Πώς να βοηθήσετε μια αλκοολούχα 10 Συμβουλές (Αναγνώριση ή όχι)

Σε αυτό το άρθρο θα σας εξηγήσω πώς να βοηθήσει έναν αλκοολικό να σταματήσει να πίνει; συζύγους, συζύγους, παιδιά, αδέλφια, πατέρες, μητέρες, φίλους ή οποιονδήποτε κοντά.

Εάν δεν αναγνωρίζετε το πρόβλημά σας, είναι εξαρτημένος από τα ναρκωτικά ή επιθετικός είναι συνήθως πιο περίπλοκος, αλλά μπορείτε επίσης να τον βοηθήσετε να το ξεπεράσετε. Εάν είστε σε ανάκαμψη, είναι συνήθως πιο εύκολο, αν και θα πρέπει επίσης να λάβετε τις κατάλληλες ενέργειες.

Δεδομένου ότι πρόκειται για φάρμακο που καταναλώνεται από μεγάλο αριθμό ανθρώπων, είναι μερικές φορές ασαφές πώς μπορούμε να διαφοροποιήσουμε έναν εξαρτημένο από έναν συνηθισμένο πότη. Ωστόσο, υπάρχουν σαφή συμπτώματα που μπορείτε να παρατηρήσετε:

• Συνεχής χρήση αλκοόλ παρά το γεγονός ότι έχει επίγνωση ότι αντιμετωπίζει προβλήματα.
• Επαναλαμβανόμενη κατανάλωση αλκοόλ που προκαλεί αδυναμία εκπλήρωσης υποχρεώσεων στην εργασία, το σχολείο ή το σπίτι.
• Νομικά ή διαπροσωπικά προβλήματα που σχετίζονται με την επαναλαμβανόμενη κατανάλωση αλκοόλ.
• Σύνδρομο απόσυρσης αλκοόλ.

10 Συμβουλές για να βοηθήσετε έναν αλκοολικό

Επιλέξτε το σωστό μέρος και την ώρα για να μιλήσετε για το πρόβλημά σας

Δεν θα κάνει κανένα καλό αν τον αφήσεις να χάσει ένα κήρυγμα όταν παίρνει μεθυσμένος στο σπίτι. Δεν θα μπορέσει να σας ακούσει και δεν θα θυμάται σχεδόν τίποτα την επόμενη μέρα. Είναι καλύτερο να επιλέγετε μια στιγμή κατά την οποία και οι δύο μπορείτε να καθίσετε και να μιλήσετε ήρεμα, όταν δεν έχετε πιει και σε ένα ήσυχο μέρος. 

Σκεφτείτε ότι, εξομολογώντας την ανησυχία σας για το πρόβλημα του πόσιμου σας, μπορείτε να αντιδράσετε επιθετικά και βίαια. Ως εκ τούτου, είναι βολικό ότι δεν είναι μια πολυάσχολη περιοχή. Το ιδανικό θα ήταν να μιλάς σε ένα ιδιωτικό μέρος, χωρίς πολλούς συγγενείς παρόντες.

Προσπαθήστε να δείξετε μια συναισθηματική στάση, αντί να επικαλεστείτε τις συνέπειες του εθισμού σας. Κάντε τον χρόνο που δεν είναι μόνος του, ότι είναι μια ασθένεια και ότι μπορείτε να προσφέρετε τη βοήθειά σας.

Η κατάσταση θα είναι περίπλοκη εάν, σε αυτό το σημείο, ο αλκοολικός δεν δέχεται τη βοήθειά σας ή δεν αναγνωρίζει την ύπαρξη εθισμού. Το καλύτερο σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να μην συνεχίσετε να επιμένετε, αλλά να προσφύγετε σε άλλο μέλος της οικογένειας ή το ιατρικό προσωπικό που εκθέτει τη σοβαρότητα της κατάστασης.

Μην φροντίζετε για τις ευθύνες σας

Μόλις αναγνωρίσει ότι έχει πρόβλημα, ο αλκοολικός μπορεί να ομολογήσει όλα τα οικονομικά, δικαστικά ή εργασιακά προβλήματα που έχει. Εδώ, είναι σημαντικό να στηρίξετε την υποστήριξή σας, να τις καθοδηγήσετε βήμα προς βήμα για να λύσετε τα προβλήματά τους, αλλά ποτέ να μην αναλάβετε όλες τις εκκρεμείς υποθέσεις.

Λαμβάνοντας τα ηνία της ζωής σας, θα πάρετε μόνο το πρόσωπο δεν γνωρίζει την επιδείνωση που είναι ο εθισμός σε πολλές πτυχές.

Είναι πολύ καλύτερο να τον βοηθήσει να βρει έναν τρόπο να πληρώσει τα χρέη του, να δικαιολογήσει τις απουσίες στην εργασία ή να τον ενθαρρύνει να αναγνωρίσει το πρόβλημά του μπροστά στους αγαπημένους του, αλλά χωρίς να κάνει τα πάντα γι 'αυτόν.

Βοηθώντας και ενθαρρύνοντας τον, θα αποκτήσετε σταδιακά ένα αίσθημα ελέγχου της ζωής του και θα έχετε επίγνωση του κινδύνου να συνεχίσετε να πίνετε.

Μην τον κατηγορείτε

Μπορεί να είναι δύσκολο να δει κανείς τον αλκοολισμό ως ασθένεια, αφού ο αλκοολικός είναι εκείνος που αποφασίζει να πίνει. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το αλκοόλ είναι μια ουσία που είναι κοινωνικά αποδεκτή. Λίγο-λίγο, το άτομο αυξάνει την κατανάλωσή του και σταματά να έχει έλεγχο.

Αυτό συμβαίνει συνήθως σταδιακά, έως ότου το άτομο εμπλακεί σε έναν ισχυρό εθισμό, τον οποίο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνος του. Αφήστε κατά μέρος την οργή σας, το θυμό σας και την κατάχρηση σας για το εθισμένο άτομο. Το γεγονός ότι τον κάνει να νιώθει άσχημα θα του δώσει την τέλεια δικαιολογία για να συνεχίσει να πίνει.

Είναι πιο επωφελές να δείξετε την ενσυναίσθηση, να κλείσετε και να προσφέρετε στην εταιρεία σας. Με αυτόν τον τρόπο, συμμετέχετε στο πρόβλημα από μια θέση βοήθειας και όχι από επιδείνωση.

Μην χρησιμοποιείτε βία

Είναι κοινό για σας να χάσετε τον έλεγχο με ένα εθισμένο άτομο που μερικές φορές μπορεί ακόμη και να συμπεριφέρεται βίαια. Ακόμα και οι προσβολές και οι προσβλητικές λέξεις θεωρούνται μορφή βίας, λόγω της ψυχολογικής βλάβης που προκαλούν στο πρόσωπο που τις λαμβάνει..

Μπορείτε να εξαπατήσετε τον εαυτό σας πιστεύοντας ότι η χρήση βίας είναι δικαιολογημένη εάν το άλλο πρόσωπο συμπεριφέρεται με αυτό τον τρόπο. Ωστόσο, η χρήση της ίδιας στάσης δεν θα είναι χρήσιμη, καθώς θα οδηγήσει μόνο σε νέα προβλήματα, όπως η επιδείνωση της κατάστασης μιας οικογένειας που ήδη υποφέρει από τις συνέπειες του εθισμού..

Αναπτύξτε την υπομονή σας, διατηρήστε την ηρεμία και σκεφτείτε για τις ζημιές που μπορεί να προκαλέσετε αν χρησιμοποιείτε σωματική ή λεκτική βία.

Μην αγνοήσετε / αποκρύψετε το πρόβλημα

Μια κοινή μορφή συμπεριφοράς είναι η απόκρυψη του προβλήματος από την αμηχανία ή το φόβο του "τι θα πουν". Ομοίως, η μη αποδοχή της απαραίτητης σημασίας θα επιδεινώσει τόσο το πρόβλημα του εθισμού όσο και των δευτερογενών ασθενειών.

Αυτό δεν είναι ποτέ σκόπιμο, αφού με τη συμμετοχή των κοντινών συγγενών μπορεί να παρέχεται μεγαλύτερη υποστήριξη και βοήθεια..

Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να εκθέσετε το πρόβλημα σε άτομα που μπορεί να συμβάλλουν στη συντήρησή του, όπως οι σερβιτόροι, τα σούπερ μάρκετ κ.λπ..

Συνιστάται πάντοτε να ελέγχονται αυτοί οι παράγοντες, έτσι ώστε ο εθισμένος να μην μπορεί να έχει άμεση πρόσβαση στο ποτό σε περίπτωση απόπειρας υποτροπής.

Έλεγχος χρημάτων

Αυτό το σημείο είναι στενά συνδεδεμένο με το προηγούμενο, δεδομένου ότι δεν θα σας βοηθήσει να ελέγχετε τη διαχείριση χρημάτων εάν έχετε έναν άλλο τρόπο να το αποκτήσετε.

Μόνο όταν όλοι οι οικογενειακοί και στενοί άνθρωποι εμπλέκονται στον εθισμό, μπορείτε να ασκήσετε αυστηρό έλεγχο στα χρήματα που το αλκοολικό άτομο χειρίζεται.

Είναι σημαντικό να μην μπορείτε να φύγετε με μετρητά ή πιστωτικές κάρτες από το σπίτι, επομένως δεν έχετε πρόσβαση σε αγορά αλκοολούχων ποτών ανά πάσα στιγμή.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε τη δυνατότητα ληστείας ή κλοπής, αφού σε πολλές περιπτώσεις η εξουσία του εθισμού είναι ισχυρότερη από τη βούληση του αλκοολούχου..

Ενθαρρύνετέ τον να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια

Τα τελευταία χρόνια έχει καταστεί σαφές ότι οι ομάδες υποστήριξης έχουν πολύ καλά αποτελέσματα και πολλοί αλκοολικοί καταφέρνουν να ξεπεράσουν αυτήν την εξάρτηση, μοιράζοντάς τους με ανθρώπους που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση.

Ως εκ τούτου, θα πρέπει να τον ενθαρρύνετε να επωφεληθεί από αυτόν τον πόρο, καθώς είναι ένας χώρος εμπιστευτικότητας στον οποίο θα αισθανθεί κατανοητός και προσδιορισμένος. Εάν έχετε μια καλή σχέση στη θεραπεία, θα πάτε σε αυτό ενάντια στις αντιξοότητες, όπως ακριβώς πριν χρησιμοποιήσετε πόσιμο.

Παράλληλα με τη βοήθεια ομάδων υποστήριξης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ιατρικό ειδικό για να αναλύσετε τους φυσικούς κινδύνους της εγκατάλειψης του αλκοόλ με ριζοσπαστικό τρόπο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι σκόπιμο να πραγματοποιηθεί μια φαρμακολογική θεραπεία που να συμπληρώνει την ψυχολογική.

Κάντε δραστηριότητες αναψυχής

Λάβετε υπόψη ότι όταν ένα άτομο αναπτύσσει έναν εθισμό, επηρεάζονται πολλές περιοχές της ζωής του. Μια κοινή αιτία εθισμού στην κατανάλωση είναι η αίσθηση της εγκατάλειψης και της μοναξιάς.

Εάν συμβάλλετε στη βελτίωση άλλων πτυχών της ζωής σας, θα συμβάλλετε στη μείωση της σημασίας του οινοπνεύματος γι 'αυτόν. Ένα άτομο που έχει αφιερώσει πολλές ώρες στη ζωή του για να πιει θα αισθάνεται άδειο εάν δεν καλύπτει εκείνη την ώρα με άλλο τρόπο.

Η άσκηση ενός αθλητισμού -ιδίως εάν γίνεται με την οικογένεια- μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της ευημερίας του ατόμου και των αγαπημένων του. Επιπλέον, σιγά-σιγά μπορείτε να δείτε τα οφέλη της σωματικής άσκησης στο σώμα.

Ένας άλλος τύπος δραστηριοτήτων αναψυχής που μπορείτε να προτείνετε είναι να πάτε στον κινηματογράφο, να περάσετε μια μέρα στην παραλία ή στο βουνό, να κάνετε μια βόλτα σε ένα πάρκο, κλπ..

Είναι σημαντικό να κάνετε το εθισμένο άτομο να δει ότι ο κόσμος δεν μειώνεται στην κατανάλωση αλκοόλ, αλλά ότι υπάρχουν άπειροι τρόποι να απολαύσετε τους ανθρώπους γύρω σας..

Αξιοποιήστε τα επιτεύγματά σας

Ειδικά όταν πρόκειται για ανθρώπους που είναι αλκοολικοί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα είναι δύσκολο να παρατηρήσετε σημαντικές προόδους. Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε ότι υπάρχουν πρόοδοι και αποτυχίες, έτσι ώστε να μην σημειωθεί σημαντική βελτίωση.

Αυτή η κατάσταση είναι πολύ συνηθισμένη, καθώς το άτομο αρχίζει να αποκτά ικανότητες που τους επιτρέπουν να ξεφύγουν από αυτή την κατάσταση, αλλά συνδυάζονται με συγκεκριμένες στιγμές υποτροπής.

Προσφέρετε την υποστήριξή σας όταν υποτροπιάζετε, δεδομένου ότι θα είναι μια εποχή που θα αισθανθείτε ιδιαίτερα ευάλωτες, θα είστε σε θέση να επιστρέψετε για να καταναλώσετε ξανά. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ συνηθισμένο για ένα άτομο που είχε υποτροπή να πιστεύει ότι δεν μπορεί να καταπολεμήσει τον εθισμό και να εξετάσει το ενδεχόμενο να σταματήσει να δοκιμάζει.

Παρομοίως, θα είναι πολύ χρήσιμη για τη βελτίωση και την αυτοεκτίμηση του εθισμένου ατόμου που εκτιμά την προσπάθειά του και το χρόνο που έχει δαπανήσει χωρίς να καταναλώνει αλκοόλ..

Αποφύγετε ερεθίσματα που σας θυμίζουν αλκοόλ

Είναι πολύ σημαντικό να μην πιείτε μπροστά στον πληγέντα και ότι δεν έχετε αλκοολούχα ποτά στο σπίτι. Επίσης, πρέπει να αποφεύγετε να παρακολουθείτε τους χώρους όπου καταναλώνετε υπερβολικά, αφού πολλά χαρακτηριστικά του χώρου θα σας υπενθυμίσουν τη δράση και την επιθυμία να πιείτε.

Εάν πίνετε συνήθως σε ένα συγκεκριμένο μπαρ, κοντά στην κατοικία σας, ίσως είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε μια εναλλακτική διαδρομή για να επιστρέψετε στην πατρίδα σας, αποφεύγοντας όσο το δυνατόν περισσότερο να πλησιάσετε σε αυτό το μπαρ.

Πρέπει επίσης να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν παρευρεθείτε σε πάρτι και εορτασμούς, δεδομένου ότι το αλκοόλ είναι νόμιμο φάρμακο που είναι επίσης κοινωνικά εγκεκριμένο.

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για ένα εθισμένο άτομο να μην δοκιμάσει αλκοόλ σε τέτοιου είδους εκδηλώσεις, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε να παρακολουθήσετε αν δεν έχετε ήδη περάσει τους πρώτους μήνες αποχής.

Ως εκ τούτου, παρά την πολυπλοκότητα του αλκοολισμού, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε ένα άτομο με αυτή την εξάρτηση, όπως μόλις είδαμε.

Και εσείς, ποιες στρατηγικές θα χρησιμοποιούσατε για να βοηθήσετε έναν αλκοολικό?

Αναφορές

1. Α. Belloch, Β. Sandin, F. Ramos. Εγχειρίδιο Ψυχοπαθολογίας Τόμος Ι. 2008.
2. William Madsen, Ph. D. ΑΛΚΟΟΛΟΣ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟΣ ΚΟΣΜΟΣ, 27-30. ΑΝΩΝΥΜΗ ΑΛΚΟΟΛΙΚΗ ΩΣ ΚΡΙΣΗ ΚΟΛΩΝ (1974).
3. WR Miller Συμμετοχή των μη κινητοποιημένων ατόμων σε θεραπεία για προβλήματα οινοπνεύματος: Σύγκριση τριών στρατηγικών παρέμβασης (1999).
4. Pincus, Η.Α., Μ.Β. Πρώτον, Α. Frances. DSM-IV-TR. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (2001).
5. Εικόνα πηγής 1.