31 Συμπτώματα της ψυχολογικής κατάχρησης σε γυναίκες και άνδρες

Το ψυχολογική κατάχρηση, ψυχολογική βία, συναισθηματική κακοποίηση ή ψυχική κακοποίηση είναι μια μορφή κακοποίησης στην οποία ένα πρόσωπο υποβάλλει και ελέγχει ένα άλλο με διάφορα επιζήμια συμπεριφορές: προσβολές, ταπεινώσεις, κατηγορώντας, υποβαθμίζει, απειλές, εκβιασμούς και άλλα.

Οποιαδήποτε συμπεριφορά του καταχραστικού, φυσικού ή λεκτικού, ενεργού ή παθητικού και που επιτίθεται με συστηματικό και επαναλαμβανόμενο τρόπο στη συναισθηματική σταθερότητα του θύματος, πρέπει να θεωρείται ψυχολογική κατάχρηση.

Ο στόχος αυτής της συμπεριφοράς είναι ότι το θύμα αισθάνεται υποτιμήσει, ένοχος ή εκφοβίζονται, εκμεταλλευόμενοι την αγάπη και την εκτίμησή γενικά αισθάνεται το θύμα από το δράστη να κάνουν κατάχρηση της κατάστασης.

Συχνά πρόκειται για σχέσεις στις οποίες ένα από τα δύο μέλη είναι συναισθηματικά εξαρτημένο.

Κάτι που είναι σημαντικό να θυμόμαστε είναι ότι, αν και συμβαίνει ιδιαίτερα από άνδρες σε γυναίκες, δίνεται επίσης από άντρες σε γυναίκες.

Κύρια συμπτώματα ψυχολογικής κατάχρησης

Πολλά θύματα ψυχολογικής κακοποίησης έχουν τις εξής σκέψεις:

«Θα υπερβάλλω και να το παίρνετε πολύ στα σοβαρά;» «Εγώ πάντα να σας κάνει τρελή ...» «Αν ήξερα τι να κάνω κάτι τέτοιο δεν θα συμβεί», «Καλύτερα να μην τον αναφέρω ... δεν πρόκειται να είναι ότι ...».

Συχνά οι άνθρωποι που κακοποιούνται ψυχολογικά πιστεύουμε ότι είναι εκείνοι που προκαλούν αυτή την κατάσταση θα πρέπει να βελτιωθεί με κάποιο τρόπο να αποτρέψει τον επιτιθέμενο τη θεραπεία τους καλά ή ίσως η κατάσταση δεν είναι τόσο κακή όσο φαίνεται.

Αν πολλά θύματα σωματικής βίας δικαιολογούν κατά κάποιον τρόπο τον επιτιθέμενο τους, είναι εύκολο να φανταστούμε πόσα περισσότερα θα δικαιολογήσουν αυτό το άλλο είδος βίας που είναι πολύ λιγότερο εμφανές και πιο υποκειμενικό, όπως η ψυχολογική κακοποίηση..

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό τα πιθανά θύματα και η κοινωνία στο σύνολό της να γνωρίζουν ποιες συμπεριφορές συνιστούν ψυχολογική κακοποίηση, προκειμένου να εντοπίσουν αυτές τις καταστάσεις, να τους αποτρέψουν και να αποφύγουν τις συνέπειές τους.

Για να μάθετε εάν είστε θύμα ψυχολογικής κακοποίησης, ρωτήστε τον εαυτό σας εάν αισθάνεστε ότι ο επιτιθέμενος παρουσιάζει τα ακόλουθα συμπτώματα / συμπτώματα. Αν και τείνει να είναι πιο κοινό από άνδρες έως γυναίκες, οι γυναίκες δίδονται επίσης σε άνδρες.

1- Ελέγξτε τη ζωή σας

Προσπαθήστε πάντα να ξέρετε πού βρίσκεστε, τι κάνετε και με ποιον είστε. Είναι σαν να θέλω να χειριστώ κάθε πτυχή της ζωής σου.

2- Devalue τις απόψεις ή τα συναισθήματά σας

Δεν λαμβάνει υπόψη τις απόψεις σας ή το πώς αισθάνεστε όταν λαμβάνετε αποφάσεις.

3- Αυτός σας λέει ότι σας αντιμετωπίζει σαν αυτό επειδή σας αγαπά

Οι ψυχολογικοί χρήστες συχνά χρησιμοποιούν αυτήν την δικαιολογία για να χειραγωγήσουν το θύμα.

4- Πέστε ότι είστε τυχεροί που τον έχετε δίπλα σας

Είναι μια άλλη μορφή δικαιολογίας. Προσπαθούν να πείσουν το θύμα ότι μόνο αυτός θα την φροντίσει, έτσι ώστε να μην τον εγκαταλείψει και να συνεχίσει με την καταχρηστική συμπεριφορά του.

5- Δεν σας αφήνει να δείτε τους φίλους ή την οικογένειά σας

Αυτή είναι μια από τις χειρότερες πράξεις των κακοποιών. Μερικοί το κάνουν έτσι ώστε τα μέλη της οικογένειας ή οι φίλοι του θύματος να μην τους πείσουν ότι δεν είναι βολικό να είσαι μαζί με τον κακοποιό.

6- Σας λέει πώς να ντύσετε

Ορισμένοι καταχραστές ζηλεύουν και θέλουν να ελέγξουν τον τρόπο με τον οποίο ντύνονται οι σύντροφοί τους.

7- Ελέγξτε τις κλήσεις και τα μηνύματα στο κινητό σας τηλέφωνο

Αυτό είναι συνέπεια του συνεχούς ελέγχου του θύτη κατά του θύματος.

8- Δεν ενθαρρύνει ή εκτιμά τους στόχους σας

Οι κακοποιοί δεν εκτιμούν συνήθως τους συνεργάτες τους, πολύ λιγότερο τους ενθαρρύνουν να επιτύχουν τους στόχους που έχουν προταθεί.

9- Δεν σας επιτρέπει να σπουδάσετε ή να εργαστείτε

Ο καταχραστής θέλει συνήθως να αισθάνεται ανώτερος από τον σύντροφό του. Το να μπορεί ο συνεργάτης σας να αποκτήσει ανεξαρτησία με μια δουλειά μπορεί να απειλεί.

10- Μιλάει σε σας με κακό τρόπο, με φωνές ή βίαιες χειρονομίες, χτυπώντας τις πόρτες κλπ..

Αυτή είναι η λεκτική βία και παρόλο που δεν συνδέεται πάντα με την ψυχολογική κατάχρηση, μερικές φορές συμβαίνει και μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

11- Αυστηρά ελέγξτε τα χρήματα που λαμβάνετε ή τα έξοδα που κάνετε

Πρόκειται για μια συγκεκριμένη μορφή ελέγχου, μια άλλη μορφή ανεξαρτησίας του θύματος εξαλείφεται

12- Απειλή

Οι απειλές μπορούν να έχουν πολλές μορφές και είναι μια άλλη μορφή ελέγχου.

13- Σας κατηγορεί για πράγματα που πηγαίνουν στραβά

Επειδή οι χρήστες συχνά δεν έχουν αίσθημα ευθύνης, μπορούν να κατηγορούν συνεχώς τα θύματά τους για τις κακοτυχίες τους..

14- Εκβιασμός

Ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι μια άλλη μορφή ελέγχου και μπορεί να είναι πολύ λεπτή.

15 - Απολογείται αλλά δεν διορθώνει τη συμπεριφορά τους

Ένα σημαντικό πρόβλημα στην ψυχολογική κατάχρηση είναι ότι τα θύματα συχνά πιστεύουν στους συνεργάτες τους όταν τους λένε ότι θα αλλάξουν, αν και αυτό συχνά δεν συμβαίνει.

16- Φοβείς την αντίδρασή του

Εάν δεν επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας επειδή φοβάσαστε ότι θα αντιδράσει βίαια, είναι πραγματικά ανησυχητικό. Οι βίαιες αντιδράσεις μπορεί να είναι ένας τρόπος για τον έλεγχο του θύματος.

Προσπαθούν να σας κάνουν να δείτε ότι αν δείξετε συμπεριφορά που δεν τους αρέσει, θα αντιδράσουν αρνητικά και δυσάρεστα.

17- Έχετε χάσει το ενδιαφέρον για τη ζωή

Σε μια κατάσταση ψυχολογικής κατάχρησης είναι φυσιολογικό η διάθεση να υποχωρήσει και το θύμα να χάσει το ενδιαφέρον για τα πράγματα που τον ενδιέφεραν προηγουμένως.

18 - Δεν θέλετε να πάτε σπίτι

Τα θύματα κακοποίησης μπορούν να αισθάνονται διαρκώς την επιθυμία τους να φύγουν και να μην επιστρέψουν στα σπίτια τους, αλλά μένουν επειδή δεν έχουν άλλη επιλογή ή έχουν παιδιά.

19- Άγχος

Το άγχος είναι ένα κοινό σύμπτωμα στα θύματα. Γίνονται υπερβολικά ενεργοποιημένοι λόγω της κατάστασης της βίας που ζουν στα σπίτια τους.

20- Προβλήματα ύπνου

Πρόκειται για συνέπεια του άγχους. Για να κοιμηθείτε είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε και να προσπαθήσετε να αποφύγετε τις ανησυχίες.

21- Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η αποτίμηση του εαυτού τους δεν είναι συνηθισμένη σε κακοποιημένους ανθρώπους. Πιστεύουν ότι επειδή κάποιος άλλος δεν τα εκτιμά, δεν είναι γενικά πολύτιμα.

22- Σταθερά σχόλια

Οι επικρίσεις μπορούν να είναι καλές όταν είναι εποικοδομητικές, παρόλο που αυτές των κακοποιών είναι συχνά βλαπτικές, προσωπικές και καταστροφικές.

23- Σκόπιμο

Είναι ένα από τα χειρότερα συναισθήματα των συναλλαγών που μπορούν να έχουν τα θύματα αν δεν αντιληφθούν ότι οι καταχραστές προσπαθούν να τις χειραγωγήσουν.

24- Απειλώντας με αυτοκτονία

Έχουμε αναφέρει τις απειλές πριν, αν και αυτό αξίζει ένα ξεχωριστό τμήμα. Οι κακοποιούς μπορούν να απειλήσουν την αυτοκτονία και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να εκπληρώσουν όσα λένε. Δεν χρειάζεται να δεχτείτε την κατάχρηση τους και, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιδιωτική επαγγελματική ή κοινωνική βοήθεια.

25- Υπερβολική ζήλια

Οι κακοποιούς, που είναι ελεγκτές, συχνά ζηλεύουν και συχνά δεν υπάρχει λόγος να το πράξουν.

26- Προκλητική συμπεριφορά με άλλους

Κάποιοι χρήστες μπορεί να εμφανίζουν προκλητική συμπεριφορά με άτομα του αντίθετου φύλου.

27- Απαγόρευση επικοινωνίας

Για να μην αλλάξουν την κατάσταση και να είναι σε θέση να συνεχίσουν να ελέγχουν το θύμα, οι χρήστες μπορεί να αρνηθούν να μιλήσουν για τα προβλήματα..

28- Χρησιμοποιούν σαρκασμό

Ο σαρκασμός μπορεί να είναι βλαπτικός αν απευθύνεται σε άτομα και σε ψυχολογική κακοποίηση είναι συνήθως έτσι. Πρόκειται να πει κάτι που είναι το αντίθετο της πραγματικότητας.

29- Μην γελάτε μόνοι σας ή ανεχτείτε τους άλλους να τους κάνουν

Οι περισσότεροι κακοποιοί έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και βλέπουν τον κακό γέλιο στον εαυτό τους ή ότι κάνουν και άλλοι.

30- Σας δίνει ψευδώνυμα ή επεισόδια

Τα ψευδώνυμα μπορεί να είναι αστεία ή αγάπη, αλλά άλλα μπορεί να είναι κακό και να κακομεταχειρίζονται το θύμα.

31- Μοιραστείτε τις πληροφορίες σας με άλλους ανθρώπους

Δεν σέβεται την ιδιωτικότητά σας και λέει οικεία πράγματα για το ζευγάρι, ακόμη και ελάχιστα γνωστούς ανθρώπους.

Μερικά ανησυχητικά στοιχεία

Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η ψυχολογική κακοποίηση είναι η πιο συχνή μορφή βίας στα σπίτια και μπορεί να προηγείται ή να συνοδεύει τη σωματική ενδοοικογενειακή βία.

Η συναισθηματική βία αποτελεί σοβαρό πρόβλημα, καθώς επηρεάζει, για παράδειγμα, το 40% των γυναικών στο Μεξικό, σύμφωνα με έκθεση της Οικονομικής Επιτροπής για τη Λατινική Αμερική και την Καραϊβική.

Σε άλλες χώρες της Λατινικής Αμερικής, όπως η Κολομβία ή το Περού, για παράδειγμα, εκτιμάται ότι η συναισθηματική βία είναι παρούσα στο 60% των νοικοκυριών.

Άλλα ανησυχητικά δεδομένα είναι αυτά που σχετίζονται με την ανοχή της ψυχολογικής κατάχρησης, ορισμένες από τις μορφές των οποίων αναγνωρίζονται ως «κανονικές» συμπεριφορές..

Για παράδειγμα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από το Αυτόνομο Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης, 92% των Ισπανών θεωρούν ανυπόφορη βία λόγω φύλου σε ζευγάρια, αλλά 36% από αυτούς αναφέρονται μόνο σε σωματική ή σεξουαλική βία, και είναι ανεκτικοί σε συμπεριφορές ψυχολογικής κακοποίησης, όπως έλεγχος χρονοδιαγραμμάτων ή φόρεμα, υπερβολική ζήλια ή μόνιμη υποτίμηση του ζευγαριού.

Όλοι δεν αναγνωρίζουν τις πιο λεπτές μορφές κακοποίησης ως μορφή βίας και για το λόγο αυτό εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές περιπτώσεις ψυχολογικής κακοποίησης ακόμη και στις ανεπτυγμένες χώρες..

Η μορφή κακοποίησης που χαρακτηρίζεται λιγότερο ως τέτοια είναι η αποκαλούμενη "βία ελέγχου". Αναφέρεται στον έλεγχο των χρονοδιαγραμμάτων, στον τρόπο εμφάνισης, στις φιλίες κ.λπ. η οποία είναι ανεκτή από το 29% των γυναικών και το 32% των ανδρών στην Ισπανία.

Δεύτερον, η υποτίμηση είναι μια συμπεριφορά ανεκτή κατά περίπου 9% του ισπανικού πληθυσμού και τρίτη λεκτικές απειλές με ανοχή 6,5%.

Αυτή η περιορισμένη αντίληψη των στάσεων που αποτελούν ψυχολογική κακοποίηση μπορεί να εξηγήσει γιατί μόνο το 22% των γυναικών στην Ισπανία έχουν υποστεί αναγνωρίζουν αυτή τη βία, ενώ σε άλλες χώρες, όπως η Φινλανδία, η Δανία και η Σουηδία τα ποσοστά αυτά αυξάνονται σχεδόν το 50%.

Είναι θεμελιώδες να αναγνωρίζετε μια κατάσταση ψυχολογικής κακοποίησης για να μπορείτε να την αποφύγετε και να αποφύγετε τις αρνητικές συνέπειές της.

Μην φοβάστε να ξεφύγετε από τον επιτιθέμενο σας και να αναζητήσετε υποστήριξη από φίλους, οικογενειακούς ή επαγγελματίες υγείας. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, είναι η μόνη διέξοδος.

Είδη ψυχολογικής κακοποίησης

Υπάρχουν διάφοροι τύποι συναισθηματικής ή ψυχολογικής κακοποίησης, μερικές από αυτές είναι:

Δομική κακομεταχείριση

Ο επιτιθέμενος ασκεί μια ορισμένη εξουσία πάνω στο θύμα, βασισμένη σε υποτιθέμενη ανισότητα όπου είναι ανώτερη.

Χρησιμοποιεί φράσεις που υποτιμήσει το θύμα, κάνει σημαντικές αποφάσεις χωρίς διαβούλευση με τον θυμούνται όλα τα λάθη του, λέει ότι μπορεί να κάνει τα πράγματα καλύτερα ή να πούμε τα πράγματα όπως «αυτό συμβαίνει επειδή το λέω εγώ» καμία δέσμευση να κάνει τίποτα για το θύμα, τον αναγκάζει να κάνει σεξ και είναι θυμωμένος όταν το θύμα αρνείται.

Απόρριψη

Εμφανίζεται όταν ο δράστης κακοποίησης αρνείται την παρουσία ή την αξία του θύματος. Σας λέει ότι είναι κατώτερος, υποτιμώντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Υποβάθμιση

Ο επιτιθέμενος γελοιοποιεί το θύμα, χρησιμοποιώντας ψευδώνυμα, απομιμήσεις ή άλλες επιθετικές εκφράσεις.

Με αυτόν τον τρόπο, μειώνει την αξιοπρέπεια του άλλου προσώπου, επηρεάζοντας αρνητικά την αίσθηση της ταυτότητάς του.

Οι κραυγές, τα άσεμνα λόγια, οι ταπεινώσεις στο κοινό και η χρήση των εξουδετερωτικών επίθετων είναι μερικές από τις εκφράσεις αυτού του τύπου κατάχρησης.

Οικονομική ή οικονομική κακοποίηση

Ο δράστης κακομεταχείρισης ελέγχει αυστηρά τους οικονομικούς πόρους του θύματος. Παρακολουθήστε το εισόδημά σας, ζητήστε εξηγήσεις ακόμα και για τις μικρότερες δαπάνες, που δεν σας επιτρέπουν να εργάζεστε, αναγκάζοντάς σας να ζητάτε δάνεια, να μην επιτρέπετε να χειρίζεστε χρήματα κ.λπ..

Πνευματική κακομεταχείριση

Πρόκειται για γελοιοποίηση των πεποιθήσεων του θύματος.

Πολλές φορές ο επιτιθέμενος την αναγκάζει να αποδεχθεί τη δική του και δεν του επιτρέπει να ενεργεί σύμφωνα με τα ιδανικά του.

Κοινωνική κακοποίηση

Συμβαίνει όταν το θύτη εμποδίζει το θύμα σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας, δεν σας επιτρέπουν να παρακολουθούν τις κοινωνικές δραστηριότητες, ελέγξτε τα μηνύματα και κλήσεις στο κινητό τηλέφωνο, συνομιλίες κατάσκοπος, κ.λπ..

Εδώ αφήνω μια περίληψη βίντεο με τα συμπτώματα:

Συνέπειες της ψυχολογικής κατάχρησης

Αν είστε θύμα ψυχολογικής κακοποίησης, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό μπορεί να έχει πολύ αρνητικές συνέπειες για τη ζωή σας.

Πρώτον, από την ψυχολογική άποψη, η κατάχρηση μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Κάποια έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου να υποστούν ψυχολογική κακοποίηση και ως εκ τούτου μπορεί να υπάρχουν πριν από το θύμα υποφέρει αυτές τις καταστάσεις βίας.

Το άγχος, το χρόνιο στρες και τα συναισθήματα ενοχής και αδυναμίας είναι επίσης συχνές συνέπειες σε αυτό το είδος κακοποίησης.

Από την άλλη πλευρά, μελέτες δείχνουν ότι όσοι πάσχουν από συναισθηματική κακοποίηση είναι πιο πιθανό να πέσουν σε εθισμούς στο αλκοόλ, τα ψυχοτρόπα φάρμακα ή τα παράνομα ναρκωτικά.

Αυτή η κατάσταση βίας μπορεί επίσης να έχει φυσικές συνέπειες, όπως μεταβολές στην όρεξη, ύπνο, πονοκεφάλους και πεπτική δυσφορία, μεταξύ άλλων σωματοποιήσεων.

Από κοινωνική άποψη, η ψυχολογική κατάχρηση μπορεί να προκαλέσει κοινωνική απομόνωση. το θύμα αισθάνεται διαφορετικό και απομακρύνεται όλο και περισσότερο από τους φίλους και την οικογένειά του.

Δυσκολίες μπορεί επίσης να εμφανιστούν στις εργασιακές ή ακαδημαϊκές επιδόσεις.

Προφίλ του δράστη

Όποιος ψυχολογικά κακομεταχειρίζεται ένα άλλο άτομο έχει συνήθως τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Ασφάλεια στον εαυτό σας.
• Χαμηλή ικανότητα να ελέγχουν τα συναισθήματά τους.
• Μικρή ενσυναίσθηση.
• Χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης, το οποίο προσπαθεί να αυξήσει την επίθεση και την υποβάθμιση ενός άλλου προσώπου.
• Μικρή ανοχή για απογοήτευση.
• Ελέγχουν τους ανθρώπους.
• Γενικά, είναι φιλικοί και γοητευτικοί σε άλλους, εκτός από το θύμα τους.
• Ξαφνικές αλλαγές στις διαθέσεις σας, ευερεθιστότητα.

Εάν αισθάνεστε ταυτίζεται με κάποια ή περισσότερες από τις περιπτώσεις που περιγράφονται παραπάνω, αν νομίζετε ότι το προφίλ επιτιθέμενο σας και συμπεριφορές συμπίπτουν με την ψυχολογική κακοποίηση, τότε δεν μπορεί να μείνει με σταυρωμένα τα χέρια.

Τι να κάνετε αν υποφέρετε από ψυχολογική κατάχρηση

Μην νομίζετε ότι αυτή η κατάσταση που ζείτε θα βελτιωθεί από μόνη της. Ο επιτιθέμενος δεν πρόκειται να αλλάξει.

Επίσης, αν σας αγαπούσα πραγματικά, δεν θα σας επιτεθώ συστηματικά με αυτόν τον τρόπο ή με οποιοδήποτε άλλο τρόπο.

• Σε μια υγιή σχέση, ο άλλος άνθρωπος δεν προσπαθεί να σας καταστρέψει: σας δίνει ένα κρίσιμο όραμα για να προσπαθήσετε να σας βοηθήσουμε.
• Δεν σας κρίνει, σκεφτείτε τι εκφράζετε.
• Δεν σας αναγκάζει να κάνετε ή να σταματήσετε να κάνετε πράγματα ή να αναστατώσετε όταν δεν συμμορφώνεστε με τις επιθυμίες σας.
• Μην σε τιμωρείτε με αδιαφορία, φωνές ή βίαιες χειρονομίες όταν δεν σας αρέσουν τα πράγματα.

Ποιος σας αγαπά δεν είναι τέλειος, αλλά δεν προσπαθεί να σας ελέγξει ή να κυριαρχήσει ή να σας υποβαθμίσει με αυτό το είδος στάσης.

Πρέπει να το καταλάβετε για να ενεργήσετε και να αλλάξετε την κατάστασή σας. Και για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μείνετε μακριά από τον επιτιθέμενο σας.

Δεν θα αλλάξει, ακόμα κι αν σας λέει τη στιγμή που αποφασίζετε να ξεφύγετε από αυτόν. Μην το πιστεύετε, πολύ σπάνια συμβαίνει. Μπορεί να συμπεριφέρεστε καλύτερα για λίγες μέρες, αλλά μετά από λίγο, θα επιστρέψετε στις επιθετικές συμπεριφορές σας.

Δεν είστε στο πλευρό του για να τον εκπαιδεύσετε, οπότε πρέπει να φύγετε. Δεν είναι εύκολο, αλλά μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για να νιώσετε καλύτερα:

• Πηγαίνετε στην κοντινότερη οικογένεια και τους φίλους σας. Σίγουρα θα εκπλαγείτε να δείτε πόση στήριξη και συγκράτηση είναι σε θέση να σας δώσουν;.
• Μην αισθάνεστε ένοχοι ή αμφισβητείτε την απόφασή σας να μείνετε μακριά από όποιον σας επιτίθεται. Μπορεί να έχετε κάνει λάθη, αλλά δεν αξίζετε να ζήσετε αυτές τις καταστάσεις βίας.
• Μην έρχεστε σε επαφή με όποιον σας κακομεταχειριζόταν. Σε αυτές τις στιγμές είστε ευάλωτοι από συναισθηματική άποψη και πρέπει να τον εμποδίσετε να επηρεάσει αρνητικά σας.
• Μην προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τη θλίψη και τον πόνο σας χρησιμοποιώντας φάρμακα, αλκοόλ ή φάρμακα χωρίς έλεγχο. Αν αισθάνεστε κατάθλιψη, πηγαίνετε στον γιατρό, σε μια ψυχολογική θεραπεία ή και στα δύο.

Αν νομίζετε ότι είστε σε πραγματικό κίνδυνο, είναι σημαντικό να αναφέρετε την κατάστασή σας στις αρχές και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για την ασφάλειά σας.

Πώς να αποτρέψετε την ψυχολογική κατάχρηση

Πρώτον, και πριν μιλήσουμε για την πρόληψη των καταστάσεων ψυχολογικής κακοποίησης, είναι απαραίτητο το θύμα να αντιλαμβάνεται ότι δεν είναι δικό του λάθος.

Ο μόνος που κατηγορείται είναι ο επιτιθέμενος. Το θύμα δεν πρέπει να κατηγορεί τον εαυτό του ότι δεν κατάφερε να αποφύγει την κατάσταση.

Είναι σημαντικό ότι όχι μόνο τα θύματα, αλλά ολόκληρη η κοινωνία είναι σαφείς αυτή η έννοια, διότι ο μόνος τρόπος για την πρόληψη της συναισθηματικής κακοποίησης είναι ότι ολόκληρη η κοινωνία να ενημερώνεται και να κατανοήσουν ότι οι καταστάσεις αυτές δεν είναι αποδεκτές.

Συμβαίνει ότι ορισμένα θύματα της ψυχολογικής κακοποίησης δεν ξέρουν ότι είναι, επειδή πιστεύουν ότι με κάποιο τρόπο αυτές οι συμπεριφορές είναι κατανοητές ή ανεκτή, γιατί ο επιτιθέμενος «έχει μόνο ψυχραιμία, αλλά στο κάτω μέρος είναι καλό για μένα» ή επειδή απλά πιστεύουν ότι είναι πραγματικά ένοχος για τις βίαιες αντιδράσεις του άλλου προσώπου.

Όταν συνειδητοποιούν ότι υφίστανται κατάχρηση, η αυτοπεποίθηση του θύματος είναι συχνά μειωμένη και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγουμε από την κατάσταση.

Προκειμένου να αποφευχθεί η κατάχρηση, είναι επίσης σημαντικό να μάθουμε να γνωρίζουμε τα προσωπικά δικαιώματα και να τα σεβόμαστε χωρίς να παραβιάζουμε τα δικαιώματα των άλλων.

Αυτό, σε συνδυασμό με ένα ισχυρό στυλ επικοινωνίας, είναι έννοιες που πρέπει να υπάρχουν στην εκπαίδευση των παιδιών στο σπίτι, για την αποφυγή ψυχολογικής κακοποίησης στο μέλλον.

Μερικά αποσπάσματα εμπειρογνωμόνων σχετικά με την ψυχολογική κατάχρηση

-Τα σημάδια της ψυχολογικής σκληρότητα μπορεί να είναι τόσο βαθιά και διαρκή σημάδια όπως διάτρηση ή χαστούκια, αλλά συχνά δεν είναι τόσο προφανής. Στην πραγματικότητα, ακόμη και από γυναίκες που έχουν υποστεί βία από σύντροφο, το μισό ή περισσότερο να πω ότι η συναισθηματική κακοποίηση των ανδρών είναι ό, τι πιο provoca.-Lundy βλάβη Bancroft του.

-Το μόνο άτομο που αξίζει ένα ιδιαίτερο μέρος στη ζωή σας είναι κάποιος που ποτέ δεν σας έκανε να αισθανθείτε σαν να ήταν μια επιλογή στο δικό τους.-Shanno L.Alder.

-Οι καταχρασθέντες αισθάνονται ένα κύμα εξουσίας όταν ανακαλύπτουν μια αδυναμία. Το εκμεταλλεύονται, χρησιμοποιώντας το για να κερδίσουν περισσότερη δύναμη. - Christina Enevoldsen.

-Η άρνηση των αισθήσεων ή των εμπειριών κάποιου είναι να αρνηθεί την πραγματικότητά τους. - Danu Morrigan.

-Δεν είναι οι πληγές στο σώμα που βλάπτουν. Είναι οι ουλές της καρδιάς και εκείνες του μυαλού. - Aisha Mirza.

Μοιραστείτε στα κοινωνικά δίκτυα

Και ποιες εμπειρίες έχετε με την ψυχολογική κατάχρηση; Ενδιαφέρομαι για τη γνώμη σας Σας ευχαριστώ!

Εικόνα προέλευσης.