21 Πολύτιμες ιδιότητες του ραπανάκι για την υγεία

Μερικά από τα ιδιότητες του ραπανάκι υγείας ανακούφιση προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος, δυσκοιλιότητα και τη θεραπεία της λεύκης, την πρόληψη αναπνευστικών προβλημάτων, έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών, να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και άλλοι θα εξηγήσω παρακάτω.

Τα ραδίκια μπορούν να είναι λευκά, μοβ, κόκκινα ή μαύρα, στρογγυλά ή κυλινδρικά. Τρώγονται ωμά, μαγειρεμένα ή σαν τουρσιά και επίσης οι σπόροι τους παρέχουν ένα λάδι που χρησιμοποιείται σε διάφορα προϊόντα για την υγεία.

Αυτό που καταναλώνεται συνήθως από τα ραπάνια είναι τα λουλούδια, τα φύλλα, οι σπόροι και τα λοβό τους. Στην Ασία, το ραπανάκι ονομάζεται "daikon".

Οι 21 πρώτες υγιεινές ιδιότητες του ραπανάκι

1 - Απελευθερώστε τα ουρολογικά προβλήματα

Αυτό το φαγητό είναι ένα φυσικό διουρητικό που βοηθά στην παραγωγή ούρων, και μάλιστα, όπως δημοσιεύεται από το περιοδικό Εφαρμοσμένη ακτινοβολία και ισότοπα, η χρήση του συνιστάται για τη θεραπεία λοιμώξεων που επιδεινώνουν οι τοξίνες στο σώμα.

Αυτά τα οφέλη μπορούν επίσης να επεκταθούν για την εξάλειψη των λίθων των νεφρών. Ο χυμός των ραπανάκια επιτρέπει την ανακούφιση από τη φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος και την αίσθηση καψίματος που εμφανίζεται κατά την ούρηση κατά τη διάρκεια μιας ουρολοίμωξης.

2- Θεραπεία κατά του καρκίνου

Το ραπανάκι είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C, εκτός από το γεγονός ότι είναι ένας ισχυρός αποτοξινωτής, οπότε το Διεθνής Εταιρεία Επιστημών της Κηπευτικής, υποδηλώνει ότι η χρήση του συνιστάται ιδιαίτερα σε ασθενείς με καρκίνο, ειδικά αυτές του παχέος εντέρου, των νεφρών, των εντέρων και του στομάχου.

Τα ραπανάκια έχουν σημαντικό αντίκτυπο στις γενετικές οδούς των καρκινικών κυττάρων, στην πραγματικότητα, μπορούν να προκαλέσουν απόπτωση, εξαλείφοντας έτσι την αναπαραγωγή καρκινικών κυττάρων.

Είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες φαγητό

Μια μελέτη έδειξε ότι το ραπανάκι είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες. Αυτό συμβαίνει επειδή έχει ένα μοναδικό μόριο, το οποίο βοηθά στη μείωση των φλεγμονωδών ενδιάμεσων στο αίμα, τα οποία συνήθως προκαλούν φλεγμονώδη συμπτώματα λόγω μόλυνσης ή τραυματισμού.

4- Θεραπεία για λεύκη

Οι σπόροι των ραπανάκια χρησιμοποιούνται ως θεραπεία για λεύκη, αυτό οφείλεται στις αποτοξινωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες που έχουν.

Το ραπανάκι περιέχει επίσης βιταμίνη C, φωσφόρο, ψευδάργυρο και ορισμένα μέλη του συμπλέγματος βιταμίνης Β, καλά στοιχεία για το δέρμα.

Από την άλλη πλευρά, το νερό στα ραπανάκια βοηθά επίσης στη διατήρηση υγιών επιπέδων υγρασίας στο δέρμα.

Λόγω των απολυμαντικών ιδιοτήτων του, τα ραπανάκια βοηθούν επίσης να καθαρίσουν τις διαταραχές του δέρματος, όπως ξηρό δέρμα, εξανθήματα και ρωγμές.

5 - Ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα

Μια μελέτη από τον Οργανισμό Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών, έδειξε ότι ραδίκια είναι πολύ υψηλή πηγή φυτικών ινών, πράγμα που σημαίνει ότι θα προσδώσει σημαντική χύμα σε κινήσεις του εντέρου, η οποία προωθεί την τακτική απέκκρισης σχέδια και ανακούφιση από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.

6- Αποτρέψτε τα αναπνευστικά προβλήματα

Το φυτό αυτό είναι ένα εξαιρετικό αντι-συμφορητική λόγω του μεγάλου ποσότητα βιταμίνης C που περιέχει, με την πρόληψη της εξάπλωσης των λοιμώξεων στο λαιμό και τους πνεύμονες, και επίσης μειώνει το πρήξιμο στη μύτη και αεραγωγών.

Μαζί με αυτό, το ραπανάκι έχει ένα ισχυρό και φυσικό μπαχαρικό, ώστε να μπορεί επίσης να αφαιρέσει την περίσσεια βλέννας από το λαιμό, βοηθώντας στη βελτίωση του αναπνευστικού συστήματος.

7. Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση

Τα ραδίκια περιέχουν υψηλή δόση καλίου στη σύνθεσή του, ένα στοιχείο το οποίο πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Ο ρόλος του καλίου στην κυκλοφορία του αίματος είναι ότι όταν αλληλεπιδρά με την αρτηριακή παροχή αγγειακών στρωμάτων, μπορεί να χαλαρώσει τα αιμοφόρα αγγεία και κατά συνέπεια να αυξήσει τη ροή τους. Μειώνει την πίεση διευρύνοντας τη ροή του αίματος, αντί να το πιέζει μέσα από στενά κανάλια.

8- Μειώστε τα προβλήματα του ήπατος

Αυτό το φυτό έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικό στον έλεγχο της υγείας του ήπατος και του στομάχου, ενεργώντας ως ισχυρός αποτοξικοποιητής.

Όπως προτείνεται στο βιβλίο Θεραπεία του ίκτερου από τον François Du Port, η χρήση του είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τη θεραπεία της ασθένειας αυτής, καθώς εξαλείφει τη χολερυθρίνη και διατηρεί την παραγωγή της σε σταθερό επίπεδο.

Τα ραδίκια μειώνουν επίσης την καταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων που συμβαίνει στους ανθρώπους που πάσχουν από ίκτερο αυξάνοντας την παροχή φρέσκου οξυγόνου στο αίμα. Τα μαύρα ραπανάκια προτιμούνται περισσότερο στη θεραπεία του ίκτερου και τα φύλλα ραπανάκι είναι επίσης πολύ χρήσιμα στη θεραπεία.

9- Χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Αυτό το τρόφιμο περιέχει ένα χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, βοηθώντας επίσης την απορρόφηση των σακχάρων στο αίμα.

Αυτό το χαρακτηριστικό το καθιστά ιδιαίτερα προτεινόμενο για άτομα που πάσχουν από διαβήτη, επειδή μπορούν να σταματήσουν να ανησυχούν τόσο πολύ για την αιχμή ή την ταχεία πτώση όταν τρώνε ή να μείνουν μακριά από τα τρόφιμα για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.

10- Θεραπεία για την ακμή

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το ραπανάκι συνιστάται ιδιαίτερα για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος.

Αυτό το φυτό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, σύμπλεγμα βιταμίνης Β, φώσφορο και ψευδάργυρο, το οποίο βοηθά στη διατήρηση ενός πιο υγρού και υγιεινού δέρματος. Ακόμη και η χρήση του συνιστάται ως φυσικό καθαριστικό για το πρόσωπο.

Επιπλέον, τα απολυμαντικά στοιχεία ραπανάκια βοηθούν στην εξάλειψη διαφόρων όπως ξηρό δέρμα, κνησμό, εξανθήματα, λοιμώξεις και προβλήματα δέρματος όπως γρατζουνιές του δέρματος.

Αν σας ενδιαφέρει να απαλλαγείτε από την ακμή, κάντε κλικ εδώ.

11- Είναι ένα ισχυρό αντιμυκητιασικό

Σε αυτή την εγκατάσταση η καταπολέμηση μυκήτων πρωτεΐνη RsAFP2 είναι παρούσα, σύμφωνα με μια μελέτη σκότωσε ένα κοινό μύκητα που βρίσκεται κανονικά στον άνθρωπο, προκαλώντας κολπικές μολύνσεις και μολύνσεις από του στόματος ζύμης (τσίχλα).

12- Αντιμετωπίζουν προβλήματα στα νεφρά

Ως διουρητικό, καθαριστικό και απολυμαντικό, τα ραδίκια βοηθούν στη θεραπεία πολλών νεφρικών διαταραχών. Οι διουρητικές του ιδιότητες βοηθούν στην εξάλειψη των συσσωρευμένων τοξινών στα νεφρά και στη μείωση της συσσώρευσης τοξινών στο αίμα, μειώνοντας έτσι τη συγκέντρωσή τους στους νεφρούς.

Το ραπανάκι επίσης βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης λίθων νεφρών, εκτός από τη βοήθεια της θεραπείας κατά της.

Βοηθήστε τη θεραπεία κατά των αιμορροΐδων

Τα ραπανάκια θεωρούνται ως ζωοτροφές, το οποίο σημαίνει ότι αποτελείται από άπεπτους υδατάνθρακες, η οποία διευκολύνει την πέψη, κατακράτηση νερού, και δυσκοιλιότητα, η οποία είναι μια σημαντική αιτία των αιμορροΐδων είναι σταθερό.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αυτό το φυτό έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες, που βοηθούν στη θεραπεία των συμπτωμάτων των αιμορροΐδων πολύ γρήγορα.

Ο χυμός των ραπανάκια συνιστάται επίσης να ανακουφίσει τις ενόχλησεις που υπάρχουν στο σύστημα πέψης και αποβολής.

14- Ανακουφίζει από τις δυσκολίες της οστεοαρθρίτιδας

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παρασκευή κολλαγόνου, η οποία αποτελεί μέρος του συστατικού του χόνδρου που υπάρχει στο ανθρώπινο σώμα

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο ραπανάκι είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της βλάβης στον χόνδρο που μπορεί να προκληθεί από τις ελεύθερες ρίζες που βρίσκονται στο σώμα. Τελικά, αυτό μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε έχει διαγνωστεί με αρθρίτιδα, καθώς και να την αποτρέψει στην πρώτη θέση

15- Βοηθά στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών

Το ραπανάκι για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, βοηθά επίσης το σώμα μας να διατηρήσει την καλύτερη υγεία του τριχωτού της κεφαλής, αποτρέποντας την πτώση του και βελτιώνοντας την εμφάνιση νέων τριχών.

Αυτό το τρόφιμο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της υπερβολικής ξηρότητας ή του λιπαρού τριχωτού, καθώς θα παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το τριχωτό της κεφαλής.

16- Βοηθήστε να χάσετε βάρος

Τα ραδίκια περιέχουν πολλές ίνες, έτσι ώστε να παρέχουν ένα σημαντικό συναίσθημα ικανοποίησης της πείνας, χωρίς να αυξάνουν τις θερμίδες στη διατροφή. Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και έχουν πολύ νερό μέσα. Ο γλυκαιμικός δείκτης του είναι χαμηλός, έτσι βελτιώνουν επίσης την αποτελεσματικότητα του μεταβολισμού γενικά.

17- Χρησιμεύουν στη μείωση της θερμοκρασίας

Τα ραδίκια μειώνουν τη θερμοκρασία του σώματος σε περιπτώσεις πυρετού και επίσης ανακουφίζουν από τη φλεγμονή που προκαλούν αυτές οι αυξήσεις θερμοκρασίας. Η κατανάλωση μιας έγχυσης χυμού ραπανάκι με αλάτι βοηθά επίσης ως απολυμαντικό, καταπολεμώντας τις λοιμώξεις που προκαλούν πυρετό.

18- Είναι ένα αντιπληρωτικό φαγητό

Ποιος δεν έχει βιώσει την ενοχλητική αίσθηση της φαγούρας μετά από τσιμπήματα εντόμων, όπως κουνούπια ή ψύλλοι? ακόμη και από τσιμπήματα μέλισσας. Ο χυμός των ραπανάκια βοηθά στη μείωση του πόνου, στη μείωση του κνησμού και στην ανακούφιση των ενοχλήσεων των πληγείτων περιοχών.

19- Βοήθεια σε περιπτώσεις αφυδάτωσης

Τα ραπανάκια είναι ως επί το πλείστον κατασκευασμένα από νερό, έτσι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να παραμείνουν ενυδατωμένοι.

Η διατήρηση επαρκών επιπέδων ενυδάτωσης ωφελεί τον οργανισμό με διάφορους τρόπους, ειδικά το πεπτικό σύστημα, διότι μειώνει τη δυσκοιλιότητα, βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας της πέψης και εξασφαλίζει καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τις τροφές στην πεπτική οδό.

Βοήθεια για τη θεραπεία του ίκτερου

Για τις αποτοξινωτικές του ιδιότητες, τα ραπάνια είναι πολύ καλά για το στομάχι και το συκώτι. Καταφέρνουν να καθαρίσουν το αίμα και να εξαλείψουν τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο αποτελεσματικοί στη θεραπεία του ίκτερου, αφαιρώντας την υπερβολική χολερυθρίνη σε αποδεκτό επίπεδο.

Μειώνουν επίσης την καταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων που εμφανίζεται σε ασθενείς που πάσχουν από αυτό το σύμπτωμα, αυξάνοντας την παροχή φρέσκου οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματος.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, το μαύρο ραπανάκι είναι αυτό που προσφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη, όπως τα φύλλα ραπανάκι.

21- Χρησιμεύουν στη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων

Τα ραδίκια είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, υδατοδιαλυτές χρωστικές ουσίες που δίνουν στα λαχανικά ένα μοβ χρώμα. Αυτοί είναι ένας τύπος φλαβονοειδών που εκτός από την παροχή χρωμάτων, προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς και τις αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητές του.

Άλλα οφέλη

Εκτός από τον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και την υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, τα ραπάνια αποτελούν σημαντική πηγή ορυκτών όπως το μαγνήσιο. Παρέχουν επίσης ιώδιο, κάλιο που βοηθά στη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και του κεντρικού νευρικού συστήματος και το θείο, το οποίο δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Τα ραπανάκια έχουν επίσης σημαντική συμβολή της βιταμίνης C, ενός άλλου αντιοξειδωτικού που εκπληρώνει τις αντικαρκινικές λειτουργίες στον οργανισμό. Μια άλλη ουσία με τις ίδιες ιδιότητες που περιέχουν τα ραπάνια είναι τα ισοκυανικά, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου σταματώντας την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του όγκου στο σώμα.

Η ίδια λειτουργία διεξάγεται από τους αναστολείς πρωτεάσης που περιέχουν τα ραπάνια, καθώς αυτό σταματά την ανάπτυξη καρκινικών όγκων. Όλες αυτές οι ενώσεις μαζί θα είχαν αντικαρκινικά αποτελέσματα.

Είναι χρήσιμα για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως η ακμή και τη βελτίωση της επούλωσης των πληγών. Εξαλείφουν επίσης την ταλαιπωρία των εγκαυμάτων και των δαγκωμάτων των εντόμων που προκαλούν φαγούρα και πόνο.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επιτρέπει την αύξηση της εντερικής χλωρίδας και τη μείωση της ποσότητας βακτηρίων που προκαλούν οίδημα, αέριο και βαρύτητα. Επίσης οι βακτηριοκτόνες ικανότητές τους είναι χρήσιμες σε περίπτωση διάρροιας και δυσκοιλιότητας, όπως στη γαστρεντερίτιδα ή στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Εκτός από αυτό, είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό, λόγω των υψηλών επιπέδων του καλίου.  

Πώς να τα ενσωματώσετε στη διατροφή και τους τρόπους κατανάλωσης

Τα ραδίκια είναι ένα βότανο που ανήκει στην οικογένεια των σταυροφόρων, επομένως έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και βακτηριοκτόνες ιδιότητες. Φτάνει έως και 80 centímentros στάση και το πιο βρώσιμο μέρος είναι η φυματίωση που βρίσκεται στη βάση του στελέχους και μέρος της ρίζας.

Υπάρχουν ιστορικά αρχεία της κατανάλωσής τους από την αρχαιότητα, που αποτελούν μέρος της βασικής διατροφής των σκλάβων που έχτισαν τις πυραμίδες στην Αίγυπτο.

Τα ραπανάκια, εκτός από τις πολλαπλές διατροφικές τους ιδιότητες και ευεργετικά για την υγεία, είναι εύκολο να αποκτηθούν και ένα οικονομικό λαχανικό. Μπορείτε να βρείτε διαφορετικές ποικιλίες ραπανάκια που παρέχουν τις ίδιες ιδιότητες στον οργανισμό και τα καταναλώνετε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.

Μπορούν να θρυμματιστούν για να αποκτήσουν χυμό ραπανάκι, τρώγονται ωμά ως μέρος των σαλατών ή προστίθενται σε μαγειρεμένα τρόφιμα.

Ο χυμός ραπανάκι είναι γνωστός για τις θεραπευτικές του ιδιότητες και για τη βοήθεια με δίαιτες απώλειας βάρους. Συνιστάται να το ανακατεύετε με καρότα για να αυξήσετε ακόμα περισσότερο τις θρεπτικές ουσίες του. Σύμφωνα με ιαπωνική μελέτη, αυτός ο χυμός θα εξαλείψει τις αποθέσεις λίπους που βρίσκονται στο σώμα.

Δύο ποτήρια χυμού ραπανάκι ημερησίως θα επιτρέψουν την αποτοξίνωση του οργανισμού, τη βελτίωση των λειτουργιών του ήπατος και των νεφρών και τη διατήρηση μιας καλής πέψης, αποφεύγοντας τη δυσκοιλιότητα.