Τι είναι το Life Coaching και πώς μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου;

Το προγύμναση ζωής Είναι μια πλευρά της προγύμνασης που έχει καθιερωθεί επαγγελματικά όχι πολύ καιρό πριν. Επικεντρώνεται στο παρόν του πελάτη και στην αναζήτηση λύσεων και αποτελεσμάτων, επεκτείνοντας ένα όραμα για το μέλλον σε όλα όσα τον εμποδίζουν να προχωρήσει στους στόχους του, είτε στον εργασιακό χώρο είτε σε προσωπικές ή διαπροσωπικές σχέσεις.

Η προγύμναση ζωής βοηθά τον πελάτη να σκέφτεται διαφορετικά από αυτό που έχει κάνει μέχρι εκείνη τη στιγμή και να ανακαλύψει τις ικανότητές του.

Ο πελάτης θα έχουν μια πιο ρεαλιστική άποψη των εμποδίων που αποτρέπουν την επίτευξη των στόχων του, προκειμένου να έχουν μια προέκταση στους μελλοντικούς στόχους διευκόλυνσης, δημιουργώντας ένα σχέδιο δράσης για την επίτευξή τους.

Για το σκοπό αυτό, η δυναμική μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τον πελάτη να συνειδητοποιήσει το ύψος των ευκαιριών που υπάρχουν εκτός από εκείνες που γνώριζε ήδη προηγουμένως. Οραματιστείτε τον εαυτό σας ότι εκπληρώνετε τους στόχους σας είναι μια μέθοδος που είναι επίσης πολύ αποτελεσματική.

Αυτό το είδος της προπόνηση δεν είναι θεραπεία ως τέτοια, αλλά επικεντρώνεται σε τεχνικές όπως NLP (neurolinguist προγραμματισμού), διαλογισμό, διαπραγματευτικές ικανότητες και κοινωνικές δεξιότητες, μεταξύ άλλων,.

Χάρη σε αυτές τις τεχνικές, ο άνθρωπος καταλαβαίνει γιατί ενεργεί με τον τρόπο που κάνει και πώς να συμπεριφέρεται θετικά και αρνητικά για να καλύψει τις ανάγκες του στη ζωή.

Όταν καταλαβαίνουμε γιατί οι ενέργειές μας, μπορούμε να αρχίσουμε να μπορούμε να πάρουμε το δρόμο για αλλαγή.

Το Life Coaching μας βοηθά να προωθούμε και να αποσαφηνίζουμε τις πεποιθήσεις, τους σκοπούς και τις αξίες μας, να ενεργούμε σύμφωνα με αυτά και να αναλαμβάνουμε στρατηγικές και ενέργειες που στοχεύουν στην επίτευξη των στόχων μας.

Ποιος είναι για;?

Αυτές μπορεί να είναι μερικές περιπτώσεις στις οποίες ένα άτομο μπορεί να σκέφτεται να ξεκινήσει μια διαδικασία Coaching Life:

• Σε όποιον θέλει να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του ή επιθυμεί να κάνει κάποια αλλαγή σε οποιοδήποτε προσωπικό, κοινωνικό και εργασιακό περιβάλλον και δεν μπορεί να βρει πώς να το εκτελέσει μόνη της.
• Για τους ανθρώπους που θέλουν να ξεκινήσουν μια σταδιοδρομία και χρειάζονται μια ώθηση να αποφασίσουν να ανακαλύψουν την πρόσκλησή τους.
• Σε άτομα με προβλήματα υγείας.
• Σε άτομα που έχουν υποστεί πρόσφατο αγχωτικό συμβάν όπως διαζύγιο ή απώλεια, συρράξεις οικογένειας ή ζευγαριού, ορμονικές αλλαγές όπως η εμμηνόπαυση κ.λπ. Αυτά τα γεγονότα συχνά προκαλούν κρίση ταυτότητας.
• Για τους ανθρώπους που θέλουν να αυξήσουν τα κίνητρά τους και να αναπτύξουν τη δημιουργικότητά τους για να πραγματοποιήσουν δράσεις.

Πώς λειτουργεί το Coaching Life?

Με το Life Coaching, μια συμμαχία μεταξύ του coach-coachee δημιουργείται από την πρώτη συνεδρία. Στην πραγματικότητα, αυτή η πρώτη επαφή είναι πολύ σημαντική για να αποκτήσετε μια καλή σύνδεση που βασίζεται στην εμπιστοσύνη μεταξύ των δύο μερών.

Σε αυτή την πρώτη σύνοδο, οι στόχοι τίθενται και το σχέδιο εργασίας που πρόκειται να διεξαχθεί σχεδιάζεται από κοινού.  

Ο ρόλος του προπονητή είναι να ακούει, ακολουθώντας τον καυγά και πιστεύοντας σε αυτόν ως άτομο ικανό να αναπτύξει οποιαδήποτε αλλαγή θέλει, βλέποντας τον ως δημιουργικό και με πρωτοβουλία. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, μερικές από τις ευθύνες που μπορούμε να λάβουμε υπόψη του είναι:

• Βοήθεια να περιγράψει, να αποσαφηνίσει και να περιγράψει τι θέλει να επιτύχει ο coachee.
• Τόνισε αυτοεκτίμηση και αυτογνωσία των δυνατοτήτων του πελάτη.
• Ενθαρρύνετε την εμφάνιση λύσεων και στρατηγικών από τον πελάτη.
• Αιτιολογήστε τον πελάτη στην παρακολούθηση της διαδικασίας και την επίτευξη των στόχων που έχουν καθοριστεί προηγουμένως, με αποτέλεσμα να είναι υπεύθυνος και συνεπής με τις ενέργειές του.

Οι λειτουργίες και ως εκ τούτου η μορφή εκτέλεσης των συνεδριών είναι:

• Παροχή συνεχούς υποστήριξης στον πελάτη με την πιστή πεποίθηση ότι ο πελάτης θα επιτύχει τους στόχους ή τους στόχους του έτσι ώστε το άτομο να αισθάνεται ότι είναι ικανός σε κάθε στιγμή να το επιτύχει.
• Εάν οι συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο δεν είναι δυνατές (άτομο ή ομάδα), η υποστήριξη μπορεί να δοθεί μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ατομικών ή ομαδικών τηλεφωνικών κλήσεων (teleclase) ή ακόμα και μέσω Skype.

Σε κάθε σύνοδο, ο πελάτης και ο προπονητής θα μιλήσουν για τους στόχους, τις επιθυμίες, τις ευκαιρίες ή τους στόχους που θέλουν να προσεγγίσουν και θα αναπτυχθεί μια εργασία για την επόμενη σύνοδο (συνήθως είναι εβδομαδιαία και τελευταία μεταξύ μισής ώρας και μίας ώρας ένα).

Ένα έργο συνήθως εργάζεται ανά συνεδρία, ένα έργο που θα κατευθύνεται προς έναν συγκεκριμένο στόχο ή πρόκληση που αντιμετωπίζει ο πελάτης.

• Αυξήστε την προσωπική ανάπτυξη του ατόμου.

• Κάντε καταλάβει τον πελάτη γιατί λειτουργεί με ένα συγκεκριμένο τρόπο και να σας δώσει τα εργαλεία για να γνωρίζουν και να κατανοούν τις έννοιες που δίδονται σε κάθε περίσταση ή γεγονός που συμβαίνει στη ζωή σας. Μέσω αυτής της συνειδητοποίησης και κατανόησης, ο πελάτης μπορεί να αναλάβει την ευθύνη για τη δική του αντίληψη των πραγμάτων.

• Σε σχέση με τη λήψη αποφάσεων, σας καθοδηγεί να κατευθύνεστε για να ικανοποιήσετε τους στόχους ή τις ανάγκες σας για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη. Θα χρησιμοποιηθούν τεχνικές όπως οι brainstormings, οι νοητικοί χάρτες ή τα παιχνίδια που θα τους βοηθήσουν να τα αυξήσουν.

• Σε κάθε συνεδρία συνιστάται να αναλύεται κάθε επιλογή δράσης που έχει ο πελάτης και αν οι επιλογές αυτές είναι συνεπείς με τους στόχους ή τους στόχους που πρέπει να επιτευχθούν λαμβάνοντας υπόψη το βαθμό ικανοποίησης και τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που παράγονται στο πρόσωπο να λάβουν αυτές τις αποφάσεις. 

• Πραγματοποιήστε τις απαραίτητες ενέργειες για την επίτευξη αυτών των στόχων έχουν προσδιοριστεί στο παρελθόν, εκτελεί συνεχώς παρακολουθεί την υποστήριξη και την ενίσχυση αυτών των συμπεριφορών, έτσι ώστε δεν υπάρχει εγκατάλειψη σε όλη τη διαδικασία της αλλαγής.

• Μπορεί να συμβεί ότι, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο πελάτης συνειδητοποιεί ότι ένας καθιερωμένος αρχικός στόχος δεν τον ικανοποιεί πλέον. Εάν συμβεί αυτό, ο πελάτης θα το τροποποιήσει ή θα το προσαρμόσει στη νέα του κατάσταση όποτε το κρίνει απαραίτητο. Επίσης, είναι δυνατό να καθοριστούν ενδιάμεσοι στόχοι ή στόχοι που θα μας βοηθήσουν να εδραιώσουμε την πορεία μας προς τον τελικό στόχο.

• Μάθετε να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τα συναισθήματά σας.

Οφέλη από το Life Coaching

Έχουμε ήδη μιλήσει για το τι είναι το Life Coaching και πώς μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας.

Στη συνέχεια, πρόκειται να αναλύσω μερικά από τα οφέλη που εξετάζονται στην πρακτική του Life Coaching κατά τη στιγμή της πρότασης μιας μεθόδου εργασίας:

- Τι θέλετε να πάρετε?

Το Life Coaching βοηθά το άτομο να επικεντρωθεί στο τώρα, να απολαύσει το παρόν, ποιος είναι, σε ποιο σημείο βρίσκεται στη ζωή του και πάνω απ 'όλα να καθορίσει τι θέλει να επιτύχει, τι θέλει να επιτύχει και να διεξάγει τις ενέργειές του να έχετε το μέλλον που θέλετε.

Αύξηση της εμπιστοσύνης

Καθώς επιτυγχάνονται αυτοί οι στόχοι, ο πελάτης έχει περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό του και πιστεύει στις δυνατότητές του. Με αυτό τον τρόπο, μαθαίνετε να αναγνωρίζετε αυτό το "εσωτερικό σαμποτέρ" που λέει δυνατά ότι δεν είμαστε άξιοι ή ότι ποτέ δεν θα το πετύχουμε και θα τον προκαλέσουμε.

Ευκαιρίες ανάπτυξης

Ο πελάτης θα ενημερωθεί για τις "ζώνες άνεσης" του, αποκτώντας μια προοπτική που δεν ήταν τόσο άνετη όσο πίστευε. Με αυτόν τον τρόπο γίνονται οι δυσκολίες που αντιμετωπίζει ο πελάτης σε ευκαιρίες προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης.

Διαχείριση ενεργειών και χρόνου

Συνειδητοποιήστε τις άχρηστες και αντίθετες συμπεριφορές για την επίτευξη των στόχων μας. Μάθετε να διαχειρίζεστε καλύτερα τον χρόνο, καθορίζοντας προτεραιότητες που εστιάζονται στην επίτευξη των στόχων και της δικής μας ευημερίας και όφελος.

Βελτίωση της επικοινωνίας

Βελτιώστε την επικοινωνία και τους δεσμούς με τους γύρω μας, πολύ σημαντικό τμήμα, ώστε όλες οι παραπάνω ροές.

Συμπεράσματα

Η προγύμναση είναι μια μακροπρόθεσμη διαδικασία που χρειάζεται χρόνο για να είναι αποτελεσματική. Μια τυπική διαδικασία κατάρτισης διαρκεί συνήθως μεταξύ 8 έως 32 συνεδρίες μεταξύ 30 λεπτών και μιας ώρας η κάθε μία, αν και αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να πάει χύτευση σύμφωνα με την ιστορία του κάθε πελάτη.

Η περίοδος μεταξύ των συνόδων είναι συνήθως κάτι που έχει καθιερωθεί μεταξύ των δύο μερών, είναι ο συνήθης μέσος όρος μιας περιόδου μεταξύ συνόδων μιας εβδομάδας ή 15 ημερών.

Μόλις τελειώσει η διαδικασία, το αποτέλεσμα θα αναλυθεί για να διαπιστωθεί εάν έχουμε χάσει κάτι για να επιτύχουμε ή να εκτελέσουμε, καθώς και τα διδάγματα που αντλήθηκαν από ολόκληρη τη διαδικασία..

Θα ήθελα να τελειώσω με ένα απόσπασμα του Nikodem Marszalek που συνοψίζει πολύ καλά όλα αυτά που έχουμε δει σε όλο αυτό το άρθρο:

"Δεν υπάρχει γεννημένη γενναιοδωρία, αλλά υπάρχουν τεχνικές και μέθοδοι που απελευθερώνουν το κρυμμένο δυναμικό του εγκεφάλου μας. Είστε έτοιμοι; Αν ναι, βάλτε τα γυαλιά σας, έτσι ώστε η απελευθερωμένη δύναμη να μην σας τυφλώσει " 

Αναφορές

1. Προπονητική ζωή για πραγματική. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
2. "Βήμα πρώτο: Προετοιμαστείτε για τον ρόλο του coaching ...", Sophie Oberstein, 2009.