Ξανθοφοβία Συμπτώματα, αιτίες και θεραπείες

Το xanophobia είναι ο παράλογος και άρρωστος φόβος του κίτρινου χρώματος που μπορεί να υποφέρει ένας άνθρωπος. 

Ένα άτομο με αυτή τη φοβία μπορεί να πάει τόσο μακριά όσο αισθάνεται φόβο ή φόβο τόσο του κίτρινου χρώματος όσο και της κίτρινης λέξης. 

Η λέξη ξανθοφοβία προέρχεται από την ελληνική ξανθώ που σημαίνει "κίτρινη" και από φοβούς που σημαίνει "φόβο". Μερικά από τα πράγματα που μπορεί να πάρει να φοβάται ένα πρόσωπο που πάσχει από αυτή τη φοβία είναι: ήλιος, κίτρινα άνθη, κίτρινα αυτοκίνητα, κίτρινα φρούτα ή, σε τελική ανάλυση, κάθε άλλο ζωντανό πλάσμα ή αντικείμενο που έχει αυτό το χρώμα.

Όπως σε όλες τις περιπτώσεις φοβιών, ο φόβος αυτός αρχίζει να είναι επιβλαβής για τον άνθρωπο όταν τον περιορίζει να κάνει ό, τι θέλει. Σε αυτό το σημείο θα πρέπει να ζητήσω βοήθεια από έναν επαγγελματία υγείας.

Το άτομο που πάσχει από φοβία δεν μπορεί να ελέγξει το φόβο και απαιτεί θεραπεία για να το ξεπεράσει. Δεδομένου ότι η φοβία ελέγχει ποιος πάσχει, αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή σας. Και επειδή κάθε ζωντανό ον, αντικείμενο, καταστάσεις και ακόμη και σκέψεις μπορεί να προκαλέσουν φοβία, υπάρχουν εκατοντάδες από αυτά.

Αιτίες της ξενοφοβίας

Πιθανές τραυματικές εμπειρίες

Όπως και με άλλες συγκεκριμένες φοβίες, η ξενοφοβία εξελίσσεται από κάποια τραυματική εμπειρία στο παρελθόν του ατόμου. Αυτό το τραυματικό γεγονός, πιθανότατα συνδεδεμένο με την παιδική ηλικία, κατέληξε να είναι γεννήτρια παράλογου και υπερβολικού φόβου.

Πολιτιστικοί λόγοι

Το κίτρινο χρώμα συνδέεται σε πολλούς πολιτισμούς για κακή τύχη ή ακόμα και θάνατο, έτσι ώστε κοινωνικής ταυτότητας έχει μια αρκετά στενή σχέση με αυτή την φοβία.

Στην πραγματικότητα, το σημείο εκκίνησης της φοβίας είναι συνήθως ο συνδυασμός αυτού του χρώματος με ασθένεια, κακή τύχη ή ακόμη και θάνατο.

Πιστεύεται ότι η προέλευση της πεποίθησης ότι το κίτρινο δίνει κακή τύχη χρονολογείται από τον δέκατο έβδομο αιώνα. Jean-Baptiste Poquelin, γνωστή και ως Μολιέρος, έχασαν τη ζωή τους ενώ αντιπροσωπεύει «Ο κατά φαντασίαν ασθενής» A 17 Φλεβάρη 1673 ντυμένη στα κίτρινα.

Πριν από αυτό το γεγονός, το κίτρινο είχε μια καλή κοινωνική αποδοχή, καθώς σχετίζεται με το χρυσό ή την παράσταση του ήλιου, του φωτός. Από το θάνατο του Μολιέρου όλα αυτά κακή τύχη αλλάξει και φαίνεται να συνδέεται με κίτρινο, μερικές φορές γενικά, αλλά κυρίως στον κόσμο της σκηνής.  

Ένα άλλο ανέκδοτο είναι ότι οι ηθοποιοί απαγορεύονται αυστηρά να πάνε στη σκηνή φορώντας ένα κίτρινο ένδυμα επειδή δίνουν κακή τύχη.

Μάθηση

Μια άλλη αιτία μπορεί απλά να είναι ότι ένα παιδί έμαθε να μιμείται τις αρνητικές απαντήσεις των φόβων άλλων ανθρώπων.

Όπως και με πολλές άλλες φοβίες, ο παράλογος φόβος μπορεί να είναι ένας φόβος που αποκτήθηκε από ένα πρότυπο άτομο αναφοράς που είχε στην παιδική του ηλικία. Αυτό ονομάζεται εξουσιοδοτημένη μάθηση.

Συμπτώματα

Xantofobia το προσβεβλημένο άτομο μπορεί να υποφέρει από σοβαρές διαταραχές του άγχους που εμφανίζονται μαζί με μια μεγάλη συναισθηματική διαταραχή, η οποία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής τους περιορίζει σημαντικά τον.

Τότε θα πάω για να περιγράψει μερικά από τα πολλά συμπτώματα που μπορεί να υποφέρουν επηρεάζονται από αυτή τη φοβία, όταν η λέξη ή κίτρινο εκτίθενται:

• Πανικός ή φόβος: είναι ένας έντονος φόβος ή τρομοκρατία. Όπως σύμπτωμα είναι συνήθως ένα παράλογο φόβο, συχνά συνοδεύεται από την πεποίθηση ότι «κάτι κακό θα συμβεί» όταν αντιμετωπίζουν την φοβούνταν ερέθισμα, σε αυτή την περίπτωση, το κίτρινο χρώμα. Ένα κοινό σύμπτωμα είναι η "επιθυμία να φύγει", η οποία είναι η φυσιολογική αντίδραση του ανθρώπου να εγκαταλείψει ή να καταπολεμήσει την κατάσταση. Αυτό σχετίζεται με την παραγωγή της ορμόνης αδρεναλίνης από το σώμα ως απάντηση στον φόβο.
• Άγχος: Το άγχος είναι η εμπειρία του να ανησυχείς, να φοβάσαι ή να αισθάνεσαι ανυπόμονος. Το αίσθημα του ήπιου έως μέτριου ή περιστασιακού άγχους είναι μια φυσιολογική αντίδραση στο άγχος της καθημερινής ζωής. Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί στη διάθεση, τις σκέψεις και τα συναισθήματα του ατόμου.
• Ψύλλοι.
• Ξηρό στόμα.
• Ναυτία.
• Δυσκολία στην αναπνοή.
• Γρήγορος καρδιακός παλμός.
• Σοβαρές ψευδαισθήσεις.

Θεραπεία

Σε περίπτωση που πάσχετε από κάποια φοβία, είναι απαραίτητο το άτομο να πάει σε έναν επαγγελματία υγείας για να ξεκινήσει μια αποτελεσματική θεραπεία και να είναι σε θέση να το ξεπεράσει ή να οδηγήσει μια ζωή με τον ελάχιστο αριθμό πιθανών περιορισμών.

Στη θεραπεία της Χαναφοβίας υπάρχουν πολλές ψυχολογικές θεραπείες που μπορεί να είναι αποτελεσματικές για να την ξεπεράσουν. Στη συνέχεια, θα αναφερθώ σε ορισμένες από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες:

Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς 

Η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT) είναι αρκετά αποτελεσματική για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων φοβιών. Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται σε αυτόν τον τύπο θεραπείας για φοβίες είναι:

• Θεραπεία έκθεσης: Είναι η πιο αποτελεσματική συμπεριφορική θεραπεία για να αντιμετωπίσει τις συμπεριφορές άγχους που προκαλούνται από φοβίες. Βασίζεται στην έκθεση του ατόμου με φόβο για το φοβερό ερέθισμα, στην περίπτωση αυτή το χρώμα ή τη λέξη κίτρινο. Το κλειδί είναι να αποφευχθεί η διαφυγή της διαδρομής διαφυγής από σήμα ασφαλείας. Η έκθεση διακόπτει την αλυσίδα των συμπεριφορών πτήσης και μας επιτρέπει να ασχοληθούμε με τα ψυχοφυσιολογικά και γνωστικά συμπτώματα που προκαλούνται από το άγχος. Αυτά τα συμπτώματα θα μειωθούν όσο το θέμα εκτίθεται σε κίτρινο χρώμα.
• Συστηματική θεραπεία απευαισθητοποίησηςΜε αυτή την τεχνική, ο ασθενής μπορεί να μάθει να αντιμετωπίζει τα φοβερά ερεθίσματα και τις καταστάσεις που απειλούν, εκθέτοντας πραγματικά ή φανταστικά ερεθίσματα που προκαλούν άγχος. Με αυτή την έκθεση, το θέμα μαθαίνει να χαλαρώνει και όταν το άγχος ελέγχεται από τη φαντασία, θα συμβεί να εκτελέσετε την απευαισθητοποίηση ζωντανά στο φοβισμένο αντικείμενο.

Ορισμένες από τις γνωστικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία συγκεκριμένων φοβιών είναι οι ακόλουθες:

• Διαταραχή: συνίσταται στη διακοπή των αρνητικών σκέψεων και στην επακόλουθη αλλαγή τους για θετικές σκέψεις.
• Descatastrofización: είναι η αλλαγή των αρνητικών σκέψεων, η απόδειξη των αποδεικτικών στοιχείων που ακυρώνουν αυτές τις σκέψεις και αναζητούν λύσεις.
• Εμβολιασμός στο άγχος: Αποτελείται από τρεις φάσεις - εκπαίδευση, δοκιμές και εφαρμογή - και σχεδιάστηκε από τον Donald Meichenbaum για τη μείωση του στρες.

• Προσδιορισμός των προσωπικών υποθέσεων: Ο θεραπευτής συχνά χρησιμοποιούν αυτό που στην ψυχολογία ονομάζεται το κάτω βέλος για να ανιχνεύσει τις έννοιες που συνδέονται με αρνητικές προσδοκίες (π.χ. «Φοβάμαι το κίτρινο» - Και τι θα γίνει αν αντιμετωπίζετε ένα κίτρινο αντικείμενο - «; Η αναπνοή μου διακόπτεται και αισθάνομαι ότι δεν αναπνέω "). Μερικές φορές είναι χρήσιμο να διερευνηθεί η προέλευση αυτών των phobics έννοιες για τον ασθενή να αποκτήσουν αυτογνωσία και το κίνητρο να αλλάξει.
• Τεχνικές χαλάρωσης: η βαθιά αναπνοή και η απεικόνιση είναι αποτελεσματικές.

Τεχνικές NLP (Neurolinguistic Programming)

Αυτή η τεχνική μας βοηθά να απεικονίσουμε, να υποχωρήσουμε και να διορθώσουμε τα προβλήματα που αναπτύσσουμε στους φόβους και τις φοβίες.

Δεν πρόκειται να κρύβουμε τα προβλήματα, αλλά να τα αντιμετωπίζουμε με έναν πιο χρήσιμο τρόπο, μαθαίνοντας μια πιο κατάλληλη γραμμή αντιμετώπισης. Αν ήταν σε θέση να δημιουργήσει κάτι τόσο περίπλοκο όπως φοβίες και τους φόβους, μπορείτε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε αυτές τις δυνατότητες για να εκτελέσει διάφορες συμπεριφορές.

Οντολογική προγύμναση

Πρόκειται για μια μέθοδο μετασχηματισμού μέσω της οποίας οι άνθρωποι αναθεωρούν, αναπτύσσουν και βελτιστοποιούν τους τρόπους συμπεριφοράς τους που λαμβάνουν χώρα στον κόσμο.

Υπνοθεραπεία

Με την υπνωτική οπισθοδρόμηση μπορεί να βρίσκεται στο υποσυνείδητο του θέματος η πρώτη εκδήλωση του φόβου, εντόπιση της κατάστασης, ο λόγος ... Σε αυτό μπορείτε να εργαστείτε μέσω της ύπνωσης, η οποία επιτρέπει τη σύνδεση των διαδηλώσεων σε άλλες θετικές που κάνουν το παράλογο φόβο του αντικειμένου να μειωθεί και ακόμη και να εξαφανιστεί.

Χάρη στην ύπνωση, οι αρνητικές συσχετίσεις που προκαλούν στο άτομο που πάσχει από φοβία να συνεχίσει με αυτόν τον παράλογο και υπερβολικό φόβο σπάνε. Στο τέλος της διαδικασίας ύπνωσης, το άτομο έχει τον πλήρη έλεγχο και τον έλεγχο της κατάστασης.

Φάρμακα

Σε περίπτωση που θεωρούνται αναγκαία από τον επαγγελματία υγείας λόγω της έντασης του προβλήματος και της διαταραχής που προκαλεί στην καθημερινή τους ζωή, μπορείτε να καταφύγετε σε μια ψυχιατρική θεραπεία με φάρμακα.

Αυτή η φαρμακολογική θεραπεία θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της φυσιολογικής συμπτωματολογίας που σχετίζεται με το άγχος, η οποία μπορεί να οφείλεται σε ψυχολογικές τεχνικές όπως η έκθεση ή η συστηματική απευαισθητοποίηση.

Θα είναι πάντα απαραίτητο να συνδυαστεί αυτή η φαρμακολογική θεραπεία με ψυχολογική θεραπεία, αφού με τη φαρμακολογική θεραπεία δεν θεραπεύεται μόνο η φοβία. Βοηθάει στη μείωση ή τη μείωση των φυσιολογικών συμπτωμάτων της θεραπείας, αλλά δεν εξαλείφεται τελείως. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα για τη θεραπεία συγκεκριμένων φοβιών όπως η ξενοφοβία είναι αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά..

Ο τρόπος ζωής

Επιπλέον, υπάρχουν κάποιες συμπεριφορές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του δημιουργούμενου άγχους:

• Άσκηση τακτικά
• Να κοιμάστε καλά
• Μειώστε ή αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης και της ινσουλίνης
• Αποφύγετε τη χρήση φαρμάκων που μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή

Στόχοι της θεραπείας

Τέλος, θα ήθελα να εξηγήσω οι στόχοι που επιδιώκονται σε θεραπεία για την αντιμετώπιση του Xantofobia, για, αν αυτή είναι η περίπτωσή σας, μπορείτε να δείτε ότι η μη λύση στο πρόβλημά σας:

• Κάντε το θέμα βιώνουν άγχος αφήσετε κανένα αντικείμενο ή ζωντανό ον κίτρινο ή κίτρινο ίδια η λέξη και επιτυγχάνεται χωρίς να εκθέτουν την κατάσταση για να αποφύγετε.
• Για να επιτύχει το θέμα να τροποποιήσει τις αναμενόμενες γνωσιακές σχέσεις του σε σχέση με το κίτρινο. Αυτό οδηγεί το θέμα να αλλάξει τις καταστροφικές και αρνητικές σκέψεις του για το κίτρινο χρώμα για άλλους ρεαλιστές.

Αναφορές

1. Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών. 5η έκδοση. Arlington, Va: American Psychiatric Publishing. 2013.
2. Hamm AO. Ειδικές φοβίες. Psychiatr Clin N Am., 2009, 32: 577-591.
3. Taylor CT, Pollack ΜΗ, LeBeau RT, Simon ΝΜ. Αγχώδεις διαταραχές: Πανικός, κοινωνικό άγχος και γενικευμένο άγχος. Στο: Stern ΤΑ, Rosenbaum JF, Fava Μ, et αϊ., Eds. Μασαχουσέτη Γενική Νοσοκομειακή Ολοκληρωμένη Κλινική Ψυχιατρική. 1η έκδοση. Φιλαδέλφεια, Pa: Elsevier Mosby. 2008: chap 32.