Τι είναι ο τόπος ελέγχου; (Ψυχολογία)

Το τον τόπο ελέγχου Επηρεάζει την άποψή μας και τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να δράσουμε με το περιβάλλον μας. Η ιδέα αυτή εισήχθη στην Ψυχολογία από τον Rotter το 1966 ως ένα σχετικά σταθερό χαρακτηριστικό προσωπικότητας, στο πλαίσιο της Θεωρίας Κοινωνικής Μάθησης.

Σύμφωνα με τον Rotter (1966): "Εάν το άτομο αντιληφθεί ότι το γεγονός εξαρτάται από τη συμπεριφορά του ή από τα σχετικά μόνιμα χαρακτηριστικά του, έχει ειπωθεί ότι πρόκειται για πίστη στον εσωτερικό έλεγχο".

Αντ 'αυτού, «όταν μια αναμνηστική γίνεται αντιληπτή ως μετά από μια προσωπική ενέργεια, αλλά δεν είναι εντελώς εξαρτάται με αυτό, συνήθως αντιληπτή στον πολιτισμό μας, ως αποτέλεσμα της τύχης, και με αυτή την έννοια έχει ειπωθεί ότι διαθέτει είπε ότι είναι μια πίστη στον εξωτερικό έλεγχο ". -Rotter, 1966.

Διαφορές μεταξύ του τόπου του εσωτερικού και του εξωτερικού ελέγχου

Με αυτή τη θεωρία, ο Rotter ορίζει τη συμπεριφορά με βάση την αλληλεπίδραση των γνωστικών, συμπεριφορικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Ο συγγραφέας υποστηρίζει ως βασικές ιδέες ότι η προσωπικότητα αντιπροσωπεύει μια αλληλεπίδραση του ατόμου με το περιβάλλον του και ότι δεν μπορεί κανείς να μιλήσει για την προσωπικότητα ενός ατόμου ανεξάρτητα από το περιβάλλον του.

Οι εμπειρίες της ζωής χτίζουμε επιτρέπουν πεποιθήσεις του γιατί συμβαίνουν τις συνέπειες και τη δυνατότητα να παρεμβαίνει θετικά στα γεγονότα και να οικοδομήσουν το δικό μας μέλλον, καθώς κολακευτικό για μας.

Υπάρχουν δύο άκρα εντός του τόπου: ο τόπος του εσωτερικού ελέγχου και ο τόπος του εξωτερικού ελέγχου. Θα ορίσω καθένα από αυτά ώστε να το καταλάβετε καλύτερα.

Θέση εσωτερικού ελέγχου

Στον τόπο του εσωτερικού ελέγχου, η αιτία της επιτυχίας ή αποτυχίας εντοπίζεται ή αντιλαμβάνεται από το άτομο ως κάτι εσωτερικό γι 'αυτήν, όπως οι ικανότητές του και η προσπάθεια που αφιερώνεται σε κάθε εργασία..

Έτσι, οι άνθρωποι βασίζονται στις δεξιότητες, την προσπάθεια και την επιμονή τους σε μια εργασία για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, έτσι νομίζετε ότι τα αποτελέσματα μπορεί να ελεγχθεί, είναι δυνατόν να κάνουμε κάτι για παράδειγμα να μάθουν, πρακτική για την επίτευξη
την επιτυχία. Ελέγχετε τα αποτελέσματα μόνοι σας. Αξιολογείτε θετικά την προσπάθεια, την ικανότητα και την προσωπική ευθύνη.

Για παράδειγμα, όταν μελετάτε μια εξέταση, αν εγώ, ως φοιτητής, πιστεύω ότι μελετώντας και αγωνίζομαι θα περάσω τις εξετάσεις, έχω μια θέση
του εσωτερικού ελέγχου, αποδίδοντας την συνέπεια της εγκριθείσας στη δική μου συμπεριφορά της μελέτης.

Κατά τη λήψη των αποτελεσμάτων των δοκιμών για να βγει μπροστά ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, εάν έχουμε λάβει λένε θρίλερ «έχουν ανασταλεί μου» (χρησιμοποιήσετε μια εξωτερική πηγή ελέγχου) και σε περίπτωση απόκτηση εγκεκριμένο συνήθως λένε "Έχω εγκρίνει" (τόπος εσωτερικού ελέγχου).

Αυτοί οι άνθρωποι εκτιμούσαν την προσπάθεια και την ικανότητα να θέσει σε κάθε εργασία και συχνά τα άτομα με τάση να εμφανίσουν μεγαλύτερη προσωπική ικανοποίηση στη ζωή σας, επιτυγχάνοντας μια καλύτερη εικόνα για τον εαυτό αποδίδοντας την επιτυχία για τον εαυτό τους.

Θέση εξωτερικού ελέγχου

Στο άλλο άκρο βρισκόμαστε με τον τόπο του εξωτερικού ελέγχου. Όταν εφαρμόζουμε το εξωτερικό τόπο ελέγχου, έχουμε την αντίληψη που προκαλεί ή γεγονότα συμβαίνουν από εξωτερικούς παράγοντες, όπως η τύχη, δυσκολία στην εργασία, η τύχη, η μοίρα, ή τη δύναμη και τις αποφάσεις των άλλων.

Υποτίθεται ότι το αποτέλεσμα δεν εξαρτάται από εμάς αλλά από κάτι εξωτερικό. Ένα αποτέλεσμα αναμένεται ως κάτι επιθυμητό, ​​με την ελπίδα ότι κάτι θα συμβεί, αλλά χωρίς ασφάλεια για να το αποκτήσει.

Οι άνθρωποι που συνήθως χρησιμοποιούν μια εξωτερική πηγή ελέγχου τείνουν να είναι θύματα της μοίρας, συχνά νομίζουν ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να αλλάξουν τη ζωή τους και ότι τα προσόντα και τις ευθύνες που αποδίδονται κυρίως σε άλλους.

Μπορείτε να φανταστείτε ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη αβεβαιότητα, αίσθημα αβοήθειας και απελπισία να σκεφτεί κανείς ότι δεν έχετε τα ηνία της ζωής σας. Έχοντας έναν εξωτερικό τόπο ελέγχου, προτιμούμε να μεταβιβάσουμε την υπαρξιακή ευθύνη, τη δέσμευση της ζωής.

Μέσα στους ανθρώπους με τον τόπο του εξωτερικού ελέγχου δίνονται, σύμφωνα με τη Θεωρία της Κοινωνικής Μάθησης του Rotter, δύο τύποι: άνθρωποι εξωτερική τύχη, Πιστεύουν ότι ο κόσμος είναι ακατάστατος και ούτε αυτοί ούτε οποιοσδήποτε μπορεί να κάνει τίποτα για να το αλλάξει, έτσι εξαρτώνται από την τύχη, την τύχη ή το πεπρωμένο. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν τα εξωτερικοί "άλλοι", που πιστεύουν ότι ο κόσμος είναι ομαλός, αλλά άλλοι άνθρωποι, τους οποίους θεωρούν πιο ισχυροί, είναι αυτοί που έχουν τον έλεγχο των πράξεών τους.

Ας δούμε ένα παράδειγμα εξωτερικής εφαρμογής τόπου. Για παράδειγμα, ένα προληπτικό πρόσωπο. Αν είστε δεισιδαίμονες ή γνωρίζετε μια περίπτωση, συνήθως αποδίδουν τόσο τις επιτυχίες όσο και τις αποτυχίες που προκαλούν εξωτερικές συνέπειες..

Πολύ σε σχέση με τον τόπο του εξωτερικού ελέγχου βρίσκουμε τον ορισμό που εισήγαγε ο Martin Seligman της μαεμένης αδυναμίας. Ο Seligman, ο ορισμός της μάθησης αβοήθειας ως η πεποίθηση ότι ό, τι κάνετε τις συνέπειες θα είναι η ίδια, δηλαδή, η συμπεριφορά σας δεν έχει καμία σχέση με τις συνέπειες. Αυτό καταλήγει με την ανάπτυξη παθητικότητας και απογοήτευσης σε αυτή την περίπτωση.

Εμφανίζεται μια σειρά συμπεριφορικών διαταραχών, η πιο συνηθισμένη ύπαρξη καταστάσεις άγχους και κατάθλιψης (Συναισθηματική έλλειμμα), τα οποία κάνουν ένα βαθούλωμα στο βαθμό που η πληγείσα δεν είναι σε θέση να δει λύσεις για το πρόβλημα που στέκια (γνωστικά ελλείμματα) να χρειάζεται να καταφύγουν σε επαγγελματική βοήθεια. Έτσι, έχοντας έναν τόπο εξωτερικού ελέγχου, γενικευμένο και σταθερό πριν από διάφορες περιστάσεις, μπορεί να μας οδηγήσει σε κατάσταση κατάθλιψης.

Χρησιμοποιούμε είτε ουσιαστικά επιρροή για το πώς θέλουμε να δούμε είναι σε θέση να ελέγχουν τη ζωή μας. Υπάρχουν πολλά οφέλη που προκύπτουν για τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν συχνά τον εσωτερικό τόπο ελέγχου: μας δίνει τον έλεγχο της ζωής μας, μας καθιστά υπεύθυνο για τις ζωές μας αισθάνεται σε θέση να αγωνιστεί για ό, τι θέλουμε και να αισθάνονται μια αίσθηση της ολοκλήρωσης όταν φτάσουμε τους στόχους μας αυξάνοντας την αυτοεκτίμησή μας, και να αισθάνονται την υποχρέωση να αναλάβει την ευθύνη για τα λάθη μας και έτσι να έχουν τη δυνατότητα να μάθουν από αυτούς.

Πώς μπορεί να μας επηρεάσει ένας τόπος εξωτερικού ή εσωτερικού ελέγχου;?

Εάν είστε άτομο που συνήθως έχει τον τόπο εσωτερικού ελέγχου, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είστε μέσα στην ομάδα ανθρώπων που έχουν γενικά καλύτερη απόδοση στο έργο τους, μεγαλύτερη επιτυχία και μεγαλύτερη ικανοποίηση. Ψάχνουν για περισσότερες πληροφορίες πριν λάβουν απόφαση σχετικά με το έργο τους και είναι περισσότερο παρακινημένοι από το επίτευγμα.

Αν, ωστόσο, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας σε άτομα που έχουν την τάση να εξωτερική πηγή ελέγχου μάλλον θα βρείτε περισσότερα τάση να πιστεύουν ότι οι εξωτερικοί παράγοντες που ελέγχουν και, εξαιτίας αυτού, λαμβάνονται πιο συχνά τη δική στάση του κομφορμισμού, όπως είναι η απάθεια, αδιαφορία και υποβολή.

Μετά τον πρώτο ορισμό του τόπου του ελέγχου που θεσπίστηκε με Rotter στη θεωρία της κοινωνικής μάθησης του, Delroy Λ Paulhus αντιμετωπίζουν τον τόπο του ελέγχου ως μονοδιάστατη χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, με αυτό κατά νου σε 3 τομείς της ζωής: τον κόσμο κοινωνικο- πολιτικά, προσωπικά επιτεύγματα και διαπροσωπικές σχέσεις.

Επιπλέον, μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι με μια εσωτερική πηγή ελέγχου αποδίδουν καλύτερα ακαδημαϊκά, είναι πιο ανεξάρτητη, πιο υγιείς και να αισθάνονται λιγότερο καταθλιπτικοί από εκείνους με μια εξωτερική πηγή ελέγχου (Lachman και Weaver, 1998? Presson και Benassi 1996).

Άλλες μελέτες έχουν επίσης βρεθεί ότι είναι καλύτερα σε καθυστέρηση ικανοποίηση και αντιμετωπίζουν το άγχος της μερικές περιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένων των συζυγικών προβλημάτων (Miller, Lefcourt, Holmes & Υγιεινής, 1986).

Μειονεκτήματα του τόπου εσωτερικού ελέγχου

Αλλά δεν είναι όλα πλεονεκτήματα όταν τείνουμε να γενικεύσουμε και να μεγιστοποιήσουμε τη χρήση του τόπου του εσωτερικού ελέγχου σε όλες τις περιστάσεις που μας συμβαίνουν (όπως λέγεται "όλα τα άκρα είναι κακά"). Παρακάτω θα περιγράψω ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες η χρήση ενός εσωτερικού τόπου ελέγχου θα μπορούσε να είναι επιβλαβής:

Θα μας προκαλούσε ακραία τελειομανία

Οι άνθρωποι με έναν εσωτερικό τόπο ελέγχου είναι πεπεισμένοι ότι είναι οι ιδιοκτήτες του πεπρωμένου τους. Το να είσαι πεπεισμένος ότι είσαι αποκλειστικά υπεύθυνος για το αποτέλεσμα οποιασδήποτε κατάστασης οδηγεί σε έντονη επιθυμία να κάνεις τίποτα και όλα όσα είναι απαραίτητα για να εξασφαλίσεις ότι είναι θετικό.

Αυτό κάνει τους ανθρώπους με μια εσωτερική πηγή ελέγχου είναι πολύ αγωνιστούμε ώστε να μην υπάρχει κανένα περιθώριο για λάθος και σε περιπτώσεις όπου δεν έχουμε καμία δύναμη σε ό, τι συμβαίνει σε μας, μπορούμε να προκαλέσει απογοήτευση. Όταν υπάρχουν άλλοι που εμπλέκονται στην εκτέλεση μιας εργασίας, αυτοί οι άνθρωποι να τους οδηγήσει στην τελειότητα πάρα πολύ. Αυτό κάνει τους άλλους να τα αντιλαμβάνονται ως παράλογους.

Προκαλούν υπερβολικό άγχος

Όταν έχετε έναν εσωτερικό τόπο ελέγχου, πιστεύετε ότι οι προσπάθειές σας καθορίζουν τις εμπειρίες σας από τη ζωή. Σύμφωνα με τον David A. Gershaw, Ph.D, καθηγητή ψυχολογίας, όταν αυτοί οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αποτυχία, βιώνουν πολλή ενοχή.

Αποδίδουν την ύπαρξη ότι κάτι ήταν λάθος, αρνούνται ακόμη να θεωρήσουν ότι μπορεί να υπήρξε κάποιος εξωτερικός παράγοντας που έχει επηρεάσει. Την επόμενη φορά που συναντούν μια παρόμοια κατάσταση, αυτοί οι άνθρωποι ανησυχούν για την αποτυχία πάλι και θα κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να εξασφαλίσουν την επιτυχία.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Αν και η προσπάθεια και η ικανότητα είναι σημαντικές, υπάρχουν συχνά παράγοντες πέρα ​​από τον έλεγχο του ατόμου που καθορίζουν την επιτυχία. Για παράδειγμα, εάν το αφεντικό σας επικρίνει τον τρόπο με τον οποίο πραγματοποιήσατε γρήγορα μια δουλειά, είναι πιθανό ο χρόνος που σας παραχωρήθηκε να μειωθεί στην τελευταία στιγμή, καθιστώντας απαραίτητη τη βιασύνη..

Αν έχετε έναν ισχυρό τόπο εσωτερικού ελέγχου, θα αρνηθείτε να δεχτείτε ότι ήταν ένας παράγοντας πέρα ​​από τον έλεγχό σας και αντίθετα, θα επιπλήξετε ότι δεν είστε προετοιμασμένοι με μια πιο σύντομη έκδοση του έργου.

Όταν αυτές οι καταστάσεις επαναλαμβάνονται συνεχώς, μειώνουν την αυτοεκτίμησή σας και αν αυτές οι παράλογες ιδέες επαναλαμβάνονται με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να οδηγήσουν σε καταθλιπτική κατάσταση.

Συναισθηματική ευπάθεια

Σύμφωνα με την οικογένεια και τον θεραπευτή γάμου Δρ Jennifer B. Lagrotte, δεν είναι υγιές για εμάς να αισθανόμαστε υπερβολικά υπεύθυνοι για την ευτυχία των άλλων. Οι άνθρωποι με μια εσωτερική θέση ελέγχου το κάνουν και κατηγορούν τους εαυτούς τους όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Όταν υπάρχει ένα επιχείρημα, συνήθως κατηγορούν τους εαυτούς τους για το γεγονός αυτό.

Εάν τα παιδιά σας υποφέρουν από τις συνέπειες ενός λάθους, αυτοί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι θα μπορούσαν να κάνουν κάτι για να το αποτρέψουν. Δεν μπορούμε συνεχώς να αποδίδουμε αυτό που συμβαίνει σε όσους βρίσκονται γύρω μας, αφού δεν έχουμε τον έλεγχο των πάντων γύρω μας και επίσης δεν πρέπει, επειδή δεν είμαστε υπεύθυνοι για όλα όσα συμβαίνουν.

Δεν είναι όλα υπό τον έλεγχό μας

Ως εκ τούτου, ορισμένα γεγονότα που συμβαίνουν σε εμάς και σε όσους είναι γύρω μας και μας επηρεάζουν κατά κάποιον τρόπο από την καθημερινότητά μας, δεν είναι στα χέρια μας να τα τροποποιήσουμε ή να τα ελέγξουμε και να τα δοκιμάσουμε θα ήταν λάθος από την πλευρά μας ότι είτε δεν έχουμε αυτή τη δύναμη, αλλιώς εξαρτάται από άλλους ανθρώπους να δρουν. Το να το δοκιμάζουμε με όλα τα μέσα, όπως είπαμε, θα μας προκαλούσε υπερβολική αυτοκριτική και το λάθος θα εμφανιζόταν.

Αυτό που δεν μπορούμε να αποφασίσουμε (σε περιπτώσεις όπως η νόσος) είναι το πώς να ασχοληθεί με αυτά βασίζονται στην αντίληψη μας. Ένα προσωπικό παράδειγμα του πώς οι περιστάσεις της ζωής δεν ταιριάζουν ανεπανόρθωτα σε μια κατάσταση του νου, ιδίως, αλλά αυτό εξαρτάται από το πώς θα αντιμετωπίσει τις καταστάσεις ό, τι είναι το παράδειγμα του Randy Pausch, που πάσχουν από καρκίνο, αλλά παράδειγμα για να ακολουθήσουμε τη στάση απέναντι στη ζωή. Εδώ αφήνω ένα βίντεο από εσάς, ώστε να γνωρίζετε προσεκτικά το παράδειγμά σας:

Δεν έχουμε κανέναν έλεγχο σε κανένα από τα γεγονότα που συμβαίνουν σε μας στη ζωή, αλλά έχουμε τη δύναμη να τα αντιμετωπίσουμε, πώς θα επηρεάσει τη ζωή μας.

Συμπεράσματα

Για όλα όσα εξήγησα σε αυτό το άρθρο, είναι επιθυμητό να υπάρχει ισορροπία μεταξύ του τόπου του εσωτερικού και του εξωτερικού ελέγχου, καθώς και τα δύο άκρα συνεχίζονται με την πάροδο του χρόνου και με γενικευμένο τρόπο θα ήταν επιζήμια για τις ζωές μας.

Είναι καλό να γνωρίζουμε ότι έχουμε τη δυνατότητα να αγωνιστούν και να πετύχουμε τους στόχους μας, αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είναι όλα ευθύνη ανήκει σε εμάς από τη στιγμή που δεν υπάρχουν εξωτερικά γεγονότα πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Το πιο συνηθισμένο είναι να ενεργεί με έναν εσωτερικό ή εξωτερικό τόπο ελέγχου ανάλογα με κάθε περίσταση.

Έτσι, μεταβαίνοντας σε ενδιάμεσο βαθμό, έχουμε ένα λειτουργικό σύστημα πεποιθήσεων για να προσαρμόζουμε όσο το δυνατόν ευνοϊκότερα σε κάθε κατάσταση.

Θα ήθελα να τελειώσω αυτό το άρθρο με μια φράση που θα αντικατοπτρίζει : "Κανείς δεν κάνει κακό για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να είναι ο ίδιος υπαιτιότητά του." Montaigne

Αναφορές

1. Myers, D. (2006), Ψυχολογία 7η έκδοση. Συντάκτης Panamericana Medical: Μαδρίτη.

2. Bermúdez Moreno, José; Pérez García, Ana María; Rueda Laffond, Beatriz. Ruíz Caballero, José, Antonio. Sanjuán, Pilar. Συντάκτης UNED.