Αγάπη ή εξάρτηση; Οι 10 θεμελιώδεις διαφορές

Συναισθηματική εξάρτηση και αγάπη δεν είναι αντιτιθέμενα στοιχεία. Αντίθετα, είναι παρόμοια στοιχεία που συνήθως εμφανίζονται μαζί.

Οι σχέσεις είναι ένας ιδιαίτερος τύπος σχέσης και διαφέρουν σημαντικά από τους άλλους. Στις συναισθηματικές σχέσεις υπάρχει συνήθως σχετική τάση στην κτητικότητα, αφού αυτές συνήθως χαρακτηρίζονται από αποκλειστικότητα.

Με άλλα λόγια: ενώ σε σχέση φιλίας είναι συνήθως ευκολότερο να δεχτεί κανείς ότι ο φίλος έχει άλλες φιλίες, σε συζυγική σχέση είναι συνήθως απαράδεκτο το ζευγάρι να έχει άλλες συναισθηματικές σχέσεις.

Με αυτόν τον τρόπο, ο βαθμός κληρονομικότητας είναι ένα κοινό στοιχείο στις σχέσεις ζευγαριού. Ομοίως, αυτή η πτυχή μπορεί συχνά να σχετίζεται περισσότερο με μια συναισθηματική εξάρτηση παρά με την αγάπη.

Στην πραγματικότητα, δεν είναι πάντα εύκολο να καθιερωθεί το όριο μεταξύ του ενός και του άλλου. Και τα συναισθήματα της αγάπης μπορούν συχνά να ενσωματώσουν τη συναισθηματική εξάρτηση.

Το γεγονός αυτό εξηγείται επειδή τα συναισθήματα της αγάπης συχνά ενσωματώνουν ένα ορισμένο βαθμό εξάρτησης μεταξύ των χαρακτηριστικών τους. Όταν αγαπάς κάποιον, είναι συνηθισμένο ότι δεν τον θέλεις μόνο, αλλά ότι πρέπει κι εσύ να είναι συναισθηματικά καλά..

Ωστόσο, είναι δυνατό να γίνουν σημαντικές διαφοροποιήσεις μεταξύ των συναισθημάτων της αγάπης και των υπερβολικών συναισθημάτων εξάρτησης.

Δηλαδή, στην αγάπη κάποιος βαθμός εξάρτησης συνήθως εμφανίζεται, ωστόσο, όταν ο τελευταίος είναι υπερβολικός, αρχίζει να αποδειχτεί αλλόκοτος στην αγάπη. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η σχέση μπορεί να αρχίσει να διέπεται από συναισθηματική εξάρτηση αντί να αγαπά τα συναισθήματα.

10 βασικά στοιχεία που επιτρέπουν τη διαφοροποίηση της αγάπης από την συναισθηματική εξάρτηση

1- Ανοχή στη μοναξιά

Μία από τις κύριες πτυχές που επιτρέπει να αξιολογηθεί ο βαθμός της συναισθηματικής εξάρτησης και η ανύπαντρη ή ανύπαρκτη σχέση της με την αγάπη συνίσταται στην ανοχή στην μοναξιά.

Σε γενικές γραμμές, όταν έχετε αισθήματα αγάπης για κάποιον, συνήθως έχετε υψηλές επιθυμίες να είστε με αυτό το άτομο. Αυτός ο παράγοντας εμφανίζεται συνήθως ειδικά στις στιγμές όπου τα συναισθήματα της αγάπης είναι πιο έντονα.

Ωστόσο, η αγάπη από μόνη της δεν οδηγεί σε μια δυσανεξία στη μοναξιά. Οι σχέσεις που διέπονται από αγάπη συναισθήματα μπορούν να υποστηρίξουν επαρκώς το γεγονός ότι δεν είναι μεταξύ τους.

Ωστόσο, στην συναισθηματική εξάρτηση, η μισαλλοδοξία στη μοναξιά είναι συνήθως πολύ πιο έντονη. Το εξαρτώμενο άτομο αντιμετωπίζει δυσάρεστες αισθήσεις όταν δεν είναι με το σύντροφό του και τείνει να κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να μην ξεχωρίσει από αυτήν.

Αν και αυτός ο παράγοντας είναι χρήσιμος στη διαφοροποίηση της αγάπης από την εξάρτηση, τα όρια δεν είναι τόσο σαφή όσο φαίνεται.

Και τα συναισθήματα της αγάπης κινούν την επιθυμία να είναι με την αγαπημένη. Για το λόγο αυτό, τόσο στην αγάπη όσο και στην εξάρτηση, υπάρχει μια ορισμένη απόρριψη της μη ύπαρξης του ζευγαριού.

Με αυτή την έννοια, η ανοχή στην απόρριψη δεν πρέπει να αναλύεται με όρους όλου ή τίποτα κατά τη στιγμή της διαφοροποίησης της αγάπης εξάρτησης. Με αυτόν τον τρόπο, τα περισσότερα συναισθήματα αγάπης θα επικαλύπτονταν με συναισθηματική εξάρτηση.

Έτσι, το στοιχείο αυτό πρέπει να αναλυθεί με άλλα κριτήρια. Μεταξύ αυτών, όσοι έχουν δείξει μεγαλύτερη ικανότητα διαφοροποίησης είναι εκείνοι της επιθυμίας και της ανάγκης.

Τα συναισθήματα της αγάπης προκαλούν την επιθυμία να είναι στην εταιρεία του ζευγαριού, ωστόσο, η συναισθηματική εξάρτηση οδηγεί στον πειραματισμό μιας ανάγκης να μην είναι ποτέ χωρίς την εταιρεία του αγαπημένου προσώπου.

2- Ανάγκη ελέγχου

Μια άλλη σημαντική πτυχή που διαφοροποιεί την αγάπη από την εξάρτηση είναι η ανάγκη ελέγχου.

Γενικά, η αγάπη δεν περιλαμβάνει τον πειραματισμό μιας μεγάλης ανάγκης για τον έλεγχο του αγαπημένου.

Ενώ είναι αλήθεια ότι η αγάπη αποκαλύπτει ένα έντονο ενδιαφέρον για τη γνώση για το ζευγάρι, γνωρίζοντας τι κάνουν και έχοντας κατά νου σε ποιον σχετίζονται, αυτές οι πτυχές συνήθως δεν ερμηνεύονται ως αναγκαιότητα..

Από την άλλη πλευρά, η συναισθηματική εξάρτηση δημιουργεί μεγάλη ανάγκη για έλεγχο του άλλου ατόμου. Στην πραγματικότητα, όταν δεν υπάρχει κανένας έλεγχος, συνήθως αντιμετωπίζουν δυσάρεστες αισθήσεις και το άτομο μπορεί να κάνει κακές συμπεριφορές για να πάρει τον έλεγχο που χρειάζονται.

Με αυτή την έννοια, η έλλειψη ελέγχου πάνω στο άλλο αλλάζει μόνο τα μη εξαρτώμενα ζευγάρια όταν αυτός ο παράγοντας δηλώνει άμεσα την σκόπιμη απόκρυψη κάτι. Σε συναισθηματική εξάρτηση, ωστόσο, η έλλειψη ελέγχου είναι πάντα ένα πρόβλημα.

3- Ανάγκη να νιώθω αγαπημένη

Όλοι οι άνθρωποι έχουν μια συγκεκριμένη ανάγκη να νιώθουν αγαπημένοι. Στην πραγματικότητα, αυτός ο παράγοντας είναι κοινός μεταξύ των ανθρώπων και δεν δείχνει την παρουσία οποιασδήποτε μεταβολής ή έλλειψης προσαρμογής.

Η ανάγκη να αισθάνεσαι αγαπημένη δεν σημαίνει ότι εξαρτάται. Ομοίως, οι ερωτικές σχέσεις που αισθάνονται αγαπημένες είναι συχνά βασικές και για τα δύο μέλη. Ωστόσο, αυτός ο παράγοντας είναι ταυτόχρονα ένα από τα κύρια συμπτώματα της συναισθηματικής εξάρτησης.

Έτσι, η ανάγκη να αισθάνεσαι αγαπημένη είναι ένα από τα πολλά κοινά στοιχεία μεταξύ της συναισθηματικής εξάρτησης και της αγάπης.

Τώρα, ότι αυτές οι πτυχές είναι κοινές δεν σημαίνει ότι είναι οι ίδιες. Η ανάγκη να αισθάνονται αγαπημένοι για την αγάπη και την ανάγκη να αισθάνονται αγαπημένοι σχετικά με την συναισθηματική εξάρτηση είναι σημαντικά διαφορετικές.

Όπως και με άλλες πτυχές, το γεγονός ότι επιτρέπει διαφοροποίηση σε αυτή την περίπτωση είναι και πάλι ο βαθμός έντασης σε σχέση με την ανάγκη.

Σε γενικές γραμμές, η αγάπη αποκαλύπτει την ανάγκη να αισθάνεται αγάπη και την ανάγκη για αγάπη. Δηλαδή, στη σχέση υπάρχει όσο θέλετε να λάβετε, χωρίς το γεγονός ότι το αίσθημα της αγάπης είναι πιο σημαντικό από την ανάγκη να αγαπάς το άλλο.

Από την άλλη πλευρά, στην συναισθηματική εξάρτηση το "αγαπημένο" είναι σημαντικά πιο σημαντικό από το "θέλει". Ο εξαρτώμενος άνθρωπος πρέπει να αγαπάει πάνω απ 'όλα, για αυτό που «δίνει» με μοναδικό στόχο τη «λήψη»,.

4- Θέλετε να επικοινωνήσετε

Η επιθυμία για επαφή είναι η άλλη πλευρά του νομίσματος της ανοχής για τη μοναξιά. Ομοίως, είναι επίσης ένα κοινό στοιχείο μεταξύ της αγάπης και της εξάρτησης.

Και στις δύο περιπτώσεις, οι άνθρωποι βιώνουν μια μεγάλη επιθυμία να έρθουν σε επαφή και να είναι με το αγαπημένο τους, δεδομένου ότι αυτό το γεγονός προσφέρει υψηλά ανταμείβοντας συναισθήματα.

Και πάλι, η επιθυμία για επαφή διατηρεί σημαντικές διαφορές μεταξύ της αγάπης και της εξάρτησης.

Η αγάπη παρακινεί την υψηλή επιθυμία να είναι με το ζευγάρι, κυρίως επειδή η επαφή με τον αγαπημένο σας προσφέρει ευεξία και ευχάριστες αισθήσεις.

Από την άλλη πλευρά, σε συναισθηματική εξάρτηση, η επιθυμία για επαφή είναι στενά συνδεδεμένη με τη μισαλλοδοξία χωρίς επαφή.

Δηλαδή, ο εξαρτώμενος πρόσωπο επιθυμεί την επαφή να αποφύγει την ταλαιπωρία που προκαλεί το γεγονός ότι δεν είναι με τον αγαπημένο, περισσότερο από το να βιώσει τις ευχάριστες αίσθηση που φέρνει.

5- Προτεραιότητα στη σχέση

Οι σχέσεις είναι συχνά ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της ζωής των ανθρώπων. Το γεγονός αυτό βασικά υποκινείται από τις επιπτώσεις που προκαλούνται από τα συναισθήματα της αγάπης.

Αλλά όχι μόνο η αγάπη είναι υπεύθυνη για τη σημασία των συναισθηματικών σχέσεων. Οι ανάγκες της αγάπης, της κατανόησης, της βοήθειας και της συναισθηματικής υποστήριξης που όλοι οι άνθρωποι έχουν είναι παράγοντες που συμβάλλουν επίσης.

Με αυτή την έννοια, οι σχέσεις που διέπονται από τα συναισθήματα της αγάπης χαρακτηρίζονται από το ότι είναι πολύ σημαντικό για τα μέλη της.

Ωστόσο, στη συναισθηματική εξάρτηση αυτή η σημασία είναι εξαιρετική. Ο εξαρτώμενος άνθρωπος δίνει προτεραιότητα στην συναισθηματική σχέση πάνω από τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού του, γεγονός που διαφέρει από τους μη εξαρτώμενους ανθρώπους.

6- Η επιθυμία έναντι της ανάγκης

Η επιθυμία και η ανάγκη είναι δύο στοιχεία που μας επιτρέπουν επίσης να διαφοροποιήσουμε την αγάπη από την εξάρτηση.

Σε γενικές γραμμές, η αγάπη συνήθως διέπεται από επιθυμία, ενώ η συναισθηματική εξάρτηση συνήθως διέπεται από την ανάγκη.

Δηλαδή, οι σχέσεις αγάπης κινούνται από την επιθυμία του άλλου προσώπου, και οι εξαρτημένες σχέσεις κινούνται από την ανάγκη στο ζευγάρι.

Ωστόσο, παρόλο που η επιθυμία είναι πιο σχετική στην αγάπη και η ανάγκη παίζει σημαντικότερο ρόλο στην εξάρτηση, οι πτυχές αυτές αλληλεπικαλύπτονται και στις δύο περιπτώσεις.

Η αγάπη παρακινεί επίσης έναν ορισμένο βαθμό ανάγκης στο άλλο, ενώ η επιθυμία μπορεί να είναι παρούσα σε περιπτώσεις συναισθηματικής εξάρτησης.

Με αυτή την έννοια, η κύρια διαφορά μεταξύ των δύο κατοικεί στο ρόλο που κάθε ένας από αυτούς παίζει. Εάν η ανάγκη υπερβαίνει την επιθυμία θα είναι πιο κοντά στην συναισθηματική εξάρτηση από την αγάπη και αντίστροφα.

7- Εστίαση της προσοχής

Το επίκεντρο της προσοχής αναφέρεται στον τόπο όπου βρίσκονται τα στοιχεία που το άτομο ερμηνεύει ως σημαντικά μέσα στη σχέση.

Με αυτή την έννοια, η αγάπη κατευθύνει το επίκεντρο της προσοχής στη συναισθηματική σχέση στο σύνολό της. Δηλαδή, τόσο στις πράξεις που εκτελεί ο ίδιος όσο και στις δραστηριότητες που εκτελεί το ζευγάρι.

Από την άλλη πλευρά, η συναισθηματική εξάρτηση προκαλεί μεγαλύτερη προσοχή στις συμπεριφορές του άλλου, είναι δική τους σε ένα δεύτερο επίπεδο.

Ένα εξαρτώμενο άτομο μπορεί να εκτελέσει πολλαπλές ενέργειες σχεδιασμένες να παρακαλώ ή να παρακαλώ το ζευγάρι. Στην πραγματικότητα, αυτό το είδος συμπεριφορών είναι συνήθως πολύ πιο άφθονο στην συναισθηματική εξάρτηση από ό, τι στην αγάπη.

Ωστόσο, η συναισθηματική εξάρτηση διαφέρει από την αγάπη στη σημασία που δίνει το άτομο στη δική του συμπεριφορά.

Οι εξαρτώμενοι εκτελούν πολλές δραστηριότητες για το άλλο, αλλά αυτές δεν είναι σημαντικές. Η προσοχή εστιάζεται μόνο στο ζευγάρι.

Στην πραγματικότητα, οι ενέργειες φροντίδας έναντι του άλλου έχουν ως μοναδικό στόχο την αποδοχή των πραγμάτων, αφού αυτό είναι το μόνο στοιχείο που είναι σημαντικό στη συναισθηματική εξάρτηση.

8- Φόβος της απώλειας

Ούτε οι ερωτευμένοι ούτε τα εξαρτώμενα άτομα θέλουν να χάσουν τον σύντροφό τους. Στην πραγματικότητα, και στις δύο περιπτώσεις το άλλο πρόσωπο είναι πολύ επιθυμητό.

Με αυτή την έννοια, τόσο η αγάπη όσο και η συναισθηματική εξάρτηση παρακινούν την υψηλή απόρριψη της απώλειας. Ωστόσο, ο φόβος να γίνει αυτό είναι συνήθως διαφορετικός.

Σε γενικές γραμμές, η αγάπη δεν παρακινεί τον φόβο της απώλειας, εκτός αν το άτομο αντιλαμβάνεται ερεθίσματα που υποδηλώνουν την πιθανότητα να συμβεί αυτό..

Για παράδειγμα, ένα ερωτευμένο άτομο μπορεί να αντιληφθεί πώς ο σύντροφός του δεν αισθάνεται την ίδια με αυτήν, πρόκειται να ζήσει σε άλλη χώρα ή να έχει προβλήματα ζευγαριού μόνιμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να φοβηθεί την απώλεια καθώς παρατηρεί ότι αυτό μπορεί να συμβεί.

Ωστόσο, όταν αυτοί οι τύποι παραγόντων δεν εμφανίζονται, οι μη εξαρτώμενοι άνθρωποι συνήθως δεν αντιμετωπίζουν φόβους για απώλεια.

Αντιθέτως, στη συναισθηματική εξάρτηση ο φόβος της απώλειας φαίνεται πολύ πιο εύκολα και μπορεί να είναι μόνιμος. Το γεγονός αυτό μπορεί να οδηγήσει το άτομο να εκτελέσει υπερβολικές πράξεις φροντίδας, με στόχο να μην χάσει τον σύντροφό του.

9- Αίσθημα προδοσίας

Τα συναισθήματα της προδοσίας είναι αισθήσεις που δεν είναι αποκλειστικές ούτε από αγάπη ούτε από εξάρτηση. Στην πραγματικότητα, δεν είναι καν από σχέσεις ζευγαριού.

Ωστόσο, αυτός ο παράγοντας επιτρέπει επίσης να δημιουργηθούν σημαντικές διαφορές μεταξύ του έρωτα και της εξάρτησης.

Στην πρώτη περίπτωση, τα συναισθήματα της προδοσίας εμφανίζονται μόνο όταν γίνεται αντιληπτή μία σαφής πράξη απιστίας. Για παράδειγμα, όταν τα ζευγάρια ή τα ψεύτικα μπερδεύονται.

Αντίθετα, στην συναισθηματική εξάρτηση, τα συναισθήματα της προδοσίας συχνά εμφανίζονται πολύ πιο συχνά. Στην πραγματικότητα, σε αυτές τις περιπτώσεις τα συναισθήματα της προδοσίας εμφανίζονται κάθε φορά που οι ατομικές παρατηρήσεις ότι το ζευγάρι δεν του έχει δώσει όλη τη φροντίδα που θα ήθελε.

10- Διάρκεια

Τέλος, το τελευταίο στοιχείο που μας επιτρέπει να διαφοροποιούμε τις σχέσεις που διέπονται από τα συναισθήματα της αγάπης και των σχέσεων με την συναισθηματική εξάρτηση είναι η διάρκειά της.

Σε γενικές γραμμές, η συναισθηματική εξάρτηση τείνει να παρακινήσει μια μικρότερη διάρκεια της σχέσης. Είναι σύνηθες για τα εξαρτώμενα άτομα να αλλάζουν συχνά ως ζευγάρι επειδή δεν έχουν πάρει αρκετή προσοχή και φροντίδα.

Αναφορές

1. Castello Blasco, J (2000). Ανάλυση της έννοιας «συναισθηματική εξάρτηση», Εικονικό Συνέδριο Ψυχιατρικής.
2. Bornstein, R.F. (1992). Η εξαρτώμενη προσωπικότητα: Αναπτυξιακές, κοινωνικές και κλινικές προοπτικές. Psychological Bulletin, 112 (1), 3.
3. Feeney, Β. & Collins, Ν. (2001). Οι προγνώστες της Caregiving σε ενήλικες σχέσεις ενηλίκων: Μια θεωρητική προοπτική προσάρτησης. Journal of Personality and Social Psychology, 80 (6), 972-994.
4. Moral, Μ. & Sirvent, C. (2008). Συναισθηματικές ή συναισθηματικές εξαρτήσεις: αιτιολογία, ταξινόμηση και αξιολόγηση. Spanish Journal of Drug Addiction, 33 (2), 150-167.
5. Villa Moral, Μ. Και Sirvent, C. (2009). Συναισθηματική εξάρτηση και φύλο: Διαφορικό συμπτωματικό προφίλ σε ισπανούς εξαρτημένους εξαρτημένους. Interamerican Journal of Psychology, 43, 230-240.
6. Yela, C. (2001). Αγάπη από την κοινωνική ψυχολογία: όχι τόσο ελεύθερη, όχι τόσο λογική. Psicothema, 13 (2), 335-336.