Σύνδρομο των συμπτωμάτων ανήσυχων ποδιών, αιτίες και θεραπείες



Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (SPI), acromelalgia ή ασθένεια Willis-Ekbom, είναι μια διαταραχή του αισθητικοκινητική νευρολογικών, που χαρακτηρίζεται από μια ανεξέλεγκτη παρόρμηση για κίνηση των ποδιών, λόγω της παρουσίας των ενοχλητική και δυσάρεστη αίσθηση (Μπάος Vicente et al., 2008).

Οι άνθρωποι συχνά περιγράφουν αυτές τις ενοχλητικές αισθήσεις όπως η καύση, ερεθιστικό, τσούξιμο ή πόνο (Εθνικό Ινστιτούτο Neurologial Διαταραχών και Εγκεφαλικού, 2015). Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συμβεί όταν το άτομο είναι χαλαρή (AESPI, 2015). Έτσι, συνήθως χειρότερη σε κατάσταση ηρεμίας ή όλη τη νύκτα, και να βελτιώσει με την κίνηση (Herraez Fraguas et al., 2006).

Αυτός ο τύπος σύνδρομο συνδέεται συχνά με διαταραχές του ύπνου, ιδιαίτερα συνδιαλλαγής αϋπνία (Herraez Fraguas et al., 2006), δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν δυσκολία να πέφτει και τη διατήρηση του ύπνου (Martínez García, 2008). Μπορεί επίσης να συσχετιστεί με καταθλιπτικές ή ανήσυχες διαταραχές (Fraguas Herráez el al., 2006).

Τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών θα επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής των ανθρώπων που υποφέρουν, επειδή επηρεάζουν τόσο την επαγγελματική και οικογενειακή ζωή, και ακόμη και τη διάθεσή σας (AESPI, 2015).

Πολλά άτομα με αυτό το σύνδρομο προσφέρουν υποκειμενική καταγγελίες σχετικά με τη συμμετοχή της εργασίας σας, τις σχέσεις σας και τις καθημερινές δραστηριότητες, ως αποτέλεσμα της κούρασης. Επίσης δείχνουν συνήθως δυσκολίες στην συγκέντρωση, ελλείμματα μνήμης ή αναποτελεσματικότητα στη σχέση των καθημερινών εργασιών (Εθνικό Ινστιτούτο Neurologial Διαταραχών και Εγκεφαλικού, 2015).

Ευρετήριο

  • 1 Συμπτώματα του συνδρόμου των ανήσυχων ποδιών
    • 1.1 Ακατάληπτη επιθυμία για κίνηση των ποδιών
    • 1.2 Διαφορετικές αισθήσεις
    • 1.3 Επιδείνωση με ανάπαυση
    • 1.4 Περισσότερο συχνές κατά το απόγευμα και τη νύχτα
    • 1.5 Μυοκλώνος τη νύχτα
  • 2 Αιτίες
    • 2.1 Συντεταγμένοι παράγοντες
  • 3 Συνέπειες
    • 3.1 Αϋπνία
    • 3.2 Γνωσιακές αλλοιώσεις
  • 4 Διάγνωση
    • 4.1 Βασικά κριτήρια
    • 4.2 Δοκιμές
  • 5 Θεραπεία
    • 5.1 Τρόπος ζωής
    • 5.2 Φάρμακα
    • 5.3 Νευροψυχολογική παρέμβαση
  • 6 Πώς να ξέρετε εάν έχετε σύνδρομο ανήσυχων ποδιών?
  • 7 5 πλήκτρα για να ελέγξετε το σύνδρομο και να ξεκουραστείτε καλύτερα
    • 7.1 Αλλαγή του τρόπου ζωής σας για να ευνοηθεί ο ύπνος
    • 7.2 Ανακουφίστε τις αισθήσεις με κρύες ή ζεστές συσκευασίες
    • 7.3 Εκτελέστε μέτρια άσκηση για να βελτιώσετε την κυκλοφορία
    • 7.4 Οι συσκευές συμπίεσης και η θεραπεία με υπέρυθρο φως μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες
    • 7.5 Φάρμακα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων
  • 8 Αναφορές

Συμπτώματα του σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Ακαταμάχητη επιθυμία να μετακινήσετε τα πόδια

Σύνδρομο, ανήσυχων ποδιών είναι ένα γενικά πολύ ενοχλητική διαταραχή νευρολογική κίνηση που χαρακτηρίζεται από την ανάγκη ή ακατανίκητη επιθυμία για κίνηση των ποδιών, λόγω της παρουσίας των δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια, και ότι σε ορισμένους ασθενείς, όπως επώδυνη (AESPI, 2015).

Διαφορετικές αισθήσεις

Τα άτομα συνήθως έχουν μια καυτή, οδυνηρή, παλλόμενη αίσθηση ή σαν να γλιστρήσει κάτι κάτω από τα πόδια τους. Οι ασθενείς συχνά περιγράφουν πολύ ενοχλητικά συμπτώματα όπως τσούξιμο, κάψιμο, φαγούρα, πόνο, φουσκάλες αίσθηση τρέχει στα πόδια νερό ή σκουλήκια (Martínez García, 2008).

Αισθήσεις αντιληπτή από τα άτομα, είναι συχνά ονομάζονται παραισθησίες (μη φυσιολογικές αισθήσεις) ή δυσαισθησία (μη φυσιολογικές αισθήσεις δυσάρεστες τύπου), και ποικίλουν σε σοβαρότητα της παρουσίασης και του βαθμού ευερεθιστότητα ή / και του πόνου (Εθνικό Ινστιτούτο Neurologial Διαταραχών και Stroke, 2015).

Τις περισσότερες φορές αυτές οι ενοχλητικές αισθήσεις τείνουν να μειώνονται ή να εξαφανίζονται με την εθελοντική κίνηση της περιοχής, τουλάχιστον κατά την εκτέλεση της κίνησης. Η ανακούφιση μπορεί να είναι μερική ή πλήρης και είναι πιθανότερο να συμβεί στην αρχή της κίνησης (AESPI, 2015).

Επιδείνωση με ανάπαυση

Οι ενοχλητικές αισθήσεις και ο πόνος συνήθως επιδεινώνονται όταν ο ασθενής βρίσκεται σε ηρεμία και σε κατάσταση ηρεμίας (Baos Vicente et al., 2008). Τα συμπτώματα πρέπει να χειροτερεύουν κατά την κατάκλιση ή όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε. εμφανίζονται μόνο σε κατάσταση ηρεμίας και δεν έχουν καμία σχέση με προηγούμενες δραστηριότητες (Martínez García, 2008).

Συχνότερα κατά τη διάρκεια του βράδυ και το βράδυ

Τα συναισθήματα τείνουν να κυριαρχούν σε ένα βράδυ ή τη νύχτα στάδιο, έτσι ώστε περιοδικών κινήσεων των άκρων θα προκαλέσει πολύ δυσκολία να κοιμηθούν και συχνές «μικρο-αφυπνίσεις» που θα επηρεάσει την ικανότητα της διατήρησης του ύπνου (Μπάος Vicente et al., 2008).

Νυκτερινή μυοκλονία

Οι περιοδικές κινήσεις των ποδιών που πρόκειται να προκαλέσουν τις "μικροδιαφυγές" καλούνται νυκτερινά μυκήλια. Τα άτομα θα εκτελέσουν κάμψη των ποδιών στο ύψος του γόνατος και του αστραγάλου, με επέκταση των αντίχειρων.

Οι κινήσεις παρουσιάζονται σε ένα οργανωμένο και επαναλαμβανόμενες διαστήματα από 20 έως 40 δευτερόλεπτα και συνήθως διαρκούν μεταξύ 0, 5 και 5 δευτερόλεπτα (Martínez García, 2008).

Συνοπτικά, τα κύρια συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών είναι:

  • Ανάγκη ή ακαταμάχητη επιθυμία να μετακινηθούν τα πόδια λόγω της παρουσίας δυσάρεστων και ενοχλητικών αισθήσεων.
  • Τις περισσότερες φορές αυτές οι ενοχλητικές αισθήσεις τείνουν να μειώνονται ή να εξαφανίζονται με την εθελοντική κίνηση της περιοχής.
  • Οι ενοχλητικές αισθήσεις και ο πόνος συνήθως επιδεινώνονται όταν ο ασθενής βρίσκεται σε ηρεμία και σε κατάσταση ηρεμίας
  • Οι αισθήσεις κυριαρχούν συνήθως σε βράδυ ή νυχτερινό στάδιο.

Αιτίες

Η τρέχουσα έρευνα σχετικά με τον προσδιορισμό των αιτίων του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών είναι περιορισμένη, επομένως υπάρχουν ελάχιστα πειστικά πειστικά στοιχεία. Λέγεται ότι αυτό το σύνδρομο είναι ιδιοπαθές, δηλαδή δεν παρουσιάζει μια γνωστή αιτία (AESPI, 2015). Έτσι, οι περισσότερες περιπτώσεις θεωρούνται ιδιοπαθής, ειδικά εκείνες που εμφανίζονται πρώιμα (Fraguas Herráez et al., 2006).

Ωστόσο, περίπου το 50% των περιπτώσεων, υπάρχει ένας που σχετίζονται με οικογενειακό ιστορικό διαταραχής (Εθνικό Ινστιτούτο Neurologial Διαταραχών και Εγκεφαλικού, 2015). Ετσι, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να έχει μια κληρονομική ή γενετική συνιστώσα σε αυτήν την περίπτωση είναι πρωτοταγής ή οικογένεια (AESPI, 2015).

Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι που έχουν ένα ανήσυχο κληρονομικό σύνδρομο ποδιών τείνουν να είναι νεότεροι κατά τη στιγμή της έναρξης των συμπτωμάτων και να έχουν μια πιο αργή πρόοδο της νόσου (Εθνικό Ινστιτούτο Neurologial Διαταραχών και Εγκεφαλικού, 2015).

Επιπλέον, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί επίσης να σχετίζεται με άλλες ασθένειες, που οδηγεί σε παρουσίαση ή επιδείνωση, γνωστή ως δευτερογενής SPI (AESPI, 2015).

Συσχετισμένοι παράγοντες

Το Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικό επεισόδιο (2015), αναφέρεται στους ακόλουθους παράγοντες ή καταστάσεις στο σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών:

  • Χαμηλά επίπεδα σιδήρου ή αναιμία.
  • Χρόνιες ασθένειες όπως η νεφρική ανεπάρκεια, ο διαβήτης, η νόσος του Parkinson ή η περιφερική νευροπάθεια.
  • Εγκυμοσύνη Ιδιαίτερα κατά τους τελευταίους μήνες, έως και 20% των γυναικών μπορεί να έχουν συμπτώματα του RLS, οι οποίες πρέπει να εξαφανιστούν μετά τον τοκετό (AESPI, 2015).
  • Ορισμένα φάρμακα για την πρόληψη της ναυτίας, των επιληπτικών κρίσεων, των αντιψυχωσικών ή των φαρμάκων για το κρύο ή την αλλεργία μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
  • Η κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ ή καπνού μπορεί να επιδεινώσει ή να προκαλέσει συμπτώματα σε ασθενείς με προδιάθεση για RLS.

Μεταξύ αυτών, η σημαντικότερη και συχνότερη αιτία είναι η έλλειψη σιδήρου (Fraguas Herráez el al., 2006). Ο σίδηρος αποτελεί βασικό συστατικό των υποδοχέων ντοπαμίνης (D2), οι οποίοι ευρίσκονται ευρέως στα γάγγλια της βάσης. Η έλλειψη μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία αυτών των υποδοχέων και να προκαλέσει αυτό το είδος διαταραχής της κίνησης (Martínez García, 2008).

Η αλλοίωση του μεταβολισμού του εγκεφάλου του σιδήρου θα οδηγήσει σε ντοπαμινεργική δυσλειτουργία σε μια ομάδα νευρώνων που προεξέχουν από το μεσεγκέφαλο στο νωτιαίο μυελό, το μεταιχμιακό σύστημα και τον εγκεφαλικό φλοιό (Fraguas Herraez al., 2006).

Οι συγκεντρώσεις σιδήρου κάτω από 45 μg / l μπορούν να αυξήσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου των ανήσυχων ποδιών. Επιπλέον, η χορήγηση των ντοπαμινεργικών φαρμάκων γενικά βελτιώνει τα συμπτώματα.

Όλα αυτά δείχνουν ότι τόσο ο σίδηρος και ντοπαμίνης εμπλέκονται στην έναρξη αυτής της κλινικής εικόνας και ότι σχετίζεται με τη λειτουργία υπο-ντοπαμινεργική (Martínez García, 2008).

Συνέπειες

Η κύρια συνέπεια της κατάστασης του συνδρόμου των ανήσυχων ποδιών είναι η αλλοίωση των κανονικών και τακτικών ρυθμών ύπνου.

Αϋπνία

Η αϋπνία είναι η κύρια συνέπεια αυτού του συνδρόμου. Περίπου το 80% των ασθενών παρουσιάζουν περιοδικές κινήσεις των κάτω άκρων κατά τη διάρκεια του ύπνου (AESPI, 2015).

Ένας σημαντικός αριθμός ασθενών που αναφέρουν διαταραχές ή διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία συνδιαλλαγής και / ή συντήρηση και ημερήσια υπνηλία. Συχνά, αυξημένη λανθάνουσα κατάσταση ύπνου και σημαντική μείωση της απόδοσης λόγω της παρουσίας των μικρο-εγρήγορσης διαδοχικές (Martínez García, 2008) παρουσιάζεται.

Επιπλέον, η παρουσία ενός μη ικανοποιητικού ή επισκευαστικού ύπνου θα επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργικότητα του ασθενούς και τις καθημερινές δραστηριότητες. Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας θα προκαλέσει ανεπάρκεια στην εκτέλεση εργασιών ή καθημερινών εργασιών.

Γνωστικές διαταραχές

Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην γνωστική συνιστώσα του ατόμου. Μεταβολές στη μνήμη, προσοχή, δυσκολία συγκέντρωσης, εκτελεστικές λειτουργίες κλπ..

Αυτό το σύνολο θα έχει σημαντικές συνέπειες στη ζωή του ατόμου που την έχει. Μια μελέτη από Μπάος Vicente και συν (2008) δείχνει ότι περίπου το 25% των ασθενών με ανήσυχων ποδιών έκθεση σύνδρομο ότι τα συμπτώματά τους έχουν μια αρνητική και αρνητικές συνέπειες για το πρόσωπο με το οποίο μοιράζονται το κρεβάτι, που επηρεάζουν την ανάγκη ειδικές ρυθμίσεις ύπνο στο 73% των περιπτώσεων ή επηρεάζουν τη σχέση κατά 20% (Μπάος Vicente et al., 2008).

Γενικά, η χρόνια ή συνεχής στέρηση του ύπνου και οι συνέπειές του στην ικανότητα συγκέντρωσης μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα εργασίας και την ικανότητα συμμετοχής σε κοινωνικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές της διάθεσης που επηρεάζουν τις προσωπικές σχέσεις (AESPI, 2015).

Διάγνωση

Προς το παρόν δεν μπορούμε να βρούμε ένα συγκεκριμένο διαγνωστικό τεστ για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Αυτή η παθολογία είναι κλινικά διαγνωσμένη, ενσωματώνοντας τόσο το ιστορικό του ασθενούς όσο και τα συμπτώματα στα οποία αναφέρεται και παρουσιάζει (National Institute of Neurological Disorders and Stroke, 2015).

Ευρέως συνήθως απασχολούν διαγνωστικά κριτήρια που περιγράφονται από τη Διεθνή Ομάδα Μελέτης για το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών (IRLSSG):

Βασικά κριτήρια

  1. Επιθυμία να μετακινήσετε τα πόδια συνοδευόμενα από το γενικό των δυσάρεστων ή ενοχλητικών αισθήσεων.
  2. Ανάγκη μετακίνησης των ποδιών, που αρχίζει ή επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια περιόδων αδράνειας ή ανάπαυσης (ξαπλωμένη ή καθισμένη).
  3. Μερική ή ολική βελτίωση της συμπτωματολογίας με τη δραστηριότητα.
  4. Επιδείνωση δυσάρεστων αισθήσεων στα πόδια το βράδυ και τη νύχτα.
  5. Δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια δεν μπορούν να αποδοθούν σε οποιαδήποτε άλλη νόσο (φλεβική ανεπάρκεια, οίδημα, μυαλγία, αρθρίτιδα, κράμπες στα πόδια, κακή στάση του σώματος, περιφερική νευροπάθεια, άγχος, μυαλγία ή / και μυοπάθεια, lesiónlocal πόδι, φάρμακα ακαθησία , μυελοπάθεια, αγγειακή ή νευρολογική χωλότητα, ορθοστατική τρόμος ή πόνο στα πόδια).

Δοκιμές

Εκτός από αυτά τα κριτήρια, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί labotario κάποιες εξετάσεις για να αποκλειστούν άλλες ασθένειες και να υποστηρίξει τη διάγνωση του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, όπως περιγράφεται από το Εθνικό Ινστιτούτο σπασμωδική δραστηριότητα Neurologial (2015), ως εξής:

Θα πρέπει να γίνονται εξετάσεις αίματος για να αποκλειστεί η αναιμία, η μειωμένη αποθήκευση σιδήρου, ο διαβήτης και η νεφρική δυσλειτουργία.

Μελέτες ηλεκτρομυογραφίας και αγωγιμότητας νεύρων μπορούν επίσης να συνιστώνται για τη μέτρηση της ηλεκτρικής δραστηριότητας στους μυς και τα νεύρα και η υπερηχογραφία Doppler μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αξιολόγηση της μυϊκής δραστηριότητας των ποδιών.

Αυτά τα τεστ μπορούν να τεκμηριώσουν τυχόν παράπλευρες βλάβες ή ασθένειες στα νεύρα και τις ρίζες των νεύρων (όπως η περιφερική νευροπάθεια και η ριζοπάθεια) ή άλλες κινητικές διαταραχές που σχετίζονται με τα πόδια. αρνητικά αποτελέσματα δοκιμών μπορεί να σημαίνει ότι η διάγνωση του Συνδρόμου Ανήσυχων Ποδιών.

Σε μερικές περιπτώσεις, οι μελέτες ύπνου εκτελούνται ως πολυσωματογραφία (μια δοκιμή που καταγράφει τα εγκεφαλικά κύματα, τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή του ασθενούς όλη τη νύχτα) για να προσδιορίσει την παρουσία του PLMD.

Θεραπεία

Ο τρόπος ζωής

Θεραπεία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών δεν είναι συμπτωματική γενικά αιτιολογικός. Για ήπιες συνθήκες με μέτρια συμπτώματα στις περισσότερες περιπτώσεις, πρέπει να εξαφανιστούν με την κίνηση, πολλοί ειδικοί συνιστούν αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις καθημερινές δραστηριότητες (Εθνικό Ινστιτούτο Neurologial Διαταραχών και Εγκεφαλικού, 2015).

Έτσι, το Ισπανική Ένωση Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών (2015), συνιστά τις ακόλουθες αλλαγές στον τρόπο ζωής:

  • Αφαιρέστε τις ουσίες που ευνοούν την εμφάνιση των συμπτωμάτων (καφεΐνη, το αλκοόλ, ταμπάκο), κατάποση συμπληρώματα βιταμινών και τα μέταλλα (σίδηρο, φολικό οξύ ή μαγνήσιο), και να συμμετάσχουν σε autodirrigidas δραστηριότητα (περπάτημα, το τέντωμα, τη λήψη των λουτρών με τις αλλαγές της θερμοκρασίας, κλπ )
  • Προγράμματα υγιεινής του ύπνου (το να κοιμάστε και να σηκώνεστε τακτικά ταυτόχρονα σε περιόδους με συμπτώματα ή να έχετε έναν ήσυχο και άνετο ύπνο).

Φάρμακα

Από την άλλη πλευρά, οι γιατροί μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν μια ποικιλία φαρμάκων για τη θεραπεία του συνδρόμου των ανήσυχων ποδιών (National Institute of Neurological Disorders and Stroke, 2015).

- Δοπαμινεργικοί παράγοντες αγωνιστές υποδοχέα ντοπαμίνης όπως η πραμιπεξόλη και ροπινιρόλη του. Συνήθως συνταγογραφούνται σε χαμηλές δόσεις και αυξάνονται πολύ αργά για να μειωθούν πιθανές παρενέργειες, όπως ναυτία και υπόταση (AESPI, 2015)..

- Απολυτικά: χρησιμοποιούνται συνήθως για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που εμφανίζονται επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συνήθως δεν χρησιμοποιείται συνεχώς καθώς μπορεί να προκαλέσει ημερήσια και γνωστικά προβλήματα καταστροφής (AESPI, 2015).

- Αναλγητικά: χρησιμοποιούνται σε άτομα με συμπτώματα σοβαρής ανησυχίας. Η χρήση του είναι αμφιλεγόμενη, καθώς παρουσιάζει τη δυνατότητα εξάρτησης (AESPI, 2015).

- Αντισπασμωδικά: είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για τη θεραπεία επώδυνων συμπτωμάτων που δεν ανταποκρίνονται στα ντοπαμινεργικά φάρμακα (AESPI, 2015).

Νευροψυχολογική παρέμβαση

Από την άλλη πλευρά, λόγω των συνεπειών της έλλειψης ύπνου και ο χρόνιος πόνος μπορεί να έχει στη γνωστική λειτουργία πολλών ατόμων που πάσχουν από το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, είναι πιθανό ότι σε πολλές περιπτώσεις απαιτείται κάποιο είδος νευροψυχολογικών παρέμβασης.

Η παρέμβαση στη μνήμη, την προσοχή και τις εκτελεστικές λειτουργίες μέσω της ανάπτυξης και της ενίσχυσης των δεξιοτήτων και της αντιστάθμισης των ελλειμμάτων μπορεί να έχει σημαντικό θετικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής των ασθενών.

Πώς να ξέρετε εάν έχετε σύνδρομο ανήσυχων ποδιών?

Πρώτον, εξετάστε αυτά τα τέσσερα βασικά κριτήρια για τη διάγνωση:

  1. Αισθάνεστε μια ασταμάτητη επιθυμία να μετακινήσετε τα πόδια σας που εμφανίζονται όταν έχετε παράξενες αισθήσεις, όπως σύρσιμο, τσούξιμο ή τράνταγμα.
  2. Τα συμπτώματα εμφανίζονται ή επιδεινώνονται όταν βρίσκεστε σε ηρεμία: ξαπλωμένοι ή καθισμένοι.
  3. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται τη νύχτα.
  4. Μπορείτε να μετακινήσετε τα πόδια σας όλη την ώρα, έτσι ώστε οι αισθήσεις να εξαφανιστούν.

Εάν αισθάνεστε ταυτοποιημένοι με αυτήν την περιγραφή, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό. Δεν υπάρχει δοκιμή που να μπορεί να κάνει τη διάγνωση, ο γιατρός πρέπει να καθοδηγείται από τα συμπτώματα που του λέτε.

Θα σας ρωτήσει πόσο συχνή είναι, τη διάρκεια και την έντασή τους και αν σας εμποδίζουν να κοιμάστε σωστά το βράδυ. Είναι πιθανό ο γιατρός να αναφέρει μερικές μελέτες για να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες.

Είναι σημαντικό να κάνετε την ιατρική διαβούλευση. Μην νομίζετε ότι τα συμπτώματά σας είναι πολύ ήπια ή ότι δεν έχουν λύση. Μερικοί γιατροί πιστεύουν λανθασμένα ότι τα συμπτώματα οφείλονται σε νευρικότητα, άγχος, αϋπνία ή μυϊκές κράμπες, αλλά μην τα παρατήσετε.

Αν έχετε σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, τα συμπτώματά σας μπορεί να βρουν ανακούφιση.

5 πλήκτρα για να ελέγξετε το σύνδρομο και να ξεκουραστείτε καλύτερα

Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας για να προωθήσετε τον ύπνο

Πρώτα απ 'όλα, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να ενθαρρύνετε μια ξεκούραστη νύχτα. Εάν μειώσετε την κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ και καπνού, είναι πιθανό ότι τα συμπτώματα ανακουφίζονται και μπορείτε να ξεκουραστείτε καλύτερα.

Από την άλλη πλευρά, αν πάτε για ύπνο και πάντα σηκωθείτε ταυτόχρονα, αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα.

Επισκεφτείτε αυτό το άρθρο για να λάβετε άλλες συμβουλές για την καταπολέμηση της αϋπνίας.

Ανακουφίζει τις αισθήσεις με κρύα ή ζεστά πακέτα

Μερικοί άνθρωποι με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών έχουν καταφέρει να ανακουφίσουν τις παράξενες αισθήσεις στα πόδια τους, εφαρμόζοντας κρύες ή ζεστές συμπίεσες πριν πάτε για ύπνο.

Μπορείτε να το κάνετε εφαρμόζοντας μια τσάντα ζεστού νερού ή ένα παγωμένο πακέτο στα πόδια σας, λίγο πριν πάτε για ύπνο.

Λαμβάνοντας ένα ζεστό ντους και μασάζ στα πόδια σας μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Εκτελέστε μέτρια άσκηση για να βελτιώσετε την κυκλοφορία

Είναι πιθανό ότι κάνοντας ήπιες ή μέτριες ασκήσεις, ειδικά εκείνες που ενισχύουν τα κάτω πόδια, μπορεί να συμβάλει στη μείωση των ενοχλητικών αισθήσεων.

Αλλά να είστε προσεκτικοί, η υπερβολική άσκηση μπορεί να είναι αντιπαραγωγική και να επιδεινώνει τα συμπτώματα αντί να τα ανακουφίσει.

Οι συσκευές συμπίεσης και θεραπείας με υπέρυθρο φως μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες

Αν με αυτά τα απλά μέτρα τα συμπτώματά σας δεν μετριάζονται, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν ακόμα πολλές άλλες θεραπείες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ελέγξετε το σύνδρομο.

Για παράδειγμα, οι κάλτσες ελαστικής συμπίεσης μπορεί να είναι χρήσιμες για την εξάλειψη του μυρμηγκιού ή της οπισθέλκουσας. Είναι κατασκευασμένα από ισχυρό ελαστικό υλικό, το οποίο θα συμπιέσει απαλά τα πόδια σας και θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος, αποφεύγοντας παράλληλα τις παράξενες αισθήσεις.

Μια άλλη καλή επιλογή είναι οι συσκευές πεπιεσμένου αέρα. Είναι καλύμματα για τα πόδια που φουσκώνουν με μια μικρή αντλία για να συμπιέσουν τα πόδια.

Αυτή είναι μια θεραπεία που μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για την εξάλειψη των αισθήσεων και έτσι μπορείτε να αφήσετε τα πόδια σας ακόμα. Έτσι μπορείτε να ξεκουραστείτε το βράδυ. Υπάρχουν επίσης δεδομένα που δείχνουν ότι η θεραπεία υπέρυθρου φωτός μπορεί να βοηθήσει.

Μια συσκευή υπέρυθρου φωτός που εφαρμόζεται στα πόδια βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας και μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική στην αποτροπή των συμπτωμάτων των ανήσυχων ποδιών, παρόλο που χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα για να δείξει πόσο αποτελεσματική είναι. Εν πάση περιπτώσει, δεν χάνετε τίποτα από την προσπάθεια.

Φάρμακα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων

Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε τις αισθήσεις με τις προηγούμενες θεραπείες, μην απελπίζεστε, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει κάποια φάρμακα για να απαλύνει τις ενοχλητικές αισθήσεις στα πόδια σας και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τα φάρμακα εξίσου αποτελεσματικά σε όλους τους ασθενείς και ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε διαφορετικά φάρμακα προτού βρείτε την πιο αποτελεσματική θεραπεία για εσάς..

Φάρμακα αγωνιστή ντοπαμίνης

Χρησιμοποιούνται συνήθως για τη νόσο του Parkinson, αλλά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες για την ανακούφιση των ανήσυχων ποδιών.

Έχει αποδειχθεί ότι και τα επιθέματα πραμιπεξόλης, ροπινιρόλης και ροτιγοτίνης για το δέρμα μπορούν να είναι αποτελεσματικά, καθώς ανακουφίζουν τα συμπτώματα, βελτιώνουν την ποιότητα ζωής του ασθενούς και βελτιώνουν τον ύπνο.

Γενικά, αυτά είναι τα φάρμακα που συνιστώνται ως αρχική θεραπεία προτιμήσεων σε ασθενείς που δεν κατάφεραν να ανακουφίσουν τα πόδια τους αλλάζοντας τον τρόπο ζωής τους ή εφαρμόζοντας άλλες θεραπείες χωρίς φαρμακευτική αγωγή.

Αντιεπιληπτικά φάρμακα

Δεν χρειάζεται να υποστείτε επιληπτικές κρίσεις για τον γιατρό να συνταγογραφήσει αυτό το είδος φαρμάκου.

Έχει διαπιστωθεί ότι το pregabalin, η gabapentin και το enacarbilo της gabapentin είναι επίσης σε θέση να βελτιώσουν τα συμπτώματα και τη νυχτερινή ανάπαυση του ασθενούς, γεγονός που βελτιώνει φυσικά την ποιότητα ζωής τους.

Βενζοδιαζεπίνες

Είναι φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Δεν ανακουφίζει ακριβώς τα συμπτώματα των ανήσυχων ποδιών, αλλά θα χαλαρώσουν τους μύες σας και μπορείτε να ξεκουραστείτε σωστά.

Η κλοναζεπάμη, η διαζεπάμη, η οξαζεπάμη και η θεμαζεπάμη είναι μερικά παραδείγματα αυτής της κατηγορίας φαρμάκων. Εάν τα πάρετε τη νύχτα, ίσως να αισθανθείτε λίγο ληθαργικό την επόμενη μέρα.

Εάν έχετε άπνοια ύπνου, τότε αυτός ο τύπος φαρμάκου δεν σας ταιριάζει, επειδή τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν.

Οπιοειδή

Εάν τα συμπτώματα των ανήσυχων ποδιών είναι έντονες και δεν ανακουφίζονται εύκολα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρά παυσίπονα ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε τη νύχτα, όπως τα οπιοειδή..

Η οξυκοδόνη, η κωδεΐνη και η μορφίνη είναι μερικά παραδείγματα. Το μειονέκτημα είναι ότι μπορούν να προκαλέσουν δυσμενή συμπτώματα, όπως ζάλη, ναυτία και εξάρτηση ή εθισμό.

Επεξεργασία σιδήρου

Ενδείκνυται μόνο για όσους έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο στο σώμα τους. Όπως μπορεί να έχετε διαβάσει στην αρχή, το να έχετε λίγο σίδηρο μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα των ανήσυχων ποδιών.

Επομένως, μια θεραπεία με ενδοφλέβιο σίδηρο ή χάπια σιδήρου μπορεί να είναι αποτελεσματική σε αυτές τις περιπτώσεις.

Αναφορές

  1. AESPI. (2015). Ισπανική Ένωση Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών. Ανακτήθηκε από aespi.net
  2. Baos Vicente, V., Grandas Pérez, F., Kulisevsky Bojarski, J., Lahuerta Dal-Ré, & Luquin Piudo, R. (2009). Το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών: ανίχνευση,
    τη διάγνωση, τις επιπτώσεις στην υγεία και τη χρήση των πόρων υγείας. Rev Clin Esp., 209(8), 371-381.
  3. Fraguas Herráez, D., Terán Sedano, S., Carazo Gimenez, S. & Rodríguez Solano, J. (2006). Μια περίπτωση συνδρόμου μηδενικού ποδιού: σημασία της διάγνωσης. Psiq. Biol, 13(4), 145-7.
  4. Martínez Garcia, Μ. (2008). Μια ανασκόπηση του συνδρόμου των ανήσυχων ποδιών. SEMERGEN, 34(2), 80-6.
  5. NIH. (2015). Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικό επεισόδιο. Ανακτήθηκε από σύνδρομο Retless Legs