8 συμβουλές για την πρόληψη της νόσου του Πάρκινσον

Για να την πρόληψη της νόσου του Πάρκινσον μπορούν να θεσπιστούν ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές, αν και η αποτελεσματικότητα δεν είναι συνολική. Η καθοδήγηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής - η διάγνωση, η σωματική άσκηση - και η έγκαιρη διάγνωση είναι δύο από τα πιο σημαντικά στοιχεία.

Η νόσος του Parkinson είναι μια εκφυλιστική διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος που επηρεάζει κυρίως την κίνηση. Αυτή η παθολογία έχει μια χρόνια πορεία και έχει άγνωστες αιτίες, καθώς και ένα σημαντικό γενετικό συστατικό.

Λόγω αυτών των χαρακτηριστικών, σήμερα είναι περίπλοκο να καθοριστούν ποιες είναι οι κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθηθούν για να αποφευχθεί η εμφάνιση του προβλήματος της νόσου του Πάρκινσον.

Είναι μια νευροεκφυλιστική ασθένεια που επηρεάζει το νευρικό σύστημα, καταστρέφοντας τους ντοπαμινεργικούς νευρώνες της ουσίας nigra.

Η πιο σημαντική λειτουργία που εκτελείται από αυτόν τον τύπο νευρώνων είναι ο έλεγχος των κινήσεων.

Έτσι, το κύριο σύμπτωμα αυτής της ασθένειας έγκειται στην αλλοίωση των εθελοντικών κινήσεων των άκρων του σώματος, δηλαδή των χεριών και των ποδιών.

Αλλά προσέξτε ότι αυτό δεν σημαίνει ότι αυτή η ασθένεια περιορίζεται στις μεταβολές των κινήσεων, καθώς οι περιοχές του εγκεφάλου που επιδεινώνουν την ασθένεια του Parkinson εκτελούν πολλές άλλες λειτουργίες, έτσι ώστε να μπορεί να εμφανισθεί μεγαλύτερος αριθμός συμπτωμάτων.

κενά μνήμης, γνωστική δυσλειτουργία, πνευματική, άνοια, διαταραχές της διάθεσης, κατάθλιψη, διαταραχές ύπνου και στη χειρότερη περίπτωση, παραισθήσεις, ψευδαισθήσεις ή απώλεια ελέγχου των παρορμήσεων μπορεί να εμφανίζονται συχνά σε άτομα με νόσο του Πάρκινσον.

Οι νευροεκφυλιστικές παθολογίες είναι σήμερα ένα μυστήριο για τον κόσμο της επιστήμης και, παρά τις πολλαπλές προόδους που σημειώθηκαν τα τελευταία χρόνια, οι αιτίες της είναι ακόμη άγνωστες.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλές έρευνες σχετικά με την προέλευση της ασθένειας που αποσκοπούν στην απόκτηση μεγαλύτερης γνώσης της νόσου του Πάρκινσον, στην καθιέρωση θεραπειών για τη θεραπεία και στην οριοθέτηση στρατηγικών για την πρόληψη της εμφάνισής της.

Συμβουλές για την πρόληψη της νόσου του Πάρκινσον

1- Προστατευτικά τρόφιμα

Η έρευνα σχετικά με στρατηγικές και δραστηριότητες για την πρόληψη της νόσου του Πάρκινσον είναι πολύ μεγάλη.

Υπό αυτή την έννοια, παρά το γεγονός ότι σήμερα δεν υπάρχουν θεραπείες που να μπορούν να αποτρέψουν εντελώς την εμφάνιση της διαταραχής, έχουν αποδείξεις για να καθορίσουν ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές.

Όπως έχουμε σχολιάσει προηγουμένως, ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που έχουν εντοπιστεί στην ανάπτυξη του Πάρκινσον είναι η διαδικασία του οξειδωτικού στρες των κυττάρων.

Το οξειδωτικό στρες είναι μια φυσιολογική δραστηριότητα που εκτελείται από όλα τα κύτταρα του σώματος που επιτρέπουν την ανάπτυξη του οργανισμού.

Ωστόσο, ορισμένες μετατροπές ή υπερβολές σε αυτές τις διαδικασίες μπορούν να προκαλέσουν αυξημένη κυτταρικό θάνατο (στην περίπτωση αυτή νευρώνες όπως νόσος του Πάρκινσον επηρεάζει τα κύτταρα του εγκεφάλου) και να αυξήσει τις πιθανότητες της ανάπτυξης της νόσου του Πάρκινσον.

Έτσι, η άσκηση μιας δίαιτας πλούσιας σε φυσικά αντιοξειδωτικά αποτρέπει τις αλλοιώσεις του οξειδωτικού στρες και ως εκ τούτου μπορεί να είναι αποτελεσματικές στρατηγικές για τη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης της νόσου του Parkinson.

Τα κύρια τρόφιμα που μπορούν να αποτρέψουν τη διαταραχή είναι:

• Πράσινο τσάι: Η έρευνα του Δρ Zhao Baolu δείχνουν ότι το πράσινο τσάι πολυφαινόλες προστατεύουν τους νευρώνες ντοπαμίνης (νευρώνων που επηρεάζονται στη νόσο του Πάρκινσον), έτσι ώστε η κατανάλωση μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση της νόσου.
• Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε: Η βιταμίνη Ε είναι η ουσία με τη μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δύναμη, έτσι ώστε αυτά τα τρόφιμα να είναι ευεργετικά στην πρόληψη της νόσου. Λίπη φυτικής προέλευσης, ηλιόσποροι, φουντούκια και αμύγδαλα είναι τα τρόφιμα πλουσιότερα σε βιταμίνη Ε.
• Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C: Όπως η βιταμίνη Ε, έχει επίσης υψηλή αντιοξειδωτική ισχύ. Τα πορτοκάλια, τα λεμόνια ή άλλα εσπεριδοειδή μπορούν να προστατεύσουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και να αποτρέψουν τη νόσο του Πάρκινσον.
• Γκίνκο Μπιλόμπα: Είναι ένα βότανο που είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τον εγκέφαλο επειδή βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος. Η αυξημένη κυκλοφορία αυξάνει την κυτταρική παραγωγή και επομένως εμποδίζει τον εκφυλισμό των νευρώνων.

2- Εξισορροπημένη διατροφή

Πέρα από τα τρόφιμα που αναφέρθηκαν παραπάνω, η πρόληψη της νόσου του Πάρκινσον απαιτεί παγκόσμια φροντίδα του σώματος.

Με αυτή την έννοια, η κατανάλωση περιοδικά αυτών των τροφίμων που μπορεί να είναι προστατευτικά για την ανάπτυξη της παθολογίας συνήθως δεν αρκεί.

Έτσι, αν κάνουμε μια πλούσια διατροφή με τα τέσσερα αυτά τα τρόφιμα (πράσινο τσάι, τα τρόφιμα με βιταμίνη Ε και C και Gingko biloba), αλλά συνοδεύεται από ανθυγιεινά προϊόντα, η διατροφή δεν είναι υγιές και κατά πάσα πιθανότητα τα τρόφιμα να μην επιτρέψει περιοχές του εγκεφάλου φροντίδα.

Πολλές περιπτώσεις εμφάνισης του Πάρκινσον μπορεί να προκληθούν από άλλες ασθένειες ή καταστάσεις.

Με αυτή την έννοια, οι αλλαγές που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και τη νευρολογική λειτουργία είναι συνήθως οι πιο σχετικές.

Οι αγγειακές παθολογίες μπορούν να προκαλέσουν αυτό που είναι γνωστό ως αθηροσκληρωτικός παρκινσονισμός ή αρτηριοσκληρωτικός παρκινσονισμός.

Έτσι, μια ισορροπημένη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος χωρίς την περίσσεια των σακχάρων και των αλάτων εμποδίζει το σώμα από το να υποφέρει εγκεφαλικά επεισόδια και περιοχές του εγκεφάλου προδιαθέτουν για τη νόσο του Πάρκινσον.

3- Να εκτελείτε συχνά σωματική δραστηριότητα

Η συχνή άσκηση σωματικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου του Parkinson μέσω δύο ξεχωριστών διαδρομών.

Από τη μια πλευρά, η άσκηση βελτιώνει την υγεία, έτσι ώστε οι πιθανότητες εμφάνισης ασθενειών ή αλλοιώσεων που μπορεί να σχετίζονται με τη μείωση του Parkinson.

Όπως έχουμε δει, η εμφάνιση αυτής της νόσου μπορεί να ανταποκριθεί σε πολλαπλές αιτίες και διαφορετικές καταβολές, ωστόσο, όποτε προωθούμε την υγεία, αποτρέπουμε την εμφάνιση ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Πάρκινσον..

Από την άλλη πλευρά, η συχνή σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα σημαντική συνιστώσα όταν πρόκειται για την προστασία του κύριου συμπτώματος αυτής της διαταραχής, δηλαδή της μεταβολής των κινήσεων.

Η ίδια η άσκηση απαιτεί την πραγματοποίηση συνεχών κινήσεων, έτσι ώστε όσο περισσότερη σωματική δραστηριότητα κάνετε, τόσο μεγαλύτερα οφέλη θα έχουμε τόσο στις διάφορες περιοχές του σώματος όσο και στις περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν την κίνηση.

Αυτές είναι οι περιοχές του εγκεφάλου που επηρεάζονται κυρίως από τη νόσο του Πάρκινσον, οπότε όσο περισσότερη δραστηριότητα δίνουμε σε αυτή την ομάδα νευρώνων, τόσο χαμηλότερες είναι οι πιθανότητες να αρχίσουν να εκφυλίζονται.

4- Υγιεινό τρόπο ζωής

Τέλος, για να τεθεί τέλος στην προαγωγή της υγείας, είναι σημαντικό να πραγματοποιηθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής.

Η έννοια αυτή περιλαμβάνει τις δύο προηγούμενες έννοιες (τρόφιμα και άσκηση), καθώς και την αποφυγή επιβλαβών συμπεριφορών για την υγεία.

Η συχνή κατανάλωση οινοπνεύματος μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη της νόσου του Parkinson, οπότε για να προληφθεί αυτή η ασθένεια είναι σημαντικό να αποφευχθεί η υπερβολική κατανάλωση αυτής της ουσίας.

Επίσης, η ενεργός ζωή, σωματική και ψυχική, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του σώματος από την ανάπτυξη της νόσου του Parkinson..

5- Πίνετε καφέ

Τόσο ο καφές όσο και ο καπνός είναι δύο ουσίες που έχουν προκαλέσει κάποια συζήτηση σχετικά με την ανάπτυξη νόσων του Πάρκινσον και άλλων νευροεκφυλιστικών ασθενειών.

Στην περίπτωση του Parkinson, το έλλειμμα παραγωγής ντοπαμινεργικών νευρώνων έχει καθιερωθεί ως ο κύριος ενδογενής παράγοντας που εξηγεί την εμφάνιση των συμπτωμάτων της νόσου.

Ο καφές και ο καπνός διεγείρουν την παραγωγή αυτής της ουσίας, της ντοπαμίνης, γι 'αυτό έχουν θεωρηθεί ως νευροπροστατευτικές ουσίες.

Ωστόσο, τόσο ο καφές όσο και η καφεΐνη μπορούν να προκαλέσουν άλλες φυσικές αλλοιώσεις που ενδέχεται να προκαλέσουν την εμφάνιση της νόσου του Πάρκινσον, οπότε ο ρόλος της ως προληπτικών παραγόντων παρουσιάζει ορισμένες αμφιβολίες.

6- Έγκαιρη ανίχνευση

Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές που καθορίζουν την εξέλιξη της νόσου είναι η έγκαιρη ανίχνευση αυτού.

Έτσι, παρά το γεγονός ότι η νόσος του Πάρκινσον είναι μια χρόνια και μη αναστρέψιμη παθολογία, ανεξάρτητα αν ανιχνεύεται την πρώτη ή την τελευταία ημέρα, έχει αποδειχθεί μια θετική σχέση μεταξύ πρώιμης ανίχνευσης και καλύτερης εξέλιξης της νόσου..

7- Πρόωρη θεραπεία

Το παραπάνω θέμα είναι γιατί, αν φαρμακευτική αγωγή ξεκινά από τα πρώτα στάδια της νόσου, την εξέλιξη της νόσου θα είναι πιο αργή, συμπτώματα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να εμφανιστούν και, συνήθως, το άτομο με νόσο του Πάρκινσον θα έχει μια καλύτερη ποιότητα ζωής για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Έτσι, μόλις εντοπιστεί η ασθένεια, παρά το γεγονός ότι δεν παρουσιάζουν σαφή συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσει η θεραπεία για τη νόσο του Πάρκινσον.

8- Γνωστική διέγερση

Τέλος, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η νόσος του Πάρκινσον δεν περιορίζεται στα τυπικά συμπτώματα, συχνά οδηγεί σε ασθένειες γνωστικές και συχνά προκαλεί άνοια..

Η εκτέλεση δραστηριοτήτων γνωστικής διέγερσης για την άσκηση μνήμης, ανάγνωσης ή υπολογισμού είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη αυτών των συμπτωμάτων και για την πρόληψη της εμφάνισης σύνδρομων απομάκρυνσης.

Αιτίες

Για να γνωρίζουμε τις θεραπείες και τις στρατηγικές που επιτρέπουν τη θεραπεία ή την πρόληψη μιας νόσου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τόσο τα αίτια όσο και την εξέλιξη της παθολογίας..

Εάν οι αιτιολογικοί παράγοντες μιας αλλαγής δεν είναι γνωστοί, είναι πρακτικά αδύνατο να προσδιοριστεί τι μπορεί να γίνει για να συμβεί αυτό..

Στην περίπτωση του Πάρκινσον, αυτές οι πτυχές εμπίπτουν σε μια κύρια ερώτηση: Τι συμβαίνει ώστε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου να αρχίσουν να εκφυλίζονται; Ή θέστε άλλο τρόπο: Ποιοι παράγοντες προκαλούν την εμφάνιση του Πάρκινσον?

Αυτή η ερώτηση δεν έχει σήμερα σαφή απάντηση, γεγονός που εξηγεί ότι δεν υπάρχουν ακόμα θεραπείες που να επιτρέπουν την απομάκρυνση αυτής της ασθένειας.

Ωστόσο, εάν οι παράγοντες που περιορίζουν την εμφάνιση της νόσου δεν διευκρινιστούν, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι γνωστό τίποτα για την αιτιολογία της νόσου του Πάρκινσον..

Στην πραγματικότητα, ανακαλύφθηκαν παράγοντες που φαίνεται ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της παθολογίας και, παρά το γεγονός ότι δεν εξηγούν πλήρως την εμφάνισή τους, επέτρεψαν την καθιέρωση αποτελεσματικών θεραπειών και πρότειναν προληπτικές στρατηγικές.

Οι κύριες αιτίες της νόσου του Parkinson είναι:

Γενετικοί παράγοντες

Η επιστημονική κοινότητα έχει εντοπίσει αρκετές γενετικές μεταλλάξεις που σχετίζονται με τη νόσο του Parkinson.

Η ανάπτυξη του γονιδίου άλφα-συνουκλεΐνης φαίνεται να είναι ένας από τους κύριους παράγοντες της διαταραχής, αν και δεν είναι ο μόνος που έχει εντοπιστεί.

Με τον τρόπο αυτό, η μελέτη των γονιδίων του Πάρκινσον μας επέτρεψε να εξηγήσουμε πολλά περιστατικά αυτής της παθολογίας και να δημιουργήσουμε γραμμές έρευνας με στόχο την εύρεση των πρωτεϊνών και των γενετικών συστατικών που μπορούν να αναπτύξουν τη νόσο.

Περιβαλλοντικοί παράγοντες

Έχει αναφερθεί ότι η έκθεση σε ορισμένες τοξίνες μπορεί να προκαλέσει εξαιρετικά συμπτώματα παρκινσονίας.

Το MPTP (ένα φάρμακο) ή το μαγνήσιο του μετάλλου μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση συμπτωμάτων πολύ παρόμοια με εκείνη που παρουσιάζεται στη νόσο του Πάρκινσον, έτσι ώστε να είναι σημαντικά στοιχεία στην ανάπτυξη της νόσου.

Μιτοχόνδρια

Τα μιτοχόνδρια είναι συστατικά των κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ενέργειας.

Με αυτή την έννοια, αρκετές γραμμές έρευνας υποδεικνύουν ότι τα μιτοχόνδρια μπορεί να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του Parkinson's.

Τα μόρια που βλάπτουν τις μεμβράνες, τις πρωτεΐνες και το DNA των κυττάρων είναι ακριβώς αυτά τα κυτταρικά στοιχεία, πραγματοποιώντας το μέσω μιας διαδικασίας που είναι γνωστή ως οξειδωτικό στρες.

Έτσι, ορισμένες μεταλλάξεις που επηρεάζουν τη λειτουργία των μιτοχονδρίων έχουν αναγνωριστεί ως αιτίες της νόσου του Parkinson.

Ο τραυματισμός του κρανίου

Πολλές περιπτώσεις του Πάρκινσον μεταξύ των μπόξερ είναι connoted. Από αυτό που εξάγεται αυτό, τα χτυπήματα που υπέστησαν στις εγκεφαλικές περιοχές, θα μπορούσαν επίσης να αποτελέσουν παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη της νόσου.

Γήρανση

Τέλος, ο εκφυλισμός των κυττάρων είναι μια τυπική διαδικασία γήρανσης του ανθρώπου, έτσι ώστε όσο μεγαλώνουμε το σώμα μας έχει λιγότερη ικανότητα να αναγεννά τα κύτταρα και χάνουμε ορισμένες λειτουργίες.

Το γεγονός αυτό εξηγεί ότι η ηλικία εμφανίζεται ως ο κύριος παράγοντας κινδύνου της διαταραχής, δεδομένου ότι ο επιπολασμός αυτής της νόσου αυξάνεται σημαντικά μετά από 60 χρόνια.

Ωστόσο, η φυσιολογική και υγιής γήρανση δεν συνεπάγεται την παρουσία του Parkinson, παρά το γεγονός ότι το σώμα παρουσιάζει κυτταρικό εκφυλισμό, έτσι ώστε το πέρασμα του χρόνου να μην εξηγεί την εμφάνιση της διαταραχής.

Αναφορές

1. Clarke G. Ένα μοντέλο ενός κυτταρικού θανάτου σε κληρονομικούς νευρωνικούς εκφυλισμούς. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet R., Τ Scherer, G. Mackenzie Χρόνια συστημική συμπλόκου Ι inhition από έναν εκλεκτικό μελανοραβδωτών εκφυλισμό φυτοφαρμάκων προκαλεί κυτταροπλασματικά έγκλειστα Με. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler M.F., Gokhan S. Μηχανισμοί που υποφέρουν από το θάνατο νευρικών κυττάρων σε νευροεκφυλιστικές νόσους: μεταβολές κυτταρικής κυτταρικής μεσολαβούμενης κυτταρικής ανασύνθεσης. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
4. Obeso J.A., Rodriguez-Oroz M.C., Chana Ρ., Lera G., Rodriguez Μ., Olanow C.W. Η εξέλιξη και η προέλευση των κινητικών επιπλοκών στη νόσο του Πάρκινσον. Νευρολογία, Suppl 4 (τόμος 55): S13-S23. Δεκεμβρίου 2000.
5. Obeso J.A., Rodriguez-Oroz M.C., Lera G. Εξέλιξη της νόσου του Parkinson. Τρέχοντα προβλήματα Στο: «Νευρωνικός θάνατος και νόσο του Πάρκινσον». J.A. Obese, C.W. Olanow, Η.ν. Schapira, Ε. Tolosa (εκδότες). Adis. Μαδρίτη, 1999; Cap. 2, σελ. 21-38.