Πώς λειτουργεί η Δύναμη Πολεμικής Αεροπορίας;

Το διατροφή αεροπορίας διεξήχθη από ρώσους στρατιωτικούς της πολεμικής αεροπορίας. οι Σοβιετικοί φρόντισαν την καθημερινή διατροφή τους για να διατηρήσουν το σωστό βάρος των διαφόρων πιλότων που είχαν κατά τα χρόνια του Ψυχρού Πολέμου. Με τον τρόπο αυτό γεννιέται και το άλλο όνομα της δίαιτας των σοβιετικών αεροπορικών δυνάμεων;.

Επί του παρόντος, στο Χόλιγουντ οι μόδες είναι τόσο γρήγορες ώστε δεν έχουμε ακόμη χρόνο να τις παρατηρήσουμε. Ωστόσο, υπάρχει ένας που αποφάσισε να παραμείνει στάσιμη στη βίλα της ταινίας: η διατροφή των αεροπορικών δυνάμεων.

Οι διασημότητες χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο είτε για να αποκτήσουν την ιδανική φιγούρα είτε για να αποκτήσουν πρόσβαση σε ρόλους που απαιτούν φυσικά μια άλλη πτυχή.

Αυτή είναι η επίδραση που έχει λάβει αυτή τη δίαιτα, (κερδίζει δύναμη τα τελευταία χρόνια), που έχει ήδη αποκαλυφθεί στο δίκτυο και χιλιάδες άνθρωποι που έχουν ενταχθεί στη διασταύρωση για να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά.

Κατά τη διάρκεια αυτής της ανάγνωσης θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε με ακρίβεια ποιο είναι και ποια είναι η έννοια αυτής της λαϊκής πρακτικής.

Ποια είναι η διατροφή της Πολεμικής Αεροπορίας;?

Όταν μιλάμε για τη διατροφή της Σοβιετικής πολεμικής αεροπορίας, μιλάμε για έναν τρόπο για να χάσετε βάρος που έχει εργαστεί για πάρα πολλά χρόνια, ως εκ τούτου, αν γίνει με σωστό τρόπο μπορεί να φτάσει ο κύριος στόχος είναι κυρίως να χάσετε τίποτα περισσότερο και όχι λιγότερο από 10 κιλά στην περιοχή δύο εβδομάδες.

Υπάρχει επίσης η δυνατότητα να το κάνετε σε μια εβδομάδα, όλα ανάλογα με το ποσό του βάρους που είμαστε πρόθυμοι να χάσουμε.

Σύμφωνα με τα λόγια της Pravda, το πιο σημαντικό εθνικό περιοδικό στη Ρωσία, όταν αναφερόμαστε σε αυτή τη μέθοδο μιλάμε για ένα γρήγορο τρόπο για να χάσουν βάρος και με ελάχιστο κόστος, και ότι, φυσικά, βασίζεται σε πολύ χαμηλά επίπεδα υδατανθράκων.

Μετατρέπει τις πρωτεΐνες του φαγητού σε λίγους υδατάνθρακες έτσι ώστε το σώμα να προσπαθεί να διατηρεί την ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακολουθεί επίσης κάποιες ακίνητες παραμέτρους με σχεδόν καθόλου μεταβλητότητα τη στιγμή της κατανάλωσης του σταθερού φαγητού.

Κίνδυνοι

Από τη μια πλευρά, η πείνα θα είναι καθοριστική. Είναι αναμφισβήτητα μία από τις πιο δύσκολες δίαιτες που διατίθενται σήμερα στους χρήστες.

Πολλοί ειδικοί μοιάζουν με δίαιτα τριών ημερών (αυτό στο οποίο θα μπορούσε να χάσει πέντε κιλά σε τρεις ημέρες) και προειδοποιούν για τον κίνδυνο που μπορεί να οδηγήσει στην πραγματοποίηση της, λόγω της έλλειψης τροφίμων είναι κακή και να προκαλέσει τα μοτέρ και ενεργητικός ελλείψεις μειώνεται σημαντικά.

Είναι προφανές ότι κατά την περίοδο ολοκλήρωσης αυτής της δίαιτας δεν είναι δυνατό να κάνετε άσκηση υψηλής επίπτωσης. Αν μπορούσατε να κάνετε κάποιο είδος άσκησης, καλό είναι να κάνετε γιόγκα ή πιλάτες λόγω του ελάχιστου επιπέδου έντασης.

Εφέ

Τα αποτελέσματα που θα υποφέρουμε από ένα μέρος της μείωσης του σωματικού βάρους θα είναι η αίσθηση ενός χαμηλού επιπέδου ενέργειας και μόνιμης πείνας. Αργότερα θα εξηγήσουμε πώς να προσπαθήσουμε να το ανακουφίσουμε μερικώς.

Στον χημικό τομέα, θα χάσουμε μεγάλες ποσότητες ινών, βιταμίνης Ε και καλίου ως επί το πλείστον, εκτός από άλλες βιταμίνες ορυκτών.

Επίσης, είναι πολύ πιθανό να νιώθουμε ναυτία μερικές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια των δύο εβδομάδων, καθώς και το αίσθημα κακής συγκέντρωσης και ζάλης.

Τέλος, θα πρέπει να σημειωθεί ότι επηρεάζει το μεταβολισμό του σώματός μας προκαλώντας την ανάπτυξη του σε πολύ πιο αργή.

Τι να φάτε?

Ο ρώσος γιατρός Rao Ivaturi αρνείται ότι είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες. Επιδιώκει τον επαγγελματία να χρησιμοποιεί γρήγορα τρόφιμα που δεν είναι πολύ βαριά.

Τα διαφορετικά τρόφιμα στα οποία βασίζονται οι άξονες της αποτελεσματικότητάς τους είναι ο καφές, τα βραστά ή τα βρασμένα αυγά, το toast με ολικής αλέσεως, το κόκκινο κρέας και οι σαλάτες. Θα είναι γύρω από αυτά τα μέσα διαβίωσης στα οποία θα εγκατασταθούν οι 14 μέρες του καθεστώτος.

Σάλτσες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο, μπορούμε να το πάρετε ως ένα συν, γιατί η νηστεία in extremis που γίνεται, μπορούμε να προσθέσουμε μουστάρδες, κέτσαπ, ξύδι και πολλά άλλα υγρά λεπτομέρειες παρακάτω.

Εβδομαδιαία στρατιωτική διατροφή

Την πρώτη ημέρα μπορείτε να έχετε μόνο ένα καφέ. Για να φάμε, θα έχουμε βραστά αυγά και ντομάτα, και δείπνο λίγο κρέας και δίδαξε. Μετά από αυτή την πρώτη επαφή, το πρωινό μπορεί να αποτελείται και τις άλλες ημέρες της εβδομάδας (εκτός από το τελευταίο που θα πίνουν μόνο) ενός καφέ καθώς και τοστ.

Είναι πολύ σημαντικό το τοστ να είναι πάντα αναπόσπαστο. Τα υπόλοιπα γεύματα και δείπνα θα είναι ένας συνδυασμός κυρίως μικρών μερίδων κόκκινου κρέατος και κατά προτίμηση μοσχάρι με λαχανικά και αυγά. Τα ψημένα ψάρια μπορούν κάποια μέρα να αντικαταστήσουν το κρέας. Εδώ παρουσιάζουμε λεπτομερώς έναν προγραμματισμό ανά ημέρες που διευκρινίζει σαφώς τι μπορεί να ληφθεί:

Δευτέρα

• Πρωινό: Μόνο καφέ.
• Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά με ντομάτα.
• Δείπνο: 200 γραμμάρια κόκκινου κρέατος με πράσινη σαλάτα.

Τρίτη

• Πρωινό: Καφές με ολόκληρο τοστ.
• Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια κόκκινου κρέατος με πράσινη σαλάτα.
• Δείπνο: 150 γραμμάρια μαγειρεμένου ζαμπόν συν ένα διατροφικό γιαούρτι.

Τετάρτη

• Πρωινό: Καφές με ολόκληρο τοστ.
• Μεσημεριανό: Μαρούλι, σέλινο, ντομάτα, πράσινα φασόλια, πορτοκάλι.
• Δείπνο: 2 σκληρά βραστά αυγά, 100 γραμμάρια μαγειρεμένου ζαμπόν.

Πέμπτη

• Πρωινό: Καφές με ολόκληρο τοστ.
• Μεσημεριανό: 1 βραστό αυγό, 1 φλιτζάνι καρότο, 150 γραμμάρια τυριού gruyere.
• Δείπνο: Φρούτα και ένα διατροφικό γιαούρτι.

Παρασκευή

• Πρωινό: Καφές με ολόκληρο τοστ.
• Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο καρότο με 150 γραμμάρια μαγειρεμένου ζαμπόν.
• Δείπνο: 200 γραμμάρια ψαριού στη σχάρα, βρασμένα ή στη σχάρα με μαρούλι.

Σάββατο

• Πρωινό: Καφές με ολόκληρο τοστ.
• Μεσημεριανό: 1/4 κοτόπουλο με σαλάτα.
• Δείπνο: 2 βραστά αυγά και ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο καρότο.

Κυριακή

• Πρωινό: Μόνο καφέ.
• Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια κόκκινου κρέατος και πορτοκαλιού.
• Δείπνο: Ό, τι θέλετε, με μέτρο.

Εκτός από την εκτεθειμένη διατροφή, είναι επίσης εφικτό να διαφοροποιείται μια παρτίδα τροφίμων που θα εξυπηρετούν με τον ίδιο τρόπο. Μεταξύ αυτών φρουτοσαλάτα, ψητά κοτόπουλα, εσπεριδοειδή ή καρότα.

Συστάσεις

• Σύμφωνα με την Ανδρών περιοδικό Fitness, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα, με τη βέλτιστη εμβέλεια τέσσερα ποτήρια την ημέρα μετά από την κόκκινη γραμμή που δεν πίνουν κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
• Επιλογές σαλάτες μπορεί να είναι πολλά, είναι πιθανοί συνδυασμοί κέτσαπ, ξύδι, λευκό ξύδι, λεμόνι, σάλτσα Yoda, σάλτσα Worcestershire, βαλσάμικο ξύδι, πιπέρι ή μουστάρδα.
• Εάν ο καφές είναι κουραστικό, μπορεί επίσης να αντικατασταθεί από πράσινο τσάι.
• Χρησιμοποιήστε ως ζάχαρη αντικατάστασης σακχαρίνη ή τεχνητό γλυκαντικό που αποτυγχάνει.
• Φάτε τα κατασταλτικά της όρεξης μέχρι τα μέσα του πρωινού ή το απόγευμα, όπως ένα κομμάτι φρούτων. Είναι σημαντικό να το συνειδητοποιήσετε όχι πριν από τις δύο ώρες μετά την κατάποση του τελευταίου φαγητού, αφού τα αποτελέσματα δεν μπορούν να είναι τα επιθυμητά. Πρέπει να ειπωθεί ότι αυτή η σύσταση δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί υπερβολικά.
• Όντας μια δίαιτα με μεγάλη επίδραση στο σώμα μας είναι σκόπιμο να επιβλέπεται κάτω από τα μάτια ενός εμπειρογνώμονα διατροφολόγος ανά πάσα στιγμή.

Και στο τέλος των δύο εβδομάδων της διατροφής, τι να κάνω;?

Εάν τα αποτελέσματα έχουν υπηρετήσει ως προσωπική ικανοποίηση, έχετε δύο επιλογές. Είναι πολύ εύκολο να κερδίσει το βάρος πίσω σε ένα απλό και εύκολο τρόπο, έτσι ώστε πρώτα αν αποφασιστεί στη διατροφή και να προσπαθήσει να κρατήσει το σχήμα επιτευχθεί θα πρέπει να διατηρηθεί κανονισμού σχετικά με την πρόσληψη τροφής και θερμίδων. Όλα αυτά πάντα συνδυάζονται με μια επαρκή σωματική δραστηριότητα προσαρμοσμένη στο μεταβολισμό μας.

Δεύτερον, εάν θέλετε να επαναλάβετε την ανάπαυση της διαδικασίας για περίπου δύο εβδομάδες, και έπειτα, ετοιμαστείτε να περάσετε ξανά την ίδια διαδικασία. Αυτό είναι σημαντικό επειδή η συνεχιζόμενη πρακτική μπορεί να οδηγήσει σε επικείμενη αφυδάτωση, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και πολλαπλά προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, καθώς και απώλεια βάρους..

Αξιοσημείωτα

• Είναι ένα περίεργο αν το όνομά σας, διότι, όπως εξήγησε, είναι μια διατροφή που φιλοξενούσε παλιότερα σοβιετικών στρατιωτών αέρα για να διατηρήσουν καλή φυσική κατάσταση και δεν κερδίζει πέφτουν στην υπέρβαροι.
• Είναι γνωστό στο Χόλιγουντ ως μια από τις πιο θαυματουργές δίαιτες για τα αστέρια της. Demandada από το πλήθος των ηθοποιών, είναι ένα από τα νέα μοντέλα της ζώνης για να διατηρήσει το σχήμα.
• Παλιές φωτογραφίες των Ρώσων στρατιωτών θα είναι ένα σαφές παράδειγμα της αποτελεσματικότητας αυτής της διατροφής, καθώς είναι γνωστό ότι έχουν πάντα ινώδη, λεπτό και αθλητικές.
• Ακριβώς, ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα, το θέμα θα στερείται ενέργειας, κάτι περίεργο εάν πιστεύουμε ότι οι στρατιώτες έπρεπε να διατηρήσουν τον τύπο κατά τη διάρκεια του πολέμου 24 ώρες την ημέρα.

Αναφορές

1. http://ejerciciosencasa.es/dieta-de-la-fuerza-aerea/
2. http://www.bajardepesoyadelgazar.com/
3. http://www.adelgace.cl/htm/dietas/faerea.htm
4. http://comobajar10kilosenunasemana.com/
5. https://www.nutrioptima.com/guia/dietas/
6. http://www.mensfitness.com/weight-loss/
7. http://www.topendsports.com/weight-loss/
8. http://www.thedietchannel.com/