Πώς να ξεπεράσετε τα τυχερά παιχνίδια 9 Πρακτικές συμβουλές

Έχει γίνει το παιχνίδι το κύριο μέλημα της ζωής σας; Ξεχάσατε άλλες πτυχές όπως η οικογένεια, η εργασία ή οι κοινωνικές σχέσεις; Όπως μπορείτε να φανταστείτε, τίποτα από αυτά δεν πρόκειται να φέρει κάτι θετικό στη ζωή σας.

Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσω 7 βήματα για να να ξεπεραστεί και να βγει από το παιχνίδι, Επιστρέψτε στην προηγούμενη ζωή σας και σταματήστε να σπαταλάτε τα χρήματά σας. Από την άλλη πλευρά, πρέπει να έχετε κατά νου ότι μπορείτε να το κάνετε, αν και θα πρέπει να επιμείνετε και να είστε ισχυροί.

Ευρετήριο

• 1 Τι είναι ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια (εθισμός στα τυχερά παιχνίδια)?
• 2 Ορισμένες αμφιβολίες σχετικά με τα τυχερά παιχνίδια
• 3 Συμπτώματα παθολογικού παιχνιδιού
• 4 Πώς να βγείτε από τα τυχερά παιχνίδια?
  • 4.1 Αποδεχτείτε ότι έχετε προβλήματα με το παιχνίδι
  • 4.2 Λάβετε αποφάσεις και αντισταθείτε στον πειρασμό
  • 4.3 Ελέγξτε τα χρήματά σας
  • 4.4 Προγραμματίστε το χρόνο σας
  • 4.5 Αποφύγετε θέσεις που σχετίζονται με το παιχνίδι
  • 4.6 Ψάξτε για άλλες δραστηριότητες αντί του παιχνιδιού
  • 4.7 Πρακτική θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς
  • 4.8 Κρατήστε την αποκατάσταση
  • 4.9 Ζητήστε βοήθεια από ενώσεις ή οργανισμούς της χώρας σας

Τι είναι ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια (εθισμός στα τυχερά παιχνίδια)?

Ο τζόγος με βάση τον εθισμό είναι η ψυχοπαθολογική τάση να παίζει, στην οποία οι επηρεαζόμενοι δεν μπορούν να αντισταθούν στην παρόρμηση να συνεχίσουν να παίζουν.

Κανονικά, ο εθισμός αυτός αναπτύχθηκε σε τρία στάδια:

• Στάδιο 1: δημιουργούνται κέρδη που φαίνονται εύκολα
• Στάδιο 2: χάνονται χρήματα και προσπαθείτε να το κερδίσετε με εξωπραγματική αισιοδοξία.
• Στάδιο 3: αποσταθεροποίηση της συμπεριφοράς του παιχνιδιού, απογοήτευση.

Συχνά, ο εθισμός αυτός συμβαίνει μαζί με τις ψυχικές διαταραχές, όπως το άγχος, η κατάθλιψη ή ο αλκοολισμός και τώρα έχει αυξηθεί λόγω της τεχνολογίας. την έκρηξη smarthphones και το διαδίκτυο.

Ορισμένες αμφιβολίες σχετικά με τα τυχερά παιχνίδια

Θα ήθελα να διευκρινίσω ορισμένες αμφιβολίες που συνήθως έχουν με το πρόβλημα του παιχνιδιού.

-Δεν χρειάζεται να παίζετε καθημερινά για να αντιμετωπίζετε προβλήματα με το παιχνίδι. Έχετε προβλήματα με το παιχνίδι αν αυτό σας προκαλεί προβλήματα.

-Το πρόβλημα δεν είναι μόνο οικονομικό. Το παιχνίδι μπορεί να προκαλέσει μια σχέση να σπάσει ή να χάσει σημαντικές προσωπικές σχέσεις.

-Η αιτία του παιχνιδιού δεν είναι άλλος. Ορισμένοι εθισμένοι στο παιχνίδι κατηγορούν τους συνεργάτες τους ότι συμπεριφέρονται έτσι. Κάτι τέτοιο αποφεύγει την ευθύνη για τις ενέργειές σας, συμπεριλαμβανομένου του τι είναι απαραίτητο για να ξεπεραστεί το πρόβλημα.

-Το πρόβλημα με το παιχνίδι δεν ξεπερνάει την πληρωμή των χρεών, αλλά με την υπέρβαση της συμπεριφοράς εθισμού.

Συμπτώματα παθολογικού παιχνιδιού

Στον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια δεν υπάρχουν προφανείς φυσικές ενδείξεις, όπως είναι η τοξικομανία ή η τοξικομανία. Επιπλέον, οι τοξικομανείς συχνά κρύβουν τον εθισμό τους σε άλλους: ταξιδεύουν σε μεγάλες αποστάσεις για να παίξουν και να τους κρύψουν από τους κοντινούς τους ανθρώπους.

Μπορεί να έχετε κάποιο πρόβλημα με το παιχνίδι εάν:

-Παίζετε ακόμα και όταν δεν έχετε χρήματα: στοιχήματα μέχρι να χάσετε όλα τα χρήματα, αργότερα θέλετε να ανακτήσετε χρήματα από κάρτες ή δανεισμένα χρήματα.

-Η οικογένεια ή οι φίλοι σας ενδιαφέρονται για εσάς: είναι επειδή το παιχνίδι επηρεάζει τη ζωή σας. 

-Θέλετε να το κρύψετε: στοιχήματα σε μυστικό και ψέματα για το στοίχημα ή το κέρδος.

-Χάνετε τον έλεγχο: δεν μπορείτε να αφήσετε την περιοχή παιχνιδιού όταν χάσετε.

Πώς να βγείτε από τα τυχερά παιχνίδια?

Αποδεχτείτε ότι έχετε προβλήματα με το παιχνίδι

Το μεγαλύτερο βήμα για την αντιμετώπιση του παθολογικού παιχνιδιού είναι να δεχτείτε ότι έχετε προβλήματα με το παιχνίδι.

Χρειάζεται θάρρος και δύναμη για να γίνει αυτό, ειδικά όταν έχει χαθεί μεγάλο χρηματικό ποσό ή έχουν χαθεί σχέσεις.

Ωστόσο, είναι ένα απαραίτητο βήμα και πολλοί άνθρωποι που έχουν ξεπεράσει αυτό το πρόβλημα έπρεπε να το δώσουν.

Η υπέρβαση του προβλήματος δεν είναι εύκολη, αν και μπορείτε αν αναζητήσετε υποστήριξη και συνεχίσετε τη θεραπεία.

Λάβετε αποφάσεις και αντισταθείτε στον πειρασμό

Πριν από την έναρξη του παιχνιδιού, αποφασίστηκε να γίνει αυτό.

Εάν έχετε την επιθυμία να στοιχηματίσετε, σταματήστε να κάνετε αυτό που κάνετε και καλέστε κάποιον ή σκεφτείτε τις συνέπειες των ενεργειών σας. Μην δίνετε προσοχή στις σκέψεις για το παιχνίδι και κάνετε κάτι άλλο αμέσως.

Από την άλλη πλευρά, να θυμάστε ότι οι πιθανότητες είναι εναντίον σας. Το φυσιολογικό είναι ότι χάνεις. Μην βλέπετε το παιχνίδι ως ευκαιρία να βγείτε από τα οικονομικά σας προβλήματα.

Μερικοί τρόποι για τον έλεγχο της ώθησης είναι:

• Ζητήστε από το καζίνο να σας εμποδίσει να εισέλθετε.
• Εάν είστε εθισμένοι σε online παιχνίδια, εγκαταστήστε έναν αποκλεισμό ιστοσελίδων αυτού του τύπου. Σε ακραίες περιπτώσεις να απαλλαγείτε προσωρινά από laptop / computer ή smartpgone, μέχρι να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
• Αναβολή του παιχνιδιού: Πείτε στον εαυτό σας ότι θα παίξετε 5, 15 ή 60 λεπτά αργότερα, ανάλογα με τον χρόνο που πιστεύετε ότι μπορείτε να ελέγξετε. Καθώς περιμένετε, η επιθυμία για παιχνίδι μπορεί να συμβεί
• Βρείτε υποστήριξη: καλείτε οικογένεια, φίλους ή πηγαίνετε σε ομάδες ατόμων με το ίδιο πρόβλημα
• Κάντε κάτι άλλο: καθαρό, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, παρακολουθήστε μια ταινία ...
• Αποφύγετε την απομόνωση: αναζητήστε νέους τρόπους για την οικοδόμηση προσωπικών σχέσεων
• Σκεφτείτε τις συνέπειες και πώς θα νιώσετε αν πέσετε στον πειρασμό

Ελέγξτε τα χρήματά σας

Δεν μπορείτε να παίξετε χωρίς χρήματα: να απαλλαγείτε από τις πιστωτικές κάρτες, να αποθηκεύετε και να μην δανείζετε χρήματα.

Αφήστε τους άλλους να αναλάβουν τα χρήματά σας, η τράπεζα να κάνει αυτόματες πληρωμές και να περιορίσει το ποσό των μετρητών που μπορείτε να αντλήσετε.

Σχεδιάστε το χρόνο σας

Αν όχι φορές για να παίξετε δεν θα.

Σχεδιάστε υγιείς δραστηριότητες αναψυχής που δεν έχουν καμία σχέση με το παιχνίδι.

Αποφύγετε θέσεις που σχετίζονται με το παιχνίδι

Ελαχιστοποιήστε στο μέγιστο τη δυνατότητα αναπαραγωγής αποφεύγοντας τους κοντινούς χώρους ή που σας υπενθυμίζουν τους χώρους όπου παίζετε.

Μπορείτε επίσης να πείτε στο ίδρυμα ότι έχετε προβλήματα με το παιχνίδι και να τους ζητήσετε να περιορίσουν την είσοδό σας.

Επίσης, μπλοκάρετε την είσοδό σας στους ιστότοπους στοιχημάτων. Στις επεκτάσεις Google έχετε επεκτάσεις που το κάνουν.

Αναζητήστε άλλες δραστηριότητες αντί του παιχνιδιού

Αξίζει να προβληματιστείτε σχετικά με τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε καταστάσεις με άγχος ή ερεθισμούς.

Το άγχος, η κατάθλιψη, η μοναξιά ή το άγχος μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν το παιχνίδι.

Για να απαλλαγείτε από την εργασία ή την οικογενειακή ζωή, υπάρχουν πολλές άλλες δραστηριότητες με τις οποίες μπορείτε να διασκεδάσετε.

Πολύ πιο υγιεινές δραστηριότητες που θα έχουν θετικές επιπτώσεις στην υγεία σας είναι.

• Περάστε χρόνο με φίλους
• Αναζητήστε νέα χόμπι
• Άσκηση
• Τεχνικές χαλάρωσης
• Διαβάστε τα βιβλία

Πρακτική θεραπεία νοητικής συμπεριφοράς

Αυτή η θεραπεία επικεντρώνεται στην αλλαγή των σκέψεων και των ανθυγιεινών συμπεριφορών που σχετίζονται με το παιχνίδι, όπως οι εξορθολογισμοί ή οι περιοριστικές πεποιθήσεις.

Βοηθά επίσης τους παίκτες να:

• Καταπολέμηση των παρορμήσεων που πρέπει να παίξουν
• Αντιμετωπίστε τα προβλήματα συσχετισμού που προκύπτουν μετά τον εθισμό
• Αντιμετωπίστε οικονομικά ή εργασιακά προβλήματα

Η επίσκεψη σε ψυχολόγο δεν σημαίνει ότι είστε αδύναμοι ή ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα προβλήματά σας, αλλά ότι είστε αρκετά έξυπνοι και υπεύθυνοι για να συνειδητοποιήσετε ότι χρειάζεστε βοήθεια.

Κρατήστε την ανάκτηση

Όταν ξεπεράσετε τον εθισμό, μπορείτε να υποβάλετε ξανά υποτροπή.

Για αυτό, είναι σημαντικό να καθορίσετε ορισμένες υγιείς συνήθειες που αντικαθιστούν το παιχνίδι:

• Για χαλάρωση: αθλήματα, τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμό ή μασάζ.
• Για κοινωνικοποίηση: μάθετε κοινωνικές δεξιότητες, βρείτε νέους φίλους, πηγαίνετε σε ΜΚΟ, εγγραφείτε για μαθήματα σε κάποια δραστηριότητα ...
• Μονάδα ή πλήξη: εύρεση ενός νέου πάθους όπως το σπορ, η μουσική, η τέχνη, τα βιβλία ...

Ζητήστε βοήθεια από ενώσεις ή οργανισμούς της χώρας σας

Είναι πολύ πιθανό ότι στη χώρα ή την πόλη σας υπάρχουν οργανώσεις εξειδικευμένες στην παροχή βοήθειας σε άτομα που έχουν προβλήματα με το παιχνίδι. Έχουν εμπειρία και θα ξέρουν πώς να συμβουλεύουν.

Μην ντρέπεστε να τους καλέσετε, έχουν εκατοντάδες περιπτώσεις σαν τη δική σας και η θέλησή τους είναι να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τα τυχερά παιχνίδια και να ξαναφτιάξουν τη ζωή τους.

Ποια είναι τα προβλήματά σας με το παιχνίδι; Παίρνετε τυχερά παιχνίδια ή θέλετε να βοηθήσετε κάποιον; Ενδιαφέρομαι για τη γνώμη σας Σας ευχαριστώ!