Σποτ για αιτίες στρες και θεραπείες

Το σημεία στρες το δέρμα είναι δυνατόν, και άλλες δερματολογικές παθήσεις: ακμή, έκζεμα, κνίδωση, ροδόχρους ακμή, η ψωρίαση, αλωπεκία (απώλεια μαλλιών), λεύκη (λευκές κηλίδες στο δέρμα), τριχοτιλλομανία (τράβηγμα μαλλιών) και ακόμη και διαταραχές αυτο-ακρωτηριασμού.

Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται άγχος στη ζωή, το δέρμα τους γίνεται μια αντανάκλαση του στρες. Το άγχος μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στη ζωή των ανθρώπων, όχι μόνο σωματικά, αλλά γενικά και για την υγεία. 

Το άγχος ή νεύρα μπορεί να οδηγήσει σε δέρμα κηλίδες γενικά -face στήθος χέρι, δημητριακά, δερματίτιδα, εξάνθημα και άλλες συνθήκες. 

Μελέτες δείχνουν ότι τουλάχιστον το 30% των ασθενών που έχουν δερματολογικά προβλήματα υποφέρουν επίσης από ένα ψυχολογικό πρόβλημα που δεν αντιμετωπίζεται. Ωστόσο, αν αυτά τα ψυχολογικά προβλήματα αντιμετωπιστούν, η κατάσταση του δέρματος μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά.

Ευρετήριο

• 1 Το άγχος επιδεινώνει τα υπάρχοντα προβλήματα του δέρματος
• 2 Ένα νέο πεδίο σπουδών: ψυχοθεραπευτική
• 3 Εξανθήματα και φαγούρα
• 4 Θεραπείες για σημεία δέρματος
• 5 Άγχος στα παιδιά
• 6 Μερικοί τρόποι για να μειώσετε τις συνέπειες του στρες στο δέρμα σας

Το άγχος επιδεινώνει τα υπάρχοντα δερματικά προβλήματα

Το δέρμα είναι το μακρύτερο και πιο ορατό όργανο του σώματος, επομένως τείνει να καταγράφει γρήγορα τις επιπτώσεις του στρες ή των νεύρων.

Αν το δέρμα και το πρόσωπό σας τείνει να είναι ξηρό, το άγχος καθιστά ακόμη πιο ξηρό. Εάν έχετε την τάση να αναπτύσσουν τα σπυράκια, το άγχος θα γίνει πιο ορατό. Ίδια με την ακμή: το άγχος παράγει ορμόνες όπως η αδρεναλίνη που μπορούν να αλλάξουν την ισορροπία των άλλων ορμονών στο σώμα, επιδείνωση τα τυπικά σπυράκια ακμής.

Επιπλέον, το μακροχρόνιο στρες μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης -
ίνες που δίνουν στο δέρμα την ελαστικότητά του - που οδηγεί σε χαλάρωση.

Σε νεαρά άτομα το δέρμα διατηρεί την ικανότητα να ανακάμψει, αλλά η διαδικασία επούλωσης επιβραδύνεται με την ηλικία και, μετά από 40, οι επιπτώσεις του στρες μπορεί να είναι μόνιμη.

Ένα νέο πεδίο σπουδών: ψυχοθεραπευτική

Αυτά τα αποτελέσματα, οι αιτίες τους και οι θεραπείες τους, μελετώνται από τον υποτομέα της δερματολογίας που ονομάζεται ψυχοδερματολογία.

Η ψυχοκεραμολογία μελετά την επίδραση των συναισθημάτων των ανθρώπων στο δέρμα, ενσωματώνοντας έτσι την ψυχολογία, την ψυχιατρική και την δερματολογία.

Με αυτή την ολοκληρωμένη προσέγγιση άλλες θεραπευτικές επιλογές ανοικτές, όπως: αντικαταθλιπτικά, ψυχοθεραπεία, θεραπεία χαλάρωσης ... ότι μπορεί να ελέγξει και τη θεραπεία παθήσεων του δέρματος.

Το μυαλό και το δέρμα συνδέονται σε διάφορα επίπεδα. Πολλές νευρικές απολήξεις συνδέονται με το δέρμα. Στην ακμή για παράδειγμα, όταν είστε τεταμένη το σώμα σας απελευθερώνει κορτιζόλη, μια ορμόνη που μπορεί να αυξήσει την παραγωγή λίπους από το δέρμα.

Άλλες δερματικές παθήσεις, όπως η αλωπεκία και η λεύκη, μπορούν να ενεργοποιηθούν με αυτοάνοση αντίδραση.

Υπάρχουν και άλλες περιπτώσεις στις οποίες σοβαρές ψυχικές ασθένειες μπορούν να εμφανιστούν ως δερματικές παθήσεις. Για παράδειγμα: σχίζοντας τα μαλλιά, δαγκώνοντας τα νύχια, τικ ...

Εξανθήματα και φαγούρα

Εξανθήματα, κνησμώδες δέρμα και καταστάσεις όπως το έκζεμα επιδεινώνονται κάτω από το άγχος. Επειδή μερικοί άνθρωποι γρατζουνίζουν κάτω από αγχωτικές καταστάσεις, μπορεί να αναπτύξουν εξανθήματα που χειροτερεύουν την κατάσταση.

Σε καταστάσεις άγχους, η ροή του αίματος εκτρέπεται μακριά από το δέρμα σε ζωτικά όργανα και αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις υπάρχουσες αλλεργίες και εξανθήματα.

Θεραπείες για κηλίδες στο δέρμα

Εάν τα προβλήματα που σχετίζονται με το στρες επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση και τις κοινωνικές σχέσεις, μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη.

Εάν υπάρχει κατάθλιψη, άγχος ή άλλες ψυχικές διαταραχές, η φαρμακευτική αγωγή και η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμες. Οι τεχνικές χαλάρωσης και ο αθλητισμός μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους, του στρες και της κατάθλιψης.

Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι τα επίπεδα δραστηριότητας των παιδιών, η διάθεση και η κατάσταση του δέρματος βελτιώνονται μετά τη λήψη μασάζ.

Μια άλλη λύση για τον έλεγχο των κηλίδων ή άλλων δερματικών παθήσεων είναι ο έλεγχος των συνηθειών όπως η γρατζουνιά. Γι 'αυτό, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τον εαυτό σας και να έχετε εναλλακτικές συμπεριφορές που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Για παράδειγμα:

• Κάθε φορά που γρατζουνίζετε, πάρτε ένα μολύβι και γράψτε κάτι.
• Όταν πρόκειται να φάτε τα νύχια σας, πάρτε ένα μολύβι και γράψτε κάτι.

Για να συνειδητοποιήσετε περισσότερο τον εαυτό σας μπορεί να βοηθήσει τεχνικές προσοχής και χαλάρωσης.

Τέλος, η διατροφή είναι επίσης σημαντική για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και την αποφυγή της επίδρασης των ορμονών του στρες. Οι βιταμίνες C και E δρουν ως αντιοξειδωτικά και αποτρέπουν την καταστροφική επίδραση των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα του σώματος.

Στρες στα παιδιά

Εάν ένα παιδί πάσχει από δερματικές παθήσεις που σχετίζονται με το άγχος, οι γονείς πρέπει να παρατηρούν τι είδους αγχωτικά γεγονότα αντιμετωπίζουν τα παιδιά τους..

Στην παιδική ηλικία και την εφηβεία υπάρχουν πολύ σημαντικές σχολικές εμπειρίες και κοινωνική ομάδα, έτσι ώστε οι γονείς να μπορούν να επικεντρωθούν σε αυτά. 

Εάν το πρόβλημα του δέρματος εμφανιστεί για σύντομο χρονικό διάστημα, δεν υπάρχει τίποτα που πρέπει να κάνετε. Για παράδειγμα, αναπτύξτε περισσότερα σημεία κατά τη διάρκεια μιας περιόδου εξέτασης.

Ωστόσο, αν ο στρεσογόνος παράγοντας είναι χρόνιος, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να επιλύσουμε τον εν λόγω στρεσογόνο παράγοντα. Για παράδειγμα, έχοντας συγκρουόμενες σχέσεις στην οικογένεια.

Μερικοί τρόποι για να μειώσετε τις συνέπειες του στρες στο δέρμα σας

Αν και είναι αδύνατο να αποφευχθεί το άγχος εντελώς, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για τον έλεγχο των αρνητικών επιπτώσεών τους στο δέρμα.

1-Άσκηση συχνά. Θα είναι καλό για το δέρμα σας και για το υπόλοιπο σώμα σας.

2-Πάρτε τον ελεύθερο χρόνο για να κάνετε κάτι που σας αρέσει, ακόμα κι αν έχετε μόνο 10 λεπτά την ημέρα. Διαβάστε ένα βιβλίο που σας αρέσει ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο.

3-Κάντε μια βόλτα.

4-Φροντίστε το δέρμα σας, ειδικά όταν είστε κουρασμένοι ή υπογραμμισμένοι.

5-Τεχνικές πρακτικής για τον έλεγχο του στρες, όπως γιόγκα, τεχνικές χαλάρωσης, προοδευτική χαλάρωση, διαλογισμό ή οπτικοποίηση.

6-Πάρτε αρκετό ύπνο. Ιδανικά, 8 ώρες την ημέρα.

7-Μάθετε να πείτε όχι για να έχετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας.

8-Αναζητήστε κοινωνική υποστήριξη από φίλους, οικογένεια, συνεργάτες ή επαγγελματίες.

Και σε σας έχει προκαλέσει σημεία στρες στο δέρμα σας?