7 καλά βιβλία για να σταματήσουν το κάπνισμα (Φτηνές)

Εάν ψάχνετε στο Amazon, θα βρείτε περισσότερα από 176 βιβλία να σταματήσουν το κάπνισμα. Μια αυθεντική τρέλα κατά τη στιγμή της επιλογής, και πριν από τόσες πολλές επιλογές είναι περίπλοκο να κάνει μια επιλογή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έκανα αυτή τη μικρή συλλογή με εκείνους που εκτιμήθηκαν καλύτερα.

Το ποσό αυτό είναι φυσιολογικό λαμβάνοντας υπόψη το μέγεθος του προβλήματος του καπνίσματος. Σύμφωνα με την ΠΟΥ:

• Ο καπνός καταστρέφει μέχρι το ήμισυ των καταναλωτών του.
• Κάθε χρόνο, ο καπνός σκοτώνει σχεδόν 6 εκατομμύρια άτομα, εκ των οποίων περισσότερα από 6 εκατομμύρια είναι καταναλωτές του προϊόντος και πάνω από 600.000 είναι μη καπνιστές που εκτίθενται σε παθητικό καπνό..
• Εάν δεν ληφθούν επείγοντα μέτρα, ο ετήσιος αριθμός των θανάτων θα μπορούσε να αυξηθεί σε πάνω από 8 εκατομμύρια μέχρι το 2030.
• Σχεδόν το 80% των εκατομμυρίων καπνιστών στον κόσμο ζουν σε χώρες με χαμηλό ή μεσαίο εισόδημα.

Πρώτα απ 'όλα, θα ήθελα να εκφράσω τη γνώμη μου για κάτι. Έχω ακούσει συχνά ανθρώπους να λένε ότι τέτοια βιβλία είναι άχρηστα, ότι τα βιβλία αυτοβοήθειας είναι παραπλανητικά και άλλα σχόλια.

Όταν έψαχνα αυτά τα βιβλία, διάβασα τη γνώμη πολλών αναγνωστών λέγοντας ότι δεν έχουν θέληση και ότι το βιβλίο δεν τους εξυπηρετεί.

Και αν μπορείτε να πάρετε κάτι δύσκολο χωρίς τη βούληση; Η διακοπή του καπνίσματος δεν κάνει ένα τηγανητό αυγό. Από την άλλη πλευρά, καμία θεραπεία ή τεχνικές που διδάσκονται στα βιβλία είναι μαγικές.

Διδάσκουν βήματα, γνώσεις, τεχνικές ή στρατηγικές, αλλά τίποτα δεν είναι μαγικό. Χρειάζεται προσπάθεια, επιμονή, κίνητρο, ενδιαφέρον και αφοσίωση. Εάν το έχετε, έχετε ήδη κάνει ένα μεγάλο βήμα. Στη συνέχεια, μερικά βιβλία θα σας βοηθήσουν περισσότερο από άλλους.

1 - Είναι εύκολο να σταματήσετε το κάπνισμα, αν ξέρετε πώς-Allen Carr

Σύμφωνα με τον υποστηρικτή του βιβλίου, πάνω από 1 εκατομμύριο άνθρωποι κατάφεραν να σταματήσουν το κάπνισμα με αυτή τη μεθοδολογία.

Υποστηρίζουν ότι το 70% των ανθρώπων που το διαβάσουν καταφέρνουν να εγκαταλείψουν τον καπνό.

Η προσέγγιση είναι πρακτική και, πάνω απ 'όλα, ρεαλιστική και θετική. Δώστε σημασία στην απόλυτη απελευθέρωση που προϋποθέτει να σταματήσετε να βασίζεστε σε κάτι.

2-Και μια μέρα έκλεισα το κάπνισμα-Ρικάρντο Αρτόλα

Ένας άνθρωπος με τα πόδια όπως οι περισσότεροι αναγνώστες, λέει την ιστορία του με τον καπνό? μια ιστορία που ξεκινά με τριάντα τσιγάρα την ημέρα και τελειώνει σε μια νέα ζωή ευημερίας χωρίς αφόρητες μεταβολές της διάθεσης, ιδεοληπτικές σκέψεις ή καταναγκαστική διατροφή.

Σας προετοιμάζει διανοητικά να σταματήσουν το κάπνισμα και εξηγεί τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ότι ως πρώην καπνιστής είναι απολύτως αληθινά. Δεν σας εξαπατά και δεν προσπαθείτε να σας πείσουμε για τίποτα.

3-Η γρήγορη μέθοδος για να σταματήσουν το κάπνισμα-Simón Hergueta

Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε μια σειρά πόρων, ψυχολογική βοήθεια και συναισθηματική υποστήριξη για να σας βοηθήσουμε να σταματήσετε το κάπνισμα μόνιμα και για πάντα.

Η μέθοδος έχει τέσσερις απλούς και ισχυρούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να βγείτε από την παγίδα καπνού με την ιδέα να την αφήσετε για πάντα και χωρίς να λείπει.

4-Ένα έτος χωρίς το κάπνισμα-Fernando Arrona

Ένα βιβλίο που γράφει ένας απόφοιτος της Πολιτικής και της Κοινωνιολογίας.

Πείτε την προσωπική σας ιστορία, με χάρη, τις μεθόδους που δεν λειτουργούσαν και τι τελικά λειτουργούσε.

5-δίαιτα κατά του καπνού-Mariano Orzola

Βιβλίο επικεντρωμένο στη δίαιτα κατά του καπνίσματος: έχει τη λειτουργία της μείωσης των επιπτώσεων που εμφανίζονται μετά την αποφυγή της εξάρτησης από τη νικοτίνη. Με τον τρόπο αυτό η μετάβαση γίνεται πιο ανεκτή και λιγότερο τραυματική.

6-Είναι εύκολο να σταματήσετε το κάπνισμα για πάντα - Allen Carr

Ο Allen Carr έγραψε αυτό το βιβλίο για να βοηθήσει όλους εκείνους που έπεσαν πίσω στον εθισμό στη νικοτίνη αφού του έδιναν τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσουν τη μέθοδο που περιγράφεται στο "Είναι εύκολο να το σταματήσεις αν ξέρεις πώς".

Ας πούμε ότι είναι μια βελτιωμένη έκδοση του πρώτου.

7 - Πώς μπορώ να σταματήσω να κλείνω; - Geoffrey Molloy

Ο Geoffrey Molloy είναι ο διευθυντής του φημισμένου προγράμματος "Είναι εύκολο να σταματήσετε το κάπνισμα ... αν ξέρετε πώς! και έχει περάσει τα τελευταία δεκαοχτώ χρόνια (έντεκα συνεργασίες με τον Allen Carr), βοηθώντας χιλιάδες καπνιστές να ξεφύγουν από τη δουλεία τους για την εξάρτηση από τη νικοτίνη.

Αυτό το βιβλίο θα έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για εκείνους τους ανθρώπους που κατάφεραν να σταματήσουν το κάπνισμα με το εξαιρετικό βιβλίο του Allen Carr.

8-Το μικρό εγχειρίδιο για να σταματήσουν το κάπνισμα-Manu R. Aliau

Αυτό είναι ένα εγχειρίδιο για όσους θέλουν να ξεπεράσουν τους εθισμούς τους, ειδικά τον καπνό.

Είναι πολύ χρήσιμο για εκείνους τους ανθρώπους που είναι σαφές ότι θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα (ή να απαλλαγούν από οποιοδήποτε άλλο εθισμό), αν αυτό δεν είναι ο στόχος, δεν θα βοηθήσει.

Και σας έχει εξυπηρετήσει κάποιος; Ενδιαφέρομαι για τη γνώμη σας Σας ευχαριστώ!