Πώς να αποφύγετε την αυτοκτονία;

Πώς να αποφύγετε την αυτοκτονία κατά την κατάθλιψη είναι το μεγάλο ερώτημα που έχει τεθεί για την αυτοκτονία, οι καθημερινοί εμπειρογνώμονες προσπαθούν να βρουν απαντήσεις.

Μελέτες δείχνουν ότι περισσότερο από το 90% των ατόμων που αυτοκτονούν έχουν κατάθλιψη ή κάποια άλλη διανοητική διαταραχή. Γιατί μπορεί κάποιος να θέλει να πάρει τη δική του ζωή; Πώς μπορεί να επιτευχθεί ότι το άτομο δεν αισθάνεται ότι πεθαίνει?

Είναι συνηθισμένο ότι οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη έχουν επίσης αυτοκτονικό ιδεασμό, αν και μόνο μερικοί από αυτούς φθάνουν σε αυτό το άκρο. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουμε ότι η αυτοκτονία και η τάση αυτοκτονίας δεν είναι φυσιολογικές αντιδράσεις στο άγχος.

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης, η οποία προκαλεί μια αίσθηση απώλειας ενδιαφέροντος και βαθιάς θλίψης. Αλλάζει τελείως τον τρόπο σκέψης, αίσθησης και συμπεριφοράς του ατόμου που το πάσχει. Στην πραγματικότητα, το άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι δεν έχει ενέργεια για να εκτελεί τα βασικά καθημερινά καθήκοντα και ότι οι δραστηριότητες που παλαιότερα ήταν παθιασμένες για να μην παράγουν πλέον αυτή την αίσθηση.

Όλα αυτά είναι πολύ συνδεδεμένα με την επιθυμία να πεθάνουν, οι πληγείσες βιώνουν ότι η ζωή δεν αξίζει τον κόπο.

Εδώ θα δούμε πώς μπορεί να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση. Αυτό θα καθορίσει τα σήματα συναγερμού, τους προστατευτικούς παράγοντες και τις τεχνικές που θα βοηθήσουν το άτομο να ανακτήσει την επιθυμία του να ζήσει.

Αριθμοί αυτοκτονίας

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περισσότερα από 800.000 άτομα αυτοκτονούν κάθε χρόνο. Το 75% των περιπτώσεων αυτών βρίσκεται σε χώρες με χαμηλό και μεσαίο εισόδημα. Επιπλέον, η αυτοκτονία είναι η δεύτερη αιτία θανάτου μεταξύ των ατόμων ηλικίας 15 έως 29 ετών.

Το σχέδιο δράσης για την ψυχική υγεία 2013-2020 βρίσκεται σε εξέλιξη, με στόχο τη μείωση των ποσοστών αυτοκτονίας κατά τουλάχιστον 10%

Παράγοντες κινδύνου Υπό ποιες συνθήκες είναι πιο πιθανό να συμβεί;?

- Σύμφωνα με τη σοβαρότητα της κατάθλιψης: Εάν τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα και πολύ δύσκολο για το άτομο να κάνει μια ανεξάρτητη διαβίωση, είναι πιο πιθανό να συμβεί σε αυτά τα κράτη το άτομο έχει σκέψεις αυτοκτονίας. Για παράδειγμα, η μορφή της μείζονος κατάθλιψης θα είναι πιο ακραία, τότε υπάρχει περισσότερη ενόχληση και το άτομο είναι πιο πιθανό να θεωρήσει την αυτοκτονία.

- Έχοντας περισσότερες προσπάθειες αυτοκτονίας στο παρελθόν. Θεωρείται ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για αυτοκτονία σε ενήλικες. Μια μετα-ανάλυση των μελετών παρακολούθησης υπολόγισε ότι τα άτομα που επιχείρησαν να αυτοκτονήσουν ήταν 38 έως 40 φορές πιο πιθανό να αυτοκτονήσουν από όσους δεν είχαν προσπαθήσει να αυτοκτονήσουν..

Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα για την πρόληψη της αυτοκτονίας, μεταξύ 20% και 50% των ανθρώπων που αυτοκτονούν είχαν άλλη προσπάθεια στο παρελθόν.

- Περιβάλλον βίας στην οικογένεια.

- Έχεις πυροβόλα όπλα στο σπίτι.

- Οικογενειακό ιστορικό κατάχρησης ουσιών, ψυχικές διαταραχές ή με ιστορικό αυτοκτονίας.

- Έχουν υποστεί σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση.

- Έλλειψη υποστήριξης ή κοινωνική απομόνωση.

- Υποβολή χρόνιες ασθένειες, ιδιαίτερα εκείνων που πάσχουν από χρόνιο πόνο.

- Ήταν Μάρτυρας αυτοκτονικής συμπεριφοράς από άλλους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά.

- Αλκοολισμός ή κατάχρησης ουσιών.

- Έχουν δοκιμάσει μερικούς πολύ αγχωτικό συμβάν με πρόσφατο τρόπο.

- Να είναι ή να βρίσκονται στο φυλακή.

Σημάδια συναγερμού

Το πρώτο βήμα για να αποφύγετε την αυτοκτονία μετά από μια κατάθλιψη είναι να εντοπίσετε τα προειδοποιητικά σημεία και να είστε προσεκτικοί από την πρώτη προειδοποίηση για να ζητήσετε βοήθεια.

Οι παράγοντες κινδύνου μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο ή την εθνοτική ομάδα και συνήθως εμφανίζονται σε συνδυασμό.

Το σήματα συναγερμού Τα πιο συνηθισμένα είναι:

- Το άτομο σκέφτεται συνεχώς για το θάνατο και μιλάει πολλά γι 'αυτό.

- Παρουσιάζοντας επικίνδυνες συμπεριφορές που θα μπορούσαν να σας θέσουν σε κίνδυνο τον θάνατο, όπως η απερίσκεπτη οδήγηση ή η διέλευση των φανών της κυκλοφορίας με κόκκινο χρώμα.

- Σημαντική απώλεια ενδιαφέροντος.

- «Είμαι άχρηστος», «είμαι απλά μια ενόχληση,» ή «Είμαι απελπισμένος», «δεν μπορώ πια,» κ.λπ .: αρνητικά και απελπιστική ως verbalizations Το πιο αποκαλυπτικό φράσεις αυτοκτονία θα μπορούσε να είναι: «Θα ήταν καλύτερα αν δεν υπήρχαν», «θέλω να εξαφανιστεί» ή «δεν αξίζει να ζει».

- Επικοινωνήστε με άλλους ανθρώπους για να πείτε αντίο ή γράψτε γράμματα.

- Μιλήστε για αυτοκτονία και μάλιστα σχολιάστε ότι θέλετε να το εκτελέσετε.

- Λάβετε κάποιες αποφάσεις, βάλτε τα πράγματα σε τάξη ή συνδέστε χαλαρά άκρα σαν να αφήνατε κάποια πράγματα να επιλυθούν πριν πεθάνετε.

- Ξαφνική αλλαγή από το να είναι πολύ λυπηρό και πεπλατυσμένο για να αισθάνεται πιο ήρεμη, φαντασιώσεις για την εξαφάνιση και τη διακοπή του πόνου τους.

Πριν από οποιαδήποτε από τα σημάδια πρέπει να ενεργήσετε και να μην τα αφήσετε να περάσουν, δεν μπορείτε να σκεφτείτε ότι προσπαθείτε να τραβήξετε την προσοχή και να αγνοήσετε το άτομο. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να πάτε το συντομότερο δυνατόν για να ζητήσετε ψυχολογική βοήθεια.

Προστατευτικοί παράγοντες

Υπάρχουν επίσης ορισμένοι παράγοντες που έχουν αποδειχθεί ότι εμποδίζουν το άτομο να φτάσει σε αυτήν την απόφαση. Θα ήταν οι αντίθετοι παράγοντες για τον κίνδυνο, εκτός από:

- Κοινωνική υποστήριξη

- Έχετε θρησκευτικές πεποιθήσεις

- Το να είσαι γονέας ή να φροντίζεις ένα παιδί (ιδιαίτερα ένα μικρό) ή ένα κατοικίδιο ζώο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη που συνιστώνται να υιοθετήσουν ένα κατοικίδιο ζώο, φροντίζοντας το.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε το sucidium?

Μόλις ληφθούν υπόψη οι παράγοντες που αναφέρονται παραπάνω, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες.

Πρέπει να καταλάβουμε ότι η αυτοκτονία είναι μια προσπάθεια να ξεφύγει από ένα πόνο που έχει φτάσει σε ανυπόφορο σημείο, και ότι το άτομο βλέπει μόνο ότι ο μόνος τρόπος για την ανακούφιση είναι με το θάνατο. Στην πραγματικότητα, θέλουν να βρουν λόγους για να κρατήσει ζωντανό, αλλά σε μια κατάσταση η οποία, συνοδευόμενη από κατάθλιψη, βλέπουμε ότι δεν υπάρχουν.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να κάνουμε μια θετική αλλαγή να συμβεί στη ζωή του ατόμου, δημιουργώντας αισθήματα χρησιμότητας, εκθέτοντάς τους σε νέες δυνητικά δυσάρεστες καταστάσεις, θεωρούν ότι μπορούν να επιτύχουν κάποιο στόχο, να δούμε τα καλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, ή σύλληψη ποιος είναι ήθελε ή χρειάζεται.

Το πρώτο πράγμα: καθορίστε το επίπεδο κινδύνου

Αν υποψιάζεστε ότι εκ των έσω είναι σε κίνδυνο απόπειρας αυτοκτονίας και της κατάθλιψης δώρα, είναι σημαντικό να αξιολογήσει τον κίνδυνο στον οποίο το άτομο είναι. Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθες πτυχές:

- ΣΧΕΔΙΟ: Έχοντας ένα συγκεκριμένο και καθορισμένο σχέδιο αυτοκτονίας αυξάνει την πιθανότητα να δεσμευτεί.

- ΜΕΣΑ: η πιθανότητα αυξάνεται ακόμη περισσότερο εάν το άτομο έχει αυτό που χρειάζεται για να εκτελέσει το σχέδιο όπως χάπια ή όπλα.

- ΚΑΘΟΡΙΣΜΕΝΟΣ ΧΡΟΝΟΣ: είναι πιο σοβαρό όταν έχει σχεδιαστεί μέχρι τη στιγμή που πρόκειται να διαπράξει.

- ΠΡΟΘΕΣΜΙΑ: αναφέρεται στο γεγονός ότι το άτομο είναι απόλυτα πεπεισμένο ότι θέλει να φτάσει στο άκρο της αυτοκτονίας.

Εάν υπάρχουν αυτές οι πτυχές, το πιο σημαντικό είναι να ζητήσετε βοήθεια εκ των προτέρων και να απομακρύνετε το άτομο από όλα τα μέσα που μπορεί να υποστούν βλάβη. Επιπλέον, είναι ουσιώδες να μην σας αφήνουμε μόνοι σε καμία περίπτωση.

Ακολουθούν ορισμένες πτυχές που είναι πολύ χρήσιμες για την πρόληψη της αυτοκτονίας μετά από κατάθλιψη:

- Αντιμετώπιση της κατάθλιψης: Προφανώς το πρώτο βήμα για την πρόληψη των αυτοκτονιών είναι να πάει σε επαγγελματικό όσο το δυνατόν συντομότερα να συμμετέχουν στην κατάθλιψη, μπορούμε να πούμε ότι είναι ο κύριος λόγος που προκαλεί δυσφορία στο άτομο. Πρέπει να δράσουμε ως προς τα αίτια για να αποκτήσουμε νέα αποτελέσματα και να μην καλύψουμε το πρόβλημα.

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιείται συνήθως, ανατροπή αρνητικές πεποιθήσεις και τις γνωστικές στρεβλώσεις, ενώ πιέζει το άτομο να κάνει σιγά-σιγά να πάρει λίγο τα πράγματα.

Δηλαδή, μια σταδιακή αλλαγή συμπεριφοράς που δείχνει το πρόσωπο που είναι σε θέση να σηκωθεί και ακόμη και να βγει έξω στο δρόμο μέσω εύκολο να επιτευχθούν οι καθημερινοί στόχοι. Εάν ο ασθενής πετύχει τον στόχο της ημέρας, ενισχύεται και ανταμείβεται, και εάν δεν το κάνει, καθιερώνεται ένας απλούστερος στόχος για την επίτευξη.

Μπορεί να είναι σκόπιμο σε ορισμένες περιπτώσεις τα αντικαταθλιπτικά πριν από την έναρξη της θεραπείας να δώσουν «ώθηση» στον ασθενή για να ακολουθήσει τις ενδείξεις θεραπείας. Ωστόσο, τα φάρμακα χωρίς ψυχοθεραπεία δεν δίνουν επαρκή αποτελέσματα, επειδή δεν βοηθούν στην επίλυση του προβλήματος.

Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να διαβάσετε κάποιες συνήθειες που είναι βολικές για να βοηθήσετε να ξεπεραστεί η κατάθλιψη.

Μερικές φορές αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα ότι το άτομο με κατάθλιψη δεν θέλει να πάει σε ψυχολογική διαβούλευση. Μια συμβουλή για την οικογένεια μπορεί να είναι προσβεβλημένο οδηγήσει σε ιατρικές εξετάσεις και να εξηγήσει τα συμπτώματα, ίσως διάγνωση της κατάθλιψης και να στείλει τον ασθενή σε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο.

Συνήθως υπάρχει λιγότερη αντίσταση στη μετάβαση στον γιατρό απ 'ό, τι στον επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Οι ακόλουθες πτυχές συνήθως καλύπτονται ήδη από ψυχολογική θεραπεία, αλλά αξίζει να τις γνωρίζουμε:

- Κοινωνική υποστήριξη, αίσθηση ακρόασης και κατανόησης: το κλειδί για την αποτροπή της αυτοκτονίας είναι ότι το άτομο λαμβάνει επαρκή υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους.

Αλλά καμία υποστήριξη δεν μπορεί να είναι επωφελής για ένα άτομο με κατάθλιψη. Αυτοί οι ασθενείς πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη από τους ανθρώπους γύρω τους και να ακουστούν με πολλή υπομονή και κατανόηση.

Είναι δύσκολο να βρεθείτε στη θέση τους, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να τις ακούσετε χωρίς να τους κρίνετε. Είναι σημαντικό οι άνθρωποι στο περιβάλλον να κατανοήσουν τι υπονοεί η κατάθλιψη, υποθέτοντας ότι πρόκειται για μια πολύ σοβαρή και αναπηρική ασθένεια και δεν σημαίνει έλλειψη θέλησης ή τεμπελιά.

Μερικά από τα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε προσπαθεί να πάρει την ιδέα του κεφαλιού στο προσβεβλημένο άτομο να υποστηρίζουν μαζί της, απαιτώντας πράγματα ή να θυμώσει.

Ωστόσο, πρέπει να αναφερθεί ότι είναι κοινό για τους αγαπημένους τους να εμπλακούν πολύ και να καταλήξουν να αισθάνονται εξαντλημένοι και απογοητευμένοι. Μπορεί ακόμη και να συμβεί ότι θέλουν να "ενεργούν ως θεραπευτές".

Είναι σημαντικό να μην κάνουν αυτό το λάθος, δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη για την κατάθλιψη ή αυτοκτονικό ιδεασμό των άλλων, είναι κάτι που θα πρέπει να λύσει το επηρεαστεί χρησιμοποιώντας ένα επαγγελματικό, ενώ οι συγγενείς είναι να παρέχει υποστήριξη ή καθοδήγηση για τη διευκόλυνση της ανάκαμψης πρόσωπο.

Τι ωφελεί ένα άτομο με κατάθλιψη και αυτοκτονικές ιδέες είναι να αισθάνεται ότι οι άνθρωποι πραγματικά ενδιαφέρονται γι 'αυτήν και ότι έχει άνευ όρων στήριξη που το εκτιμά και σέβεται παρά τα πάντα. Ο τρόπος επικοινωνίας μπορεί να είναι με προτάσεις όπως:

• Δεν είσαι μόνος σε αυτό, είμαι εδώ για σένα.
• Δεν το βλέπετε τώρα, αλλά σας διαβεβαιώνω ότι αυτό που αισθάνεστε θα αλλάξει.
• Ίσως δεν μπορείτε να καταλάβετε ακριβώς πώς αισθάνεστε, αλλά με νοιάζει για εσάς και θέλω να σας βοηθήσω.
• Είστε σημαντικοί για μένα ή είστε πολύτιμοι
• Τι θα μπορούσα να κάνω τώρα για να σας βοηθήσω?

Ποτέ μην πείτε στους ανθρώπους αυτούς:

• Όλα είναι στο μυαλό σας.
• Έχουμε όλοι πετυχημένες στιγμές σαν αυτό, είναι κακά ξόρκια.
• Πρέπει να δείτε τη θετική πλευρά των πραγμάτων.
• Έχετε πολλά πράγματα να ζήσετε, γιατί να πεθάνετε?
• Τι συμβαίνει με εσένα; Δεν πρέπει να είστε καλύτεροι τώρα;?
• Δεν μπορώ να κάνω τίποτα για να βελτιώσω την κατάστασή σας.

- Κάνετε το πρόσωπο ενήμερο για την κατάστασή τους: δηλαδή, να αυξήσετε την ευαισθησία σας για την ασθένεια. Είναι κατάλληλο για το άτομο να γνωρίζει τη διάγνωσή του, τα συμπτώματα της κατάθλιψης, πώς λειτουργεί, πώς επηρεάζει τη ζωή του ατόμου, κλπ..

Με την επίτευξη αυτής της κατανόησης θα είστε πιο προετοιμασμένοι να ξεπεράσετε τα προβλήματά σας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ασθενής υποθέτοντας το πρόβλημά του δέχεται ότι είναι μια κατάσταση που μπορεί να λυθεί με αγωνία και ότι οι εμπειρίες και η ταλαιπωρία του είναι το προϊόν της ασθένειας.

- Ποτέ μην τον αφήνεις μόνος του και να τον αποτρέψει από την πρόσβαση σε επικίνδυνα μέσα με τα οποία θα μπορούσε να διαπράξει.

- Μείνετε μακριά από την κατανάλωση του αλκοόλ και / ή των ναρκωτικών: επειδή πολλές ουσίες μπορούν να τονίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης όταν είναι κάτω από τα αποτελέσματά της. Σε πολλές περιπτώσεις οι αυτοκτονίες διαπράττονται όταν βρίσκονται σε κατάσταση δηλητηρίασης, η οποία συνήθως δίνει στο άτομο το απαραίτητο θάρρος να διεξάγει τη συμπεριφορά αυτοκτονίας.

- Παρακολούθηση της θεραπείας: Είναι πολύ σημαντικό να μην διακόπτεται η θεραπεία και να παρακολουθείται η εξέλιξη του ασθενούς. Τα μέλη της οικογένειας μπορούν να είναι εκεί για να βεβαιωθούν ότι οι ενδείξεις που δίνουν οι επαγγελματίες υγείας συνεχίζονται. Εάν, παρά τα πάντα, το άτομο που προσβάλλεται επιδεινώνεται, είναι απαραίτητο να επιμείνουμε και να ξαναβρούμε για να βρούμε πιο αποτελεσματικές θεραπείες.

- Αλλάξτε τις θετικές συνήθειες: Εάν ένα άτομο με κατάθλιψη ζει με την οικογένεια, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να προωθηθεί ένας θετικός τρόπος ζωής που συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης και στην ενεργότερη ζωή. Για παράδειγμα, ελέγξτε τα γεύματα με την κατανάλωση υγιεινής διατροφής, βγείτε καθημερινά στη φύση ή στην ηλιοθεραπεία, ξεκινήστε τη σωματική άσκηση σε εταιρεία κ.λπ..

Μπορεί να είναι περίπλοκο για ένα άτομο με κατάθλιψη να προσαρμοστεί σε αυτές τις συνήθειες, οπότε είναι καλύτερο να μην τον αναγκάσετε, γιατί θα προκαλούσε περισσότερη δυσφορία. Η κατάσταση αυτή είναι πολύ δύσκολο να μεταφερθεί και για αυτούς τους ανθρώπους κάτι τόσο εύκολο όσο να πάρει από το κρεβάτι κάθε μέρα μπορεί να είναι ένα τεράστιο επίτευγμα.

- Αυξήστε τη δραστηριότητά σας: Για παράδειγμα, να του δώσετε πολύ μικρές ευθύνες που μπορούν εύκολα να ληφθούν, όπως να του ζητήσετε να κάνει μια συγκεκριμένη δουλειά στο σπίτι. Είναι σημαντικό εδώ να κάνουμε το πρόσωπο να συνειδητοποιήσει ότι έχει κάνει κάτι σωστά. Για παράδειγμα, πείτε: "Πολύ καλά, είδα ότι ρίξατε τα σκουπίδια" ή "Σας ευχαριστώ που με συνοδέατε να αγοράσω".

Με αυτό τον τρόπο κάνουμε το άτομο να κάνει μικρές συμπεριφορικές αλλαγές που θα επηρεάσουν τη διάθεσή τους και θα αποδυναμώσουν την κατάθλιψη.

- Προσφορά βοήθειας: Είναι καλό ότι ο ενδιαφερόμενος γνωρίζει ότι μπορεί να υπολογίζει σε άλλους ανθρώπους για αυτό που χρειάζεται, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι περίεργο ότι κάποιος με κατάθλιψη έχει την πρωτοβουλία να επικοινωνήσει μαζί σας ή να σας προσκαλέσει να κάνετε κάτι. Η πιο συνηθισμένη κατάσταση είναι η απομόνωση.

Ως εκ τούτου, πρέπει να είναι οι άνθρωποι γύρω σας που αναλαμβάνουν την πρωτοβουλία να σας καλέσουν, να σας συμπεριλάβουν σε σχέδια ή να σας επισκεφθούν. Μπορεί ακόμη και να είναι ενδεδειγμένο να επιμείνετε λίγο για να τους ενθαρρύνετε να εκτελούν οποιαδήποτε δραστηριότητα ή ακόμα και να μιλούν στο τηλέφωνο.

Είναι σημαντικό να διατηρηθεί αυτή η στήριξη και να επιμείνει, ανεξάρτητα από το πόσο το καταθλιπτικό άτομο προσπαθεί να απομονωθεί.

- Κάντε ένα σχέδιο ασφαλείας σε περίπτωση που το άτομο σκέφτεται να διαπράξει αυτοκτονία: για παράδειγμα, μια σειρά από βήματα που δεσμεύεται να διαπράξει σε μια αυτοκτονική κρίση μπορεί να αναπτυχθεί μαζί με τον ασθενή. Γι 'αυτό πρέπει να προσδιορίσετε τους παράγοντες που πυροδοτούν την κατανάλωση μιας ουσίας, ένα αγχωτικό συμβάν ή την επέτειο μιας απώλειας.

Είναι επίσης σημαντικό, εάν έχετε ένα άτομο κοντά σας σε αυτήν την κατάσταση, έχετε τον αριθμό επαφής των επαγγελματιών υγείας που αντιμετωπίζουν τον ασθενή περισσότερο και τους συγγενείς ή φίλους τους που θα μπορούσαν να πάνε σε περίπτωση κρίσης..

- Συζητήστε και μιλήστε ανοιχτά για το θέμα της αυτοκτονίας: Υπάρχει ένας μύθος ότι, αν μιλάμε για αυτοκτονία με κάποιον, σας προσκαλούμε να το κάνετε. Αλλά δεν είναι πραγματικό. Στο κάτω μέρος της ύπαρξής του, ο άνθρωπος είναι πρόθυμος να βρει λόγους για να ζήσει και μια καλή συζήτηση μπορεί να είναι διαφωτιστική.

Αναφορές

1. Brown G.K., Ten Have Τ., Henriques G.R., Xie S.X., Hollander J.E., Beck A.T. Γνωστική θεραπεία για την πρόληψη των προσπαθειών αυτοκτονίας: μια τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή. JAMA 2005 · 294 (5): 563-570.
2. Δεδομένα και αριθμοί σχετικά με την αυτοκτονία: infographic. (s.f.). Ανακτήθηκε στις 29 Ιουλίου 2016 από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας.
3. Hawton, Κ. C. (s.f.). Αξιολόγηση του κινδύνου αυτοκτονίας σε άτομα με κατάθλιψη: Κλινικός οδηγός. Ανακτήθηκε στις 29 Ιουλίου 2016 από το Τμήμα Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης.
4. Βοηθώντας ένα καταθλιπτικό άτομο. (s.f.). Ανακτήθηκε στις 29 Ιουλίου 2016 από το HelpGuide.
5. Αναγνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια της αυτοκτονίας. (s.f.). Ανακτήθηκε στις 29 Ιουλίου 2016 από το WebMD.
6. Αυτοκτονία και κατάθλιψη (s.f.). Ανακτήθηκε στις 29 Ιουλίου 2016, από την Αποθήκευση.
7. Πρόληψη αυτοκτονιών. (s.f.). Ανακτήθηκε στις 29 Ιουλίου 2016 από το HelpGuide.