Γιατί παίρνω ζάλη όταν καπνίζω;

Νιώστε ζάλη κατά το κάπνισμα Για πρώτη φορά δεν είναι παράξενο. Στην πραγματικότητα, είναι φυσιολογικό να έχετε ακόμη και άλλα συμπτώματα όπως ναυτία.

Σε γενικές γραμμές, τα τσιγάρα περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα τοξικών ουσιών που εισέρχονται γρήγορα στο σώμα μας, προκαλώντας διάφορες επιβλαβείς επιπτώσεις σε αυτό.

Τα τσιγάρα περιέχουν φύλλα του φυτού καπνού. Αυτό ξηραίνεται και ζυμώνεται πριν τοποθετηθεί σε αυτά.

Εκτός από άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες, ο καπνός μεταφέρει νικοτίνη, μια ουσία που μπορεί να προκαλέσει ισχυρό εθισμό. Γι 'αυτό υπάρχουν τόσοι πολλοί καπνιστές που έχουν σοβαρές δυσκολίες να σταματήσουν αυτή τη συνήθεια.

Ο καπνός καπνίσματος είναι μια από τις κύριες αιτίες του καρκίνου του πνεύμονα. Παρόλο που έχει συνδεθεί επίσης με άλλα προβλήματα υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή προσβολή, στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αλλά εάν καπνίζετε για πρώτη φορά ή επειδή δεν καπνίζετε καθημερινά, είναι κοινό να αισθάνεστε ζάλη με τα τσιγάρα.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι καπνιστές μπορούν επίσης να βιώσουν ζάλη κατά τη διάρκεια περιόδων αποχής ή "μονο" καπνού. Αν και στο τελευταίο, η ζάλη μπορεί να είναι πιο διαρκής.

Σε αυτό το άρθρο σας εξηγώ πώς το σώμα σας αντιδρά με τον καπνό και γιατί παίρνετε ζάλη όταν καπνίζετε, καθώς και τρόπους για να μην συμβεί αυτό.

Λόγοι για τους οποίους παίρνετε ζάλη όταν καπνίζετε

Νικοτίνη

Η νικοτίνη είναι φυσικά παρούσα στο φυτό καπνού. Είναι μια διεγερτική ουσία, δηλαδή αυξάνει τη δραστηριότητα ορισμένων λειτουργιών του οργανισμού.

Είναι ένα από τα πιο εθιστικά φάρμακα που υπάρχουν σήμερα, που έρχονται να συγκρίνουν τον εθισμό σας με αυτό που προκαλεί κοκαΐνη ή ηρωίνη.

Η νικοτίνη είναι υπεύθυνη για τον εθισμό στον καπνό και είναι αυτό που προκαλεί περισσότερη ζάλη.

Όταν καπνίζετε, αυτή η ουσία εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος μέσω της επένδυσης των πνευμόνων. Χρειάζεται να φθάσει στον εγκέφαλο μεταξύ 7 και 10 δευτερολέπτων.

Μόλις εισέλθει στο αίμα, η νικοτίνη διεγείρει αμέσως τα επινεφρίδια. Αυτοί οι αδένες αποτελούνται από δύο μικρά όργανα που βρίσκονται ακριβώς πάνω από τα νεφρά. Χρησιμεύουν στην παραγωγή ορμονών που διατηρούν την κατάλληλη λειτουργία του σώματος. Για παράδειγμα, μεσολαβούν στη σεξουαλική ανάπτυξη και τις αντιδράσεις στο άγχος.

Με την τόνωση αυτών των αδένων, απελευθερώνουν επινεφρίνη (αδρεναλίνη). Αυτή η ορμόνη είναι η ίδια που εκκρίνουμε όταν προετοιμαζόμαστε να δώσουμε αντιδράσεις αγώνα ή πτήσης.

Όταν εισέρχεται στο κεντρικό νευρικό σύστημα, η αδρεναλίνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση, περιορίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, αυξάνει την αναπνευστική και καρδιακή συχνότητα.

Όπως κάνει η κοκαΐνη και η ηρωίνη, η νικοτίνη αυξάνει επίσης την απελευθέρωση της ντοπαμίνης. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής διεγείρει τα κέντρα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την αίσθηση της ευχαρίστησης και της ανταμοιβής.

Από την άλλη πλευρά, άλλες χημικές ουσίες που υπάρχουν στον καπνό μπορεί να ενισχύσουν περαιτέρω τις επιπτώσεις της νικοτίνης στον εγκέφαλό μας. Μία από αυτές φαίνεται να είναι ακεταλδεΰδη.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό αποτέλεσμα της νικοτίνης είναι ότι καθυστερεί την απελευθέρωση ινσουλίνης από το πάγκρεας. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την εξάλειψη της περίσσειας ζάχαρης στο αίμα και χρησιμεύει για τη διατήρηση ισορροπημένων επιπέδων ζάχαρης στο σώμα μας.

Όταν το πάγκρεας αποτύχει και δεν απελευθερώσει αρκετή ινσουλίνη, τα επίπεδα γλυκόζης (ζάχαρης) αυξάνονται στο αίμα. Αυτό συμβαίνει σε ορισμένους τύπους διαβήτη με πολύ επικίνδυνες συνέπειες για την υγεία.

Επομένως, τις πρώτες φορές που καπνίζετε, η νικοτίνη εμποδίζει την απελευθέρωση της ινσουλίνης όπως πρέπει. Το αποτέλεσμα είναι ένα αίσθημα έλλειψης όρεξης, ναυτίας και φυσικά ζάλη.

Η ζάλη μπορεί να οφείλεται στην ταχεία αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αναπνοής που προέρχεται από χαμηλή απελευθέρωση ινσουλίνης.

Επομένως, όταν ένας καπνιστής εγκαταλείπει τον καπνό, ένα σημαντικό σύμπτωμα απόσυρσης είναι η αύξηση της όρεξης.

Αυτό οφείλεται στην υπογλυκαιμία που υποφέρει ο οργανισμός όταν εγκαταλείπει την κατανάλωση νικοτίνης όταν έχει ήδη προσαρμοστεί σε αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, η μείωση των επιπέδων ζάχαρης παράγει επίσης ήπια ζάλη.

Διέγερση νικοτινικών υποδοχέων

Στο σώμα μας υπάρχουν υποδοχείς νικοτίνης. Όταν κάπνιζαν για πρώτη φορά, η νικοτίνη εισέρχεται σε μεγάλες ποσότητες και δεσμεύεται υπερβολικά με αυτούς τους υποδοχείς με διαρκή τρόπο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε να αισθανθείτε ένα "πελαρώο" ή "βιασύνη" μετά το κάπνισμα, το οποίο οδηγεί σε ζάλη όταν δεν το συνηθίζετε.

Μονοξείδιο του άνθρακα

Ο καπνός του καπνού περιέχει επίσης μονοξείδιο του άνθρακα. Αυτή η ουσία, όπως και η νικοτίνη, μειώνει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. Δημιουργώντας ως συνέπεια ότι ο εγκέφαλός μας δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα μόρια μονοξειδίου του άνθρακα συνδέονται με την αιμοσφαιρίνη που κυκλοφορεί μέσα στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Δεδομένου ότι έχουν μεγαλύτερη συγγένεια με την αιμοσφαιρίνη από το οξυγόνο. Αυτός είναι ο λόγος που, όταν είναι ενωμένοι, δεν διαχωρίζονται εύκολα.

Το αποτέλεσμα είναι μια υποξία ή μείωση του οξυγόνου στο αίμα που οδηγεί σε ζάλη, κόπωση και ακόμη και λιποθυμία.

Αυτά τα συμπτώματα θα εξαρτηθούν από την ποσότητα καπνού που έχουμε καπνίσει σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο και πόσο συνηθισμένοι είμαστε στο κάπνισμα. Καθώς πάλι αναπνέουμε οξυγόνο, η ζαλάδα εξαφανίζεται.

Ενώ οι παρατεταμένες περίοδοι ζάλης που συμβαίνουν συνήθως στη φάση των "πιθήκων", οφείλονται κυρίως στις επιδράσεις της νικοτίνης στον εγκέφαλό μας.

Επιδράσεις στους πνεύμονες

Η ζάλη προέρχεται επίσης από την υπερβολική επιβάρυνση του καπνού στους πνεύμονές μας. Αυτά είναι γεμάτα με άνθρακα και άλλα σωματίδια που εμποδίζουν την ελεύθερη ροή του οξυγόνου μέσα από τα βρογχιόλια και το αίμα.

Τέλος, ο καπνός μας κάνει να αισθανόμαστε αδύναμοι, ασφυκτικοί και ζαλάδες. Δεδομένου ότι ο εγκέφαλός μας αγωνίζεται να πάρει το οξυγόνο που χρειάζεται.

Αυτό συμβαίνει επίσης με υψηλές ποσότητες νικοτίνης, αν και ο χρόνος ημίσειας ζωής του είναι πολύ μικρός και τα αποτελέσματα αυτά δεν παραμένουν μακρά.

Επίσης, όχι μόνο το κάπνισμα τσιγάρων προκαλεί έλλειψη οξυγόνου. Το ίδιο συμβαίνει και με άλλους τρόπους καπνίσματος, όπως οι παραδοσιακοί σωλήνες ή οι σωλήνες νερού (ναργιλέδες ή ναργιλέδες).

Ο τρόπος καπνίσματος

Η ζάλη επηρεάζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο το άτομο καπνίζει. Αυτό σημαίνει ότι η ποσότητα της νικοτίνης που εισέρχεται στο σώμα σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο.

Η νικοτίνη απορροφάται στο αίμα μέσω του βλεννογόνου του στόματος και των πνευμόνων, φτάνοντας στον εγκέφαλο μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Εάν δίνουν πιο συχνές και βαθύτερες εισπνοές, η ποσότητα νικοτίνης που φτάνει στο σώμα είναι μεγαλύτερη.

Πόσο διαρκεί η ζάλη που προκαλείται από το κάπνισμα?

Τα συμπτώματα που προκαλούνται από τη δηλητηρίαση με καπνό ή νικοτίνη εξαρτώνται από κάθε άτομο, τη χρήση καπνού και την ευαισθησία του οργανισμού τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να γδέρνουν και να κάνουν εμετό.

Σε γενικές γραμμές, η ζάλη συνήθως εξαφανίζεται γρήγορα ανάλογα με την ποσότητα καπνού που έχει καπνιστεί. Εξαφανίζεται συνήθως μεταξύ λίγων λεπτών και μερικών ωρών.

Ζάλη κατά το κάπνισμα και τα γονίδια

Προφανώς, έχουν βρεθεί γονίδια που σχετίζονται με μια ποικιλία συμπεριφορών που σχετίζονται με το κάπνισμα.

Αυτά τα γονίδια μεσολαβούν την ανάπτυξη των νικοτινικών υποδοχέων στον εγκέφαλο κύτταρα του σώματος μας. Σε μια μελέτη των Ehringer et al. (2011), οι σχέσεις μεταξύ της απόκρισης της ζάλης καπνίσματος και 226 SNPs (Single νουκλεοτιδίου πολυμορφισμοί) βρέθηκαν στα γονίδια των νευρωνικών νικοτινικών υποδοχέων.

Τα SNPs είναι παραλλαγές σε αλληλουχίες ϋΝΑ που περιλαμβάνουν μία μόνο βάση στην αλληλουχία του γονιδιώματος. Αυτές οι παραλλαγές πρέπει να εμφανιστούν τουλάχιστον στο 1% του πληθυσμού για να μιλήσουν για ένα SNP. Δεδομένου ότι, αν είναι μικρότερο από 1%, θα θεωρείται μετάλλαξη.

Το δείγμα μελέτης αποτελείται από 789 άτομα που εξαρτώνται από τη νικοτίνη και 811 άτομα χωρίς αυτό τον εθισμό. Διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που δήλωσαν ότι γνώρισαν ζάλη όταν κάπνιζαν ανήκαν σε σημαντικό βαθμό στην ομάδα των μη εξαρτημένων..

Συγκεκριμένα, πολλαπλές SNPs σε μια περιοχή του γονιδίου που CHRNB3 (που εμπλέκονται στην ανάπτυξη των νευρωνικών νικοτινικών υποδοχέων), συνδέθηκαν με εμπειρία του καπνίσματος ζάλη όταν τα πρώτα τσιγάρα.

Ποια μορφή καπνού είναι λιγότερο επιβλαβής?

Τα βιομηχανοποιημένα τσιγάρα, τα κυλιόμενα τσιγάρα και άλλες μορφές καπνού έχουν εξαιρετικά μεταβλητή περιεκτικότητα σε νικοτίνη και χημικά. Επομένως, ίσως όχι όλοι τους παράγουν την ίδια αντίδραση ζάλης.

Ένα βιομηχανικό τσιγάρο φέρει περίπου 0,50 έως 0,90 γραμμάρια καπνού. Μπορεί έτσι να περιέχει μεταξύ 13,79 και 22,68 χιλιοστόγραμμα νικοτίνης ανά γραμμάριο καπνού.

Από την άλλη πλευρά, ένα πούρο μπορεί να περιλαμβάνει έως και 21,5 γραμμάρια καπνού. Η περιεκτικότητά του σε νικοτίνη κυμαίνεται μεταξύ 6,3 και 15,6 χιλιοστόγραμμα ανά γραμμάριο καπνού. Δηλαδή, μεταξύ 5.9 και 335.2 ανά πούρο.

Άλλα προϊόντα καπνού είναι επίσης επιβλαβή και εθιστικά, αν και δεν παράγουν το ίδιο αίσθημα ζάλης.

Για παράδειγμα, ο καπνός μάσησης προκαλεί εθισμό και καρκίνο στο στόμα. Οι σωλήνες αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, του στόματος, του λαιμού, του λάρυγγα και του οισοφάγου.

Ενώ σωλήνες νερού, cachimbas ή shishas, ​​αντίθετα με ό, τι μπορεί να θεωρηθεί, παράγουν ίσες επιδράσεις των τοξικών καπνού των τσιγάρων.

Τα τσιγάρα Bidis, ινδικής προέλευσης, εξακολουθούν να έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νικοτίνη, πίσσα και μονοξείδιο του άνθρακα από τα παραδοσιακά τσιγάρα. Επίσης σχετίζονται με καρκίνο του στόματος, του φάρυγγα, του λάρυγγα, του οισοφάγου και του πνεύμονα. Όπως και τα καρδιακά επεισόδια.

Το ίδιο ισχύει και για τους Kreteks, μερικά πούρα που γίνονται στην Ινδονησία και αποτελούνται από καπνό και γαρίφαλο.

Μπορείτε να υποφέρετε από υπερβολική δόση νικοτίνης?

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η νικοτίνη είναι μια τοξική ουσία και παρόλο που είναι παράξενο, είναι πιθανό να υποστεί υπερβολική δόση.

Αυτό συμβαίνει όταν παίρνουμε ξαφνικά πάρα πολύ δηλητηριώδη ουσία για το σώμα μας. Και οδηγεί σε επιβλαβή συμπτώματα που μπορεί να είναι σοβαρά και ακόμη και να οδηγήσουν σε θάνατο.

Ωστόσο, η νικοτίνη έχει μικρό χρόνο ημιζωής και εξαλείφεται γρήγορα, καθιστώντας δύσκολη την εμφάνιση αυτής της υπερδοσολογίας..

Συνήθως οι λίγες περιπτώσεις εμφανίζονται σε μικρά παιδιά που τρώνε κατά λάθος τσίχλες νικοτίνης, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα υγρά ή να χειριστείτε τα επιθέματα νικοτίνης για να κόψετε το κάπνισμα.

Έχουν συμβεί επίσης σε ενήλικες που γεμίζουν ηλεκτρονικά κασέτες τσιγάρων χωρίς γάντια ή κάπνισμα πολύ σε σύντομο χρονικό διάστημα εάν δεν χρησιμοποιούνται.

Τα συμπτώματα της υπερδοσολογίας νικοτίνης περιλαμβάνουν αναπνευστικά προβλήματα, ζάλη, λιποθυμία, πονοκέφαλο, αδυναμία και επιτάχυνση ή μείωσης της καρδιακής συχνότητας.

Άλλα συμπτώματα είναι η σιελόρροια, ο κοιλιακός πόνος και η ναυτία. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα θέλει να απαλλαγεί από τοξικές ουσίες κατά κάποιο τρόπο, προετοιμάζοντας το σώμα για να τα εκδιώξει.

Εάν παρατηρήσετε ποτέ αυτά τα συμπτώματα σε κάποιον που κατανάλωσε νικοτίνη ή στον εαυτό σας, είναι καλύτερο να σταματήσετε να πίνετε και να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας σωλήνας θα εισαχθεί στο ιατρικό κέντρο για να κάνει πλύση στομάχου. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν ενεργό άνθρακα για να εμποδίσουν το σώμα να απορροφήσει περισσότερη νικοτίνη.

Τι να κάνετε για να εξαλείψετε τη ζάλη?

Μόλις υποφέρετε από ζάλη από τη χρήση καπνού, είναι καλύτερο να μείνετε στην ίδια θέση. Εάν πρόκειται να σηκωθείτε, κάντε το προσεκτικά και μην είστε αυστηροί ώστε το σώμα σας να προσαρμοστεί στις μεταβολές της αρτηριακής πίεσης.

Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να προσπαθήσετε να αναπνεύσετε αργά και βαθιά για να ανακτήσετε το οξυγόνο. Εισπνεύστε όσο περισσότερο αέρα μπορείτε και κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια explulsalo μετρώντας αργά σε επτά.

Μικρές ασκήσεις φωτός μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και να μειώσουν την ήπια ζάλη. Για παράδειγμα, κάντε μια βόλτα. Αν και η ζάλη είναι ισχυρή, είναι καλύτερα να παραμείνετε στην ίδια θέση και να πίνετε βραδέως νερό αργά.

Εάν καπνίζετε και αισθάνεστε ζάλη, το σώμα σας θέλει να σας πει ότι αυτή η ουσία σας βλάπτει. Το καλύτερο είναι να δώσετε προσοχή στο σώμα σας και να διακόψετε αμέσως την κατανάλωση καπνού. Πιθανότατα δεν έχετε κανέναν εθισμό και αφήστε το θα είναι πολύ απλό για εσάς.

Οι ουσίες που περιέχονται σε ένα τσιγάρο

Ο καπνός του καπνού περιέχει περισσότερες από 7000 χημικές ουσίες που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος με μεγάλη ταχύτητα.

Στην πραγματικότητα, και προφανώς, περισσότερες από 250 ουσίες έχουν αναγνωριστεί ως επιβλαβείς. Είναι γνωστό με βεβαιότητα ότι 69 από αυτούς μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο.

Αυτό επηρεάζει όποιον καίει καπνό, είτε είναι καπνιστές είτε μη καπνιστές. Φαίνεται ότι ο αναπνευστικός καπνός, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής.

Ορισμένα από τα τοξικά προϊόντα του καπνού είναι κυανιούχο υδρογόνο, αμμωνία και μονοξείδιο του άνθρακα. Από την άλλη πλευρά, οι ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο είναι:

- Αρσενικό.

- Ακεταλδεΰδη.

- Αρωματικές αμίνες.

- Βενζόλιο.

- Τοξικά μέταλλα όπως το κάδμιο, το βηρύλλιο ή το χρώμιο.

- Οξείδιο αιθυλενίου.

- Φορμαλδεΰδη.

- Νικέλιο.

- Polonium 210, το οποίο είναι ένα ραδιενεργό χημικό στοιχείο.

- Χλωριούχο βινύλιο.

- Πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες κ.λπ..

Αναφορές

1. Τσιγάρα και άλλα προϊόντα καπνού. (s.f.). Ανακτήθηκε στις 27 Μαρτίου 2017, από το Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης ναρκωτικών: drugabuse.gov.
2. Ehringer, Μ.Α., McQueen, Μ Β, Höft, R. Ν, Saccone, Ν, Stitzel, J., Wang, J. C., & Bierut, L. J. (2010). Ένωση γονιδίων CHRN με «ζάλη» στον καπνό. American Journal of Medical Genetics. Μέρος Β, νευροψυχιατρικές Γενετική: Η επίσημη δημοσίευση της Διεθνούς Εταιρείας Ψυχιατρικής Γενετικής, 153Β (2), 600 - 609.
3. Ζημίες από το κάπνισμα και τα οφέλη για την υγεία από την εγκατάλειψη του τσιγάρου. (s.f.). Ανακτήθηκε στις 27 Μαρτίου 2017, από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου: cancer.gov.
4. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ζαλισμένοι μετά το κάπνισμα; (5 Φεβρουαρίου 2017). Ανακτήθηκε από το Verywell: verywell.com.
5. Σημάδια δηλητηρίασης από τη νικοτίνη και τι πρέπει να κάνετε. (5 Σεπτεμβρίου 2013). Ανακτήθηκε από την AustinPUG Υγεία: austinpug.org.
6. Συμπτώματα υψηλού επιπέδου ζάχαρης στο αίμα. (s.f.). Ανακτήθηκε στις 27 Μαρτίου 2017, από το NorthShore University Health System: northshore.org. 
7. Κάπνισμα & Ζάλη. (16 Αυγούστου 2013). Ανακτήθηκε από το Livestrong: livestrong.com.
8. Γιατί οι πρώτοι καπνιστές αισθάνονται ζαλισμένοι και κουρασμένοι; (s.f.). Ανακτήθηκε στις 27 Μαρτίου 2017, από την Quora: quora.com.