Πώς να αποτρέψετε την ανορεξία και τη βουλιμία Οι 3 κύριες φόρμες

Αποτρέψτε την ανορεξία και τη βουλιμία Είναι σημαντικό να αποφύγετε τις σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχολογική και σωματική υγεία που μπορεί να προκαλέσει στους ανθρώπους που την υποφέρουν. Εκτός αυτού, άλλα θεμελιώδη μέτρα είναι να γνωρίζουμε τα πρώτα σημάδια αυτών των διαταραχών και να επιδιώκουμε μια θεραπεία για την αποφυγή επιπλοκών.

Σε κάθε περίπτωση, να θυμάστε ότι παρόλο που πολλές από αυτές τις ενέργειες μπορεί να λειτουργούν, δεν υπάρχουν εγγυημένοι τρόποι για την πρόληψη αυτών των διατροφικών διαταραχών.

Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε νέους τρόπους πρόληψης όταν εξετάζετε αυτά τα στατιστικά στοιχεία:

• Στην Ισπανία, οι τελευταίες μελέτες έχουν δείξει ποσοστό επιπολασμού περιπτώσεων διατροφικών διαταραχών σε εφήβους 4,1 - 4,5%
• Συγκεκριμένα, η ανορεξία είναι περίπου 0,3%, η βουλιμία σε 0,8% και η απροσδιόριστη διατροφική διαταραχή γύρω στο 3,1% του γυναικείου πληθυσμού 12-21 ετών
• Σύμφωνα με τον Ερυθρό Σταυρό εκτιμάται ότι 1 στους 100 εφήβους πάσχει από νευρική ανορεξία και 4 στους 100 έχουν νευρική βουλιμία
• Οι διατροφικές διαταραχές αυξήθηκαν κατά 300% στο Μεξικό τα τελευταία 20 χρόνια.
• Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η νευρική ανορεξία είναι η τρίτη πιο συχνή χρόνια ασθένεια μεταξύ των εφήβων, μετά την παχυσαρκία και το άσθμα
• Η θνησιμότητα των διατροφικών διαταραχών είναι η υψηλότερη μεταξύ αυτών που ανιχνεύονται από ψυχιατρικές διαταραχές
• Η ηλικία εμφάνισης στην νευρική ανορεξία είναι μεταξύ 13 και 18 ετών, αν και υπάρχουν περισσότερες περιπτώσεις σε νεαρά και ενήλικα κορίτσια.

Ευρετήριο

• 1 Μορφές πρόληψης της ανορεξίας και της βουλιμίας
  • 1.1 Πρωτοβάθμια πρόληψη
  • 1.2 Δευτερογενής πρόληψη
  • 1.3 Τριτοβάθμια πρόληψη

Μορφές πρόληψης ανορεξίας και βουλιμίας

Για να αποτρέψετε την ανορεξία και τη βουλιμία, μπορείτε να δράσετε:

1-Πρωταρχική πρόληψη: αποτρέψτε την εμφάνιση της διαταραχής.

2-Δευτεροβάθμια πρόληψη: ανίχνευση γρήγορα, ώστε η διαταραχή να μην γίνει χρόνια ή να εγκατασταθεί.

3-Τριτογενής πρόληψη: μειώστε τη διαταραχή μόλις εμφανιστεί και οι υποτροπές της

Πρωτοβάθμια πρόληψη

Για να μπορείτε να παρέμβετε με τρόπο που δεν εμφανίζεται η διαταραχή, θα πρέπει να γνωρίζετε τους παράγοντες που προκαλούν την εμφάνισή του.

Οι κυριότεροι παράγοντες είναι:

• Ο σημερινός τρόπος λεπτότητας στους εφήβους και τους νέους που μεταδίδονται από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Σε αυτή την περίπτωση μπορείτε μόνο να αποφύγετε ότι αυτά τα μέσα, τα προϊόντα διατροφής και η μόδα αρνούνται να προωθήσουν εξαιρετική λεπτότητα.
• Δημιουργία εκπαιδευτικών προγραμμάτων για την ανορεξία στα σχολεία, τα ινστιτούτα, τα πανεπιστήμια και τα ΜΜΕ. Επιπλέον, συνιστάται να ενθαρρυνθεί μια κριτική στάση απέναντι στα μηνύματα που προωθούνται από τα ΜΜΕ
• Δώστε πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τη διατροφή: οι δίαιτες μπορεί να είναι πρόδρομοι της ανορεξίας, οπότε είναι σημαντικό οι νέοι να ενημερώνονται για το τι βασίζεται στην κατάλληλη διατροφή και να τροποποιούν τις ανθυγιεινές συμπεριφορές της πρόσληψης
• Πληροφορίες για γονείς και συγγενείς σχετικά με την ανορεξία και τη βουλιμία: θα ενθαρρυνθεί ότι η οικογένεια θα δημιουργήσει ένα ευχάριστο κλίμα, θα αποφύγει ακραίες απαιτήσεις και τελειομανία
• Προγράμματα για την πρόληψη του εκφοβισμού σε σχολεία και ινστιτούτα. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τον εκφοβισμό
• Προωθήστε την αυτοεκτίμηση στα παιδιά και δείτε τα τρόφιμα και την άσκηση με μια θετική στάση
• Αποφύγετε τις τιμωρίες ή τις ανταμοιβές που σχετίζονται με τα τρόφιμα
• Να αποτελεί πρότυπο για τα τρόφιμα και την υγεία
• Εξαλείψτε την ιδέα ότι μια συγκεκριμένη διατροφή, σώμα ή βάρος θα καθοδηγήσει την ευτυχία
• Αποφύγετε, από την πλευρά των γονέων, να κρίνετε άλλους με τη φυσική τους.

Από την άλλη πλευρά, είναι καλό ότι γνωρίζετε τους παράγοντες που προδιαθέτουν σε ένα άτομο που έχει ανορεξία ή βουλιμία:

Παρατηρητικοί παράγοντες

• Εικόνα σώματος: bullyng, αλλαγές σώματος, πειράγματα στην εικόνα του προσβεβλημένου σώματος
• Αγχωτικές εκδηλώσεις: διαζύγιο, αλλαγή σχολείου, διάλυση ζευγαριού, ταχεία αύξηση του βάρους.

Παράγοντες που προδιαθέτουν

• Συγγενείς: ψυχοπαθολογίες στα μέλη της οικογένειας, οικογενειακές συγκρούσεις, γονείς που απασχολούνται υπερβολικά από τους φυσικούς, παχύσαρκους γονείς
• Κοινωνική: ιδεοποίηση της λεπτότητας, κοινωνική πίεση προς λεπτότητα
• Προσωπικά: έχοντας ή έχοντας υπερβολικό βάρος, είστε έφηβος, είστε γυναίκα, χαμηλή αυτοεκτίμηση, τελειομανία, εξιδανίκευση λεπτότητας

Συντελεστές συντήρησης

• Μείωση του βασικού μεταβολικού ρυθμού: διευκολύνει την χρονολόγηση της εικόνας και την αύξηση βάρους
• Αντίδραση ατόμων: μπορεί να υπάρχουν άνθρωποι που ενισχύουν τη συμπεριφορά
• Απογοήτευση και πείνα: μειώνει την αυτοεκτίμηση και αυξάνει το επίπεδο προσωπικής υπεραντιδραστικότητας
• Περιοριστική διατροφή: η πείνα δημιουργεί άγχος που μειώνεται περιορίζοντας τη διατροφή για να δείξει ότι κάποιος είναι σε θέση να ελέγχει την πρόσληψη

Δευτεροβάθμια πρόληψη

Η δευτερογενής πρόληψη αποσκοπεί στην ταχεία ανίχνευση της διαταραχής και την αποτροπή της εξέλιξής της. Θα πρέπει να γνωρίζουμε ποια σημεία είναι αυτά που δείχνουν ότι η ανορεξία ή η βουλιμία έχει ήδη εμφανιστεί για να τα μεταχειριστεί το συντομότερο δυνατόν και να αποτρέψει τη διευθέτηση τους.

Για να κάνετε μια καλύτερη αξιολόγηση, είναι καλύτερο να κοιτάξετε την παγκόσμια πλευρά των σημείων, αφού δεν υπάρχουν όλοι, ούτε όλες υποδηλώνουν μεμονωμένα την παρουσία ανορεξίας ή βουλιμίας.

Τα πιο χαρακτηριστικά σημεία της ανορεξίας είναι:

• Αποφύγετε κοινωνικές δραστηριότητες
• Δεν θέλουν να γδύσουν ή να βάλουν μαγιό
• Εμφάνιση κλειστό, απογοητευμένο ή ευερέθιστο
• Κοινωνική απομόνωση 
• Εάν είστε πολύ νέος, δεν αυξάνεται με τον ίδιο ρυθμό με τους άλλους
• Να φοράτε πάντα φαρδιά ρούχα, ζεστά ή κρύα
• Εξαιρετική λεπτότητα
• Αποφύγετε την πρόσληψη τροφής
• Μεγάλη αυτο-απαίτηση και τελειομανία
• Περάστε χρόνο στο γιατρό με παράπονα
• Εάν εντοπιστούν κάποια από αυτά τα συμπτώματα, οι γονείς ή οι εκπαιδευτικοί θα πρέπει να επισκεφτούν επαγγελματία ψυχολόγο ή ψυχίατρο για να αξιολογήσουν την υπόθεση και να υπαγορεύσουν τη θεραπεία που θα ακολουθήσει.

Τα πιο χαρακτηριστικά σημεία της βουλιμίας είναι:

• Προκαλούν εμετό, χρησιμοποιούν καθαρτικά, φάρμακα που μειώνουν την όρεξη ή διουρητικά για να εξουδετερώσουν το κέρδος βάρους
• Περιοριστικές δίαιτες, γρήγορα για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Ανεξέλεγκτες επιθυμίες να καταναλώνουν τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας. Έμετος φαγητού σε σύντομες χρονικές περιόδους
• Κάντε έντονη άσκηση
• Δυσκοιλιότητα, απώλεια σμάλτου δοντιών, ανισορροπία ηλεκτρολυτών, εκδορές στα χέρια, οίδημα των άκρων, κοιλιακή διάταση
• Ευερεθιστότητα, διαταραχές ύπνου, απάθεια
• Μείωση της σχολικής επίδοσης και παραμέληση της προσωπικής φροντίδας
• Κλείνοντας τον εαυτό σας στο μπάνιο μετά το φαγητό για να προκαλέσει εμετό, να χρησιμοποιήσετε φάρμακα ή καθαρτικά
• Ενδοκρινικές διαταραχές και αμηνόρροια
• Συχνά παρατηρείται σε άτομα που έχουν προηγουμένως υποστεί νευρική ανορεξία με ένα διάστημα μεταξύ των δύο διαταραχών αρκετών μηνών ή ετών
• Έντονος φόβος πάχυνσης

Ένα απλό εργαλείο με το οποίο θα εντοπίσουμε νωρίς τα σημάδια της ανορεξίας και η βουλιμία είναι η Δοκιμασία για τις Θέσεις Φαγητού.

Ένα ειδικό όργανο για την νευρική ανορεξία είναι οι Συνθήκες Ρύθμισης για τη Κλίμακα Νευρικής Ανορεξίας.

Τριτοβάθμια πρόληψη

Η τριτογενής πρόληψη της ανορεξίας ή της βουλιμίας έχει μια μεγάλη σχέση με τις αποτελεσματικές θεραπείες. Στόχος του είναι η μείωση της υποτροπής, της νοσηρότητας και της θνησιμότητας των χρόνιων κρουσμάτων.

Και τι κάνεις για να αποφύγεις την ανορεξία και τη βουλιμία; Ενδιαφέρομαι για τη γνώμη σας Σας ευχαριστώ!