Πώς να σταματήσετε την κοκαΐνη 11 Σημαντικές Συμβουλές (Πρακτικές)

Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξω Πώς; αφήνουν κοκαΐνη, στην πραγματικότητα αν θέλετε πραγματικά να το πάρετε και το προτείνετε μπορείτε να σταματήσετε να το παίρνετε σήμερα. Χρησιμοποιείτε κοκαΐνη ή γνωρίζετε κάποιον που το κάνει; Αν η απάντηση είναι ναι, θα γνωρίζετε ήδη πολύ καλά ποια είναι τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει αυτή η εθιστική ουσία.

Θα γνωρίζετε επίσης πόσο επιβλαβές είναι για όλες τις περιοχές του ατόμου που το καταναλώνει και πόσο δύσκολο είναι να βγούμε από έναν εθισμό σε αυτήν την ουσία. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε 11 συμβουλές που θα σας δώσουν μεγάλη βοήθεια για να ξεπεραστεί αυτό τον εθισμό βήμα προς βήμα και να βγείτε από τις αρνητικές του συνέπειες. 

Ευρετήριο

• 1 Γιατί υπάρχει εξάρτηση?
  • 1.1 Δημιουργία εγκεφάλου και ευχαρίστηση
• 2 Τι σημαίνει να είσαι εθισμένος στην κοκαΐνη?
• 3 Πώς είναι ένα εθισμένο άτομο?
• 4 12 Συμβουλές για έξοδο από την κοκαΐνη

Γιατί υπάρχει εξάρτηση?

Η κοκαΐνη είναι ένα ψυχοδιεγερτικό φάρμακο του κεντρικού νευρικού συστήματος και έχει υψηλό εθιστικό δυναμικό. Συγκεκριμένα, αυτό που κάνει είναι να μπλοκάρει ριζικά τους αντιδραστήρες ντοπαμίνης, που αυξάνει την απελευθέρωση αυτής της ουσίας στον εγκέφαλο.

Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που συνδέεται στενά με το σύστημα ευχαρίστησης και ανταμοιβής του εγκεφάλου. Ως εκ τούτου, η μεγάλη απελευθέρωση της ντοπαμίνης καθιστά την κοκαΐνη πολύ εθιστική.

Επιπλέον, ο εγκέφαλος έχει μεγάλη ικανότητα να προσαρμοστεί σε υψηλή διέγερση, γι 'αυτό και θέλει να λαμβάνει εισροές από το εξωτερικό που ενισχύουν το σύστημά του ευχαρίστησης και ικανοποίησης..

Βάλτε έναν άλλο τρόπο: ο εγκέφαλος μας αρέσει η διέγερση που προκαλεί η κοκαΐνη, οπότε αν το καταναλώσουμε, θα θέλουμε περισσότερα.

Αυτό σημαίνει ότι παρόλο που ο καταναλωτής της κοκαΐνης πιστεύει κανονικά ότι μπορεί να σταματήσει να το παίρνει όποτε το θέλει, αυτό δεν συμβαίνει. Ο χρήστης κοκαΐνης θα είναι εθισμένος πριν το καταλάβει.

Ερεθισμός εγκεφάλου και ευχαρίστηση

Όταν καταναλώνουμε κοκαΐνης, ο εγκέφαλος συνηθίζει να λειτουργεί με εξαιρετικά υψηλά επίπεδα διέγερσης και τα επίπεδα αυτά μπορούν να επιτευχθούν μόνο με τη χρήση κοκαΐνης, έτσι ώστε η πρώτη μας ανάγκη, θα πρέπει να παρέχει την εν λόγω ουσία στον εγκέφαλό μας.

Αυτή η μεγάλη διέγερση παράγει υψηλό βαθμό ευχαρίστησης, παρέχει υψηλή αίσθηση ευεξίας και εξαλείφει αισθήματα δυσφορίας. Ωστόσο, μετά την επίδραση της κοκαΐνης που διαρκεί μεταξύ 15 και 60 λεπτών, η ευημερία εξαφανίζεται.

Τι σημαίνει να είσαι εθισμένος στην κοκαΐνη?

Όταν η καλή διαβίωση μετά τη χρήση της κοκαΐνης εξαφανιστεί, εμφανίζεται μια εντελώς αντίθετη κατάσταση, με παρενέργειες όπως η ηθική κατάρρευση, η κακουχία και η μειωμένη διάθεση.

Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλός μας έχει τροποποιηθεί και λειτουργεί σωστά μόνο εάν χορηγήσουμε κοκαΐνη, οπότε αν διαθέτουμε αυτή την ουσία, θα το καταναλώσουμε για να εξαλείψουμε την ταλαιπωρία που δεν το καταναλώνουμε.

Έτσι, η κοκαΐνη γίνεται πολύ υψηλή εξάρτηση, αφού είμαστε μόνο ικανοί όταν την καταναλώνουμε και παρατηρούμε την επίδρασή της στον εγκέφαλό μας. Ωστόσο, καθώς κάθε εξάρτηση μπορεί να ξεπεραστεί, στην πραγματικότητα μπορείτε να αφήσετε την κοκαΐνη για πάντα σήμερα αν το κάνετε με πεποίθηση και αποφασιστικότητα.

Πώς είναι ένα εθισμένο άτομο?

Πρώτον, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο νου όταν σκεφτόμαστε έναν εξαρτημένο, είναι το τυπικό πρόσωπο που ζει στο δρόμο με ένα πολύ επιδεινώθηκε φυσική εμφάνιση, αλλά ξεχνάμε όσους είναι εξίσου εθισμένος και να οδηγήσει μια «φυσιολογική ζωή» , ζουν σε μια οικογένεια, έχουν μια δουλειά, αλλά παραμένουν απαρατήρητες από την υπόλοιπη κοινωνία.

Μην ξεχνάτε ότι για να είσαι εξαρτημένος δεν είναι απαραίτητο να καταναλώνεις καθημερινά, να καταναλώνεις απλώς σποραδικά ή απλώς να είσαι καταναλωτής Σαββατοκύριακου.

Το τελευταίο από τα δύο είδη των τοξικομανών τέλος είναι το ίδιο, πείραμα ή αναζητήστε το αίσθημα της ευχαρίστησης και της ευφορίας που τους προκαλεί η κατανάλωση κοκαΐνης και να αφήσει την κατάσταση του άγχους και της δυσφορίας που προκαλεί τους να μην καταναλώνουν.

Έτσι εάν έχετε έναν φίλο, συγγενή ή γνωστό ή έχετε πρόβλημα εθισμού, αυτές οι 12 συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βγείτε από αυτόν τον φαύλο κύκλο όσο είστε υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία. Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν μια θεραπεία.

12 Συμβουλές για έξοδο από την κοκαΐνη

1. Αναγνωρίστε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα

Πρώτον, προτού προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή συμπεριφοράς ή αποφασίσετε, πρέπει να είστε σταθεροί με τον εαυτό σας και να αναγνωρίσετε ανοιχτά ότι έχετε πρόβλημα εθισμού και ως εκ τούτου είστε έτοιμοι να λάβετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία για να το ξεπεράσετε..

Χωρίς αυτό το πρώτο βήμα, δεν θα είναι δυνατόν να αρχίσουμε τα επόμενα στάδια της αλλαγής. Μόλις αναγνωριστεί το πρόβλημα, απαραίτητο για την έναρξη μιας θεραπείας αποτοξίνωσης, μπορούμε να αρχίσουμε να εξετάζουμε μια νέα ζωή χωρίς εξαρτήσεις.

Πρέπει να καταλάβετε ότι ακόμα και αν καταναλώνετε μόνο σποραδικά, εάν συνεχίζετε να καταναλώνετε κάθε φορά θα είναι πιο δύσκολο να πείσετε τον εγκέφαλό σας να σταματήσει να χρειάζεται αυτή την ουσία.

2. Ζητήστε υποστήριξη

Εάν θέλετε να το αφήσετε μόνο του, θα είναι εξαιρετικά δύσκολο. Βρείτε τους πλησιέστερους σε σας ανθρώπους και τους ζητήστε βοήθεια. Όταν σταματήσετε να καταναλώνετε, αργά ή γρήγορα θα χρειαστεί κάποιος να σας υποστηρίξει, να σας δώσει συμβουλές, να σας ενθαρρύνει και να σας καταλάβει.

Ψάξτε για αυτούς τους ανθρώπους, τόσο περισσότερο θα έχετε το καλύτερο για σας, θα είναι θεμελιώδους σημασίας για σας να κερδίσετε τη μάχη για την κοκαΐνη. Μην προσπαθήσετε να μεταφέρετε όλο αυτό το βάρος μόνο.

3. Αποσπάστε

Σίγουρα έρχονται συχνά σκέψεις να καταναλώνουν, αν ναι, για μια στιγμή και να πάει για έναν περίπατο, έφυγε με έναν φίλο ή συγγενή που δεν τρώει, διαβάζει ένα βιβλίο βουτιά στη κτλ ... έτσι ώστε η ρήξη με αυτές τις σκέψεις ως Αν αναδημιουργήσετε σε αυτά, η επιθυμία για κατανάλωση θα αυξηθεί.

Όταν κάνετε κάποια δραστηριότητα, για παράδειγμα αν περπατάτε, κοιτάξτε όλες αυτές τις λεπτομέρειες του περιβάλλοντος και προσπαθήστε να αποφύγετε να περάσετε από μέρη όπου καταναλώνετε. Όσο περισσότερο κάνετε μια δραστηριότητα, τόσο λιγότερο χρόνο περνάτε υπό την επήρεια κοκαΐνης.

4. Ξανασκεφτείτε την αλλαγή που χρειάζεστε

Μόλις αναγνωρίσετε ότι είστε εξαρτημένος, πρέπει να ξέρετε ότι για να ξεπεράσετε τον εθισμό σας, θα χρειαστείτε νέες αλλαγές στη ζωή σας.

Γι 'αυτό, θα ήταν χρήσιμο να σημειώσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της παύσης της κατανάλωσης προκειμένου να αποκτήσουμε μια βαθύτερη κατανόηση της αντίληψης που έχετε σχετικά με το πρόβλημα και έτσι να αυξήσουμε την αντίληψη των εναλλακτικών συμπεριφορών.

Επίσης, ενώ καταναλώνετε, θα εξισορροπείτε συναισθηματικά και ψυχολογικά, επειδή όταν καταναλώνετε συνηθίζετε σε πολύ έντονες αισθήσεις λόγω της μεγάλης διέγερσης που ο εγκέφαλός σας λαμβάνει.

Έτσι, αν θέλετε να επιστρέψετε στην πραγματική ζωή και να είστε εσείς, πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας από την πρώτη στιγμή. Με αυτό το φάρμακο δεν αξίζει τα μισά μέτρα ή τις μερικές προθέσεις να το αφήσουμε.

5. Πάρτε λίγο χρόνο και σκεφτείτε τον εθισμό σας

Υπάρχουν φορές που είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να σταματάμε εγκαίρως γιατί διαφορετικά η πορεία της αυτοκαταστροφής δεν μπορεί ποτέ να σταματήσει. Αυτή τη στιγμή δεν πρόκειται να κάνεις ανασκόπηση για το τι εννοούσε η κοκαΐνη για σένα, αλλά ότι το κάνεις πάνω από όλα τις ζωτικής σημασίας περιοχές σου.

Μπορείτε να συνεχίσετε με αυτή την κατάσταση; Μπορείς ακόμα να το φέρεις; Δημιουργήστε μια λίστα με όλους τους τομείς της ζωής σας, πώς λειτουργούν και ποιες αλλαγές υπήρξαν πρόσφατα.

Όταν το έχετε κάνει, σκεφτείτε τι αλλαγές χρειάζεστε και τι σας εμποδίζει να τις κάνετε τώρα. Σκεφτείτε πώς θα κάνετε αυτές τις αλλαγές και θα τους κρατήσετε ως τελικό στόχο αφού ξεπεράσετε τον εθισμό.

6. Φανταστείτε μια ζωή χωρίς ναρκωτικά

Η κοκαΐνη σας δίνει την κατάσταση της ευημερίας που θέλετε στην κατάλληλη στιγμή, αλλά αν σταματήσετε για μια στιγμή να σκεφτείτε σιγουρευτείτε ότι ξέρετε καλά τι θα ακολουθήσει. Και είναι ότι αυτή η κατάσταση της ευημερίας διαρκεί μόνο ενώ η επίδραση του φαρμάκου διαρκεί, τότε το αντίθετο εμφανίζεται.

Είπε ένας τρόπος, αν κάναμε μια κλίμακα από το 0 έως το 10 όπου το 0 είναι απόλυτη μέγιστη δυσφορία και 10 ικανοποίηση στη ζωή του ένα φυσιολογικό άτομο θα μπορούσε να είναι μεταξύ 4 και 7 ο περισσότερος χρόνος.

Σε μερικές στιγμές η ικανοποίηση μπορεί να ανέλθει σε 6 ή 7 ανάλογα με το ερέθισμα που έλαβε και σε μερικές στιγμές θα μπορούσε να μειωθεί σε 5 ή 6, αλλά σπάνια θα μετακινηθεί από αυτούς τους όρους.

Σε αντίθεση με κοκαΐνη εύκολα φθάσει την τιμή των 9 ή 10, αλλά καθώς η επίδραση της χαμηλής γρήγορα σε 1 ή 0. Στην πραγματικότητα φαρμάκου τελειώνει όταν καταναλώνουν κοκαΐνη μόνοι σας κινούνται σε αυτούς τους όρους, μέγιστη ικανοποίηση όταν τρώτε και απάθεια το υπόλοιπο της ημέρας.

Έτσι επανεξετάστε αν αυτό είναι αυτό που θέλετε, αν συνεχίσετε με τη διαφυγή προς τα εμπρός με κοκαΐνη ή ανακτήσετε μια κανονική ζωή όπως πριν.

7. Συμπυκνώστε

Μόλις σκεφτείτε σίγουρα αυτή τη νέα αλλαγή στη ζωή σας, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν θα είναι εύκολο μονοπάτι, αλλά με τη βοήθεια επαγγελματιών, οικογενειών και φίλων μπορείτε να ξεπεράσετε.

Με την ευαισθητοποίηση εννοώ ότι πρέπει να κάνετε την απαραίτητη άσκηση για να συνειδητοποιήσετε ότι η καλύτερη λύση για σας είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε κοκαΐνη. Είναι συνηθισμένη η έλλειψη συνείδησης στην εγκατάλειψη μιας ουσίας όπως αυτή όταν είστε εθισμένοι.

Και είναι ότι το πιο ορθολογικό μέρος του εγκεφάλου σας μπορεί να σας πει ότι η καλύτερη λύση για σας είναι να εγκαταλείψετε την κατανάλωση, αλλά το πιο πρωταρχικό μέρος (το εθισμένο κόμμα) θα σας πει διαφορετικά.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σημαντικό να δουλέψετε στον πιο ορθολογικό σας εγκέφαλο και να το ξεπεράσετε με τα πιο πρωταρχικά ένστικτα που σας ενθαρρύνουν να καταναλώσετε.

Μάθετε ποιοι είναι οι παράγοντες που σας οδήγησαν στην κατανάλωση: γιατί καταναλώνετε, πόσο συχνά, σε ποιους χώρους, με τι άνθρωποι και τι έχει συμβεί σε σας από τότε που ξεκινήσατε.

Γράψτε όλα αυτά σε μια σελίδα και καταλάβετε τι σας δίνει πραγματικά η κοκαΐνη. Επίσης, σκεφτείτε τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε στην προσέγγισή σας στη ζωή, ώστε να σταματήσετε να αισθάνεστε την ανάγκη χρήσης κοκαΐνης.

Αυτό που πρέπει να είστε καλά δεν είναι να συνεχίσετε να καταναλώνετε, αλλά να κάνετε τις σχετικές αλλαγές στη ζωή σας για να πετύχετε ευεξία. Το κακό είναι ότι μέχρι να το ξεπεράσετε, θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να κάνετε αυτές τις αλλαγές, να το γνωρίζετε για να αρχίσετε.

Η κλήση συνείδησης είναι πολύ ισχυρή, όταν καταλαβαίνετε κάτι που το μυαλό σας ξυπνά και αντιλαμβάνεστε τις πολλαπλές δυσκολίες που έχει αυτό το φάρμακο για σας.

Όταν ενεργοποιείτε τη συνείδησή σας, όλα μετασχηματίζονται και η πρόοδος μπορεί να ξεκινήσει.

8. Εγκαταλείψτε την κατανάλωση

Η κοκαΐνη μπορεί να σταματήσει τη νύχτα. Έτσι, αν θέλετε, η τελευταία δόση που καταναλώσατε σήμερα μπορεί να γίνει η τελευταία ολόκληρη τη ζωή σας.

Ωστόσο, είναι συνήθως δύσκολο, ειδικά αν έχετε συνηθίσει να καταναλώνετε υψηλές ποσότητες κοκαΐνης. Έτσι, μια άσκηση που σας προτείνω είναι να οργανώσετε την εγκατάλειψή σας από την κοκαΐνη. Πώς μπορείτε να το κάνετε?

Μια αποτελεσματική τεχνική είναι ότι θεωρείτε τις ημέρες που θα είστε χωρίς κατανάλωση, για παράδειγμα 8 ημέρες. Από αυτή τη στιγμή πρέπει να είστε 8 μέρες χωρίς να χρησιμοποιείτε κοκαΐνη. Μετά από αυτές τις 8 ημέρες μπορείτε να καταναλώσετε μια δόση και να αυξήσετε σε 9 τις ημέρες που θα περάσετε χωρίς να καταναλώσετε.

Εάν κάνετε αυτή την άσκηση θα έρθει ένας χρόνος που θα είναι τόσο πολλές ημέρες για την επόμενη δόση που δεν θα έχει νόημα να επιστρέψετε στο ναρκωτικό σας.

9. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό

Όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε κοκαΐνη, είναι πολύ πιθανό ότι θα αντιμετωπίσετε το σύνδρομο στέρησης, το οποίο είναι όλα εκείνα τα φυσικά και ψυχικά συμπτώματα που εμφανίζονται στο σώμα σας εξαιτίας της απουσίας του επιθυμητού φαρμάκου.

Μερικά από τα συμπτώματα μπορεί να είναι ανησυχία και ανήσυχη συμπεριφορά, αποθάρρυνση, κόπωση, γενική κακουχία, αυξημένη όρεξη, υπερβολικά έντονα και δυσάρεστα όνειρα και μειωμένη δραστηριότητα..

Η εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων συνήθως προκαλεί άμεση υποτροπή, επειδή εάν καταναλώσετε το φάρμακο τα συμπτώματα και η δυσφορία εξαφανίζονται.

Έτσι, αν βρείτε αυτή την κατάσταση συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να σας δώσει την κατάλληλη φαρμακολογική θεραπεία για να ξεπεραστεί το σύνδρομο στέρησης. Κανονικά τα χορηγούμενα φάρμακα είναι συνήθως αντικαταθλιπτικά ή αγχολυτικά.

10. Αποφύγετε την υποτροπή

Ακόμη και αν έχετε ήδη αφήσει κοκαΐνη, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι εξακολουθείτε να είστε δυνητικός εθισμένος σε αυτό το φάρμακο, γιατί αν το καταναλώσετε, είναι πολύ πιθανό να υποβάλετε ξανά υποτροπή. Μην παρασυρθείτε από σκέψεις που έχετε ήδη εγκαταλείψει τον εθισμό και καταναλώνετε μια φορά δεν θα σας επηρεάσουν καθόλου.

Αυτό δεν συμβαίνει, θα έχετε ξεπεράσει τον εθισμό κάθε φορά που δεν καταναλώνετε, αλλά εάν επιστρέψετε στην κατανάλωση, ακόμη και μία φορά, το πράγμα μπορεί να είναι περίπλοκο.

Παρόλο που δεν είναι εύκολο, πρέπει να αποφύγετε μικρές υποτροπές και γι 'αυτό θα χρειαστεί να συνεχίσετε τη θεραπεία μέχρι να σας πουν οι επαγγελματίες.

Αλλά όπως όλοι γνωρίζουμε, υπάρχουν μικρές υποτροπές και δεν πρέπει να τις βλέπετε ως αποτυχία, αλλά ως νέες ευκαιρίες. Είναι μια δύσκολη διαδικασία αλλά όχι αδύνατη.

11. Ξεκινά μια νέα ζωή 

Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να σκεφτείτε ότι αυτή τη στιγμή η υπερβολική κοκαΐνη υπερνικά όλες τις πτυχές της ζωής σας βελτιώνοντας αυτόματα, ωστόσο αυτό δεν συμβαίνει.

Όταν ξεπεράσετε την κοκαΐνη, η ζωή σας παραμένει η ίδια, αλλά το μεγάλο πλεονέκτημα που έχετε είναι να αποκτήσετε την απαραίτητη ικανότητα για να μπορέσετε να βελτιώσετε όλες τις πτυχές της ζωής σας που δεν σας αρέσουν..

Είναι αυτή τη στιγμή που πρέπει να σταθεροποιήσετε τη ζωή σας μέσω ενός κατάλληλου επαγγέλματος και να δημιουργήσετε προσωπικές σχέσεις, οι οποίες σας παρέχουν την ηρεμία και την ευημερία. Εάν το πάρετε, μπορείτε να ξεχάσετε για πάντα την κοκαΐνη.

Ως τελευταία συμβουλή, θα συνιστούσα να ενσωματώσετε τη σωματική δραστηριότητα στη ζωή σας. Εάν το κάνετε, ο νέος τρόπος ζωής σας θα είναι ενισχυμένος όπου η κοκαΐνη δεν έχει θέση και είναι πολύ λιγότερο πιθανό να μπορέσετε να το κάνετε ξανά.

12. Να είστε αυστηροί και κατανοητοί

Εάν είναι ένας συγγενής ή ένας φίλος σας που έχει αυτό το είδος εθισμού, πρέπει να έχετε αυτά τα δύο επίθετα παρόντα ανά πάσα στιγμή. Πρέπει να είστε αυστηροί με την κατανάλωση όταν ο εθισμένος δεν έχει καμία πρόθεση να εγκαταλείψει το φάρμακο.

Δεν μπορείτε να έχετε κανενός είδους ανοχή στην κοκαΐνη και η χρήση σας δεν μπορεί να δικαιολογηθεί ανά πάσα στιγμή, οπότε πρέπει να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα που είναι στη διάθεσή σας, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι..

Ωστόσο, όσο υπάρχει η βούληση να εγκαταλείψετε το φάρμακο στον εθισμένο, η κατανόηση θα πρέπει να βασίζεται στην απόδοσή σας προς αυτό..

Η απομάκρυνση της κοκαΐνης είναι μια πολύ σκληρή διαδικασία στην οποία πάσχετε πολύ, οπότε κάθε φορά που κάποιος προσπαθεί να εξαλείψει την κοκαΐνη από τη ζωή του θα πρέπει να κατανοείτε μαζί του.

"Θυμηθείτε ότι το μεγάλο ψέμα για τα ναρκωτικά είναι ότι έχετε τον έλεγχο"

Έχετε ξεπεράσει ποτέ τον εθισμό στην κοκαΐνη ή γνωρίζετε κάποιον που το έχει κάνει; Πείτε μας τις εμπειρίες σας για να βοηθήσετε τους αναγνώστες!