13 Φάρμακα για βαθύ ύπνο (περιλαμβάνονται φυσικά)

Το τα φάρμακα να κοιμούνται βαθιά,με και χωρίς συνταγή, είναι σήμερα πολύ συχνές στον πληθυσμό. Υπάρχουν όλο και περισσότερες περιπτώσεις ανθρώπων που για έναν ή τον άλλο λόγο δυσκολεύονται να κοιμηθούν.

Οι καθημερινές ανησυχίες, το άγχος ή το άγχος είναι συνήθως μερικές από τις αιτίες που προκαλούν αϋπνία.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η χρήση ναρκωτικών για τον ύπνο θα πρέπει να περιορίζεται χρονικά και να ελέγχεται από έναν επαγγελματία. Συνιστάται να το κάνετε μόνο σε συγκεκριμένες στιγμές και εάν παραμείνουν οι δυσκολίες για να κοιμηθείτε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ξανά τον γιατρό ή άλλο επαγγελματία.

Εάν οι λόγοι για την αϋπνία είναι άγχος ή άγχος που προκαλούν καθημερινές ανησυχίες, θα είναι απαραίτητες για να το λύσετε από τη βάση σας. Επίσης, σε πολλές περιπτώσεις, πρόκειται για την καθιέρωση υγιεινών συνηθειών ζωής και ύπνου.

Η πλήρης και ξεκούραστη ανάπαυση είναι απαραίτητη για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Μερικές από τις συνέπειες της αϋπνίας είναι:

• Ευερεθιστότητα
• Στρες
• Έλλειψη συγκέντρωσης
• Εξαιρετική κόπωση
• Δυσκολία απομνημόνευσης πληροφοριών
• Ημικρανίες και κεφαλαλγία
• Εντερικά προβλήματα
• Αποπροσανατολισμός

Επειδή υπάρχουν πολλές και ποικίλες συνέπειες από την έλλειψη ύπνου ή τα προβλήματα για τη συμφιλίωση, υπάρχουν όλο και περισσότερα φάρμακα για να βοηθήσουν στην καταπολέμησή τους. Στη συνέχεια θα εκθέσουμε ορισμένα από αυτά, τα χαρακτηριστικά και τις αντενδείξεις τους.

Φάρμακα για ύπνο χωρίς συνταγή

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα φάρμακα για ύπνο χωρίς συνταγή περιέχουν αντιισταμινικά. Αυτό το συστατικό χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των αλλεργιών, αλλά προκαλεί και τον ύπνο.

Αυτά τα χάπια δεν δημιουργούν εθισμό, αλλά το σώμα τις ανέχεται πολύ γρήγορα, έτσι εάν χρησιμοποιούνται συνεχώς, σταματούν να λειτουργούν. Μερικά από τα φάρμακα αυτού του τύπου που χρησιμοποιούνται συνήθως είναι:

1-Δοξυλαμίνη

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της έλλειψης ύπνου ή δυσκολίας στη διατήρησή του. Ενδείκνυται επίσης για τη θεραπεία του κρυολογήματος όταν συνδυάζεται με άλλα συστατικά. Ορισμένες από τις ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορούν να εμφανιστούν είναι:

• Ξηρότητα στο στόμα, τη μύτη και το λαιμό
• Πονοκέφαλος
• Αναταραχή ή / και νευρικότητα
• Ναυτία
• Ζάλη

2-διφαινυδραμίνη

Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αϋπνίας. Ωστόσο, ενδείκνυται επίσης για τη θεραπεία συμπτωμάτων αλλεργίας όπως δακρύρροια, ερεθισμό, κνησμό ή ρινική εκφόρτιση. Μεταξύ των παρενεργειών που μπορεί να προκαλέσουν είναι:

• Ξηρότητα στο στόμα, τη μύτη και / ή το λαιμό
• Ζάλη
• Ναυτία και / ή έμετος
• Πονοκέφαλος
• Δυσκοιλιότητα
• Απώλεια της όρεξης
• Μυϊκή αδυναμία
• Νευρικότητα και / ή ανησυχία

Φάρμακα για ύπνο με συνταγή

Αυτοί οι τύποι φαρμάκων ονομάζονται κυρίως υπνωτικά και χρησιμοποιούνται αντικαταθλιπτικά. Η κύρια λειτουργία του είναι να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σε λιγότερο χρόνο. Σε όλες τις περιπτώσεις πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό και συνήθως να δημιουργούν εξάρτηση. Μερικά από τα πιο χρησιμοποιημένα φάρμακα αυτού του τύπου είναι:

3- Ζολπιδέμη

Χρησιμοποιείται μόνο για τη θεραπεία της αϋπνίας. Η δράση του είναι να επιβραδύνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου για να διευκολύνει τον ύπνο. Αυτό το φάρμακο μπορεί να έχει πολλαπλές παρενέργειες, όπως:

• Εξαιρετική κόπωση
• Πονοκέφαλος
• Ζάλη
• Ναυτία
• Δυσκοιλιότητα
• Διάρροια
• Αέρια
• Καούρα
• Πόνος ή / και τρυφερότητα στο στομάχι
• Αλλαγές στην όρεξη
• Δονήσεις σε ορισμένα μέρη του σώματος
• Πόνος, τσούξιμο ή καψίματα στα χέρια, τα πόδια, τους βραχίονες και / ή τα πόδια
• Ερυθρότητα, καύση ή μυρμήγκιασμα στη γλώσσα
• Ήχος, πόνος ή καύση στα αυτιά
• Πόνος στις αρθρώσεις, την πλάτη ή το λαιμό
• Η εμμηνόρροια αιμορραγία είναι πιο άφθονη από το συνηθισμένο
• Δυσκολία στην αναπνοή και / ή στην κατάποση
• Οίδημα στα μάτια, το πρόσωπο, τα χείλη, τη γλώσσα ή το λαιμό
• Ronquera
• Πόνος στο στήθος
• Ισχυρή αίσθημα παλμών
• Θολή όραση ή άλλα προβλήματα όρασης

4- Ramelteon

Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται μόνο για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα ή να το συνεχίσετε. Λειτουργεί όπως η μελατονίνη, η φυσική ουσία του εγκεφάλου που είναι απαραίτητη για τον ύπνο. Ορισμένες από τις παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσουν είναι:

• Εξαιρετική κόπωση
• Ζάλη
• Φλεγμονή της γλώσσας ή του λαιμού
• Ναυτία και / ή έμετος
• Παρατυπία ή παρακώλυση της εμμήνου ρύσεως
• Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία
• Προβλήματα γονιμότητας

5 - Ζαλερόν

Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Αλλά δεν θα αυξήσει τον χρόνο ύπνου ή θα μειώσει τον αριθμό των φορών που το άτομο ξυπνά τη νύχτα. Η δράση του επιβραδύνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου που διευκολύνει τον ύπνο. Μεταξύ των παρενεργειών που μπορεί να προκαλέσουν είναι:

• Υπερβολική υπνηλία
• Ζάλη
• Αναισθητοποίηση
• Απώλεια της όρεξης
• Μούδιασμα ή μούδιασμα των χεριών και / ή των ποδιών
• Έλλειψη συντονισμού
• Υπερβολική ευαισθησία στο θόρυβο
• Πονοκέφαλος
• Προβλήματα όρασης
• Πόνος στο μάτι
• Επώδυνη εμμηνορροϊκή περίοδος
• Αυξημένη ευαισθησία στις οσμές
• Εξανθήματα στο δέρμα
• Κνίδωση
• Πρήξιμο του προσώπου, του λαιμού, της γλώσσας, των χειλιών και / ή των οφθαλμών
• Δυσκολία στην κατάποση και / ή στην αναπνοή
• Ωραία φωνή

6-Εσοζοπλόνη

Χρησιμοποιείται μόνο στη θεραπεία της αϋπνίας. Όπως δύο από αυτούς που αναφέρονται παραπάνω, η λειτουργία του είναι να επιβραδύνει την εγκεφαλική δραστηριότητα για να διευκολύνει τον ύπνο. Μεταξύ των παρενεργειών που μπορεί να εμφανιστούν μετά την πρόσληψή του, βρίσκουμε:

• Γενικευμένος πόνος
• Πονοκέφαλοι
• Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Ναυτία και / ή έμετος
• Αναισθητοποίηση
• Ζάλη
• Καούρα
• Κακή γεύση στο στόμα
• Έλλειψη συντονισμού των κινήσεων
• Ξηρό στόμα
• Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία
• Επώδυνη εμμηνορροϊκή περίοδος
• Ανάπτυξη του στήθους στον άνθρωπο
• Εξανθήματα στο δέρμα
• Κνίδωση
• Αίσθημα ότι ο λαιμός κλείνει. Δυσκολία στην κατάποση
• Οίδημα στα μάτια, το πρόσωπο, τα χείλη, τη γλώσσα, το λαιμό, τα πόδια και / ή τους αστραγάλους
• Ωραία φωνή

7- Doxepin

Αυτό το φάρμακο ανήκει στα λεγόμενα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά και ενδείκνυται για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους. Αλλά λαμβάνεται σε μικρές ποσότητες χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της αϋπνίας. Μεταξύ των παρενεργειών που μπορεί να προκαλέσουν την κατανάλωσή του, βρίσκουμε:

• Ναυτία
• Υπερβολική υπνηλία
• Υπερβολική αδυναμία ή κόπωση
• Εχθρικά όνειρα, εφιάλτες
• Ξηρό στόμα
• Δυσκοιλιότητα
• Το δέρμα είναι εξαιρετικά ευαίσθητο στον ήλιο
• Δυσκολία στην ούρηση ή / και συχνή επιθυμία για κάτι τέτοιο
• Θολή όραση
• Απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας
• Υπερβολική εφίδρωση
• Σπασμοί μυών σε ορισμένες περιοχές του σώματος (ειδικά στη γνάθο, τον αυχένα ή την πλάτη)
• Πυρετός
• Δυσκολία στην αναπνοή και / ή στην κατάποση
• Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• Εξάνθημα
• Κίτρινο δέρμα ή / και μάτια

8-Τριμιπραμίνη

Όπως και η προηγούμενη, ανήκει στην ομάδα φαρμάκων που ονομάζονται τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κατάθλιψης αλλά σε μικρές ποσότητες συνταγογραφείται για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Ορισμένες από τις ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να προκύψουν είναι:

• Ναυτία και / ή έμετος.
• Διάρροια
• Πόνος στο στομάχι
• Υπερβολική υπνηλία
• Σύγχυση
• Ζάλη
• Ενθουσιασμός ή νευρικότητα
• Υπερβολική αδυναμία ή κόπωση
• Δυσκολία στην ούρηση
• Δυσκοιλιότητα
• Ξηρό στόμα
• Πονοκέφαλος
• Εχθρικά όνειρα, εφιάλτες
• Δυσκολία στην ούρηση ή ανάγκη συχνής ούρησης
• Θολή όραση
• Υπερβολική εφίδρωση
• Κλήση στα αυτιά
• Πόνος, καύση ή μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια
• Σπασμοί μυών σε ορισμένες περιοχές του σώματος
• Δυσκολία στην ομιλία
• Δυσκολία στην αναπνοή και / ή στην κατάποση
• Επιληπτικές κρίσεις
• Ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός ή αίσθημα παλμών
• Πόνος στο στήθος
• Εξανθήματα στο δέρμα

9- Μιρταζαπίνη

Όπως και τα προηγούμενα φάρμακα, ανήκει στην ομάδα των αντικαταθλιπτικών. Η συνηθισμένη χρήση του είναι για τη θεραπεία της κατάθλιψης, αν και μπορεί επίσης να βοηθήσει να κοιμηθεί. Μεταξύ των παρενεργειών που μπορεί να προκύψουν από την κατανάλωσή του είναι:

• Υπερβολική υπνηλία
• Ζάλη
• Άγχος ή νευρικότητα
• Ναυτία και / ή έμετος
• Σύγχυση
• Ξηρό στόμα
• Αύξηση βάρους και όρεξη
• Πόνος στο στήθος
• Πυρετός ή / και ρίγος
• Πονόλαιμος
• Πληγές στο στόμα
• Επιληπτικές κρίσεις
• Καρδιακός ρυθμός πιο γρήγορα από το συνηθισμένο

10- Τραζοδόνα

Αυτό το φάρμακο είναι επίσης μεταξύ των αντικαταθλιπτικών. Η δράση της είναι να ρυθμίζει τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την πρόκληση ύπνου. Η κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες. Μεταξύ αυτών είναι:

• Πονοκέφαλος
• Ναυτία και / ή έμετος
• Κακή γεύση στο στόμα
• Διάρροια ή δυσκοιλιότητα
• Νευρικότητα ή διέγερση
• Αλλαγές στην όρεξη
• Ζάλη ή ζάλη
• Αίσθηση αστάθειας κατά το περπάτημα
• Μείωση της ικανότητας συγκέντρωσης ή κατά τη διατήρηση πληροφοριών
• Σύγχυση
• Εχθρικά όνειρα, εφιάλτες
• Γενικευμένος πόνος στους μυς
• Θολή όραση
• Υπερβολική εφίδρωση
• Εξανθήματα στο δέρμα
• Μούδιασμα ή καύση των ποδιών, των ποδιών, των χεριών ή / και των χεριών
• Κλήση στα αυτιά
• Κουρασμένα, κόκκινα ή φαγούρα μάτια
• Έλλειψη συντονισμού στις κινήσεις
• Πόνος στο στήθος
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Επιληπτικές κρίσεις
• Λιποθυμία
• Ασυνήθιστη αιμορραγία ή μώλωπες
• Απώλεια γνώσης
• Παρατεταμένες ή επώδυνες στύσεις στην περίπτωση των ανδρών

Στην περίπτωση συνταγογραφούμενων φαρμάκων, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι οι περισσότεροι από αυτούς προκαλούν εξάρτηση. Ορισμένες ενδείξεις που πρέπει να ακολουθήσετε με αυτό το είδος φαρμάκων είναι:

1. Πάντα να τα παίρνετε με ιατρική συνταγή και ιατρικό έλεγχο.
2. Μην τα παίρνετε για περισσότερο από ότι υποδεικνύεται από τον επαγγελματία. Εάν η αϋπνία παραμείνει, συνιστάται να συμβουλευτείτε ξανά τον γιατρό αλλά να μην συνεχίσετε τη θεραπεία μόνοι μας.
3. Μη σταματάτε τη θεραπεία απότομα, καθώς ενδέχεται να εμφανιστούν συμπτώματα στέρησης και να προκαλέσουν δυσφορία εκτός από την αύξηση της δυσκολίας να κοιμηθεί.
4. Μην αναμειγνύετε την πρόσληψη αυτών των φαρμάκων με άλλα που μπορεί επίσης να προκαλέσουν υπνηλία.
5. Συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανιστεί κάποια από τις ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να προκύψουν κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων.

Φυσικά προϊόντα που βοηθούν στον ύπνο

Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα στον τομέα αυτό έχει αυξηθεί. Ορισμένα φυσικά προϊόντα φαίνεται να έχουν τα ίδια οφέλη με τα φάρμακα, αλλά χωρίς τις παρενέργειες.

Μολονότι οι μελέτες έχουν δώσει θετικά στοιχεία από αυτή την άποψη, είναι απαραίτητο να συνεχιστεί η έρευνα στον τομέα αυτό. Μερικά από τα πιο χρησιμοποιημένα φυσικά προϊόντα είναι:

11-Τρυπτοφάνη

Είναι πρόδρομος αμινοξέος της σεροτονίνης, μια ουσία που χρειάζεται να κοιμηθεί. Αυτό το συστατικό μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα αλλά μπορεί επίσης να αυξηθεί με την κατανάλωση τροφίμων όπως η γαλοπούλα, το γάλα ή το καστανό ρύζι.

12- Βαλεριάνα

Είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα προϊόντα για τη μείωση του άγχους, της νευρικότητας και / ή του ύπνου. Λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις για να παράγει μια σειρά ανεπιθύμητων ενεργειών όπως:

• Ναυτία
• Πονοκέφαλος
• Εξαιρετική αδυναμία
• Παράλυση

Θεωρείται ότι η πρόσληψη στις συνιστώμενες δόσεις είναι ένα ασφαλές βότανο και δεν χρειάζεται να παράγει παρενέργειες.

Το λουλούδι πάθους ή η Passiflora

Αυτό το βότανο χρησιμοποιήθηκε ήδη από τους Αζτέκους επειδή είναι ένα ισχυρό καταπραϋντικό και ηρεμιστικό. Αυτά τα αποτελέσματα συμβάλλουν στην πρόκληση ύπνου. Είναι μια από τις πιο χρησιμοποιούμενες φυσικές μεθόδους αφού δεν έχει παρενέργειες και η χρήση της είναι έγκυρη τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά. Βοηθάει στη μείωση του στρες και των επιπτώσεων του στρες.

Η μόνη αντένδειξη είναι ότι σε υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσει υπερβολική υπνηλία.

13- Μελατονίνη

Ένας από τους φυσικούς τρόπους για ύπνο που έχει εξαπλωθεί περισσότερο τα τελευταία χρόνια είναι η λήψη μελατονίνης ως συμπλήρωμα διατροφής. Είναι μια ορμόνη που εκκρίνει τον εγκεφαλικό αδένα και μία από τις λειτουργίες της είναι η ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού.

Όταν η ποσότητα της μελατονίνης αυξάνεται τη νύχτα, προκαλεί ύπνο και όταν το ποσό της μειώνεται ξυπνάμε το πρωί.

Αλλά πολλοί ειδικοί προειδοποιούν για τον κίνδυνο αυτής της χρήσης. Είναι πιθανό ότι με τη συνεχιζόμενη κατανάλωση ο οργανισμός μας ανιχνεύει ότι δεν είναι απαραίτητο να συνεχίσει να παράγει αυτήν την ορμόνη, αφού το καταναλώνουμε τεχνητά. Και με αυτό τον τρόπο μπορούμε να προκαλούμε ορμονικές διαταραχές στο σώμα μας που μας επηρεάζουν σωματικά και διανοητικά.

Σε κάθε περίπτωση, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία υγείας για να σας βοηθήσουμε να βρείτε τις αιτίες που προκαλούν αϋπνία και να αντιμετωπίσετε έτσι το πρόβλημα στις ρίζες του. Είναι επίσης πάντα καλό να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση σας βοηθά να ξεκουραστείτε πλήρως και αναζωογονητικά τη νύχτα.

Παραπομπές:

1. Chokroverty S, Avidan ΑΥ. (2016) Ο ύπνος και οι διαταραχές του. Φιλαδέλφεια.
2. Krystal AD. (2017) Φαρμακολογική θεραπεία της αϋπνίας: άλλα φάρμακα. Φιλαδέλφεια.
3. Walsh JK, Roth Τ. (2017) Φαρμακολογική θεραπεία αϋπνίας: αγνωσιστές υποδοχέα βενζοδιαζεπίνης. Φιλαδέλφεια.