να τον κάνει να φανεί γελοίο, παρόλο που δεν το έχει βιώσει ποτέ. Υπάρχει η πεποίθηση ότι αν αυτό το άτομο αναφοράς είναι επικίνδυνο, είναι επειδή πραγματικά είναι.

Η φοβία μπορεί επίσης να αναπτυχθεί όταν παρατηρήσετε ότι ένα άλλο πρόσωπο έζησε αυτή την κατάσταση και ήταν το αντικείμενο της κριτικής και της γελοιοποίησης. Το άτομο μπορεί να σκεφτεί ότι αν συμβεί σε αυτόν μπορεί να γελάσουν ή ότι ο υπόλοιπος κόσμος δεν τον θεωρεί καλλιεργημένο ή προετοιμασμένο αρκετά.

Με αυτόν τον τρόπο, χωρίς να έχει βιώσει οποιαδήποτε προηγούμενη τραυματική εμπειρία σε σχέση με μακρά λόγια, η φοβία έχει αναπτυχθεί.

Σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα από την αιτία της ανάπτυξης αυτής της φοβίας, σχεδόν πάντα συνοδεύεται από κοινωνική φοβία ή ακραία συστολή. Και πολύ συχνά υπάρχουν και άλλα υποκείμενα προβλήματα που συχνά αποτελούν την πηγή της φοβίας.

Τα προβλήματα αυτά εμφανίζονται ανασφάλεια, έλλειψη αυτοπεποίθησης, αισθήματα κατωτερότητας σε άλλους, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο φόβος της αποτυχίας ή ακόμη και μια ακραία ανάγκη να ευχαριστήσουν τους άλλους, ανά πάσα στιγμή και σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Συμπτώματα

Κάθε άτομο ζει τη φοβία με διαφορετικό τρόπο και συνεπώς μπορεί να εμφανιστούν κάποια συμπτώματα ή άλλα. Υπάρχουν όμως ορισμένα χαρακτηριστικά που συνήθως εμφανίζονται και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διαπιστωθεί αν υποφέρουμε από αυτό το είδος φοβίας ή ότι θα μπορούσαμε να υποφέρουμε από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν στενό φίλο.

Φυσικά συμπτώματα

Είναι πολύ κοινό ότι το άτομο που πάσχει αίσθημα παλμών φοβία εμπειρία, εφίδρωση, τρέμουλο, ανησυχία, ναυτία, κοιλιακό άλγος και ακόμη τρυπήσει το στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή.

Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται σε καταστάσεις όπου πρέπει να χρησιμοποιείτε μακρές, τεχνικές και ασυνήθιστες λέξεις. Ή μπορούν να δοθούν ακόμη και να φανταστούν ή να προβλέψουν την κατάσταση.

Συναισθηματικά συμπτώματα

Συχνά ο άνθρωπος φαντάζεται ότι η κατάσταση αυτή αποτυγχάνει, εκφωνώντας τις λέξεις λανθασμένα και προκαλώντας την κοροϊδία των άλλων. Εμφανίζεται ένας έντονος και παράλογος φόβος να γελοιοποιηθείς, να φανεί κατώτερος από τους άλλους.

Επιπλέον, αυτός ο φόβος συχνά συνοδεύεται από το φόβο μιας επίθεσης πανικού ή ακόμα και να περάσει έξω από το συσσωρευμένο στρες, το οποίο αυξάνει το φόβο τους για γελοιοποίηση και εμφανίζεται το αίσθημα της απώλειας του ελέγχου της κατάστασης.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άτομο είναι σε θέση να αναγνωρίσει ότι αυτός ο φόβος που αισθάνεται είναι παράλογος και χωρίς νόημα, αλλά δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματα και την ταλαιπωρία που βιώνει..

Συνέπειες

Η κύρια συνέπεια της πάθησης αυτής της φοβίας είναι ότι το άτομο που την πάσχει υπονομεύει περαιτέρω την ασφάλεια και την αυτοεκτίμησή της, ελέγχοντας τον έντονο αυτό φόβο.

Συνήθως το θέμα τείνει να εγκαταλείψει ή να αποφύγει καταστάσεις στις οποίες πρέπει να χρησιμοποιήσει λέξεις με αυτά τα χαρακτηριστικά, οπότε αναγκάζεται να αφήσει πολλές δραστηριότητες και ακόμη και απασχόληση. Από την άλλη πλευρά, οι κοινωνικές σχέσεις επηρεάζονται συχνά και το άτομο τείνει να απομονώνεται επειδή με αυτόν τον τρόπο αποφεύγει να βρίσκεται σε μια άβολη κατάσταση.

Μια άλλη συνέπεια που απορρέει από την προηγούμενη είναι η αίσθηση της ενοχής. Το άτομο γνωρίζει ότι ο φόβος τους είναι παράλογος και ακόμη και αφήνει κατά μέρος δραστηριότητες και σχέσεις έτσι ώστε να μην χρειάζεται να αντιμετωπίσουν το φόβο τους.

Αυτό συνήθως δημιουργεί ένα αίσθημα ενοχής και ταυτόχρονα συμβάλλει στην υπονόμευση της αυτοεκτίμησης επειδή θεωρείται κατώτερη και διαφορετική από άλλες.

Επομένως, αν και εξαρτάται από κάθε περίπτωση και το επίπεδο σοβαρότητας της φοβίας, το άτομο τείνει να δει τη ζωή του να επιδεινώνεται συναισθηματικά, κοινωνικά και / ή στην εργασία.

Θεραπεία

Όπως και με τις υπόλοιπες φοβίες, ο φόβος των μακριών λέξεων έχει θεραπεία και λύση.

Η ανάκτηση του ατόμου συνήθως περνά μέσα από τη βοήθεια στη θεραπεία ή τη διαβούλευση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Οι πτυχές αντιμετωπίζονται ή εργασίας που κυμαίνονται από τα συμπτώματα που προκαλούν δυσφορία (σωματικές αντιδράσεις, όπως διέγερση, αίσθημα παλμών, εφίδρωση, κλπ), συναισθηματικά συμπτώματα (έλλειψη αυτοεκτίμησης, ο φόβος της αποτυχίας, η έλλειψη αυτοπεποίθησης, κλπ.) στις αιτίες της φοβίας (πρώιμες τραυματικές εμπειρίες, κληρονομικοί φόβοι κ.λπ.).

Επίσης στη θεραπεία τα υποκείμενα προβλήματα αντιμετωπίζονται όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η ανασφάλεια, η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό του ή η έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων. Όχι μόνο εργάζεται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλούν μεγάλη δυσφορία, αλλά για να γνωρίζει την αιτία, η προέλευση της φοβίας για την επίλυση του προβλήματος από τη βάση του.

Είναι επίσης απαραίτητο να αντιμετωπίζονται οι καταστάσεις αποφυγής και πτήσης των καταστάσεων που προκαλούν φόβο και δυσφορία. Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς είναι υπεύθυνος για την ενίσχυση και την αύξηση του φόβου από τέτοιες καταστάσεις, οπότε είναι απαραίτητο να τις αντιμετωπίσουμε.

Οι τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής είναι ένα άλλο βασικό σημείο θεραπείας. Αυτοί οι πόροι βοηθούν το άτομο να χαλαρώσει και να ελέγξει τα συμπτώματα πριν από τις φοβερές καταστάσεις.

Μόλις το άτομο έχει προετοιμαστεί προηγουμένως από τον θεραπευτή, αρχίζει να εκτίθεται στον φόβο του. Δηλαδή, θα πρέπει να αντιμετωπίσει τις καταστάσεις εκείνες που φοβάται τόσο πολύ. Με αυτόν τον τρόπο θα μάθετε ότι η έκφραση μεγάλων λέξεων και μάλιστα και η σύγχυση στον εαυτό σας δεν είναι τόσο επικίνδυνη ούτε τρομακτική όσο σκέφτεστε.

Ανάλογα με τον τύπο της θεραπείας, η έκθεση θα είναι φανταστική ή πραγματική. Μπορεί επίσης να είναι σταδιακά και ξαφνικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ένας συνδυασμός των παραπάνω. Αλλά η πιο συνιστώμενη έκθεση είναι αυτή που γίνεται σε μια πραγματική κατάσταση και σταδιακά.

Στην περίπτωση της θεραπείας αυτής της φοβίας, η χρήση ναρκωτικών δεν συνιστάται. Τα φάρμακα μετριάζουν τα συμπτώματα και μειώνουν την ταλαιπωρία που αντιμετωπίζει το άτομο, αλλά δεν αντιμετωπίζουν ή λύουν τη φοβία από την προέλευση.

Σε κάθε περίπτωση, το πρώτο βήμα για την επίλυση της φοβίας είναι να αναγνωριστεί και να αναγνωριστεί. Το επόμενο πράγμα είναι να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία για να ζητήσετε βοήθεια. Αν και μερικές φορές το άτομο φοβάται ότι είναι διαφορετικό ή έχει ένα αδιευκρίνιστο πρόβλημα, η αλήθεια είναι ότι ο επαγγελματίας ξέρει ότι η περίπτωσή του δεν είναι μοναδική και επίσης ξέρει πώς να το διορθώσει.

Αναφορές

1. Kate B. Wolitzky-Taylor, Jonathan D. Horowitz, Mark Β. Powers, Michael J. Telch. (2008). Ψυχολογικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων φοβιών: Μια μετα-ανάλυση.
2. http://www.webmd.com/anxiety-panic/specific-phobias
3. YujuanChoy, Abby J. Fyer, Josh D. Lipsitz (2007). Θεραπεία της συγκεκριμένης φοβίας στους ενήλικες.