Μερίδιο:
Γέλιο Πώς λειτουργεί και τους 5 κύριους τύπους
Το γέλιο Είναι μια από τις μορφές έκφρασης που έχει το σώμα μας πριν από ευχάριστες καταστάσεις. Θα μπορούσατε να πείτε ότι είναι η έκφραση της χαράς κατ 'εξοχήν και είναι μια σειρά από κινήσεις και ήχους που περιλαμβάνουν, κατ' αρχήν, το στόμα και το πρόσωπο, αλλά ότι πολλές φορές εμπλέκονται ολόκληρο το σώμα.
Το γέλιο είναι το αποτέλεσμα ενός συναισθήματος και ως εκ τούτου έχει ένα πνευματικό και συναισθηματικό στοιχείο. Είναι απαραίτητο να αισθάνεσαι το συναίσθημα να μπορείς να γελάς, αλλά και ότι η διανόησή μας συλλαμβάνει τα σήματα που θα τροφοδοτήσουν το γέλιο.
Με αυτά τα λίγα στοιχεία που αναφέρθηκαν, μπορείτε να δείτε πόσες περιοχές του σώματός μας ενεργούν κατά τη διάρκεια του γέλιου.
Ενώ κάποιο πολύ πρωτόγονο γέλιο, όπως το γαργαλάκι, δεν απαιτεί πνευματική εργασία, σχεδόν όλοι οι άλλοι κοσκινίζονται από την ανθρώπινη νοημοσύνη.
Αυτό κάνει τους ανθρώπους που γελούν να τείνουν να αφηγούνται από την πραγματικότητά τους για τη διάρκεια του γέλιου. Είναι δύσκολο να γελάσεις και να σκέφτεσαι αρνητικά πράγματα την ίδια στιγμή.
Είτε πρόκειται για αντανακλαστικό είτε για πνευματικό προκλητικό γέλιο, αυτή η δράση απορρέει από μια αίσθηση ευχαρίστησης, έτσι ώστε να έχει επίσης πολλά να κάνει με την αισθητική.
Και ακριβώς όπως προέρχεται από την ευχαρίστηση, δημιουργεί επίσης ευχαρίστηση στο άτομο. Αυτές είναι οι βάσεις που κάνουν το γέλιο έναν άριστο σύμμαχο για την ψυχή και τον οργανισμό.
Γιατί το γέλιο είναι σημαντικό για την ψυχική υγεία?
Το γέλιο είναι μεταδοτικό. Αυτό το καθιστά μια κοινωνική συμπεριφορά και ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για την ομαδική εργασία.
Σύμφωνα με τη νευροφυσιολογία, αυτή η μόλυνση οφείλεται στους λεγόμενους καθρέφτες νευρώνες του εγκεφάλου μας, οι οποίοι, όταν εντοπίζουν το γέλιο, στέλνουν μηνύματα που ωθούν το άτομο να γελάσει.
Αυτή η κοινωνική λειτουργία του γέλιου, συμβάλλει στη στήριξη της σχέσης μεταξύ ασθενούς και θεραπευτή και ενισχύει τους δεσμούς με τους άλλους που εμπλέκονται στη θεραπεία, ακόμη και ντροπαλός ή άναρθρες ανθρώπους. Και ένα θέμα που κοινωνικοποιεί είναι επίσης αυτό που είναι πιο αυτοσυνείδητο.
Σύμφωνα με τα λόγια του Ramon Mora (2010): «Είναι συχνά το γέλιο στη έκπληξη, έξαρση, χαράς, θρίαμβο ή την ευτυχία» (σ. 38), αλλά και «όταν είστε κουρασμένοι, σύγχυση, σαστισμένος, λυπημένος, ανήσυχος ", Κ.λπ. Ως εκ τούτου, το γέλιο είναι "εντελώς απρόβλεπτο" και "αόριστο όπως σχεδόν όλες οι ψυχολογικές καταστάσεις".
Σύμφωνα με τον συγγραφέα, και νευροφυσιολογική άποψη, κατά τη διάρκεια του γέλιου συμβεί «αλλαγές αναπνευστικό και το κυκλοφορικό, την ενεργοποίηση του συστήματος ντοπαμινεργικών και άλλα νευροενδοκρινείς και ανοσολογικές κυκλώματα» (σελ. 39). Η νευροφυσιολογία του γέλιου είναι υπεύθυνη για τη θεραπευτική του αποτελεσματικότητα.
Ενώ ένα άτομο γελάει, μια σειρά από ορμόνες και θετική νευροδιαβιβαστών στο σώμα, όπως οι ενδορφίνες (μειώνει τον πόνο και αυξάνει την ευφορία), σεροτονίνη (μειώνει το άγχος, ρυθμίζει τον ύπνο και αυξάνει την ευχαρίστηση) και ντοπαμίνη απελευθερώνεται (αυξήσεις κίνητρο, μάθηση και ευχαρίστηση), μεταξύ άλλων.
Εν κατακλείδι, το γέλιο είναι ικανό να προωθήσει την αισιοδοξία, αυτο-αποδοχή, την κοινωνική ένταξη, αγκύρωση με την παρούσα συγκρούσεων και τη διαχείριση του στρες, την ψυχική άνοιγμα, τον επαναπρογραμματισμό αρνητικές απαντήσεις, τη δημιουργικότητα, τη μνήμη, τη μάθηση και πολλά άλλα. Σε γενικές γραμμές, το γέλιο είναι συνώνυμο της παγκόσμιας ψυχολογικής ευημερίας.
Τα είδη γέλιου
Είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσουμε τα διαφορετικά είδη γέλιων που μπορεί να εκπέμπει ο άνθρωπος. Από την άποψη αυτή, έγιναν αρκετές διακρίσεις: για τα φωνήεντα, τα μουσικά σημειώματα, την ένταση, τον τόνο, τη διάρκεια, την ποιότητα, το αποτέλεσμα ή την πηγή.
Η διάκριση με φωνήεντα (ja, je, ji, jo, ju) ή μουσικές νότες δεν έχει επαρκή επιστημονική ισχύ. Η διάκριση από τον τόνο, τη διάρκεια ή την ένταση έχει πολλαπλές ψυχοφυσιολογικές μελέτες, αλλά δεν είναι μια προβλέψιμη ή ελέγξιμη πτυχή από τη θεραπεία. Ωστόσο, χρησιμοποιείται ως σύστημα μέτρησης και αξιολόγησης της αποτελεσματικότητάς του.
Τέλος, οι ποιοτικές διακρίσεις (δειλές, μάταιες, παιδικές, μακιαβελιανές κ.λπ.) ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό από θεωρητική έως θεωρητική, έτσι ώστε η χρησιμότητά τους να μειώνεται σε κάθε συγκεκριμένο μοντέλο.
Θα είναι οι διαφορές από το αποτέλεσμα ή την πηγή που θα είναι πιο χρήσιμες, καθώς είναι ρεαλιστικές για την επεξεργασία σχεδίων θεραπευτικής αγωγής.
Σύμφωνα με την επίδρασή του, το γέλιο μπορεί να εξυπηρετήσει τον ασθενή:
- Συνδέστε τις εμπειρίες του εσωτερικού και του εξωτερικού.
- Εκφράστε ιδέες ή συναισθήματα.
- Αλληλεπίδραση με το περιβάλλον.
- Εξερευνήστε προβλήματα, προσωπικούς πόρους, εναλλακτικές λύσεις και λύσεις.
- Εξασφαλίζουν φυσικές, ψυχολογικές, κοινωνικές ή πνευματικές ανάγκες.
Με τον ίδιο τρόπο, από το αποτέλεσμά του, το γέλιο μπορεί να εξυπηρετήσει τον θεραπευτή:
- Ενθαρρύνετε τη συμμετοχή και τη θεραπεία.
- Επαληθεύστε τις θετικές πτυχές του ασθενούς.
- Επιρροή άσκησης και ενίσχυση των απαντήσεων που αφορούν συγκεκριμένα άτομα.
- Εμπιστευθείτε και συγχρονίστε με τα συναισθήματα του ασθενούς.
Τέλος, από την πηγή του, το γέλιο μπορεί να χωριστεί σε:
- Αυθόρμητη: είναι φυσική, ακούσια και παράλογη (το χιούμορ έχει πνευματική συνιστώσα, αλλά δεν μπορείτε να εξορθολογείτε γιατί αντιδρούν με το γέλιο).
- Δοκιμασμένο: είναι προαιρετικό, χωρίς εξωτερικό κίνητρο ή αιτιολόγηση.
- Διέγερση: φυσικά ή αντανακλαστικά, όπως στο γαύγισμα.
- Προκαλείται: από φάρμακα ή φάρμακα.
- Παθολογική: εμφανίζεται αποκλειστικά κατά τη διάρκεια ιατρικών ή ψυχολογικών διαταραχών.
Για τη θεραπεία του γέλιου θα γίνουν τα αυθόρμητα γέλια και οι πρόβες εκείνων της κύριας χρησιμότητας, έχοντας τον ερεθισμό της ελάχιστης χρησιμότητας και εξαιρώντας την επαγόμενη και παθολογική.
Αν και το πρόγευμα γέλιου έχει λιγότερες μελέτες υποστήριξης, κάθε μέρα αυξάνεται περισσότερο ως άξονας εργασίας σε πολλά μοντέλα θεραπείας γέλιου.
Η πρόωρη γέλιο έχει τις ιδανικές συνθήκες για καλύτερη έλεγχο από το αυθόρμητο γέλιο και είναι ίση ή περισσότερο μεταδοτική, έτσι ώστε να καταλήγει να οδηγήσει σε αυθόρμητο γέλιο.
Ως εκ τούτου, είναι ασφαλέστερο σε οποιαδήποτε ηλικία ή ιατρική κατάσταση, και επίσης πιο προσιτό από το να μην συνδέεται με το χιούμορ.
Αυτό διασπά την εσφαλμένη πεποίθηση είναι απαραίτητη σε μια καλή διάθεση, την ευτυχία, ή σχέδιο που να γελάσει, αλλά και σπάει την εσφαλμένη πεποίθηση ότι η θεραπεία με το γέλιο είναι μια άσκηση για να κάνει τους ανθρώπους να γελούν τη δύναμη της αστεία, γαργαλάει ή αστεία.
Για να επικυρωθεί ως επιστήμη, η θεραπεία του γέλιου δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει κάτι τόσο απρόβλεπτο όσο το αυθόρμητο γέλιο.
Ομοίως, το αυθόρμητο γέλιο είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο και ως εκ τούτου η θεραπεία γέλιου δεν μπορεί να διαχωριστεί από αυτό. Αλλά το χρησιμοποιεί σε ένα διωνυμικό με το γέλιο για πρόβλεψη για μεγαλύτερο έλεγχο των μεταβλητών και της αποτελεσματικότητας. Από αυτή τη διωνυμική σχεδιάζεται όλη η δυναμική αυτής της θεραπείας.
Αναφορές
- MacDonald, C. (2004). Ένα χτύπημα για την Ημέρα Κραίνει το γιατρό μακριά - θεραπευτικό χιούμορ και γέλιο. Εφημερίδα των Ψυχοκοινωνικών Υπηρεσιών Νοσηλευτικής και Ψυχικής Υγείας. Τόμος 42. Όχι 3.
- Γέλιο και ο εγκέφαλος. Λαμβάνεται από: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
- Kuwana, Ε. (2001). Η Επιστήμη του Γέλιου. Από:.