Γιατί νιώθω τόσο κουρασμένος; 10 Πιθανές αιτίες

Γιατί νιώθω τόσο κουρασμένος? Είναι μια ερώτηση που μπόρεσες να ρωτήσεις πολλές φορές. το αίσθημα κούρασης ή κόπωσης είναι μια από τις πιο διαδεδομένες καταστάσεις μεταξύ των ανθρώπων.

Στην πραγματικότητα, αυτός ο παράγοντας είναι ένας από τους συχνότερους λόγους ιατρικής διαβούλευσης σε διάφορα μέρη του κόσμου. Σε ορισμένες χρονικές στιγμές, τα συναισθήματα της κόπωσης μπορούν εύκολα να ανιχνευθούν και να δικαιολογηθούν.

Σε περιόδους υψηλής δραστηριότητας και ανεπαρκούς ανάπαυσης, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο, αλλά αυτό το συναίσθημα αποδίδεται εύκολα στο επίπεδο δραστηριότητας.

Ωστόσο, τα συναισθήματα της κόπωσης μπορεί να οφείλονται σε πολλές διαφορετικές αιτίες και, κατά περιόδους, μπορούν να εμφανιστούν σε στιγμές που δεν υπάρχει η έλλειψη ανάπαυσης.

Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να παρατηρήσετε ότι έχετε κουραστεί ταχύτερα από το κανονικό και ότι είναι δύσκολο για σας να ακολουθήσετε τον ρυθμό της ζωής σας. Ομοίως, μπορείτε να αντιληφθείτε πόσο κουρασμένος είστε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, ανεξάρτητα από την προηγούμενη ανάπαυση που έχετε κάνει.

Με αυτή την έννοια, το αίσθημα κόπωσης μπορεί να οφείλεται τόσο σε φυσικές παθολογίες όσο και σε ψυχολογικές καταστάσεις που προκαλούν αλλοίωση της λειτουργίας του οργανισμού και προκαλούν το σύμπτωμα της κόπωσης.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει να μάθετε περισσότερα για την ψυχική κόπωση: 12 συμβουλές για την αποτελεσματική καταπολέμησή της.

Γιατί νιώθω τόσο κουρασμένος; 10 πιθανοί λόγοι για τους οποίους φαίνεται κόπωση

1- Μεταβολές του ονείρου

Μία από τις βασικές απαιτήσεις που παρουσιάζει το ανθρώπινο σώμα για να μπορεί να λειτουργήσει σωστά είναι ο λόγος ανάπαυσης.

Στην πραγματικότητα, αν δεν κοιμηθείτε και ξεκουραστείτε σωστά, η λειτουργία του σώματός σας θα αλλάξει και το συναίσθημα κόπωσης θα εμφανιστεί συνεχώς.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κόπωση δεν οφείλεται σε καμία φυσική κατάσταση, αλλά σε μείωση των ωρών και της ποιότητας του ύπνου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο εγκέφαλος αποκρίνεται απαιτώντας περισσότερο ξεκούραση μέσα από τις αισθήσεις του ύπνου.

Ωστόσο, αν και η απουσία ανάπαυσης μπορεί να οφείλεται σε μια ποικιλία συνθηκών περιβάλλοντος, ένα από τα στοιχεία που σχετίζονται περισσότερο με αυτόν τον παράγοντα είναι οι διαταραχές του ύπνου.

Διαταραχές όπως η άπνοια κατά τον ύπνο, ο νυχτερινός τρόμος, η αϋπνία ή η παράλυση του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την ανάπαυση και να σας κάνουν να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σε αυτή την περίπτωση, η αίσθηση της κόπωσης πρέπει να αντιμετωπίζεται μέσω της αιτίας της, δηλαδή της παρεμπόδισης της διαταραχής του ύπνου και, συνεπώς, της επαρκούς ανάπαυσης στον οργανισμό..

2- Υποθυρεοειδισμός

Το αίσθημα της χρόνιας και επαναλαμβανόμενης κόπωσης είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού. Αυτή η κατάσταση είναι μια ασθένεια που συμβαίνει όταν ο θυρεοειδής αδένας παράγει μια ανεπαρκή ποσότητα ορμονών υπεύθυνων για τον έλεγχο του μεταβολισμού.

Αυτή η ορμονική αλλοίωση του υποθυρεοειδισμού προκαλεί μια δυσλειτουργία της αποθήκευσης και της ενεργειακής δαπάνης του οργανισμού. Για το λόγο αυτό, παρά τη σωστή ανάπαυση, το αίσθημα κόπωσης μπορεί να εμφανιστεί εύκολα.

Στην πραγματικότητα, ο υποθυρεοειδισμός είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες της κούρασης και της εξασθένισης. Κανονικά, αυτή η παθολογία προκαλεί την εμφάνιση άλλων συμπτωμάτων όπως ξηρό δέρμα, δυσκοιλιότητα, ψυχρή δυσανεξία, πόνο στις αρθρώσεις, υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα ή αύξηση βάρους..

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αίσθηση του υποθυρεοειδισμού είναι μόνιμη και μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε παρατεταμένες καταστάσεις ανάπαυσης. Τα δύο κύρια συστατικά της κόπωσης που συνδέονται με τον υποθυρεοειδισμό είναι:

1. Η μισαλλοδοξία στις προσπάθειες που παρακινούν το άτομο να αντιμετωπίσει την κόπωση ακόμα και μετά την εκτέλεση δραστηριοτήτων χαμηλής φθοράς.
2. Δημιουργία μιας εικόνας αποθάρρυνσης, αίσθησης έλλειψης ενέργειας και αργής λογικής που εμφανίζεται ακόμη και με την απουσία σωματικής ή / και διανοητικής προσπάθειας.
3. Αναιμία.

Πέρα από τον ύπνο και την ανάπαυση, το άλλο κύριο στοιχείο που πρέπει να λειτουργήσει σωστά το σώμα είναι η απόκτηση ενέργειας μέσω της πρόσληψης τροφής.

Με αυτή την έννοια, η αναιμία είναι μια παθολογία που προκαλείται από τη μείωση της συγκέντρωσης των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα που μεταφράζεται, γενικά, με υψηλά αισθήματα κόπωσης.

Στην αναιμία δημιουργείται μια μείωση των κυττάρων που είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου μέσω του σώματος. Λόγω αυτού του παράγοντα, ο οργανισμός στερείται ενέργειας, γεγονός που προκαλεί κόπωση.

Η αίσθηση της κόπωσης που σχετίζεται με αναιμία μπορεί να ανιχνεύεται από την εμφάνιση των άλλων συμπτωμάτων που σχετίζονται με αυτή την κατάσταση, όπως: χλωμό δέρμα, απώλεια αίματος, διαταραγμένη μέτρια ή μικρή προσπάθειες και ταχεία καρδιακός ρυθμός σε κατάσταση ηρεμίας.

Πέρα από την αναιμία, η απόδοση μιας ανεπαρκούς ή ανεπαρκούς διατροφής μπορεί επίσης να προκαλέσει συναισθήματα κόπωσης λόγω έλλειψης ενέργειας.

4- Σακχαρώδης διαβήτης

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια άλλη από τις μεταβολικές καταστάσεις που συνδέονται στενά με τα συναισθήματα της κούρασης.

Αυτή η παθολογία προκαλείται από την αδυναμία του οργανισμού να μεταφέρει τη γλυκόζη που υπάρχει στο αίμα στο εσωτερικό των κυττάρων. Η γλυκόζη είναι μια ουσία ζωτικής σημασίας για την παραγωγή ενέργειας, οπότε όταν δεν λειτουργεί σωστά, το επίπεδο ενέργειας τείνει να μειώνεται.

Στην πραγματικότητα, χωρίς τη γλυκόζη, τα κύτταρα του σώματος στερούνται την αναγκαία διατροφή και η λειτουργία τους μειώνεται. Αυτός ο παράγοντας συνήθως μεταφράζεται απευθείας με μεγαλύτερη τάση στην κόπωση και τα συναισθήματα κόπωσης.

Οι περιπτώσεις αίσθηματος υπερβολικής κόπωσης λόγω σακχαρώδους διαβήτη χαρακτηρίζονται συνήθως από την εμφάνιση άλλων συμπτωμάτων της παθολογίας. Τα κυριότερα είναι:

1. Υπερβολική αίσθηση δίψας όλη την ημέρα.
2. Πρέπει να ούρηση υπερβολικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
3. Απώλεια βάρους παρά την αυξημένη όρεξη.

Ομοίως, το αίσθημα κούρασης που προκαλείται από το σακχαρώδη διαβήτη συνήθως γίνεται ιδιαίτερα αισθητό στα παιδιά και τους υπέρβαρους.

5- Καρδιακή ανεπάρκεια

Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την αδυναμία της καρδιάς να αντλεί αίμα σωστά σε διάφορες περιοχές του σώματος.

Αυτή η κατάσταση προκαλείται κυρίως από μια αλλαγή στην καρδιά, η οποία παρουσιάζει μια ασυνήθιστα ασθενή λειτουργία που την εμποδίζει να ικανοποιήσει την ενεργητική ζήτηση που χρειάζεται το σώμα..

Οι κύριες αιτίες αυτής της νόσου είναι το έμφραγμα του μυοκαρδίου, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι ασθένειες των καρδιακών βαλβίδων και ο αλκοολισμός. Επίσης, μεταξύ των κύριων συμπτωμάτων του είναι το αίσθημα χρόνιας κόπωσης.

Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να παρουσιάσει πολλούς βαθμούς σοβαρότητας και, επομένως, διαφορετικά συμπτώματα και εκδηλώσεις. Σε γενικές γραμμές, υποστηρίζεται ότι όσο πιο σοβαρή είναι η ασθένεια, τόσο μεγαλύτερα είναι τα συναισθήματα κόπωσης που αντιμετωπίζει το άτομο..

Οι περιπτώσεις της κόπωσης λόγω καρδιακής ανεπάρκειας συχνά χαρακτηρίζεται από την παρουσίαση των άλλων διαταραχών, κυρίως πρήξιμο στα πόδια και δύσπνοια που χειροτερεύει όταν βρίσκεται.

6 - Νεφρική ανεπάρκεια

Η νεφρική ανεπάρκεια είναι μια παθολογία η οποία χαρακτηρίζεται από μια αξιοσημείωτη απώλεια λειτουργικότητας στα νεφρά. Αυτά τα όργανα είναι υπεύθυνα, μεταξύ άλλων, για το φιλτράρισμα των τοξινών από το αίμα και τον έλεγχο του όγκου του νερού του σώματος.

Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια μπορεί να οφείλεται σε μεγάλο αριθμό συνθηκών. Η πιο διαδεδομένη είναι: υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πολυκυστική νόσος των νεφρών, σπειραματική ασθένειες, υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, πέτρες στα νεφρά επαναλάβετε και η νόσος του προστάτη.

Λόγω της λειτουργίας της διήθησης που διεξάγεται από τα νεφρά, η αλλοίωση της λειτουργικότητάς της μπορεί να επηρεάσει πολλαπλές φυσιολογικές δραστηριότητες.

Σε αυτό το πλαίσιο, η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια προκαλεί συνήθως συμπτώματα όπως κουτιά αναιμία χωρίς εμφανή αιτία, απώλεια της όρεξης, υπέρταση, οίδημα στα πόδια και επαναλαμβανόμενες αισθήματα κόπωσης.

7- Άλλες σωματικές ασθένειες

Πέρα από αυτά που συζητήθηκαν παραπάνω, τα συναισθήματα της κόπωσης μπορούν να παραχθούν από μια ποικιλία καταστάσεων και από φυσικές παθολογίες. Στην πραγματικότητα, η πλειονότητα των λειτουργικών μεταβολών του οργανισμού μπορεί να οδηγήσει σε εκδηλώσεις κόπωσης.

Ανάμεσα στα πιο διαδεδομένη είναι φλεβίτιδα, φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων, καρκίνο, ινομυαλγία, ασθένειες του ήπατος, αυτοάνοσες ασθένειες, η φυματίωση, μονοπυρήνωση, ασθένειες των επινεφριδίων και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Παρομοίως, οι μη παθολογικές καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη τείνουν να σχετίζονται με μεγαλύτερη τάση προς κόπωση και κόπωση.

8- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Αν και πολλές φυσικές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν συναισθήματα κόπωσης, πολλές περιπτώσεις ατόμων που αισθάνονται υπερβολικά κουρασμένοι δεν έχουν συγκεκριμένη αιτία.

Υπό αυτή την έννοια, εμφανίζεται το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, μια σχετικά άγνωστη ασθένεια που προκαλεί επίμονη κόπωση και παρουσία γνωστικών δυσκολιών.

Αυτή η παθολογία χαρακτηρίζεται κυρίως από την απουσία αιτιωδών παραγόντων. Δηλαδή, το άτομο με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δεν δείχνει μεταβολή των φυσικών και συμπληρωματικές εξετάσεις που μπορεί να εξηγήσει τα συναισθήματα της κούρασης που αντιμετωπίζετε (ή άλλα συμπτώματα).

Το σύνδρομο μπορεί σταδιακά να επηρεάσει τα ανοσολογικά, νευρολογικά, καρδιαγγειακά και ενδοκρινικά συστήματα. Χαρακτηρίζεται από το ότι προκαλεί υψηλά συναισθήματα κόπωσης, πυρετό, δυσανεξία στο φως, ήχο και ύπνο, ελαφρώς αναζωογονητικές, καθώς και μεγάλες μεταβολές στη θερμοκρασία του σώματος, κεφαλαλγία και μυϊκό πόνο.

Η εμφάνιση αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι ξαφνική, εμφανίζεται με παρόμοιο τρόπο με την εμφάνιση ιών, αν και μπορεί επίσης να παρουσιάσει μια ύπουλη εμφάνιση.

Συχνά συμβαίνει το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μετά από μια περίοδο συναισθηματικού στρες, ένα ατύχημα με τραύμα ή σοβαρή δηλητηρίαση. Η πορεία της χαρακτηρίζεται από χρόνια και προοδευτική.

Οι επίδειξη είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστούν. Τα άτομα με αυτή την κατάσταση συνήθως δηλώνουν ότι αισθάνονται ότι έχουν συμβεί "μια γρίπη που δεν θεραπεύεται ποτέ".

Η συμπτωματολογία είναι πολύ μεταβλητή σε κάθε περίπτωση όσον αφορά τον βαθμό σοβαρότητας και τη χρονική παρουσίασή της. Τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από παρατεταμένες καταστάσεις κόπωσης με διάφορα συμπτώματα εμφάνισης γρίπης έως τον πειραματισμό μιας πληθώρας εκδηλώσεων που μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρο το σώμα.

9- Κατανάλωση φαρμάκων

Η παρατεταμένη ή / και η υπερβολική χρήση φαρμάκων μπορεί επίσης να αναφέρει, ως παρενέργεια, τον πειραματισμό υψηλών συναισθημάτων κόπωσης και κόπωσης. Τα κυριότερα είναι:

Φάρμακα για αρτηριακή ρύθμιση

Αυτά τα φάρμακα καταναλώνονται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης στα αιμοφόρα αγγεία. Μερικά από αυτά τα φάρμακα είναι η ελσινοπρίλη, η αμλοδιπίνη, η διχλωροχλωροθειαζίδη, η φουροσεμίδη και η μετοπρολόλη..

Η κατανάλωση αυτών των φαρμάκων relentecía τη δράση της καρδιάς, πιέζει το κεντρικό νευρικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει τα συναισθήματα της κόπωσης υψηλότερα από το κανονικό.

Στατίνες και φιμπράτες

Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης. Οι πιο γνωστές στατίνες είναι η ατορβαστατίνη, η σιμβαστατίνη και η ροσουβαστατίνη, ενώ το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο φιβράτη είναι η φαινοφιβράτη..

Οι στατίνες εξαλείφουν την παραγωγή ορισμένων κυττάρων στους μυς, σταματώντας την ανάπτυξή τους. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, αυτά τα φάρμακα αλληλεπιδρούν επίσης με την παραγωγή ενέργειας σε κυτταρικό επίπεδο, έτσι ώστε η κατανάλωσή τους να προκαλέσει κόπωση.

Αναστολείς της αντλίας πρωτονίων

Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και παρόμοιων διαταραχών. Το πιο γνωστό με την εσομεπραζόλη, τη λανσοπραζόλη και την παντοπραζόλη.

Όταν καταναλώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτά τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν το επίπεδο μαγνησίου στο αίμα, να προκαλέσουν απώλεια της όρεξης και να προκαλέσουν συναισθήματα κόπωσης, κόπωσης και αδυναμίας.

Βενζοδιαζεπίνες

Οι βενζοδιαζεπίνες είναι αγχολυτικά ψυχοτρόπα φάρμακα που χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία των διαταραχών άγχους. Τα πλέον χρησιμοποιούμενα είναι η αλπραζολάμη, η διαζεπάμη, η λοραζεπάμη και η κλοναζεπάμη.

Αυτά τα φάρμακα μειώνουν τη δραστηριότητα ορισμένων περιοχών του νευρικού συστήματος, δημιουργώντας αισθήσεις καταπραϋντικής λειτουργίας και μειώνοντας το επίπεδο ενέργειας του σώματος.

Αντιισταμινικά

Τα αντιισταμινικά είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη ή την παρέμβαση των συμπτωμάτων αλλεργίας, καθώς και για τη θεραπεία καταστάσεων όπως ζάλη, ναυτία, έμετο ή άγχος..

Αυτά τα φάρμακα συνήθως προκαλούν καταστολή, αισθήματα κόπωσης και υπνηλίας. Επίσης, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να προκαλέσουν ζάλη και αδυναμία.

10- Άγχος και κατάθλιψη

Τέλος, είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη ότι όχι μόνο οι φυσικές αλλοιώσεις μπορούν να προκαλέσουν συναισθήματα κόπωσης. Στην πραγματικότητα, οι ψυχολογικές διαταραχές μπορούν να ευθύνονται για μεγάλο μέρος της κόπωσης.

Με αυτή την έννοια, η κατάθλιψη και άλλες αλλοιώσεις της διάθεσης προκαλούν, με επαναλαμβανόμενο τρόπο, συναισθήματα υπερβολικής κούρασης. Από την άλλη πλευρά, σήμερα είναι καλά τεκμηριωμένο ότι το στρες είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που προκαλούν αισθήσεις κόπωσης.

Αναφορές

1. Bower JE, Bak K, Berger Α, Breitbar W, Escalante CP, Ganz ΡΑ, et αϊ. Παρακολούθηση, αξιολόγηση και αντιμετώπιση της κόπωσης σε ενήλικες επιζώντες του καρκίνου: Μια αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Ογκολογίας κλινική πρακτική προσαρμογή κατευθυντήρια γραμμή. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840-51.

2. Lertzman M, Wali S, Kryger M. Η υπνική άπνοια αποτελεί παράγοντα κινδύνου για κακή οδήγηση. CMAJ. 1995, 153: 1063-1068.

3. Prieto JM, Blanch J, Atala J, Carreras Ε, Rovira Μ, Cirera Ε, et αϊ. Κλινικοί παράγοντες που σχετίζονται με την κόπωση σε αιματολογικούς ασθενείς με μεταμόσχευση στελεχιαίων κυττάρων. Eur J Cancer 2006; 42 (12): 1749-55.

4. Sagberg Fridul V. Οδικά ατυχήματα που προκαλούνται από τους οδηγούς που κοιμούνται. Ανάλυση και πρόληψη ατυχημάτων. 1999, 31: 639-649.

5. Η επιπολαστικότητα και οι συσχετίσεις της κόπωσης σε ασθενείς που λαμβάνουν θεραπεία με χημειοθεραπεία και ακτινοθεραπεία: Η σύγκριση με την κόπωση που βιώνουν τα υγιή άτομα. Cancer Nurs 1994; 17 (5): 367-78.