Αμαξοφοβία Συμπτώματα, αιτίες, θεραπείες

Το αμαξοφοβία ή φόβο οδήγησης είναι ένας συγκεκριμένος τύπος φοβίας που αποτελείται από παράλογο, δυσανάλογο και δυσπροσαρμοστικό φόβο οδήγησης. Η πρώτη διαφοροποίηση που πρέπει να κάνουμε είναι η ακόλουθη: ο φόβος που προκαλείται από την έλλειψη εμπιστοσύνης στην οδήγηση έναντι της φοβίας ή ο παράλογος φόβος της οδήγησης.

Φοβία είναι ένα ιδιαίτερο είδος φόβου και διαφέρει από τα άλλα είδη του φόβου από τις ακόλουθες πτυχές: είναι δυσανάλογη σε σχέση με τις απαιτήσεις της κατάστασης, δεν μπορεί να αιτιολογείται από το άτομο που πάσχει, είναι πέρα ​​εκούσιο έλεγχο , είναι ακατάλληλη και οδηγεί στην αποφυγή φοβισμένης συμπεριφοράς.

Ως εκ τούτου, εάν ο φόβος ή ο φόβος που υποφέρετε όταν οδηγείτε το αυτοκίνητο δεν πληροί αυτές τις απαιτήσεις, δεν είμαστε μπροστά σε μια φοβία, αλλά πριν από έναν άλλο τύπο λιγότερο ανενεργό φόβο, ο οποίος μπορεί να ξεπεραστεί με την εργασία εκείνων των πτυχών που μπορεί να προκαλούν : Έλλειψη πρακτικής οδήγησης, προβλήματα αυτοεκτίμησης, κακή προσαρμογή σε νέο όχημα κ.λπ..

Ωστόσο, αν πάσχετε φόβο όταν οδηγείτε (ή απλά φανταστείτε οδήγηση) είναι παράλογη και εντελώς δυσανάλογη, τα πράγματα αλλάζουν, γιατί βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ένα συγκεκριμένο και πολύ κοινή φοβία: η amaxofobia.

Ενδεχομένως με αυτές τις ενδείξεις συνεχίζετε να ρωτάτε αν πραγματικά υποφέρετε ή όχι αμαξοφοβία. Λοιπόν, ας πάμε στη συνέχεια να δούμε ποια είναι τα συμπτώματα αυτού του προβλήματος για να διαλύσει τις αμφιβολίες.

Ευρετήριο

• 1 Συμπτώματα
• 2 Στατιστικές
• 3 Αιτίες
  • 3.1 Γενετικοί παράγοντες
• 4 Θεραπεία
  • 4.1 Φυσική συνιστώσα
  • 4.2 Ψυχολογική συνιστώσα
  • 4.3 Συμπεριφορική συνιστώσα
• 5 Αναφορές

Συμπτώματα

Όπως έχουμε πει, η αμαξοφοβία ορίζεται ως ένας παράλογος και εξωπραγματικός φόβος να οδηγήσει. Αυτός ο φόβος προκαλεί συνολικά 14 συμπτώματα σε άτομα που το υποφέρουν όταν εκτελούν την επίφοβη συμπεριφορά (οδήγηση) ή απλώς όταν φαντάζονται ή το σκέφτονται.

• Αυτά τα συμπτώματα είναι τα εξής:
• Αίσθημα πανικού.
• Αίσθημα τρόμου.
• Αίσθημα μη πραγματικότητας.
• Αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
• Πόνο στο στήθος.
• Δύσπνοια.
• Ζάλη.
• Τρόμος.
• Πόση.
• Άγχος.
• Υλοποίηση ακραίων μέτρων για την αποφυγή οδήγησης.

Amaxofobia να μιλήσουμε για, δεν χρειάζεται όλα αυτά τα συμπτώματα είναι παρόντα, αλλά το σύνολο συμπτώματα εμπειρία που κυριάρχησαν από αυτά μόνο το όνομα.

Όπως μπορείτε να δείτε, ο φόβος αυτός χαρακτηρίζεται από ένα συνδυασμό:

• Ψυχολογικά συμπτώματα (καταστροφικές σκέψεις, σκέψεις φόβου ή άγχους).
• Φυσιολογικά συμπτώματα (τρόμος, δύσπνοια και αυξημένος καρδιακός ρυθμός).
• Συμπεριφορικά συμπτώματα (αποφυγή τρομοκρατημένης συμπεριφοράς).

Αυτές οι τρεις ομάδες συμπτωμάτων είναι εκείνες που ορίζουν το άγχος ως διαταραχή και ως εκ τούτου είναι βασικές για τη διάγνωση της αμαξοφοβίας.

Έτσι, εάν φανταστείτε, σκέφτεστε ή εκτελέσετε τη συμπεριφορά των σημείων οδήγησης αυτών των τριών τύπων συμπτωμάτων, που εκδηλώνονται με υπερβολικό και δυσανάλογο τρόπο, είναι πιθανό να έχετε τη φοβία να οδηγείτε.

Θα πρέπει να σημειωθεί ως το κύριο στοιχείο για την ανίχνευση της αμαξοφοβίας, το γεγονός ότι αυτός ο φόβος και τα συμπτώματα αυτά προκαλούνται ειδικά από την οδηγική συμπεριφορά και όχι από άλλες πηγές.

Στατιστικά στοιχεία

Κοίταξε: σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στην Ισπανία, συμπεραίνεται ότι περίπου το 1,5 εκατομμύριο άνθρωποι υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα.

Έτσι, όταν μιλάμε για amaxofobia, μιλάμε για ένα πολύ πιο κοινό πρόβλημα από ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε, και ότι χωρίς κατάλληλη θεραπευτική προσέγγιση μπορεί να είναι πολύ απενεργοποίηση, ως το άτομο που πάσχει μπορεί να «αναγκαστεί» να μην οδηγήσει, ή να οδηγείτε με πολλή δυσφορία λόγω αυτής της παθολογίας.

Όσον αφορά τα 1,5 εκατομμύρια που υποφέρουν από αμαξοφóβια, εκτιμάται ότι σχεδόν ένα εκατομμύριο είναι γυναίκες και περίπου μισό εκατομμύριο είναι άνδρες. Έτσι, το πρόβλημα αυτό επηρεάζει σε μεγαλύτερο ποσοστό το γυναικείο φύλο από το ανδρικό φύλο.

Αφού δούμε αυτά τα στοιχεία, τα οποία είναι τουλάχιστον εκπληκτικά, ας δούμε ή να αναζητήσουμε μια εξήγηση για το γιατί υπάρχει αυτή η διαταραχή και ποιες είναι οι αιτίες της.

Αιτίες

Με την ανασκόπηση της επιστημονικής βιβλιογραφίας σχετικά με συγκεκριμένες φοβίες, δεν φαίνεται να υπάρχει μία και μόνο αιτία για αυτά τα προβλήματα. Ωστόσο, μπορούμε να σχολιάσουμε μια σειρά παραγόντων που φαίνεται να εμπλέκονται.

Σύμφωνα με την "Οι ψυχολογικές υπηρεσίες Densy"Μια ομάδα επαγγελματιών ψυχικής υγείας από το Ηνωμένο Βασίλειο, αυτοί οι παράγοντες θα είναι οι εξής:

• Η φοβία θα μπορούσε να συνδεθεί με α προηγούμενη τραυματική κατάσταση. Συνήθως πρόκειται για τροχαίο ατύχημα. Αυτό, σύμφωνα με πολλούς συγγραφείς, φαίνεται να είναι η κύρια αιτία της αμαξοφοβίας, αν και δεν είναι η μόνη. Ομοίως, όλοι οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτοκινητιστικό ατύχημα αναγκαστικά αναπτύσσουν φοβία για να οδηγήσουν αργότερα.
• Ένας άλλος παράγοντας που θα μπορούσε να σχετίζεται με την ανάπτυξη της φοβίας θα ήταν να χάσετε την οδήγηση, και δοκιμάστε το φόβο όταν ταξιδεύετε σε άγνωστα μέρη.
• Οδήγηση τη νύχτα ή με δυσμενείς καιρικές συνθήκες. Ένα κακό κλίμα μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δυσφορία στον οδηγό.

Αυτές θα είναι οι τρεις καταστάσεις που θα μπορούσαν να σχετίζονται με την ανάπτυξη της αμαξοφοβίας.

Αλλά είναι αυτές οι μοναδικές αιτίες; Προφανώς όχι, δεδομένου ότι οι καταστάσεις αυτές μπορεί να έχουν υποστεί πολλοί από εμάς, και δεν πρέπει απαραιτήτως να αναπτύξουμε μια φοβία οδήγησης.

Γενετικοί παράγοντες

Έτσι, υπάρχουν γενετικοί παράγοντες που σχετίζονται με την αμαξοφοβία?

Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι ναι, υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο ευαίσθητοι στο άγχος και κατά συνέπεια είναι πιο πιθανό να βιώσουν ορισμένα επίπεδα άγχους σε αυτές τις καταστάσεις, οι οποίες θα μπορούσαν να διαδραματίσουν βασικό ρόλο στην ανάπτυξη της αμαξοφοβίας.

Αυτά τα δεδομένα μας οδηγούν σε μια άλλη ερώτηση: αν έχω συγγενείς που πάσχουν από αμαξωφοβία, έχω περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από αμαξοφóβια?

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι κάπως πιο περίπλοκη. Σύμφωνα με τους ερευνητές Fyer et al, υπάρχει υψηλότερη επικράτηση της συγκεκριμένης φοβίας σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν συγγενή πρώτου βαθμού που πάσχει από μια συγκεκριμένη φοβία.

Ωστόσο, δεν φαίνεται να έχει διευκρινιστεί στη μετάδοση σε σχέση με το φοβερό ερέθισμα.

Δηλαδή, αν ένας από τους γονείς σας έχει amaxofobia, έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχουν μια συγκεκριμένη φοβία, αλλά δεν πρέπει να οδηγούν φοβία σαν γονέας σας, αλλά μπορεί να είναι φοβική οποιοδήποτε άλλο συγκεκριμένο ερέθισμα (ζώα, τα ύψη, το αίμα , κ.λπ.).

Ως εκ τούτου, δεν θα μπορούσαμε να πούμε ότι υπάρχει μια γενετική μετάδοση αποδεικνύεται στην οδήγηση φοβία κυρίως, αλλά στη μετάδοση των διαφόρων τύπων των ειδικών φοβιών.

Για να τερματίσω τα αίτια της αμαξοφóβιας, θα ήθελα να σχολιάσω μια σειρά προσωπικών χαρακτηριστικών τα οποία, σύμφωνα με τη Δεύτερη Έκθεση για την Αμαξοφοβία που προετοίμασε η Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας του FUNDACIÓN MAPFRE, είναι πρωτότυπα των ανθρώπων που υποφέρουν από amaxobobia.

Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, ορισμένα από τα χαρακτηριστικά είναι τα εξής:

• Ευθύνη.
• Τελειοποίηση.
• Αυτοεπιβαλλόμενη.
• Θέλετε να έχετε τα πάντα υπό έλεγχο.

Ομοίως, η ανασφάλεια, ο φόβος της έλλειψης ελέγχου, κατάθλιψη, παρουσία άλλων φοβιών (όπως κλειστοφοβία ή hematofobia), ή έκθεση σε παρατεταμένη καταστάσεις του στρες, θα μπορούσε επίσης να είναι συναφείς.

Θεραπεία

Σύμφωνα με τον Δρ Alan Eisenstat, η αμαξοφοβία ξεκινά με τη σκέψη ότι μπορεί να συμβεί ένα ατύχημα. Όσο περισσότερο σκέφτεστε για την πιθανότητα να συμβεί κάποιο ατύχημα, τόσο πιο ανήσυχος θα είστε και ο μεγαλύτερος αριθμός χαρακτηριστικών συμπτωμάτων της αμαξοφοβίας που θα δοκιμάσετε.

Επίσης, όσο περισσότερο σκέφτεστε για τη δυνατότητα που έχει ένα ατύχημα και πιο ανήσυχοι είστε, θα συνειδητοποιήσετε μεγαλύτερη αποφυγή του φοβισμένου κατάστασης (αποφύγετε την οδήγηση). Η αποφυγή της κατάστασης μειώνει το άγχος αυτή τη στιγμή, αλλά διατηρεί το άγχος της οδήγησης στο μέλλον.

Έτσι, ένα πράγμα είναι σαφές: για να ξεπεραστεί ο φόβος της οδήγησης, πρέπει να οδηγήσετε. Χωρίς να μπει σε ένα αυτοκίνητο και να πιάσει ένα τιμόνι, είναι αδύνατο να ξεπεραστεί η αμαξοφοβία.

Τώρα, όταν πάσχετε από την οδήγηση φοβία δεν μπορεί να μπει σε ένα αυτοκίνητο χτύπησε και ξεκινήστε την οδήγηση, επειδή εκείνη την εποχή το άγχος που αισθάνεστε είναι κατ 'ανώτατο όριο, δεν είναι σε θέση να ελέγχει και δεν είναι σε θέση να οδηγούν χωρίς ταλαιπωρία, τόσο ότι η φοβία σας θα αυξηθεί.

Για να αντιμετωπιστεί σωστά μια φοβία, πρέπει να γίνει μέσα από τα 3 συστατικά που αναφέρονται παραπάνω: Τα φυσιολογικά, ψυχολογικά και συμπεριφορικά συστατικά.

Ας δούμε πώς γίνεται:

Φυσική συνιστώσα

Η πιο αποτελεσματική και ευρέως χρησιμοποιούμενη τεχνική είναι οι τεχνικές χαλάρωσης, ειδικά εκείνες που ελέγχουν την αναπνοή, όπως η διαφραγματική αναπνοή. Ο ψυχοθεραπευτής διδάσκει αυτές τις τεχνικές στο άτομο που πάσχει από αμαξοφóβια, έτσι ώστε να είναι σε θέση να ελέγξει την αναπνοή του.

Με τον έλεγχο της αναπνοής σας το επίπεδο ενεργοποίησης σώματος μειώνεται και συνεπώς όλα τα φυσικά συμπτώματα που υποφέρετε όταν έχετε άγχος, όπως τρόμος, αίσθημα παλμών και εφίδρωση μειώνονται.

Με τη μείωση αυτών των σωματικών συμπτωμάτων, το αίσθημα του άγχους και της δυσφορίας να παρατηρήσετε αυτές τις αλλοιώσεις στο σώμα σας μειώνεται. Η μάθηση για τον έλεγχο αυτών των συμπτωμάτων μέσω της χαλάρωσης είναι απαραίτητη, ώστε όταν φτάσετε σε ένα αυτοκίνητο, θα κυριαρχήσετε το άγχος και δεν θα σας κυριαρχήσει σε εσάς.

Ψυχολογική συνιστώσα

Ο ασθενής διδάσκεται πώς να μειώσει την τάση να πιστεύει ότι πρόκειται να έχει ένα ατύχημα. Για να γίνει αυτό, μια αποτελεσματική τεχνική είναι η Σωκρατική ανάκριση.

Αυτή η τεχνική είναι ότι ο ψυχοθεραπευτής σας ζητά ερωτήματα, έτσι ώστε τελικά ο ασθενής να παραμείνει χωρίς επιχειρήματα για να υπερασπιστεί τη φοβία. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η φοβία είναι ένας παράλογος φόβος, οπότε αυτή η τεχνική προσπαθεί να τονίσει τον παραλογισμό της φοβικής σκέψης.

Μέσω της σοσιαλικής ανάκρισης προσπαθούμε να αλλάξουμε την ιδέα ότι θα έχετε ένα ατύχημα με απόλυτη πιθανότητα. Ωστόσο, γίνεται με ορθολογικό τρόπο και διατηρείται η πιθανότητα να υποστεί ατύχημα, εφόσον υπάρχει. Αλλά η υπερεκτίμηση των ταλαιπωριών από αυτό εξαλείφεται.

Συμπεριφορικής συνιστώσας

Σε αυτό είναι απαραίτητο να μπει σε ένα αυτοκίνητο και να ξεκινήσει την οδήγηση. Αυτή η παρέμβαση συνήθως δεν πραγματοποιείται πριν ξεκινήσουν οι δύο προηγούμενες και γίνεται μέσω ενός επαγγελματία οδηγού αποκατάστασης.

Όταν ξεκινάτε αυτή την παρέμβαση, είστε ελάχιστα σε θέση να ελέγχετε το άγχος σας όταν εισέρχεστε στο αυτοκίνητο μέσω τεχνικών χαλάρωσης. Ο στόχος είναι να οδηγήσετε και να ζήσετε από πρώτο χέρι τι συμβαίνει όταν οδηγείτε.

Επαναλαμβάνοντας την οδηγική συμπεριφορά και βεβαιώνοντας ότι τα ατυχήματα δεν υποφέρουν, μεγιστοποιείται η εξάλειψη της ιδέας του ατυχήματος με πλήρη ασφάλεια κατά την οδήγηση. Ομοίως, παρέχονται πόροι για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων στο δρόμο.

Επί του παρόντος, στην Ισπανία υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός εξειδικευμένων σχολών οδήγησης για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος, καθώς και ψυχοθεραπευτές που ειδικεύονται σε φοβίες και θεραπείες και ηλεκτρονικά μαθήματα..

Έτσι, αν έχετε αμαξοφóβια, πρέπει να αναζητήσετε αυτού του είδους τους πόρους, διóτι μέσω της κατάλληλης θεραπείας θα ξεπεράσετε τον στóχο σας για οδήγηση.

Ποια είναι η εμπειρία σας με την αμαξοφοβία; Τι κάνεις για να το ξεπεράσεις;?

Αναφορές

1. Οδήγηση φοβία. ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ. Ltd Densy House, 2 Tower Square, Tunstall, Stoke-on-Trent, ST6 5ΑΑ.
2. Eisenstat, Α. Ο φόβος της οδήγησης: πώς μπορούν οι ψυχολόγοι να βοηθήσουν. Fleming Vigna Balmer - Εγγεγραμμένοι Ψυχολόγοι.
3. Ο φόβος της οδήγησης (οδηγώντας τη φοβία) Υποστήριξη τραυμάτων οδού. City West Lotteries House, 2 Δελχί, West Perth WA 6005.
4. W.J. Koch, Ph.D., Εγχειρίδιο ασθενούς για την αντιμετώπιση του φόβου και της αποφυγής. ABPP