Αδειάστε τα συμπτώματα του συνδρόμου φωλιάς, αιτίες, θεραπείες, πρόληψη

Το κενό σύνδρομο φωλιά Είναι μια αίσθηση της απώλειας και της μοναξιάς που βιώνουν κάποιοι γονείς όταν τα παιδιά τους εγκαταλείπουν για πρώτη φορά το σπίτι της οικογένειας. Μπορεί να συμβεί, για παράδειγμα, όταν πηγαίνουν στο πανεπιστήμιο ή γίνονται ανεξάρτητες για πρώτη φορά.

Παρά το γεγονός ότι δεν είναι μια κλινική διαταραχή, το κενό σύνδρομο φωλιά μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία σε όσους υποφέρουν από αυτό. Το γεγονός ότι τα παιδιά γίνονται ανεξάρτητα είναι φυσιολογικό και υγιές. αλλά είναι και μια εποχή μεγάλης αλλαγής για τους γονείς, ειδικά για εκείνους που δεν εργάζονται και μόνο αφιερωμένοι στη φροντίδα τους.

Δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία σωστά, αλλαγές που σχετίζονται με αυτό το σύνδρομο μπορεί τελικά να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα με τους γονείς, όπως η κατάθλιψη ή η απώλεια του σκοπού. Επομένως, είναι απαραίτητο να μάθουν να αναγνωρίζουν τα συμπτώματά τους και να αναπτύσσουν στρατηγικές για την πρόληψη ή τον μετριασμό τους όταν εμφανίζονται.

Αυτό το άρθρο θα σας πω όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το σύνδρομο κενό φωλιά, τόσο για τα συμπτώματα που προκαλεί τις αιτίες τους. Επιπλέον, θα μάθετε επίσης πώς να αποτρέψετε την εμφάνισή του και κάποιες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, αν το αντιμετωπίζετε ήδη.

Ευρετήριο

• 1 Συμπτώματα
  • 1.1 Αίσθημα μοναξιάς
  • 1.2 Έλλειψη σκοπού
  • 1.3 Θλίψη
  • 1.4 Η δυσαρέσκεια για τα παιδιά
  • 1.5 Προβλήματα στο ζευγάρι
• 2 Αιτίες
  • 2.1 Θεωρούν την αλλαγή ως κάτι κακό
  • 2.2 Είχαν προβλήματα να εγκαταλείψουν το σπίτι
  • 2.3 Αναγνωρίζουν περισσότερο τους ρόλους τους
  • 2.4 Δεν εμπιστεύονται τα παιδιά τους
  • 2.5 Η ζωή του περιστρέφεται γύρω από τα παιδιά του
• 3 Θεραπείες
• 4 Πρόληψη
• 5 Αναφορές

Συμπτώματα

Αίσθηση της μοναξιάς

Οι γονείς που παρουσιάζουν άδειο σύνδρομο φωλιά έχουν περάσει τα τελευταία 18 χρόνια ή περισσότερο που ζουν σε ένα σπίτι με παιδιά. Ως εκ τούτου, το γεγονός ότι ξαφνικά αυτά δεν είναι πια εκεί μπορεί να τους κάνει να νιώθουν πολύ μοναξιά.

Και, ακόμη και αν ο καθένας είχε τη συνήθειά του σχηματιστεί, στις περισσότερες περιπτώσεις οι γονείς και τα παιδιά μιλούσαν καθημερινά, μοιράζονταν τις ανησυχίες και τις εμπειρίες τους και γενικά μοιράζονταν μαζί.

Ωστόσο, καθώς τα παιδιά γίνονται ανεξάρτητα, η επικοινωνία μαζί τους γίνεται πιο σπάνια και περίπλοκη, ακόμη και αν προσπαθούν να διατηρήσουν.

Έλλειψη σκοπού

Πολλοί γονείς αφιερώνουν ένα πολύ σημαντικό μέρος της καθημερινής τους ζωής στη φροντίδα των παιδιών τους και βοηθώντας τους σε ό, τι μπορούν..

Μεταξύ των σχολικών συναντήσεων, των μικρών παιδιών στην τάξη και των εξωσχολικών δραστηριοτήτων τους, των δραστηριοτήτων με άλλους γονείς και άλλων παρόμοιων επαγγελμάτων, δύσκολα έχουν χρόνο για τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά τους.

Εξαιτίας αυτού, όταν τα παιδιά "εγκαταλείπουν τη φωλιά", αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται σαν να μην έχουν τίποτα να κάνουν. Ακόμα κι αν έχουν το δικό τους έργο, τους χόμπι και τους κύκλους των φίλων τους, αυτοί οι άνθρωποι συχνά λένε ότι είναι άδειοι και χωρίς σαφή κατεύθυνση.

Θλίψη

Ένα άλλο από τα πιο κοινά συμπτώματα που προκαλούνται από το σύνδρομο της κενής φωλιάς είναι η θλίψη. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους γονείς που το βιώνουν να κλαίει συχνά, να αισθάνεται κάτω ή να χάσει το ενδιαφέρον για τις δραστηριότητες που κάποτε τους έκανε να νιώθουν καλά.

Στην πραγματικότητα, μερικές φορές τα συμπτώματα του συνδρόμου κενής φωλιάς μπορούν να οδηγήσουν σε μια καταθλιπτική διαταραχή, ήπια ή σοβαρή. Ευτυχώς, η θλίψη συνήθως καταλήγει να συμβαίνει από μόνη της. αλλά αν δεν το κάνετε, μπορεί να χρειαστεί να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.

Η αγανάκτηση απέναντι στα παιδιά

Μερικοί γονείς που αντιμετωπίζουν σύνδρομο κενής φωλιάς αισθάνονται ότι τα παιδιά τους είναι αχάριστα. Όταν γίνεται ανεξάρτητη, είναι φυσιολογικό για τους νέους να αναζητούν μεγαλύτερη ιδιωτικότητα και να μην μοιράζονται πλέον τα πάντα με τους πρεσβύτερους τους. αλλά για μερικούς ενήλικες, αυτό είναι απαράδεκτο.

Έτσι, αυτοί οι άνθρωποι θα είναι απογοητευμένοι για να δείτε ότι δεν είναι δυνατόν να διατηρηθεί το ίδιο επίπεδο επικοινωνίας που απολάμβαναν όταν τα παιδιά τους εξακολουθούν να ζουν στο σπίτι.

Συχνά, θα προσπαθήσουν επίσης να τους κάνουν να αισθάνονται ένοχοι για τα συναισθήματά τους, με στόχο να τους δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στους νέους.

Επιπλέον, είναι κοινό οι γονείς να προσπαθούν να ελέγχουν κάθε κίνηση των παιδιών τους. Αυτό μπορεί να γίνει με πολλούς τρόπους, αλλά μερικές από τις πιο συχνές είναι να παρακολουθείτε συνεχώς τα κοινωνικά σας δίκτυα, να τον καλέσετε κάθε τόσο συχνά ή να τον ζητήσετε να επιστρέψει πολύ συχνά στο σπίτι της οικογένειας..

Προβλήματα στο ζευγάρι

Στις περιπτώσεις που το ζευγάρι ζει ακόμη μαζί, το σύνδρομο κενής φωλιάς μπορεί να γίνει ακόμα μεγαλύτερη πρόκληση.

Κανονικά, όταν γεννιούνται τα παιδιά, η ζωή των γονέων επικεντρώνεται σε αυτά, οπότε η σχέση παραμένει συχνά στην άκρη και η σχέση παραμελείται σε μεγάλο βαθμό..

Εξαιτίας αυτού, όταν τα παιδιά εγκαταλείπουν το σπίτι της οικογένειας, είναι συνηθισμένο για τους γονείς να ανακαλύψουν ότι δεν ξέρουν πλέον πώς να ζουν μαζί ως ζευγάρι. Αυτό, που προστίθεται στο άγχος που προκαλεί το σύνδρομο της κενής φωλιάς, μπορεί να φέρει όλα τα είδη προβλημάτων μεταξύ των δύο.

Ως αποτέλεσμα, είναι σχετικά κοινό για τα ζευγάρια που περνούν από αυτό το στάδιο για να καταλήξουν σε διαχωρισμό. Ωστόσο, είναι επίσης πιθανό ότι συμβαίνει το αντίθετο και η σχέση εξέρχεται ενισχυμένη από αυτή την περίπλοκη κατάσταση.

Αιτίες

Η έρευνα σχετικά με το σύνδρομο της κενής φωλιάς δείχνει ότι ορισμένοι γονείς είναι πολύ πιο ευαίσθητοι σε αυτό από άλλους. Σε γενικές γραμμές, όσοι πάσχουν από αυτό έχουν κοινά χαρακτηριστικά, τα οποία θα δούμε παρακάτω.

Θεωρούν την αλλαγή ως κάτι κακό

Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι οι αλλαγές είναι γενικά αρνητικές είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν δυσάρεστα συμπτώματα όταν τα παιδιά τους εγκαταλείπουν.

Αντίθετα, όσοι καλωσορίζουν τις αλλαγές στη ζωή τους δεν θα αντιμετωπίσουν το ίδιο πρόβλημα με τη νέα τους κατάσταση.

Είχαν προβλήματα να φύγουν από το σπίτι

Είναι σύνηθες για τους γονείς που βιώνουν το σύνδρομο της κενής φωλιάς να ζήσουν τη δική τους διαδικασία ανεξαρτησίας ως κάτι τραυματικό. Αυτό τους αναγκάζει να ανησυχούν υπερβολικά για την ευημερία των παιδιών τους και πιστεύουν ότι τα πράγματα θα πάθουν τόσο άσχημα όσο κάνουν οι ίδιοι.

Αναγνωρίζουν περισσότερο τους ρόλους τους

Μερικοί άνθρωποι αποκομίζουν μεγάλο μέρος της αυτοεκτίμησής τους από τους ρόλους τους οποίους εκπροσωπούν. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, ορισμένα άτομα προσδιορίζουν πλήρως τον ρόλο τους ως γονείς και κάνουν τη ζωή τους να περιστρέφεται γύρω από αυτόν.

Επομένως, όταν τα παιδιά τους εγκαταλείπουν το σπίτι τους και δεν χρειάζεται πλέον να εκπληρώνουν αυτή τη λειτουργία, έχουν πολύ κακό χρόνο μέχρι να καταφέρουν να προσαρμοστούν.

Αντίθετα, ορισμένοι άνθρωποι έχουν μια ισχυρή αυτοεκτίμηση και είναι σε θέση να αντλήσουν την αίσθηση της αξίας τους από πολλές διαφορετικές πηγές. Γενικά, τα άτομα αυτά συνήθως δεν έχουν πολλά προβλήματα σχετικά με το σύνδρομο κενής φωλιάς.

Δεν εμπιστεύονται τα παιδιά τους

Τα συμπτώματα του άγχους και της ταλαιπωρίας που εμφανίζονται όταν τα παιδιά εγκαταλείπουν το σπίτι επιδεινώνονται όταν οι γονείς δεν έχουν εμπιστοσύνη ότι μπορούν να το προστατεύσουν.

Σε πολλές περιπτώσεις, οι ενήλικες πιστεύουν ότι οι νέοι δεν είναι έτοιμοι να λειτουργήσουν στον πραγματικό κόσμο, γεγονός που αυξάνει την επικράτηση των συμπτωμάτων που έχουμε ήδη δει.

Η ζωή του περιστρέφεται γύρω από τα παιδιά του

Τέλος, η έρευνα δείχνει ότι το σύνδρομο της κενής φωλιάς επηρεάζει σε μεγαλύτερο βαθμό τους γονείς των οποίων η κύρια απασχόληση ήταν η φροντίδα των παιδιών τους.

Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν το άτομο δεν λειτούργησε, δεν έχουν το δικό τους χόμπι, ή δεν είχαν καλλιεργηθεί ένα δικό του κοινωνικό κύκλο.

Θεραπείες

Γενικά, τα συμπτώματα του συνδρόμου κενής φωλιάς καταλήγουν να εξαφανίζονται μόνοι τους μετά από λίγο. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό πρέπει απλώς να προσαρμοστούν στις νέες περιστάσεις τους, να βρουν ένα νέο χόμπι ή σκοπό για να γεμίσουν το χρόνο τους και να ανακαλύψουν τον καλύτερο τρόπο για να διατηρήσουν τη σχέση τους με τα παιδιά τους..

Εντούτοις, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πιθανό τα συμπτώματα να είναι πολύ σοβαρά, να μην εξαφανίζονται μόνα τους ή να οδηγούν σε πιο σοβαρό πρόβλημα, όπως κατάθλιψη ή διαταραχή άγχους. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να είναι καλή ιδέα να πάτε σε ειδικό.

Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές προσεγγίσεις που μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικές στην καταπολέμηση του συνδρόμου κενής φωλιάς. Η πιο διαδεδομένη είναι η γνωσιακή - συμπεριφορική θεραπεία, αλλά υπάρχουν και άλλες που είναι λιγότερο γνωστές ως θεραπεία αποδοχής και δέσμευση (TAC) που μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική.

Από την άλλη πλευρά, ο σχηματισμός μιας στερεής ομάδας υποστήριξης είναι συνήθως μια βασική πτυχή στην εξαφάνιση των πιο σοβαρών συμπτωμάτων αυτού του συνδρόμου..

Αυτό μπορεί να γίνει αναζητούν την συντροφιά των άλλων που έχουν περάσει από μια παρόμοια κατάσταση, ή απλά να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους για να κάνει το άτομο να αισθάνεται καλύτερα.

Πρόληψη

Οι περισσότερες περιπτώσεις συνδρόμου κενής φωλιάς μπορούν να αποφευχθούν εντελώς εάν ληφθούν ορισμένα μέτρα πριν φύγουν τα παιδιά από το σπίτι της οικογένειας. Τα πιο σημαντικά είναι τα εξής:

- Αν θέλετε να φανείτε το καλύτερό σας για τα παιδιά σας, μην ξεχάσετε να συμπληρώσετε τη ζωή σας με τις δραστηριότητες και τις εμπειρίες που μπορείτε να συμπληρώσετε επίσης. Με αυτόν τον τρόπο, όταν εγκαταλείπουν το σπίτι, η αλλαγή δεν θα είναι τόσο δραστική.

- Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια στενή και αρμονική σχέση με τα παιδιά σας. Έτσι, όταν φεύγουν, είναι πολύ πιθανότερο να συνεχίσετε να διατηρείτε επαφή μαζί τους.

- Μάθετε να αποδέχεστε τις αλλαγές. Το γεγονός ότι τα παιδιά εγκαταλείπουν το σπίτι είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής, και ως εκ τούτου δεν πρέπει να είναι ένα τραυματικό γεγονός.

- Αποδεχτείτε ότι μπορεί να αισθανθείτε άσχημα. Η εμπειρία των αρνητικών συναισθημάτων μπροστά σε μια αλλαγή τόσο σημαντική όσο η εγκατάλειψη των παιδιών του οικογενειακού σπιτιού είναι κάτι πολύ φυσιολογικό. Αν αντί να καταπολεμήσετε τα συναισθήματά σας τα δεχτείτε, θα έχουν πολύ λιγότερη δύναμη πάνω σας.

Αναφορές

1. "Άδειασμα φωλιά σύνδρομο" σε: Ψυχολογία Σήμερα. Ανακτήθηκε: 07 Δεκεμβρίου 2018 από την ψυχολογία σήμερα: psychologytoday.com.
2. "5 σημεία και συμπτώματα του κεντρικού συνδρόμου των θυμάτων" στο: Πολύ καλά οικογένεια. Ανακτήθηκε: 07 Δεκέμβριος 2018 από πολύ καλά Οικογένεια: verywellfamily.com.
3. "Σύνδρομο κενής φωλιάς" στο: Καλύτερο κανάλι υγείας. Ανακτήθηκε: 07 Δεκεμβρίου 2018 από το Καλύτερο Κανάλι Υγείας: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Σύνδρομο κενής φωλιάς: Συμβουλές για αντιμετώπιση" στην κλινική Mayo. Ανακτήθηκε: 07 Δεκεμβρίου 2018 από την κλινική Mayo: mayoclinic.org.
5. "Σύνδρομο κενής φωλιάς" στο: Wikipedia. Ανακτήθηκε: 07 Δεκεμβρίου 2018 από Wikipedia: en.wikipedia.org.