Top 10 πιο τροποποιημένες τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς

Το τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς στοχεύουν να αλλάξουν τη συμπεριφορά του ατόμου με ψυχολογική παρέμβαση.

Οι διαφορετικές προσεγγίσεις θα κυμανθούν από την εφαρμοσμένη ανάλυση συμπεριφοράς, τον διαμεσολαβητικό προσανατολισμό συμπεριφοράς, τον προσανατολισμό που βασίζεται στην κοινωνική μάθηση στον γνωστικό και / ή τον γνωστικό-συμπεριφορικό προσανατολισμό.

Επί του παρόντος, οι παρούσες οδηγίες δεν είναι ανεξάρτητες και κλειστές ομάδες. Ο καθένας αναπτύσσει τις παρεμβάσεις του σύμφωνα με το επεξηγηματικό μοντέλο αναφοράς, αλλά οι ψυχολόγοι προσαρμόζονται και είναι ευέλικτοι όταν πραγματοποιούν μια παρέμβαση έτσι ώστε το άτομο να φτάσει σε κατάσταση ευημερίας και προσωπικής ικανότητας.

Η τροποποίηση της συμπεριφοράς δεν επικεντρώνεται μόνο στην παρατηρήσιμη συμπεριφορά, αλλά και στις γνωστικές πτυχές και τις βασικές διαδικασίες που σχετίζονται με την προέλευση, ανάπτυξη, συντήρηση και αλλαγή της.

Τα βασικά χαρακτηριστικά θα είναι η σημασία των μεμονωμένων μεταβλητών καθώς και ο ενεργός ρόλος του ατόμου στη διαδικασία αλλαγής.

Το πλαίσιο γύρω από το άτομο, η ακριβής αξιολόγηση και τα εξατομικευμένα προγράμματα παρέμβασης διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο.

Σε αυτό προστίθεται η σημασία της θεωρητικής βάσης και η εμπειρική αξιολόγηση των διαδικασιών παρέμβασης καθώς και η συνεργασία μεταξύ των επαγγελματιών και η επέκταση των περιοχών και των τομέων εφαρμογής.

Στη συνέχεια, θα αναφέρω μερικές από τις διαφορετικές τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς που υπάρχουν.

10 από τις πιο χρησιμοποιούμενες τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς

1 - Συστηματική απευαισθητοποίηση

Είναι μια τεχνική γνωστικής συμπεριφοράς που πρότεινε ο Wolpe και είχε ως στόχο τη μείωση των αντιδράσεων του άγχους και των συμπεριφορών αποφυγής σε φοβισμένους ερεθισμούς. Είναι μια από τις πρώτες τεχνικές τροποποίησης της συμπεριφοράς.

Ο Wolpe βασιζόταν στο έργο του Watson και Rayner για τον φόβο της προπόνησης, πιστεύοντας ότι, όπως και ο φόβος θα μπορούσε να εξαρτάται από το άτομο, θα μπορούσε επίσης να εξαλειφθεί με την ίδια διαδικασία.

Μέσω αυτής της τεχνικής σκοπεύουμε να συσχετίσουμε ερεθίσματα που προκαλούν αυτή την αντίδραση άγχους με ασυμβίβαστες αντιδράσεις σε αυτήν, όπως χαλάρωση..

Αυτό είναι αυτό που είναι γνωστό ως contraconditioning. μετά από αρκετές συσχετίσεις μεταξύ αυτών των ασυμβίβαστων απαντήσεων, θα παράγει μια νέα μάθηση. Έτσι, η κατάσταση που προκάλεσε το άγχος θα σταματήσει να συμβαίνει, όταν συμβαίνει η ασυμβίβαστη αντίδραση.

Επιπλέον, η συσχέτιση της απάντησης με αυτή τη συγκεκριμένη κατάσταση θα γενικευθεί σε διαφορετικές περιστάσεις. 

Στη συστηματική απευαισθητοποίηση παρατηρείται μείωση της απόκρισης. Η βασική πτυχή της εξαφάνισης της απάντησης είναι η έλλειψη ενίσχυσης.

Ο φόβος αποκτάται από την κλασική βελτίωση ή τη συσχέτιση μεταξύ μη ελεγχόμενου ερεθίσματος (που παράγει απόκριση) και κλιματισμού (συμβαίνει ως αποτέλεσμα προηγούμενου ερεθίσματος).

Στη συστηματική απευαισθητοποίηση παρουσιάζεται αυτό το ερεθισμένο ερέθισμα χωρίς να ακολουθείται από το αποσπασματικό μη ερεθισμένο ερέθισμα (δυσάρεστο για εκείνους που το λαμβάνουν). Το τελευταίο θα οδηγούσε στην εξάλειψη της εξαρτώμενης απόκρισης φόβου στο ερέθισμα.

2- Τεχνικές έκθεσης

Τεχνική συμπεριφοράς που στοχεύει στη συστηματική αντιμετώπιση καταστάσεων που προκαλούν άγχος, αποφυγή ή απόκριση διαφυγής.

Το άτομο εκτίθεται σε αυτά τα φοβερά ερεθίσματα μέχρι να μειωθεί το άγχος ή το συναίσθημα όταν διαπιστώσουν ότι δεν συμβαίνουν οι συνέπειες που αναμένουν να συμβούν.

Με αυτή την τεχνική, αποσκοπεί να αποτρέψει το άτομο από το να αποφύγει την αποφυγή και να διαφύγει ως σήματα ασφαλείας.

Βασίζεται σε εμπειρικά στοιχεία και δείχνει ότι η συνεχής και παρατεταμένη έκθεση σε φοβισμένα ερεθίσματα μειώνει τον φόβο και την ανταπόκριση στο άγχος. Είναι μια βασική τεχνική για την παρέμβαση σε διαταραχές άγχους.

Οι μηχανισμοί που συνδέονται με αυτή τη θεραπεία είναι η συσσώρευση από μια ψυχοφυσιολογική προοπτική, η εξαφάνιση από τη συμπεριφορική προοπτική και η αλλαγή προσδοκιών από μια γνωστική άποψη.

Οι συνεδρίες έκθεσης πρέπει να είναι μακρές για να εξασφαλίσουν την προσαρμογή στο ερέθισμα ή την επίφοβη κατάσταση. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγετε την εμφάνιση ευαισθητοποίησης ή αυξημένης απόκρισης λόγω της συνεχιζόμενης έκθεσης.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι τεχνικών έκθεσης, όπως η έκθεση σε πραγματικό χρόνο, η έκθεση στη φαντασία, η ομαδική έκθεση, η αυτο-έκθεση ή η έκθεση μέσω νέων τεχνολογιών.

3 - Ευαισθησία

Ο όρος αυτός αναφέρεται στη συγκέντρωση της προσοχής και της συνειδητοποίησης ή της πλήρους συνείδησης και ένας από τους σαφέστερους αναφορές είναι ο καθαρός διαλογισμός. Είναι ένας τρόπος ύπαρξης στον κόσμο χωρίς προκατάληψη, είναι μια φιλοσοφία ή ένας τρόπος ζωής.

Προέρχεται από το δυτικό ενδιαφέρον για την Ανατολική παράδοση και τον Βουδισμό. Διαλογισμός ή χρήση γνωστικών ή φυσιολογικών διαδικασιών χαλάρωσης, διαμόρφωση διαφόρων τεχνικών για την επίτευξη διαφόρων επιδράσεων φυσιολογικής και συναισθηματικής απενεργοποίησης.

Αυτή η πλήρης προσοχή συνίσταται σε μια διαδικασία παρατήρησης του ίδιου του σώματος και του νου, επιτρέποντας την πραγματοποίηση εμπειριών, την αποδοχή τους καθώς συμβαίνουν..

Πρέπει να δώσετε προσοχή στα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις, χωρίς κρίσεις σχετικά με το εάν είναι ορθά ή εσφαλμένα, κατάλληλα ή ανεπαρκή.

Τα βασικά στοιχεία είναι η αποδοχή τόσο των θετικών όσο και των αρνητικών, η συγκέντρωση στην παρούσα στιγμή, η αίσθηση όλων των περιπτώσεων χωρίς αυτή την ανάγκη και η αναζήτηση ελέγχου.

Είναι το ίδιο το άτομο που επιλέγει ποιες εμπειρίες θα επιλέξει, τι αφορά και τι επιτελεί και επικεντρώνεται.

Με αυτήν την τεχνική, δεν θέλετε να μειώσετε ή να ελέγξετε την ταλαιπωρία, τον φόβο, τον θυμό κλπ. μάλλον προορίζεται να βιώσει αυτά τα συναισθήματα και συναισθήματα. Είναι μια παραίτηση από τον έλεγχο των συναισθημάτων, των σκέψεων και των συναισθημάτων.

Η μέθοδος που χρησιμοποιείται περισσότερο περιλαμβάνει γνωστικά στοιχεία, διαλογισμό με συγκεκριμένους τύπους χαλάρωσης ή δραστηριότητες που επικεντρώνονται στις αισθήσεις που βιώνει το σώμα. Χρησιμοποιείται στη θεραπεία ψυχολογικών διαταραχών όπως κατάθλιψη ή άγχος.

4- Χύτευση

Ονομάζεται επίσης μάθηση με διαδοχικές προσεγγίσεις, είναι μια τεχνική που βασίζεται στην λειτουργική προετοιμασία. Συνίσταται στην ενίσχυση των διαδοχικών προσεγγίσεων που κάνει το άτομο κατά την παρέμβαση μέχρι να φτάσει στην τελική συμπεριφορά, εκτός από την κατάργηση των προηγούμενων απαντήσεων που δίνει.

Κατά τη στιγμή της εκτέλεσης της συμπεριφοράς, η προσφυγή σε υποκινητές ή ερεθίσματα που προωθούν την εκκίνηση μιας απάντησης σε ένα άτομο που παρουσιάζει δυσκολίες γι 'αυτό επιδιώκεται. Μπορούν να είναι λεκτικά, φυσικά, περιβαλλοντικά ή χειρονομικά ερεθίσματα.

Για να πραγματοποιηθεί αυτή η τεχνική, ακολουθείται μια σειρά βημάτων:

• Καθορίστε την τελική συμπεριφορά, τα χαρακτηριστικά της και τα πλαίσια στα οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί ή όχι.
• Καθορίστε την αρχική συμπεριφορά, η οποία πρέπει να είναι μια συμπεριφορά που συμβαίνει τακτικά, ώστε να μπορεί να ενισχυθεί και να μοιράζεται χαρακτηριστικά με τη συμπεριφορά που θέλετε να προσεγγίσετε.
• Προσδιορίστε τον αριθμό των βημάτων ή των ενδιάμεσων συμπεριφορών και τον χρόνο που θα είναι σε κάθε ένα από αυτά. Αυτό θα εξαρτηθεί από το επίπεδο της τελικής συμπεριφοράς, τη δυσκολία του και τις ικανότητες και τους πόρους του ατόμου.

Επιπλέον, η διαμόρφωση απαιτεί ότι ενώ οι νέες συμπεριφορές ενισχύονται, οι προηγούμενες συμπεριφορές σβήνουν, ενώ μόνο ο ενισχυτής εμφανίζεται όταν εκδίδεται η συγκεκριμένη συμπεριφορά του σταδίου στο οποίο βρίσκεται το άτομο..

5- Αλυσίδα

Είναι μια άλλη τεχνική τροποποίησης της συμπεριφοράς που χρησιμοποιείται για την καθιέρωση νέων συμπεριφορών σε υποκείμενα, βασισμένη στην λειτουργική προετοιμασία και η οποία χρησιμοποιείται όταν μαθαίνει για καθημερινές δραστηριότητες..

Οι σύνθετες συμπεριφορές μπορούν να κατανεμηθούν σε απλούστερες συμπεριφορές, καθένα από τα οποία λειτουργεί ξεχωριστά και κάθε απλή συμπεριφορά ενεργεί ως διακριτική διέγερση του επόμενου και ενισχύοντας την προηγούμενη.

Η διαδικασία της αποτελείται από το σχηματισμό μιας συμπεριφοράς μέσω συνδυασμών μιας ακολουθίας απλών βημάτων, στην οποία ο θεματοφύλακας προχωρά καθώς κυριαρχεί το προηγούμενο βήμα.

Αυτή η αλυσίδα μπορεί να ακολουθήσει διαφορετικές ακολουθίες όπως η προς τα πίσω αλυσιδωτή αλυσίδα, η εμπρόσθια αλυσίδα και η παρουσίαση του σύνθετου έργου.

6- Χρόνος εξόδου 

Εντάσσεται στις τεχνικές του λειτουργικού conditioning και συνίσταται στη μείωση των συμπεριφορών αποσύροντας το άτομο από την κατάσταση στην οποία λαμβάνει το ενισχυτικό που το διατηρεί. Αυτός ο ενισχυτής αποκτάται ενδεχομένως σε αυτό.

Για να το εκτελέσει είναι απαραίτητο να έχει εντοπιστεί ο ενισχυτής που διατηρεί αυτή τη συμπεριφορά και να είναι σε θέση να απομακρύνει το άτομο από το περιβάλλον στο οποίο είναι ενισχυμένο.

Η εφαρμογή αυτής της τεχνικής παράγει μια ταχεία μείωση της συμπεριφοράς, αλλά για να είναι αποτελεσματική απαιτεί το άτομο να εγκαταλείψει την περιοχή στην οποία λαμβάνεται το ερέθισμα, να χρησιμοποιείται μόνο σε συγκεκριμένες χρονικές περιόδους.

Επιπλέον, η μείωση αυτής της συμπεριφοράς οφείλεται στο ιστορικό και το πρόγραμμα ενίσχυσης που την διατήρησε, καθώς και στην εντεινόμενη αξία της κατάστασης.

Χρησιμοποιείται κυρίως με παιδιά, κυρίως σε εκπαιδευτικά πλαίσια. Παρόλα αυτά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με άτομα οποιασδήποτε ηλικίας. Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές της τεχνικής, όπως ο χρόνος από την απομόνωση, τον αποκλεισμό, τον αποκλεισμό ή τον αυτοέλεγχο.

7- Κόστος απόκρισης

Αυτή η μέθοδος συνίσταται στην απόσυρση του εξαρτήματος ενισχύσεως από την εκπομπή μιας συμπεριφοράς προς εξάλειψη. Είναι παρόμοιο με την αρνητική τιμωρία, καθώς πρόκειται για μια διαδικασία που συνίσταται στην αφαίρεση ενός ερέθρου που ενεργεί θετικά για το άτομο.

Για την εφαρμογή της, είναι απαραίτητο να εντοπιστούν ισχυρά κίνητρα που μπορούν να αποσυρθούν αμέσως μετά τη διεξαγωγή αυτής της συμπεριφοράς, εφαρμόζοντας την συστηματικά και συνεχώς.

Αναμένεται ότι οι αρνητικές συνέπειες της απόσυρσης ενός ενισχυτή είναι πιο σημαντικές από τις πιθανές θετικές επιδράσεις των ερεθισμάτων που διατηρούν τη συμπεριφορά.

Αυτή η διαδικασία παράγει πολύ γρήγορα αποτελέσματα, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει συναισθηματικές αντιδράσεις και να διευκολύνει την επιθετική συμπεριφορά.

Είναι απαραίτητο να είναι δυνατή η απόσυρση του ενισχυτικού μέσου με συνέπεια και συνέπεια στην εκπομπή της συμπεριφοράς που πρόκειται να εξαλειφθεί, γι 'αυτό είναι απαραίτητο το άτομο να έχει ενισχυτικά μέσα που είναι αποτελεσματικά για το άτομο που παρενέβη.

Συνιστάται επίσης να καταφύγετε στη θετική ενίσχυση πιο κατάλληλων συμπεριφορών και εναλλακτικών λύσεων στη συμπεριφορά προβλημάτων. Αυτό θα αποτρέψει την εμφάνιση αρνητικής συναισθηματικής συμπεριφοράς.

8- Οικονομία των τσιπ

Αυτή η τεχνική είναι ένα σύστημα οργάνωσης εξωτερικών απρόβλεπτων που έχει σκοπό τον έλεγχο του πλαισίου εντός του οποίου εκτελείται..

Με τη λέξη "οικονομία" γίνεται αναφορά στο γεγονός ότι αυτή η μέθοδος λειτουργεί ως ένα οικονομικό σύστημα στο οποίο το άτομο χρεώνει ή πληρώνει κάρτες ανάλογα με το αν εκτελεί ή όχι ορισμένες συμπεριφορές.

Τα τσιπ λειτουργούν ως διαμορφωμένα και γενικευμένα ενισχυτικά, χρησιμοποιώντας από μπόνους, εισιτήρια, αυτοκόλλητα σε πλαστικά τσιπ.

Το άτομο αποκτά αυτές τις κάρτες όταν εκδίδει την επιθυμητή συμπεριφορά, λειτουργώντας ως προσωρινή γέφυρα μεταξύ της έκδοσης αυτής της συμπεριφοράς μέχρι να λάβει το επόμενο κίνητρο.

Αυτά τα τσιπ λειτουργούν ως δευτερεύοντα ερεθίσματα τα οποία αργότερα θα αλλάξουν με πρωτογενείς ενισχυτές ή βραβεία που μπορούν να μεταφερθούν από υλικά αντικείμενα μέχρι την πραγματοποίηση δραστηριοτήτων ή την απόκτηση ορισμένων προνομίων..

Με αυτό το σύστημα μπορεί να πραγματοποιηθεί ένας ποσοτικός έλεγχος του αριθμού των συμπεριφορών που εκπέμπονται από το άτομο, επιτρέποντας τον έλεγχο της εξέλιξης των συμπεριφορών και την αλλαγή της παρέμβασης σε λειτουργία της εν λόγω εξέλιξης.

Πρόκειται για μια τεχνική που πραγματοποιείται κυρίως σε θεσμοθετημένα κέντρα, σε εκπαιδευτικά πλαίσια, σε αθλητικά περιβάλλοντα και σε διαφορετικά κοινοτικά περιβάλλοντα.

9- Συμβάσεις συμπεριφοράς

Γραπτό έγγραφο τυπικού χαρακτήρα που καθορίζει τις συμπεριφορές που ένα άτομο ή ομάδα ανθρώπων συμφωνεί να αναπτύξει και τις συνέπειες που θα προκύψουν από την εκτέλεση ή μη.

Δεν χρειάζεται τόσο πολύ έλεγχο σε συμφραζόμενα επίπεδα ούτε απαιτεί την εφαρμογή νέων γενικευμένων ενισχυτών, όπως η οικονομία των τσιπ.

Επιπλέον, υπάρχουν διάφορες μορφές συμβάσεων, όπως διαπραγματεύσιμες ή μη διαπραγματεύσιμες συμβάσεις, προφορικές ή γραπτές, εξατομικευμένες ή τυποποιημένες, δημόσιες ή ιδιωτικές..

Ο αποδέκτης της σύμβασης μπορεί να είναι ένα άτομο, ένα ζευγάρι ή μια ομάδα ανθρώπων. Χρησιμοποιείται κυρίως για οικογενειακές θεραπείες και θεραπείες για ζευγάρια.

Η συμπεριφορά ή οι συμπεριφορές στόχοι πρέπει να προσδιορίζονται σαφώς στη σύμβαση, καθώς και τη διάρκεια και την ώρα κατά την οποία θα πρέπει να πραγματοποιηθούν.

Θα προσδιοριστούν επίσης οι συνέπειες τόσο για τις εκπομπές όσο και για τη μη έκδοση. τα κριτήρια αξιολόγησης για τη διενέργεια ελέγχου, καθώς και την έναρξη και τη διάρκεια της σύμβασης.

Περιέχει τις απαιτήσεις των μερών που εκφράζονται μέσω συγκεκριμένων συμπεριφορών. Καθορίζει τη σχέση μεταξύ συμπεριφοράς και ανταμοιβών ή τιμωριών και επιτρέπει τον αποτελεσματικό έλεγχο του περιβάλλοντος.

10- Τεχνικές αυτοέλεγχου

Οι τεχνικές αυτές στοχεύουν στην ενδυνάμωση και την ενίσχυση των ανθρώπων έτσι ώστε να είναι σε θέση να ρυθμίζουν τη συμπεριφορά τους μέσω στρατηγικών και διαδικασιών για την επίτευξη καθιερωμένων στόχων..

Στην αρχή της παρέμβασης γίνεται μια εκπαίδευση για να τους παρέχει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για το πώς αυτές οι στρατηγικές λειτουργούν και για να συνειδητοποιήσουν τον ενεργό ρόλο που διαδραματίζει το άτομο στην απόκτηση και επίτευξη των επιτευγμάτων τους..

Για να παρατηρήσει την πρόοδο, το άτομο πρέπει να είναι αφοσιωμένο και ενήμερο στη διαδικασία της αλλαγής και στις δυνατότητές του να επιτύχει αυτούς τους στόχους.

Οι στρατηγικές που εκτελούνται στην αρχή ακολουθούν παρόμοια βήματα με τη διαδικασία μοντελοποίησης, μέσω του σχεδιασμού ενός συστήματος διαδοχικών προσεγγίσεων.

Ο θεραπευτής θα έχει υποστηρικτικό ρόλο ο οποίος θα είναι αρχικά πιο παρών, αλλά στη συνέχεια θα έχει όλο και μικρότερο βάρος, αφαιρώντας αυτά τα βοηθήματα σιγά-σιγά.

Τα βήματα που θα ακολουθήσουν σε αυτή την τεχνική θα ευνοούσαν τη δέσμευση για αλλαγή, προσδιορισμό και αξιολόγηση του προβλήματος, σχεδιασμό των στόχων, σχεδιασμός και εφαρμογή στρατηγικών αλλαγής και βελτίωση της συντήρησης και πιθανών υποτροπών.

Το πρόγραμμα εκπαίδευσης αυτοέλεγχου αποτελείται από διάφορες φάσεις:

• Αυτοπαρατήρηση.
• Καθορισμός στόχων.
• Εκπαίδευση σε συγκεκριμένες τεχνικές.
• Καθορισμός κριτηρίων εκτέλεσης.
• Εφαρμογή τεχνικών σε πραγματικό πλαίσιο.
• Ανασκόπηση των εφαρμογών που γίνονται σε πραγματικό πλαίσιο με τον θεραπευτή.

Αναφορές

1. Labrador Encinas, F.J. (2008). Τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς. Πυραμίδα Ψυχολογία.
2. Συμβάσεις συμπεριφοράς Ανάκτηση από psicología-online.com.
3. Τροποποίηση συμπεριφοράς. Ανάκτηση από το psychopedagogy.com.
4. Τεχνικές Ευαισθητοποίηση και χαλάρωση. Recuperado de mente-informatica.com.
5. Τεχνικές έκθεσης. Ανακτηθεί deartpsycho.webnode.es.
6. Θεραπεία και τεχνικές έκθεσης. Ανάκτηση από psicología.isipedia.com.