Οι 6 πιο σχετικοί τύποι γυμναστικής

Μεταξύ των κύριων είδη γυμναστικής το καλλιτεχνικό, το ρυθμικό, το τραμπολίνο, το ακροβατικό και το αεροβικό ξεχωρίζουν. Αυτό το άθλημα είναι ένας σύνθετος συνδυασμός που περιλαμβάνει σωματική δύναμη, ευελιξία, ευελιξία, συντονισμό, χάρη, ισορροπία και έλεγχο.

Κυρίως υπάρχουν τρεις τύποι διαγωνισμών γυμναστικής: ο καλλιτεχνικός, ο ρυθμικός και ο ακροβατικός. το καθένα είναι ένα ξεχωριστό άθλημα. Γενικά, η καλλιτεχνική γυμναστική αναφέρεται απλά ως γυμναστική.

Τα γυμναστικά γεγονότα τείνουν να διαφέρουν για τους άνδρες και τις γυναίκες. Στην καλλιτεχνική γυμναστική ο καθένας έχει τη χαρακτηριστική του συσκευή. Από την άλλη πλευρά, η ρυθμική γυμναστική εκτελείται μόνο από γυναίκες.

Ο επίσημος ορισμός της γυμναστικής δηλώνει ότι πρόκειται για ασκήσεις που αναπτύσσουν ή επιδεικνύουν φυσική ευκινησία και συντονισμό. Αυτό το άθλημα περιλαμβάνει συνήθως ασκήσεις σε παράλληλες ράβδους, στο πάτωμα, σε ασύμμετρες ράβδους, στη δοκό ζυγοστάθμισης και στο άλογο με τόξα, μεταξύ άλλων.

Οι 6 κύριοι τύποι γυμναστικής

1- Γυναικεία καλλιτεχνική γυμναστική

Η γυναικεία καλλιτεχνική γυμναστική αναφέρεται συχνά ως γυναικεία γυμναστική. Προσλαμβάνει συνήθως τον μεγαλύτερο αριθμό συμμετεχόντων και είναι η πιο γνωστή γυμναστική. Αποτελείται από τη χρήση πολλών γυμναστικών ή εξοπλισμού δαπέδου για διαφορετικές ασκήσεις.

Αυτός ο τύπος γυμναστικής είναι ένας δημιουργικός συνδυασμός ελέγχου και θάρρους. Είναι ισχυρό και κομψό, αλλά ταυτόχρονα εξευγενισμένο και ισχυρό. Βελτιώνει το συντονισμό, την ισορροπία και την ευελιξία, γεγονός που δημιουργεί καλύτερη συνειδητοποίηση του σώματος. Επίσης βελτιώνει την ευκαμψία και τη δύναμη του σώματος.

Στη γυναικεία καλλιτεχνική γυμναστική, οι αθλητές ανταγωνίζονται σε τέσσερις συσκευές: το άλμα με άλογα, τη δοκό ζυγοστάθμισης, τις ασκήσεις δαπέδου και τις ασύμμετρες ράβδους. Απαιτείται εξισορρόπηση, εξισορρόπηση, ανατροπή και ενίσχυση των δεξιοτήτων για την επιτυχία των συσκευών.

- Άλμα άλμα

Με αυτόν τον τρόπο η γυμναστική τρέχει κατά μήκος μιας πασαρέλας, μεταπηδά σε ένα τραμπολίνο και προωθείται προς ένα τραπέζι άλματος τοποθετημένο περίπου 4 πόδια μακριά από το έδαφος.

- Ισορροπία δέσμης

Η γυμναστική ολοκληρώνει μια χορογραφική ρουτίνα με άλματα, σάλτσες και στροφές σε μια ακτίνα πλάτους 10 εκατοστών.

 - Ασκηση δαπέδου

Η γυμναστική εκτελεί μια χορογραφημένη ρουτίνα από άλματα, στροφές και χορευτικές κινήσεις στο ρυθμό της μουσικής σε ένα γεμισμένο χαλί.

- Ασύμμετρες ράβδοι

Η γυμναστική εκτελεί κουνιστές, πιρουέτες και κινήσεις απογείωσης σε δύο οριζόντιες ράβδους σε διαφορετικά ύψη.

2- Άντρας καλλιτεχνική γυμναστική

Περιλαμβάνει τις ίδιες δεξιότητες με τη γυναικεία γυμναστική: υπάρχει έμφαση στη μυϊκή δύναμη και τον έλεγχο. Η αρσενική γυμναστική είναι ο παλαιότερος τύπος γυμναστικής.

Σε αντίθεση με τις γυναίκες, οι άντρες ανταγωνίζονται σε έξι συσκευές: ασκήσεις στο πάτωμα, πηδώντας στο πουλάρι, παράλληλες ράβδοι, οριζόντια μπάρα, άλογο με τόξα και δαχτυλίδια.

Εδώ είναι τα χαρακτηριστικά των δύο τελευταίων τρόπων, τα οποία είναι τα πιο δημοφιλή:

- Άλογο με τόξα

Αυτή η συσκευή έχει πλάτος περίπου 13,8 ίντσες. Έχει δύο καμάρες στις οποίες οι άνδρες κρατούν τα χέρια. Οι γυμναστές δεν μπορούν να σταματήσουν κατά τη διάρκεια μιας ρουτίνας, οπότε θα πρέπει να συνεχίσουν να κινούνται μόλις συναρμολογηθούν.

Οι γοφοί πρέπει να βρίσκονται σε συνεχή κίνηση και θεωρούνται μία από τις πιο δύσκολες συσκευές, διότι όλο το βάρος πέφτει στα χέρια και τα χέρια.

- Δαχτυλίδια

Αυτή η συσκευή αποτελείται από δύο δακτυλίους στον αέρα, στους οποίους η γυμναστική πρέπει να ταλαντεύεται με τα χέρια της. Η ιδέα είναι ότι τα δαχτυλίδια παραμένουν όσο το δυνατόν πιο μακριά κατά τη διάρκεια της ρουτίνας.

Οι δακτύλιοι πρέπει να είναι αναρτημένοι σε απόσταση 5,75 μέτρων από το έδαφος και πρέπει να βρίσκονται σε απόσταση 50 εκατοστών η μία από την άλλη.

3- Ρυθμική γυμναστική

Σε αυτό το είδος γυμναστικής άλματα, ρίχνει, βήματα και άλλες κινήσεις με διαφορετικές συσκευές εκτελούνται. Στους Ολυμπιακούς αγώνες αυτό το άθλημα είναι αποκλειστικά θηλυκό.

Η ρυθμική γυμναστική συνδυάζει μπαλέτο, χορό και γυμναστική σε υγρές συνθέσεις που κατασκευάζονται σε ένα χαλάκι.

Αυτές οι αθλήτριες πρέπει να είναι πολύ ευέλικτες, να έχουν μεγάλο συντονισμό και μεγάλη ακρίβεια. Σε αυτό το άθλημα, η ομορφιά, η πρωτοτυπία, η κομψότητα και το προσωπικό στυλ είναι πολύ σημαντικά.

Συγκρατάται κυρίως με το σχοινί, το στεφάνι, την μπάλα και τα κλαδιά.

- Σχοινί

Το σχοινί είναι κατασκευασμένο από συνθετικό υλικό και είναι ανάλογο του μεγέθους της γυμναστής. Η γυμναστική κάνει κινήσεις στο σχήμα οκτώ, ρίχνει και πιάζει το σχοινί, και πηδάει μέσα από το λυγισμένο σχοινί.

- Aro

Η γυμναστική κυλά, ρίχνει και πιάζει ένα δαχτυλίδι των 31 ιντσών σε διάμετρο.

- Μπάλα

Οι αθλητές εκτελούν πιρουεττές, ρίχνουν και πιάζουν, και ταλαντεύουν μια λαστιχένια σφαίρα διαμέτρου 8 ιντσών στο σώμα τους.

- Καταστρώματα

Είναι δύο καταστρώματα μήκους περίπου 16 ιντσών. Οι κινήσεις που γίνονται από τη γυμναστική περιλαμβάνουν την πραγματοποίηση κύκλων με τα κλαδιά, την ταλάντευση από τη μια πλευρά στην άλλη, τη ρίψη και την πρόσκρουσή τους με διάφορα μέρη του σώματός τους, μεταξύ άλλων..

4- Γυμναστική τραμπολίνο

Σε αυτή την πειθαρχία οι αθλήτριες εκτελούν ακροβατικά αναπηδώντας σε ένα τραμπολίνο. Το φάσμα των κινήσεων μπορεί να κυμαίνεται από απλά άλματα μέχρι θανάσιμα ομίχλη. Η ιδέα είναι οι αθλήτριες να εκτελούν υψηλές στροφές και στροφές ενώ στον αέρα μετά από αναπήδηση.

Μια ολυμπιακή ρουτίνα αποτελείται από 10 δεξιότητες που εκτελούνται στο ίδιο τραμπολίνο. Οι Ολυμπιακοί Αγώνες περιλαμβάνουν μια ατομική εκδήλωση για τις γυναίκες και μια άλλη για τους άνδρες.

5- Αεροβατική γυμναστική

Πρόκειται για μια ομαδική μέθοδο στην οποία οι γυμναστές ενεργούν σε ζεύγη (άντρες και γυναίκες), τρίο (γυναίκες) και κουαρτέτα (άντρες). Έχει στοιχεία σκαλοπατιών και ακροβατικά άλματα που εμφανίζονται στην καλλιτεχνική γυμναστική και εκτελείται στο πάτωμα στο ρυθμό της μουσικής

Έμφαση δίνεται στην ισορροπία των ομάδων. οι "ανθρώπινες αρχιτεκτονικές" χαρακτηρίζουν αυτό το άθλημα. Τείνουν επίσης να ρίξουν τις αθλήτριες για τους συμμαθητές τους για να τους πιάσουν. Ομορφιά και χορογραφία έχουν μεγάλη αξία σε αυτόν τον τομέα.

6- Αεροβική γυμναστική

Χαρακτηρίζεται από κινήσεις υψηλής έντασης που δεν σταματούν. Είναι ένα μίγμα χορού, γυμναστικής και ακροβατικών. Αυτό γίνεται στο ρυθμό της μουσικής, που είναι σχεδόν πάντα ενεργητικός.

Αυτή η πειθαρχία διεξάγεται σε πολλές εκδηλώσεις: αρσενικό και θηλυκό άτομο, μικτά ζευγάρια, τρίο, ομάδες και αερόβια χορούς οκτώ αθλήτριες.

Οι ομάδες τείνουν να δίνουν έμφαση στην ακρίβεια και τον συγχρονισμό παρά στην πολυπλοκότητα της χορογραφίας. Γενικά η χορογραφία είναι αρκετά ρομποτική και πολύ πιο εύκολη από αυτές που υπάρχουν στη ρυθμική γυμναστική.

Αναφορές

1. Γυμναστική δαχτυλίδια. Ανακτήθηκε από το athletics.wikia.com
2. Ποια συσκευή χρησιμοποιείται στη γυμναστική ρυθμού; (2017). Ανακτήθηκε από thoughtco.com
3. Κατάλογος γυμναστικών γεγονότων (2017). Ανακτήθηκε από το livestrong.com
4. Τι είναι η καλλιτεχνική γυμναστική των γυναικών; Ανακτήθηκε από gymnastics.org.au
5. Άλογο Pommel (2017). Ανακτήθηκε από thoughtco.com
6. Εισαγωγή στη γυμναστική: είδη γυμναστικής. Ανάκτηση από το myactivesg.com
7. Μάθετε για τους επτά τύπους γυμναστικής (2017). Ανακτήθηκε από thoughtco.com
8. Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι γυμναστικής; (2017). Ανάκτηση από το quora.com
9. Ολυμπιακή γυμναστική: τα βασικά της γυναικείας καλλιτεχνικής γυμναστικής (2017). Ανακτήθηκε από thoughtco.com