15 βασικές συνήθειες μελέτης για καλούς μαθητές

Το τις συνήθειες μελέτης μπορούν να μάθουν και να αναπτυχθούν με ορισμένες τεχνικές για να βελτιώσουν τις ακαδημαϊκές επιδόσεις και την ικανότητα μάθησης. Αυτές οι συνήθειες είναι σημαντικές για παιδιά, εφήβους, φοιτητές και ενήλικες που πρέπει να σπουδάζουν συχνά, διότι διαφορετικά μπορεί να είναι δύσκολο να περάσουν εξετάσεις.

Η περίοδος εξέτασης έρχεται και νομίζετε ότι θα έπρεπε να αρχίσετε να σπουδάζετε. Ωστόσο, έχετε ακόμα δουλειά, δεν έχετε κατορθώσει να οργανώσετε το υλικό, έχετε αμφιβολίες τελευταίας στιγμής ...

Ακαδημαϊκή επιτυχία και την ασφάλεια με την οποία θα έχει να αντιμετωπίσει μια δοκιμή εξαρτάται από τον προγραμματισμό σας, τον οργανισμό σας, ο χρόνος που θα μπορούσε να σας αφιερώσει για να σπουδάσουν, να έχουν καλό έλεγχο υλικού συναισθηματική σας κατάσταση ...

Διάφορες έρευνες σχετικά με την ακαδημαϊκή επίδοση πάρει φοιτητές σήμερα, για παράδειγμα, δείχνουν ότι η έλλειψη συνήθειες μελέτης συμβάλλει σημαντικά στην κακή αποτελέσματα που προέκυψαν κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου.

Οι συνήθειες μελέτης είναι ο ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας, αν μιλάμε για ακαδημαϊκή επιτυχία, για την ικανότητα μνήμης ή νοημοσύνης που έχει κάποιος.

Επομένως, εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό, σας ενθαρρύνω να συναντηθείτε και να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας στις συνήθειες μελέτης που βελτιώνουν τον τρόπο μάθησης.

Οι συνήθειες μελέτης, καθώς και οι τεχνικές που χρησιμοποιείτε όταν σπουδάζετε, αποτελούν μέρος της μέθοδο μελέτης από τον καθένα μας.

Ορισμός των συνηθειών της μελέτης

Μπορούμε να ορίσουμε τη μελέτη ως σύνολο δεξιοτήτων, συμπεριφορών και στάσεων που απευθύνονται στη μάθηση. Είναι η δυνατότητα που έχετε αποκτήσει για να σπουδάσετε εκπαιδεύοντας διάφορες δραστηριότητες.

Είναι ο τρόπος που έχετε συνηθίσει να αντιμετωπίσει τη μελέτη, δηλαδή, πώς να οργανώσετε το χρόνο, το χώρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές ή μεθόδους που ασκείτε για να μελετήσει.

Οι συνήθειες μελέτης είναι τακτικές συνήθειες όταν πλησιάζετε στο έργο της μελέτης. Αυτά τα μοτίβα ή τα στυλ αποτελούν με τη σειρά τους τεχνικές μελέτης (υπογραμμίζοντας, σημειώνοντας, πραγματοποιώντας περιλήψεις ...).

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι είναι μια μάθηση που δημιουργείται από την επανάληψη, έτσι ώστε η πρακτική είναι θεμελιώδης. Οι συνήθειες μελέτης καταλήγουν να είναι αυτοματοποιημένες και καταλήγουν να αποτελούν μέρος του ρεπερτορίου σας για συνήθεις συμπεριφορές.

Όταν οι τεχνικές αυτές χρησιμοποιούνται σε συγκεκριμένες καταστάσεις, ονομάζονται «στρατηγικές μελέτης». Ωστόσο, μια τεχνική μπορεί να γίνει στρατηγική μόνο εάν έχει μεταγνωστικές γνώσεις για το πότε, σε ποια κατάσταση και με ποιο τρόπο είναι σκόπιμο να τη χρησιμοποιήσει.

Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ μάθησης και δεξιότητες ή ικανότητες. Μια στρατηγική μάθησης απαιτεί τον σχεδιασμό των δεξιοτήτων μέσα σε μια ακολουθία που κατευθύνεται προς έναν συγκεκριμένο σκοπό.

Η αποτελεσματική μελέτη μπορεί να είναι το πιο σημαντικό εργαλείο που έχει ο φοιτητής όταν πρόκειται να αποκτήσει ακαδημαϊκή επιτυχία.

Οι δεξιότητες που σχετίζονται με την αποτελεσματική μελέτη είναι δύσκολο να κυριαρχήσουν και να ενσωματωθούν. Όπως και σε όλες τις συμπεριφορές, για να φτάσετε στην πλοκή απαιτεί πολλή πρακτική.

Χωρίς άμεση εντολή για το πόσο αποτελεσματική είναι η μελέτη, καθώς και πολλές πρακτικές, ως φοιτητής θα είστε σε θέση μόνο να έχετε μερικές συνήθειες μελέτης.

Ένας συγγραφέας που μελέτησαν τις συνήθειες της μελέτης, Vicuña, υποστηρίζει ότι τα βασικά στοιχεία που συνθέτουν τις συνήθειες μελέτης είναι: τεχνικές, οργανωτικές, το χρόνο και την αφηρημάδα.

11 καλές συνήθειες μελέτης και πώς να τις αναπτύξουμε

1. Προετοιμάστε τις εξετάσεις εκ των προτέρων

Εάν μελετάτε μια εξέταση που έχετε σε τρεις μήνες για 3 ώρες την εβδομάδα, θα το μάθετε πολύ καλύτερα.

Επιπλέον, η γνώση θα εγκατασταθεί στη μακροπρόθεσμη μνήμη σας, δηλαδή, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε στην πραγματική σας ζωή και να τα κρατήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Εάν μελετάτε την προηγούμενη μέρα ή δύο ή τρεις ημέρες νωρίτερα, μπορείτε να εγκρίνετε, αλλά οι γνώσεις παραμένουν στη βραχυπρόθεσμη μνήμη και θα καταλήξουν να χάνονται.

μελέτη σας εξυπηρετεί μόνο μέρες πριν για να περάσει, θα γίνει ένας μέτριος μαθητής με approvest γνώση.

2. Μελετήστε με ενέργεια και χωρίς πείνα

Η πεινασμένη θα σας κάνει να σας αποσπούν την προσοχή και χωρίς ενέργεια, καθιστώντας τη συγκέντρωση πολύ πιο δύσκολη.

Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να έχετε πάρει το πρωινό ή να φάτε προτού αρχίσετε να σπουδάζετε.

Μεταξύ άλλων τροφίμων, τα αμύγδαλα και τα φρούτα είναι καλές επιλογές.

3. Εναλλασσόμενες θέσεις μελέτης

Εάν εναλλάσσετε τους χώρους όπου μελετάτε, θα βελτιώσετε την προσοχή και τη διατήρηση της μάθησης.

Επιπλέον, η μελέτη για εβδομάδες σε ένα μέρος μπορεί να γίνει κουραστικό και βαρετό.

Η εναλλαγή ανάμεσα σε διαφορετικές βιβλιοθήκες ή αίθουσες σπουδών και το σπίτι σας είναι μια καλή επιλογή.

4. Πάρτε δοκιμαστικές ή πλασματικές εξετάσεις

Η τοποθέτηση ερωτημάτων ή πλασματικών εξετάσεων είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την υπογράμμιση ή την επανεξέταση.

Θα αναρωτηθείτε πιθανές ερωτήσεις και θα ασκηθείτε για την πραγματική δοκιμασία.

Δηλαδή, έχετε κάνει πολλές πιθανές εξετάσεις πριν και η πραγματική εξέταση θα είναι ένα ακόμη.

Επίσης, πιθανώς στις "πλασματικές εξετάσεις" θα θέσετε ερωτήσεις που θα συμπίπτουν με αυτές της πραγματικής εξέτασης. Οι περισσότερες προσπάθειες που κάνετε καλύτερα.

5. Άσκηση ή βόλτες πριν τις εξετάσεις

Έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Illinois έδειξε στοιχεία ότι 20 λεπτά άσκησης πριν από μια εξέταση μπορεί να βελτιώσει την απόδοση.

Είναι γενικό λάθος - τόσο στους γονείς όσο και στους φοιτητές - να πιστεύουν ότι η ημέρα της εξέτασης ή η μέρα πριν πρέπει να είναι πικρή, χωρίς να βγούμε έξω και να μελετάμε όλη την ημέρα.

Η εξέταση δεν εγκρίνεται την προηγούμενη μέρα, την περάσατε κατά τη διάρκεια όλων των ωρών που αφιερώσατε τους προηγούμενους μήνες ή εβδομάδες.

6. Διαβάστε διεξοδικά

Πρώτον, είναι σημαντικό να διαβάσετε προσεκτικά. Για να είναι αποτελεσματική η μελέτη σας, πρέπει να είστε σε θέση να διαβάσετε εκτενώς. Αυτό σημαίνει ότι διαβάζετε αργά, βαθιά και ανακλαστικά.

Επιπλέον, για την αποτελεσματική μάθηση, πρέπει να είστε σε θέση να συνειδητοποιήσετε όταν δεν καταλαβαίνετε τι διαβάζετε, να είστε σε θέση να διορθώσετε εσφαλμένες αντιλήψεις.

Η ανάγνωση συνολικά συνεπάγεται την εμβάθυνση του περιεχομένου του κειμένου, την υποβολή ερωτήσεων και όλα αυτά ευνοούν την απομνημόνευση της ημερήσιας διάταξης.

Όλες οι δεξιότητες που αποτελούν μέρος της κατανόησης της ανάγνωσης ονομάζονται "μετα-κατανόηση".

Μέτα κατανόηση είναι η γνώση που έχετε σχετικά με τη γνώση σας και την ευαισθητοποίηση σχετικά με το πώς λειτουργεί. Εάν η μετακοιλιότητα σας είναι υψηλή, είστε σε θέση να παρακολουθείτε την κατανόηση της ανάγνωσης σας αποτελεσματικά.

Η προώθηση χωρίς να κατανοείτε τι διαβάζετε ή απομνημονεύετε χωρίς κατανόηση μπορεί να σας προκαλέσει σύγχυση και γρήγορα να ξεχάσετε αυτό που μελετήσατε.

7. Μάθετε να σχεδιάζετε

Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε ένα σχέδιο αν θέλετε να είστε αποτελεσματικοί και αποτελεσματικοί στην εργασία σας. Με αυτό τον τρόπο θα επιτύχετε μεγαλύτερη απόδοση επενδύοντας λιγότερες προσπάθειες.

Κατά το σχεδιασμό της μελέτης σας, την εργασία σας συνοψίζεται στην προσαρμογή της εργασίας σας ή την καθημερινή μελέτη για να ορίσετε στο πρόγραμμα, έτσι ώστε να σταματήσει να αυτοσχεδιάζει για το τι πρέπει να κάνετε ανά πάσα στιγμή και να αποφύγει τη δική αναβλητικότητα του να μην κάνουμε τίποτα όταν έχετε πολλά πράγματα να κάνουμε.

Με τον προγραμματισμό ενθαρρύνετε τη δημιουργία μιας συνήθειας, σας επιτρέπει να συγκεντρωθείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αποφεύγετε τη συσσώρευση εργασίας για την τελευταία μέρα και σας επιτρέπει να πάτε πιο χαλαροί.

Ο καλός προγραμματισμός συμβαίνει επειδή γνωρίζετε ποιες είναι οι ικανότητές σας, οι περιορισμοί σας (συγκέντρωσης, ταχύτητας κατά τη μελέτη ...) και ότι προσαρμόζετε έτσι τα ατομικά σας χαρακτηριστικά.

Μην ξεχνάτε ότι, αν είναι απαραίτητο, μπορείτε πάντα να κάνετε αναπροσαρμογές σχετικά με το σχεδιασμό. Είναι σημαντικό να είναι ευέλικτο και διορθωτικό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το παρακάμψετε και να το αναδιοργανώσετε. Αυτό πρέπει να συμβαίνει σε περίπτωση απρόβλεπτων συμβάντων.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να είναι ρεαλιστικό και να το θέτετε γραπτώς για να το συμβουλευτείτε καθημερινά. Όταν το συμπληρώσετε, γράψτε το κάτω οπτικά για να το δείτε.

Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο χαρτιού και καταγράψτε όλα όσα συμβαίνουν εκεί. Θα σας επιτρέψει να δείτε τι λειτουργεί για σας με την πάροδο του χρόνου, τι σας κάνει να χάσετε χρόνο, ποιο είναι το χρονικό διάστημα που χρειάζεστε για να πετύχετε όλους τους στόχους ... και θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε καλύτερα στις πραγματικές σας ανάγκες.

8. Προσπαθήστε να μελετάτε κάθε μέρα ταυτόχρονα

Πρέπει να μετατρέψετε τη μελέτη σε μια πρακτική που σας βοηθά να πραγματοποιήσετε τους στόχους σας και να δημιουργήσετε έναν τρόπο μελέτης που σας επιτρέπει να αποκτήσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.

Προσπαθήστε να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ της διαθεσιμότητάς σας και των πλέον βέλτιστων ωρών μελέτης (συγκέντρωση) για να προσπαθήσετε να προσαρμόσετε τον προγραμματισμό σας.

Εάν σχεδιάζετε σωστά, καταφέρνουν να ολοκληρώσουν και να διατηρήσει τη βέλτιστη ρουτίνα μελέτης, αποφύγετε τη μελέτη της νύχτας πριν από τη δοκιμή, ότι σε αντίθεση με ό, τι εκτελέσει πολλούς φοιτητές, είναι μια λανθασμένη απόφαση.

9. Πάρτε τις καλές σημειώσεις και ρωτήστε στην τάξη

Αν περνάτε τον προγραμματισμό και τη μελέτη του χρόνου, αλλά το βασικό υλικό δεν είναι καλό, η προσπάθεια που επενδύεται δεν θα έχει καμιά χρησιμότητα.

Για όλα αυτά, αναλύστε τον τρόπο με τον οποίο λαμβάνετε σημειώσεις, προσπαθώντας να φροντίσετε τις πτυχές στις οποίες συμπεριλαμβάνετε (σχετικές ιδέες, συνοχή, τάξη, καθαριότητα ...).

Αν κατορθώσετε να είστε γρήγορος και τακτοποιημένος και να σημειώνετε καλά, δεν θα χρειαστεί να τα ξοδέψετε στη συνέχεια για να καθαρίσετε και θα εξοικονομήσετε χρόνο.

Ωστόσο, εάν δεν είναι δυνατόν από οποιοδήποτε γεγονός, το κατάλληλο είναι ότι όταν τελειώσει η σχολική μέρα, αναθεωρήστε τις σημειώσεις της ημέρας και περάστε τους να καθαρίσουν να φροντίζουν όλες αυτές τις πτυχές.

Όταν παίρνετε σημειώσεις, προσπαθήστε να βρείτε συντμήσεις που θα σας επιτρέψουν να πάτε πιο γρήγορα και να επικεντρωθείτε περισσότερο σε αυτό που λέει ο δάσκαλος.

Όταν ακούτε το μάθημα στην τάξη, προσπαθήστε να δώσετε όσο το δυνατόν περισσότερη προσοχή και να ζητήσετε όλες τις ερωτήσεις που έχετε. Αυτό θα διευκολύνει την κατανόηση της ημερήσιας διάταξης και θα σας εξοικονομήσει χρόνο κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Επίσης, συνηθίστε να ψάχνετε πληροφορίες για αυτό που δεν καταλαβαίνετε. Χρησιμοποιήστε το διαδίκτυο, εγχειρίδια πληροφοριών κ.λπ., αλλά βεβαιωθείτε ότι όλες οι πληροφορίες που μελετάτε είναι κατανοητές και ότι είστε σε θέση να τις συσχετίσετε με το υποκείμενο που σπουδάζετε.

Είναι μια βασική μέθοδος για την επίτευξη μιας βαθιάς μάθησης και που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα των εξετάσεων.

10. Διατηρήστε επικαιροποιημένο υλικό μελέτης

Η ενημέρωση του υλικού απαιτεί σταθερότητα. Κάθε μέρα αναθεωρήστε το βλέμμα στην τάξη και μην αφήνετε τα πάντα για την τελευταία μέρα.

Αν διατηρείτε το υλικό ενημερωμένο, μπορείτε να ζητήσετε αμέσως τυχόν ερωτήσεις που προκύπτουν, οι οποίες θα εμποδίσουν στιγμές πριν από την εξέταση να βρείτε πολλές πληροφορίες που δεν καταλαβαίνετε και δεν είναι σε θέση να χειριστούν και να απομνημονεύσουν.

Λάβετε υπόψη σας και τον τύπο εξετάσεων που αντιμετωπίζετε, επειδή το υλικό που μπορείτε και πρέπει να προσαρμόσετε σε αυτό.

Δεν είναι το ίδιο να έχουμε μια προφορική εξέταση, όπου μια καλή λεκτική ευελιξία, η ικανότητα αντίδρασης ή γρήγορης κυριαρχίας του θέματος είναι απαραίτητη, όπως μια δοκιμή ανάπτυξης, σύντομες ερωτήσεις ή τύπος δοκιμής.

Προετοιμάστε για κάθε τύπο εξετάσεων και εφαρμόστε τις απαιτήσεις που χρειάζεστε για καθένα από αυτά.

Για μια προφορική εξέταση, εξετάστε τα θέματα έξω δυνατά και βρείτε ένα άτομο για να πείτε τα θέματα. Αυτό το άτομο θα πρέπει να μπορεί να σας πει τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας, ώστε να μπορείτε να βελτιώσετε την ημέρα της εξέτασης,

Σε μια προφορική εξέταση είναι σημαντικό να δείξετε στον εαυτό σας αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση και να κάνετε ένα πνευματικό περίγραμμα προτού να πείτε το μάθημα. Δώστε προσοχή στο πρώτο και το τελευταίο πράγμα που λέτε, δεδομένου ότι είναι σημαντικό για τον ακροατή.

Είναι σημαντικό να διανέμετε καλά τον χρόνο και να είστε σε θέση να συσχετίσετε τις έννοιες.

Εάν η εξέταση είναι σύντομων ερωτήσεων, πρέπει να είστε σε θέση να συνθέσετε σωστά, πρέπει να έχετε μια καλή μνήμη και ένα μεγάλο πεδίο του θέματος.

Εάν η δοκιμή είναι ένας τύπος δοκιμής, διαβάστε τις οδηγίες πολύ καλά. Φαίνεται συνήθως μια απλούστερη δοκιμή επειδή είναι αναγνώριση, αλλά συνήθως τα λάθη έκπτωσης, έτσι ένα λάθος μπορεί να παίξει ένα κόλπο σε σας.

11. Φροντίστε τον τόπο μελέτης και απομακρύνετε τα αποσπάσματα

Όλα αυτά συμβαίνουν επειδή εξαλείφετε όλα τα στοιχεία που αποσπούν την προσοχή: ηλεκτρονικές συσκευές, υλικά που μπορείτε να έχετε στο τραπέζι ... Είναι σημαντικό ο τόπος σπουδών σας να είναι καθαρός.

Συνιστάται να φωτίζεται με φυσικό φως, αλλά αν δεν είναι δυνατό και μελετάτε με τεχνητό φως, το μπλε φως είναι πιο κατάλληλο. Επίσης, λάβετε υπόψη τη θερμοκρασία, καθώς επηρεάζει τη μελέτη.

Δεδομένου ότι θα περάσετε πολύ χρόνο εκεί, πρέπει να είναι ένα ζεστό και άνετο μέρος. Φροντίστε τη σιωπή επειδή οι θόρυβοι θα σας αποσπάσουν και θα σας απομακρύνουν από τη συγκέντρωση της μελέτης.

Όσο για τη μουσική, μπορείτε να μελετήσετε ήσυχα ή με απαλή μουσική στο παρασκήνιο αν σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε.

Όταν πάτε να καθίσετε για να μελετήσετε, πάρτε όλα τα στοιχεία που προβλέπετε ότι θα χρειαστείτε και αφήστε τα κοντά σας. Αυτό θα σας αποτρέψει από το να αποθαρρύνεστε επειδή πρέπει να σηκωθείτε για τα πράγματα που χρειάζεστε.

12. Καθορίστε συγκεκριμένους στόχους

Ξεκινήστε σιγά-σιγά. Είναι ο τρόπος για να οικοδομήσουμε μια ουσιαστική μάθηση, να αρχίσουμε να την αφομοιώνουμε και να μην την εγκαταλείψουμε μέσα σε λίγες μέρες.

Οι στόχοι που καθορίζετε πρέπει να είναι ρεαλιστικοί, συγκεκριμένοι, σαφείς και συγκεκριμένοι. Πρέπει να γνωρίζετε ποιοι είναι οι στόχοι που πρέπει να εκπληρώσετε, όχι μόνο μακροπρόθεσμα και μεσοπρόθεσμα, αλλά και πολύ βραχυπρόθεσμα.

Όταν επιτύχετε κάθε έναν από αυτούς τους στόχους, ανταμείψτε τον εαυτό σας. Πρέπει να επαινείτε την προσπάθεια που κάνατε. Αυτά τα βραβεία πρέπει να είναι μικρά πράγματα που σας βοηθούν να συνεχίσετε μέσα στη δυναμική της μελέτης και είναι απαραίτητο να σας παρακινήσουμε.

Για παράδειγμα, μια ανταμοιβή μπορεί να μιλάει σε έναν φίλο, βλέποντας το κινητό για λίγο ... Μια ανταμοιβή δεν είναι, για παράδειγμα, να σηκώνεται για να τεντώσει τα πόδια σας ή να πάει στο μπάνιο. Πρέπει να είναι κάτι που έχει ενισχυτική αξία για εσάς.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ενισχύσεις πριν από τους προτεινόμενους στόχους ή στόχους είναι προσωπικοί και κατάλληλοι για τον καθένα μας.

Εάν έχετε πολύ περίπλοκες εργασίες ή εργασίες, τις διανείμετε σε μικρότερες εργασίες, οι οποίες δεν σας εμποδίζουν ή σας παραλύουν και σας επιτρέπουν να το χειριστείτε καλύτερα και να συνεχίσετε χωρίς να είστε συγκλονισμένοι από τον όγκο εργασίας.

13. Χρησιμοποιήστε τεχνικές μελέτης

Σε καλές συνήθειες μελέτης, συνιστάται να χρησιμοποιείτε τεχνικές μελέτης. Αναφέρουμε την υπογράμμιση, τη σύνοψη, τη χρήση πνευματικών χαρτών, σχημάτων ...

Όλα αυτά βοηθούν στην εστίαση της προσοχής, διευκολύνουν την κατανόηση, σας βοηθούν να διακρίνετε τη σημασία των δευτερευουσών ιδεών, ευνοεί την ικανότητα της ανάλυσης και της σύνθεσης και διευκολύνει τη μελέτη.

Οι τεχνικές μελέτης σας βοηθούν να μειώσετε τον χρόνο σπουδών και να διευκολύνετε τις αναθεωρήσεις που κάνετε πιο κοντά στις εξετάσεις.

Η ανασκόπηση είναι σημαντική για να αντιμετωπίσει μια δοκιμή καλά. Όπως αναφέρουν οι μελέτες σχετικά με την καμπύλη του ξεχνώντας: αφού μελετήσουμε κάτι, οι περισσότερες πληροφορίες εξαφανίζονται στις μεταγενέστερες στιγμές.

Για να το εξουδετερώσετε, είναι απαραίτητο να το αναθεωρήσετε. Για να το κάνετε αυτό, σχεδιάστε τις και στον οδηγό σπουδών σας. Για παράδειγμα, αρκετές ημέρες μετά τη μελέτη ενός θέματος, εξοικονομήστε χρόνο για να αναθεωρήσετε τα προηγούμενα ζητήματα.

Καθώς μελετάτε, σημειώνετε όταν διαβάζετε. Εάν κάνετε μια γενική περιγραφή του υλικού που έχει συνοχή και σημασία για εσάς, να θυμάστε ότι οι λεπτομέρειες θα είναι ευκολότερες.

Αν υπάρχουν ιδέες ή ιδέες που δεν μπορείτε να διατηρήσετε, χρησιμοποιήστε ένα σύστημα "token ή post-it". Καταγράψτε τα και αφήστε τα σε εμφανές μέρος, ώστε να μπορείτε να τα συμβουλευτείτε επιμελώς και αυτό ευνοεί τη διατήρηση.

14. Πάρτε μικρά διαλείμματα

Είναι σημαντικό να μελετήσετε σε αρκετές διαδοχικές περιόδους και να διαστρέψετε μικρά διαλείμματα μετά από κάθε στάδιο μελέτης.

Διανείμετε τον χρόνο που έχετε προτείνει για να σπουδάσετε σύμφωνα με ένα κλειδί για εσάς: κάθε ώρα ένα διάλειμμα ή μετά τη μελέτη κάθε θέματος κ.λπ..

Όταν διανέμετε το υλικό που θα μελετήσετε, διαθέστε χρόνο τόσο για μελέτη όσο και για διάλειμμα. Λάβετε υπόψη ότι η προσοχή διατηρείται περίπου 30-40 λεπτά.

Μπορείτε, για παράδειγμα, να ξεκουραστείτε τουλάχιστον 5 λεπτά σε κάθε ώρα μελέτης και όταν έχετε παραμείνει για 3 ώρες, παρατείνετε το υπόλοιπο περισσότερο.

Μόλις εκπληρωθείτε, ενισχύστε τον εαυτό σας. Κάνετε κάτι που σας αρέσει και αυτό θα σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε.

Μερικές φορές πρέπει να εξεταστεί στην εταιρεία, διότι, αν είστε τόσο για το έργο να εκπληρώσει τον προγραμματισμό σας, θα μελετήσει το προτεινόμενο χρόνο και θα animaréis σε αυτό και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε evadiros σπάει μαζί και να μιλήσουμε για άλλα πράγματα.

15. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε δύσκολα θέματα

Είναι σημαντικό, όταν προγραμματίζετε, να λαμβάνετε υπόψη ποια θέματα είναι πιο δύσκολα, καθώς και σε ποιο από αυτά έχετε μεγαλύτερο όγκο υλικού για μελέτη. Αυτό θα κάνει τη δουλειά σας πιο εύκολη και θα σας βοηθήσει να βελτιστοποιήσετε τους πόρους.

Λάβετε επίσης υπόψη σας ότι θα ήταν πολύ χρήσιμο να τοποθετήσετε τη σειρά σπουδών για κάθε θέμα σύμφωνα με το επίπεδο συγκέντρωσης.

Αν γνωρίζετε ότι το επίπεδο συγκέντρωσης είναι πολύ καλό μόλις αρχίσετε να σπουδάζετε, μελετήστε πρώτα τα θέματα που απαιτούν μεγαλύτερη πολυπλοκότητα.

Εάν, από την άλλη πλευρά, είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που αποσπούν την προσοχή στην αρχή και που μετά από λίγο αρχίζει να επικεντρώνεται, ξεκινήστε με ένα απλό θέμα και αφήστε τα συγκροτήματα για αργότερα.

16. Διατηρήστε μια θετική στάση και αυτο-κίνητρα

Μια αρνητική στάση ή συμπτώματα όπως η ανησυχία ή η μείωση της διάθεσης σχετίζονται επίσης με προβλήματα χαμηλής ακαδημαϊκής επίδοσης που συνδέονται με την απώλεια κινήτρων και τη χαμηλή συχνότητα δραστηριοτήτων που σχετίζονται με τη μελέτη,.

Το ίδιο το κίνητρο, ή η διαφορετική κατανόηση, η δυνατότητα καθυστέρησης των ανταμοιβών, καθώς και η ικανότητα αυτοέλεγχου, είναι απαραίτητες όταν διατηρούμε κατάλληλες συνήθειες που μας επιτρέπουν να επιτύχουμε επιτυχώς τους στόχους μας.

Η παρουσία άγχους ή καταθλιπτικών συμπτωμάτων οδηγεί σε καταστάσεις όπου δεν μπορούμε να προσαρμόσουμε αποτελεσματικά τις ακαδημαϊκές απαιτήσεις, οδηγώντας σε προβλήματα στην ακαδημαϊκή απόδοση..

Διάφορες έρευνες έχουν βρει σχέση με το πότε στην παρουσίαση προβλημάτων που σχετίζονται με το άγχος και την κατάθλιψη στον πανεπιστημιακό πληθυσμό, το προφίλ των συνθηκών μελέτης που διατηρούν και τη σχέση τους με την ακαδημαϊκή απόδοση.

Για όλα αυτά, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια θετική στάση, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να βρείτε στιγμές για απόλαυση, να εκτελέσετε αθλήματα που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το άγχος.

Πώς επηρεάζουν οι μαθητικές συνήθειες τη μάθηση?

Ως φοιτητής θα πρέπει να είστε σε θέση να σπουδάσετε ανεξάρτητα και να έχετε καλή εκμάθηση για τον εαυτό σας. Αυτό συνεπάγεται την καλή ικανότητα για αυτοέλεγχο και καλή διαχείριση του χρόνου και των πόρων.

Διάφορες έρευνες έχουν δείξει τη σχέση που υπάρχει μεταξύ του χρόνου που αφιερώνεται στη μελέτη, της αποτελεσματικότητας με την οποία ξοδεύει εκείνου του χρόνου και της σχέσης με την ακαδημαϊκή απόδοση.

Δυστυχώς, πολλοί νέοι άνθρωποι καταλήγουν να εγκαταλείπουν το εκπαιδευτικό σύστημα χωρίς καλές δεξιότητες σπουδών. Είναι ενδιαφέρον να παρεμβαίνουμε για να προωθήσουμε μια αποτελεσματική μελέτη και να βοηθήσουμε στην αντιμετώπιση των προβλημάτων μελέτης των σημερινών νέων.

Η σημασία της αυτο-αποτελεσματικότητας

Αν ασκείτε τις διαφορετικές συνήθειες μελέτης και είστε σταθεροί, θα βελτιώσετε όχι μόνο τα ακαδημαϊκά σας αποτελέσματα αλλά και την αυτο-αποτελεσματικότητα.

Όχι μόνο θα επιτύχετε τους στόχους σας, αλλά θα μπορείτε να το κάνετε σε λιγότερο χρόνο, θα αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας, θα δημιουργήσετε τη δική σας εκμάθηση με έναν ουσιαστικό τρόπο και θα αναπτυχθείτε με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση..

Ένα υψηλό επίπεδο αντιληπτικής αυτο-αποτελεσματικότητας είναι ένα στοιχείο που προστατεύει και αυξάνει τα κίνητρα, συμβάλλει στην καλύτερη αντοχή στην αποτυχία, μειώνει τις συναισθηματικές διαταραχές όπως το άγχος και σας βοηθά να βελτιώσετε τις ακαδημαϊκές επιδόσεις.

Μέσα από όλες τις συμβουλές που θα σας προσφέρω σε όλο το άρθρο, μπορείτε να εργαστείτε για να αποκτήσετε ικανότητες και μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.

Βάλτε στην πράξη αυτές τις δραστηριότητες αυτορρύθμισης και θα σας βοηθήσουν να γενικεύσετε την αυτο-αποτελεσματικότητα σας.

Διάφορες έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι όταν το θέμα θεωρείται ικανό, συμμετέχει ενεργά στη δική του διαδικασία μάθησης.

Είναι επιτακτικό να εμπιστεύεστε τις ικανότητές σας, ότι έχετε μεγάλες προσδοκίες για τον εαυτό σας, ότι αισθάνεστε υπεύθυνοι για τα επιτεύγματά σας. Και όλα αυτά
επηρεάζει τις στρατηγικές που εφαρμόσατε για να αντιμετωπίσετε τη μελέτη.

Και εσείς, εσείς σκέφτεστε τις συνήθειες μελέτης είναι απαραίτητες για να είστε επιτυχημένοι ακαδημαϊκά?

Αναφορές

1. Augusto Fernández, Μ. Ε. (2012). Ακαδημαϊκές επιδόσεις και συνήθειες μελέτης που σχετίζονται με την περιοχή ξένων γλωσσών: Αγγλικά. Μια μελέτη περίπτωσης για το
   Δεύτερος κύκλος της Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης. Καινοτομία.
2. Barbero, Μ. Ι., Holgado, Ρ. Ρ., Vila, Ε., Chacón, S. (2007). Στάσεις, μαθησιακές συνήθειες και επιδόσεις στα μαθηματικά: διαφορές ανά φύλο. Psicothem, 19, 3, 413-421.
3. Cartagena Beteta, Μ. (2008). Σχέση μεταξύ αυτο-αποτελεσματικότητας και σχολικής απόδοσης και μαθησιακών συνηθειών σε μαθητές λυκείου. Iberoamerican Magazine για την ποιότητα, την αποτελεσματικότητα και την αλλαγή στην εκπαίδευση, 6, 3.
4. Gallego Villa, Ο. Μ. (2010). Χαρακτηριστικά των μαθησιακών συνηθειών, του άγχους και της κατάθλιψης στους μαθητές της ψυχολογίας. Iberoamerican Journal of Psychology: Επιστήμη και Τεχνολογία, 3 (2), 51-58.
5. Gilbert Wrenn, C., Humber, W. J. Συνήθειες μελέτης που σχετίζονται με υψηλή και χαμηλή υποτροφία. Πανεπιστήμιο της Μινεσότα.
6. Hess, R. (1996). Μελετήστε τις συνήθειες και τη μεταγνώση. Τμήμα Εκπαιδευτικής, Τμήμα Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια.
7. Nonis, S.A., Hudson, G.I. (2010). Απόδοση των σπουδαστών κολλεγίων: Αντίκτυπος του χρόνου μελέτης και συνήθειες μελέτης. Εφημερίδα της εκπαίδευσης για τις επιχειρήσεις, 85, 229-238. ΗΠΑ.
8. Núñez Vega, C., Sánchez Huete, J.C. (1991). Μελετήστε τις συνήθειες και τις επιδόσεις σε EGB και BUP. Μια συγκριτική μελέτη. Complutense Magazine of Education, 2 (1), 43-66. Μαδρίτη.
9. Δήμαρχος Ruiz, C., Rodriguez, J. Μ. (1997). Συνήθειες μελέτης και πνευματικής εργασίας σε μαθητές Διδασκαλίας. Διαπανεπιστημιακό Ηλεκτρονικό Περιοδικό Εκπαίδευσης Εκπαιδευτικών, 1 (0).
10. Oñate Gómez, C. Οι συνήθειες μελέτης και τα κίνητρα για μάθηση.
11. Αυτο-εφαρμοζόμενο πρόγραμμα για τον έλεγχο της ανησυχίας πριν από τις εξετάσεις, το Πανεπιστήμιο της Αλμερία και το Υπουργείο Παιδείας και Επιστημών.