Πώς να αντιμετωπίσετε και να βοηθήσετε ένα διπολικό άτομο 10 συμβουλές

Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε και να βοηθάτε ένα διπολικό άτομο Είναι σημαντικό αν πρέπει να ζήσετε μαζί της, είναι σύντροφος, μητέρα, πατέρας, γιος ή αδελφός σας. Ακόμη περισσότερο, αν είναι επιθετική, εισέρχεται σε κρίση ή ακόμα και αν πρέπει να τη βλέπετε συνεχώς στη δουλειά.

Η διπολική διαταραχή είναι αναμφίβολα μια ασθένεια που μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, καθώς συνήθως δημιουργεί μεγάλο αριθμό αλλοιώσεων στη λειτουργία του ατόμου που υποφέρει..

Ωστόσο, είναι μια διαταραχή που μπορεί να αντιμετωπιστεί και ένα άτομο με αυτή την ασθένεια μπορεί να επιτύχει τη βέλτιστη λειτουργία εάν καταφέρει να ελέγξει καλά τα συμπτώματα και τις μεταβολές του.

Ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσετε αυτούς τους ανθρώπους είναι να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση τους. Χωρίς ενσυναίσθηση είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί σωστά η κατάσταση και είναι πολύ απλούστερο ότι προκύπτουν συγκρούσεις. Για αυτό, σκέφτηκα ότι θα σας δώσω συμβουλές σαν να ήσασταν ο ίδιος ο ίδιος ο διπολικός άνθρωπος, ώστε να μπορέσετε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση τους και να χρησιμοποιήσετε τις ίδιες συμβουλές για να τις αντιμετωπίσετε.

Για παράδειγμα, αν λέω "εξηγήστε τη διαταραχή σας στον οποίο πρέπει να πείτε", είναι κατανοητό ότι η συμβουλή είναι ότι έχετε την προθυμία να ακούσετε τον διπολικό.

10 Συμβουλές για τη θεραπεία και τη βοήθεια ενός διπολικού ατόμου

1. Εξηγήστε τη διαταραχή στους σωστούς ανθρώπους

Εάν έχετε ένα μέλος της οικογένειας με διπολική διαταραχή είναι πολύ πιθανό ότι αυτό είναι ένα θέμα που σας έχει τουλάχιστον ανησυχεί ή ανησυχεί.

Η διπολική διαταραχή είναι μια ασθένεια, ναι, αλλά γνωρίζετε κάποιον που παρουσιάζεται με τον ακόλουθο τρόπο: "Γεια σου, είμαι ο Χοσέ και έχω ένα ευερέθιστο έντερο"..

Σίγουρα όχι, και είναι ότι μερικές φορές να εξηγήσει σε όλους ότι ο συγγενής έχει μια ασθένεια μπορεί να είναι άσχετο ή ακόμα και ακατάλληλο.

Γενικά, είναι βολικό να πείτε σε εκείνους τους ανθρώπους με τους οποίους έχετε καλή σχέση και επαρκή εμπιστοσύνη: οικογένεια, φίλοι, ζευγάρια, κλπ. Αν το γνωρίζουν, καλά θα το καταλάβουν και θα είναι σε θέση να βοηθήσουν πάρα πολύ.

2. Βοηθήστε να θυμηθείτε το φάρμακο

Η λήψη φαρμάκων είναι πιθανώς η πιο σημαντική δράση που πρέπει να αναληφθεί για τον έλεγχο της νόσου.

Δυστυχώς, σήμερα τα ψυχοφαρμακευτικά φάρμακα είναι ο μόνος τρόπος να μετριάσουν και να ελέγξουν συνολικά τη διπολική διαταραχή, οπότε αν ο ασθενής δεν την πάσχει, η κατάστασή τους θα επιδεινωθεί και ενδεχομένως θα καταλήξει σε νοσηλεία.

3. Προσοχή στα αντικαταθλιπτικά

Είναι αλήθεια ότι στη διπολική διαταραχή μπορεί να πάσχετε από καταθλιπτικά επεισόδια, τα οποία συνήθως αντιμετωπίζονται με αντικαταθλιπτικά, επειδή αυξάνουν τη διάθεση.

Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε να πάρετε το μέλος της οικογένειάς σας αντικαταθλιπτικά εάν δεν έχουν συνταγογραφηθεί προηγουμένως από τον ψυχίατρό τους.

Εάν είστε σε κατάσταση κατάθλιψης και ο γιατρός σας δεν έχει συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά φάρμακα, μην πιστεύετε ότι κάνατε λάθος. Πώς να βελτιώσετε τη λήψη αυτών των τύπων φαρμάκων.

Τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνα σε διπολική διαταραχή, καθώς μπορούν εύκολα να προκαλέσουν επεισόδια μανίας, ειδικά αν δεν παίρνετε σταθεροποιητή διάθεσης όπως το λίθιο για να αντισταθμίσετε το αποτέλεσμα.

4. Μην χάσετε επισκέψεις με το γιατρό

Είναι πολύ σημαντικό η θεραπεία να ελέγχεται και να αποφασίζεται από έναν ψυχίατρο, οπότε το μέλος της οικογένειάς σας δεν πρέπει ποτέ να χάσει προγραμματισμένες επισκέψεις..

Ο γιατρός που αντιμετωπίζει τη διπολική διαταραχή σας θα είναι υπεύθυνος για την εξεύρεση της καλύτερης θεραπείας για το μέλος της οικογένειάς σας και θα είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για να μπορείτε να ελέγχετε με επιτυχία την ασθένεια.

5. Αποφύγετε τα ναρκωτικά συνολικά

Τα ναρκωτικά είναι επιβλαβή για όλους, και οι συμβουλές για έξοδο δεν είναι χρήσιμες μόνο για άτομα με διπολική διαταραχή, αλλά για όλους τους ανθρώπους εν γένει

Η χρήση ναρκωτικών (συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ) μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη εάν έχετε διπολική διαταραχή.

6. Κάνετε σωματική δραστηριότητα με το μέλος της οικογένειάς σας

Η πρακτική της μέτριας σωματικής άσκησης συνιστάται ιδιαίτερα για την ψυχική και σωματική υγεία οποιουδήποτε προσώπου.

Σε διπολική διαταραχή, η άσκηση σπορ μπορεί να σας βοηθήσει να είστε λιγότερο ένταση, λιγότερο άγχος, να αισθάνεστε πιο ενεργοποιημένοι και να αυξήσετε την ευημερία.

Ωστόσο, δεν είναι σκόπιμο να το κάνετε στο τέλος της ημέρας, καθώς μπορεί να αποτρέψει τον επαρκή ύπνο, οπότε είναι πιο επωφελές να το ασκείστε το πρωί ή νωρίς το απόγευμα.

7. Παρακολουθήστε το στρες

Δοκιμάστε ότι το μέλος της οικογένειάς σας δεν έχει πολύ υψηλά επίπεδα στρες στη ζωή του, καθώς αυτό μπορεί να δυσκολέψει τον έλεγχο της διπολικής διαταραχής.

Μπορείτε να κάνετε τα ίδια πράγματα με ένα άτομο που δεν υποφέρει από διπολική διαταραχή όσο γνωρίζετε τα όριά σας και μην επιβαρύνετε το πρόγραμμα των πραγμάτων.

8. Ελέγξτε την κατανάλωση καφέ

Ο καφές είναι ένα ποτό διεγερτικό που περιέχει καφεΐνη, έτσι ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει άγχος ή μείωση του ύπνου.

Έτσι, αποθαρρύνεται να πίνετε καφέ όταν υποψιάζεστε ότι ξεκινάτε ένα μανιακό, υπομανιακό ή μικτό επεισόδιο, αφού σε αυτές τις περιπτώσεις η καφεΐνη μπορεί να γίνει ο χειρότερος εχθρός.

9. Benefíciaros των ενώσεων

Η επαφή με άλλα άτομα που πάσχουν από την ίδια ασθένεια μπορεί να είναι το οριστικό κλειδί για την επίτευξη σταθερότητας στη ζωή.

Εάν ενθαρρύνετε το μέλος της οικογένειάς σας να το κάνει, θα αισθάνονται υποστηριγμένοι και κατανοητοί και θα δείτε από πρώτο χέρι ότι δεν είναι οι μόνοι που υποφέρουν από διπολική διαταραχή, καθώς υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ασθένεια.

10. Εύκολα

Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι αυτό που αρχίζετε ήδη να κάνετε αν έχετε διαβάσει αυτό το άρθρο, ενημερώστε τον εαυτό σας για την ασθένεια, που θα σας επιτρέψει να ξεπεράσετε πολλές βλάβες που μπορεί να έχετε για τη διαταραχή.

Αργότερα, θα πρέπει να καταλάβετε ότι όταν ένα άτομο με διπολική διαταραχή αντιμετωπίζεται σωστά και χωρίς συμπτώματα, τίποτα δεν το διαφοροποιεί από τον υπόλοιπο λαό, οπότε δεν πρέπει να το αντιμετωπίζετε με έναν ειδικό τρόπο..

Σε στιγμές κατά τις οποίες πάσχετε από κατάθλιψη, συνιστάται να αποφεύγετε φράσεις όπως "ευθυμία" ή "ευθυμία επάνω σε αυτό το πρόσωπο", διότι ακόμα κι αν λέγεται με καλές προθέσεις, μπορεί να είναι αντιπαραγωγική.

Ομοίως, πρέπει να αποφεύγετε σχόλια όπως "είστε τεμπέλης" ή "είστε αδύναμοι" και πρέπει να καταλάβετε ότι έχετε πραγματικά έναν κακό χρόνο. Ο κύριος στόχος πρέπει να είναι να τον εμπλακεί σε κάποια δραστηριότητα ή να τον κάνει να κάνει κάτι.

Όταν βρίσκεστε σε μια μανιακή φάση, προσπαθήστε να μην επιχειρήσετε να τον συζητήσετε και να προσπαθήσετε να τον κάνετε να δει, χωρίς να είναι υπερβολικά ενοχλημένος, ότι πάσχει από ένα μανιακό επεισόδιο. Εάν το μέλος της οικογένειας παραδέχεται την ασθένειά του, να του προσφέρει υποστήριξη και να τον συνοδεύσει για να επισκεφτεί έναν ψυχίατρο.

Αναφορές

1. Akiskal H. Προς μια νέα ταξινόμηση των διπολικών διαταραχών. Στο: Vieta E. Διπολικές διαταραχές Κλινικές και θεραπευτικές προόδους. Ed Medica Panamericana SA. Μαδρίτη, 2001.
2. Barlow D. και Nathan, P. (2010) Το Oxford Handbook of Clinical Psychology. Oxford University Press.
3. Crespo JM, Colom F. Θεραπεία των διπολικών διαταραχών. Στο: Vallejo J, Leal C. Συνθήκη Ψυχιατρικής. Τόμος ΙΙ. Ars Medical Βαρκελώνη, 2010.
4. González-Pinto Α, López Ρ, García G. Μάθημα και πρόγνωση διπολικών διαταραχών. Στο: Vallejo J, Leal C. Συνθήκη Ψυχιατρικής. Τόμος ΙΙ. Ars Medical Βαρκελώνη, 2010.
5. Vieta Ε, Reinares Μ, Franco C. Αιμοπαθογένεση διπολικών διαταραχών. Στο: Vallejo J, Leal C. Συνθήκη Ψυχιατρικής. Τόμος ΙΙ. Ars Medical Βαρκελώνη, 2010.
6. Vieta Ε, Reinares Μ, Colom F. Κλινική διπολικών διαταραχών. Στο: Vallejo J, Leal C. Συνθήκη Ψυχιατρικής. Τόμος ΙΙ. Ars Medical Βαρκελώνη, 2010.
7. Vieta Ε, Colom, F. Ζώντας με Διπολική Διαταραχή. Ars Medical Μαδρίτη, 2014.