Διαταραχές υπνηλίας τύπους, συμπτώματα, αιτίες και θεραπείες



Το διαταραχές ύπνου είναι ιατρικές καταστάσεις που μεταβάλλουν τα πρότυπα ύπνου των ανθρώπων. Ορισμένες από αυτές είναι αρκετά σοβαρές ώστε να παρεμβαίνουν στη σωματική, κοινωνική, συναισθηματική και πνευματική λειτουργία όσων τους υποφέρουν. ενώ άλλες είναι απλώς μια ενόχληση.

Δεν υπάρχει κοινή αιτία για όλες τις διαταραχές ύπνου που υπάρχουν. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες φαίνεται να καθιστούν την εμφάνιση όλων αυτών πιο πιθανό, με το άγχος να είναι το πιο κοινό. Η ηλικία, η παρουσία άλλων προβλημάτων υγείας και μερικοί φυσιολογικοί παράγοντες συγκαταλέγονται μεταξύ των συχνότερων αιτιών.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές διαταραχές ύπνου, καθένα από τα οποία έχει μια σειρά από συμπτώματα αρκετά διαφορετικά μεταξύ τους. Κάποιες από τις πιο συχνές είναι η αϋπνία, ο βρουξισμός, η άπνοια ύπνου, η ναρκοληψία ή η υπερινιμία, και η καταπληξία. Μερικοί εμπειρογνώμονες ταξινομούν επίσης νυχτερινή τρομοκρατία ή ενούρηση σε αυτή την ομάδα.

Σε γενικές γραμμές, είναι δυνατή η ταξινόμηση των διαταραχών του ύπνου σε τέσσερις διαφορετικές ομάδες: ανωμαλίας ύπνου, παραϋπνίες, διαταραχές του ύπνου, κιρκάδιου ρυθμού και διαταραχές του ύπνου. Ωστόσο, αυτή η ταξινόμηση δεν είναι τέλεια και υπάρχει κάποια συζήτηση σχετικά με τα προβλήματα που ανήκουν σε κάθε μία από τις ομάδες.

Ευρετήριο

  • 1 Οι συχνότερες διαταραχές ύπνου
    • 1.1-Αϋπνία
    • 1.2 - Άπνοια ύπνου
    • 1.3 -Ναρκοληψία
    • 1.4 -Παρασμωμία
  • 2 Αναφορές

Οι συχνότερες διαταραχές ύπνου

-Αϋπνία

Η αϋπνία είναι, μακράν, η συνηθέστερη διαταραχή του ύπνου. Εκτιμάται ότι περίπου το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού έχει βιώσει τα συμπτώματά του κάποια στιγμή. και περίπου το 10% των κατοίκων του πρώτου κόσμου ισχυρίζονται ότι υποφέρουν χρόνια.

Η αϋπνία χαρακτηρίζεται από χαμηλή ποιότητα ύπνου, η οποία μπορεί να λάβει διάφορες μορφές. Μερικοί άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Άλλοι, αντίθετα, ξυπνούν στη μέση της νύχτας και δεν μπορούν να ξαναγυρίσουν ή να σηκωθούν νωρίτερα από ό, τι θα ήθελαν το πρωί.

Εάν διατηρηθεί για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, η αϋπνία προκαλεί κάθε είδους αρνητικές συνέπειες. Τα πιο συνηθισμένα είναι η αίσθηση ότι ο ύπνος δεν ήταν αναζωογονητικός, γενική έλλειψη ενέργειας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και η παρουσία ψυχικής και σωματικής κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη ύπνου επηρεάζει επίσης το ψυχολογικό και συναισθηματικό επίπεδο των ανθρώπων που υποφέρουν από αϋπνία. Μεταξύ άλλων συμπτωμάτων, μπορείτε να το βρείτε δύσκολο να διατηρηθεί η συγκέντρωση, απώλεια μνήμης, μεταβολές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, παρορμητική συμπεριφορά και μειωμένη απόδοση σε όλα τα είδη των εργασιών.

Σε πολύ ακραίες ή χρόνιες περιπτώσεις, η αϋπνία μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα όπως η κατάθλιψη ή το άγχος. Επιπλέον, αυξάνει επίσης τις πιθανότητες να πάσχετε από ασθένειες κάθε είδους ή να έχετε εργατικό ατύχημα, κίνηση ή καθημερινή ζωή.

Αιτίες και θεραπεία

Οι αιτίες της αϋπνίας ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο. Έτσι, μερικά άτομα μπορεί να υποφέρουν από έλλειψη ύπνου λόγω υποκείμενης ψυχιατρικής ή φυσικής κατάστασης. ενώ σε άλλες περιπτώσεις αυτή η ασθένεια μπορεί να οφείλεται σε παράγοντες όπως το άγχος ή το περιβάλλον. Σε μερικές περιπτώσεις, ακόμη και, φαίνεται χωρίς προφανή λόγο.

Εξαιτίας αυτού, οι θεραπείες για την αϋπνία ποικίλλουν ανάλογα με κάθε περίπτωση. Εάν η έλλειψη ύπνου προκαλείται από υπερβολική ανησυχία, για παράδειγμα, ο ασθενής θα πρέπει να μάθει τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους.

Σε κάθε περίπτωση, αν η αϋπνία είναι σοβαρή ή χρόνια, είναι δυνατόν για ένα γιατρό χάπια για να βοηθήσει το άτομο να πέσει και να παραμείνει κοιμισμένος, ενώ ζητείται η αιτία του προβλήματος και να το διορθώσουμε τα έργα.

-Άπνοια ύπνου

Η δεύτερη πιο συχνή διαταραχή του ύπνου είναι η αποφρακτική άπνοια ύπνου. Είναι επίσης το πρόβλημα αυτού του τύπου πιο διαγνωσμένο και θεραπευμένο από την ιατρική. Το κύριο σύμπτωμα είναι η διακοπή της αναπνοής για μερικά δευτερόλεπτα ενώ κοιμάστε, εξαιτίας ενός μπλοκαρίσματος στους αεραγωγούς.

Αρκετές μελέτες σχετικά με την αποφρακτική άπνοια ύπνου δείχνουν ότι περίπου το 25% του ενήλικου πληθυσμού πάσχει από αυτό το σύνδρομο, εξαιτίας διαφορετικών αιτιών. Το κύριο σύμπτωμα είναι η δυσκολία να αναπνέετε κανονικά ενώ κοιμάστε, πράγμα που προκαλεί όλα τα είδη προβλημάτων σε εκείνους που υποφέρουν.

Η άπνοια ύπνου συμβαίνει επειδή οι μαλακοί ιστοί του ουρανίσκου χαλαρώνουν ενώ το άτομο κοιμάται. Όταν αυτοί οι ιστοί κρέμονται υπερβολικά, μπορούν να μπλοκάρουν εν μέρει ή εντελώς τους αεραγωγούς, εμποδίζοντας την κανονική αναπνοή. Επομένως, ένας εξωτερικός παρατηρητής μπορεί να ακούει ροχαλητό, αναπνέοντας ή πνιγμό ήχους.

Ο αποκλεισμός των αεραγωγών συνήθως συμβαίνει αρκετές φορές την ώρα για μερικά δευτερόλεπτα κάθε φορά. Ο εγκέφαλος πρέπει να "ξυπνήσει" εν μέρει για να αναπνεύσει σωστά, οπότε ο άνθρωπος δεν φτάνει ποτέ στις βαθύτερες φάσεις του ύπνου. Αυτό προκαλεί συνέπειες παρόμοιες με αυτές της αϋπνίας, αν και όχι τόσο σοβαρές.

Από την άλλη πλευρά, εάν ένα άτομο πάσχει από άπνοια για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, το κυκλοφορικό του σύστημα υποφέρει πολύ υψηλότερο από το φυσιολογικό. Αυτό θα μπορούσε να ευνοήσει την εμφάνιση προβλημάτων όπως καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια ή μακροχρόνιες αρρυθμίες.

Αιτίες και θεραπεία

Σχεδόν ο καθένας μπορεί να αναπτύξει άπνοια ύπνου. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που καθιστούν την εμφάνιση αυτής της διαταραχής πιο πιθανή. Μεταξύ των πιο σημαντικών είναι το υπερβολικό βάρος, η προχωρημένη ηλικία ή η συχνή κατανάλωση αλκοόλ ή καπνού.

Από την άλλη πλευρά, μερικά άτομα έχουν μια γενετική προδιάθεση να υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή του ύπνου. Ορισμένες από τις αιτίες αυτού του τύπου μπορεί να έχουν γλώσσα ή αμυγδαλές που είναι μεγαλύτερες από το συνηθισμένο ή υπερβολικά στενό λαιμό..

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της άπνοιας, η θεραπεία μπορεί να συνίσταται στην απλή υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών. Γενικά, σε λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις, ο συνδυασμός διατροφής, άσκησης και εγκατάλειψης τοξικών ουσιών όπως ο καπνός ή το οινόπνευμα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματα.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ωστόσο, είναι πιθανό ότι το άτομο πρέπει να υποβληθεί σε κάποια εξειδικευμένη θεραπεία για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν τη χρήση μάσκες που εγχέουν αέρα στον αεραγωγό υπό πίεση, χειρουργική επέμβαση ή τη χρήση συσκευών για να κρατήσει το στόμα ανοιχτό το βράδυ..

-Ναρκοληψία

Η ναρκοληψία είναι μια νευρολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την αδυναμία του εγκεφάλου να ελέγχει τον φυσικό κύκλο του ύπνου και της εγρήγορσης. Εκτιμάται ότι περίπου ένας στους 2.000 ανθρώπους πάσχει από αυτό το πρόβλημα, το οποίο δημιουργεί κάθε είδους δυσκολίες για να οδηγήσει μια κανονική ζωή.

Οι ασθενείς με ναρκοληψία έχουν αρκετά κοινά συμπτώματα. Ανάμεσα στα highlights είναι η παρουσία της χρόνιας κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και η εμφάνιση των «επιθέσεις ύπνου» στην οποία το άτομο κοιμάται ξαφνικά. Αυτές οι επιθέσεις μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή, ακόμα και στη μέση μιας δραστηριότητας.

Οι επιθέσεις ύπνου δεν εμφανίζονται μόνο σε στιγμές χαμηλής έντασης, αλλά μπορεί να συμβούν ακόμα και όταν το άτομο είναι πολύ ενεργό. Διαρκούν συνήθως μεταξύ μερικών δευτερολέπτων και μερικών λεπτών. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του χρόνου που το άτομο είναι ξύπνιο, έχει συμπτώματα κόπωσης, όπως έλλειψη συγκέντρωσης ή αίσθημα θαμπής.

Εκτός από αυτά τα δύο συμπτώματα, τα άτομα με ναρκοληψία μπορεί να υποφέρουν λιγότερο συχνές, όπως η παράλυση του ύπνου, καταπληξία (απώλεια των κινητικών λειτουργιών αφύπνιση) παραισθήσεις, όταν πάτε για ύπνο ή να ξυπνήσει, και κατακερματισμένο ύπνο.

Αιτίες

Αν και οι ακριβείς αιτίες της ναρκοληψίας δεν είναι γνωστές σήμερα, αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν εντοπίσει ορισμένους νευροδιαβιβαστές που φαίνεται να συνδέονται άμεσα με αυτή τη διαταραχή. Έχει αποδειχθεί ότι οι ασθενείς με ναρκοληψία έχουν χαμηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα μιας ουσίας που ονομάζεται υποκριτίνη..

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι οι ασθενείς με ναρκοληψία έχουν μέχρι 95% λιγότερους νευρώνες που παράγουν υποκριτίνη από άτομα χωρίς ναρκοληψία. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση της κατάστασης εγρήγορσης, οπότε αυτή μπορεί να είναι μία από τις κύριες αιτίες της εμφάνισης της νόσου.

Ωστόσο, σήμερα δεν είναι γνωστό τι μπορεί να προκαλέσει την απώλεια των νευρώνων που παράγουν υποκριτίνη. Δεν φαίνεται να υπάρχει γενετική συνιστώσα της νόσου. Αντίθετα, πιστεύεται ότι μπορεί να σχετίζεται με μια αυτοάνοση απόκριση, την παρουσία όγκων ή κάποιο είδος τραύματος της κεφαλής.

Θεραπεία

Δυστυχώς, δεν υπάρχει οριστική θεραπεία για τη ναρκοληψία, δεδομένου ότι η απώλεια της υποκρετίνης δεν μπορεί να αντιστραφεί και θεωρείται μια κατάσταση που θα είναι παρόντες για τη ζωή. Ωστόσο, η χρήση ορισμένων φαρμάκων, σε συνδυασμό με αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με αυτή τη διαταραχή να οδηγήσουν μια πρακτικά φυσιολογική ζωή.

Όσον αφορά τις φαρμακολογικές θεραπείες, η συνηθέστερη είναι η συνταγογράφηση διεγερτικών που βοηθούν τον ασθενή να μείνει ξύπνιος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρόλο που έχουν κάποιες παρενέργειες, η βελτίωση της ποιότητας ζωής που συμβαίνει κατά τη χρήση αυτών των ουσιών είναι πολύ σημαντική.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένες φορές άλλες ουσίες συνταγογραφούνται επίσης ως αντικαταθλιπτικά και υπνωτικά χάπια. Συνδυασμένα, και οι δύο τύποι φαρμάκων βοηθούν το άτομο να κοιμηθεί καλύτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας, να νιώσει πιο ξεκούραστα και να αποφύγει την αίσθηση της ακραίας κούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τέλος, έχει βρεθεί ότι ορισμένα στοιχεία του τρόπου ζωής, όπως η τακτική άσκηση και ακολουθήστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση των συμπτωμάτων της ναρκοληψίας.

-Παράνοια

Παραϋπνίες είναι μια ομάδα διαταραχών του ύπνου που σχετίζονται με τις κινήσεις, συμπεριφορές, συναισθήματα, αντιλήψεις ή μη φυσιολογικά όνειρα που συμβαίνουν ενώ κοιμάστε, ή κατά τη μετάβαση από το ξύπνημα σε REM και μη REM στάδια του ύπνου.

Σε γενικές γραμμές, οι παραϋπνίες χωρίζονται με ακρίβεια σε δύο ομάδες: αυτές που έχουν να κάνουν με τις No στάδια REM του ύπνου, καθώς και εκείνες που σχετίζονται με τον ύπνο REM. Δεν είναι γνωστό γιατί συμβαίνουν, αν και ορισμένες καταστάσεις όπως η κατάχρηση οινοπνεύματος, η γήρανση ή η έλλειψη ύπνου καθιστούν πιο πιθανό να εμφανιστούν..

Στη συνέχεια θα δούμε ποιοι είναι οι συνηθέστεροι τύποι παρασυμνια και τα συμπτώματά τους.

Η Παρασμνίας σχετίζεται με τη φάση μη REM

Οι μη-REM ή NREM παραμονές είναι διαταραχές διέγερσης που εμφανίζονται στη φάση 3 του ύπνου, γνωστές ως «αργός κύμα ύπνου». Εμφανίζονται όταν ο εγκέφαλος του ασθενούς εγκαταλείπει αυτή τη φάση και παγιδεύεται ανάμεσα στον ύπνο και την κατάσταση της αφύπνισης. Αυτό προκαλεί διαφορετικά συμπτώματα ανάλογα με το άτομο.

Μερικές από τις πιο κοινές παραμονίες αυτού του τύπου είναι σύγχυση αφύπνιση, υπνοβασία, και νυχτερινή τρομοκρατία. Δεν έχουν καμία θεραπεία και συνήθως τείνουν να εξαφανίζονται μόνοι τους.

Η συγκεχυμένη αφύπνιση είναι ότι το άτομο ξυπνά, αλλά παραμένει σε κατάσταση πλήρους σύγχυσης. Γενικά, όσοι υποφέρουν από αυτό μένουν στο κρεβάτι και προσπαθούν να προσανατολίσουν τον εαυτό τους, μέχρι να ξαναβρούν. Αυτά τα επεισόδια μπορούν να διαρκέσουν μερικά λεπτά και συνήθως το άτομο δεν θυμάται τίποτα από τα ίδια.

Στον υπνηλία, το άτομο ενεργεί σαν να είναι ξύπνιος αν και ο εγκέφαλός του κοιμάται. Έτσι, για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να σηκωθεί και να περπατήσει, να μετακινήσει αντικείμενα, να γδύσει ή ακόμα και να μιλήσει. Ωστόσο, αν ξυπνήσει, ο ασθενής παρουσιάζει σύγχυση και δεν θυμάται τίποτα για το τι συνέβη.

Τέλος, οι νυχτερινοί τρόμοι συνεπάγονται την εμφάνιση κινήσεων παρόμοιων με εκείνες της αϋπνίας, ενώ το άτομο έχει εφιάλτες. Αυτή η παρασνομία μπορεί να είναι επικίνδυνη, υπό την έννοια ότι οι πληγείσες μπορούν για παράδειγμα να ξεφύγουν από τον ύπνο, να χτυπήσουν αντικείμενα ή να επιτεθούν σε κάποιον που είναι κοντά.

Παρασνομίες της φάσης REM

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν επίσης παραμονές που εμφανίζονται στη φάση REM, όπου παράγονται τα όνειρα. Το πιο κοινό είναι αυτό που είναι γνωστό ως "διαταραχή συμπεριφοράς φάσης REM". Το κύριο σύμπτωμα είναι η παρουσία μυϊκού τόνου κατά τον ύπνο, που προκαλεί το άτομο να δρα σαν να ήταν μέσα στο όνειρό του.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα με αυτήν την παρασνομία είναι ότι το άτομο μπορεί να κάνει πολλές ζημιές μετακινώντας ενώ ονειρεύεται. Υπό αυτή την έννοια, το πρόβλημα μοιάζει με υπνοβασία, με τη διαφορά ότι το άτομο θα θυμάται τα όνειρά του και θα εκτελεί μη ενέργειες που σχετίζονται με αυτό που βιώνουν στο μυαλό τους..

Η αιτία της διαταραχής συμπεριφοράς του ύπνου REM δεν είναι γνωστή, αλλά πιστεύεται ότι σχετίζεται με προβλήματα όπως η άνοια, νόσο του Πάρκινσον ή Αλτσχάιμερ. Στην πραγματικότητα, υπάρχει η πεποίθηση ότι η εμφάνιση αυτής της παραύπνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προβλέψει την παρουσία στο μέλλον οποιαδήποτε από αυτές τις νευροεκφυλιστικές νόσους.

Αναφορές

  1. "Διαταραχές ύπνου" στο: Web MD. Ανακτήθηκε στις: 14 Μαρτίου 2019 από το Web MD: webmd.com.
  2. "Διαταραχές ύπνου" στην: Γραμμή Υγείας. Ανακτήθηκε: 14 Μαρτίου 2019 από την Health Line: healthline.com.
  3. "Οι 4 πιο συχνές διαταραχές ύπνου: Συμπτώματα και επιπολασμός" στην κλινική ύπνου της Αλάσκας. Ανακτήθηκε στις: 14 Μαρτίου 2019 από Alaska Sleep Clinic: alaskasleep.com.
  4. "8 Κοινές (και τρομερές) διαταραχές ύπνου" στο: Fast Company. Ανακτήθηκε: 14 Μαρτίου 2019 από Fast Company: fastcompany.com.
  5. "Διαταραχές ύπνου" στο: Wikipedia. Ανακτήθηκε: 14 Μαρτίου 2019 από Wikipedia: en.wikipedia.org.