Υπάρχουσα κρίση Πώς να το ξεπεράσετε και να είστε ευτυχισμένος ξανά;

Ένα υπαρξιακή κρίση Είναι μια στιγμή που ένα άτομο αμφισβητεί την ύπαρξή του και αρχίζει να σκέφτεται ότι η ζωή δεν έχει νόημα, αναρωτιέται αν η ζωή έχει κάποιο νόημα, σκοπό ή την αξία.

Αυτό το υπαρξιακό κενό συνδέεται συνήθως με την κατάθλιψη και / ή την αίσθηση της «ζωής χωρίς νόημα». Μερικές ερωτήσεις που μπορεί να αναρωτηθούν από ένα άτομο με υπαρκτική κρίση είναι: "Θα με ξεχάσω μια μέρα; Ποια είναι η σημασία όλης της δουλειάς μου? 

Πιστεύεις ότι η ζωή σου δεν έχει νόημα; Νιώθεις μια υπαρξιακή αγωνία και αμφιβολία; Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν μια υπαρξιακή κρίση όταν συνειδητοποιούν ότι κάποια μέρα θα πεθάνουν και θα καταλάβουν ότι η ζωή τους και οι μέρες σε αυτόν τον πλανήτη δεν είναι άπειρες.

Για αιώνες ο άνθρωπος έχει αναρωτηθεί, ποιο είναι το νόημα της ζωής μου αν σκοπεύω να πεθάνω; Είναι μια ερώτηση που προκαλεί ίλιγγο και που προσπάθησε να επιλύσει με διάφορους τρόπους.

Ο λαός των πλειοψηφιών θρησκειών - Εβραίων, Χριστιανών, Μουσουλμάνων - έχει την πίστη ότι μετά από αυτή τη ζωή υπάρχει ένα άλλο που θα είναι αιώνιο και ότι συνεπώς το πνεύμα τους θα ζει πάντα.

Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται για το θάνατο μέχρι να το καταλάβουν και να αρχίσουν να προβληματίζουν για τη θνησιμότητα.

Πότε συμβαίνει αυτό; Συνήθως με το θάνατο συγγενών, συνεργατών ή εξαιρετικά αγχωτικών γεγονότων, όπως η απώλεια στέγης, η απασχόληση ή ο διαχωρισμός των ζευγαριών.

Μετά από αυτά τα γεγονότα, αυτές οι κρίσεις μπορούν να εμφανιστούν και συχνά ακολουθούνται από άγχος, πανικό ή κατάθλιψη.

Ευρετήριο

• 1 Η απώλεια νοήματος και ελπίδας στην υπαρξιακή κρίση
  • 1.1 Έμπνευση για να ξεπεραστεί μια υπαρκτική κρίση. Η υπόθεση του Viktor Frankl
• 2 Πώς να ξεπεραστεί η υπαρξιακή κρίση
  • 2.1 Ακολουθήστε το πάθος σας (εκτελέστε μια ενέργεια)
  • 2.2 Οι προσωπικές σχέσεις και η εργασία είναι το κλειδί (έχουν αρχή)
  • 2.3 Καταλάβετε ότι η ζωή έχει καιρούς
  • 2.4 Άλλες διδασκαλίες του Frankl

Η απώλεια νοήματος και ελπίδας στην υπαρξιακή κρίση

Αυτός που έχει λόγο να ζήσει μπορεί να αντιμετωπίσει όλα τα κώμα. - Friedrich Nietzsche.

Σύμφωνα με τις έρευνες και τις εμπειρίες της ανθρωπότητας, φαίνεται ότι δίνει νόημα στη ζωή βοηθά, πολύ, να οδηγήσει μια ευτυχισμένη ζωή, να θέλει να προχωρήσει και να ξεπεράσει τα εμπόδια.

Είναι αξιοσημείωτο η ικανότητα ορισμένων ανθρώπων να ξεπεράσουν εμπόδια και να μην παραδοθούν παρά όλες τις δυστυχίες που μπορεί να συμβούν. Ωστόσο, άλλοι άνθρωποι έχουν έναν σκληρότερο χρόνο να βρουν αυτό το νόημα και φαίνεται ότι όταν δεν το έχουν, παραιτούνται.

Έμπνευση για να ξεπεραστεί μια υπαρκτική κρίση. Η υπόθεση του Viktor Frankl

Ο Βίκτορ Φρανκ το περιγράφει πολύ καλά στο αριστούργημά του Ο άνθρωπος σε αναζήτηση νόημα. Το βιβλίο αυτό αφορά την περιγραφή του για τη Λογοθεραπεία και την αφήγηση της εμπειρίας του ως σκλάβου σε ένα ναζιστικό στρατόπεδο συγκέντρωσης. 

Εάν υποφέρετε από μια υπαρξιακή κρίση και θέλετε να την ξεπεράσετε, σας συνιστώ να τη διαβάσετε.

Στα στρατόπεδα συγκέντρωσης του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου, κάποιοι παραδόθηκαν, ενώ άλλοι επέζησαν, παρά την μικρή πιθανότητα να το κάνουν λόγω των άθλιων συνθηκών υγείας στις οποίες βρέθηκαν..

Έφαγαν ένα κομμάτι ψωμιού την ημέρα, φορούσαν πολύ λίγο ρούχα στη μέση του χειμώνα, τεμαχισμένα παπούτσια, υγρά και μικρότερα μεγέθη και οι φρουροί ή οι αρχαιολόγοι τους χτύπησαν συχνά. 

Η κατάσταση της κακής υγείας ήταν τόσο ακραία ώστε οι οργανισμοί τους άρχισαν να καταναλώνουν τις δικές τους πρωτεΐνες και κυριολεκτικά βρέθηκαν στα οστά.

Υπάρχουν μερικές ιδιαίτερα αξιοσημείωτες εμπειρίες που σχολιάζει ο Frankl στο βιβλίο του:

1-Υπήρχε ένα πρόσωπο που ονειρευόταν ότι η 31η Μαρτίου 1943 θα έληγε τον πόλεμο. Ωστόσο, εκείνη η ημερομηνία έφτασε, το άτομο υπέπεσε σε ασθένεια και πέθανε λίγες μέρες αργότερα.

Θα ήταν σύμπτωση; Ο Frankl, ένας από τους πιο έξυπνους και καταρτισμένους γιατρούς και ψυχίατροι που διάβασα, πρότεινε ότι ο θάνατος αυτού του ανθρώπου οφείλεται στην απώλεια ελπίδας να εγκαταλείψει το στρατόπεδο συγκέντρωσης. 

2-Είχε έναν ασθενή που είχε χάσει τη σύζυγό του και δεν βρήκε πια νόημα στη ζωή. Ο Φρανκλ απλώς του έθεσε μια ερώτηση: Τι θα συνέβαινε, γιατρό, αν είχε πεθάνει πρώτα και η γυναίκα σου τον επέζησε;?.

Ο ασθενής είπε ότι η σύζυγός του θα ήταν εξαιρετικά λυπημένη, στην οποία ο Φρανκ απάντησε: "την έσωσες όλα αυτά τα δεινά. αλλά τώρα πρέπει να το πληρώσει για να επιβιώσει και να πένει το θάνατό του". 

Μετά από αυτή την απάντηση, ο ασθενής πήρε το χέρι του Frankl και έφυγε από το γραφείο. Θέλω να πω, η ταλαιπωρία παύει να είναι με κάποιο τρόπο να υποφέρει από τη στιγμή που βρίσκει νόημα.

Περιγράφει επίσης πώς ορισμένοι κρατούμενοι αισθάνθηκαν απαθείς, χωρίς συναισθήματα και ακόμη και μερικοί που δεν τους άρεσε αν τους έπληξαν οι Ναζί. Ένιωθαν ήδη τόσο απελπισμένοι ότι δεν τους νοιάζει αν τους κακομεταχειριζόταν.

Η περίπτωση απώλειας ακραίων ελπίδων της ιστορίας της στα στρατόπεδα συγκέντρωσης είναι αυτή των ανδρών που αυτοκτόνησαν ρίχνοντας τον εαυτό τους στους ηλεκτροφόρους φράκτες. 

Ωστόσο, ο Viktor Frankl ήξερε πώς να βρει νόημα στη σκληρή του εμπειρία ...

Πώς να ξεπεραστεί η υπαρξιακή κρίση

Ο Frankl λέει ότι συχνά σκέφτηκε τη σύζυγό του και αυτό πολλές φορές έσωσε τη ζωή του.

Ήλπιζε να την ξαναδώ, αν και αργότερα ανακάλυψε ότι πέθανε, όπως και οι γονείς του.

Βρήκε επίσης την αίσθηση της γραφής των εμπειριών του και της θεωρίας του για τη Λογοθεραπεία. Έχει ήδη γράψει ένα βιβλίο, αλλά όταν έφθασαν στο πρώτο του πεδίο το πήραν μακριά. Αλλά δεν έχασε την ελπίδα και πήρε σημειώσεις για τις ιδέες που θα έπρεπε να γράψει ξανά αργότερα.

Για να ξεπεραστεί μια υπαρξιακή κρίση είναι απαραίτητο να βρούμε νόημα στη ζωή σας και συνήθως θα βασίζεται σε άλλους ανθρώπους ή σε στόχους που πρέπει να επιτευχθούν. Δηλαδή, θα βρείτε ένα νόημα στη ζωή μέσα από κάποια προσωπική σχέση και να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν.

Μερικοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να δημιουργήσουν θετικές προσωπικές σχέσεις (οικογένεια, φιλία ή σύντροφο) και να δημιουργήσουν την αίσθηση ότι έχουν εξουσία ή κερδίζουν χρήματα. Ωστόσο, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε δυστυχία και έναν ατελείωτο κύκλο.

Το υλικό δεν ικανοποιεί, γεγονός που οδηγεί στην επιθυμία περισσότερων υλικών πραγμάτων να αισθάνονται ικανοποιημένοι. Αυτή η αναζήτηση της αίσθησης υλικών μπορεί να οδηγήσει σε μια πολύ παροδική ευτυχία και αισθήματα κενού.

Ο Frankl δήλωσε τα εξής:

"Το νόημα της ζωής αλλάζει πάντα, αλλά δεν σταματά ποτέ. Σύμφωνα με τη λογοθεραπεία, μπορούμε να ανακαλύψουμε αυτήν την αίσθηση της ζωής με τρεις διαφορετικούς τρόπους: (1) την εκτέλεση μιας δράσης, (2) έχοντας κάποια αρχή. και (3) για τους πόνους. "

Τα επόμενα δύο σημεία αφορούν την εκτέλεση μιας δράσης και την ύπαρξη κάποιας αρχής. Υποφέροντας αναφέρεται δεχθεί ότι το νόημα της ζωής είναι απλά υποφέρει για κάποιο λόγο (όπως και το προηγούμενο ασθενή που πάσχει από το θάνατο της συζύγου του).

Ακολουθήστε το πάθος σας (εκτελέστε μια ενέργεια)

Σήμερα πηγαίνω σε μαθήματα salsa και μερικοί άνθρωποι μου λένε: "αν και είμαι με τη γρίπη, ήρθα επειδή είναι το καλύτερο της ημέρας" ή "δεν μπορώ να είμαι μέρα χωρίς χορό".

Είναι πιθανό ότι αυτό που κάνει την πιο αίσθηση της ζωής για αυτούς τους ανθρώπους είναι το χορό (ή τουλάχιστον μερικά από τα πράγματα που τους έχουν νόημα). Μπορεί να σας φανεί περίεργο, αν και είναι η πραγματικότητα, όταν η υπόλοιπη μέρα σας αποτελείται από δουλειές σε δουλειές που σας δυσκολεύουν..

Γιατί μερικοί ηλικιωμένοι σηκώνονται στις 7 το πρωί, πηγαίνουν στο γυμναστήριο, κάνουν μια βόλτα και είναι ενεργοί όλη την ημέρα, ενώ άλλοι δεν βρίσκουν πλέον το νόημα της ζωής?

Κατά τη γνώμη μου, είναι επειδή έχουν βρει νέα πάθη για να ζήσουν. Ο Λεονάρντο ντα Βίντσι, ένας από τους πιο παθιασμένους και περίεργους ανθρώπους για να αποκτήσει γνώσεις, συνέχισε να εργάζεται για νέα έργα μέχρι λίγο πριν το θάνατό του.

Όταν συνδέεστε με αυτό το εξωτερικό πάθος, θα είναι παράλογο να σας ρωτήσω για το νόημα της ζωής. Δεν θα καταλάβετε καν πώς ήταν δυνατό να το κάνετε ξανά.

Οι προσωπικές σχέσεις και η εργασία είναι το κλειδί (έχουν αρχή)

Αν έχετε μια υπαρξιακή κρίση, κάνετε κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε καλά; Κάνετε δουλειά που σας αρέσει; Μένετε με τους φίλους σας; Κοινωνικοποίηση?

Αυτό που δίνει νόημα στη ζωή είναι ότι αισθάνεστε ότι είστε πολύτιμοι για κάτι και για κάποιον. Οι προσωπικές σχέσεις και η εργασία είναι το κλειδί. Επομένως:

• Βρείτε μια δουλειά που σας αρέσει και που βρίσκετε νόημα. Θα ήταν πιο λογικό για τη ζωή σας να εργάζεται σε ΜΚΟ; Ή διδάξτε τους εφήβους?
• Εργαστείτε τις προσωπικές σας σχέσεις. Αυτό το βιβλίο μπορεί να σας βοηθήσει.

Κατανοεί ότι η ζωή έχει καιρούς

Όπως επιβεβαίωσε ο ίδιος ο Βίκτορ Φρανκλ, η ζωή δεν είναι σταθερά ευτυχισμένη, αλλά υπάρχουν καταστάσεις και χρόνοι που είναι φυσιολογικό να αποθαρρύνεστε.

Ωστόσο, η εύρεση αυτού του νοήματος στη ζωή σας, θα ξεπεράσει μια κατάσταση βαθιάς και μόνιμης θλίψης.

Άλλες διδασκαλίες του Frankl

-Πρέπει να σταματήσουμε να θέτουμε ερωτήματα σχετικά με το νόημα της ζωής και, αντίθετα, να σκεφτόμαστε τους εαυτούς μας ως όντα τα οποία η ζωή αναζητά συνεχώς και αδιάκοπα. Η απάντησή μας πρέπει να γίνει όχι από λόγια ή διαλογισμό, αλλά από μια ευθεία συμπεριφορά και συμπεριφορά. Σε τελική ανάλυση, σημαίνει να ζεις την ανάληψη της ευθύνης για να βρει τη σωστή απάντηση στα προβλήματα που θέτει και να εκπληρώσει τα καθήκοντα που η ζωή ανατεθεί συνεχώς σε κάθε.

-Ζήστε σαν να ζείτε ήδη για δεύτερη φορά και σαν την πρώτη φορά που είχατε ήδη ενεργήσει ως λάθος, όπως εσείς πρόκειται τώρα να ενεργήσετε. "Μου φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα που να μπορεί να διεγείρει περαιτέρω την ανθρώπινη αίσθηση ευθύνης από αυτή τη μέγιστη που μας προσκαλεί να φανταστούμε, καταρχάς, ότι το παρόν είναι ήδη παρελθόν και, δεύτερον, ότι το παρελθόν αυτό μπορεί να τροποποιηθεί και να διορθωθεί: αυτή η πρόνοια αντιμετωπίζει τον άνθρωπο με το τελείωμα της ζωής, καθώς και με το σκοπό Πιστεύετε στον εαυτό σας και στη ζωή σας.

-Το αληθινό νόημα της ζωής πρέπει να βρεθεί στον κόσμο και όχι μέσα στον άνθρωπο ή τη δική του ψυχή, σαν να ήταν ένα κλειστό σύστημα.